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La creación de una visión del mundo es el trabajo de una generación más que de una persona, pero cada uno de nosotros, para bien o para mal, añade su propio ladrillo... la pregunta es: ¿que ladrillo estás aportando a esta generación? 🔮✨🔭💯
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#fitness #dogood #feelgood #trainer #coach #vision #mentality #fit

La creación de una visión del mundo es el trabajo de una generación más que de una persona, pero cada uno de nosotros, para bien o para mal, añade su propio ladrillo... la pregunta es: ¿que ladrillo estás aportando a esta generación? 🔮✨🔭💯
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#fitness #dogood #feelgood #trainer #coach #vision #mentality #fit

…❤︎
.
.
やーっと明日美容室…🤦🏻‍♀️💬
こんなボサボサすっぴんでも
私は横浜歩きます👟笑
.
.
今日の打ち合わせでだいぶ
モチベーションが上がりまくったので
今期は頑張っちゃうよー!!!!!!!
.
.
#ママ #ワーママ #すっぴん #ラフコーデ #コーデ #トレーナー
#ヘアスタイル #ファッション #ママコーデ #親バカ部 
#女の子ママ  #男の子ママ #いいね返し #セルフィー 
#mama #me #fashion #ootd #casualstyle #selfie 
#trainer #hairstyle #nomakeup #makeup #instagood

…❤︎
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やーっと明日美容室…🤦🏻‍♀️💬
こんなボサボサすっぴんでも
私は横浜歩きます👟笑
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今日の打ち合わせでだいぶ
モチベーションが上がりまくったので
今期は頑張っちゃうよー!!!!!!!
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#ママ #ワーママ #すっぴん #ラフコーデ #コーデ #トレーナー
#ヘアスタイル #ファッション #ママコーデ #親バカ部
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#trainer #hairstyle #nomakeup #makeup #instagood

Entrepreneur, trainer/coach 24/7 zijn,een balletje hooghouden dat dan weer op zijn tijd. #zolangdestropdasmaargoedzit #adeweekendalmost

Entrepreneur, trainer/coach 24/7 zijn,een balletje hooghouden dat dan weer op zijn tijd. #zolangdestropdasmaargoedzit #adeweekendalmost

HSW PLATFORM SKILLS ✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La plataforma de caminata en Handstand es un complemento muy beneficioso para trabajo de Gimnásticos, ya que dan muchas opciones de movimientos 🔝
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Eso sí, para manejarla completamente requiere de trabajo por separado, repartido en skills auxiliares y práctica de carga sobre ella 💡
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ya hemos trabajado algunas veces este complemento, y hoy toca retomarlo con algunos ejemplos nuevos con la plataforma plegada sobre sus dos partes:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Skill auxiliar 1: Wall Climbs alternos. Trabaja tandas de Wall Climb alternando subir o bajar por escalones e inclinación en cada bloque que hagas ✔️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Skill auxiliar 2: Alternar diferentes bajadas. Combina una zona de subida con ayuda de pared, y baja la zona contraria trabajado el HS Walk ✔️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Trabajo de carga avanzado: Encadenar plataformas. Algo más avanzado, busca una superficie SEGURA para crear un “pasillo” entre cada segmento de tal manera que puedas encadenar dos o tres plataformas seguidas como trabajo de carga ✔️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
RECOMENDACIONES:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Vete paso a paso y diferencia bien el hecho de subir y bajar escalones, y viceversa (subir y bajar inclinaciones) ⚠️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Aprende a variar el apoyo y posición de manos según estés subiendo o bajando (sobre todo la inclinación) ⚠️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- No te tires a lo loco ni pretendas acelerar demasiado (la propia plataforma te comerá el recorrido) ⚠️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(Gracias @xeniosusa una vez más por la plataforma para practicar y enseñar)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#handstandwalk

HSW PLATFORM SKILLS ✨
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La plataforma de caminata en Handstand es un complemento muy beneficioso para trabajo de Gimnásticos, ya que dan muchas opciones de movimientos 🔝
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Eso sí, para manejarla completamente requiere de trabajo por separado, repartido en skills auxiliares y práctica de carga sobre ella 💡
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Ya hemos trabajado algunas veces este complemento, y hoy toca retomarlo con algunos ejemplos nuevos con la plataforma plegada sobre sus dos partes:
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- Skill auxiliar 1: Wall Climbs alternos. Trabaja tandas de Wall Climb alternando subir o bajar por escalones e inclinación en cada bloque que hagas ✔️
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- Skill auxiliar 2: Alternar diferentes bajadas. Combina una zona de subida con ayuda de pared, y baja la zona contraria trabajado el HS Walk ✔️
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- Trabajo de carga avanzado: Encadenar plataformas. Algo más avanzado, busca una superficie SEGURA para crear un “pasillo” entre cada segmento de tal manera que puedas encadenar dos o tres plataformas seguidas como trabajo de carga ✔️
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RECOMENDACIONES:
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- Vete paso a paso y diferencia bien el hecho de subir y bajar escalones, y viceversa (subir y bajar inclinaciones) ⚠️
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- Aprende a variar el apoyo y posición de manos según estés subiendo o bajando (sobre todo la inclinación) ⚠️
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- No te tires a lo loco ni pretendas acelerar demasiado (la propia plataforma te comerá el recorrido) ⚠️
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(Gracias @xeniosusa una vez más por la plataforma para practicar y enseñar)
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#handstandwalk

