#yeappp

Tag posts on Instagram

2k posts

Top Posts

After classes ✌🏻️✌🏻 #yeappp (PS: тут запрещено снимать на видео свой танец otf 🙄)

After classes ✌🏻️✌🏻 #yeappp (PS: тут запрещено снимать на видео свой танец otf 🙄)

#Jetski #yeappp ⚓️🚤🌊 😎✌️

#Jetski #yeappp ⚓️🚤🌊 😎✌️

Can’t beat a few cold beverages watching the sun set over the coastline, Bliss. #ocean#sunset#waves#surf#cape#capepaterson#2nds#beers#coastline#photo#summer#moments#sky#yeappp

Can’t beat a few cold beverages watching the sun set over the coastline, Bliss. #ocean #sunset #waves #surf #cape #capepaterson #2nds #beers #coastline #photo #summer #moments #sky #yeappp

Τους αγαπάνε στη Θεσσαλονίκη κ επιτέλους τους βρήκαν κ στα MME !! Κάθε Πέμπτη στο @bensousanhan μαθαίνεις beatbox !! Έλα παρέα !! #beatboxgreece #beatboxers #fasara #ygropyr #yeappp

Τους αγαπάνε στη Θεσσαλονίκη κ επιτέλους τους βρήκαν κ στα MME !! Κάθε Πέμπτη στο @bensousanhan μαθαίνεις beatbox !! Έλα παρέα !! #beatboxgreece #beatboxers #fasara #ygropyr #yeappp

Most Recent

#yeappp 😘😘

#yeappp 😘😘

Can’t beat a few cold beverages watching the sun set over the coastline, Bliss. #ocean#sunset#waves#surf#cape#capepaterson#2nds#beers#coastline#photo#summer#moments#sky#yeappp

Can’t beat a few cold beverages watching the sun set over the coastline, Bliss. #ocean #sunset #waves #surf #cape #capepaterson #2nds #beers #coastline #photo #summer #moments #sky #yeappp

Look who i have @ninablanka #bestfriends for 22years #fuckupdacity #yeappp

Look who i have @ninablanka #bestfriends for 22years #fuckupdacity #yeappp

#yeappp ✔️🙃👌‼️💯

#yeappp ✔️🙃👌‼️💯

After two years I finally met him!
GOOD energies everywhere ... In every word, movement and Transition😜
See you in Costa Ricaaaa🤘
#BRUSHYOURMIND🙏
#practiceandalliscoming
#yeappp
#goodsoul
Thank you @taylorhuntyoga
@katia_84

After two years I finally met him!
GOOD energies everywhere ... In every word, movement and Transition😜
See you in Costa Ricaaaa🤘
#BRUSHYOURMIND 🙏
#practiceandalliscoming
#yeappp
#goodsoul
Thank you @taylorhuntyoga
@katia_84

Yaki-soba👌🏽🤤🇯🇵 #premierrepas #yeappp #yakisoba #baguettesoupetitecuillere #zarb😂 #food #trip #jap🤙🏽🤪

Yaki-soba👌🏽🤤🇯🇵 #premierrepas #yeappp #yakisoba #baguettesoupetitecuillere #zarb 😂 #food #trip #jap 🤙🏽🤪

Herkese mutlu sabahlar ayvalık evleri sokaklarıni birde bizim gözümüzden görün istedikkkkk.....😁🐙🐋🍹
.
.
.
.
.
#senarnaz #kuşlaruçuyor #senarnazotel #ayvalık #cennet #bahar #cicekler #rengarek #kelebekler #havamis #oteller #gezilecekyerler #gezilecekyerler #ayvalikotelleri #haftasonu #güzelhava #yeappp

Herkese mutlu sabahlar ayvalık evleri sokaklarıni birde bizim gözümüzden görün istedikkkkk.....😁🐙🐋🍹
.
.
.
.
.
#senarnaz #kuşlaruçuyor #senarnazotel #ayvalık #cennet #bahar #cicekler #rengarek #kelebekler #havamis #oteller #gezilecekyerler #gezilecekyerler #ayvalikotelleri #haftasonu #güzelhava #yeappp

Ready to get been up since 4am
#Yeappp
#ImAllinMyBag 💰💰💰😝💪👌

Ready to get been up since 4am
#Yeappp
#ImAllinMyBag 💰💰💰😝💪👌

Explored an awesome slot canyon in Anza Borrego this morning!

