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💥💥💥Ruszyły zapisy na jutrzejszy  Trening L I V E ———> to już jutro ze mną💪🏻 PIĄTEK godzina 18:00🔥🔥🔥 👉🏻 link do zapisów macie w moim BIO✔️❣️
👉🏻 Ja już się nie mogę doczekać aaaaa będzie ATOMOWO☄️☄️☄️ 🙌🏻Dawajcie znać z kim się widzę! —————————————————————
Szczegóły do zapisów:
JEŚLI CHCESZ WZIĄĆ UDZIAŁ W TRENINGU: 
KROK 1. Wykup udział w treningu przynajmniej 60 minut przed treningiem 👉🏻 link w BIO

KROK 2. Znajdź na Facebook’u grupę 🔥Healthy Team na żywo🔥 i poproś o dołączenie do grupy (grupa jest prywatna i dostęp do niej mają wyłącznie osoby, które wykupiły udział w treningu)

WAŻŃE: JEŚLI TWÓJ NICK NA FACEBOOK'U JEST INNY NIŻ IMIĘ I NAZWISKO POINFORMUJ NAS O TYM

KROK 3. Po zweryfikowaniu przez nas Twojej płatności zostaniesz dołączony/dołączona do grupy.

KROK 4. Po zakończeniu treningu będzie on dostępny przez 2 godziny po jego zakończeniu.

Jeśli będziesz chciał/chciała wziąć udział w kolejnym treningu wykonaj punkt 1., 2., 3. ponownie. - w sytuacji problemów z opłatą lub dołączeniem do grupy skontaktuj się z nami w wiadomości prywatnej na Facebook'u lub na Instagramie. Chętnie pomożemy. - każde zajęcia będą miały utworzony oddzielny link do opłaty, więc nie korzystaj dwa razy z tego samego linka.

Healthy Team ❤ #healthyteam #healthyteambyann #nażywo #trening #annalewandowska #fitness #trening #fit —————————
#trening #motywacja  #fitnessmotivation #fitness #sixpack 
#eatclean #trenujewdomu #noexcuses #fitpeople #fitnessaddict 
#instagramfitness 
#girlswholift #body #fit #fitnessgirl #fitgirl #fitgirls #fitnessmodel #workout #training #muscle

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Quarantine day 26!🙄☀️
L’unico modo per godersi queste bellissime giornate... ovviamente sempre con il sorriso😘💕🚲 #training #athome

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Cómo va esa cuarentena 💪🏼¿ si están entrenando ?  #fitness #dymatize .
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#instagram #instagood #instadaily #picoftheday #daily #training  #dymatize

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Halko! Inspekcja liftingowa!❌
Czy wykonałeś dziś swój zestaw ćwiczeń "INDAHAŁS"🧐?
To jak jest? Trenujecie coś? Przyznawać się w komentarzach co dziś zrobiliście!
U mnie wleciały deloadowe siady😆

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Archi fan de ma nouvelle brassière @nike 🤩💛💛 vous aimez?
Je fais trop les boutiques en ligne  faut que je me calme😭💸
————————————————————
Bref sinon pour parler sport, un training pour brûler les cuisses/fessiers, simple efficace qu’on a fait aujourd’hui avec ma voisine @caro.trsi 😉💪🏽:
5rounds : - 20 air squat
- 20 jumping squat
-20 reverse lunges
-20 hips thrust 🍑🔥 🔥🔥
Enjoy! 😜
-
-
-
#workout #training #crossfit #fit #crossfitgirl #motivation #squat #fitgirl #healthy #lifestyle #fitness #getfit #trainhard #teamshape #fitfrench #squats #legsroutine #bodypositive #crossfitaddict #fitfam #instafit #ebonyfitness @fit_chocolate365

