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Made sure to workout before my seminar on Stress and Nutrition yesterday at @bondcollective co-working space!  I focused on stress through the life of an entrepreneur since most of my audience own their businesses!  Fitness specialists included, sometimes we get let situations chronically stress us out, and I have had my struggles with anxiety, depression, and other physiological effects of long term stress.  I can definitely relate living a #nychustle.  So, Clarity and focus were my goals to bring to my talk and my upper body workout with these babes made it happen!  #wcw on these two badasses @jamiecorso  and @bassirigirl !!!
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Thanks for the opportunity @ketanga_fitness !
And shoutout to @innervationfitness for the great 📷 skills and posing direction 😜
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#thishurtalot #nycpersonaltrainer #nycchelsea #onlinenutritioncoach #antidepression #pyramid #humanpyramid #nycfitnessinstructor #fitnessprofessional #nycdietitian #nycfitfam #antianxiety #stressrelief #exercisebenefits #workhardplayhard #liftingweights #bondcollective #nyccoworking #coworkingspace #stressseminar #wework

Made sure to workout before my seminar on Stress and Nutrition yesterday at @bondcollective co-working space! I focused on stress through the life of an entrepreneur since most of my audience own their businesses! Fitness specialists included, sometimes we get let situations chronically stress us out, and I have had my struggles with anxiety, depression, and other physiological effects of long term stress. I can definitely relate living a #nychustle . So, Clarity and focus were my goals to bring to my talk and my upper body workout with these babes made it happen! #wcw on these two badasses @jamiecorso and @bassirigirl !!!
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Thanks for the opportunity @ketanga_fitness !
And shoutout to @innervationfitness for the great 📷 skills and posing direction 😜
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#thishurtalot #nycpersonaltrainer #nycchelsea #onlinenutritioncoach #antidepression #pyramid #humanpyramid #nycfitnessinstructor #fitnessprofessional #nycdietitian #nycfitfam #antianxiety #stressrelief #exercisebenefits #workhardplayhard #liftingweights #bondcollective #nyccoworking #coworkingspace #stressseminar #wework

🌸React not to their choice to hurt. Respond from your choice to heal.🌸@beausia "Between stimulus and response, there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom” –Viktor Frankl
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#agentur_babak_rafati #viktorfrankl #entrepreneur #healing #selfdevelopment #success #business 
#psychologytoday #psychology #loveyourlife #powerofpositivity #therapy #higherself #personalgrowth #socialentrepreneurship #agentur #hannover #selfdevelopment #businessowner #seminare #stressseminar
#mindset #positivity #meditation #selflove #selfcare #positivemind #stressmanagement  #spiritualgrowth #positivelife #psychologicalfacts

🌸React not to their choice to hurt. Respond from your choice to heal.🌸@beausia "Between stimulus and response, there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom” –Viktor Frankl
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Join us for a complimentary talk on Stress Management at the REX Wellness Center of Knightale. Diane Danchi, RD, LDN will be here to explore the impact of stress on health and show some stress management tools! Two offerings! Tuesday, November 12 at 5:30 PM or Wednesday, November 13 at 12 PM.
Reserve your space at the welcome center desk or call 919-747-5360.

Join us for a complimentary talk on Stress Management at the REX Wellness Center of Knightale. Diane Danchi, RD, LDN will be here to explore the impact of stress on health and show some stress management tools! Two offerings! Tuesday, November 12 at 5:30 PM or Wednesday, November 13 at 12 PM.
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SWIPE TO WATCH FULL VIDEO 👉🏼👉🏼
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Come and experience the joy of stress free living!
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TWO DAY STRESS DETOX SEMINAR
Why doesn’t stress reduce even after a vacation to a beautiful place, a work out at the gym or a pill we pop in?
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Is it possible to detox our bodies, our emotions and our entire being of this experience of stress?
How do we overcome our sleeplessness, anxiety, inability to focus and the frustration that seems to be eating into our relationships as a result go stress?
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The ANSWER to each of these questions is the “STRESS DETOX” workshop. Unlike a conventional approach to stress release which is often superficial, is this 2 day workshop you will release stress from the most inner layers of your consciousness, from your physical body, energy body, mind body and experience pure bliss. You will experience a gentle HEALING of HEART greater vitality in the body and a greater capacity to focus on the deeper issues of life.
Easy to practice meditations, and wisdom centred processes give you the experience of the fusion of the ANCIENT and MODERN, MYSTICAL and SCIENTIFIC.
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Gifted by Krishaji and Preethaji, the Founders of O&O Academy, “The Stress Detox” seminar unifies the power of the SOURCE and the power of CONSCIOUSNESS to give you a BEAUTIFUL experience of LIFE.
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London, Soho
Saturday 09th March 2019, 2:30pm - 7pm & Sunday 10th March 2019 11am - 7pm
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To reserve your seat, please email pa@inpursuitofmagic.com - spaces are limited. Link in my bio!

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TWO DAY STRESS DETOX SEMINAR
Why doesn’t stress reduce even after a vacation to a beautiful place, a work out at the gym or a pill we pop in?
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Is it possible to detox our bodies, our emotions and our entire being of this experience of stress?
How do we overcome our sleeplessness, anxiety, inability to focus and the frustration that seems to be eating into our relationships as a result go stress?
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The ANSWER to each of these questions is the “STRESS DETOX” workshop. Unlike a conventional approach to stress release which is often superficial, is this 2 day workshop you will release stress from the most inner layers of your consciousness, from your physical body, energy body, mind body and experience pure bliss. You will experience a gentle HEALING of HEART greater vitality in the body and a greater capacity to focus on the deeper issues of life.
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London, Soho
Saturday 09th March 2019, 2:30pm - 7pm & Sunday 10th March 2019 11am - 7pm
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#WÜRZBURG #STRESSSEMINAR Einfach mal wieder durchatmen und Stress abbauen? Lernen wie‘s geht, könnt ihr beim Stressbewältigungsseminar des Studentenwerks! Der erste Termin ist am  26.04.18 von 13-14:45 Uhr und danach gibt noch sechs weitere Termine! 💪🏼 Mehr Infos gibt es hier: https://www.studentenwerk-wuerzburg.de/fileadmin/Daten/PDF/SBS_WÜ_4-18-Hängematte.pdf

#WÜRZBURG #STRESSSEMINAR Einfach mal wieder durchatmen und Stress abbauen? Lernen wie‘s geht, könnt ihr beim Stressbewältigungsseminar des Studentenwerks! Der erste Termin ist am 26.04.18 von 13-14:45 Uhr und danach gibt noch sechs weitere Termine! 💪🏼 Mehr Infos gibt es hier: https://www.studentenwerk-wuerzburg.de/fileadmin/Daten/PDF/SBS_WÜ_4-18-Hängematte.pdf

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Currently at @naturalgrocers in Gresham with @stumptownnutrition getting ready to host our free condensed version of "Managing Stress with Nutrition & Self Care". You can check us out at Crossfit PFB in Sandy for the full version on November 21st.

Currently at @naturalgrocers in Gresham with @stumptownnutrition getting ready to host our free condensed version of "Managing Stress with Nutrition & Self Care". You can check us out at Crossfit PFB in Sandy for the full version on November 21st.

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Join us for a complimentary talk on Stress Management at the REX Wellness Center of Knightale. Diane Danchi, RD, LDN will be here to explore the impact of stress on health and show some stress management tools! Two offerings! Tuesday, November 12 at 5:30 PM or Wednesday, November 13 at 12 PM.
Reserve your space at the welcome center desk or call 919-747-5360.

Join us for a complimentary talk on Stress Management at the REX Wellness Center of Knightale. Diane Danchi, RD, LDN will be here to explore the impact of stress on health and show some stress management tools! Two offerings! Tuesday, November 12 at 5:30 PM or Wednesday, November 13 at 12 PM.
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Want to know more about how to live without stress? Join this Free seminar in Västerås October 28th 17:00-19:00 at Steam Hotel with one hour mingle afterwards, and Eskilstuna October 30th 16:30-18:30 at Valvet with one hour mingle after as well! Click on ‘going’ on the Facebook event to reserve your spot, or email info@utopiayogastudios.com 🙏 Stronger mind, body and life 🙌 @raeindigoyoga #stressreduction #stresstostrong #stressseminar #freeseminar #steamhotel #steamhotellvästerås #meditation

Want to know more about how to live without stress? Join this Free seminar in Västerås October 28th 17:00-19:00 at Steam Hotel with one hour mingle afterwards, and Eskilstuna October 30th 16:30-18:30 at Valvet with one hour mingle after as well! Click on ‘going’ on the Facebook event to reserve your spot, or email info@utopiayogastudios.com 🙏 Stronger mind, body and life 🙌 @raeindigoyoga #stressreduction #stresstostrong #stressseminar #freeseminar #steamhotel #steamhotellvästerås #meditation

