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#globalrunningday .
Correr me deixa extremamente feliz!
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Simples assim. .
🏃‍♀️ 🌍 💖

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Faça por você dia após dia, melhore sua qualidade de vida! 🏋🏼‍♀️💪🏼
👉🏼@supinusacademia
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Olha só quem criou vergonha na cara e decidiu voltar a treinar 💪😅 #treino #quarentena #fitness

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Buchecha tá redonda , to pensando em fazer um projeto secando em 30 dias e mostrar tudo no canal para vocês detalhadamente , dieta , oque usar , os cardios , tudo no estilo Papito TV aquele Vlogão  Pesadooo ! .
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.Link do canal na Bio .
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#treino #projeto30dias #dieta #cardio #foco #forca #gym #academia #tumbr #rio #parana #amazonas #fit #fitness#

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Iniciando o acompanhamento de Luadna Almeida! 🙌👊✅ #Foco #Dieta #Treino #Escolhas #Metas #Saúde #SeuNutricionista

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Esperando ansiosamente para lhe usar, academia sua linda 👊🏻💪🏻 #gym #esporte #tb #academia #treino #saudavel #frango #errejota #riodejaneiro #carioca #brasil

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Então vai já se prepara e na tava toma tapão 😝🔥🤟
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Eii, você mesmo, não deveria está durmindo não ?
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Se não sabe quantas horas de sonos é necessário para está com a saúdes em dias, veja a tabela abaixo.
⁣
Dê dois cliques e comente quantas horas você dorme por noite
⁣
• Recém-nascido (0 - 3 meses): 14 a 17 horas por dia • Bebê (4 - 11 meses): 12 a 15 horas por dia • Primeira infância (1 - 2 anos): 11 a 14 horas por dia • Idade pré-escolar (3 - 5 anos): 10 a 13 horas por dia • Idade escolar (6 - 13 anos): 9 a 11 horas por dia • Adolescentes (14 - 17 anos): 8 a 10 horas por dia • Jovem adulto (18 - 25 anos): 7 a 9 horas por dia • Adulto (26 - 64 anos): 7 a 9 horas por dia • Idoso (a partir de 65 anos): 7 a 8 horas por dia

Fonte da Tabela: Oul
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Eii, você mesmo, não deveria está durmindo não ?

Se não sabe quantas horas de sonos é necessário para está com a saúdes em dias, veja a tabela abaixo.

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Fonte da Tabela: Oul

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Você conhece seu Biótipo Corporal ?
É de extrema importância saber seu Biótipo para poder adaptar seu treino.
- Estou aqui para te ajudar a descobrir e te levar ao progresso! 
#training #progresso #biotipocorporal #Treino #estimulodiario

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A primeira semana é uma preparação,  estamos aprendendo a remover a sujeira da casa.
Nesta quarta-feira é a 4°aula, onde continuamos falando de alimentação,  e dessa vez vamos acrescentar alimentos poderosos à nossa rotina!
.
Deixe sua dúvida aí nos comentários 👊
#detox #d21day #workout #dieta #treino #fgdetox #emagrecimento #personal #limpeza #treinoemcasamesmo #mentoriaonline #burning15

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Saudades da rotina ? Já já estamos de volta. 
@sharkcrossbox 
@sharkquarentenateam
#cross 
#treino
#fisioterapia 
#pandemia 
#quarentena

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Meus amores olha esta receitinha maravilhosa!

Pão pizza, sem glúten, super fácil de fazer e DELICIOSO! ⠀
MARQUE O AMIGO BOM NA COZINHA JÁ PEDE PARA ELE FAZER!⠀
Não esquece de CURTIR Isso me motiva a criar mais receitinhas ❤ é super importante pra mim 😊 ⠀
Ingredientes:⠀
1 ovo⠀
1 colher de sopa cheia de ghee ou azeite⠀
2 colheres de sopa rasas de farelo de aveia - uso sem glúten ( ou farinha de amêndoas)⠀
1/2 colher de sopa de Parmesão ( opcional )⠀
1 colher de chá de fermento ⠀
Em um recipiente, Misture bem todos os ingredientes menos o fermento. Por último adicione o fermento. Coloque a massa em uma forma individual untada e leve ao forno 180° até assar ( ou airfryer ou microondas ) ⠀
Depois de pronto abro um buraco com a faca no meio e coloco o recheio ( no caso queijo mas pode ser qualquer coisa). Me mandem qual receita vocês querem ver por aqui pra eu fazer uma versão saudável.⠀
Por: @brissa⠀
.⠀
.⠀
Não esqueça de marcar seus amigos 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
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🇧🇷 Joaquim Cruz é considerado um dos maiores nomes do atletismo brasileiro, o atleta fez história ao conquistar a primeira medalha de ouro da modalidade para o Brasil nos 800 metros dos jogos olímpicos de Los Angeles em 1984! 🏃🏾💪🏾👊🏾🏋🏾‍♂️🥇🏆 @quincajcruz .
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🇧🇷 Joaquim Cruz é considerado um dos maiores nomes do atletismo brasileiro, o atleta fez história ao conquistar a primeira medalha de ouro da modalidade para o Brasil nos 800 metros dos jogos olímpicos de Los Angeles em 1984! 🏃🏾💪🏾👊🏾🏋🏾‍♂️🥇🏆 @quincajcruz .
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Treino intenso com movimentos precisos !
Amo essa arte ❤️🥊 #muaythai  #ufc #mma #treino #corposaudavel  #trasformafisicamente #gym #treinoemcasa 
Professor: @almeida_gabriel08