Explored an awesome slot canyon in Anza Borrego this morning!

Τους αγαπάνε στη Θεσσαλονίκη κ επιτέλους τους βρήκαν κ στα MME !! Κάθε Πέμπτη στο @bensousanhan μαθαίνεις beatbox !! Έλα παρέα !! #beatboxgreece #beatboxers #fasara #ygropyr #yeappp

Τους αγαπάνε στη Θεσσαλονίκη κ επιτέλους τους βρήκαν κ στα MME !! Κάθε Πέμπτη στο @bensousanhan μαθαίνεις beatbox !! Έλα παρέα !! #beatboxgreece #beatboxers #fasara #ygropyr #yeappp

Full body workout 💪🏼 👉🏼 Hareketleri yapmaya çalışırken ortaya neler çıktı neleeeeerrr... 🤣🤣 Çok gülüyorum en çok kendime 😂👻 Başardıktan sonra yine eğleniyorsun nasıl “yapamamışım” diye. Her türlü kaynıyo yani 😂😂 👉🏼Antrenman iyidir , vücudunu tanımak, neye ne tepki veriyor görmek iyidir. Deneyin!! 👉🏼 Hareketleri kendi fiziksel aktivite durumunuza göre tekrar veya süre olarak belirleyin. 4set x süre veya tekrar. 👍🏼 Her seferinde tekrar/süreyi arttırmaya odaklanın.💪🏼 .
.
.
.
💡Denerken aynadan kendinize bi bakın😂😂 #workworkworkworkwork#lifecoach#strong#healthylifestyle#training#trainer#hardwork#fit#fitness#get#bodyweight#functionaltraining#trainer#bodypositive#mylife#goodjob#yeappp 💪🏼😎

Full body workout 💪🏼 👉🏼 Hareketleri yapmaya çalışırken ortaya neler çıktı neleeeeerrr... 🤣🤣 Çok gülüyorum en çok kendime 😂👻 Başardıktan sonra yine eğleniyorsun nasıl “yapamamışım” diye. Her türlü kaynıyo yani 😂😂 👉🏼Antrenman iyidir , vücudunu tanımak, neye ne tepki veriyor görmek iyidir. Deneyin!! 👉🏼 Hareketleri kendi fiziksel aktivite durumunuza göre tekrar veya süre olarak belirleyin. 4set x süre veya tekrar. 👍🏼 Her seferinde tekrar/süreyi arttırmaya odaklanın.💪🏼 .
.
.
.
💡Denerken aynadan kendinize bi bakın😂😂 #workworkworkworkwork #lifecoach #strong #healthylifestyle #training #trainer #hardwork #fit #fitness #get #bodyweight #functionaltraining #trainer #bodypositive #mylife #goodjob #yeappp 💪🏼😎

Antrenman sonrasında böyle etkiler oluyor tabi. 😂😂 Ama bu bizim işimize aşkımızı gösterir.😎 Not: Asla pes etme ! 💪🏼 #tbt#goodjob#cross#fit#fitness#motivation#nopainnogain#healthlife#bodypositive#hardwork#nonstop#workworkworkworkwork#strong#power#push#crossfit#boks#training#lifecoach#personaltrainer#yeappp 💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Antrenman sonrasında böyle etkiler oluyor tabi. 😂😂 Ama bu bizim işimize aşkımızı gösterir.😎 Not: Asla pes etme ! 💪🏼 #tbt #goodjob #cross #fit #fitness #motivation #nopainnogain #healthlife #bodypositive #hardwork #nonstop #workworkworkworkwork #strong #power #push #crossfit #boks #training #lifecoach #personaltrainer #yeappp 💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Biceps ✖️Triceps✖️Abdominal 💥💥💥 İstediğiniz her yerde her zaman uygulayabileceğiniz egzersizler.👍🏼 👉🏼Vücut ağırlığıyla çalışmak tüm vücudunuzun mükemmel bir şekilde kasılmasını sağlar. Bunun sonucu olarak dayanıklılığınız çok üst seviyelere çıkar. 👉🏼Bu antrenmanlar size doğal bir hareket  süreci sağlamakla beraber,vücudunuzun sportif yönünü büyük ölçüde geliştirmenize olanak sağlar. 
Not: Spor yapmak yaşam tarzım değil, yaşam tarzım spor yapmak. 😎 
#bodyweight#functionaltraining#goodjob#nice#ankara#mylife#hardwork#healthlife#outwork#everybodywork#strongwomen#bodypositive#motivation#fit#fitlife#fitnesslife#pilates#strongwomen#power#yeappp 😎💥💥💥