Funktionieren funktioniert nicht! Nämlich dann nicht wenn Du Depressionen hast! Stell Dir vor, Du bist gefesselt an einen Stuhl, mit Panzertape und Seile, quasi bewegungsunfähig, wie festgewachsen (nur das es für andere unsichtbar ist) und dann kommt „jemand“ und sagt Dir „Steh auf - das funktioniert“ „Alles kein Problem“. Und Du denkst Dir - spinnt der/die? Sieht er/sie denn nicht, dass ich gefesselt bin? Ich kann nicht los. Kann nicht aufstehen. So fühlte es sich an, als ichDepressionen hatte. Ich war gefühlt gefesselt, gefangen und bewegungsunfähig. Meine Gedanken 💭 haben mich gelähmt. Wenn dann jemand zu mir kam und mir gesagt hat, dass „man“ das jetzt so macht und das funktioniert - bin ich noch tiefer ins dunkle Loch gefallen - aus Scham, Angst und Traurigkeit. Das ist mittlerweile lange Zeit vorbei. Ich habe den Weg aus den Depressionen geschafft. Doch viele haben den Weg noch vor sich. Mit diesem Post bitte ich all die Menschen, die das Glück hatten, diese Zeit nicht in Ihrem Lebenslauf gehabt zu haben, mit mehr Empathie und Wohlwollen den Menschen zu begegnen, die gerade „gefesselt“ sind. Reicht ihnen gerne Eure Hand aber sagt denen bitte nicht, was funktioniert. Belehrt sie nicht mit Worten „Das macht man aber so“ oder „Du musst halt funktionieren“. Stehen der Person zur Seite, ermutige und sei geduldig. Es wird wieder - doch alles zu seiner Zeit. Und vor allem im Tempo deines Gegenüber und nicht in Deinem Tempo. 🙏🏻.

Funktionieren funktioniert nicht! Nämlich dann nicht wenn Du Depressionen hast! Stell Dir vor, Du bist gefesselt an einen Stuhl, mit Panzertape und Seile, quasi bewegungsunfähig, wie festgewachsen (nur das es für andere unsichtbar ist) und dann kommt „jemand“ und sagt Dir „Steh auf - das funktioniert“ „Alles kein Problem“. Und Du denkst Dir - spinnt der/die? Sieht er/sie denn nicht, dass ich gefesselt bin? Ich kann nicht los. Kann nicht aufstehen. So fühlte es sich an, als ichDepressionen hatte. Ich war gefühlt gefesselt, gefangen und bewegungsunfähig. Meine Gedanken 💭 haben mich gelähmt. Wenn dann jemand zu mir kam und mir gesagt hat, dass „man“ das jetzt so macht und das funktioniert - bin ich noch tiefer ins dunkle Loch gefallen - aus Scham, Angst und Traurigkeit. Das ist mittlerweile lange Zeit vorbei. Ich habe den Weg aus den Depressionen geschafft. Doch viele haben den Weg noch vor sich. Mit diesem Post bitte ich all die Menschen, die das Glück hatten, diese Zeit nicht in Ihrem Lebenslauf gehabt zu haben, mit mehr Empathie und Wohlwollen den Menschen zu begegnen, die gerade „gefesselt“ sind. Reicht ihnen gerne Eure Hand aber sagt denen bitte nicht, was funktioniert. Belehrt sie nicht mit Worten „Das macht man aber so“ oder „Du musst halt funktionieren“. Stehen der Person zur Seite, ermutige und sei geduldig. Es wird wieder - doch alles zu seiner Zeit. Und vor allem im Tempo deines Gegenüber und nicht in Deinem Tempo. 🙏🏻.

Many thank you’s to @lincolnparkzoo for having me during their National Zoo Keepers Appreciation Week on Thursday! I was able to treat some of the Zoo Keepers to massages during their work day, as well as enjoy the zoo before it opened to witness all the hard work they put in to make sure the animals and grounds are ready for all the guests!
.
Often times we don’t think about the people Behind the Scenes that keep everything running but the Zoo Keepers out of everyone need massages! Walking the grounds, I watched many bent over feeding the animals or pushing heavy wheelbarrows and shoveling, as well as the factor they’re on their feet for many hours, which is why I was happy to give them a refresher during their workday!
.
The Zoo Keepers were also treated to a special Stress & Recovery workshop lead by @kentroome, part of the @hyperice team, who taught them how to use different @hyperice products as part of their workday recovery. They LOVED the Vyper roller.
.
Looking for some @hyperice recovery tools? Reach out to @trainerraynor or @kentroome and they will help you out!
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Next time you’re at a zoo, make sure you thank your Zoo Keepers for making sure everything runs so smoothly!

Many thank you’s to @lincolnparkzoo for having me during their National Zoo Keepers Appreciation Week on Thursday! I was able to treat some of the Zoo Keepers to massages during their work day, as well as enjoy the zoo before it opened to witness all the hard work they put in to make sure the animals and grounds are ready for all the guests!
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Often times we don’t think about the people Behind the Scenes that keep everything running but the Zoo Keepers out of everyone need massages! Walking the grounds, I watched many bent over feeding the animals or pushing heavy wheelbarrows and shoveling, as well as the factor they’re on their feet for many hours, which is why I was happy to give them a refresher during their workday!
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The Zoo Keepers were also treated to a special Stress & Recovery workshop lead by @kentroome , part of the @hyperice team, who taught them how to use different @hyperice products as part of their workday recovery. They LOVED the Vyper roller.
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Looking for some @hyperice recovery tools? Reach out to @trainerraynor or @kentroome and they will help you out!
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Next time you’re at a zoo, make sure you thank your Zoo Keepers for making sure everything runs so smoothly!

Nervige Menschen - das kennt wohl jeder. Aber wie reagierst du richtig? Das erfährst du in meinem Video! Gelassenheit to go!

#richtigreagieren
#stressreduzieren
#stressvorbeugen
#burnoutvorbeugen
#stressseminar
#klughandeln
#gelassenheit
#gelassenheitgewinnt
#achtsamleben
#bewusstleben
#gelassensein

Nervige Menschen - das kennt wohl jeder. Aber wie reagierst du richtig? Das erfährst du in meinem Video! Gelassenheit to go!

#richtigreagieren
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#burnoutvorbeugen
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#klughandeln
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#achtsamleben
#bewusstleben
#gelassensein

MM! Das steht für "Meine Minute". Wer mich bereits persönlich kennt, weiß das natürlich längst, aber für alle anderen: Dies ist eine wirkungsvolle Methode, um mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen. 
Wie das funktioniert?
Nehme dir mehrmals am Tag (z.B. morgens, mittags, abends) jeweils genau 1 Minute Zeit. Du kannst dir deinen Timer stellen, die Augen schließen und für eine Minute konzentrierst du dich NUR auf DICH und deine ATMUNG. Suche dir dafür also einen Ort, an dem du ungestört bist. 
Und jetzt zur Challenge! Probiere diese Methode für 5 Tage aus und ich verspreche dir du wirst mit mehr Ruhe deinen Alltag durchleben können. 
Für mich vergeht kein Tag, an dem ich nicht MM mache. In dem Link findest du auch eine Anleitung. Gönne es dir und schau, wie gut es dir damit geht. Der alltägliche Wahnsinn ist gleich halb so schlimm ;-) Versprochen.

http://www.christian-bremer.de/mm_postkarte

Mich würde es freuen, wenn ihr hier mal reinschreibt, was eure Erfahrungen mit der MM-Challenge sind. Hat es euch geholfen? Was hat sich verändert? Schreibts mir in die Kommentare! Bin gespannt :) #gelassenheit #gelassenheitgewinnt #stress #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens #mentalestärke

MM! Das steht für "Meine Minute". Wer mich bereits persönlich kennt, weiß das natürlich längst, aber für alle anderen: Dies ist eine wirkungsvolle Methode, um mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen.
Wie das funktioniert?
Nehme dir mehrmals am Tag (z.B. morgens, mittags, abends) jeweils genau 1 Minute Zeit. Du kannst dir deinen Timer stellen, die Augen schließen und für eine Minute konzentrierst du dich NUR auf DICH und deine ATMUNG. Suche dir dafür also einen Ort, an dem du ungestört bist.
Und jetzt zur Challenge! Probiere diese Methode für 5 Tage aus und ich verspreche dir du wirst mit mehr Ruhe deinen Alltag durchleben können.
Für mich vergeht kein Tag, an dem ich nicht MM mache. In dem Link findest du auch eine Anleitung. Gönne es dir und schau, wie gut es dir damit geht. Der alltägliche Wahnsinn ist gleich halb so schlimm ;-) Versprochen.

http://www.christian-bremer.de/mm_postkarte

Mich würde es freuen, wenn ihr hier mal reinschreibt, was eure Erfahrungen mit der MM-Challenge sind. Hat es euch geholfen? Was hat sich verändert? Schreibts mir in die Kommentare! Bin gespannt :) #gelassenheit #gelassenheitgewinnt #stress #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens #mentalestärke

Waaaaaaas? Du hörst meinen Podcast noch nicht? Das darf doch wohl nicht wahr sein ;-) Den Link findest du in meiner Bio und auf meiner Website findest du ihn hier:
http://christian-bremer.de/podcast/, sonst aber auch überall, wo Podcasts so hören kann (itunes, Spotify...). Schreibt hier auch gerne mal Themen rein, auf die im Podcast mal eingehen sollte.

