#training

Tag posts on Instagram

97.7m posts

Top Posts

3 группа инвалидности вновь потеряет возможность парковаться местах, отведённых для людей с инвалидностью♿️.
⠀
С 1 июля 2020 года будут доступны парковочные места лишь, кто имеет «ограничение способности к самостоятельному передвижению». Соответствующее постановление правительства подписал премьер Михаил Мишустин. Инвалиды, не имеющие подобных ограничений, например, диабетики, возможностью бесплатно парковаться воспользоваться не смогут.
⠀
Но☝🏻 все люди с III группой инвалидностью, кто до 1 июля 2020 получил именной знак инвалида в бюро МСЭ, сохраняют за собой право парковаться на таких местах, а также граждане с III группой инвалидности, если у них есть «ограничение способности к самостоятельному передвижению».
⠀
Честно, я очень рада, что всё возвращается как и было 🙌🏻
⠀
В России около 12 млн людей с инвалидностью:
-почти 1,5 млн - с I группой,
-5,35 млн - с II группой,
-670 тыс. - дети-инвалиды,
-остальные имеют III группу, из них около 1 млн имеют ограничение в способности к самостоятельному передвижению.
⠀
Я часто сталкиваюсь с проблемой парковок.Приезжая в больницу, вижу авто со знаком ♿️, но из него выходит на внешний вид абсолютно здоровый человек, который может самостоятельно передвигаться. И тут я, которая передвигается на коляске, начинаю искать свободное место, которого чаще всего нет 😏 ставлю авто фиг знает где, потом по дороге качусь к этой больнице, ведь тротуары у нас с бордюрами, что не заедешь. Если хорошая погода, то ещё не так страшно, а снег, дождь, гололёд!!! Я рискую своей жизнью и представляю угрозу водителям.
⠀
Не все водители у нас доброжелательные, и просто начинают «качать свои права» на это место, не входя в положение колясочника..
⠀
Очень хочется надеется на то, что проблема с парковками решится наконец-то! Ведь для колясочников это просто целая катастрофа! Хоть и учреждения выделяют по закону не менее 10% парковок для ♿️, но это не спасает ситуацию. На мой взгляд, нужно такие места делать широкими, чтобы колясочник мог широко открыть дверь и пересесть, не зацепить другое авто. Но, к сожалению, этим пренебрегают. Ну и «липовые инвалиды», и люди с инвалидностью, кто может самостоятельно передвигаться -тоже для нас создают преграды

3 группа инвалидности вновь потеряет возможность парковаться местах, отведённых для людей с инвалидностью♿️.

С 1 июля 2020 года будут доступны парковочные места лишь, кто имеет «ограничение способности к самостоятельному передвижению». Соответствующее постановление правительства подписал премьер Михаил Мишустин. Инвалиды, не имеющие подобных ограничений, например, диабетики, возможностью бесплатно парковаться воспользоваться не смогут.

Но☝🏻 все люди с III группой инвалидностью, кто до 1 июля 2020 получил именной знак инвалида в бюро МСЭ, сохраняют за собой право парковаться на таких местах, а также граждане с III группой инвалидности, если у них есть «ограничение способности к самостоятельному передвижению».

Честно, я очень рада, что всё возвращается как и было 🙌🏻

В России около 12 млн людей с инвалидностью:
-почти 1,5 млн - с I группой,
-5,35 млн - с II группой,
-670 тыс. - дети-инвалиды,
-остальные имеют III группу, из них около 1 млн имеют ограничение в способности к самостоятельному передвижению.

Я часто сталкиваюсь с проблемой парковок.Приезжая в больницу, вижу авто со знаком ♿️, но из него выходит на внешний вид абсолютно здоровый человек, который может самостоятельно передвигаться. И тут я, которая передвигается на коляске, начинаю искать свободное место, которого чаще всего нет 😏 ставлю авто фиг знает где, потом по дороге качусь к этой больнице, ведь тротуары у нас с бордюрами, что не заедешь. Если хорошая погода, то ещё не так страшно, а снег, дождь, гололёд!!! Я рискую своей жизнью и представляю угрозу водителям.

Не все водители у нас доброжелательные, и просто начинают «качать свои права» на это место, не входя в положение колясочника..

Очень хочется надеется на то, что проблема с парковками решится наконец-то! Ведь для колясочников это просто целая катастрофа! Хоть и учреждения выделяют по закону не менее 10% парковок для ♿️, но это не спасает ситуацию. На мой взгляд, нужно такие места делать широкими, чтобы колясочник мог широко открыть дверь и пересесть, не зацепить другое авто. Но, к сожалению, этим пренебрегают. Ну и «липовые инвалиды», и люди с инвалидностью, кто может самостоятельно передвигаться -тоже для нас создают преграды

Hey guys! We have a brand new installment of the “How I Trained For” Series on the TrainingBeta blog! In this article, Donn Goodhew (@donn.goodhew), a dedicated climber for over 30 years, chronicles his quest to complete two nemesis Scott Frye routes: ‘Dude’ at the VRG and ‘Highwater’ in American Fork— all while living in the Bay Area. Donn wrote a retrospective on over two decades spent committed to the process of continual improvement, which is a great example of the importance of prioritizing long-term development. Not only is his story is a lesson in perseverance and the importance of showing up, but it is full of useful practices we can all learn from! Link in our bio! 🙌🏼⁣
⁣⁣
Photo of Donn entering the technical dihedral section of Dude, taken by Mike Call (@mikecall)

