#trening

Tag posts on Instagram

3.3m posts

Top Posts

Tenk hvor mye man kan få til om man bare tør å ha trua på seg selv.

Den siste uka har vært litt vanskeligere enn vanlig i forhold til mat og trening. Jeg kjemper meg gjennom, men det krever litt mer enn det normalt sett gjør. Kroppen er ikke helt med på like mye trening som jeg pleier, så øktene på modereres mer enn dagsformen.
Heldigvis vet jeg at det å gi etter for negative tanker gir meg absolutt ingenting, og det vil bare ta meg lengre vekk fra dit jeg vil.

Så idag ville jeg bare gi meg selv en påminnelse på alt jeg allerede har fått til. Det kommer ikke alltid til å være like lett, men det kommer til å være verdt det 🤍 .

God torsdag! Jeg gleder meg sååå til helg😍 .

#trening #livsstilsendring #førogetter #blidinegenpt #vektnedgang #treningsglede

Tenk hvor mye man kan få til om man bare tør å ha trua på seg selv.

Den siste uka har vært litt vanskeligere enn vanlig i forhold til mat og trening. Jeg kjemper meg gjennom, men det krever litt mer enn det normalt sett gjør. Kroppen er ikke helt med på like mye trening som jeg pleier, så øktene på modereres mer enn dagsformen.
Heldigvis vet jeg at det å gi etter for negative tanker gir meg absolutt ingenting, og det vil bare ta meg lengre vekk fra dit jeg vil.

Så idag ville jeg bare gi meg selv en påminnelse på alt jeg allerede har fått til. Det kommer ikke alltid til å være like lett, men det kommer til å være verdt det 🤍 .

God torsdag! Jeg gleder meg sååå til helg😍 .

#trening #livsstilsendring #førogetter #blidinegenpt #vektnedgang #treningsglede

Swoje zrobiłem 💪
Jest czwartek jest 2 zakres 🏃‍♂️
Dzisiaj 8 km po 4:25/km + 5x200m/200
Robota zrobiona więc można zjeść pączka 🍩🍩🍩 Ile dzisiaj wpadło u Was❓
.
.
#biegacz #bieganie #biegaczamator #pobiegane #krakowbiega #krakowrun  #biegampokrakowie #runner #running #run #runhappy #instarunner #instabiegacz #runstagram #runnerscommunity #sport #pasja #motywacja #trening #treningbiegacza #workout #workhard #forma #fit #laufen #newbalance #FuelCellPropel #polarpolska #polarvantagev #azsawfkrakowmasters

Swoje zrobiłem 💪
Jest czwartek jest 2 zakres 🏃‍♂️
Dzisiaj 8 km po 4:25/km + 5x200m/200
Robota zrobiona więc można zjeść pączka 🍩🍩🍩 Ile dzisiaj wpadło u Was❓
.
.
#biegacz #bieganie #biegaczamator #pobiegane #krakowbiega #krakowrun #biegampokrakowie #runner #running #run #runhappy #instarunner #instabiegacz #runstagram #runnerscommunity #sport #pasja #motywacja #trening #treningbiegacza #workout #workhard #forma #fit #laufen #newbalance #FuelCellPropel #polarpolska #polarvantagev #azsawfkrakowmasters

Ile pączków 🍩🍩🍩 już zjedzone?
🙈🙊🙉
U mnie żaden 🙉🙊🙈
Dzień jak każdy inny 🤷‍♀️
A powody dlaczego go zjeść możemy sobie wymyślać codziennie, nie koniecznie akurat w tłusty czwartek 😁 zawsze może być tłusty piątek czy sobota 🤣😂 Ajak już zjecie zapraszam na trening 💪
.
Miłego dnia kochani 😍
.
#trening #fitness #spalanie #fit #pasja #gym #motywacja #motivation #gympower #workout #polishgirl #energiaup #sport #bodybuilding #polishboy #sportlife #poland #training #instagood #bieganie #fitnessmotivation #fitgirl #siłownia #pieknecialo #running #beautiful #love #body #run #photooftheday

Ile pączków 🍩🍩🍩 już zjedzone?
🙈🙊🙉
U mnie żaden 🙉🙊🙈
Dzień jak każdy inny 🤷‍♀️
A powody dlaczego go zjeść możemy sobie wymyślać codziennie, nie koniecznie akurat w tłusty czwartek 😁 zawsze może być tłusty piątek czy sobota 🤣😂 Ajak już zjecie zapraszam na trening 💪
.
Miłego dnia kochani 😍
.
#trening #fitness #spalanie #fit #pasja #gym #motywacja #motivation #gympower #workout #polishgirl #energiaup #sport #bodybuilding #polishboy #sportlife #poland #training #instagood #bieganie #fitnessmotivation #fitgirl #siłownia #pieknecialo #running #beautiful #love #body #run #photooftheday

Wczorajszy bilans pączkowy prezentuje się następująco. 6(i pół) 🍩 0 🍲. I o dziwo to chyba 🔑 do dobrych treningów następnego dnia 🏃🏼‍♀️. Dzisiejsze tempo wyszło pięknie. Mimo 🌬 udało się biegać w granicach 4:25.. A zegarek wypikal mi jakieś rekordy i nowy pułap tlenowy. 😱 średnie tętno 137 🤷🏼‍♀️nic tylko jeść 🍩
.
.

