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Aqui estou mais um dia !!!!

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Dexxxxtruídas pós trabalho + treino + @fitdance na @academiakorpusjp 👯‍♀️✅
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Mais uma pupila pro time da nutri, @thaisrdgs_ vai me dar orgulho 😍
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Botinha @boottrainingbrasil 💕

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Aqui é assim!!!! Um olho no meu povo e outro nas comidas!! 💯👊👊👊👊 @amazoniamixarcoverde

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O verão está aí e o que importa é ser feliz! 🌞🏖
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Que tal colocar em prática as resoluções de ano novo, cuidar do seu bem-estar e da sua saúde, quebrar os padrões de beleza e fazer várias receitas refrescantes e deliciosas com AdeS?? 🥥🍍🥭🍓
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Vamos viver e aproveitar a vida ao máximo, livres de culpa e de medos, pois da vida só se leva o que se vive. 😉✌️
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Bom dia e uma terça-feira maravilhosa, meus amigos! ❤️✨
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@adesbrasil #opoderdassementes | publi

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A resistência que você combate fisicamente na academia e a resistência que você combate na vida só podem construir um caráter forte.📚🏋🏾‍♀️👌🏾
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#deontem #academia #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #musculação #musculação #mulheresquetreinam #semmimimi #definicaomuscular #maromba #vemmonstro #gym #treinohard #projetovidatoda #foco #bodybuilding #vidasaudavel #superação #hipertrofia #fodaseopadrao #esmagaquecresce #treinoanimal #agachaquecresce #tardeboa 😘

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Acreditar em nós mesmos é a maior prova de amor que podemos oferecer ao mundo.
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Quer ter um crescimento de massa acelerado e saudável? Descubra no artigo de hoje como os hipercalóricos podem fazer toda a diferença para que você tenha um ganho de massa saudável. Confira como eles funcionam em nosso corpo e quais são as melhores opções disponíveis, acesse em:
https://www.nutritionnow.com.br/content/hipercaloricos-energia-e-massa-que-vao-te-fazer-crescer/9122/ 
#nutritionnow2019 #hipertrofia #hipertrofiando #hipertrofiafeminina #hipertrofiamuscular #hipertrofiamasculina #hipertrofiamaxima #musculo #musculos #treinomonstro #vemmonstro #suplemento #suplementos #suplementosalimenticios #suplementosalimentares #hipercalóricos #hipercaloricos

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Hipercalórico: o que é e para quê serve? 
Como o próprio nome já diz, o hipercalórico foi formulado para conter um alto valor de calorias concentradas, em forma de proteínas, carboidratos e lipídios, concedendo bastante energia para ser utilizada pelo organismo. Esta união bem completa de compostos trazem um benefício enorme em sua energia e ao aumento da massa, pois garantem um melhor resultado nos exercícios, dando mais disposição. Desta forma, é muito mais fácil garantir que você irá consumir mais energia do que gastar, evitando o desgaste extremo de energia e o catabolismo, processo que, em caso de falta de carboidratos, utiliza as proteínas da massa muscular como fonte de energia e acaba diminuindo a massa muscular.

O Hipercalórico também traz uma fonte rápida de aminoácidos, o que facilita a manutenção da massa muscular a médio e longo prazo. Ele também tem função importante na recuperação muscular pós treino, pois fornece nutrientes que são utilizados por nosso corpo durante várias horas, o que evita a falta de energia que leva a perda de massa muscular. Conheça algumas das melhores opções disponíveis em nossa loja:

Hiper Mass Gainer + Creatina – Athletica Nutrition https://www.housefitsuplementos.com.br/produto/hiper-mass-gainer-wcreatine-3kg/2448585

Mass Gainer - Black Skull  https://www.housefirsuplementos.com.br/produto/mass-gainer-refil-3kg/2432

Sinister Mass – Integral Médica https://www.housefitsuplementos.com.br/produto/sinister-mass-3kg/782

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Hipercalórico: o que é e para quê serve?
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UPPER WHEY - GOURMET SERIES é o novo lançamento da @leader_nutrition formulado com a mais puras proteínas do soro do leite: concentrada, isolada e hidrolisada, que proporcionam um excelente perfil de aminoácidos essenciais e não essenciais, excelente fonte de BCAA e glutamina. 
UPPER WHEY - GOURMET SERIES é constituído por peptídeos bioativos que fornecem ao organismo vantagens especiais para o anabolismo muscular e melhora do sistema imunológico, além de muitos outros benefícios para a saúde em geral, ele não é indicados apenas para praticantes de atividades físicas mas para todas as pessoas que necessitam de um suporte nutricional adequado.