Hey guys! We have a brand new installment of the “How I Trained For” Series on the TrainingBeta blog! In this article, Donn Goodhew (@donn.goodhew ), a dedicated climber for over 30 years, chronicles his quest to complete two nemesis Scott Frye routes: ‘Dude’ at the VRG and ‘Highwater’ in American Fork— all while living in the Bay Area. Donn wrote a retrospective on over two decades spent committed to the process of continual improvement, which is a great example of the importance of prioritizing long-term development. Not only is his story is a lesson in perseverance and the importance of showing up, but it is full of useful practices we can all learn from! Link in our bio! 🙌🏼⁣
⁣⁣
Photo of Donn entering the technical dihedral section of Dude, taken by Mike Call (@mikecall )

Anzeige | #VITAMIND - DAS VITAMIN DER SONNE ☀️
.
Vitamin D nimmt unter den vielen Vitaminen eine ganz besondere Stellung ein, da es zwar auch über die Ernährung, hauptsächlich aber durch die körpereigene Produktion abgedeckt wird.
.
VORTEILE VON VITAMIN D: .
* trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
* trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei
* trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
* trägt zu einer normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor bei
* trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei
* trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei
* hat eine Funktion bei der Zellteilung
* ist für ein normales Wachstum und eine normale Entwicklung der Knochen von Kindern erforderlich
* in Kombination mit Calcium kann den Verlust von Knochenmineralien in postmenopausalen Frauen vermindern. Eine niedrige Knochendichte ist ein Risikofaktor für die Entstehung durch Osteoporose bedingter Knochenbrüche.
* kann die Sturzgefahr verringern. Stürze sind ein Risikofaktor für Knochenbrüche.
.
Diese körpereigene Produktion ist nur durch UVB-Lichtexposition möglich. Das bedeutet, dass der Körper nur mit Hilfe der UVB-Strahlung der Sonne in der Lage ist, Vitamin D3 selbst zu produzieren. Was viele nicht wissen, Fensterscheiben sind kaum oder gar nicht durchlässig für UVB Strahlung. Wer also meint, seinen Bedarf durch die Sonne im Büro abdecken zu können, wird leider enttäuscht werden. Bei ausreichend Sonne wird das Vitamin D2 dann unter der Haut synthetisiert und unterstützt auch dein Herz-Kreislauf-System.
.
Nehmt ihr Vitamin D als Supplement? 💊

Anzeige | #VITAMIND - DAS VITAMIN DER SONNE ☀️
.
Vitamin D nimmt unter den vielen Vitaminen eine ganz besondere Stellung ein, da es zwar auch über die Ernährung, hauptsächlich aber durch die körpereigene Produktion abgedeckt wird.
.
VORTEILE VON VITAMIN D: .
* trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
* trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei
* trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
* trägt zu einer normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor bei
* trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei
* trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei
* hat eine Funktion bei der Zellteilung
* ist für ein normales Wachstum und eine normale Entwicklung der Knochen von Kindern erforderlich
* in Kombination mit Calcium kann den Verlust von Knochenmineralien in postmenopausalen Frauen vermindern. Eine niedrige Knochendichte ist ein Risikofaktor für die Entstehung durch Osteoporose bedingter Knochenbrüche.
* kann die Sturzgefahr verringern. Stürze sind ein Risikofaktor für Knochenbrüche.
.
Diese körpereigene Produktion ist nur durch UVB-Lichtexposition möglich. Das bedeutet, dass der Körper nur mit Hilfe der UVB-Strahlung der Sonne in der Lage ist, Vitamin D3 selbst zu produzieren. Was viele nicht wissen, Fensterscheiben sind kaum oder gar nicht durchlässig für UVB Strahlung. Wer also meint, seinen Bedarf durch die Sonne im Büro abdecken zu können, wird leider enttäuscht werden. Bei ausreichend Sonne wird das Vitamin D2 dann unter der Haut synthetisiert und unterstützt auch dein Herz-Kreislauf-System.
.
Nehmt ihr Vitamin D als Supplement? 💊

Idag är det 8 år sedan jag började med seriös styrketräning. Inget lullande, inte längre någon mes-träning på gymmet och inget mer slarv med kosten. Ett av de bästa besluten jag har tagit i mitt liv gjorde jag alltså just idag för 8 år sedan. Jag visste att jag hade en lång väg att gå till den kropp JAG drömde om men samtidigt visste jag också att tiden kommer att ”gå” oavsett - så då kan jag lika gärna utnyttja den 🤷🏼‍♀️ Fortfarande lika kär i träningen och smällde av ett benpass idag; för att jag kan, vill och att jag älskar att ständigt bevisa för mig själv vad jag är kapabel till. Har du drömmar? Börja idag, tiden springer förbi ändå 👊🏼💗 #fitness #betterbodies #nocco #gymmetsthlm

Idag är det 8 år sedan jag började med seriös styrketräning. Inget lullande, inte längre någon mes-träning på gymmet och inget mer slarv med kosten. Ett av de bästa besluten jag har tagit i mitt liv gjorde jag alltså just idag för 8 år sedan. Jag visste att jag hade en lång väg att gå till den kropp JAG drömde om men samtidigt visste jag också att tiden kommer att ”gå” oavsett - så då kan jag lika gärna utnyttja den 🤷🏼‍♀️ Fortfarande lika kär i träningen och smällde av ett benpass idag; för att jag kan, vill och att jag älskar att ständigt bevisa för mig själv vad jag är kapabel till. Har du drömmar? Börja idag, tiden springer förbi ändå 👊🏼💗 #fitness #betterbodies #nocco #gymmetsthlm

tensing like my life depends on it :)

tensing like my life depends on it :)