Biceps ✖️Triceps✖️Abdominal 💥💥💥 İstediğiniz her yerde her zaman uygulayabileceğiniz egzersizler.👍🏼 👉🏼Vücut ağırlığıyla çalışmak tüm vücudunuzun mükemmel bir şekilde kasılmasını sağlar. Bunun sonucu olarak dayanıklılığınız çok üst seviyelere çıkar. 👉🏼Bu antrenmanlar size doğal bir hareket süreci sağlamakla beraber,vücudunuzun sportif yönünü büyük ölçüde geliştirmenize olanak sağlar.
Not: Spor yapmak yaşam tarzım değil, yaşam tarzım spor yapmak. 😎
#bodyweight #functionaltraining #goodjob #nice #ankara #mylife #hardwork #healthlife #outwork #everybodywork #strongwomen #bodypositive #motivation #fit #fitlife #fitnesslife #pilates #strongwomen #power #yeappp 😎💥💥💥

Pilates💥💥💥 👉🏼Denge,esneklik ve vücuttaki duruş bozukluklarının giderilmesi için yapılabilecek en etkili egzersiz. 😎 👉🏼Kifoz,lordoz, kifolordoz, skolyoz, ankilozan spondilit, bel boyun şikayetleri olanlar için doğru uygulandığında mükemmel sonuçlar alınabilecek bu egzersiz mucize gibi. 🙏 
Not: Güçlü bir beden, düzgün bir duruş ve dingin bir zihin için; PİLATES.😎 #pilates#goodjob#fitgirl#bodypositive#healthlife#strongwomen#healthylifestyle#workworkworkworkwork#trainer#fitnessmotivation#motivation#nonstop#yeappp 😎

Pilates💥💥💥 👉🏼Denge,esneklik ve vücuttaki duruş bozukluklarının giderilmesi için yapılabilecek en etkili egzersiz. 😎 👉🏼Kifoz,lordoz, kifolordoz, skolyoz, ankilozan spondilit, bel boyun şikayetleri olanlar için doğru uygulandığında mükemmel sonuçlar alınabilecek bu egzersiz mucize gibi. 🙏
Not: Güçlü bir beden, düzgün bir duruş ve dingin bir zihin için; PİLATES.😎 #pilates #goodjob #fitgirl #bodypositive #healthlife #strongwomen #healthylifestyle #workworkworkworkwork #trainer #fitnessmotivation #motivation #nonstop #yeappp 😎

Üşenme erteleme ve asla vazgeçme 💪🏼 Kötü bir günü kendi lehinize çevirebilirsiniz! Deneyin ve neler yapabildiğinizi görün! Kendinizle yüzleşin! Her zaman daha iyisini yapmaya gayret edin! Seni bir adım daha ileriye götürecek olan sensin,unutma! Kendini sev ve başa çıkmayı bil! 
Not: Vazgeçmek en son aklınıza gelen seçenek bile olmasın! 
#antrenman#core#bodyweight#workworkworkworkwork#healthlife#bodypositive#fitnessmotivation#trainer#lifecoach#personaltrainer#goodjob#mylife#strongwomen#fit#yeappp#goodnight

Üşenme erteleme ve asla vazgeçme 💪🏼 Kötü bir günü kendi lehinize çevirebilirsiniz! Deneyin ve neler yapabildiğinizi görün! Kendinizle yüzleşin! Her zaman daha iyisini yapmaya gayret edin! Seni bir adım daha ileriye götürecek olan sensin,unutma! Kendini sev ve başa çıkmayı bil!
Not: Vazgeçmek en son aklınıza gelen seçenek bile olmasın!
#antrenman #core #bodyweight #workworkworkworkwork #healthlife #bodypositive #fitnessmotivation #trainer #lifecoach #personaltrainer #goodjob #mylife #strongwomen #fit #yeappp #goodnight