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Wie nutzt du die Zeit ohne Arbeiten und ohne GYM? 💪
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@riad_knittel trägt unseren ALPHA GYM „STATEMENT“ Hoodie in yellow/black! 💯
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
‼️ Du möchtest 10% auf deine Bestellung sparen? Schau einfach nach den Infos in den Kommentaren. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔊 Nutze unsere Hashtags und sei ein Teil der Bewegung: 
#ALPHAGYM #ALPHA #ALPHAGYMWEAR
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Niech każdy trening oprócz zmęczenia przyniesie Ci mnóstwo radości 😁
Aaaaaa jak ja tęsknię już za siłownią, za klubami, za Wami... ❤️
A Wy tęsknicie??? .
#trener #trening #treningwdomu #fit #stayathome #trenerpersonalny #fitness #motywacja #aktywniewdomu #motivation #gym #sport #polskadziewczyna #workout #ewachodakowska #polishboy #chodagang #coach #training #bieganie #fitgirl #warszawa #polishgirl #active #poland #siłownia #gymgirl #silownia #running #fitnessgirl

Niech każdy trening oprócz zmęczenia przyniesie Ci mnóstwo radości 😁
Aaaaaa jak ja tęsknię już za siłownią, za klubami, za Wami... ❤️
A Wy tęsknicie??? .
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Rutina regalo.
Protocolo:
Realizar Previamente:
A) Acondicionamiento Pneuromuscular (calentamiento).
5-7 minutos de movimientos articulares.

B) Entrenamiento:
Ejercicios.
1) Sentadillas + Eversión.

2) Escaladora invertida.

3) Extensiones de cadera.

Realizar de cada ejercicio:
*10 - 15 Repeticiones. *Descansar 3 minutos después de cada serie. *3 series.
Una serie es culminar toda la ronda de ejercicios.

Tener precaución:
1) Personas con problemas en articulaciones de la rodilla, hombros, y cadera.

2) Realizar la ejecución de los ejercicios de manera lenta, afinando cada detalle de la tecnica.

3) Cumplir el tiempo de descanso, si necesitas más tiempo tómalo, lo ideal es iniciar cuando las pulsaciones estén menores  o igual a 100 pulsaciones, lo que sería igual a tomar las pulsaciones a nivel de la muñeca en 15 segundos con un cronometro, con los dedos índice y medio. Tener sumo cuidado si tomamos las pulsaciones en la arteria yugular a nivel del cuello.

4) No esperar a sentir sed para hidratarse. "Actitud, Fuerza, Resistencia" 💪💪 Si deseas una rutina
👇👇👇👇
ACTIVATE 🏋️,💪💪 Informate📱04143196775
Trainer Jhoel Perdomo Lanza
#TrainerJPL
Nota: Todas las Rutinas incluyen:
-Protocolo de entrenamiento con explicación.
-Acondicionamiento Pneuromuscular ( Calentamiento).
-Ejercicios variados adaptados al hogar y tus capacidades.
-Estiramientos.
-Musica para entrenar.

No dejes de moverte 💪🏼💪🏼💪🏼
#yomequedoencasa #QUEDATEYENTRENAENCASA #zonastraining #entrenamientoludicozst #crosstrainingrf #Coach #Funtionaltraining #Training #Entrenamiento

Rutina regalo.
Protocolo:
Realizar Previamente:
A) Acondicionamiento Pneuromuscular (calentamiento).
5-7 minutos de movimientos articulares.

B) Entrenamiento:
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1) Sentadillas + Eversión.

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Realizar de cada ejercicio:
*10 - 15 Repeticiones. *Descansar 3 minutos después de cada serie. *3 series.
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Tener precaución:
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2) Realizar la ejecución de los ejercicios de manera lenta, afinando cada detalle de la tecnica.

3) Cumplir el tiempo de descanso, si necesitas más tiempo tómalo, lo ideal es iniciar cuando las pulsaciones estén menores o igual a 100 pulsaciones, lo que sería igual a tomar las pulsaciones a nivel de la muñeca en 15 segundos con un cronometro, con los dedos índice y medio. Tener sumo cuidado si tomamos las pulsaciones en la arteria yugular a nivel del cuello.

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Nota: Todas las Rutinas incluyen:
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Behind the scenes of...
💥 CREATING THE ATHLETE💥 
The 7 day Training Program.