Bringing @bodychekwellness everywhere I go! Check out the link in my bio to get a discount today, more Florida posts to come❤️

Bringing @bodychekwellness everywhere I go! Check out the link in my bio to get a discount today, more Florida posts to come❤️

Most Recent

the Body Trust® Summit is coming up March 11th - 17th!
7 days | 20+ talks
Entirely online & entirely FREE
‍
This is a free online conference for folks looking to divest from diet culture, reclaim their bodies, and explore Body Trust® as a liberatory practice.
‍
See the whole lineup of INCREDIBLE speakers, including @NalgonaPositiviyPride, register NOW and secure your spot by going to the link in our bio ❤️
‍
#BodyTrust #BodyTrustIsYourBirthright #AllBodiesAreGoodBodies #DoNoHarm #HAES #HealthAtEverySize #IntuitiveEating #IE #ED #EDRecovery #Healing #NoWrongWayToHaveABody #Training #ECourse #OnlineLearning #TheBodyIsNotAnApology

the Body Trust® Summit is coming up March 11th - 17th!
7 days | 20+ talks
Entirely online & entirely FREE

This is a free online conference for folks looking to divest from diet culture, reclaim their bodies, and explore Body Trust® as a liberatory practice.

See the whole lineup of INCREDIBLE speakers, including @NalgonaPositiviyPride , register NOW and secure your spot by going to the link in our bio ❤️

#BodyTrust #BodyTrustIsYourBirthright #AllBodiesAreGoodBodies #DoNoHarm #HAES #HealthAtEverySize #IntuitiveEating #IE #ED #EDRecovery #Healing #NoWrongWayToHaveABody #Training #ECourse #OnlineLearning #TheBodyIsNotAnApology

Performed a small choreo, that I had set few months back, at Sanskar India 2020. To get myself out there to perform in front of such amazing teachers and dancers took me some courage. But thanks to @sukeshrakesh and @narendrapatil_artist I was able to do it. @sanskarindia2020 you really pushed my limits and was totally worth it. 💖💖💖 #sanskarindia2020 #training #movement #contemporarydance #floorwork #travel #dancetravel #dancelife #perform #artistlife

Performed a small choreo, that I had set few months back, at Sanskar India 2020. To get myself out there to perform in front of such amazing teachers and dancers took me some courage. But thanks to @sukeshrakesh and @narendrapatil_artist I was able to do it. @sanskarindia2020 you really pushed my limits and was totally worth it. 💖💖💖 #sanskarindia2020 #training #movement #contemporarydance #floorwork #travel #dancetravel #dancelife #perform #artistlife

O calor tá forte! Mais do que nunca é importante que você fique atento(a) na sua HIDRATAÇÃO diária. ⠀
Além de todos os malefícios, um corpo desidratado não pratica exercícios de forma eficiente. A sua saúde pede MOVIMENTO com muita ÁGUA.
⠀
Hidrate-se! 😉
⠀
#personaltrainer #personal #training #gymlife #sport #motivation #fitnessaddict #corpoemente #semriscos #professores #personal #gym #treino #hidratar #calor #agua #mudeetransforme👈

O calor tá forte! Mais do que nunca é importante que você fique atento(a) na sua HIDRATAÇÃO diária. ⠀
Além de todos os malefícios, um corpo desidratado não pratica exercícios de forma eficiente. A sua saúde pede MOVIMENTO com muita ÁGUA.

Hidrate-se! 😉

#personaltrainer #personal #training #gymlife #sport #motivation #fitnessaddict #corpoemente #semriscos #professores #personal #gym #treino #hidratar #calor #agua #mudeetransforme 👈

🕊⛅️✨
-
Billede af en meget beskidt, våd og klam hest fra i dag😁
-
I dag var jeg ude ved A og han var så sød✨🕊
-
Jeg ville ride noget dressur, men det blev mere til løsgørende og signal træning ahah🥺🤷🏼‍♀️
-
A var ret træt i dag og gad ikke rigtig, så jeg skridte ham mest bare rundt uden hold i tøjlerne og hvor han skulle vende, sætte farten op eller ned alt efter hvad jeg bedte om.
-
Jeg har jo så lange ben så jeg har en tendens og dårlig vane med at søge op med mine ben så mine hæle kan nå ham. Men jeg skal øve mig og være mere opmærksom på mine schenkler i stedet for😅😅
-
Alt i alt syns jeg det var en god og hyggelig træning✨🥰
-
#flyingamigo #amigo #bestfriends #training  #dressage #dressagehorse #equestrian #questrianofinstagram #eq #equestrianlifestyle #equestrianblogger #horse #hyggeligt #ride #riding #jump #soulmate #equestrianstyle #equestrianproblems
#mylife #sport #dressagepony #partnership #🕊 #✨ #⛅ #💞