Ogen op de prijs 👀 focus en laat niets of niemand je afleiden🏆 #trainer #body 
#personaltraining #boxing #results #challangeyourself #focus #health #lifestyle #haarlem #all-inn 
@404visual @boydveldhuys

Ogen op de prijs 👀 focus en laat niets of niemand je afleiden🏆 #trainer #body
#personaltraining #boxing #results #challangeyourself #focus #health #lifestyle #haarlem #all -inn
@404visual @boydveldhuys

THE REALITY OF BEING A KIDS TRAINER? IT IS WONDERFUL JOB, BUT ALSO VERY RESPONSIBLE. 💪
.
Jak to jest być trenerką dzieci? Jak zaszczepić dziecku pasję do sportu? Kluczem jest dla mnie komunikacja z dzieckiem. Dobra, skuteczna, personalna motywacja do podejmowania wyzwań. Słuchanie podopiecznych - ich obaw i lęków. Chwalenie za jakość wykonania i nastawienie, a nie za wynik (czasowy). Posiadanie wiecznie otwartej głowy na pomysły dzieci, aby czuły się częścią planu i projektu. Uczenie ich o motywacji wewnętrznej. Pracuję na każdym treningu na autorytet, na bycia przykładem, na status przyjaciela. To misja. Prawdziwa misja, ale nic nie przynosi mi tyle radości jak szczęście i radość podopiecznego kiedy zauważa progres i wie, że systematyczną pracą staje się coraz lepszy. Super uczucie. Kocham to czym się zajmuję. To niesamowita „praca”, a jednocześnie duży obowiązek i zaufanie rodziców. Szanuję i doceniam. Dziękuję.
.
#mtbkids#mtbkidsagapatoka#danielosportswear#kids#trainer#trenerka#kidstrainer#bike#bikestagram#mtb#mtblife#cyclist#cycle#cycling#cyclinglife#cyclingshots#rower#kolarstwo#fun#potd#picoftheday#seaside#photosession

THE REALITY OF BEING A KIDS TRAINER? IT IS WONDERFUL JOB, BUT ALSO VERY RESPONSIBLE. 💪
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Jak to jest być trenerką dzieci? Jak zaszczepić dziecku pasję do sportu? Kluczem jest dla mnie komunikacja z dzieckiem. Dobra, skuteczna, personalna motywacja do podejmowania wyzwań. Słuchanie podopiecznych - ich obaw i lęków. Chwalenie za jakość wykonania i nastawienie, a nie za wynik (czasowy). Posiadanie wiecznie otwartej głowy na pomysły dzieci, aby czuły się częścią planu i projektu. Uczenie ich o motywacji wewnętrznej. Pracuję na każdym treningu na autorytet, na bycia przykładem, na status przyjaciela. To misja. Prawdziwa misja, ale nic nie przynosi mi tyle radości jak szczęście i radość podopiecznego kiedy zauważa progres i wie, że systematyczną pracą staje się coraz lepszy. Super uczucie. Kocham to czym się zajmuję. To niesamowita „praca”, a jednocześnie duży obowiązek i zaufanie rodziców. Szanuję i doceniam. Dziękuję.
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#mtbkids #mtbkidsagapatoka #danielosportswear #kids #trainer #trenerka #kidstrainer #bike #bikestagram #mtb #mtblife #cyclist #cycle #cycling #cyclinglife #cyclingshots #rower #kolarstwo #fun #potd #picoftheday #seaside #photosession

Las mujeres tenemos la destreza de cambiarnos tan rápido 😍 ya viste mi look del programa de hoy en el post anterior ahora te invito a entrenar conmigo ! Le damos a las pesas juntos 😍? #fitnessmotivation #fitness #fitnessmodel #fitnessaddict #girl #body #miami #EEUU #gym #gymmotivation #gymlife #life #healthy #power #food #diet #motivation #salud #vida #exercises #trainning #functionaltraining #trainhard #trainer ! Quiero darle las gracias a mi trainer @alcarela19 increíble lo que has logrado en los cambios en mi cuerpo y la alimentación de la mejor @keylifranco