Day 1, 2 & 3 of 7 will be released tomorrow Friday 3rd April 2020 on all social media platforms. 👊 Stay tuned. 
#tenniscoachlife #tenniscoach #tennisathome #tennispractice #tennisprogram #bts #training #trainhard #wilson #newyork #usa #europe #uk #india #asia #fitness #sport #offthecourt #tennisathome

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Die Welt steht Kopf!🤸‍♀️ 💢 Die momentane Situation zeigt dass der Mensch sich eine Welt erschaffen hat in der große Abhängigkeit herrscht. Unter anderem Abhängigkeit von anderen und deren Dienstleistungen. Dienstleistungen die als selbstverständlich hingenommen wurden und erst seitdem sie nicht mehr in Anspruch genommen werden können, mehr wertgeschätzt werden. 💢Viele Menschen mit Schmerzen stehen gerade vor einer großen Herausforderung. Von heute auf morgen keine Therapie mehr zu erhalten macht natürlich vielen Angst und lässt so einige verzweifeln.... Doch was wäre, wenn wir die momentane Situation als Chance sehen und endlich in der Schmerztherapie ein Umdenken starten. Ein Umdenken, das neue Therapiekonzepte ermöglicht, bei denen "Von der Fremdhilfe zur Selbsthilfe" im Vordergrund steht. 💢Schon vor 3 Jahren habe ich damit begonnen Kurse mit dem Fokus "Von der Fremdhilfe zur Selbsthilfe" für PatientInnen zu geben. Kurse, die Menschen mit Schmerzen ermöglicht haben ihre Schmerzen zu verstehen und selber zu behandeln. 💢Manchmal muss der Mensch wach gerüttelt werden damit die notwendige Veränderung entstehen kann. 💢Lass Dich wach rütteln und sei bereit für Veränderung. 💢Die Brücke ist für viele eine Position des Unmöglichen....zumindestens glauben sie das.
Doch was für das Erlernen dieser Position notwendig ist, sind nur 2 Sachen... COMMITMENT UND ROUTINE.... Sei dabei bei der Bridging challenge und mach das Unmögliche für dich Möglich...Jeden Tag 3 Minuten lang mit Spaß und Commitment die Position einnehmen... Halten... Und einen kleinen Schritt deinem Ziel näher kommen... 🤸‍♀️Du willst gemeinsam trainieren? Dann mach bei meinem therapeutischen  Online-Gruppen-Faszientraining mit... Jeden Mittwoch von 18:00-19:00....Keine Angst du musst bei diesem Training keine Brücke können😉

Nähere Infos unter hannah.gantner@gmx.at

#mindset #schmerzfrei #physiotherapie #change #graz #wien #österreich #europa #weltweit #deutschland  #schweiz
#bridging #training #Faszien

Die Welt steht Kopf!🤸‍♀️ 💢 Die momentane Situation zeigt dass der Mensch sich eine Welt erschaffen hat in der große Abhängigkeit herrscht. Unter anderem Abhängigkeit von anderen und deren Dienstleistungen. Dienstleistungen die als selbstverständlich hingenommen wurden und erst seitdem sie nicht mehr in Anspruch genommen werden können, mehr wertgeschätzt werden. 💢Viele Menschen mit Schmerzen stehen gerade vor einer großen Herausforderung. Von heute auf morgen keine Therapie mehr zu erhalten macht natürlich vielen Angst und lässt so einige verzweifeln.... Doch was wäre, wenn wir die momentane Situation als Chance sehen und endlich in der Schmerztherapie ein Umdenken starten. Ein Umdenken, das neue Therapiekonzepte ermöglicht, bei denen "Von der Fremdhilfe zur Selbsthilfe" im Vordergrund steht. 💢Schon vor 3 Jahren habe ich damit begonnen Kurse mit dem Fokus "Von der Fremdhilfe zur Selbsthilfe" für PatientInnen zu geben. Kurse, die Menschen mit Schmerzen ermöglicht haben ihre Schmerzen zu verstehen und selber zu behandeln. 💢Manchmal muss der Mensch wach gerüttelt werden damit die notwendige Veränderung entstehen kann. 💢Lass Dich wach rütteln und sei bereit für Veränderung. 💢Die Brücke ist für viele eine Position des Unmöglichen....zumindestens glauben sie das.
Doch was für das Erlernen dieser Position notwendig ist, sind nur 2 Sachen... COMMITMENT UND ROUTINE.... Sei dabei bei der Bridging challenge und mach das Unmögliche für dich Möglich...Jeden Tag 3 Minuten lang mit Spaß und Commitment die Position einnehmen... Halten... Und einen kleinen Schritt deinem Ziel näher kommen... 🤸‍♀️Du willst gemeinsam trainieren? Dann mach bei meinem therapeutischen Online-Gruppen-Faszientraining mit... Jeden Mittwoch von 18:00-19:00....Keine Angst du musst bei diesem Training keine Brücke können😉