🕊⛅️✨
-
Billede af en meget beskidt, våd og klam hest fra i dag😁
-
I dag var jeg ude ved A og han var så sød✨🕊
-
Jeg ville ride noget dressur, men det blev mere til løsgørende og signal træning ahah🥺🤷🏼‍♀️
-
A var ret træt i dag og gad ikke rigtig, så jeg skridte ham mest bare rundt uden hold i tøjlerne og hvor han skulle vende, sætte farten op eller ned alt efter hvad jeg bedte om.
-
Jeg har jo så lange ben så jeg har en tendens og dårlig vane med at søge op med mine ben så mine hæle kan nå ham. Men jeg skal øve mig og være mere opmærksom på mine schenkler i stedet for😅😅
-
Alt i alt syns jeg det var en god og hyggelig træning✨🥰
-
#flyingamigo #amigo #bestfriends #training #dressage #dressagehorse #equestrian #questrianofinstagram #eq #equestrianlifestyle #equestrianblogger #horse #hyggeligt #ride #riding #jump #soulmate #equestrianstyle #equestrianproblems
#mylife #sport #dressagepony #partnership #🕊 #✨ #⛅ #💞

💥 6-12-25 LEG DAY with @MB_LDNM 💥

This style of training is fast & brutal, which is perfect for those of you with busy schedules!

Complete 5 rounds;
6 x Back Squats (4 second descent)
12 x Front/Goblet Squats (3 second descent)
25 x Hip Thrusts (consistent pace throughout)

Ensure minimal rest between exercises in the triple-set, & 120 seconds rest between each 6-12-25 triple-set!

Forget the imitators, & transform with the BEST now at www.LDNMuscle.com

#LDNMuscle #LDNM #LDNMWorkout #workout #exercise #nutrition #gym #bodybuilding #training #fitness #fitfam

💥 6-12-25 LEG DAY with @MB_LDNM 💥

This style of training is fast & brutal, which is perfect for those of you with busy schedules!

Complete 5 rounds;
6 x Back Squats (4 second descent)
12 x Front/Goblet Squats (3 second descent)
25 x Hip Thrusts (consistent pace throughout)

Ensure minimal rest between exercises in the triple-set, & 120 seconds rest between each 6-12-25 triple-set!

Forget the imitators, & transform with the BEST now at www.LDNMuscle.com

#LDNMuscle #LDNM #LDNMWorkout #workout #exercise #nutrition #gym #bodybuilding #training #fitness #fitfam

Move something.

After today’s session in a weighted vest it reminded me of a simple rule that can help with most people’s health and fitness goals: move something that provides a resistance.

In these pictures @missbraithwaite unselfishly offered to be the something I moved. In today’s session it was a weighted vest. Tomorrow it’ll be some dumbbells and my own bodyweight at the gym. Moving a mass is key to driving your body to change.

Long term though, the key is progressing what you are asking your body to work with. 
Taking these pictures as an example, lets’s say I performed 5 sets of stair sprints with @missbraithwaite as my fireman’s carry partner, resting 60 seconds between each. The next time I do the session I need to progress something. 
I could do 6 sets. I could do 5 sets but drop my rest to 45 seconds rest between sets. I could ask Kate to wear a 10kg weighted vest and again do 5 sets with 60 secs rest. Or I could find a longer set of steps and keep everything else the same.

The point?
1. You can exercise anywhere, just find something to act as a resistance and move it.
2. Ensure you progress your work from session to session. 📷 @photosmudger 
#militaryfitness #commando #bemorecommando #training #firemanscarry

Move something.

After today’s session in a weighted vest it reminded me of a simple rule that can help with most people’s health and fitness goals: move something that provides a resistance.

In these pictures @missbraithwaite unselfishly offered to be the something I moved. In today’s session it was a weighted vest. Tomorrow it’ll be some dumbbells and my own bodyweight at the gym. Moving a mass is key to driving your body to change.

Long term though, the key is progressing what you are asking your body to work with.
Taking these pictures as an example, lets’s say I performed 5 sets of stair sprints with @missbraithwaite as my fireman’s carry partner, resting 60 seconds between each. The next time I do the session I need to progress something.
I could do 6 sets. I could do 5 sets but drop my rest to 45 seconds rest between sets. I could ask Kate to wear a 10kg weighted vest and again do 5 sets with 60 secs rest. Or I could find a longer set of steps and keep everything else the same.

The point?
1. You can exercise anywhere, just find something to act as a resistance and move it.
2. Ensure you progress your work from session to session. 📷 @photosmudger
#militaryfitness #commando #bemorecommando #training #firemanscarry

Exercise: Bodyweight Tricep Dips
•
Benefits:
1. Build/Define your Triceps(These are your muscles at the back of your arm. There are three of them, hence the word “Tri”).
2. Strengthen your triceps which are necessary muscle groups for any upper body pressing/pushing movement. Strengthening your triceps will help you have a stronger benchpress.
3. It’s a full-body compound exercise. Tricep dips also work on your chest, shoulder, forearm, and abdominal muscles.
•
Tricep Dips are also a good measuring tool for overall athleticism. You need to have a good upper body strength and less body fat mass to do it. #strong #fitness #strength #training #fst #triceps #fortiswest #arms #musclebuilding

Exercise: Bodyweight Tricep Dips

Benefits:
1. Build/Define your Triceps(These are your muscles at the back of your arm. There are three of them, hence the word “Tri”).
2. Strengthen your triceps which are necessary muscle groups for any upper body pressing/pushing movement. Strengthening your triceps will help you have a stronger benchpress.
3. It’s a full-body compound exercise. Tricep dips also work on your chest, shoulder, forearm, and abdominal muscles.

