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Fui caminhar vestida de menininha hoje!!!! Pega essa meiguice rara kkkk

Fui caminhar vestida de menininha hoje!!!! Pega essa meiguice rara kkkk

Jamais esqueça o motivo de nenhuma de suas partidas!
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#blackskull #blackskullusa #blackskullgirls #fitness #gym #academia #treino #black #music #branquela #smartfit

Jamais esqueça o motivo de nenhuma de suas partidas!
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#blackskull #blackskullusa #blackskullgirls #fitness #gym #academia #treino #black #music #branquela #smartfit

“Meu Deus como pode continuar sendo magra comendo tanto?” 🤔😱
.
Genteeee é óbvio que eu não como “tanto” o tempo inteiro né?! Se não não seria magra 😬
.
O grande segredo de tudo é ter equilíbrio. Eu tenho vida social onde eu encontro meus amigos como e bebo o que eu quero, sem pudor, mas no outro dia a dieta pega! Dieta ou jejum intermitente! 🥗
.
Depois desse find em Gramado onde me deliciei no @coelhocafecolonial E na pizzaria @kongogramado eu fiquei mega inchada e me sentido lotada de comida né?! Óbvio! Pq não me poupei! .
Comi todas aquelas delícias até a barriga doer 🤣 #sou dessas.
Mas aí no retorno do find tem que fechar a bocaaa, não tem jeito!
🤐🤐🤐
.
Fiz jejum de 21 hs somente tomando líquido, água, café e chá e pra mim na real é super de boa! 
Quem não consegue pode começar com 12hs.
.
Eu sinto que não posso fazer muito jejum se não meu metabolismo desacelera então faço 1X semana mais ou menos, máximo 2.
Nos outros dias dou preferência para proteína e pouco carboidrato.
Malho muito pouco, fiquei 2 meses sem malhar e voltei semana passada...
Esse ano acho que não fui 20 dias na academia então tem que cuidar da boca não adianta!
.
O que não significa que vc não vá sentar em uma mesa cmg e eu não vá ser a que mais vai comer na mesa! 🤣
Deu para entender?! .
Equilíbrio!!!! 🧘‍♀️ (Pelo menos nisso eu tenho 🤣) .
Para descobrir qual a dieta ideal para seu caso procure um nutricionista nem tudo funciona para todo mundo! Eu já conheço bem meu metabolismo por isso mantenho o corpitcho 💁🏼‍♀️ .
#dieta #treino #sqn #emagrecimento #reeducacaoalimentar #jejum #jejumintermitente #verao #summer #gym #academia #fitness #fit #blogger #blogueriando #vidasaudavel #lifestyle #nutri #nutricao

“Meu Deus como pode continuar sendo magra comendo tanto?” 🤔😱
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Genteeee é óbvio que eu não como “tanto” o tempo inteiro né?! Se não não seria magra 😬
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O grande segredo de tudo é ter equilíbrio. Eu tenho vida social onde eu encontro meus amigos como e bebo o que eu quero, sem pudor, mas no outro dia a dieta pega! Dieta ou jejum intermitente! 🥗
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Depois desse find em Gramado onde me deliciei no @coelhocafecolonial E na pizzaria @kongogramado eu fiquei mega inchada e me sentido lotada de comida né?! Óbvio! Pq não me poupei! .
Comi todas aquelas delícias até a barriga doer 🤣 #sou dessas.
Mas aí no retorno do find tem que fechar a bocaaa, não tem jeito!
🤐🤐🤐
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Fiz jejum de 21 hs somente tomando líquido, água, café e chá e pra mim na real é super de boa!
Quem não consegue pode começar com 12hs.
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Eu sinto que não posso fazer muito jejum se não meu metabolismo desacelera então faço 1X semana mais ou menos, máximo 2.
Nos outros dias dou preferência para proteína e pouco carboidrato.
Malho muito pouco, fiquei 2 meses sem malhar e voltei semana passada...
Esse ano acho que não fui 20 dias na academia então tem que cuidar da boca não adianta!
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O que não significa que vc não vá sentar em uma mesa cmg e eu não vá ser a que mais vai comer na mesa! 🤣
Deu para entender?! .
Equilíbrio!!!! 🧘‍♀️ (Pelo menos nisso eu tenho 🤣) .
Para descobrir qual a dieta ideal para seu caso procure um nutricionista nem tudo funciona para todo mundo! Eu já conheço bem meu metabolismo por isso mantenho o corpitcho 💁🏼‍♀️ .
#dieta #treino #sqn #emagrecimento #reeducacaoalimentar #jejum #jejumintermitente #verao #summer #gym #academia #fitness #fit #blogger #blogueriando #vidasaudavel #lifestyle #nutri #nutricao