Las mujeres tenemos la destreza de cambiarnos tan rápido 😍 ya viste mi look del programa de hoy en el post anterior ahora te invito a entrenar conmigo ! Le damos a las pesas juntos 😍? #fitnessmotivation #fitness #fitnessmodel #fitnessaddict #girl #body #miami #EEUU #gym #gymmotivation #gymlife #life #healthy #power #food #diet #motivation #salud #vida #exercises #trainning #functionaltraining #trainhard #trainer ! Quiero darle las gracias a mi trainer @alcarela19 increíble lo que has logrado en los cambios en mi cuerpo y la alimentación de la mejor @keylifranco

Hai Selamat pagi kamu. Selalu ada alasan di balik setiap perbuatan buruk. Namun tidak akan ada alasan dibalik setiap perbuatan baik, jadi teruslah berbuat KEBAIKAN. 😘😘
.
Follow juga ▶️ @masdeddy_aircrew2
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⭕️Info lowongan dan training Pramugari/ra: @smart.flightattendant.academy
⭕️Training Corporate: @smart.mas.academy
⭕️Fashion: @smartfashion.laki
⏺Youtube channel ada di bio yah
🔷Endors DM
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#masdeddyht #gym #indogym #indomuscle #indoaircrew #mc #dagelanaviasi #Gymjakarta #pesawat #airbus #aviationgeek
#aviationpics #aircrew #trainingFA  #trainer #coach #instructor #talent #indofitness #binaragaindonesia
#indomuscle88 #indomuscle86 #follow4follow #followforfollow

Hai Selamat pagi kamu. Selalu ada alasan di balik setiap perbuatan buruk. Namun tidak akan ada alasan dibalik setiap perbuatan baik, jadi teruslah berbuat KEBAIKAN. 😘😘
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Von Niederlagen, heißer Luft und Bullshit-Bingo... Martin Schmidt und der FCA...
Es blutet mir das Herz, wenn ich sehe, wie jedes Spiel die Aufstellung gefühlt ausgelost wird... es tut weh, wenn man sieht, wie man mit so einem guten Kader umgeht... wie bitte kann sich ein Team einstellen, wenn jedes Spiel eine neue Konstellation herrscht? Warum kommen Leute wie LUTHE, Frami oder Finbo nicht zum Einsatz??? Warum lässt man sich gegen Dortmund, Leverkusen oder Gladbach abfertigen, obwohl die Mannschaft eigentlich so viel mehr Potenzial hat? Warum schafft ein Trainer nicht, die Mannschaft nicht nur 10, sondern  90 Minuten auf Spur zu halten! Warum hat man bei einem Rückstand nach der Pause das Gefühl, dass die Mannschaft nicht ermutigt und motiviert wird, sondern mehr und mehr in sich zusammen fällt. Was erwartet uns gegen Bayern? Ich will gar nicht dran danken....
Ich liebe den Verein...und gerade deshalb macht mich das so traurig, eine so tolle Mannschaft so schlecht und ängstlich spielen zu sehen und es macht mich wütend, jeden Spieltag die selben Sprüche und Ausreden zu hören, anstatt Taten zu sehen!.. Servus Leuts, bis Samstag..
#fcaugsburg #bundesliga #schmidt #trainer #fußball #Augsburg

Von Niederlagen, heißer Luft und Bullshit-Bingo... Martin Schmidt und der FCA...
Es blutet mir das Herz, wenn ich sehe, wie jedes Spiel die Aufstellung gefühlt ausgelost wird... es tut weh, wenn man sieht, wie man mit so einem guten Kader umgeht... wie bitte kann sich ein Team einstellen, wenn jedes Spiel eine neue Konstellation herrscht? Warum kommen Leute wie LUTHE, Frami oder Finbo nicht zum Einsatz??? Warum lässt man sich gegen Dortmund, Leverkusen oder Gladbach abfertigen, obwohl die Mannschaft eigentlich so viel mehr Potenzial hat? Warum schafft ein Trainer nicht, die Mannschaft nicht nur 10, sondern 90 Minuten auf Spur zu halten! Warum hat man bei einem Rückstand nach der Pause das Gefühl, dass die Mannschaft nicht ermutigt und motiviert wird, sondern mehr und mehr in sich zusammen fällt. Was erwartet uns gegen Bayern? Ich will gar nicht dran danken....
Ich liebe den Verein...und gerade deshalb macht mich das so traurig, eine so tolle Mannschaft so schlecht und ängstlich spielen zu sehen und es macht mich wütend, jeden Spieltag die selben Sprüche und Ausreden zu hören, anstatt Taten zu sehen!.. Servus Leuts, bis Samstag..
#fcaugsburg #bundesliga #schmidt #trainer #fußball #Augsburg