Tricep Dips are also a good measuring tool for overall athleticism. You need to have a good upper body strength and less body fat mass to do it. #strong #fitness #strength #training #fst #triceps #fortiswest #arms #musclebuilding

یکی از سخت ترین کارهایی که من همیشه مشکل داشتممم🤦‍♀️
امیدوارم بتونه کمکتون کنه💕🌈
#grunge #grunger #outfits #grungegirl #training #eyeliner

یکی از سخت ترین کارهایی که من همیشه مشکل داشتممم🤦‍♀️
امیدوارم بتونه کمکتون کنه💕🌈
#grunge #grunger #outfits #grungegirl #training #eyeliner

I did it! 💪 I ran for 15 minutes without stopping 🏃‍♀️🏃‍♀️
I know it's not much but I take it as an amazing achievement. I still feel the heaviness on my lungs but I could breathe through quite normally. I'm #cigarettefree for 22 days and  I can already feel  the huge change. ❤️❤️ #indoorrunning
#indoorrun #running #training #starting #run #gettingfit #motivation #quitsmoking #stopsmoking #stayfocused #indoor #cardio #smoking #dontsmoke #staystrong #goals #achieveyourgoals #breakingthehabit #achievement #grateful

I did it! 💪 I ran for 15 minutes without stopping 🏃‍♀️🏃‍♀️
I know it's not much but I take it as an amazing achievement. I still feel the heaviness on my lungs but I could breathe through quite normally. I'm #cigarettefree for 22 days and I can already feel the huge change. ❤️❤️ #indoorrunning
#indoorrun #running #training #starting #run #gettingfit #motivation #quitsmoking #stopsmoking #stayfocused #indoor #cardio #smoking #dontsmoke #staystrong #goals #achieveyourgoals #breakingthehabit #achievement #grateful

¡En Level Up encontrás las mejores instalaciones para lograr los resultados que tantos buscás! 💪🏻🔥 Te esperamos en:
📍Centro comercial Santa Rosa. Santa Tecla.
📍Olivos Plaza, Colonia San Benito y Av. La Capilla #705. San Salvador.
📍Centro Comercial Galerías, Paseo General Escalón, Parqueo 1 (local ex Avianca). #LevelUp #fitness #gym #fit #workout #motivation #bodybuilding #fitnessmotivation #training

¡En Level Up encontrás las mejores instalaciones para lograr los resultados que tantos buscás! 💪🏻🔥 Te esperamos en:
📍Centro comercial Santa Rosa. Santa Tecla.
📍Olivos Plaza, Colonia San Benito y Av. La Capilla #705 . San Salvador.
📍Centro Comercial Galerías, Paseo General Escalón, Parqueo 1 (local ex Avianca). #LevelUp #fitness #gym #fit #workout #motivation #bodybuilding #fitnessmotivation #training

❤Gracias a todos❤
.
Os dejamos algunos momentos geniales que compartimos este sábado😉👍
Gracias Famila¡¡
.
A que esperas? Quieres formar parte de nuestra piña?
Apúntate ya a nuestras clases y no te pierdas más quedadas😍😍
.
Este es tu momento, este es tu Club 🔝
.
.
 #freejump #training #inlineskating #inlineskate #patinadores #patinaje #skating #freestyle #freeride #freeskate #inlineskater #patinesenlinea #sebaskates #frskates #skatingisfun #slalomskating #rolkitime #powerslideskates #welovetoskate #skates #inlineskating #patinadores #frskates #rollerblading #inlinespeedskating #freeskate #patines #inlineskating #skateisfun

❤Gracias a todos❤
.
Os dejamos algunos momentos geniales que compartimos este sábado😉👍
Gracias Famila¡¡
.
A que esperas? Quieres formar parte de nuestra piña?
Apúntate ya a nuestras clases y no te pierdas más quedadas😍😍
.
Este es tu momento, este es tu Club 🔝
.
.
#freejump #training #inlineskating #inlineskate #patinadores #patinaje #skating #freestyle #freeride #freeskate #inlineskater #patinesenlinea #sebaskates #frskates #skatingisfun #slalomskating #rolkitime #powerslideskates #welovetoskate #skates #inlineskating #patinadores #frskates #rollerblading #inlinespeedskating #freeskate #patines #inlineskating #skateisfun

LIMITED EDITION! Ending soon! .💥
Only 3 Hours Remaining To Get My New Limited Edition T-Shirt, Get yours NOW. Click Here To Buy ( LINK IN BIO👉🏾) ==>> @dwayne_therockj 👤💥 .
.
“Project Rock is not a brand, it’s a movement. It’s a core belief, that I 100% don’t care what color you are, how old you are, where you come from or what you do for a living. The only thing I care about is you and me, building the belief that regardless of whatever the odds, we can overcome and achieve—but it all starts with the work we’re willing to put in with our two hands."—Dwayne Johnson. 👊
Follow ➡️ @dwayne.therockj
.
.
#focus #fitness #projectrock #therock #fitnessmotivation #motivation #rockdelta #musclegain #muscle #bodybuilding #bodytransformation  #ChaseGreatnessCollection #1 #hardestworkerintheroom #goals #fitnessgoals #abs #gym #bodygoals #workout #training #IronParadise #dwaynejohnson #nopainnogain @therock #hardwork #underarmour  #projectfocus #health #healthy #lifetsyle