#bieganie #silownia #temporun #triathlon #longrun #triathlonista #runner #poznan #biegambolubie  #runninggirl #longrun #instarunner #bieg #rower #tri #trening #plywanie #triathletes #run #stadion  #swimbikerun #cycling #cycle  #sport #poznan #trenerpersonalnypoznan #trenerkapoznan #biegacze #kolarze #kolarstwo #garmin #motywacja

Wczorajszy bilans pączkowy prezentuje się następująco. 6(i pół) 🍩 0 🍲. I o dziwo to chyba 🔑 do dobrych treningów następnego dnia 🏃🏼‍♀️. Dzisiejsze tempo wyszło pięknie. Mimo 🌬 udało się biegać w granicach 4:25.. A zegarek wypikal mi jakieś rekordy i nowy pułap tlenowy. 😱 średnie tętno 137 🤷🏼‍♀️nic tylko jeść 🍩
.
.

#bieganie #silownia #temporun #triathlon #longrun #triathlonista #runner #poznan #biegambolubie #runninggirl #longrun #instarunner #bieg #rower #tri #trening #plywanie #triathletes #run #stadion #swimbikerun #cycling #cycle #sport #poznan #trenerpersonalnypoznan #trenerkapoznan #biegacze #kolarze #kolarstwo #garmin #motywacja

Czasami ludzie wokół Ciebie nie będą rozumieć Twojej drogi. Nie muszą, ona nie jest dla nich. .
.
.

Sometimes people around you will not understand your way. They don't have to, she isn't for them.
#kulturystyka #bodybuilding #gym #fitness #fit #motywacja #trening #siłownia #polishboy #motivation #workout #silownia #dieta #trenerpersonalny #sport #muscle #gymlife #poland #fitnessmotivation #body #lifestyle #bodybuilder #polishgirl #instafit #fitfam #trener #redukcja #fitnessmodel #polskichlopak #training

Czasami ludzie wokół Ciebie nie będą rozumieć Twojej drogi. Nie muszą, ona nie jest dla nich. .
.
.

Sometimes people around you will not understand your way. They don't have to, she isn't for them.
#kulturystyka #bodybuilding #gym #fitness #fit #motywacja #trening #siłownia #polishboy #motivation #workout #silownia #dieta #trenerpersonalny #sport #muscle #gymlife #poland #fitnessmotivation #body #lifestyle #bodybuilder #polishgirl #instafit #fitfam #trener #redukcja #fitnessmodel #polskichlopak #training

I znów mamy piątek! 💞 Jak Wasze weekendowe nastroje? Ja pomału żegnam się czule z przedpopołudniowymi treningami, które tak uwielbiam, bo siłownia jest wtedy pusta 😍 A to dlatego, że wielkimi krokami zbliża się koniec przerwy semestralnej i już od poniedziałku w moje życie z powrotem z buta wjeżdża uczelnia 👩🏼‍⚕️Najbliższe dwa miesiące zapowiadają się mega intensywnie, więc trochę drżę o to, czy dam radę wpleść w ten uczelniany galop regularne treningi... 😨 Ale organizacja to podstawa, więc skoro do tej pory zawsze się udawało, mimo że liczba obowiązków na przestrzeni miesięcy rosła odwrotnie proporcjonalnie do czasu, to może po prostu przyszła pora, aby postawić sobie poprzeczkę jeszcze wyżej. I co tam, oszukamy czasoprzestrzeń 💪🏻 Trzymajcie kciuki i dajcie znać, jak Wam idzie organizacja! ✌🏻 A dzisiejszy trening miałam okazję zrobić w niesamowicie wygodnym komplecie od @strongpoint.pl 💖

#kaczmarekteam #silownia #dieta #odchudzanie #redukcja #masa #polskadziewczyna #budowaniesylwetki #fitmotywacja #motywacjadotreningu #workoutoutfit #bodygoals #gymoutfit #czystamicha #workoutmotivation #fitgirl #fitdziewczyna #polskiesylwetki #efekty #motywacja #polishgirl #trening #brunetka #dzwigajdziewczyno #forma #sylwetka #gymoutfit #weightlifting #wiemcojem #treningsilowy