💥Você já se decepcionou com a sua força de vontade?
.
Por exemplo quando você decide que vai entrar na academia, fazer dieta e ficar com o corpo dos sonhos.
.
No começo você fica animado(a) com a ideia.
.
Mas o tempo passa e a empolgação vai embora.
.
Quem nunca fez planos e desistiu no caminho?
.
Como vencer isso?
.
Assim como um músculo pode ser fortalecido por meio de exercícios físicos, a força de vontade também pode ser fortalecida por meio de exercícios mentais:
.
1️⃣Pratique 🧘🏼‍♀️ meditação.
.
2️⃣Foco no resultado que você quer alcançar e não desista.
.
3️⃣Sempre que vier na mente em desistir, lembre se de todos os motivos pelo qual qual você começou.
.
4️⃣Comece pequeno, no seu limite, e com o tempo você vai chegar no seu objetivo.
.
#treino #modelo #modelofitness #academia #belohorizonte #saude

💥Você já se decepcionou com a sua força de vontade?
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Por exemplo quando você decide que vai entrar na academia, fazer dieta e ficar com o corpo dos sonhos.
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No começo você fica animado(a) com a ideia.
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Mas o tempo passa e a empolgação vai embora.
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Quem nunca fez planos e desistiu no caminho?
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Como vencer isso?
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Assim como um músculo pode ser fortalecido por meio de exercícios físicos, a força de vontade também pode ser fortalecida por meio de exercícios mentais:
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1️⃣Pratique 🧘🏼‍♀️ meditação.
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2️⃣Foco no resultado que você quer alcançar e não desista.
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3️⃣Sempre que vier na mente em desistir, lembre se de todos os motivos pelo qual qual você começou.
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4️⃣Comece pequeno, no seu limite, e com o tempo você vai chegar no seu objetivo.
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#treino #modelo #modelofitness #academia #belohorizonte #saude

Um sorriso bem bonito em um dia bem corrido 🤩
Vão ter muitas coisas boas chegando por aqui💪🏼💃🏻 #dance #zumba #coreografias #treino #fitnessgirl #vegan #selfie

Um sorriso bem bonito em um dia bem corrido 🤩
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Existe um tempo certo? Posso acelerar os resultados? Quais são os fatores determinantes para atingir os objetivos? Estas e outras dúvidas são respondidas no artigo de hoje, um material especial preparado para te ajudar a não sair do foco e chegar ao corpo desejado. Confira em nosso blog: https://www.mercadonutrilife.com.br/content/quanto-tempo-leva-para-ter-resultados-na-musculacao/7965/  OS PREÇOS DA BLACK FRIDAY, DURANTE O MÊS INTEIRO DE NOVEMBRO, NÃO PERCA!!! ACESSE OS PRODUTOS NA PROMOÇÃO PELO LINK:  https://www.mercadonutrilife.com.br/produtos/blackfriday/232
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#evolução #corpo #saudavel #musculacao #saude #transformacao #crossfit #fitness #academia #gym #fit #foco #workout #fitnessmotivation #lifestyle #training #treino #treinos #treinointenso #vemprotreino #treinotododia #suplementonatural #suplementovitaminico #suplementosbaratos #blackfriday #mercadonutrilife