A veces realizamos movimientos genéricos buscando un trabajo determinado y pensamos que no existen diferencias respecto al estímulo que se genera.👨‍🔬
.
.
Seguro que alguna vez te has preguntado porque no estás progresando en un determinado ejercicio y le has echado la culpa a el primer factor externo que se te ha pasado por la cabeza (insomnio, extres, carga, me ha dejado la novia, etc…)😭, mejor hablemos de ciencia 😁
.
.
Hoy os mostramos en concreto la posición que adapta la barra a la hora de realizar sentadillas.
.
.
Según se coloque la barra descubrimos el movimiento y el estímulo es totalmente distinto .
.
¿Quieres notar tus cuádriceps a fuego?🔥 ✅BARRA ALTA .
.
¿Quieres notar más el glúteo?🍑
✅ BARRA BAJA .
.
.
Ahora que ya conoces las diferencias sobre la ubicación de la barra, aplícalas en tu planificación para que así de una vez por todas sea efectiva.🏋‍♀😜 .
. .
sesoramiento presencial: 📍C/ Chiva 44, 46018, Valencia.
Más info en: ☎691193733/609 689 383
📩  entrenamientokom@gmail.com 💻komentrenamiento.es
. .
.
#entrenaconkom #gym #strong #abs #fit #health #training #fitnnes #crossfit #deporte #valencia #trainer #triathlon #running #cycling #personaltrainer #kabiproteina #run #squat #booty #deadlift #lunge #bulgarianlunges #squat

A veces realizamos movimientos genéricos buscando un trabajo determinado y pensamos que no existen diferencias respecto al estímulo que se genera.👨‍🔬
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Seguro que alguna vez te has preguntado porque no estás progresando en un determinado ejercicio y le has echado la culpa a el primer factor externo que se te ha pasado por la cabeza (insomnio, extres, carga, me ha dejado la novia, etc…)😭, mejor hablemos de ciencia 😁
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Hoy os mostramos en concreto la posición que adapta la barra a la hora de realizar sentadillas.
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Según se coloque la barra descubrimos el movimiento y el estímulo es totalmente distinto .
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¿Quieres notar tus cuádriceps a fuego?🔥 ✅BARRA ALTA .
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¿Quieres notar más el glúteo?🍑
✅ BARRA BAJA .
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Ahora que ya conoces las diferencias sobre la ubicación de la barra, aplícalas en tu planificación para que así de una vez por todas sea efectiva.🏋‍♀😜 .
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sesoramiento presencial: 📍C/ Chiva 44, 46018, Valencia.
Más info en: ☎691193733/609 689 383
📩 entrenamientokom@gmail.com 💻komentrenamiento.es
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Uno de nuestros entrenadores @alexkdcielo demostrando como hay que hacer los ejercicios. Ahora es vuestro turno!💪🏽😁✌🏽
One of our trainers demonstrating how to do the exercises. Now it's your turn!💪🏽😁✌🏽
#trainer #functionaltraining #functionalfitness #fitnessmotivation #ElEnsayo

Uno de nuestros entrenadores @alexkdcielo demostrando como hay que hacer los ejercicios. Ahora es vuestro turno!💪🏽😁✌🏽
One of our trainers demonstrating how to do the exercises. Now it's your turn!💪🏽😁✌🏽
#trainer #functionaltraining #functionalfitness #fitnessmotivation #ElEnsayo

Invitamos a todos los atletas de la familia de @intense_box a participar en el primer evento promovido por nosotros el #bramuztour dirigido a todos los atletas que se inician y no tan iniciados en esta disciplina del #crossfit la cita es el 16 de noviembre.

Contaremos con el apoyo de los profesionales de @pacingyourpace y @naturalgo.delivery para hacer de este día algo emocionante y ameno.

Si quieres que tu box sea otra parada de este #bramuztour escríbenos al DM o comunicate con nosotros al 04143662574

Somos bramuz crossfit Equipment imolementacion y restauración de equipos de crossfit y otras disciplinas deportivas.

#Crossfit #fitness #crossfitVenezuela #crossfitgirls #hechoenvenezuela #Miranda #saa #trainer #crossfitatlethes #healthy #crossfitadict #amateur #scaled

Invitamos a todos los atletas de la familia de @intense_box a participar en el primer evento promovido por nosotros el #bramuztour dirigido a todos los atletas que se inician y no tan iniciados en esta disciplina del #crossfit la cita es el 16 de noviembre.