I znów mamy piątek! 💞 Jak Wasze weekendowe nastroje? Ja pomału żegnam się czule z przedpopołudniowymi treningami, które tak uwielbiam, bo siłownia jest wtedy pusta 😍 A to dlatego, że wielkimi krokami zbliża się koniec przerwy semestralnej i już od poniedziałku w moje życie z powrotem z buta wjeżdża uczelnia 👩🏼‍⚕️Najbliższe dwa miesiące zapowiadają się mega intensywnie, więc trochę drżę o to, czy dam radę wpleść w ten uczelniany galop regularne treningi... 😨 Ale organizacja to podstawa, więc skoro do tej pory zawsze się udawało, mimo że liczba obowiązków na przestrzeni miesięcy rosła odwrotnie proporcjonalnie do czasu, to może po prostu przyszła pora, aby postawić sobie poprzeczkę jeszcze wyżej. I co tam, oszukamy czasoprzestrzeń 💪🏻 Trzymajcie kciuki i dajcie znać, jak Wam idzie organizacja! ✌🏻 A dzisiejszy trening miałam okazję zrobić w niesamowicie wygodnym komplecie od @strongpoint.pl 💖

#kaczmarekteam #silownia #dieta #odchudzanie #redukcja #masa #polskadziewczyna #budowaniesylwetki #fitmotywacja #motywacjadotreningu #workoutoutfit #bodygoals #gymoutfit #czystamicha #workoutmotivation #fitgirl #fitdziewczyna #polskiesylwetki #efekty #motywacja #polishgirl #trening #brunetka #dzwigajdziewczyno #forma #sylwetka #gymoutfit #weightlifting #wiemcojem #treningsilowy

Słońca brakuje, to prawda.
To nie jest jednak powód, by nie iść na trening! 😊
Miłego dnia wszystkim! 😊 💪🏼 #runmageddon #polskabiega #ocrworldchampionships #ocrwc #ocrlife #ocrathlete #trening #trenerbiegania #trenerpersonalny #nevergiveup #bieganie #fitness #cross #motywacjadotreningu #ruch #ocrrunner #ocr#biegowy#biegizprzeszkodami

Słońca brakuje, to prawda.
To nie jest jednak powód, by nie iść na trening! 😊
Miłego dnia wszystkim! 😊 💪🏼 #runmageddon #polskabiega #ocrworldchampionships #ocrwc #ocrlife #ocrathlete #trening #trenerbiegania #trenerpersonalny #nevergiveup #bieganie #fitness #cross #motywacjadotreningu #ruch #ocrrunner #ocr #biegowy #biegizprzeszkodami

Most Recent

Tłusty czwartek, więc albo grubo albo wcale 😎
Dziękujemy za taką obecność, jesteście niesamowici! 🥰

#fitness #gym #trening #bydgoszcz #zumba #fabrykaformy @aga_bu_zin

Tłusty czwartek, więc albo grubo albo wcale 😎
Dziękujemy za taką obecność, jesteście niesamowici! 🥰

#fitness #gym #trening #bydgoszcz #zumba #fabrykaformy @aga_bu_zin

Så deilig å få unna ei økt på en lørdag! Litt seig i beina i dag, så mølla får vente til i morgen 🤪 Nå har jeg faktisk bestemt meg for å begynne som SPRING instruktør en gang i uka,så det er bare å løpe på fremover 🤩 Jeg starter med morgentimer på fredager 😅🏃🏻‍♀️ blir kjempegøy! Liker du å bruke helgene til trening?
.
.
#pthildemadsen #trening #freshfitness #spring #løpetime #barasportswear #nike #livsstil #doselfie #livetmitt #instruktør #bedremegbedredeg #teamskedsmo #workout #glad #helg #lørdag #happy #workout

Så deilig å få unna ei økt på en lørdag! Litt seig i beina i dag, så mølla får vente til i morgen 🤪 Nå har jeg faktisk bestemt meg for å begynne som SPRING instruktør en gang i uka,så det er bare å løpe på fremover 🤩 Jeg starter med morgentimer på fredager 😅🏃🏻‍♀️ blir kjempegøy! Liker du å bruke helgene til trening?
.
.
#pthildemadsen #trening #freshfitness #spring #løpetime #barasportswear #nike #livsstil #doselfie #livetmitt #instruktør #bedremegbedredeg #teamskedsmo #workout #glad #helg #lørdag #happy #workout

''Kable'' idą.. rozgrzewka i po mału do przodu 😅😅 #polishboy #trening #biceps #silownia #training #hantla #masa #likeme #followme #l4l #f4f #tagforlikes #photo

''Kable'' idą.. rozgrzewka i po mału do przodu 😅😅 #polishboy #trening #biceps #silownia #training #hantla #masa #likeme #followme #l4l #f4f #tagforlikes #photo

Ev - odrzucony
Jeśli chcesz mi pomóc🤯
Zostaw serduszko ❤
Komentarz 💬
Udostępnij 💫
Dziękuje!💁🏻
----------------------------------------------------------------------------
#cytaty #działanie #damrade #niepoddamsie #motywacja #czyny #like4likes #l4l #f4f
#followforfollow #inspiracja #motywacja #sukces#pasja #praca #biznes #rozwój #rozwojosobisty #cytaty #wiedza #szczęście #marzenia #cytat #życie #trening #kocham #edukacja #miłość #noc #nocnemysli #nightphotography
@nowoczesnyhajs