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Um pouco de motivação para este meio de semana pré feriado. 
As fotos de antes feitas antes de iniciar os trabalhos com o @treinadorortiz , e pela minha cara dá para notar que eu não estava nenhum pouquinho feliz de ter que tirar essas fotos para anamnese. Nessa época eu já treinava há pouco mais de 5 anos, mas sem um direcionamento adequado para os meus objetivos.
Menos de 1 ano de trabalho e foi este o resultado. Ainda temos muita coisa para melhorar, mas agora é uma questão de tempo para evoluirmos cada vez mais 💪🏼
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@treinadorortiz
#teamortiz 
#teamortizgirls👸🏻🧠🦍
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#motivação #antesedepois #evolucao #atletawellness #wellness #npc #ifbbproleague #proleaguers #wellnessnpc #motivation #motivationday #lifestyle #treino #musculacao #gymmotivation #esmagaquecresce

Um pouco de motivação para este meio de semana pré feriado.
As fotos de antes feitas antes de iniciar os trabalhos com o @treinadorortiz , e pela minha cara dá para notar que eu não estava nenhum pouquinho feliz de ter que tirar essas fotos para anamnese. Nessa época eu já treinava há pouco mais de 5 anos, mas sem um direcionamento adequado para os meus objetivos.
Menos de 1 ano de trabalho e foi este o resultado. Ainda temos muita coisa para melhorar, mas agora é uma questão de tempo para evoluirmos cada vez mais 💪🏼
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“Os problemas são oportunidades para se mostrar o que sabe.” (Duke Ellington)
@runnersjc #academia#musculação#treino#agachamento#squats#sport#sports#gym#fit#fitness#vemprarunner#runner#paralympics#trackandfield#shotput

“Os problemas são oportunidades para se mostrar o que sabe.” (Duke Ellington)
@runnersjc #academia #musculação #treino #agachamento #squats #sport #sports #gym #fit #fitness #vemprarunner #runner #paralympics #trackandfield #shotput

Oiiiiiiiiii E Vamos de Bons Movimentos Pra Manter o Mínimo em Atividade Mesmo com o Tempo Muito Apertado ❤❤❤
20...30....40....Monitos e o que Eu Tenho Apenas 🙄
Di Greycy Carvalho
💎Nutricionista
💎Professora de Educação Física
💎Pós Graduada em Nutrição Esportiva
Nutrindo e Movimentando Vidas 
#alimentos #alimentacao
#nutricionista #nutrição #personal #educacaofisica #emagrecimento #nutricionistaesportiva #personaltrainer #foco#treino
#fit #boaforma #fitness #saude #bemestar #saude#atitudeboaforma#nutrition#comidadeverdade#alimentacaosaudavel#eatclean#vidasaudavel

Oiiiiiiiiii E Vamos de Bons Movimentos Pra Manter o Mínimo em Atividade Mesmo com o Tempo Muito Apertado ❤❤❤
20...30....40....Monitos e o que Eu Tenho Apenas 🙄
Di Greycy Carvalho
💎Nutricionista
💎Professora de Educação Física
💎Pós Graduada em Nutrição Esportiva
Nutrindo e Movimentando Vidas
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Vamos Mexa-se 👊👊A hora é agora 💪💪
Estabeleça limites pra você, coloque objetivos ( quem não sabe para onde vai, qualquer lugar esta bom) , acredite em você. Nossa mente é muito poderosa, ela pode falhar antes ou pode ir além do que você imagina. ACREDITE em você!👊👊💪💪
BOM DIAAA 🍀
.
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#workout #fitcommotivação #casalfitness  #bodyfitness  #bodyshape #muscles #crossfit  #treino #treinopesado  #gym #squats #objetivo #bodybuildingmotivation #hipertrofia #musculação  #instagood 
#projetocadadiamelhor #Barbiemonstro
#fechaacaraetreina #frangocombatatadoce #teamgracyanne #errejotaoficial #bomdia 
#academia