Contaremos con el apoyo de los profesionales de @pacingyourpace y @naturalgo.delivery para hacer de este día algo emocionante y ameno.

Si quieres que tu box sea otra parada de este #bramuztour escríbenos al DM o comunicate con nosotros al 04143662574

Somos bramuz crossfit Equipment imolementacion y restauración de equipos de crossfit y otras disciplinas deportivas.

#Crossfit #fitness #crossfitVenezuela #crossfitgirls #hechoenvenezuela #Miranda #saa #trainer #crossfitatlethes #healthy #crossfitadict #amateur #scaled

𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗜𝗻𝗳𝗼 - S 01 E 15
𝗨𝗻𝘁𝘂𝗹 𝗱𝗲 𝗮𝗿𝗮𝗵𝗶𝗱𝗲 - Alimentul ala la care desi portia recomandata in majoritatea retetelor este de o lingurita, noi luam o lingurita din aia cu parter, doua etaje si pod... 🤣
Stiu stiu, e foarte bun si gustos, nimeni nu neaga asta 🤤
𝗜𝗻𝘀𝗮, desi sta scris pe eticheta ca are 25 de g de proteina per 100 g, ceea ce este o cantitate impresionanta, nu poate fi catalogat ca o sursa de proteina.
Sunt alimente promovate ca sursa principala de ceva, desi ele sunt, in cel mai bun caz, o sursa secundara de acel ceva si o sursa primara de total altceva decat le-o spune reclama❗
Afla mai multe, ca de obicei, in fix 60 de secunde, mai jos 👇🏻
#makefitnessgreatagain #numaipunebotul #legalisecarbs #NObs #NObull #true #truth #peanutbutter #timisoara #fitness #fitnessro #personaltrainer #trainer #protein #fats #food

𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗜𝗻𝗳𝗼 - S 01 E 15
𝗨𝗻𝘁𝘂𝗹 𝗱𝗲 𝗮𝗿𝗮𝗵𝗶𝗱𝗲 - Alimentul ala la care desi portia recomandata in majoritatea retetelor este de o lingurita, noi luam o lingurita din aia cu parter, doua etaje si pod... 🤣
Stiu stiu, e foarte bun si gustos, nimeni nu neaga asta 🤤
𝗜𝗻𝘀𝗮, desi sta scris pe eticheta ca are 25 de g de proteina per 100 g, ceea ce este o cantitate impresionanta, nu poate fi catalogat ca o sursa de proteina.
Sunt alimente promovate ca sursa principala de ceva, desi ele sunt, in cel mai bun caz, o sursa secundara de acel ceva si o sursa primara de total altceva decat le-o spune reclama❗
Afla mai multe, ca de obicei, in fix 60 de secunde, mai jos 👇🏻
#makefitnessgreatagain #numaipunebotul #legalisecarbs #NObs #NObull #true #truth #peanutbutter #timisoara #fitness #fitnessro #personaltrainer #trainer #protein #fats #food

Heute starten wir #besserspätalsnie mit den #Portraits unserer tollen Betreuer 🤾🏼‍♀️
In der nächsten Zeit folgen dann die unserer Spielerinnen 💪🏼 ————————————————————————
Das sind diejenigen, ohne die gar nichts laufen würde, die für das beste Wohl des Teams sorgen, viel Zeit „opfern“ und sich auf der Bank schon mal eine Gelbe oder 2 Minuten holen (dürfen) - Unser #Trainer, unser #Physio und unser #Mannfüralles 💥💯 v.l.n.r.:
#️⃣ Daniel Trutzenberger
#️⃣ Joscha Eberhardt
#️⃣ Armin Halter

Danke, dass es Euch gibt!

#mannschaftsvorstellung #nurdertsv #diewichtigsten #coach #physiotherapeut #aufArministimmerverlass #dankbar #ohneeuchläuftnix #gemeinsamstark #einerfüralleallefüreinen

Heute starten wir #besserspätalsnie mit den #Portraits unserer tollen Betreuer 🤾🏼‍♀️
In der nächsten Zeit folgen dann die unserer Spielerinnen 💪🏼 ————————————————————————
Das sind diejenigen, ohne die gar nichts laufen würde, die für das beste Wohl des Teams sorgen, viel Zeit „opfern“ und sich auf der Bank schon mal eine Gelbe oder 2 Minuten holen (dürfen) - Unser #Trainer , unser #Physio und unser #Mannfüralles 💥💯 v.l.n.r.:
#️⃣ Daniel Trutzenberger
#️⃣ Joscha Eberhardt
#️⃣ Armin Halter

Danke, dass es Euch gibt!