Ev - odrzucony
Jeśli chcesz mi pomóc🤯
Zostaw serduszko ❤
Komentarz 💬
Udostępnij 💫
Dziękuje!💁🏻
----------------------------------------------------------------------------
#cytaty #działanie #damrade #niepoddamsie #motywacja #czyny #like4likes #l4l #f4f
#followforfollow #inspiracja #motywacja #sukces #pasja #praca #biznes #rozwój #rozwojosobisty #cytaty #wiedza #szczęście #marzenia #cytat #życie #trening #kocham #edukacja #miłość #noc #nocnemysli #nightphotography
@nowoczesnyhajs

Прошли соревнования Кубок Украины 🏆 @wpf_krawa троеборье ,все прошло хорошо собрал общую сумму 670 кг, с,в 87,3 кг спасибо @poddubnyyivan за поддержку ,дальше будем готовиться 🏆🥇🏋️ #motivation #body #fitness #gym #bodybuilding #sport #muscle #trening #strong #kharkov #gymmotivation #ukraine #power #ironman #eleiko #gymlife  #fitnessgirl #model #сила #мощь #пауэрлифтинг #тяга #festival #strongman #бокс #trening #присед #strong #жим #тяга #deadliftday #победа

Прошли соревнования Кубок Украины 🏆 @wpf_krawa троеборье ,все прошло хорошо собрал общую сумму 670 кг, с,в 87,3 кг спасибо @poddubnyyivan за поддержку ,дальше будем готовиться 🏆🥇🏋️ #motivation #body #fitness #gym #bodybuilding #sport #muscle #trening #strong #kharkov #gymmotivation #ukraine #power #ironman #eleiko #gymlife #fitnessgirl #model #сила #мощь #пауэрлифтинг #тяга #festival #strongman #бокс #trening #присед #strong #жим #тяга #deadliftday #победа

A ja dzisiaj podbiegi na tapecie 👐 co jest nie lada wyzwaniem w Poznaniu, więc standardowo lasek Marceliński wjechał raz. Tak to już jest- Marcelina biega na Marcelinie (pod/dzielnica) w Lasku Marcelińskim a potem biegnie na kawę do knajpy Marcelino 😹 jak do tego doszło? Nie wiem🤔 lubicie podbiegi? A w Poznaniu gdzie fajne? Chyba cytadela tylko i lasek marceliński no bo gdzie jeszcze? #runner #motherhood #asicsfrontrunner #motheranddaughter #happiness #weekend #poznan #trening #motivation #determination #instarunners #triathlon #ironwoman #ironman #swimbikerun #tri #passion #activemom #fitmama #fitgirl #fitmom #runninggirl #runningmotivation #inspire #dream

A ja dzisiaj podbiegi na tapecie 👐 co jest nie lada wyzwaniem w Poznaniu, więc standardowo lasek Marceliński wjechał raz. Tak to już jest- Marcelina biega na Marcelinie (pod/dzielnica) w Lasku Marcelińskim a potem biegnie na kawę do knajpy Marcelino 😹 jak do tego doszło? Nie wiem🤔 lubicie podbiegi? A w Poznaniu gdzie fajne? Chyba cytadela tylko i lasek marceliński no bo gdzie jeszcze? #runner #motherhood #asicsfrontrunner #motheranddaughter #happiness #weekend #poznan #trening #motivation #determination #instarunners #triathlon #ironwoman #ironman #swimbikerun #tri #passion #activemom #fitmama #fitgirl #fitmom #runninggirl #runningmotivation #inspire #dream

Ahh te zdjęcia... Na każdym inaczej wychodzę... Na jednym jakbym ważył 70kg na drugim 80 na innym 90 🤪 Magia fotografii 😅 W rzeczywistości jest zaledwie 80kg 🤪 Do lata może wjedzie 82/3 bez brzuszka oczywiście 😅 Ostatnio zdrówko nie rozpieszcza ale jakby było za łatwo to żadna przyjemność z wyniku więc ciśniemy a nie marudzimy 😈 #brzuszek #trening #kalistenika #workout #calisthenics #fitness #motywacja #nogym #vegetarian #spartan #nevergiveup

Ahh te zdjęcia... Na każdym inaczej wychodzę... Na jednym jakbym ważył 70kg na drugim 80 na innym 90 🤪 Magia fotografii 😅 W rzeczywistości jest zaledwie 80kg 🤪 Do lata może wjedzie 82/3 bez brzuszka oczywiście 😅 Ostatnio zdrówko nie rozpieszcza ale jakby było za łatwo to żadna przyjemność z wyniku więc ciśniemy a nie marudzimy 😈 #brzuszek #trening #kalistenika #workout #calisthenics #fitness #motywacja #nogym #vegetarian #spartan #nevergiveup

Jak Wam mija sobota🤔 
Ja się cieszę że to weekend i można na  spokojnie wszytko ogarnąć😉 miłego✌ *
Top od @strongpoint.pl spisał się świetnie na treningu👌