Vamos Mexa-se 👊👊A hora é agora 💪💪
Estabeleça limites pra você, coloque objetivos ( quem não sabe para onde vai, qualquer lugar esta bom) , acredite em você. Nossa mente é muito poderosa, ela pode falhar antes ou pode ir além do que você imagina. ACREDITE em você!👊👊💪💪
BOM DIAAA 🍀
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Reinventa, redescubra, recomeça, ressignifica, reconquista a sua melhor versão! Você merece! 💪🏽👏🏽💫
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#vidaSaudável #trabalhandoCorpoEmente #DstudioFit #porVidasSaudáveis #vidaAtiva #treinoSeguro #TreinoEficiente #TreinamentoFuncional #Pilates #TreinamentoFísico #treino #funcional #saúde #saúdeebemestar

Reinventa, redescubra, recomeça, ressignifica, reconquista a sua melhor versão! Você merece! 💪🏽👏🏽💫
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🎯🏋🏻‍♂️ Aquele PUMP no peito e um confere nas dorsais, estamos evoluindo... Chegamos no 73KG, 5KG a mais de quando comecei a treinar. Era pra ser mais se o empenho fosse maior, mas a vida acadêmica é foda, ainda mais último ano com dois TCCs pra entregar, vida social, trabalho e etc.
O importante é não desistir, e mesmo se em algum dia você tiver 10% pra dedicar no seu sonho, dedique os 10% e você terá dado o seu máximo no fim; o problema é ter 100% pra dedicar mas acabar se entregando apenas em 50%. #fitness #gym #workout #motivation #bodybuilding #training #gymlife #health #muscle #lifestyle #coach #personaltraining #exercise #sonho #gymmotivation #love #educaçãofísica #professor #strong #sucesso  #fitness #treino #gym #foco #saude #musculação #vidasaudavel #bodybuilding #fitnessmotivation

🎯🏋🏻‍♂️ Aquele PUMP no peito e um confere nas dorsais, estamos evoluindo... Chegamos no 73KG, 5KG a mais de quando comecei a treinar. Era pra ser mais se o empenho fosse maior, mas a vida acadêmica é foda, ainda mais último ano com dois TCCs pra entregar, vida social, trabalho e etc.
O importante é não desistir, e mesmo se em algum dia você tiver 10% pra dedicar no seu sonho, dedique os 10% e você terá dado o seu máximo no fim; o problema é ter 100% pra dedicar mas acabar se entregando apenas em 50%. #fitness #gym #workout #motivation #bodybuilding #training #gymlife #health #muscle #lifestyle #coach #personaltraining #exercise #sonho #gymmotivation #love #educaçãofísica #professor #strong #sucesso #fitness #treino #gym #foco #saude #musculação #vidasaudavel #bodybuilding #fitnessmotivation

Aquele unilateral pra matar
115kg cada lado ouuuu 230kg total ouuuu 300kg contanto a plataforma ouuuu 301,5kg contanto a água junto 😂😂😂😂
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@farmanortesorocaba
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#leg #legday #day #leggings #treino #treinodeperna #perna #bumbum #gym #hard #work #workouts #mass #muscle #best #sorocaba #treinador #training #coach #nutrindo #nutricao #good

Aquele unilateral pra matar
115kg cada lado ouuuu 230kg total ouuuu 300kg contanto a plataforma ouuuu 301,5kg contanto a água junto 😂😂😂😂
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@farmanortesorocaba
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#leg #legday #day #leggings #treino #treinodeperna #perna #bumbum #gym #hard #work #workouts #mass #muscle #best #sorocaba #treinador #training #coach #nutrindo #nutricao #good

Que nosso dia seja cheinho de energias positivas⚡✨, que seja leve☄️, que tenhamos amor no ❤️, muita fé e gratidão🙏🏻😃 #quartou .
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#quartafeira #correndo #run #runners #rungirl #runhappy #5k #concluido #treino #treinando #training #instarunner #instarunnerbrasil #instarunners #boracorrer #partiucorrer #corremulherada #quartou #corredoras #corridaderuabrasil