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📢¡TE ESPERAMOS A LAS 4PM POR FACEBOOK!⚽Falta poco para el Facebook Live con el profe👉 Harold Urquijo, es ex jugador profesional en Estados Unidos y Londres, con experiencia como director deportivo en distintos clubes. Ahora, entrenador del Club Deportivo Cachorros.
.
.
¡Quédate en casa, Cachorro!💪🏽💯💥
.
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#cachorrosnopara #cachorros #nohayexcusa #facebooklive #clasesenvivo #clasevirtual #clubdeportivo #clubcachorros #futbol #training

📢¡TE ESPERAMOS A LAS 4PM POR FACEBOOK!⚽Falta poco para el Facebook Live con el profe👉 Harold Urquijo, es ex jugador profesional en Estados Unidos y Londres, con experiencia como director deportivo en distintos clubes. Ahora, entrenador del Club Deportivo Cachorros.
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CHEST FINISHER❗️⠀
⠀
At the end of your chest workout, try this: ⠀
⬇️⠀
Dumbbell Chest 10 reps➡️Weighted Crunches 10 reps➡️Barbell Chest Press 10 reps➡️Decline Push ups 10 reps➡️Chest Flys w/Bands 20 reps ⠀
⠀
⠀
#chest #fitness #bodybuilding #gym #workout #abs #fit #motivation #biceps #fitnessmotivation #gymlife #muscle #triceps #gains #chestworkout #chestday #shoulders #arms #training #back #fitfam #gymmotivation #bodybuilder #legs #benchpress #strength #powerlifting #muscles #strong

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It was a brilliant @instagram Live exercise session this morning.

Head Coach @iamchris_hill & his daughter Ruby celebrated her birthday by working on their mobility, flexibility and core strength. 
We’d like to say a BIG thank you for all of your kind birthday messages 🎈We really appreciate them.

#fitness #gym #fit #workout #fitnessmotivation #motivation #bodyweightexercises #fitfam #training #health #love #lifestyle #healthy #gymlife #mobility #instagood #muscle #bodyweight #like #fitspo #instafit #homeworkout #healthylifestyle #follow #personaltrainer #exercise #cardiff #cardiffpt #weightloss #recoverylabuk

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🔈 On! How many times have you stopped scrolling through your feed to view “the latest and most ground breaking training program” has finally been discovered.

Listen up,  there is NO one-size-fits-all training program. Sorry to bust the myth.

I’ve spent decades with the barbell as an athlete, coach, and programmer. I’ve had opportunities to learn from some of the best, and I’ve worked with thousands of amazing athletes. 
Over this time, my programming approach has continually been refined. I never want to say I’m finished and know everything, I’m always trying to be better.

The effectiveness of a program isn’t due to having some new trick. Results don’t come from the methods or training principles. What makes a plan effective is how they are applied and pieced together. 
It comes from constant observation and evaluation to produce the most effective programming for that specific athlete. 
#barbell #barbelllife #weightlifting #powerlifting #crossfit #exercise #health #fitness #liftheavythings #mobility #athlete #athletics #training #sports #sportsmedicine #sports #gym #gymlife #physiology #exercisescience #science #performance @usaweightlifting #usaw #strengthandconditioning #olympics #olympicweightlifting #strength #fitness #cleanandjerk #squat #bench #deadlift

🔈 On! How many times have you stopped scrolling through your feed to view “the latest and most ground breaking training program” has finally been discovered.