#wiggoglidantas #quikprofrance #yeappp 🙌🏼😎🏄🏽‍♂️

#wiggoglidantas #quikprofrance #yeappp 🙌🏼😎🏄🏽‍♂️

Morning 😇 
Back 💪🏼 Kutsal pazartesi: 👉🏼Diyete başlanır
👉🏼Kesinlikle spora başlanır 
Bu ikisi artık pazartesilerin geleneği olmuştur fakat uygulamasida ne kadar başarılı olduğumuz tartışılır🧐 
Sendromunuzu bir kenara bırakıp bir adım atın, başlayın! 
Not: Bugün akşam antrenmanını iple çektiğim doğrudur 😂😂 #fitness#motivation#healthlife#fitnessmotivation#hardwork#back#latissimusdorsi#power#strong#strongwomen#fit#fitbody#bodypositive#aesthetic#still#goodjob#workworkworkworkwork#yeappp 😎 @workouttvtr @get_repost

Morning 😇
Back 💪🏼 Kutsal pazartesi: 👉🏼Diyete başlanır
👉🏼Kesinlikle spora başlanır
Bu ikisi artık pazartesilerin geleneği olmuştur fakat uygulamasida ne kadar başarılı olduğumuz tartışılır🧐
Sendromunuzu bir kenara bırakıp bir adım atın, başlayın!
Not: Bugün akşam antrenmanını iple çektiğim doğrudur 😂😂 #fitness #motivation #healthlife #fitnessmotivation #hardwork #back #latissimusdorsi #power #strong #strongwomen #fit #fitbody #bodypositive #aesthetic #still #goodjob #workworkworkworkwork #yeappp 😎 @workouttvtr @get_repost

CORE EGZERSİZİ NE İŞE YARAR?

Core egzersizleri, vücut kaslarını, özellikle de yüzeysel kasları ve derin karın kaslarını (rectus abdominis, çapraz, oblik) geliştirir. Omurlar arası diskleri koruyarak sırtı (paralumbar kasları) sıkılaştırır. Aynı zamanda, vücudun üst ve alt bölümlerinde bulunan itici güçlerin transferini sağlayarak atletik performansı geliştirir.
👉🏼 Bu her yönden etkili egzersiz, daha güçlü kaslara sahip olmanızı ve hareketlerinizde denge kurmanızı sağlar. Oluşabilecek sırt sorunlarınızdan korunmanıza yardımcı olur. 👍🏼 Not: Bişey yapın, hareket edin! Durmayın, istersen en yavaşları sen ol ama hareket etmeyi bırakma! Çok istersen hızını arttırabilirsin belki zıplarsın belki de koşarsın👊🏼 Buna sen karar ver! Ama asla durma! 
#functionaltraining#core#stabilization#mobilization#coreaktivasyonu#training#goodjob#workworkwork#healthlife#sixpack#lifecoaching#bodypositive#fit#fitgirl#personaltrainer#nonstop#nopainnogain#morning#goodmorning#yeappp 😎

CORE EGZERSİZİ NE İŞE YARAR?

Core egzersizleri, vücut kaslarını, özellikle de yüzeysel kasları ve derin karın kaslarını (rectus abdominis, çapraz, oblik) geliştirir. Omurlar arası diskleri koruyarak sırtı (paralumbar kasları) sıkılaştırır. Aynı zamanda, vücudun üst ve alt bölümlerinde bulunan itici güçlerin transferini sağlayarak atletik performansı geliştirir.
👉🏼 Bu her yönden etkili egzersiz, daha güçlü kaslara sahip olmanızı ve hareketlerinizde denge kurmanızı sağlar. Oluşabilecek sırt sorunlarınızdan korunmanıza yardımcı olur. 👍🏼 Not: Bişey yapın, hareket edin! Durmayın, istersen en yavaşları sen ol ama hareket etmeyi bırakma! Çok istersen hızını arttırabilirsin belki zıplarsın belki de koşarsın👊🏼 Buna sen karar ver! Ama asla durma!
#functionaltraining #core #stabilization #mobilization #coreaktivasyonu #training #goodjob #workworkwork #healthlife #sixpack #lifecoaching #bodypositive #fit #fitgirl #personaltrainer #nonstop #nopainnogain #morning #goodmorning #yeappp 😎