LIMITED EDITION! Ending soon! .💥
Only 3 Hours Remaining To Get My New Limited Edition T-Shirt, Get yours NOW. Click Here To Buy ( LINK IN BIO👉🏾) ==>> @dwayne_therockj 👤💥 .
.
“Project Rock is not a brand, it’s a movement. It’s a core belief, that I 100% don’t care what color you are, how old you are, where you come from or what you do for a living. The only thing I care about is you and me, building the belief that regardless of whatever the odds, we can overcome and achieve—but it all starts with the work we’re willing to put in with our two hands."—Dwayne Johnson. 👊
Follow ➡️ @dwayne.therockj
.
.
#focus #fitness #projectrock #therock #fitnessmotivation #motivation #rockdelta #musclegain #muscle #bodybuilding #bodytransformation #ChaseGreatnessCollection #1 #hardestworkerintheroom #goals #fitnessgoals #abs #gym #bodygoals #workout #training #IronParadise #dwaynejohnson #nopainnogain @therock #hardwork #underarmour #projectfocus #health #healthy #lifetsyle

Et vous quelle est votre routine d'entraînement ?
.
➡️ Ma routine Workout :
"Je m'échauffe afin de préparer mon corps à l'effort"
.
Tag Quelqu'un qui doit absolument voir ça !👇 ↪️ @emmaferrarisport
.
#musculation #fitness #motivation #fit #fitnessmotivation #sport #musculationfrance #musculationaddict #succes #bodybuilding #training #muscu #confianceensoi #fitgirl #workout #musculation #fitnessgirl #teamshape #healthy #gymlife #entrainement #courir #run #perseverance #mincir #muscle

Et vous quelle est votre routine d'entraînement ?
.
➡️ Ma routine Workout :
"Je m'échauffe afin de préparer mon corps à l'effort"
.
Tag Quelqu'un qui doit absolument voir ça !👇 ↪️ @emmaferrarisport
.
#musculation #fitness #motivation #fit #fitnessmotivation #sport #musculationfrance #musculationaddict #succes #bodybuilding #training #muscu #confianceensoi #fitgirl #workout #musculation #fitnessgirl #teamshape #healthy #gymlife #entrainement #courir #run #perseverance #mincir #muscle

#trainingtuesday as we watch the Black Belt Class wind down after a hard workout with a stretch.
This week is Full Gear week, so classes are going to be high-paced & full of cardio work, as well as great practicing for reaction & timing.

Teen/ Adult Black Belt Class : 
Tuesdays/ Thursdays @ 7:15pm
—
#mastergees #mgbba #martialarts #blackbelt #blackbeltclass #stretch #stretching #tkd #taekwondo #cooldown #postworkout #training #team #burnaby

#trainingtuesday as we watch the Black Belt Class wind down after a hard workout with a stretch.
This week is Full Gear week, so classes are going to be high-paced & full of cardio work, as well as great practicing for reaction & timing.

Teen/ Adult Black Belt Class :
Tuesdays/ Thursdays @ 7:15pm

#mastergees #mgbba #martialarts #blackbelt #blackbeltclass #stretch #stretching #tkd #taekwondo #cooldown #postworkout #training #team #burnaby

Cuida tu alimentación, vigila lo que comes y mima tu cuerpo como si solo tuvieras uno 😉 Haz ejercicio y apuesta por una dieta saludable. Nutrición y fitness van de la mano. Súmate a nuestra filosofía del #LetsMakeHealthyHappen 💜 🥗 🙌  y logra el mayor reto de tu vida: mejorar tu bienestar y conseguir #TuMejorTu⠀
⠀
#AnytimeFitness #FelizMartes #Nutricion #NutricionSaludable #alimentacion #EstiloDeVida #determinacion #VidaSaludable #EntrenaTuVida #fit #Fitness #Workout #Training #Sport #Calorias #Entrena #Body #Disfruta #exercise #Spain #Gymlife #ejercicio #Entrenamiento #Deporte #Gimnasio #bienestar #PersonalTraining #Entrenador

Cuida tu alimentación, vigila lo que comes y mima tu cuerpo como si solo tuvieras uno 😉 Haz ejercicio y apuesta por una dieta saludable. Nutrición y fitness van de la mano. Súmate a nuestra filosofía del #LetsMakeHealthyHappen 💜 🥗 🙌 y logra el mayor reto de tu vida: mejorar tu bienestar y conseguir #TuMejorTu

#AnytimeFitness #FelizMartes #Nutricion #NutricionSaludable #alimentacion #EstiloDeVida #determinacion #VidaSaludable #EntrenaTuVida #fit #Fitness #Workout #Training #Sport #Calorias #Entrena #Body #Disfruta #exercise #Spain #Gymlife #ejercicio #Entrenamiento #Deporte #Gimnasio #bienestar #PersonalTraining #Entrenador

What does a learning culture even look like? Listen to Catherine Lombardozzi’s full audio clip where she shares just what you’d find in one. Click the link in bio! 🎙
.
.
.
.
.
#learningculture #elearning #training #onlinelearning #learning #development #learninganddevelopment #lscon #nowandnext #elearningguild #audioseries

What does a learning culture even look like? Listen to Catherine Lombardozzi’s full audio clip where she shares just what you’d find in one. Click the link in bio! 🎙
.
.
.
.
.
#learningculture #elearning #training #onlinelearning #learning #development #learninganddevelopment #lscon #nowandnext #elearningguild #audioseries

Some jumps from this winter *** Enjoying precise movements in tight spaces.
Been having a real blast by working on getting comfortable in any environment.  It is a cool challenge and I feel it's a more sustainable way of training in the long run.