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I’ve spent decades with the barbell as an athlete, coach, and programmer. I’ve had opportunities to learn from some of the best, and I’ve worked with thousands of amazing athletes.
Over this time, my programming approach has continually been refined. I never want to say I’m finished and know everything, I’m always trying to be better.

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Virtual training! 💻 Today we covered Addendums, Addendums. Then the Brokers had a private meeting with Stellar MLS about the health of the market! Don’t spread the virus, Don’t spread fear, Stay safe, and stay positive! .
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#thelistingrealty #agentdriven #clientendorsed #windermere #wintergarden #gotha #drphillips #orlando #training #virtual #onlinetraining #onlinetrainingcoach

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Looking to treat for Oak Wilt? Check out Friday’s webinar with Arborjet's expert arborists! 
Click here to register:https://arborjet.com/training-2/webinars/

#arborists #treecare #oakwilt #arborjet #solutions #webinar #education #training #savetrees

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☀️Guten Abend☀️
.
Da der Alltag zur Zeit ja für einige recht trist ist, dachte ich heute Abend mal noch etwas Daten zur Aufmunterung zu zeigen🙌🏻
.
Wir haben derzeit eine wirklich sehr „spezielle“ Zeit, die viele in sehr unterschiedlichen Aspekten betrachten und analysieren....schauen wir mal wie es weitergeht 🤷‍♀️
.
Dieses Bild entstand am Tag unserer Abreise aus Miami☀️😔❣️
.
Ich hatte mit meinen beiden Jungs noch einen wunderschönen Nachmittag mit Spaziergang, Spielplatzbesuch und Essen in einem mega leckeren Restaurant in Little Havanna😎😍 .
Zu gern denke ich an diesen Nachmittag zurück❣️
.
Habt noch einen schönen Abend und bleibt gesund 🍀
.

#fitnessgirl #fitness #miami #traveltheworld #loveit #fitnessmotivation #gym #fit #workout #fitnessmodel #motivation #fitnesslife #gymlife #fitfam #gymmotivation #fitgirl #fitnessaddict #healthylifestyle #training #sport #fitnessjourney #instafit #lifestyle #fitspo #crossfit #love #healthy #fitnesslifestyle #instagood #bhfyp

☀️Guten Abend☀️
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Da der Alltag zur Zeit ja für einige recht trist ist, dachte ich heute Abend mal noch etwas Daten zur Aufmunterung zu zeigen🙌🏻
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Ich hatte mit meinen beiden Jungs noch einen wunderschönen Nachmittag mit Spaziergang, Spielplatzbesuch und Essen in einem mega leckeren Restaurant in Little Havanna😎😍 .
Zu gern denke ich an diesen Nachmittag zurück❣️
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Habt noch einen schönen Abend und bleibt gesund 🍀
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Our friend #lauriehernandez mastered her #bars #routine! 
Join us on YouTube as we offer FREE #gymnastics #training to our students! #laschoolofgymnastics #lagymnastics #gymnastics #usagym #uclagymnastics #olympics

Our friend #lauriehernandez mastered her #bars #routine !
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Делай сегодня то, что другие не хотят......завтра будешь жить так-как другие не могут........💋#mylife #myday#sport#sportgirl #workout #training #forever#lovesport

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Alpine celebrates World Autism Awareness Day 💙

Alpine celebrates World Autism Awareness Day 💙

💫La felicità implica il coraggio di vivere la vita che vogliamo, di seguire i nostri desideri, di credere nei nostri sogni. 🌬
Scegliere liberamente🪁 di diventare quello che vogliamo essere e perseguirlo con gioia, amore e passione.✨ #workout #fitness #gym #training #motivation #fit #bodybuilding #instagood #lifestyle #health #fitspo #healthy #love #photooftheday #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #strong #italy #instafit #abs #personaltrainer #diet #exercise #sport #determination #gymlife #muscle #active #picoftheday

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Free football videos & tips from the stars and coaches on how to improve your football skills, tactics, formations, training, drills, fitness & nutrition.
 #players #training #football #soccer #situation #ball #coach's #entraîneurs #skills #coaching #préparation #physique #physical #tactic #technique #foot #run #coaching

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Another update photo from her trainer.  Look at that tongue!  Practicing her "place"

