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✍🏼 Escrito por @vitormnovaes;⁣
⁣
🤔 Suplementos ineficazes, é o que mais temos por ai...e em outro post, eu enumerei vários suplementos ineficazes para hipertrofia;⁣
⁣
📈 No infográfico de hoje, estão 5 suplementos eficazes para ganhos de hipertrofia e força segundo uma revisão de 2019...⁣
⁣
1⃣ Ps1: Alguns autores consideram outros suplementos nessa lista, como o HMB, mas este não considera, cabe a você, ir atrás das referências e tirar suas próprias conclusões.⁣
⁣
2⃣ Ps2: "Vitor, quantas mg de nitrato tem um suco de beterraba?". Larga de ser preguiçoso, procure esta informação na internet, não vou te dar tudo de mão beijada kkkkk. Ou mais fácil ainda, consulte com um bom nutricionista que ele irá lhe ajudar.⁣
⁣
💪 Bons treinos e bons estudos.⁣
⁣
➡ Referência: VALENZUELA, Pedro L. et al. Supplements with purported effects on muscle mass and strength. European journal of nutrition, p. 1-26, 2019.⁣
⁣
#citiusresultado #suplementos #suplementação #treino #training #exercise #exercicios #foco #academia #gym #musculação #workout #suplementation #creatine #creatina #whey #wheyprotein #nitrato #coffee #cafeina #sucodebeterraba #omega3 -

✍🏼 Escrito por @vitormnovaes ;⁣

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2⃣ Ps2: "Vitor, quantas mg de nitrato tem um suco de beterraba?". Larga de ser preguiçoso, procure esta informação na internet, não vou te dar tudo de mão beijada kkkkk. Ou mais fácil ainda, consulte com um bom nutricionista que ele irá lhe ajudar.⁣

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Perfil: @pessopanefit 
Técnica: bypass 
Tempo de cirurgia: 11 meses
Kg eliminados: 58kg
Médico: Edson Rapozero 
Hospital: Santa Casa de Votuporanga/SP 😊
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Tá procurando os melhores produtos para bariátricos? A @beltnutritionsuplementos tem as melhores opções. Dá um pulo no site que além de preço baixo e produtos excelentes, usando o cupom: BARIATRIQUEI você ainda ganha 10% de desconto em todas as compras.. 💪🏼
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O poder está dentro de você, na sua mente, pois se acreditar que consegue não haverá obstáculo capaz de impedir o seu sucesso. 💥👊🏻
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Nutricionista: @maykenteixeira .
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Eu costumo dizer que um abdômen definido - six pack - se constrói mais na cozinha que na academia! Não adianta nada fazer 2 mil abdominais e depois comer 2 mil calorias de carboidratos simples! Os músculos abdominais ( e de todo o corpo ) precisam crescer com treino adequado e proteínas , carboidratos e gordura nas quantidades recomendadas. Para aumentar o biceps e diminuir o panceps ( nome carinhoso da gordura ao redor do umbigo) a dica do meu coração para o seu coração é:
1. Aumente a quantidade de proteína de alto valor biológico! Coma proteína boa em todas as 6 refeições do dia !
2. Diminua carboidratos simples! Elimine açúcar e farináceos! Coma frutas com polpa, legumes e cereais integrais! Lembra que cerveja é pão líquido.
3. Aumente os treinos de força e intervale com treinos de resistência ! Que tal? Vamos começar 2020 com aquele abdômen definido? Além de bonito , é saudável e aumente a qualidade e quantidade de vida! Comente e pergunte aqui ! #suplementos #obesidadeinfantil #proteina #shakeprotein #shakeproteico #abdomentrincado #sixpack

Eu costumo dizer que um abdômen definido - six pack - se constrói mais na cozinha que na academia! Não adianta nada fazer 2 mil abdominais e depois comer 2 mil calorias de carboidratos simples! Os músculos abdominais ( e de todo o corpo ) precisam crescer com treino adequado e proteínas , carboidratos e gordura nas quantidades recomendadas. Para aumentar o biceps e diminuir o panceps ( nome carinhoso da gordura ao redor do umbigo) a dica do meu coração para o seu coração é:
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A @3dsuplementosoficial está comigo nessa caminhada de atleta de voleibol , eles estão me dando o suporte perfeito para meu corpo super indico e recomendo os produtos deles !!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #suplementos #3dsuplementos #sports #voleibol #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #esporte #alimentacaosaudavel