#trening #fitgirl #polishgirls #polskadziewczyna #motywacja #siłownia #fitness #instafitness #polishgirl #fitnessmotivation #positivevibes #fit #fitnessgirl #instafit #gym #gymgirl #trenerpersonalny #trener

Jak Wam mija sobota🤔
Ja się cieszę że to weekend i można na spokojnie wszytko ogarnąć😉 miłego✌ *
Top od @strongpoint.pl spisał się świetnie na treningu👌

#trening #fitgirl #polishgirls #polskadziewczyna #motywacja #siłownia #fitness #instafitness #polishgirl #fitnessmotivation #positivevibes #fit #fitnessgirl #instafit #gym #gymgirl #trenerpersonalny #trener

Ciesz się weekendem i nie martw się! Twoje mieszkanie jest bezpieczne 👉 chroni je Elephant Door #1 smart alarm do mieszkań 👍 .
 #warszawa #warsaw #elephantdoor  #sport #sportowo #cwiczenia #trenerpersonalny #fitnes #weekend #trening #bieganie #biegambolubie #koszykówka #lebron #bieg #crossfitlove #dieta #trening #trener

Ciesz się weekendem i nie martw się! Twoje mieszkanie jest bezpieczne 👉 chroni je Elephant Door #1 smart alarm do mieszkań 👍 .
#warszawa #warsaw #elephantdoor #sport #sportowo #cwiczenia #trenerpersonalny #fitnes #weekend #trening #bieganie #biegambolubie #koszykówka #lebron #bieg #crossfitlove #dieta #trening #trener

Pytacie... 🧐🤔❓
"CO TO JEST CROSSFIT?
CrossFit to ciągle zmienne ruchy funkcjonalne o relatywnie wysokiej intensywności.
Zbyt naukowo ? Nie ma problemu ! ☺
Ruchy Funkcjonalne – CrossFit  rozwija ogólną sprawność organizmu i przygotowuje nas na nieoczekiwane sytuacje życiowe. Ruchy funkcjonalne to ruchy, które towarzyszą nam w codziennym życiu (wstawanie, podnoszenie, pchanie, bieganie, przyciąganie). To podstawowe wzorce motoryczne wykorzystywane przez Nas każdego dnia.
Relatywnie wysoka intensywność – każdy trening jest wyzwaniem zarówno dla osoby początkującej, jak i dla zaawansowanego atlety. Wszystkie ćwiczenia i obciążenie można odpowiednio dopasować do indywidualnych potrzeb, możliwości i poziomu sprawności fizycznej danej osoby.
Ciągła zmienność – w treningu CrossFit wykorzystujemy ćwiczenia z 3 grup:
*metaboliczna ( kondycyjna )
*gimnastyczna
*podnoszenie ciężarów.
CrossFit daje nieskończoną ilość wariantów treningów dzięki czemu nigdy nie staje się nudny. Pamiętaj : Rutyna to twój wróg ! ☺
Elementem bardzo ważnym, szczególnie dla osób, które zaczynają, jest skalowanie ciężarów i stopnia trudności w zależności od stopnia rozwoju fizycznego i wieku. W ten sposób wszyscy możemy poznać smak tych samych ćwiczeń, wszyscy zmagamy się z tym żeby skończyć je jak najszybciej lub wykonać jak największą liczbę powtórzeń. Wszyscy stajemy się sportowcami."
#crossfit #trening #treningcrossfit #crosstraining #studio #studiotreningu #koronowo

Pytacie... 🧐🤔❓
"CO TO JEST CROSSFIT?
CrossFit to ciągle zmienne ruchy funkcjonalne o relatywnie wysokiej intensywności.
Zbyt naukowo ? Nie ma problemu ! ☺
Ruchy Funkcjonalne – CrossFit rozwija ogólną sprawność organizmu i przygotowuje nas na nieoczekiwane sytuacje życiowe. Ruchy funkcjonalne to ruchy, które towarzyszą nam w codziennym życiu (wstawanie, podnoszenie, pchanie, bieganie, przyciąganie). To podstawowe wzorce motoryczne wykorzystywane przez Nas każdego dnia.
Relatywnie wysoka intensywność – każdy trening jest wyzwaniem zarówno dla osoby początkującej, jak i dla zaawansowanego atlety. Wszystkie ćwiczenia i obciążenie można odpowiednio dopasować do indywidualnych potrzeb, możliwości i poziomu sprawności fizycznej danej osoby.
Ciągła zmienność – w treningu CrossFit wykorzystujemy ćwiczenia z 3 grup:
*metaboliczna ( kondycyjna )
*gimnastyczna
*podnoszenie ciężarów.
CrossFit daje nieskończoną ilość wariantów treningów dzięki czemu nigdy nie staje się nudny. Pamiętaj : Rutyna to twój wróg ! ☺
Elementem bardzo ważnym, szczególnie dla osób, które zaczynają, jest skalowanie ciężarów i stopnia trudności w zależności od stopnia rozwoju fizycznego i wieku. W ten sposób wszyscy możemy poznać smak tych samych ćwiczeń, wszyscy zmagamy się z tym żeby skończyć je jak najszybciej lub wykonać jak największą liczbę powtórzeń. Wszyscy stajemy się sportowcami."
#crossfit #trening #treningcrossfit #crosstraining #studio #studiotreningu #koronowo