#trainer #training #trainingschool #offleashk9hawaii

Another update photo from her trainer. Look at that tongue! Practicing her "place"

#trainer #training #trainingschool #offleashk9hawaii

Recebi o convite do meu amigo @brunomonegatto e hoje tive o prazer em poder dar um treino junto com ele para essa galerinha da equipe de treinamento de natação da @cpnprimetatuape !!! .
Agradeço pelo convite e pela troca de experiência !!! E os atletas estão de parabéns, não desistiram !! 💪🏻
.
#treinamentonatação #disciplina #training #burpee #preparacaofisica #foco #agachamento #cpnprimetatuape #treinoemcasa

Recebi o convite do meu amigo @brunomonegatto e hoje tive o prazer em poder dar um treino junto com ele para essa galerinha da equipe de treinamento de natação da @cpnprimetatuape !!! .
Agradeço pelo convite e pela troca de experiência !!! E os atletas estão de parabéns, não desistiram !! 💪🏻
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#treinamentonatação #disciplina #training #burpee #preparacaofisica #foco #agachamento #cpnprimetatuape #treinoemcasa

You just have to keep training 😉

#karate #me #selfie #training #workout #keepworking #smile #martialarts

You just have to keep training 😉

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First online class
Thanks for making me feel like bambi bro @dylanmayoral
Nowhere near perfect but feels good to shake a leg. 🤍🙏🏾 🎧Can You Hear Me- @omarion 🕺🏾 @dylanmayoral 
#onlineclass #training #dance #dylanmayoralchoreography #tanakab

First online class
Thanks for making me feel like bambi bro @dylanmayoral
Nowhere near perfect but feels good to shake a leg. 🤍🙏🏾 🎧Can You Hear Me- @omarion 🕺🏾 @dylanmayoral
#onlineclass #training #dance #dylanmayoralchoreography #tanakab

Y-raise, reverse fly, face pull, row combo on the gym rings, 4 rounds of 10/10/10/10, 160 reps total. Gotta hammer the back!

#GymRings #PullMoreThanYouPush #Row #FacePull #Lats #Rhomboids #Trapezius #UpperBodyDay #Fitness #Training #Exercise

Y-raise, reverse fly, face pull, row combo on the gym rings, 4 rounds of 10/10/10/10, 160 reps total. Gotta hammer the back!

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في الصورة المدرب المغربي بالولايات المتحدة الامريكية عزيز نبيه 
عزيز نبيه مدرب الاسطورة التايلاندي Sitichai ومدرب Thongchai ومدرب Youdpayak  ومدرب بطل Glory Kiatmokao و مدرب النادي المشهور بتايلاند  Sitsongpenong ومدرب الاسطورة التيلاندي Seanchai Sor في K1 كما درب الاسطورة المغربي يوسف بوغانم
كما لديه نادي في امريكا تحت اسم Sitan Gym Arizona
وهو مدرب ايضا للمنتخب الامريكي للمواي تاي 
وقااد الروسي خيال دزهانييف للاطاحة بالاسطورة بواكاو بور براموك
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#glory #sparing #fighters #fullcontact #kickboxing #k1 #muaythai #tekwando #boxing #streetfights #streetworkout #kickboxingworkout #kickboxingtraining #training #k1training #BOXINGTRAINING #boxingjourney #boxingathlete #boxingmotivation #boxingtraining #motivation #motivationmonday #moroccankickboxer #morocco #taekwondo #bjj

في الصورة المدرب المغربي بالولايات المتحدة الامريكية عزيز نبيه
عزيز نبيه مدرب الاسطورة التايلاندي Sitichai ومدرب Thongchai ومدرب Youdpayak ومدرب بطل Glory Kiatmokao و مدرب النادي المشهور بتايلاند Sitsongpenong ومدرب الاسطورة التيلاندي Seanchai Sor في K1 كما درب الاسطورة المغربي يوسف بوغانم
كما لديه نادي في امريكا تحت اسم Sitan Gym Arizona
وهو مدرب ايضا للمنتخب الامريكي للمواي تاي
وقااد الروسي خيال دزهانييف للاطاحة بالاسطورة بواكاو بور براموك
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