#mannschaftsvorstellung #nurdertsv #diewichtigsten #coach #physiotherapeut #aufArministimmerverlass #dankbar #ohneeuchläuftnix #gemeinsamstark #einerfüralleallefüreinen

‼️ Übung der Woche ‼️ Der Beinbeuger (sitzend)

So geht´s: 
Setze dich auf das Gerät, sodass das Gesäß die Rückenlehne berührt.
Positioniere deine Unterschenkel auf dem Polster und stelle das Polster so ein, dass dein Bein gerade ausgestreckt ist. Dabei muss man darauf achten, dass das Bein nicht überstreckt wird. Das Polster sollte sich überhalb der Achillessehne und unterhalb der Wade befinden.
Das Oberschenkelpolster wird nun etwas oberhalb des Knies positioniert.
Beim nächsten Ausatmen werden die Unterschenkel nach unten gedrückt. 
Dabei soll die Kraft hauptsächlich aus den Unterschenkeln aufgebracht werden.
Danach wird der Druck wieder geringer und die Beine richten sich wieder zu einer Gerade auf. 
#fitness #übung #sport #beinbeuger #bein #fitnessstudio #gym #healthy #easysportnorf #norf #neuss #düsseldorf #training #trainer #zumba #boxen #bbp #bootcamp

‼️ Übung der Woche ‼️ Der Beinbeuger (sitzend)

So geht´s:
Setze dich auf das Gerät, sodass das Gesäß die Rückenlehne berührt.
Positioniere deine Unterschenkel auf dem Polster und stelle das Polster so ein, dass dein Bein gerade ausgestreckt ist. Dabei muss man darauf achten, dass das Bein nicht überstreckt wird. Das Polster sollte sich überhalb der Achillessehne und unterhalb der Wade befinden.
Das Oberschenkelpolster wird nun etwas oberhalb des Knies positioniert.
Beim nächsten Ausatmen werden die Unterschenkel nach unten gedrückt.
Dabei soll die Kraft hauptsächlich aus den Unterschenkeln aufgebracht werden.
Danach wird der Druck wieder geringer und die Beine richten sich wieder zu einer Gerade auf.
#fitness #übung #sport #beinbeuger #bein #fitnessstudio #gym #healthy #easysportnorf #norf #neuss #düsseldorf #training #trainer #zumba #boxen #bbp #bootcamp

Berweekly meeting today..
Hebat sangat dengan perkongsian forum dari seorang pensyarah kanan, seorang bekas setiausaha kerajaan dan seorang bekas engineer...
..
Macam mana dari orang yang memang profesional pun nampak peluang ni.. Jadi ape tunggu lagi..
..
Yun nak share, yun nak bongkar kan..
.. YunJumaat
0195552470
.
#purnamabeautymobilespa #inspirasikehidupan #biznes_start #trainer #beautician #permulaan #percayalah #iambeautyconsultant #iambeutycoach #takeaction #lakukanperubahan #startbisnes #pencariantrainer #bisnesonline #bisnesviral #rakankongsi #rakankerja #teammember #teamwork #naktahu #wajibfollow #najibassadok #beautycoach #youngentrepreneur #surirumahbergaji #azizanosman

Berweekly meeting today..
Hebat sangat dengan perkongsian forum dari seorang pensyarah kanan, seorang bekas setiausaha kerajaan dan seorang bekas engineer...
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Macam mana dari orang yang memang profesional pun nampak peluang ni.. Jadi ape tunggu lagi..
..
Yun nak share, yun nak bongkar kan..
.. YunJumaat
0195552470
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#purnamabeautymobilespa #inspirasikehidupan #biznes_start #trainer #beautician #permulaan #percayalah #iambeautyconsultant #iambeutycoach #takeaction #lakukanperubahan #startbisnes #pencariantrainer #bisnesonline #bisnesviral #rakankongsi #rakankerja #teammember #teamwork #naktahu #wajibfollow #najibassadok #beautycoach #youngentrepreneur #surirumahbergaji #azizanosman

#1日1動画 ‪57‬3日‪目「1年動画の人」‬
#stretch #training 『#お尻歩き』
ちゃんとやると、身体にすごい負担!💪(^∇^💪) #trainer #合気道 #下高井戸 
#health #exercise #diet 
#株式会社つながり 
#ドクターストレッチ 
https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000291742/coupon/