#gelassenheit #gelassenheitgewinnt #stress #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens #mentalestärke

Waaaaaaas? Du hörst meinen Podcast noch nicht? Das darf doch wohl nicht wahr sein ;-) Den Link findest du in meiner Bio und auf meiner Website findest du ihn hier:
http://christian-bremer.de/podcast/, sonst aber auch überall, wo Podcasts so hören kann (itunes, Spotify...). Schreibt hier auch gerne mal Themen rein, auf die im Podcast mal eingehen sollte.

#gelassenheit #gelassenheitgewinnt #stress #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens #mentalestärke

Oft werde ich folgendes gefragt: "Christian, du sagst ja immer, das Gelassenheit einfach ist. Warum sind dann nicht mehr Menschen gelassen?

Eine coole Frage, hier meine Antwort: "Nur weil etwas einfach ist, kommt es nicht von selbst. Die meisten Menschen tun das Einfache nicht und dann haben sie kein Ergebnis". So einfach ist das. Ich persönliche halte eben regelmäßig inne, gebe meinem Verstand die Chance, sich im oft hektischen Alltag zu beruhigen. Ich schreibe mir immer wieder mal auf, was mich nervt und suche dann Lösungen dafür. Ich trainiere mich darin, das Gute auch dann zu sehen wenn es mal schwer fällt.

Und jetzt bin ich neugierig: wo siehst du die Schwierigkeit bei Gelassenheit? Vielleicht kann ich ja aus euren Antworten hier neue Ideen schreiben.

#gelassenheit #gelassenheitgewinnt #ichfragjanur #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens #mentalestärke

Oft werde ich folgendes gefragt: "Christian, du sagst ja immer, das Gelassenheit einfach ist. Warum sind dann nicht mehr Menschen gelassen?

Eine coole Frage, hier meine Antwort: "Nur weil etwas einfach ist, kommt es nicht von selbst. Die meisten Menschen tun das Einfache nicht und dann haben sie kein Ergebnis". So einfach ist das. Ich persönliche halte eben regelmäßig inne, gebe meinem Verstand die Chance, sich im oft hektischen Alltag zu beruhigen. Ich schreibe mir immer wieder mal auf, was mich nervt und suche dann Lösungen dafür. Ich trainiere mich darin, das Gute auch dann zu sehen wenn es mal schwer fällt.

Und jetzt bin ich neugierig: wo siehst du die Schwierigkeit bei Gelassenheit? Vielleicht kann ich ja aus euren Antworten hier neue Ideen schreiben.

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Hey Leute, mich würde wirklich mal interessieren, wie ihr es schafft, locker und geschmeidig zu bleiben. Habt ihr dafür Tricks? Nehmt ihr Drogen (Spaß!)? Nutzt ihr bestimmte Denkmuster oder macht ihr einfach Sport?

Würde mich total freuen, wenn ihr eure besten Erfahrungen, Tipps und Tricks unten in die Kommentare schreibt. 
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Hey Leute, mich würde wirklich mal interessieren, wie ihr es schafft, locker und geschmeidig zu bleiben. Habt ihr dafür Tricks? Nehmt ihr Drogen (Spaß!)? Nutzt ihr bestimmte Denkmuster oder macht ihr einfach Sport?

Würde mich total freuen, wenn ihr eure besten Erfahrungen, Tipps und Tricks unten in die Kommentare schreibt.
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Nachdem ich vor einigen Jahren zwar eine erfolgreiche Trainingsfirma hatte, mich mit der Gründung und Führung, dabei allerdings ebenso erfolgreich in den Burnout gearbeitet habe, war es Zeit für eine Veränderung. So konnte es nicht mehr weitergehen.

Es gab da nur ein Problem: Was sollte Neues kommen? 
Es war gar nicht so leicht, die eingetretenen Pfade, samt des damit verbundenen Komforts, zu verlassen. Sollte ich einfach weniger arbeiten? Oder auf andere Weise? Was sagen meine Kunden zu neuen Themen, buchen die mich dann noch? 
Ich war echt überfordert, hilflos und völlig verunsichert. Die Herausforderung war also eine doppelte: den Mut zu Neuem zu haben und herauszufinden, was das Neue überhaupt ist. Zum Glück gab mir ein Mentor einen guten Tipp: Treffe zwar grundsätzlich die große Entscheidung zur Veränderung, fange dann aber mit kleinen Sachen an. Probiere etwas aus, schaue wie es ist / wirkt und mach dann den nächsten Schritt. Mir hilft das bis heute: etwas probieren, sehen wir es wirkt, das nächste probieren, sehen wie es wirkt....immer so weiter. 
Irgendwie schaffe ich es so, scheinbar große Aufgaben in kleine Häppchen zu zerlegen. Vielleicht hilft dir das ja auch dabei, in kleinen Schritten die großen Probleme zu lösen. 
#gelassenheit #gelassenheitgewinnt #stress #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens #mentalestärke

Nachdem ich vor einigen Jahren zwar eine erfolgreiche Trainingsfirma hatte, mich mit der Gründung und Führung, dabei allerdings ebenso erfolgreich in den Burnout gearbeitet habe, war es Zeit für eine Veränderung. So konnte es nicht mehr weitergehen.

Es gab da nur ein Problem: Was sollte Neues kommen?
Es war gar nicht so leicht, die eingetretenen Pfade, samt des damit verbundenen Komforts, zu verlassen. Sollte ich einfach weniger arbeiten? Oder auf andere Weise? Was sagen meine Kunden zu neuen Themen, buchen die mich dann noch?
Ich war echt überfordert, hilflos und völlig verunsichert. Die Herausforderung war also eine doppelte: den Mut zu Neuem zu haben und herauszufinden, was das Neue überhaupt ist. Zum Glück gab mir ein Mentor einen guten Tipp: Treffe zwar grundsätzlich die große Entscheidung zur Veränderung, fange dann aber mit kleinen Sachen an. Probiere etwas aus, schaue wie es ist / wirkt und mach dann den nächsten Schritt. Mir hilft das bis heute: etwas probieren, sehen wir es wirkt, das nächste probieren, sehen wie es wirkt....immer so weiter.
Irgendwie schaffe ich es so, scheinbar große Aufgaben in kleine Häppchen zu zerlegen. Vielleicht hilft dir das ja auch dabei, in kleinen Schritten die großen Probleme zu lösen.
#gelassenheit #gelassenheitgewinnt #stress #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens #mentalestärke

Heute habe ich einen kleinen Tipp für dich, der es dir ermöglicht, besser mit unzuverlässigen Menschen umzugehen.
Viel Spaß beim schauen! :-) #gelassenheit #gelassenheitgewinnt #unzuverlässigemenschen #besserwerden #selbstoptimierung #wissenwie #stress #stressseminar #verhaltensweisen #tippsfürgelassenheit #tippsgegenstress

Heute habe ich einen kleinen Tipp für dich, der es dir ermöglicht, besser mit unzuverlässigen Menschen umzugehen.
Viel Spaß beim schauen! :-) #gelassenheit #gelassenheitgewinnt #unzuverlässigemenschen #besserwerden #selbstoptimierung #wissenwie #stress #stressseminar #verhaltensweisen #tippsfürgelassenheit #tippsgegenstress

Treat yourself to a break from the busy pace of life and daily stress. This one hour practical workshop will give you scientifically proven tools and tips to manage stress and improve life in general!

Wednesday, June 5 7PM-8PM with Tamara Holt. Sign up at the front desk or email info@thenorthwoodfitnessclub.com to attend. $60 for non-members/$55 for members
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#wethenorthwood #stressmanagement #stressseminar #seminar #stressfree #takeabreak

Treat yourself to a break from the busy pace of life and daily stress. This one hour practical workshop will give you scientifically proven tools and tips to manage stress and improve life in general!

Wednesday, June 5 7PM-8PM with Tamara Holt. Sign up at the front desk or email info@thenorthwoodfitnessclub.com to attend. $60 for non-members/$55 for members
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Apakah Anda sedang stress karena tekanan hidup?
Atau lagi stress karena finansial yang tidak mencukupi kebutuhan?
Belum lagi stress karena karir yg tdk berkembang?
Dan lain sebagainya yg membuat keadaan Anda stress dan tdk tahu cara menagatasinya...
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Ga usah takut...kami berikan solusinya...
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Living in a big and such a busy city like London, you have to learn to calm down, to relax and to take the stress out of your entire system.

Powerful and deep meditations, after I explain the ancient wisdom, have strongly impacted everyone who has participated in the Stress Detox Seminar last weekend. It’s not easy to switch off, relax and become conscious of yourself, your thoughts and your emotions. Most of the time we are looking for distraction or pleasure, but the stress level grows and one day you take it out on your loved ones and regret it, because you could not control it anymore, or even worse, you become ill and age much faster!