Jak to mówią, punkt widzenia zależy od punktu siedzenia 😉 Dzisiaj poszedłem na rower po siódmej rano i było tak zimo, że nawet nie pomyślałem, by zrobić jakieś fajne zdjęcie. Dobrze, że archiwum mam dużo i jest do czego wracać 😉

Jak to mówią, punkt widzenia zależy od punktu siedzenia 😉 Dzisiaj poszedłem na rower po siódmej rano i było tak zimo, że nawet nie pomyślałem, by zrobić jakieś fajne zdjęcie. Dobrze, że archiwum mam dużo i jest do czego wracać 😉

Siłownię dziś świeciła pustkami , ale szczerze mówiąc ja właśnie taki luz lubię 😁💪💪
#puregym #gymday #bootyworkouts #bootyday🍑 #squatsgirls #gym #puregym #polishwomaninuk #truelife #trening #treningowo #fitnessfreak

Siłownię dziś świeciła pustkami , ale szczerze mówiąc ja właśnie taki luz lubię 😁💪💪
#puregym #gymday #bootyworkouts #bootyday 🍑 #squatsgirls #gym #puregym #polishwomaninuk #truelife #trening #treningowo #fitnessfreak

Sobotni trenio zrobiony, trzeci w tym tygodniu ❤️ ponownie ze mną @gymbreakpl 🤩 11 treningów do końca T.O.P. 28 i będąc prawie na półmetku już czuję różnicę - kondycja i wydolność dużo lepsza, pompka męska już wchodzi bez problemu, a burpeesy są dużo szybsze! Jestem szalenie ciekawa efektów na końcu! 🧐 ten tydzień był taki trochę na pół gwizdka - ból pleców w odcinku lędźwiowym dał o sobie znać, ale na szczęście już przeszło. Moje treningi były lżejsze i ostrożniejsze, ale wiem, że od przyszłego tygodni na siłowni będę już na 100% z @katarzyna_kepka i @szymon_gas 😄 dietowo też było nie na 100%, bo uczciłam tłusty czwartek 🍩 jak w całym roku pączków nie jem, tak tego dnia jestem pierwsza w kolejce po te smakołyki 😄 ogólnie jestem z siebie bardzo zadowolona, bo półmaraton coraz bliżej, a ja też jestem w coraz lepszej dyspozycji 💪 #trening #training #workout #saturday #fitfam #gym #gymlife #gymgirl #fitgirl #fit #fitness #trenujemy #zdrowie #zdrowystylżycia #dbamosiebie #robieswoje #gymbreak #motywacja #motivation #happy #potrenowane #potreningu #weekend #selflove #selfcare #poznan #poznań #love #fajterka #zdrowystylzycia

Sobotni trenio zrobiony, trzeci w tym tygodniu ❤️ ponownie ze mną @gymbreakpl 🤩 11 treningów do końca T.O.P. 28 i będąc prawie na półmetku już czuję różnicę - kondycja i wydolność dużo lepsza, pompka męska już wchodzi bez problemu, a burpeesy są dużo szybsze! Jestem szalenie ciekawa efektów na końcu! 🧐 ten tydzień był taki trochę na pół gwizdka - ból pleców w odcinku lędźwiowym dał o sobie znać, ale na szczęście już przeszło. Moje treningi były lżejsze i ostrożniejsze, ale wiem, że od przyszłego tygodni na siłowni będę już na 100% z @katarzyna_kepka i @szymon_gas 😄 dietowo też było nie na 100%, bo uczciłam tłusty czwartek 🍩 jak w całym roku pączków nie jem, tak tego dnia jestem pierwsza w kolejce po te smakołyki 😄 ogólnie jestem z siebie bardzo zadowolona, bo półmaraton coraz bliżej, a ja też jestem w coraz lepszej dyspozycji 💪 #trening #training #workout #saturday #fitfam #gym #gymlife #gymgirl #fitgirl #fit #fitness #trenujemy #zdrowie #zdrowystylżycia #dbamosiebie #robieswoje #gymbreak #motywacja #motivation #happy #potrenowane #potreningu #weekend #selflove #selfcare #poznan #poznań #love #fajterka #zdrowystylzycia