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E o treinão hoje foi com @renatinha.sp 
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Bi-set - Agachamento livre + stiff: Realizar 6 séries.
Bi-set - Agachamento sumo + elevação pélvica: Realizar 6 séries.
Bi-set - Leg press 45 + mesa flexora: Realizar 6 séries
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Finalização: 10min de escada + 20 min de bike spinning. 
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O colágeno é a principal proteína estrutural nas articulações saudáveis ​​e a proteína mais abundante no corpo humano. É responsável principalmente por manter a força e a flexibilidade dos ossos, articulações, pele, tendões, ligamentos, cabelos, unhas, vasos sanguíneos e olhos, entre outros tecidos do corpo.

Doctor best's collagen contém proteína pura de colágeno, que contribui para o crescimento e manutenção de tecidos saudáveis. Tomado como um complemento, este produto fornece ao corpo a matéria-prima necessária para apoiar a força e a integridade das estruturas essenciais. O colágeno tipos 1 e 3 em pó é hidrolisado enzimaticamente em peptídeos componentes com um pequeno tamanho molecular para absorção e utilização ideais pelo organismo.

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O colágeno é a principal proteína estrutural nas articulações saudáveis ​​e a proteína mais abundante no corpo humano. É responsável principalmente por manter a força e a flexibilidade dos ossos, articulações, pele, tendões, ligamentos, cabelos, unhas, vasos sanguíneos e olhos, entre outros tecidos do corpo.

Doctor best's collagen contém proteína pura de colágeno, que contribui para o crescimento e manutenção de tecidos saudáveis. Tomado como um complemento, este produto fornece ao corpo a matéria-prima necessária para apoiar a força e a integridade das estruturas essenciais. O colágeno tipos 1 e 3 em pó é hidrolisado enzimaticamente em peptídeos componentes com um pequeno tamanho molecular para absorção e utilização ideais pelo organismo.

Ajuda a apoiar cabelos, pele, unhas e articulações saudáveis.
Ajuda a fornecer os blocos de construção para tecidos saudáveis.
Fornece biodisponibilidade aprimorada devido ao baixo peso molecular dos peptídeos componentes.

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Ainda dá tempo...

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Si quieres saber más manda mensaje y si conoces a algún compa o damita emprendedora triste porque no va a recibir aguinaldo etiquetal@. #emprendedor #negocios #mlm #networker #mlm #millionaire
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Recuerdalo! ❤️💪
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Solo tú tomas las decisiones de tu vida,
Solo tu tienes la posibilidad de tener la vida que siempre soñaste,
Deja a un lado los miedos, crea tu propio ambiente para brotar... Y Florece!🌺
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Dia 24/11 Bauru vai ficar pequena pra você, irmão!
@fonaripalma 
Estamos juntos!
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@moiassessoriaesportiva 
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Na Fisio Fitness você tem produtos de qualidade, comodidade e ótimos preços!
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Phantom XS 
Es un poderoso definidor libre de estimulantes que someterá tu cuerpo las 24 horas del día, eliminando cualquier depósito de grasa en tu cuerpo, inhibiendo por completo la ansiedad , eliminando los líquidos retenidos, drenando e impidiendo la absorción de grasa.
4 Cápsulas 30 minutos antes de dormir son suficientes para comenzar a ver el físico rayado y pegado que siempre has querido, levántate sintiéndote seco, desinchado. 📍 Visítanos en sucursal Arteli Palmas 🛒
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📱 833 403 2515
☎️ 833 227 8337
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📦 Envíos a toda la republica
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#Tampico  #madero #altamira #altama #teammuscleforce

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Proteina Zero Carb Iso Pro, la proteina mas pura y limpia del mercado.
🔹Cada servicio aporta 27g de proteínas.
🔹Aislado de proteina.
🔹Cero Carbohidratos y Cero azúcar por porción.
🔹Libre de gluten y lactosa.
🔹Presentación de 60 servicios (1kg).
✔️ Mejora la recuperación muscular post entrenamiento, ayuda al aumento de masa muscular y/o su mantención durante los períodos de déficit calorico.
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#suplementos #proteina #whey #wheyIsolate #fitness #concepcion