Moving is too precious and too big of a blessing for me to spit on it 🙏❤ #parkour #freerunning #playful #movement #indoors #winter #training #kazoo #is #amazeballs

Some jumps from this winter *** Enjoying precise movements in tight spaces.
Been having a real blast by working on getting comfortable in any environment. It is a cool challenge and I feel it's a more sustainable way of training in the long run.

Moving is too precious and too big of a blessing for me to spit on it 🙏❤ #parkour #freerunning #playful #movement #indoors #winter #training #kazoo #is #amazeballs

Lanche da Tarde • Iogurte Natural (aquele que fiz) + Banana + Pasta de Amendoim + Chocolate 70% + Canela 🥰

Lanche da Tarde • Iogurte Natural (aquele que fiz) + Banana + Pasta de Amendoim + Chocolate 70% + Canela 🥰

Bent rows are one of my favorites💯💪 check below for a back workout👇
-pull-ups 3x8-10
-deadlift 4x8
-bent BB rows 4x12
-1 arm DB row 4x8 each
-machine row 4x12 •
•
•
#bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #lifting #gains #training #chestworkout #workout #workoutmotivation #motivation #likeforlikes #likeforfollow #follow #followforfollowback 
#love #instagood #photooftheday #happy #like4like 
#followme #picoftheday  #me
#selfie  #instadaily #friends

Bent rows are one of my favorites💯💪 check below for a back workout👇
-pull-ups 3x8-10
-deadlift 4x8
-bent BB rows 4x12
-1 arm DB row 4x8 each
-machine row 4x12 •


#bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #lifting #gains #training #chestworkout #workout #workoutmotivation #motivation #likeforlikes #likeforfollow #follow #followforfollowback
#love #instagood #photooftheday #happy #like4like
#followme #picoftheday #me
#selfie #instadaily #friends

It’s impossible to achieve different results when we don’t do anything differently. ———————————————————
Train hard live easy 🦾 
#trainhardliveeasy #targets #goals #milestones #training #fitness #weighttraining #fashion #socialmedia #fitnesstrends #fitnesstrainer #fitnessclasses #norwich #health #workouts #cardio

It’s impossible to achieve different results when we don’t do anything differently. ———————————————————
Train hard live easy 🦾
#trainhardliveeasy #targets #goals #milestones #training #fitness #weighttraining #fashion #socialmedia #fitnesstrends #fitnesstrainer #fitnessclasses #norwich #health #workouts #cardio

Heavy bell
.
.
.
Grab the a safe yet HEAVY bell off the rack and lets GOOOOOOOOO! Oh and a jump rope.
.
5-6-7-8-7-6-5
.
Sumo high pull
Single arm alt KB swing (10,12,14,16 & down)
Single arm alt row ( 10,12,14,16 & down)
Single unders ( 50,60,70,80 & down)
.
.
.
So run it up and back it down the ladder with double the reps on the single arms and by 10s on the speed rope.
.
.
.
#kettlebell #fitness #kettlebellworkout #workout #crossfit #training #functionaltraining #fit #gym #kettlebells #thinkpositive #personaltrainer #fitnessmotivation #kettlebellswings #kettlebellsport #kettlebelltraining #motivation #strength #powerlifting #yoga #functionalfitness #cardio #kettlebellsnatch #bodybuilding #strongfirst #kettlebellexercises #kettlebellswing #kettlebelljuggling #personaltraining #thinkfit

Heavy bell
.
.
.
Grab the a safe yet HEAVY bell off the rack and lets GOOOOOOOOO! Oh and a jump rope.
.
5-6-7-8-7-6-5
.
Sumo high pull
Single arm alt KB swing (10,12,14,16 & down)
Single arm alt row ( 10,12,14,16 & down)
Single unders ( 50,60,70,80 & down)
.
.
.
So run it up and back it down the ladder with double the reps on the single arms and by 10s on the speed rope.
.
.
.
#kettlebell #fitness #kettlebellworkout #workout #crossfit #training #functionaltraining #fit #gym #kettlebells #thinkpositive #personaltrainer #fitnessmotivation #kettlebellswings #kettlebellsport #kettlebelltraining #motivation #strength #powerlifting #yoga #functionalfitness #cardio #kettlebellsnatch #bodybuilding #strongfirst #kettlebellexercises #kettlebellswing #kettlebelljuggling #personaltraining #thinkfit

Get The Shit.

Get The Shit.

Минулого року український ринок IТ, як і загалом економіка країни, дещо сповільнився. Це призвело до заморожування низки проектів⛔️.
.
Днями український уряд та ЄС підписали нову Програму підтримки електронного урядування та цифрової економіки в Україні на 25 млн євро. У 2020 році в цифру планують перевести 80% найпопулярніших держпослуг. .
💡Зазначені плани, а також запровадження цифрових технологій, яке відбувається у бізнес-секторі, вплинуть й на розвиток IT-ринку.
.
Детальніше про перспективи ІТ галузі в 2020 та основні тенденції-2019 читайте на нашому сайті: 🔗 https://tot.com.ua/uk/perspektivi-it-galuzi-u-2020-rotsi/
.
#business #businesstips #trends #2020 #IT #technology #sale #training #ukraine #businesswoman #likeforlikes #like4likes #followforfollowback #followforlike #бізнес #тренінгукраїна #тот #консалтинг #бизнесидеи #бизнес #айт #украина #тренды2020 #перспективы #развитие #мотивация