Once your brain cells are damaged, it is not possible to heal them back. But you can prevent it by learning how to relax, meditate and detox from STRESS. The Stress Detox Seminar is a powerful dissolution from problems and obstacles that our own mind and brain creates and brings in to our life’s.

Tag someone who you think needs a Stress Detox in their life now. The next Seminar date is already released! Please sign up for the 12th of May, link in my bio! I’m also planning to launch the Stress Detox Seminar in Russian, so please DM me if you are interested.

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I can’t find enough words to describe how beautiful and powerful the seminar was!

The most amazing feeling is when you can help impact others and this is exactly what I aim to do with the Stress Detox Seminar. It was a very intense two days, lots of teachings, inspirations and deep meditations to take the stress out not only from our bodies, mind but also the brain itself. But most importantly it was truly life changing for all the participants.

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Erledige Deine Aufgaben mit mehr Gelassenheit! www. burnout-stressmanagement. at #gelassenheit#entspanntes Leben#stress#burnout#burnout-prävention#stressmanagement#coaching#stresscoaching#achtsamkeit#stressseminar#achtsamkeit#entspannung#supervision#
#aufgaben#gelassenheit

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Neue Podcast-Folge: Die Kunst der Selbstmotivation (Link in Bio)

Manchmal habe ich keinen Bock auf Sport. Oder auf ein Telefonat. Oder auf gar nichts. Das ist normal und es geht jedem so. Aber ich habe in den letzten Jahren so einige Tipps und Methoden für mich entwickelt, um mir den so oft nötigen Schubser zu verpassen. Lass dich inspirieren – und schöne Grüße an deinen inneren Schweinehund!

#podcast #podcastfürgelassenheit #erfolg #souverän #schweinehund #coaching #stressseminar #besserwerden #selbstmotivation #motivieren #gelassenheitgewinnt

Neue Podcast-Folge: Die Kunst der Selbstmotivation (Link in Bio)

Manchmal habe ich keinen Bock auf Sport. Oder auf ein Telefonat. Oder auf gar nichts. Das ist normal und es geht jedem so. Aber ich habe in den letzten Jahren so einige Tipps und Methoden für mich entwickelt, um mir den so oft nötigen Schubser zu verpassen. Lass dich inspirieren – und schöne Grüße an deinen inneren Schweinehund!

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...ist: Stress sei normal. 🚨🚧🚨 Die meisten Menschen glauben, gestresst zu sein. Viele sind es auch. Wobei ich oft denke "Wegen dem bisschen bist du gestresst?! Weißt du eigentlich, was andere ertragen müssen?" Es mag zwar regelrecht modern sein, gestresst zu sein, aber das gilt bitte nicht für dich, oder willst du normal sein? Wenn ich mir ansehe, was zur Zeit für viele normal zu sein scheint, will ich alles andere als normal sein. Das gilt hoffentlich auch für dich. Löse also deinen Stress auf, lerne mit ihm umzugehen. Auch, wenn das nur wenige können, lass dich nicht in den Strudel des "Normalen" hineinziehen und mach dein Ding.

#stressseminar #stress #stressmanagement #wenigerstress

...ist: Stress sei normal. 🚨🚧🚨 Die meisten Menschen glauben, gestresst zu sein. Viele sind es auch. Wobei ich oft denke "Wegen dem bisschen bist du gestresst?! Weißt du eigentlich, was andere ertragen müssen?" Es mag zwar regelrecht modern sein, gestresst zu sein, aber das gilt bitte nicht für dich, oder willst du normal sein? Wenn ich mir ansehe, was zur Zeit für viele normal zu sein scheint, will ich alles andere als normal sein. Das gilt hoffentlich auch für dich. Löse also deinen Stress auf, lerne mit ihm umzugehen. Auch, wenn das nur wenige können, lass dich nicht in den Strudel des "Normalen" hineinziehen und mach dein Ding.

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Come and experience the joy of stress free living!
TWO DAY STRESS DETOX SEMINAR
.
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Why doesn’t stress reduce even after a vacation to a beautiful place, a work out at the gym or a pill we pop in?
.
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Is it possible to detox our bodies, our emotions and our entire being of this experience of stress?
How do we overcome our sleeplessness, anxiety, inability to focus and the frustration that seems to be eating into our relationships as a result go stress?
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The ANSWER to each of this questions is “STRESS DETOX” workshop. Unlike a conventional approach to stress release which is often superficial, is this 2 day workshop you will release stress from the most inner layers of your consciousness, from your physical body, energy body, mind body and experience pure bliss. You will experience a gentle HEALING of HEART greater vitality in the body and a greater capacity to focus on the deeper issues of life.
.
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Easy to practice meditations, and wisdom centred processes give you the experience of the fusion of the ANCIENT and MODERN, MYSTICAL and SCIENTIFIC.
Gifted by Krishaji and Preethaji, the Founders of O&O Academy, “The Stress Detox” seminar unifies the power of the SOURCE and the power of CONSCIOUSNESS to give you a BEAUTIFUL experience of LIFE.
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London, Soho
Saturday 09th March 2019, 2:30pm - 7pm & Sunday 10th March 2019 11am - 7pm
To reserve your seat, please email pa@inpursuitofmagic.com - spaces are limited. Link in my bio

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Manchmal fragen mich Zuhörer nach meinen Vorträgen, ob ich denn immer gelassen und ruhig wäre. 
NEIN! BIN ICH NICHT! UND WER MICH DAS NOCHEINMAL FRAGT... Spaß, die Frage nervt mich nicht. Aber sie zeigt einen häufigen Denkfehler: Gelassenheit sei mal irgendwann ein Dauerzustand. Wie laaaaangweilig. Ein Leben ohne Stress, Ärger oder Druck. Die Kunst besteht darin, diese Gefühle als willkommene Erlebnisse auf dem Weg zu Gelassenheit, zu einem guten Leben, zu sehen. Sie nicht wegschieben zu wollen. 
Es geht darum, zu merken, dass wir gestresst sind und damit umgehen zu wollen und zu können. 
#balancefinden #gelassenheit #gelassenheitgewinnt #gelassensein #stressseminar #choaching

Manchmal fragen mich Zuhörer nach meinen Vorträgen, ob ich denn immer gelassen und ruhig wäre.
NEIN! BIN ICH NICHT! UND WER MICH DAS NOCHEINMAL FRAGT... Spaß, die Frage nervt mich nicht. Aber sie zeigt einen häufigen Denkfehler: Gelassenheit sei mal irgendwann ein Dauerzustand. Wie laaaaangweilig. Ein Leben ohne Stress, Ärger oder Druck. Die Kunst besteht darin, diese Gefühle als willkommene Erlebnisse auf dem Weg zu Gelassenheit, zu einem guten Leben, zu sehen. Sie nicht wegschieben zu wollen.
Es geht darum, zu merken, dass wir gestresst sind und damit umgehen zu wollen und zu können.
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Du denkst vielleicht, meine Firma macht nur Vorträge und Seminare - aber da irrst du dich! Denn hinter den Kulissen läuft noch viel viel mehr! 😊
Zum Beispiel haben wir dieses Jahr unser erstes Online-Seminar zur souveränen Gelassenheit produziert - es ist der Hammer geworden. 👌 Viele Firmen nutzen es seit dem Herbst und ich bin total froh, bei dem Projekt alles gegeben zu haben, was ich geben konnte. Wir haben echt auf vieles geachtet und auch mutig investiert. 
Drehort war das Sport Schloss Vehlen (hier gibt es eine der besten Eisdielen in ganz Deutschland! 🍨) . Wir haben mehr als 50 "Mann/Frau"-Tage ;-) in das komplette Konzept  investiert, ewig diskutiert, auf welcher Plattform das Seminar anlaufen soll und und und. Aber es hat sich gelohnt, ihr werdet hier schon bald noch mehr davon erfahren. Und natürlich ist auch schon das nächste Online-Seminar geplant - zum Thema Ärger. 
Übrigens finde ich es gar nicht so einfach, sich gegenüber den kostenlosen und oft echt guten Videos bei Youtube abzugrenzen...aber wir haben es geschafft, so sagen meine Businesskunden, die es bereits im Einsatz haben.

Ihr seht, es passiert also viel mehr als "nur" Vorträge, Seminar und Bücher. :-) #gelassenheit #gelassenheitgewinnt #stress #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen
#bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen
#stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens #mentalestärke

Du denkst vielleicht, meine Firma macht nur Vorträge und Seminare - aber da irrst du dich! Denn hinter den Kulissen läuft noch viel viel mehr! 😊
Zum Beispiel haben wir dieses Jahr unser erstes Online-Seminar zur souveränen Gelassenheit produziert - es ist der Hammer geworden. 👌 Viele Firmen nutzen es seit dem Herbst und ich bin total froh, bei dem Projekt alles gegeben zu haben, was ich geben konnte. Wir haben echt auf vieles geachtet und auch mutig investiert.
Drehort war das Sport Schloss Vehlen (hier gibt es eine der besten Eisdielen in ganz Deutschland! 🍨) . Wir haben mehr als 50 "Mann/Frau"-Tage ;-) in das komplette Konzept investiert, ewig diskutiert, auf welcher Plattform das Seminar anlaufen soll und und und. Aber es hat sich gelohnt, ihr werdet hier schon bald noch mehr davon erfahren. Und natürlich ist auch schon das nächste Online-Seminar geplant - zum Thema Ärger.
Übrigens finde ich es gar nicht so einfach, sich gegenüber den kostenlosen und oft echt guten Videos bei Youtube abzugrenzen...aber wir haben es geschafft, so sagen meine Businesskunden, die es bereits im Einsatz haben.