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Abrindo o fim de semana de estudos do SINE +, @nutricionistarodolfoperes realizou o pré-congresso sobre prescrições nutricionais personalizadas: traduzindo a ciência na prática clínica. Além de estudar a ciência, devemos estudar o indivíduo e as circunstâncias em que ele se encontra, quais são seus objetivos, hábitos e nível de treinamento. Diversas evidências e recomendações surgiram nos últimos anos em relação a sono e performance, mostrando que o débito de sono, assim como sua latência diminuída, é capaz de afetar as adaptações celulares promovidas pelo exercício físico. Tão emergente quanto a temática do sono é a questão intestinal que sofre muita influência da hidratação e de fatores emocionais. O intestino tem uma ligação com o cérebro e diversos outros tecidos, visto que é o local onde acontecem grande parte dos processos inflamatórios que podem gerar efeitos sistêmicos, inclusive impactando a performance. 
Na segunda parte da aula, Rodolfo levantou os primeiros pontos a serem levados em consideração para avaliar se há a necessidade de suplementar o paciente, que são o estudo da modalidade em questão e de como está a dieta do indivíduo. Sobre a dieta, é recomendado que haja o consumo de 0,25 - 0,4 g/kg por refeição de proteína, totalizando algo em torno de 1,2 - 2,1 g/kg/dia, já no que diz respeito aos carboidratos, de 3 - 6 g/kg/dia pode ser aplicável para a maioria do público, sendo as kcal remanescentes da dieta compostas por algo próximo de 1 - 1,5 g/kg de lipídios. No que tange a suplementação, alguns suplementos podem ser prescritos para dar maior praticidade a dieta, ou ainda atuarem como um recurso ergogênico para o paciente, como a creatina, a beta-alanina, a cafeína, o bicarbonato de sódio, o nitrato, além das proteínas em pó como o whey protein, a caseína e as proteínas vegetais.

#Suplementos #NutriçãoEsportiva #SINEBrasília #BFeventos #SciencePlay

Texto por @felipe.marticorena e @feliperibeiroo__

Abrindo o fim de semana de estudos do SINE +, @nutricionistarodolfoperes realizou o pré-congresso sobre prescrições nutricionais personalizadas: traduzindo a ciência na prática clínica. Além de estudar a ciência, devemos estudar o indivíduo e as circunstâncias em que ele se encontra, quais são seus objetivos, hábitos e nível de treinamento. Diversas evidências e recomendações surgiram nos últimos anos em relação a sono e performance, mostrando que o débito de sono, assim como sua latência diminuída, é capaz de afetar as adaptações celulares promovidas pelo exercício físico. Tão emergente quanto a temática do sono é a questão intestinal que sofre muita influência da hidratação e de fatores emocionais. O intestino tem uma ligação com o cérebro e diversos outros tecidos, visto que é o local onde acontecem grande parte dos processos inflamatórios que podem gerar efeitos sistêmicos, inclusive impactando a performance.
Na segunda parte da aula, Rodolfo levantou os primeiros pontos a serem levados em consideração para avaliar se há a necessidade de suplementar o paciente, que são o estudo da modalidade em questão e de como está a dieta do indivíduo. Sobre a dieta, é recomendado que haja o consumo de 0,25 - 0,4 g/kg por refeição de proteína, totalizando algo em torno de 1,2 - 2,1 g/kg/dia, já no que diz respeito aos carboidratos, de 3 - 6 g/kg/dia pode ser aplicável para a maioria do público, sendo as kcal remanescentes da dieta compostas por algo próximo de 1 - 1,5 g/kg de lipídios. No que tange a suplementação, alguns suplementos podem ser prescritos para dar maior praticidade a dieta, ou ainda atuarem como um recurso ergogênico para o paciente, como a creatina, a beta-alanina, a cafeína, o bicarbonato de sódio, o nitrato, além das proteínas em pó como o whey protein, a caseína e as proteínas vegetais.