Минулого року український ринок IТ, як і загалом економіка країни, дещо сповільнився. Це призвело до заморожування низки проектів⛔️.
.
Днями український уряд та ЄС підписали нову Програму підтримки електронного урядування та цифрової економіки в Україні на 25 млн євро. У 2020 році в цифру планують перевести 80% найпопулярніших держпослуг. .
💡Зазначені плани, а також запровадження цифрових технологій, яке відбувається у бізнес-секторі, вплинуть й на розвиток IT-ринку.
.
Детальніше про перспективи ІТ галузі в 2020 та основні тенденції-2019 читайте на нашому сайті: 🔗 https://tot.com.ua/uk/perspektivi-it-galuzi-u-2020-rotsi/
.
#business #businesstips #trends #2020 #IT #technology #sale #training #ukraine #businesswoman #likeforlikes #like4likes #followforfollowback #followforlike #бізнес #тренінгукраїна #тот #консалтинг #бизнесидеи #бизнес #айт #украина #тренды2020 #перспективы #развитие #мотивация

My transformation Tuesday!
Want to find practical ways to achieve yours?
Bored of the usual "diet foods" and bro science?
Want something that fits your lifestyle?
Want to enjoy some of your favourite foods guilt free? 
Had enough of "6 meals a day for your metabolism"😜
"Fruit is unhealthy because carbs"🤦‍♂️
"No carbs after 6"🙄
"You can't eat chocolate on a diet"🤔😂
And more nonsense bro science 🧐😂 I can  help you with science backed knowledge and experience. I will also post more info from my studying, research and experience. This will be on practical guidelines, myth busting and more, from actual scientific research.💪👊

My transformation Tuesday!
Want to find practical ways to achieve yours?
Bored of the usual "diet foods" and bro science?
Want something that fits your lifestyle?
Want to enjoy some of your favourite foods guilt free?
Had enough of "6 meals a day for your metabolism"😜
"Fruit is unhealthy because carbs"🤦‍♂️
"No carbs after 6"🙄
"You can't eat chocolate on a diet"🤔😂
And more nonsense bro science 🧐😂 I can help you with science backed knowledge and experience. I will also post more info from my studying, research and experience. This will be on practical guidelines, myth busting and more, from actual scientific research.💪👊

angles...📐💜🥰
-
We’re all getting wise to the trixsters on the interWEB but sometimes I think us girls get fixated on the little things and actually forget that a minor change in lighting, angles, editing, and as visualised...posture, tells a whole other story... 📖
-
I’m not here to try to look my best to you guys I’m here to remind you I’m a human being with cellulite, with stretch marks, with “wobbly bits” AKA MA CHUNKY HIPS AND THIGGGGHS I’m here to show you all of it. I’m one very fed up woman of seeing “perfection” online and thinking that’s the goal, no ladies this is a new trend, a new decade and a new mindset for us all💜
-
all in favour say aye!🥴🤩
-
#fitfam #fitnessguide #health #fitness #fit #inspiration #fitnessaddict #fitspo #workout #gym #legday #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #bootyworkout #getfit #bodygoals #bodypositivity #bodypositive

angles...📐💜🥰
-
We’re all getting wise to the trixsters on the interWEB but sometimes I think us girls get fixated on the little things and actually forget that a minor change in lighting, angles, editing, and as visualised...posture, tells a whole other story... 📖
-
I’m not here to try to look my best to you guys I’m here to remind you I’m a human being with cellulite, with stretch marks, with “wobbly bits” AKA MA CHUNKY HIPS AND THIGGGGHS I’m here to show you all of it. I’m one very fed up woman of seeing “perfection” online and thinking that’s the goal, no ladies this is a new trend, a new decade and a new mindset for us all💜
-
all in favour say aye!🥴🤩
-
#fitfam #fitnessguide #health #fitness #fit #inspiration #fitnessaddict #fitspo #workout #gym #legday #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #bootyworkout #getfit #bodygoals #bodypositivity #bodypositive

Cuida tu alimentación, vigila lo que comes y mima tu cuerpo como si solo tuvieras uno 😉 Haz ejercicio y apuesta por una dieta saludable. Nutrición y fitness van de la mano. Súmate a nuestra filosofía del #LetsMakeHealthyHappen 💜 🥗 🙌  y logra el mayor reto de tu vida: mejorar tu bienestar y conseguir #TuMejorTu⠀
⠀
#AnytimeFitness #FelizMartes #Nutricion #NutricionSaludable #alimentacion #EstiloDeVida #determinacion #VidaSaludable #EntrenaTuVida #fit #Fitness #Workout #Training #Sport #Calorias #Entrena #Body #Disfruta #exercise #Spain #Gymlife #ejercicio #Entrenamiento #Deporte #Gimnasio #bienestar #PersonalTraining #Entrenador

Cuida tu alimentación, vigila lo que comes y mima tu cuerpo como si solo tuvieras uno 😉 Haz ejercicio y apuesta por una dieta saludable. Nutrición y fitness van de la mano. Súmate a nuestra filosofía del #LetsMakeHealthyHappen 💜 🥗 🙌 y logra el mayor reto de tu vida: mejorar tu bienestar y conseguir #TuMejorTu

#AnytimeFitness #FelizMartes #Nutricion #NutricionSaludable #alimentacion #EstiloDeVida #determinacion #VidaSaludable #EntrenaTuVida #fit #Fitness #Workout #Training #Sport #Calorias #Entrena #Body #Disfruta #exercise #Spain #Gymlife #ejercicio #Entrenamiento #Deporte #Gimnasio #bienestar #PersonalTraining #Entrenador