Ihr seht, es passiert also viel mehr als "nur" Vorträge, Seminar und Bücher. :-) #gelassenheit #gelassenheitgewinnt #stress #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen
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Leute, was ich an meiner Arbeit am meisten mag, ist die für mich perfekte Mischung von "Gutes tun", Reisen und jede Menge Menschen treffen. Wie ihr ja wisst, halte ich seit mehr als 25 Jahren Vorträge und http://Seminare. Ich bin immer noch begeistert, wie am ersten Tag, denn mein "Job" ermöglicht mir, zwei - mir total wichtige - Aspekte zu verbinden: Menschen dabei helfen, besser zu werden, neue Ecken der Welt zu entdecken und immer wieder wirklich tolle Menschen kennen lernen zu dürfen. Alleine im März war ich für Vorträge in München, Malmö, Zürich, Berlin, Köln, Düsseldorf, Dresden und Leipzig (und an vielen Ecken in NRW, aber das ist für mich eher ein Heimspiel). GENIAL! Ich hätte Europa nie so schnell und so gut kennen lernen können, wie durch mein ständiges geschäftliches Unterwegs-Sein. Und dann bei Reisen noch andere inspirieren, tolle Menschen treffen - der Wahnsinn!!!!
Und was ich dabei alles lerne! Wenn ich nur privat irgendwohin komme, lerne ich ja nie so viele einheimische Menschen kennen, die mir diese ganzen coolen Tipps geben (Restaurants, Parks, coole Sehenswürdigkeiten, die eben in keinem Reiseführer stehen...).
Diese Verbindung ist es, die mich immer wieder gerne meine Sachen packen lässt. Wenn ich "nur im Büro" hocken würde, würde ich wahnsinnig werden. Ich will das gar nicht schlecht machen, weil das ja auch gemacht werden muss, aber eben nicht von mir sondern von denjenigen, für die es Stress ist, so viel auf Reisen zu sein und vor 3.000 Leuten eine Rede zu halten.
Aber da ist noch was: ich lerne total viel. Schließlich erzählen mir ja ganz viele Zuhörer und Teilnehmer von ihren eigenen Erfahrungen, Tricks und Trips...Das Leben ist ein Fest!!!! #gelassenheit #gelassenheitgewinnt #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #lebensfreude #glücklichsein #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #meditieren  #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens #mentalestärke

Leute, was ich an meiner Arbeit am meisten mag, ist die für mich perfekte Mischung von "Gutes tun", Reisen und jede Menge Menschen treffen. Wie ihr ja wisst, halte ich seit mehr als 25 Jahren Vorträge und http://Seminare. Ich bin immer noch begeistert, wie am ersten Tag, denn mein "Job" ermöglicht mir, zwei - mir total wichtige - Aspekte zu verbinden: Menschen dabei helfen, besser zu werden, neue Ecken der Welt zu entdecken und immer wieder wirklich tolle Menschen kennen lernen zu dürfen. Alleine im März war ich für Vorträge in München, Malmö, Zürich, Berlin, Köln, Düsseldorf, Dresden und Leipzig (und an vielen Ecken in NRW, aber das ist für mich eher ein Heimspiel). GENIAL! Ich hätte Europa nie so schnell und so gut kennen lernen können, wie durch mein ständiges geschäftliches Unterwegs-Sein. Und dann bei Reisen noch andere inspirieren, tolle Menschen treffen - der Wahnsinn!!!!
Und was ich dabei alles lerne! Wenn ich nur privat irgendwohin komme, lerne ich ja nie so viele einheimische Menschen kennen, die mir diese ganzen coolen Tipps geben (Restaurants, Parks, coole Sehenswürdigkeiten, die eben in keinem Reiseführer stehen...).
Diese Verbindung ist es, die mich immer wieder gerne meine Sachen packen lässt. Wenn ich "nur im Büro" hocken würde, würde ich wahnsinnig werden. Ich will das gar nicht schlecht machen, weil das ja auch gemacht werden muss, aber eben nicht von mir sondern von denjenigen, für die es Stress ist, so viel auf Reisen zu sein und vor 3.000 Leuten eine Rede zu halten.
Aber da ist noch was: ich lerne total viel. Schließlich erzählen mir ja ganz viele Zuhörer und Teilnehmer von ihren eigenen Erfahrungen, Tricks und Trips...Das Leben ist ein Fest!!!! #gelassenheit #gelassenheitgewinnt #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #lebensfreude #glücklichsein #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #meditieren #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens #mentalestärke

So meine Lieben, was soll ich hier denn mal noch so posten? Mein Frühstück, Mittag- oder Abendessen? Wohl kaum, bin ja kein Food-Blogger, wie die wunderbare Tine von #pottlecker. :-)
Also: zu welchen Themen, Situationen soll ich hier mal schreiben? Was sind eure Wünsche? Wo braucht ihr Inspiration für ein gelassenes und erfolgreiches Leben? Was fällt euch schon mal schwer? Woran scheitert ihr regelmäßig?
Was soll leichter werden?
PS: Nein, ich werde hier keine Katzen-Videos posten...;) #gelassenheit #gelassenheitgewinnt #stress #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens

So meine Lieben, was soll ich hier denn mal noch so posten? Mein Frühstück, Mittag- oder Abendessen? Wohl kaum, bin ja kein Food-Blogger, wie die wunderbare Tine von #pottlecker . :-)
Also: zu welchen Themen, Situationen soll ich hier mal schreiben? Was sind eure Wünsche? Wo braucht ihr Inspiration für ein gelassenes und erfolgreiches Leben? Was fällt euch schon mal schwer? Woran scheitert ihr regelmäßig?
Was soll leichter werden?
PS: Nein, ich werde hier keine Katzen-Videos posten...;) #gelassenheit #gelassenheitgewinnt #stress #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens

Immer wieder höre ich "Ja, du laberst über irgendwas und kriegst dafür viel Geld". Oft ist das netter formuliert, aber das klingt schon öfter mal durch. 
Früher habe ich mich dann oft gerechtfertigt, oder meinen Erfolg klein geredet. Heute sage ich einfach: "Genau. Und Spaß macht es mir auch noch!".
Es macht erfahrungsgemäß überhaupt keinen Sinn zu erklären, dass Umsatz nicht gleich Gewinn ist, dass es anstrengend ist, um 4:00 Uhr aufzustehen und kurz vor Abflug um 6:00 Uhr am Flughafen zu erfahren, dass der Flug kurzfristig gecancelt wurde und und und und... Ich liebe meine Aufgabe, Menschen dabei zu helfen, ihr Leben souverän und gelassen zu führen.

Ich liebe es.

#gelassenheit #gelassenheitgewinnt #stress #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens #mentalestärke

Immer wieder höre ich "Ja, du laberst über irgendwas und kriegst dafür viel Geld". Oft ist das netter formuliert, aber das klingt schon öfter mal durch.
Früher habe ich mich dann oft gerechtfertigt, oder meinen Erfolg klein geredet. Heute sage ich einfach: "Genau. Und Spaß macht es mir auch noch!".
Es macht erfahrungsgemäß überhaupt keinen Sinn zu erklären, dass Umsatz nicht gleich Gewinn ist, dass es anstrengend ist, um 4:00 Uhr aufzustehen und kurz vor Abflug um 6:00 Uhr am Flughafen zu erfahren, dass der Flug kurzfristig gecancelt wurde und und und und... Ich liebe meine Aufgabe, Menschen dabei zu helfen, ihr Leben souverän und gelassen zu führen.

Ich liebe es.

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Der Buchstabe C ist jut. Nicht nur, weil so mein Vorname beginnt, sondern auch, weil er der erste Buchstabe von Champion-Zustand ist. Schaut euch mal das Video bei Youtube an, da beschreibe ich genau, wie ihr ihn erreicht.
Den Link zu Youtube findest du in meiner Bio, gehe dort einfach zum Buchstaben C in meinem Gelassenheits-A-Z.