#Suplementos #NutriçãoEsportiva #SINEBrasília #BFeventos #SciencePlay

Texto por @felipe.marticorena e @feliperibeiroo__

Creatina GAT Sports, Creatina Mono Hidrato es el tipo de creatina con más respaldo científico que existe en el mercado.
🔹Cada servicio aporta 5g de Creatina Mono Hidrato.
🔹Presentación de 200 servicios (1kg).
✔️ Mejora la recuperación de energía en los músculos, asi como aumenta el tamaño y potencia de estos.
.
#suplementos #creatina #creatinaMonoHidrato #fitness #concepcion

Creatina GAT Sports, Creatina Mono Hidrato es el tipo de creatina con más respaldo científico que existe en el mercado.
🔹Cada servicio aporta 5g de Creatina Mono Hidrato.
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#suplementos #creatina #creatinaMonoHidrato #fitness #concepcion

Os nutrientes são divididos de acordo com suas funções em nosso organismo.
De forma mais simplificada, é aquela refeição planejada com alimentos de todos os tipos, sem abusos e também sem exclusões, que contêm todos os nutrientes e é de procedência conhecida (higiene dos alimentos também é saúde). Veja agora quais são os cinco nutrientes principais 😃👇 Carboidratos (massas, pães, cereais, sempre que possível usar os integrais); Proteínas (carnes, peixes, soja, lentilha, feijão, ovos e seus produtos, dê preferência aos mais magros); Gorduras (prefira o azeite e com moderação); Vitaminas, minerais e fibras (frutas e vegetais principalmente, prefira crus e com casca, se possível); Água, durante o dia todo. ❤😃 #boanoite#vivercomsaude#comidasaudavel #maromba #treino #comerbem #reducaoalimentar #musculação #frangocombatatadoce #saudeebemestar #emagrecercomendo #nutricao #nutri #focosempre #focostodososdias #boaforma #dietassemsofrer  #academia #agachaquecresce #lowcarb #carboidrato #saladas #suplementos

Os nutrientes são divididos de acordo com suas funções em nosso organismo.
De forma mais simplificada, é aquela refeição planejada com alimentos de todos os tipos, sem abusos e também sem exclusões, que contêm todos os nutrientes e é de procedência conhecida (higiene dos alimentos também é saúde). Veja agora quais são os cinco nutrientes principais 😃👇 Carboidratos (massas, pães, cereais, sempre que possível usar os integrais); Proteínas (carnes, peixes, soja, lentilha, feijão, ovos e seus produtos, dê preferência aos mais magros); Gorduras (prefira o azeite e com moderação); Vitaminas, minerais e fibras (frutas e vegetais principalmente, prefira crus e com casca, se possível); Água, durante o dia todo. ❤😃 #boanoite #vivercomsaude #comidasaudavel #maromba #treino #comerbem #reducaoalimentar #musculação #frangocombatatadoce #saudeebemestar #emagrecercomendo #nutricao #nutri #focosempre #focostodososdias #boaforma #dietassemsofrer #academia #agachaquecresce #lowcarb #carboidrato #saladas #suplementos

Purus Labs traz de volta uma lenda do passado, Halovar. O primeiro produto já lançado da Purus Labs e foi reformulado para ser o mais abrangente produtor de hormônios naturais para construção muscular do mercado. A versão anterior do Halovar foi extremamente bem-sucedida e popular; portanto, a Purus Labs foi além para garantir que a reformulação permanecesse um elemento revolucionário. Com a idade vem uma diminuição na testosterona e hormônios. Isso pode levar a baixos níveis de energia, desempenho medíocre na academia, metabolismo reduzido e, em geral, uma aparência pior. Halovar naturalmente aumentará seus hormônios para apoiar a construção de mais massa muscular, reduzindo a gordura corporal e aumentando a energia e a resistência. Assuma o controle e rejuvenesça seu corpo para oferecer a melhor aparência e desempenho possível. 
DESTAQUES DO PRODUTO: Aumentar a construção muscular Reduzir a gordura corporal Maior energia e desempenho Tudo natural.
#halovar #puruslabs #massamuscular #massamuscularmagra #krattossuplementos #krattossuplementacao #força #energia #energy #body #bodybuilding #suplemento #suplementos #gym #hormonal #hmb #vitaminas #vitaminad #suplementosalimentares #suplementoimportado #gymmotivation

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