Que nosso dia seja cheinho de energias positivas⚡✨, que seja leve☄️, que tenhamos amor no ❤️, muita fé e gratidão🙏🏻😃 #quartou .
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🤽🏻♂🥽 A hidroginástica é um ótimo exercício para quem procura perder peso de uma forma divertida 🥰
Pois além de trabalhar o corpo, melhorar o metabolismo, as aulas são interativas, descontraídas e com muito exercício 😄🥳
Venha já 🤝🏻
Faça já a sua matrícula:
☎ Contato (66) 3426-3368 📲 Click em nosso link para mais informações http://bit.ly/atendimento-academia-goianiafitness-whatsapp
💥 Siga nossa página do FACEBOOK #academiagoianiafitness#academia #academiaaquarionatacao #profissionaisdacidade #rondonopolis #fitness #treino #dieta #foco #fit #saude #muscula #vidasaudavel #musculacao #emagrecer #emagrecimento #de #fitnessmotivation #crossfit #foconadieta #nutri

🤽🏻♂🥽 A hidroginástica é um ótimo exercício para quem procura perder peso de uma forma divertida 🥰
Pois além de trabalhar o corpo, melhorar o metabolismo, as aulas são interativas, descontraídas e com muito exercício 😄🥳
Venha já 🤝🏻
Faça já a sua matrícula:
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Que falte todo menos #treino y #bootygains🍑 💕❤️💜🥰 .
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#picoftheday #bootybuilding #booty #fit #fitness #girl #hardwork #legsworkout 💥

Que falte todo menos #treino y #bootygains 🍑 💕❤️💜🥰 .
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Fazia tempo que não treinava na faculdade, academia só pra mim , TOP! Hoje começam as provas, JUNTO vem a ansiedade, noites em claro, preocupações e o cansaço mental. Nada melhor que treinar pra diminuir todos esses "sintomas" .  Deus me faça FORTE! 
#teammarcondes #educaçãofísica #unip 
#educaçãofisicaporamor #fitnessbrasil 
#marcondesteam #treinopréprova #saude
#vidasaudavel #esportecura #esportes 
#musculação #firmenamisao #vidasaudavel 
#semanadeprovas #treinodeforça #força 
#esmagaqcresce #fikagrandeporra #treino

Fazia tempo que não treinava na faculdade, academia só pra mim , TOP! Hoje começam as provas, JUNTO vem a ansiedade, noites em claro, preocupações e o cansaço mental. Nada melhor que treinar pra diminuir todos esses "sintomas" . Deus me faça FORTE!
#teammarcondes #educaçãofísica #unip
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#Repost @marcellopersonal_ with @make_repost
・・・
A #dicadopersonal desta semana vai para as mulheres que acham que não devem treinar os membros superiores como, costas, peito, ombros, bíceps e tríceps (braços). As justificativas que ouço são sempre as mesmas. “Tenho muita facilidade de ganhar massa muscular nos ombros e costas ou eu não quero ficar musculosa”. Além de enrijecer e tonificar a musculatura, a musculação para membros superiores do corpo também previne ou atenua problemas posturais. Um corpo malhado apenas da cintura para baixo não é harmônico e pode gerar problemas de alinhamento e postura.

Para realizar exercícios como agachamento, é indispensável que a parte superior esteja fortalecida, fazendo com que as coxas e glúteos recebam um treino mais intenso. Então, exercitar os membros superiores traz benefícios estéticos e também funcionais em relação ao treinamento.