#1日1動画 ‪57‬3日‪目「1年動画の人」‬
#stretch #training#お尻歩き
ちゃんとやると、身体にすごい負担!💪(^∇^💪) #trainer #合気道 #下高井戸
#health #exercise #diet
#株式会社つながり
#ドクターストレッチ
https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000291742/coupon/

‘’𝐼𝓃𝓋𝑒𝓈𝓉 𝒾𝓃 𝒶 𝓅𝑒𝓇𝓈𝑜𝓃𝒶𝓁 𝓉𝓇𝒶𝒾𝓃𝑒𝓇. 𝒴𝑜𝓊 𝓌𝒾𝓁𝓁 𝓈𝑒𝑒 𝓉𝒽𝑒 𝓅𝓇𝑜𝑔𝓇𝑒𝓈𝓈 𝓆𝓊𝒾𝒸𝓀𝓁𝓎, 𝒶𝓃𝒹 𝓎𝑜𝓊 𝓌𝒾𝓁𝓁 𝓅𝓊𝓈𝒽 𝓎𝑜𝓊𝓇𝓈𝑒𝓁𝒻 𝒾𝓃 𝓃𝑒𝓌 𝓌𝒶𝓎𝓈. ’’*
*
*
*
*
*
*
#dipsmilano #pilates #palestra #portavenezia #milano #trainer #gyrotonicmilano #pilatesmilano #quote #pilatesday #pilatestime #personaltrainer #pilatesclassico #wellbeing #health #portavenezia #healthylifestyles #lifestyle #persinaltrainermilano #motivation #liveyourbestlife #focus #gyrotonic

‘’𝐼𝓃𝓋𝑒𝓈𝓉 𝒾𝓃 𝒶 𝓅𝑒𝓇𝓈𝑜𝓃𝒶𝓁 𝓉𝓇𝒶𝒾𝓃𝑒𝓇. 𝒴𝑜𝓊 𝓌𝒾𝓁𝓁 𝓈𝑒𝑒 𝓉𝒽𝑒 𝓅𝓇𝑜𝑔𝓇𝑒𝓈𝓈 𝓆𝓊𝒾𝒸𝓀𝓁𝓎, 𝒶𝓃𝒹 𝓎𝑜𝓊 𝓌𝒾𝓁𝓁 𝓅𝓊𝓈𝒽 𝓎𝑜𝓊𝓇𝓈𝑒𝓁𝒻 𝒾𝓃 𝓃𝑒𝓌 𝓌𝒶𝓎𝓈. ’’*
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#dipsmilano #pilates #palestra #portavenezia #milano #trainer #gyrotonicmilano #pilatesmilano #quote #pilatesday #pilatestime #personaltrainer #pilatesclassico #wellbeing #health #portavenezia #healthylifestyles #lifestyle #persinaltrainermilano #motivation #liveyourbestlife #focus #gyrotonic

Shout out to @brown_ee88 for setting the tone before last nights training session!!! Whether I'm training athletes or helping people reach there fitness goals we will always implement different versions of the squat! No lift can compensate for the strength & flexibility your body gains from squats!

#assailathletics #trainer  #fitnesstraining  #fitnessmotivation #fitnessgoals
#oneleggedsquat #squats #hipmobility #athletes #progress #bluecollar #trusttheprocess

Shout out to @brown_ee88 for setting the tone before last nights training session!!! Whether I'm training athletes or helping people reach there fitness goals we will always implement different versions of the squat! No lift can compensate for the strength & flexibility your body gains from squats!

#assailathletics #trainer #fitnesstraining #fitnessmotivation #fitnessgoals
#oneleggedsquat #squats #hipmobility #athletes #progress #bluecollar #trusttheprocess

New PR!!! 485lbs pause deads for a triple.
This is exactly where I want to be heading into provincials. 
Last couple weeks its time to finish strong.

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This is exactly where I want to be heading into provincials.
Last couple weeks its time to finish strong.

La capacidad de un líder de negociar con su equipo mejora las relaciones entre sus miembros, abre los canales de la comunicación efectiva, todos se sienten parte y responsables del resultado y, por tanto, resulta en aumento de productividad.

Mi mayor aprendizaje en el tema de las negociaciones con el equipo, es poder separar a las personas de las situaciones, de modo que no se sientan atacados de manera personal y podamos concentrarnos en resolver el problema o conflicto.

#trainer #training #liderazgo #negociación

La capacidad de un líder de negociar con su equipo mejora las relaciones entre sus miembros, abre los canales de la comunicación efectiva, todos se sienten parte y responsables del resultado y, por tanto, resulta en aumento de productividad.

Mi mayor aprendizaje en el tema de las negociaciones con el equipo, es poder separar a las personas de las situaciones, de modo que no se sientan atacados de manera personal y podamos concentrarnos en resolver el problema o conflicto.