En fin statisk øvelse for forside skuldre💫 Merk dere at videoen er dobbel hastighet; utfør repetisjonene rolig og kontrollert. Øvelsen går ut på å aldri la musklene hvile. Ta 8 repetisjoner på hver side, så 6, så 4, og avslutt med 8 doble👌 Prøv den i morgen, og la meg høre hva dere syntes❤  #jentersomtrener #jentersomløfter #styrke #trening #personligtrener #livsstilsendring #fitness #sunnmat #jentersomtrener #mat #inspirasjon #suntoggodt #helse #hverdagsaktivitet #vektnedgang #diett #vektøkning #bodyfitness #bodybuilding #livsstil

En fin statisk øvelse for forside skuldre💫 Merk dere at videoen er dobbel hastighet; utfør repetisjonene rolig og kontrollert. Øvelsen går ut på å aldri la musklene hvile. Ta 8 repetisjoner på hver side, så 6, så 4, og avslutt med 8 doble👌 Prøv den i morgen, og la meg høre hva dere syntes❤ #jentersomtrener #jentersomløfter #styrke #trening #personligtrener #livsstilsendring #fitness #sunnmat #jentersomtrener #mat #inspirasjon #suntoggodt #helse #hverdagsaktivitet #vektnedgang #diett #vektøkning #bodyfitness #bodybuilding #livsstil

🥰🥰🥰
Sweet Bubbles 6-8 lat 🥰
💥Zajęcia odbywają się w każdy piątek od 17.00 - 18.00 .
♥️Choreograf Patrycja Laszczak
. .
.
.
Club Tańca "i"♥️
DOM KULTURY OSIEDLE 📍SALA LUSTRZANA
UL. LWP 11 43-251 PAWŁOWICE
Tel 730 323 589 ☎️ Clubtanca@gmail.com
clubtanca.wixsite.com
.
.
.
.
#formacja #discodance #taniec #taniecpasja #danetolive #my #art #dancer #taniecdladzieci #dance #trening #zajecia #pawłowicetaniec #clubtancai #pawlowice

🥰🥰🥰
Sweet Bubbles 6-8 lat 🥰
💥Zajęcia odbywają się w każdy piątek od 17.00 - 18.00 .
♥️Choreograf Patrycja Laszczak
. .
.
.
Club Tańca "i"♥️
DOM KULTURY OSIEDLE 📍SALA LUSTRZANA
UL. LWP 11 43-251 PAWŁOWICE
Tel 730 323 589 ☎️ Clubtanca@gmail.com
clubtanca.wixsite.com
.
.
.
.
#formacja #discodance #taniec #taniecpasja #danetolive #my #art #dancer #taniecdladzieci #dance #trening   #zajecia #pawłowicetaniec #clubtancai #pawlowice

#running #bieganie #bieganiew hucie #21k #trening Gdyby rok temu ktoś powiedział że przebiegnę 21 km i nie padnę , nie uwierzyłbym 😉

#running #bieganie #bieganiew hucie #21k #trening Gdyby rok temu ktoś powiedział że przebiegnę 21 km i nie padnę , nie uwierzyłbym 😉

Radni vikend sa @stibocentar  Ujedno smo iskoristili i priliku i da uradimo dijagnostiku leđa, pošto svi imamo problem (u nekom delu leđa) usled dugotrajnog sedenja ispred računara. Kada ste vi poslednji put pregledali leđa ili kičmu?  #boluledjima #ledja #stibo #trening #posao

Radni vikend sa @stibocentar Ujedno smo iskoristili i priliku i da uradimo dijagnostiku leđa, pošto svi imamo problem (u nekom delu leđa) usled dugotrajnog sedenja ispred računara. Kada ste vi poslednji put pregledali leđa ili kičmu? #boluledjima #ledja #stibo #trening #posao

Hejooo😀 Kolejna rundka MTB na Annę. 50 km. w wietrze i błocku, oj jak ja to lubię 😉🤣. Wróciłem umorusany po kokardki i kolejne SPA dla heada... #mtb#wiatrzysko#błoto#lubieto#góraśwanny#parkkrajobrazowy#opolskiejestpiękne#trening#mocno#dobrajazda#trip#robimyforme#montain#marekjeździ

Hejooo😀 Kolejna rundka MTB na Annę. 50 km. w wietrze i błocku, oj jak ja to lubię 😉🤣. Wróciłem umorusany po kokardki i kolejne SPA dla heada... #mtb #wiatrzysko #błoto #lubieto #góraśwanny #parkkrajobrazowy #opolskiejestpiękne #trening #mocno #dobrajazda #trip #robimyforme #montain #marekjeździ

Jeszcze trochę i wrócą cieple dni, a razem z nimi chill na drążkach 🙏🏼 miłego weekendu. 
Fot. @szymsuu pod czas nagrań razem z @buganski_mowi_rusz_sie  swoją droga  link w BIO👌🏼
#kalistenika #streetworkout #calisthenics #trening #riznyk #riznykteam #tigerenergydrink

Jeszcze trochę i wrócą cieple dni, a razem z nimi chill na drążkach 🙏🏼 miłego weekendu.
Fot. @szymsuu pod czas nagrań razem z @buganski_mowi_rusz_sie swoją droga link w BIO👌🏼
#kalistenika #streetworkout #calisthenics #trening #riznyk #riznykteam #tigerenergydrink