As mulheres têm menos massa muscular que os homens, e se esses músculos não forem trabalhados, a perda de massa é ainda maior. Por isso, é importante um bom treino de musculação para os membros superiores. Além disso, a quantidade do hormônio testosterona é menor nas mulheres, principalmente nos membros superiores (maior responsável pelo crescimento muscular).
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#dicadopersonal 💪🏼
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#marcelloalves #personal #personaltrainer
 #treino #fitness #musculacao #jiujtsu #fit #motivacao #osss #treinamentofuncional #workhard #playhard #strong #cross #treinoforte #lpo #gym #dieta #lowcarb #bodybuilding #motivation #fitnessmotivation #lifestyle #treinopesado #personalkiller #strong #dieta #treinoedieta #diet

#Repost @marcellopersonal_ with @make_repost
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A #dicadopersonal desta semana vai para as mulheres que acham que não devem treinar os membros superiores como, costas, peito, ombros, bíceps e tríceps (braços). As justificativas que ouço são sempre as mesmas. “Tenho muita facilidade de ganhar massa muscular nos ombros e costas ou eu não quero ficar musculosa”. Além de enrijecer e tonificar a musculatura, a musculação para membros superiores do corpo também previne ou atenua problemas posturais. Um corpo malhado apenas da cintura para baixo não é harmônico e pode gerar problemas de alinhamento e postura.

Para realizar exercícios como agachamento, é indispensável que a parte superior esteja fortalecida, fazendo com que as coxas e glúteos recebam um treino mais intenso. Então, exercitar os membros superiores traz benefícios estéticos e também funcionais em relação ao treinamento.

As mulheres têm menos massa muscular que os homens, e se esses músculos não forem trabalhados, a perda de massa é ainda maior. Por isso, é importante um bom treino de musculação para os membros superiores. Além disso, a quantidade do hormônio testosterona é menor nas mulheres, principalmente nos membros superiores (maior responsável pelo crescimento muscular).
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➡️ FOCO NOS HIDRATOS 
Muitas pessoas pensam que o mais importante após um treino é tomar o seu batido de proteína e está tudo pronto para uma boa recuperação! 
Contudo, o consumo de hidratos é crucial para repor os níveis de glicogénio.
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➡️ HIDRATOS DE ALTO NÍVEL GLICÉMICO 
O ideal é usar fontes de hidratos de absorção rápida. 
Exemplos
✔️ Massa, arroz branco ou porê de batata
✔️ Pão branco
✔️ Melancia
✔️ Tapioca
Podes ainda optar pela ingestão de hidratos na forma líquida.
.
➡️ REDUÇÃO DE GORDURA 
As gorduras são de digestão lenta, e como tal deve ser evitado em quantidades moderadas/altas 👍
. 
É sempre uma enorme satisfação ajudar as pessoas a atingir os seus objectivos.
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💥 Acompanhamento Online 💥
📧 lusofitnessteam@gmail.com
➡️ Plano de Treino
➡️ Plano Nutricional e Suplementar
➡️ Serviço Personal Trainer
➡️ Check ins e feedback constante via Messenger/Instagram
➡️ Planos atualizados regularmente
➡️ Análise técnica por vídeo
. 
Por um Portugal mais saudável! 
Juntos Somos Mais Fit
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#portugal #juntossomosmaisfit #vaicomtudo #portugalfit #portugalonline #acompanhamentoonline #FORÇAPORTUGAL #nutricao #nutricionista #preparadorfisico #dieta #dietaflexivel #treino #saude #transformacão #perdadepeso #perdamassagorda #perdadegordura #transformacaocorporal #resultadospositivos #fitnessportugal #portugalfitness #inspiracao #porto #alimentacaosaudavel

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➡️ FOCO NOS HIDRATOS
Muitas pessoas pensam que o mais importante após um treino é tomar o seu batido de proteína e está tudo pronto para uma boa recuperação!
Contudo, o consumo de hidratos é crucial para repor os níveis de glicogénio.
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➡️ HIDRATOS DE ALTO NÍVEL GLICÉMICO
O ideal é usar fontes de hidratos de absorção rápida.
Exemplos
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Podes ainda optar pela ingestão de hidratos na forma líquida.
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➡️ REDUÇÃO DE GORDURA
As gorduras são de digestão lenta, e como tal deve ser evitado em quantidades moderadas/altas 👍
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#Repost @desafio15dgrazievivi (@get_repost)
・・・
Cola com a gente que ainda dá tempo!!! 🥗 Plano alimentar, receitas saudáveis e educação nutricional ➡️ @nutrivivianvieira 🏃💪 Treinos ➡️ @graziidantaspersonal