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COACHING SALE.
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I’m taking on 7 more clients to finish out a final project I have for the OPEX certification I’m getting. I’m looking for people who are ready to hit their goals and finish the year off strong!
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If that’s you:
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▶️YOUR FIRST MONTH OF PROGRAMMING IS ONLY $75!
▶️STARTUP FEE IS WAVED!
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If you want to learn more about what I do and if this is right for you. Link in bio to check it out and schedule a free consultation to claim your spot! 😎

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If you are like me and your not 20 anymore you have to have a few warm up movements before you lift heavy . Here is a few I like #fitmom #fitrealtor #personal trainer #trainer #fitnessqueen #fit #motivation

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You’re going to want to finish your leg day with this burner ❌🏁 #NxtLevelFitness #XND #SelfMade 🎥 @moving_forward_fitness 🔥 @ortizfabian_

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No dejes de conectarte esta noche!
El contenido que tengo preparado será poderoso para ti 👌🏼 ¡TE ESPERO!
@lifeconsulting_rd #HazQueLasCosasSucedan
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#AlbertoDiazOfficial #lifeconsultingrd #Coach #Coaching #Trainer #Speake

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Quick & Easy Chocolate Protein Shake! This is my favorite shake to drink.

Ingredients 
1 scoop of chocolate protein 
1 cup of unsweetened almond milk
1/2 cup of water 
2 ice cubes
1 tbsp of peanut butter 
1 tbsp of chia seeds 
1/2 a banana
1 handful of spinach 
Checkout my YouTube channel: Marybel Wilson for more tips. Enjoy!

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Echt toll, wenn man jemanden beim Training über viele Monate begleiten durfte und dann auch noch am großen Tag mit ins Ziel laufen kann um den persönlichen Sieg zu feiern!😎⠀
Der Marathon war mehr als verdient @dorisfoda - gratuliere nochmals!😉⠀
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#LeiwandLaufen #Trainer #Coach #Laufen #Running #Wien #Vienna #Wachau #Ausdauer #Endurance #LaufenVerbindet #LaufenMachtGlücklich #Lauftraining #Sport #Bewegung #Fitness #Sommer #Summer #Marathon

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B🌟PE

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Last night, I had the tremendous privilege of teaching some phenomenal ministry leaders of ANWA Global headquarters at @allnationschisouth & one of the things we discussed, really stuck with me. After over 20 years of training and developing leaders, I know this for sure.  Gifts are given from God and character is built over time and under pressure. Spiritual gifts prove God’s character, not ours. This simply means spiritual gifts and good character are not synonymous- they must be developed. The Kingdom needs people who are BOTH gifted AND developed. 
_____
My question for you today family: Who is helping you develop your gift? #LeadBetterFollowBetter ⁣#theforceofjoy #prthebuilder #lessonswithpam #big #year #pamross #coach #mentor #builder #leadership #developer #transformative #trainer #likelike #follow #joy

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TRVP TRAINING PRESENTS🐐....🖤Challenge check in as we begin our 3rd week and second half of the challenge!! Let’s stay focused, disciplined, and keep having fun!! 🔥🖤 In the words of the great poet Nipsey Hussle, “The Marathon Continues” 🏁💙———————————————————————————— #trvp #trvptraining #trainer #gym #nashville #antioch #fitness #fitfam #ebonyfitness #blackbusiness #supportblackbusiness #musiccity #nashvillefitness #like #repost #share #tag

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Jordan Max Aura 🌓 -
Dai un’occhiata alla nostra galleria, tanti modelli Jordan ti aspettano! 😃
-
Visita il nostro sito.
Link in bio

#shoes #original #shoesbrothersstore

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When the melody plays, footsteps move, heart sings and spirit begin to dance.
Zumba lovers😍😍😍😍
@zumba 
#dance #zumba #fitness #zumbaclass #zumbadance #trainer #gandhinagar #marugandhinagar #mojilugandhinagar #pujandanceacademy #teampujan04

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Si quieres más de lo que tienes.....tienes que hacer más de lo que haces!!!!!
Esa frase me quedo grabada a fuego 🔥 en todos los ámbitos de la vida....y desde que la aplico.....vaya que si funciona!!!!
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#turetoesmireto #team #equipoturetoesmireto #reto21dias #aceptaelreto #aportodas #challenge #resultados #healthyfood #nutricion #dieta #controldepeso #gym #fitness #workout #trainer #coach #coaching #objetivos #reto #comidasana #sport #fitboy #fitgirl #almeria #aguadulce #roquetasdemar #me #moment #relax

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