🥈2. miesto v hlasovaní o naj foto z minulého týždňa, získava @roman_vrsata . Gratulujeme👏⁠
⁠
OD VÁS, PRE VÁS!⁠
⁠
Pridajte fotku na Váš instagram s hashtagom "workout4u_eu" a foto bude automaticky nahratá na našu stránku workout.eu/foto, kde budete môcť hlasovať o najkrajšiu fotku.⁠
⁠
TOP 3 najúspešnejšie fotky týždňa, zverejníme každý týždeň na našom Instagrame a naj foto mesiaca bude odmenená vecnou cenou.⁠
⁠
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖⁠
Follow & like ➡️ @workout4u_eu⁠
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖⁠
⁠
breach of gravity🍀😌
#fly #flying #slovenskaparkourscenaneexistuje #best#calisthenics #fitness #fit #workout #trening #dnescvicim #cvicimczsk #bytfit #sutazime #motivacia #zivotnystyl #cviky #cvicim #giveaway #hlasovanie #instafit #cvicenie #svaly #sila #cviceniesvlastnouvahou #stojka #instagood #pic #photo #picoftheday #photography

🥈2. miesto v hlasovaní o naj foto z minulého týždňa, získava @roman_vrsata . Gratulujeme👏⁠

OD VÁS, PRE VÁS!⁠

Pridajte fotku na Váš instagram s hashtagom "workout4u_eu" a foto bude automaticky nahratá na našu stránku workout.eu/foto, kde budete môcť hlasovať o najkrajšiu fotku.⁠

TOP 3 najúspešnejšie fotky týždňa, zverejníme každý týždeň na našom Instagrame a naj foto mesiaca bude odmenená vecnou cenou.⁠

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖⁠
Follow & like ➡️ @workout4u_eu
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖⁠

breach of gravity🍀😌
#fly #flying #slovenskaparkourscenaneexistuje #best #calisthenics #fitness #fit #workout #trening #dnescvicim #cvicimczsk #bytfit #sutazime #motivacia #zivotnystyl #cviky #cvicim #giveaway #hlasovanie #instafit #cvicenie #svaly #sila #cviceniesvlastnouvahou #stojka #instagood #pic #photo #picoftheday #photography

Hver uke går bedre og bedre, kjenner  formen å kroppen forandrer seg.
#gym1540 #team1540 #stoltogsterk #crosstraining #underarmour #fitness #trening #motivation #treningsglede #trainhard

Hver uke går bedre og bedre, kjenner formen å kroppen forandrer seg.
#gym1540 #team1540 #stoltogsterk #crosstraining #underarmour #fitness #trening #motivation #treningsglede #trainhard

Zapraszam na wspólny trening biegowy na w Jugów Sport Park na Przełęczy Jugowskiej🙂 w najbliższy piątek o godzinie 18:30 zbieramy się na parkingu na Przełęczy i biegniemy na Wielką Sowe🙂 tempo rekreacyjne, dostosowane do uczestników, żadnego ścigania😉 cale trasa ma ok 10km, jeżeli ktoś nie ma latarki czołowej to dawać znać, pozyczymy 🙂 treningi będą odbywały się cyklicznie,  choćby przyszla tylko jedna osoba😉 sport, przygoda i miłe towarzystwo! Czego chcieć więcej😃

#ultrarunning #ultrarunner #trailrunner #trailrunning #trailrunninglife #mountains #mountainrunning #bieganie #góry #biegacz #bieganiejestfajne #bieganizm  #wielkasowa #trening #trener #strenght #wgórachjestwszystkocokocham #biegambolubię #biegigórskie #pasja #maraton #ilovetrailrunning #runningmotivation #ultramarathon #maraton #athlete #runitfast #trenerosobisty #trenerbiegania

Zapraszam na wspólny trening biegowy na w Jugów Sport Park na Przełęczy Jugowskiej🙂 w najbliższy piątek o godzinie 18:30 zbieramy się na parkingu na Przełęczy i biegniemy na Wielką Sowe🙂 tempo rekreacyjne, dostosowane do uczestników, żadnego ścigania😉 cale trasa ma ok 10km, jeżeli ktoś nie ma latarki czołowej to dawać znać, pozyczymy 🙂 treningi będą odbywały się cyklicznie, choćby przyszla tylko jedna osoba😉 sport, przygoda i miłe towarzystwo! Czego chcieć więcej😃

#ultrarunning #ultrarunner #trailrunner #trailrunning #trailrunninglife #mountains #mountainrunning #bieganie #góry #biegacz #bieganiejestfajne #bieganizm   #wielkasowa #trening #trener #strenght #wgórachjestwszystkocokocham #biegambolubię #biegigórskie #pasja #maraton #ilovetrailrunning #runningmotivation #ultramarathon #maraton #athlete #runitfast #trenerosobisty #trenerbiegania