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📌 Blusa Moletinho USA
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Digite "Amém" para firmar! 🙏🏽

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Em nossa primeira live teremos a participação da Nutricionista @lunutri_esportiva. Com uma conversa sobre um dos principais temas onde gera diversas dúvidas: Nutrição. .
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🔝Linhaça!👏👏👏 #Repost @lilianutric

Considerada um alimento funcional, devido às suas propriedades altamente nutritivas, possui vários efeitos biológicos sobre o organismo humano, prevenindo e tratando varias doenças.
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➡A linhaça ajuda nas funçõesno sistema circulatório, digestivo, imunológico, dentre outros. Sendo eficaz no tratamento de diabetes tipo 2, pressão alta, prevenção de certos tipos de câncer, dentre outras doenças. ⠀
⠀
📣Outros benefícios
⠀
↪Mantém o metabolismo equilibrado, ajudando na perda de peso;
↪Reduz os níveis de colesterol;
↪Reduz o acúmulo de gordura nas artérias, protegendo o coração;
↪Ajuda a tratar os sintomas da menopausa;
melhora a digestão
↪Equilibra os níveis de açúcar no sangue, mantendo a glicose estabilizada;
↪Rica em fibra, ajuda a eliminar as toxinas nocivas do organismo;
↪Combate a inflamação, causadora de doenças cardíacas, asma, alergias, entre outras;
↪Previne a osteoporose;
↪Mantém a saúde renal;
↪Promove o equilíbrio hormonal ⠀
⠀
😉A função da linhaça como alimento funcional tem sido bem divulgada, pois o grão foi eleito pela National Câncer Institute (NCI) como uma das seis principais sementes que a indústria investe em pesquisa, por ser uma planta promissora para a proteção contra o câncer. 📌Quer emagrecer agora de forma saudável?
Clique no link na Bio que eu te falo como você pode alcançar isso😉
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Pensa em uma ideia perfeita para o café da tarde
Super nutritiva, saborosa e daquele jeito que
satisfaz lindamente.
Rendimento: 01 porção
Tempo estimado 05 min .
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INGREDIENTES:
✔1/2 xícara de iogurte
✔1 banana madura cortada em pedaços congelada
✔1/4 xícara de leite de coco
✔1/3 xícara de aveia integral
✔1 colher (sopa) de sementes de chia
✔1/2 colher (chá) de essência de baunilha
✔02 colheres (chá) de mel . .
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MODO DE PREPARO
Esse é daqueles preparos super simples e práticos ! 
É só colocar tudo no liquidificador e bater até que
tudo se transforme em uma mistura homogênea o
melhor é começar a bater aos pouquinhos na função
pulsar" por causa dos pedaços de banana, mas
assim que eles começarem a desmanchar, bater na
velocidade que preferir e prontinho 😍 .
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#emagrecer #fitness #emagrecimento #dieta #saude #perderpeso #vidasaudavel #foco #emagrecercomsaude #fit #reeducaçãoalimentar #treino #fitnessmotivation #dietasemsofrer #lowcarb #desafio #healthy #alimentacaosaudavel #autoestima #healthylifestyle #bodybuilding #foconadieta #fitfam #emagrecendo #weightlossjourney #meditacao #disciplina #comerconsciente #apaixonadamentemagra

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Marque um amiga para você fazerem juntas!❤️
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Você está com dificuldade para EMAGRECER? Oque você acha de nessa quarentena, perde até 10kg em 30 dias, sem necessidade de dietas malucas, nem precisar sair de casa!
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Quer saber como mais de 20 mil pessoas estão emagrecendo dessa forma?

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Ou veja no nossos stories os relatos das pessoas que estão emagrecendo com nossa ajuda❤️😍

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Deixe um ❤️ se você gostou!🙏🙇🏼‍♀️🥰
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Marquem os amigos que vão fazer com você!😱😱😱
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Pra ver o passo a passo é só arrastar as fotos pro lado 😌
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De 0 à 10, quanto te deu vontade?👇🏻😍🤤
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📷CRÉDITOS: @igorochaoficial ✨.
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O que acharam da restauração da nossa primeira bike de Spinning? Vamos fazer um novo pelotão de ciclistas para nossa volta de pandemia. #bike #spinning #ciclismo #militar #academia #alunos #fitness #bikeindoor #ciclismoindoor #treino

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Trabalhar Com O Que Vc Ama Não Tem Preço!!! Não se Torna Uma Obrigação Diária, Mais Sim Uma Diversão Diária!!! 🧤🥅❤ #futebol #preparadordegoleiros #bbpreparadordegoleiros #paixaopeloesporte #goalkeeper #diversão #amorpeloesporte #saúde #treino #felicidade

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Olhem essa receita de omelete top com um super diferencial 👏 .

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Para quem é indicado o projeto emagrecer em 30 DIAS ? . ✔️Tem dificuldade para emagrecer. ✔️Tem vontade excessiva de comer. ✔️ Estão sempre cansadas e sem disposição. ✔️ Não conseguem emagrecer indo para academia ✔️ Já tentaram EMAGRECER com vários remédios sem sucesso ✔️ Procuram uma forma segura e natural para perder gordura . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no link em azul no nosso perfil: 👉 @_30diasdeemagrecimento 👈

Mas corre porque as vagas estão acabando!!! 🏃‍♀️🏃‍♀️😥

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