Save the date: 16/11 
Local: Praia da Bica 
Horário: 9h 
#treino #circuito #funcional #personaltrainer #alimentacaofuncional #alimentacaosaudavel #nutricionista #nutri #ilhadogovernador #desafio

#Repost @desafio15dgrazievivi (@get_repost )
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Cola com a gente que ainda dá tempo!!! 🥗 Plano alimentar, receitas saudáveis e educação nutricional ➡️ @nutrivivianvieira 🏃💪 Treinos ➡️ @graziidantaspersonal

Save the date: 16/11
Local: Praia da Bica
Horário: 9h
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Para garantir melhores resultados é preciso suplementar no momento certo, para que o seu organismo absorva os nutrientes de sua composição de forma eficiente. Tem dúvidas? Entre em contato conosco que teremos o enorme prazer em colaborar com a sua evolução. SOMOS A MAIOR, SOMOS SNC! 💙

Para garantir melhores resultados é preciso suplementar no momento certo, para que o seu organismo absorva os nutrientes de sua composição de forma eficiente. Tem dúvidas? Entre em contato conosco que teremos o enorme prazer em colaborar com a sua evolução. SOMOS A MAIOR, SOMOS SNC! 💙

Onde eu queria estar! 😍 Rezaaando pra nesse feriado dar sol aqui no Rio pra pegar uma prainha 🙏🏻♥️

Onde eu queria estar! 😍 Rezaaando pra nesse feriado dar sol aqui no Rio pra pegar uma prainha 🙏🏻♥️

Hoje foi de de dar uma pequena pausa no job e fazer uma aula experimental de #eletroestimulação ! 20 min que treino que trabalha o corpo completo ! 💪🏼👊🏼 O que achei ?!?! Adoreiiii !!! E já fechei aula 1x por semana para complementar com os outros treinos de musculação e aeróbico !! #ems #mihabrasil #teslaticsforyou #treino

Hoje foi de de dar uma pequena pausa no job e fazer uma aula experimental de #eletroestimulação ! 20 min que treino que trabalha o corpo completo ! 💪🏼👊🏼 O que achei ?!?! Adoreiiii !!! E já fechei aula 1x por semana para complementar com os outros treinos de musculação e aeróbico !! #ems #mihabrasil #teslaticsforyou #treino

Desafio da árvore de Natal  humana 🥋🌳🎅🏼
Marque seu amigo pra fazer esse desafio com você.

Quem fizer o desafio me marca, quero ver o de vocês, o melhor eu vou postar no meus stories pra vocês .

Valeu @ruanisquierdo por ser minha árvore (minha árvore foi de quase 2metros 😅)🌳💚 #tatame4girls
📹 @yasmimlima52

Desafio da árvore de Natal humana 🥋🌳🎅🏼
Marque seu amigo pra fazer esse desafio com você.

Quem fizer o desafio me marca, quero ver o de vocês, o melhor eu vou postar no meus stories pra vocês .

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Dia delícia, chuva lá fora...treino de costa ADORO💪💪💪💪
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Fone bluetooth completo, perfeito e confortável 🥰

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Grato a Deus por mais um dia 💙 Sempre! 👊  Responsabilidade, perseverança e amor 😎 Simplicidade.

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Aulas de jump
Turmas noite e manhã 
1° turma noite
Terça e quinta 
2°turma noite
19:00 as 20:00
E das 20:00 as 21:00

1° turma Manhã 
Segunda é quarta 
7:30 as 8:30

2° turma 
Terça e quinta
7:30 as 8:30

Academia viva fitness
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