Yeah! 🏃‍♀️🎶🚴‍♀️💃✨
#nuffsaid #quotesnsuch #lovely #yeappp

Yeah! 🏃‍♀️🎶🚴‍♀️💃✨
#nuffsaid #quotesnsuch #lovely #yeappp

Triceps Work 💪🏼 👌🏼O titreme anı varya... Onu yaşamanızı çok isterim.😬 👉🏼Özellikle kadınların belli bir yaştan sonra arka kol bölgesindeki #triceps sarkmalar başının belası oluyor. Bunun önüne geçmek istiyorsak düzenli spor yapıyor olmalı ve beslenmemize dikkat ediyor olmalıyız. 👉🏼Videoda gördüğünüz hareketi ayaklarınızın altına destek koymadan da uygulayabilirsiniz.😉 Not: Antrenman sonrası o kas titremesi var yaa.. Yaşayın.. Yaşamayan bilemez. 😎 
#fitness#motivation#triceps#workout#hardwork#goodjob#training#nice#fit#fitgirl#strongwomen#bodypositive#lifecoach#personaltrainer#yeappp 💪🏼

Triceps Work 💪🏼 👌🏼O titreme anı varya... Onu yaşamanızı çok isterim.😬 👉🏼Özellikle kadınların belli bir yaştan sonra arka kol bölgesindeki #triceps sarkmalar başının belası oluyor. Bunun önüne geçmek istiyorsak düzenli spor yapıyor olmalı ve beslenmemize dikkat ediyor olmalıyız. 👉🏼Videoda gördüğünüz hareketi ayaklarınızın altına destek koymadan da uygulayabilirsiniz.😉 Not: Antrenman sonrası o kas titremesi var yaa.. Yaşayın.. Yaşamayan bilemez. 😎
#fitness #motivation #triceps #workout #hardwork #goodjob #training #nice #fit #fitgirl #strongwomen #bodypositive #lifecoach #personaltrainer #yeappp 💪🏼

Çıkarken biraz üstüm başım batmış olabilir ama sonuçta başardım 😎💪🏼 Not: sıcak yani kaynar yaa bildiğin😬😬😬 #dubai#emirates#hilton#hiltondubai#strong#power#fitgirl#mylife#lifestyle#goodday#happyday#summer#sun#sea#beach#yeappp 😎

Çıkarken biraz üstüm başım batmış olabilir ama sonuçta başardım 😎💪🏼 Not: sıcak yani kaynar yaa bildiğin😬😬😬 #dubai #emirates #hilton #hiltondubai #strong #power #fitgirl #mylife #lifestyle #goodday #happyday #summer #sun #sea #beach #yeappp 😎

Spike Lee in batey Ayala #yeappp 😆

Spike Lee in batey Ayala #yeappp 😆

When GOD sees fit.. my husband gone catch all dis drip😉💧#yeappp

When GOD sees fit.. my husband gone catch all dis drip😉💧 #yeappp

Tüm vücudu çalıştıran mükemmel bir egzersiz 👌🏼 Deneyin etkisini hissedeceksiniz 😉 👉🏼 Hareketi kendi fiziksel aktivite durumunuza göre 4 set uygulayın. 👍🏼 Not: Seversiniz 😅 
#fullbody#fitness#motivation#goodtime#goodlife#mylife#healthlife#ankara#aestethic#still#numberone#nike#adidas#türkiye#fitgirl#strongwomen#yeappp 😎

Tüm vücudu çalıştıran mükemmel bir egzersiz 👌🏼 Deneyin etkisini hissedeceksiniz 😉 👉🏼 Hareketi kendi fiziksel aktivite durumunuza göre 4 set uygulayın. 👍🏼 Not: Seversiniz 😅
#fullbody #fitness #motivation #goodtime #goodlife #mylife #healthlife #ankara #aestethic #still #numberone #nike #adidas #türkiye #fitgirl #strongwomen #yeappp 😎