UPPER WHEY - GOURMET SERIES fornece todos eses benefícios e vantagens de uma forma deliciosa com seus seis exclusivos e sensacionais sabores. 
Benefícios:
✅Whey Protein Concentrado, Isolada e Hidrolisada;
✅5,9 g de carboidratos por porção;
✅Pelo menos 80% de proteína por dose;
✅Gosto delicioso.
✅ISENTO DE AÇUCAR;
✅27g de Proteínas por porção.
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Quer ter um crescimento de massa acelerado e saudável? 
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Confira como eles funcionam em nosso corpo e quais são as melhores opções disponíveis, acesse em:
https://www.suplementosgood.com.br/content/hipercaloricos-energia-e-massa-que-vao-te-fazer-crescer/9121/

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VENHA FAZER PARTE DA FAMÍLIA AMAIS FITNESS VOCÊ TAMBÉM ! VEM PRO MUNDO AMAIS ➕.
🔸AULAS 🔸MUSCULAÇÃO
🔸E MUITO MAIS
VENHA NOS VISITAR ! 
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https://www.facebook.com/somarsuplementos/posts/609146186325904?__tn__=K-R

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É preciso impor a si mesmo algumas metas para se ter a coragem de alcançá-las ✔
#suplemento #esmagaquecresce  #bodybuilder #vemmonstro #bumbumnanuca #muaythai #treinofuncional #fikagrandeporra #mulheresquetreinam

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😂😂😂😂. Todos temos um motivo para começar a treinar, eaí qual foi o seu?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¤ SIGA - @tocadosmarombas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Uma explosão de sabor e nutrição em forma de barra proteica
A HI-PROTEIN BAR é o suplemento em barra formulado com um blend de proteínas lácteas de alto valor biológico (caseinato, whey protein concentrado e isolado) associado ao colágeno hidrolisado, fornecendo 26 gramas de proteína por unidade.
Leva em sua composição fibras prebioticas (polidextrose e inulina), importantes na manutenção da microbiota intestinal saudável. Contém fibra de beterraba que têm a propriedade de absorver água, aumentando e prolongando a sensação de saciedade e podem auxiliar em dietas de controle de peso.
HI-PROTEIN BAR é uma ótima opção de lanche e para o pós-treino, fornecendo boa parte das necessidades proteicas diárias e sensação de saciedade de forma prática e saborosa.
✅ 26 gramas de proteína na porção;
❌ Sem soja;
❌ Sem glúten.
.
Disponível no sabor😋:
- Café com chocolate ☕🍫
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VAMOS LÁ GALERA!⠀
Este é o DESAFIO DO ALUNO, você que faz parte do #teamhermes tire uma foto treinando em nossa academia poste no Storie e marque nosso instagram: @academiahermess ⠀
Estaremos repostando todas as fotos!⠀
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Agora veja 5 benefícios da bicicleta ergométrica 
Trabalha as coxas- o quadríceps, por exemplo, é o maior e mais forte grupamento muscular do corpo humano, daí a importância de reforçá-lo também através do trabalho aeróbico na bicicleta ergométrica combinado à musculação.

Também fortalece as panturrilhas - Já as panturrilhas funcionam como "bombas" que ajudam a irrigar o sangue por todo o corpo, melhorando a circulação quando ativada com exercícios do gênero.

É ótima para quem não pode forçar muito os joelhos - a bicicleta ergométrica é ideal para quem apresenta problemas nos joelhos ou na coluna, com menor impacto que a corrida ou transport, por exemplo. O ideal é procurar a avaliação de um médico especializado nesses casos.

Bom para a terceira idade e para quem tem dores na coluna - Pode ser bom para pessoas mais velhas, principalmente os modelos com encosto do banco, pois a pessoa fica mais bem acomodada, forçando menos a coluna. Mas volto a dizer, é necessário que tenha o aval de um médico especializado para a prática de qualquer atividade, ainda mais se tratando de um público com mais idade.