Manchmal geht es mir einfach nicht so gut, ich bin genervt oder fühle mich überfordert. Dann ist es immer eine gute Idee, mir diesen Zustand bewusst zu machen und in den Champion-Zustand zu rutschen.
Ist einfach und wichtig. 
Wenn du Bock hast: achte in den nächsten 24 Stunden mal einfach darauf, in welchem Zustand du bist und versuche in den kommenden 24 Stunden, möglichst oft im Champion-Zustand zu sein.
Und wenn du dann noch Bock hast, schreib doch mal hier, wie das Experiment für dich (und deine Umgebung ;-) ) so war.
Ich bin gespannt. :) #gelassenheit #gelassenheitgewinnt #stress #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens #mentalestärke

Der Buchstabe C ist jut. Nicht nur, weil so mein Vorname beginnt, sondern auch, weil er der erste Buchstabe von Champion-Zustand ist. Schaut euch mal das Video bei Youtube an, da beschreibe ich genau, wie ihr ihn erreicht.
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Manchmal geht es mir einfach nicht so gut, ich bin genervt oder fühle mich überfordert. Dann ist es immer eine gute Idee, mir diesen Zustand bewusst zu machen und in den Champion-Zustand zu rutschen.
Ist einfach und wichtig.
Wenn du Bock hast: achte in den nächsten 24 Stunden mal einfach darauf, in welchem Zustand du bist und versuche in den kommenden 24 Stunden, möglichst oft im Champion-Zustand zu sein.
Und wenn du dann noch Bock hast, schreib doch mal hier, wie das Experiment für dich (und deine Umgebung ;-) ) so war.
Ich bin gespannt. :) #gelassenheit #gelassenheitgewinnt #stress #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens #mentalestärke

Ein HOCH! auf Jim Rohn. Hoch soll er leben, 3x maaaaaaaaal Hooooooch! 
Nein, es geht mir gut, keine Sorge. Aber manchmal flippe ich aus vor Begeisterung - wer mich bereits in Seminaren oder Vorträgen erlebt hat, weiß das ;-) Aber warum ein Ausraster bei dem Namen Jim Rohn? In Deutschland ziemlich unbekannt, in den USA ein Held. Natürlich ist (ich liebe geflügelte Wörter) nicht alles gut was aus den USA kommt, der aber schon. Ein leider verstorbener Business-Philosoph, Redner und Autor. Einer meiner Inspiratoren. Für Inhalt (was ich im Leben beherzigen kann, um aus meinem Leben ein gutes Leben zu machen) und Form (wie ich auf der Bühne durch Wirkung erziele). Alle seine Bücher stehen nicht nur in meinem Regal, sondern werden auch immer wieder mal von mir gelesen.
Wer sich mit ihm beschäftigen will: googelt einfach nach Jim Rohn oder gebt ihn bei Youtube ein.
Ein toller Typ...vielleicht schauen ihn sich ja ein paar von euch an und denken über das nach, was er sagt.
Hoffe, euch neugierig gemacht zu haben.
PS: lasst euch nicht von Leuten irritieren, die ihn nach seinem Tod vermarkten...seine Bücher und Vorträge sind super, alles für kleines Geld oder kostenlos...nein, ich kriege keine Provision von seinem Verlag... #gelassenheit #gelassenheitgewinnt #stress #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens #mentalestärke

Ein HOCH! auf Jim Rohn. Hoch soll er leben, 3x maaaaaaaaal Hooooooch!
Nein, es geht mir gut, keine Sorge. Aber manchmal flippe ich aus vor Begeisterung - wer mich bereits in Seminaren oder Vorträgen erlebt hat, weiß das ;-) Aber warum ein Ausraster bei dem Namen Jim Rohn? In Deutschland ziemlich unbekannt, in den USA ein Held. Natürlich ist (ich liebe geflügelte Wörter) nicht alles gut was aus den USA kommt, der aber schon. Ein leider verstorbener Business-Philosoph, Redner und Autor. Einer meiner Inspiratoren. Für Inhalt (was ich im Leben beherzigen kann, um aus meinem Leben ein gutes Leben zu machen) und Form (wie ich auf der Bühne durch Wirkung erziele). Alle seine Bücher stehen nicht nur in meinem Regal, sondern werden auch immer wieder mal von mir gelesen.
Wer sich mit ihm beschäftigen will: googelt einfach nach Jim Rohn oder gebt ihn bei Youtube ein.
Ein toller Typ...vielleicht schauen ihn sich ja ein paar von euch an und denken über das nach, was er sagt.
Hoffe, euch neugierig gemacht zu haben.
PS: lasst euch nicht von Leuten irritieren, die ihn nach seinem Tod vermarkten...seine Bücher und Vorträge sind super, alles für kleines Geld oder kostenlos...nein, ich kriege keine Provision von seinem Verlag... #gelassenheit #gelassenheitgewinnt #stress #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens #mentalestärke

Wat? Glaub ich nicht! Du kriegst noch nicht meinen Impuls für souveräne Gelassenheit? Du verpasst die ganzen Tipps, die ich seit Jahren jeden Mittwoch per Mail versende? 
Dann aber mal bitte ran! 
Link im Link-Tree, siehe Bio :) Fröhliche Weihnachten :) #gelassenheit #gelassenheitgewinnt #weihnachten #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens #mentalestärke

Wat? Glaub ich nicht! Du kriegst noch nicht meinen Impuls für souveräne Gelassenheit? Du verpasst die ganzen Tipps, die ich seit Jahren jeden Mittwoch per Mail versende?
Dann aber mal bitte ran!
Link im Link-Tree, siehe Bio :) Fröhliche Weihnachten :) #gelassenheit #gelassenheitgewinnt #weihnachten #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens #mentalestärke

Im Seminar oder Coaching gibt es die berühmte Übung, sich auf einem Friedhof vor einen Grabstein zu stellen und seine eigene Grabrede zu schreiben. Was einem wichtig ist, wofür man gelebt hat und so weiter. (Übrigens eine coole, sehr emotionale Übung!) Jetzt habe ich mir überlegt, was hier mein letzter Post wäre. Musste gar nicht lange nachdenken:
"Du bist verantwortlich, also mach!".
Viel zu lange habe ich andere für meine Situation, meinen Stress und meinen momentanen Standort verantwortlich gemacht. Hätten meine Eltern damals nur..., Hätte die Schule mir nur mehr über xy beigebracht, blablabla. Dann ist mir klar geworden, dass so ein Denken überhaupt nicht hilft. Es bringt mich nicht weiter, weil es nur Ausreden schafft, keine Lösungen.
Daher: "Christian, da wo du jetzt bist, dafür bist du verantwortlich!"
Daher: "Christian, dahin zu kommen, wo du sein willst, dafür bist du verantwortlich."
Nicht immer einfach, aber der einzige Weg, ein erfülltes Leben zu führen.

#gelassenheit #gelassenheitgewinnt #stress #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens #mentalestärke

Im Seminar oder Coaching gibt es die berühmte Übung, sich auf einem Friedhof vor einen Grabstein zu stellen und seine eigene Grabrede zu schreiben. Was einem wichtig ist, wofür man gelebt hat und so weiter. (Übrigens eine coole, sehr emotionale Übung!) Jetzt habe ich mir überlegt, was hier mein letzter Post wäre. Musste gar nicht lange nachdenken:
"Du bist verantwortlich, also mach!".
Viel zu lange habe ich andere für meine Situation, meinen Stress und meinen momentanen Standort verantwortlich gemacht. Hätten meine Eltern damals nur..., Hätte die Schule mir nur mehr über xy beigebracht, blablabla. Dann ist mir klar geworden, dass so ein Denken überhaupt nicht hilft. Es bringt mich nicht weiter, weil es nur Ausreden schafft, keine Lösungen.
Daher: "Christian, da wo du jetzt bist, dafür bist du verantwortlich!"
Daher: "Christian, dahin zu kommen, wo du sein willst, dafür bist du verantwortlich."
Nicht immer einfach, aber der einzige Weg, ein erfülltes Leben zu führen.

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Ich glaube mittlerweile daran, dass ich mit gutem Gewissen nein sagen darf. Doch das war ein echt langer, steiniger und oft unangenehmer Weg. 
Früher dachte ich immer, ich müsste zu allem und jedem Ja sagen. Kannst du mir beim Umzug helfen? JA GERNE! Können Sie diesen Termin noch möglich machen? JA GERNE! 
Können wir uns kommende Woche noch treffen? JA GERNE! 
Wenn ich so überlege, was ich früher alles gemacht habe, ohne es wirklich zu wollen...und das in allen Lebensbereichen: ob Beziehung, Familie, Freundschaft oder Business. Das war nicht immer leicht, denn Ja-Sager sind natürlich beliebter als auch mal Nein-Sager. Ganz oft waren die Leute überrascht, als ich statt JA GERNE sagte: "Lass mich mal drüber nachdenken, melde mich gleich." Manche haben mir sogar vorgeworfen ein Egoist zu sein und nur an mich zu denken. 
So ein Quatsch! Schließlich denke ich an andere und an mich. Es geht um die Balance, es geht darum, dass ich das mache, wozu ich stehe. Das ist nicht immer leicht und manchmal habe ich dabei die Hose gestrichen voll, aber es ist einfach wichtig, im Leben das machen, was für einen selbst richtig ist. 
Wie geht es dir mit dem Nein sagen?