Selammmmmm 😎 Arkadaşlar videoda gördüğünüz hareketleri 30saniye 4set şeklinde uygulayın 😉 Hareketleri deneyin ilk denemede olmayabilir tekrar deyin ve bununla eğlenin 😅🙈 Hatta kendinizi kameraya alın ve vücudunuzun nasıl şekilden şekilde girdiğini  görün 🤣🤣 Ben çok eğlendim ve tabi sağlam çalıştım 😎💪🏼 Müthiş bi şekilde denge gerektiren bu egzersizler sizleri biraz zorlayabilir, vazgeçmeyin 👍🏼
Not: Annemin devamlı hadi kahvaltıya gel artık demesi de antrenmana dahil 😅😅 #bodyweight#teres#muscle#homework#homeworkout#fitgirl#fitwomen#functionaltraining#myhome#goodday#mylife#ball#mylove#workout#time#healthlife#ankara#türkiye#gününegzersizi#sporvemotivasyon#motivation#trainer#personaltrainer#lifecoach#yeappp 😎 @gununegzersizi @doitfitandhealthy @sporvemotivasyon @healthlifesporsalonu

Selammmmmm 😎 Arkadaşlar videoda gördüğünüz hareketleri 30saniye 4set şeklinde uygulayın 😉 Hareketleri deneyin ilk denemede olmayabilir tekrar deyin ve bununla eğlenin 😅🙈 Hatta kendinizi kameraya alın ve vücudunuzun nasıl şekilden şekilde girdiğini görün 🤣🤣 Ben çok eğlendim ve tabi sağlam çalıştım 😎💪🏼 Müthiş bi şekilde denge gerektiren bu egzersizler sizleri biraz zorlayabilir, vazgeçmeyin 👍🏼
Not: Annemin devamlı hadi kahvaltıya gel artık demesi de antrenmana dahil 😅😅 #bodyweight #teres #muscle #homework #homeworkout #fitgirl #fitwomen #functionaltraining #myhome #goodday #mylife #ball #mylove #workout #time #healthlife #ankara #türkiye #gününegzersizi #sporvemotivasyon #motivation #trainer #personaltrainer #lifecoach #yeappp 😎 @gununegzersizi @doitfitandhealthy @sporvemotivasyon @healthlifesporsalonu

Selammmmm arkadaşlar 😇 Köfte➕Piyaz 👌🏼 Süper bir ikili, ne olursa olsun et ve türevleri yediğiniz zaman yanında mutlaka salata tüketimi yapmalısınız👍🏼 Etin D vitamininden faydalanmak için yanına mutlaka salata şart 😉  Bu arada yediklerinizi fiziksel aktivite durumunuza göre ayarlamayı unutmayın 🤨 Yedikleriniz sağlıklı da olsa fazla tüketilmesi demek vücuda yağ depolamak demek olduğunu unutmayın 👊🏼 Not: Bu porsiyondan sonra fazladan mezgit yediğim doğru 😬🙈 Not2: NE YERSEN O’SUN 👊🏼#maçsonrası#yemek#protein#trabzon#maçka#sahbazoglukofte#sahil#foodmotivation#sağlıklıbeslenme#mezgit#lovefood#fit#fitgirls#yeappp 😎🙏

Selammmmm arkadaşlar 😇 Köfte➕Piyaz 👌🏼 Süper bir ikili, ne olursa olsun et ve türevleri yediğiniz zaman yanında mutlaka salata tüketimi yapmalısınız👍🏼 Etin D vitamininden faydalanmak için yanına mutlaka salata şart 😉 Bu arada yediklerinizi fiziksel aktivite durumunuza göre ayarlamayı unutmayın 🤨 Yedikleriniz sağlıklı da olsa fazla tüketilmesi demek vücuda yağ depolamak demek olduğunu unutmayın 👊🏼 Not: Bu porsiyondan sonra fazladan mezgit yediğim doğru 😬🙈 Not2: NE YERSEN O’SUN 👊🏼 #maçsonrası #yemek #protein #trabzon #maçka #sahbazoglukofte #sahil #foodmotivation #sağlıklıbeslenme #mezgit #lovefood #fit #fitgirls #yeappp 😎🙏