Praticidade- É uma opção de exercício aeróbico em dias de chuva. Ou seja, se bater aquela preguiça, não tem desculpa, pois você encontra a bicicleta ergométrica em qualquer salão de musculação, seja na academia que freqüenta ou no condomínio onde mora.
#inspiracao#dieta#FAC13 #fitness#motivation#girlswholift #fuark#fikagrandeporra#musculacao#fit#FF#vemmonstro#vidasaudavel#bodybuilding#academia#13memo#nopainnogain#npc#sp#dedication#vemmonstro#boatardee#bike#trainhard#nutricao#nopainnogain

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Também fortalece as panturrilhas - Já as panturrilhas funcionam como "bombas" que ajudam a irrigar o sangue por todo o corpo, melhorando a circulação quando ativada com exercícios do gênero.

É ótima para quem não pode forçar muito os joelhos - a bicicleta ergométrica é ideal para quem apresenta problemas nos joelhos ou na coluna, com menor impacto que a corrida ou transport, por exemplo. O ideal é procurar a avaliação de um médico especializado nesses casos.

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Quer ter um crescimento de massa acelerado e saudável? 😍 Descubra no artigo de hoje como os hipercalóricos podem fazer toda a diferença para que você tenha um ganho de massa saudável. Confira como eles funcionam em nosso corpo e quais são as melhores opções disponíveis: 👇

Hipercalóricos: energia e massa que vão te fazer crescer

A vida na academia tem vários obstáculos, mas talvez o motivo que mais faça as pessoas desistirem dela é a sensação de não estar progredindo ou até mesmo a demora para aparecerem os resultados esperados. Esse crescimento demorado da massa muscular ocorre principalmente por uma nutrição equivocada e pode ser corrigida com o uso dos suplementos alimentares, que irão complementar sua alimentação de forma eficiente e tornar sustentável seu ganho de peso. Os hipercalóricos são os mais indicados para trazer estes resultados, mas eles são eficientes mesmo? Qual a diferença para o Whey Protein? Existem efeitos colaterais? Descubra isso e muito mais logo abaixo.

Ganhar peso é fácil, não?

Apesar de muitas pessoas pensarem ser uma tarefa tranquila, não é tão simples assim. A primeira coisa a se colocar em debate é: que tipo de massa estamos falando? Para entender melhor, vamos usar o exemplo de uma pessoa que pratique pouco ou nenhum tipo de exercício físico, que a alimentação seja focada em todo tipo de comida gordurosa, rica em carboidratos simples e açúcares, além de ser consumida em quantidades grandes. A projeção deste indivíduo é sim ter um aumento de peso, principalmente de massa gorda, acompanhado com vários problemas de saúde como aumento de colesterol, diabetes, dificuldades renais, etc. Este, no entanto, não é o aumento de peso que a esmagadora maioria de pessoas estão buscando, o qual é mais focado na massa muscular. >>>CONTINUA NOS COMENTÁRIOS>>>

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A vida na academia tem vários obstáculos, mas talvez o motivo que mais faça as pessoas desistirem dela é a sensação de não estar progredindo ou até mesmo a demora para aparecerem os resultados esperados. Esse crescimento demorado da massa muscular ocorre principalmente por uma nutrição equivocada e pode ser corrigida com o uso dos suplementos alimentares, que irão complementar sua alimentação de forma eficiente e tornar sustentável seu ganho de peso. Os hipercalóricos são os mais indicados para trazer estes resultados, mas eles são eficientes mesmo? Qual a diferença para o Whey Protein? Existem efeitos colaterais? Descubra isso e muito mais logo abaixo.

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O treino com o @custodio_dna é pesado pra caramba, ainda mais pra mim que não tinha o hábito de malhar, mas no final você percebe que vale a pena o sacrifício  e o esforço.
.
." TÔ MORTO, MAS PASSO BEM " 💪🏽
.
#AcademiaDna #Academia #Exercícios  #Jump #leg #Spinning #fisico #Aerobico #fisico #vidasaudavel #musculação #perdadepeso #mudancadehabitos # like4like #RioDeJaneiro #Rio #Rj #gymmotivation #gym #brazil🇧🇷 #startcomamandabiuger #maratonadalarissa

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