Cheers!

#gelassenheit #gelassenheitgewinnt #stress #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens #mentalestärke

Ich glaube mittlerweile daran, dass ich mit gutem Gewissen nein sagen darf. Doch das war ein echt langer, steiniger und oft unangenehmer Weg.
Früher dachte ich immer, ich müsste zu allem und jedem Ja sagen. Kannst du mir beim Umzug helfen? JA GERNE! Können Sie diesen Termin noch möglich machen? JA GERNE!
Können wir uns kommende Woche noch treffen? JA GERNE!
Wenn ich so überlege, was ich früher alles gemacht habe, ohne es wirklich zu wollen...und das in allen Lebensbereichen: ob Beziehung, Familie, Freundschaft oder Business. Das war nicht immer leicht, denn Ja-Sager sind natürlich beliebter als auch mal Nein-Sager. Ganz oft waren die Leute überrascht, als ich statt JA GERNE sagte: "Lass mich mal drüber nachdenken, melde mich gleich." Manche haben mir sogar vorgeworfen ein Egoist zu sein und nur an mich zu denken.
So ein Quatsch! Schließlich denke ich an andere und an mich. Es geht um die Balance, es geht darum, dass ich das mache, wozu ich stehe. Das ist nicht immer leicht und manchmal habe ich dabei die Hose gestrichen voll, aber es ist einfach wichtig, im Leben das machen, was für einen selbst richtig ist.
Wie geht es dir mit dem Nein sagen?

Cheers!

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Im Sommer habe ich auf meinem Blog einen Artikel zum Thema Stress geschrieben. [Link in meiner Bio :))] Einen Tipp habe ich gestern erst wieder wunderbar selbst einsetzen können: die Power-Fragen. Ich habe mich nämlich über jemanden geärgert. Und wie! Wir waren verabredet, die Person war zu spät und hat nicht angerufen, um das mal eben zu sagen. Wie unzuverlässig!!!!!! Zum Glück ist mir bewusst geworden, dass das nix bringt und, dass ich der Person ja eigentlich keine Macht über mich geben möchte. Und zum noch größeren Glück ist mir die Power-Frage bei Ärger eingefallen: "Bin auch ich manchmal so?" Oooooooh jaaaaaaa (wenn ich ehrlich bin, bin ich manchmal auch unzuverlässig, vergesse etwas oder dachte irrtümlich, ich hätte etwas bereits erledigt ). Das Gute: wir können anderen nur schwer vorwerfen etwas zu tun, was wir selbst auch manchmal tun. Mir hat das wieder mal dabei geholfen, der Person zu sagen was mich nervt (gewaltfrei ;-) ) und dann weiter mein Ding zu machen.
Es macht eben Sinn (auch wenn es nicht immer klappt) das zu beherzigen, was ich euch hier so als Tipps gebe.

#gelassenheitgewinnt #stress #stressvermeiden #reflektieren #stressseminar

Im Sommer habe ich auf meinem Blog einen Artikel zum Thema Stress geschrieben. [Link in meiner Bio :))] Einen Tipp habe ich gestern erst wieder wunderbar selbst einsetzen können: die Power-Fragen. Ich habe mich nämlich über jemanden geärgert. Und wie! Wir waren verabredet, die Person war zu spät und hat nicht angerufen, um das mal eben zu sagen. Wie unzuverlässig!!!!!! Zum Glück ist mir bewusst geworden, dass das nix bringt und, dass ich der Person ja eigentlich keine Macht über mich geben möchte. Und zum noch größeren Glück ist mir die Power-Frage bei Ärger eingefallen: "Bin auch ich manchmal so?" Oooooooh jaaaaaaa (wenn ich ehrlich bin, bin ich manchmal auch unzuverlässig, vergesse etwas oder dachte irrtümlich, ich hätte etwas bereits erledigt ). Das Gute: wir können anderen nur schwer vorwerfen etwas zu tun, was wir selbst auch manchmal tun. Mir hat das wieder mal dabei geholfen, der Person zu sagen was mich nervt (gewaltfrei ;-) ) und dann weiter mein Ding zu machen.
Es macht eben Sinn (auch wenn es nicht immer klappt) das zu beherzigen, was ich euch hier so als Tipps gebe.

#gelassenheitgewinnt #stress #stressvermeiden #reflektieren #stressseminar

Jetzt mal ein Tipp, wie ich bei den ganzen täglichen Aufgaben einen kühlen Kopf und die Übersicht bewahre. Denn ich habe in Sachen Zeitmanagement viel ausprobiert - weniges hat geholfen, den alltäglichen Wahnsinn einigermaßen zu kontrollieren. 
Aber das hier hilft: ich trage alle Aufgaben als Termin in meinen Kalender ein. Ich führe keine Aufgabenliste! Warum? Weil ich bei Aufgabenliste nicht sehe, ob ich sie überhaupt an dem bestimmten Tag erledigen kann. Schließlich steht in der Aufgabenliste nicht drin, was ich an dem Tag sonst noch so zu tun habe. Also: jede noch so kleine Aufgabe als Termin in den Kalender schreiben. Am Freitag schaue ich mir die kommende Woche an und plane schon mal das ein oder andere. Dann schaue ich mir immer nochmal am Vorabend an, was am nächsten Tag so ansteht. Und am Tag selbst schreibe ich mir alle Aufgaben auf ein Blatt, priorisiere sie und arbeite sie dann zügig, aber ohne Hektik ab. Was ich nicht schaffe oder delegieren kann, kommt auf den nächsten freien Tag.

Schreib doch mal hier deine besten Tipps zum Zeitmanagement als Kommentar rein!

#gelassenheit #gelassenheitgewinnt #coolbleiben #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens #mentalestärke

Jetzt mal ein Tipp, wie ich bei den ganzen täglichen Aufgaben einen kühlen Kopf und die Übersicht bewahre. Denn ich habe in Sachen Zeitmanagement viel ausprobiert - weniges hat geholfen, den alltäglichen Wahnsinn einigermaßen zu kontrollieren.
Aber das hier hilft: ich trage alle Aufgaben als Termin in meinen Kalender ein. Ich führe keine Aufgabenliste! Warum? Weil ich bei Aufgabenliste nicht sehe, ob ich sie überhaupt an dem bestimmten Tag erledigen kann. Schließlich steht in der Aufgabenliste nicht drin, was ich an dem Tag sonst noch so zu tun habe. Also: jede noch so kleine Aufgabe als Termin in den Kalender schreiben. Am Freitag schaue ich mir die kommende Woche an und plane schon mal das ein oder andere. Dann schaue ich mir immer nochmal am Vorabend an, was am nächsten Tag so ansteht. Und am Tag selbst schreibe ich mir alle Aufgaben auf ein Blatt, priorisiere sie und arbeite sie dann zügig, aber ohne Hektik ab. Was ich nicht schaffe oder delegieren kann, kommt auf den nächsten freien Tag.

Schreib doch mal hier deine besten Tipps zum Zeitmanagement als Kommentar rein!

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Für mich vergeht kein Tag, an dem ich nicht MM mache. In dem Link findest du auch eine Anleitung. Gönne es dir und schau, wie gut es dir damit geht. Der alltägliche Wahnsinn ist gleich halb so schlimm ;-) Versprochen.

http://www.christian-bremer.de/mm_postkarte

Mich würde es freuen, wenn ihr hier mal reinschreibt, was eure Erfahrungen mit MM oder ähnlichen Übungen sind.

#gelassenheit #gelassenheitgewinnt #stress #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens #mentalestärke

Für mich vergeht kein Tag, an dem ich nicht MM mache. In dem Link findest du auch eine Anleitung. Gönne es dir und schau, wie gut es dir damit geht. Der alltägliche Wahnsinn ist gleich halb so schlimm ;-) Versprochen.

http://www.christian-bremer.de/mm_postkarte

Mich würde es freuen, wenn ihr hier mal reinschreibt, was eure Erfahrungen mit MM oder ähnlichen Übungen sind.

#gelassenheit #gelassenheitgewinnt #stress #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens #mentalestärke

Waaaaaaas? Du hörst meinen Podcast noch nicht? Das darf doch wohl nicht wahr sein ;-) Auf meiner Website findest du ihn hier:
http://christian-bremer.de/podcast/, sonst aber auch überall, wo Podcasts so hören kann (itunes, Spotify...). Schreibt hier auch gerne mal Themen rein, auf die im Podcast mal eingehen sollte.

#gelassenheit #gelassenheitgewinnt #stress #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens #mentalestärke

Waaaaaaas? Du hörst meinen Podcast noch nicht? Das darf doch wohl nicht wahr sein ;-) Auf meiner Website findest du ihn hier:
http://christian-bremer.de/podcast/, sonst aber auch überall, wo Podcasts so hören kann (itunes, Spotify...). Schreibt hier auch gerne mal Themen rein, auf die im Podcast mal eingehen sollte.

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Oft werde ich folgendes gefragt: "Christian, du sagst ja immer, das Gelassenheit einfach ist. Warum sind dann nicht mehr Menschen gelassen?

Eine coole Frage, hier meine Antwort: "Nur weil etwas einfach ist, kommt es nicht von selbst. Die meisten Menschen tun das Einfache nicht und dann haben sie kein Ergebnis". So einfach ist das. Ich persönliche halte eben regelmäßig inne, gebe meinem Verstand die Chance, sich im oft hektischen Alltag zu beruhigen. Ich schreibe mir immer wieder mal auf, was mich nervt und suche dann Lösungen dafür. Ich trainiere mich darin, das Gute auch dann zu sehen wenn es mal schwer fällt.

Und jetzt bin ich neugierig: wo siehst du die Schwierigkeit bei Gelassenheit? Vielleicht kann ich ja aus euren Antworten hier neue Ideen schreiben.

#gelassenheit #gelassenheitgewinnt #ichfragjanur #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens #mentalestärke

Oft werde ich folgendes gefragt: "Christian, du sagst ja immer, das Gelassenheit einfach ist. Warum sind dann nicht mehr Menschen gelassen?

Eine coole Frage, hier meine Antwort: "Nur weil etwas einfach ist, kommt es nicht von selbst. Die meisten Menschen tun das Einfache nicht und dann haben sie kein Ergebnis". So einfach ist das. Ich persönliche halte eben regelmäßig inne, gebe meinem Verstand die Chance, sich im oft hektischen Alltag zu beruhigen. Ich schreibe mir immer wieder mal auf, was mich nervt und suche dann Lösungen dafür. Ich trainiere mich darin, das Gute auch dann zu sehen wenn es mal schwer fällt.

Und jetzt bin ich neugierig: wo siehst du die Schwierigkeit bei Gelassenheit? Vielleicht kann ich ja aus euren Antworten hier neue Ideen schreiben.

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Natürlich engagiere ich mich immer wieder mal, zum Beispiel für einige Schulen und die Tafel in Witten. Aber es gibt noch etwas, was ich gerne mache: für soziale Vereine kostenlos Vorträge halten. Nicht jeden Tag, aber immer wieder mal. Voraussetzung ist natürlich, dass ich das Ziel des Vereins gut finde.

Daher meine Frage an euch: welche soziale Einrichtungen kennt ihr, die an meinem Vortrag "Nie wieder ärgern" Interesse haben? 
Schreibt einfach unten in die Kommentare. Wenn etwas zustande kommt, halte ich euch hier gerne auf dem Laufenden!

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Natürlich engagiere ich mich immer wieder mal, zum Beispiel für einige Schulen und die Tafel in Witten. Aber es gibt noch etwas, was ich gerne mache: für soziale Vereine kostenlos Vorträge halten. Nicht jeden Tag, aber immer wieder mal. Voraussetzung ist natürlich, dass ich das Ziel des Vereins gut finde.

Daher meine Frage an euch: welche soziale Einrichtungen kennt ihr, die an meinem Vortrag "Nie wieder ärgern" Interesse haben?
Schreibt einfach unten in die Kommentare. Wenn etwas zustande kommt, halte ich euch hier gerne auf dem Laufenden!

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Hey Leute, mich würde wirklich mal interessieren, wie ihr es schafft, locker und geschmeidig zu bleiben. Habt ihr dafür Tricks? Nehmt ihr Drogen (Spaß!)? Nutzt ihr bestimmte Denkmuster oder macht ihr einfach Sport?

Würde mich total freuen, wenn ihr eure besten Erfahrungen, Tipps und Tricks unten in die Kommentare schreibt. 
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Hey Leute, mich würde wirklich mal interessieren, wie ihr es schafft, locker und geschmeidig zu bleiben. Habt ihr dafür Tricks? Nehmt ihr Drogen (Spaß!)? Nutzt ihr bestimmte Denkmuster oder macht ihr einfach Sport?

Würde mich total freuen, wenn ihr eure besten Erfahrungen, Tipps und Tricks unten in die Kommentare schreibt.
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Nachdem ich vor einigen Jahren zwar eine  erfolgreiche Trainingsfirma hatte, mich mit der Gründung und Führung,  dabei allerdings ebenso erfolgreich in den Burnout gearbeitet habe, war es Zeit für eine Veränderung. So konnte es nicht mehr weitergehen. 
Es gab da nur ein Problem: 
Was sollte Neues kommen? Es war gar nicht so  leicht, die eingetretenen Pfade, samt des damit verbundenen Komforts, zu  verlassen. Sollte ich einfach weniger arbeiten? Oder auf andere Weise?  Was sagen meine Kunden zu neuen Themen, buchen die mich dann noch? Ich war echt überfordert, hilflos und völlig verunsichert. 
Die Herausforderung war also eine  doppelte: den Mut zu Neuem zu haben und herauszufinden, was das Neue  überhaupt ist. Zum Glück gab mir ein Mentor einen guten Tipp: Treffe zwar grundsätzlich die große Entscheidung zur Veränderung, fange dann aber mit kleinen Sachen an. Probiere etwas aus, schaue wie es ist / wirkt und mach dann den nächsten Schritt. 
Mir hilft das bis heute: etwas probieren, sehen wir es wirkt, das nächste probieren, sehen wie es wirkt....immer so weiter.
Irgendwie schaffe ich es so, scheinbar große Aufgaben in kleine Häppchen zu zerlegen.

Vielleicht hilft dir das ja auch dabei, in kleinen Schritten die großen Probleme zu lösen.

#gelassenheit #gelassenheitgewinnt #stress #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens #mentalestärke

Nachdem ich vor einigen Jahren zwar eine erfolgreiche Trainingsfirma hatte, mich mit der Gründung und Führung, dabei allerdings ebenso erfolgreich in den Burnout gearbeitet habe, war es Zeit für eine Veränderung. So konnte es nicht mehr weitergehen.
Es gab da nur ein Problem:
Was sollte Neues kommen? Es war gar nicht so leicht, die eingetretenen Pfade, samt des damit verbundenen Komforts, zu verlassen. Sollte ich einfach weniger arbeiten? Oder auf andere Weise? Was sagen meine Kunden zu neuen Themen, buchen die mich dann noch? Ich war echt überfordert, hilflos und völlig verunsichert.
Die Herausforderung war also eine doppelte: den Mut zu Neuem zu haben und herauszufinden, was das Neue überhaupt ist. Zum Glück gab mir ein Mentor einen guten Tipp: Treffe zwar grundsätzlich die große Entscheidung zur Veränderung, fange dann aber mit kleinen Sachen an. Probiere etwas aus, schaue wie es ist / wirkt und mach dann den nächsten Schritt.
Mir hilft das bis heute: etwas probieren, sehen wir es wirkt, das nächste probieren, sehen wie es wirkt....immer so weiter.
Irgendwie schaffe ich es so, scheinbar große Aufgaben in kleine Häppchen zu zerlegen.

Vielleicht hilft dir das ja auch dabei, in kleinen Schritten die großen Probleme zu lösen.

#gelassenheit #gelassenheitgewinnt #stress #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens #mentalestärke

Hallo ihr Lieben,

lange Zeit unterlag ich auch dem allgemeinen Glauben, dass Stress, Druck und Ärger etwas schlechtes seien. Das glauben zwar die meisten Leute, dennoch ist es falsch! Schließlich dachten früher auch alle, dass die Erde eine Scheibe sei...War trotzdem falsch, obwohl es damals die Meinung aller war. ;-) Schau dir hier [Link im Linktree in der Bio] meinen Blogbeitrag an und mach dir mal Gedanken über die Idee, dass Stress auch eine echte Chance sein kann. Ich beschreibe dir da auch, wie du das Geschenk "Stress" so für dich annehmen kannst, dass es einen großen Mehrwert für dich darstellt! :-) Eine Info noch: auf meinem Weg raus aus dem fiesen Stress und rein in die Geschmeidigkeit war dies einer meiner Haupt-Knackpunkte!

Schreibt mir eure Fragen und Anregungen gerne in die Kommentare!! Ich wünsche euch einen schönen Tag

Euer Christian 
#gelassenheit #gelassenheitgewinnt #stress #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens #mentalestärke

Hallo ihr Lieben,

lange Zeit unterlag ich auch dem allgemeinen Glauben, dass Stress, Druck und Ärger etwas schlechtes seien. Das glauben zwar die meisten Leute, dennoch ist es falsch! Schließlich dachten früher auch alle, dass die Erde eine Scheibe sei...War trotzdem falsch, obwohl es damals die Meinung aller war. ;-) Schau dir hier [Link im Linktree in der Bio] meinen Blogbeitrag an und mach dir mal Gedanken über die Idee, dass Stress auch eine echte Chance sein kann. Ich beschreibe dir da auch, wie du das Geschenk "Stress" so für dich annehmen kannst, dass es einen großen Mehrwert für dich darstellt! :-) Eine Info noch: auf meinem Weg raus aus dem fiesen Stress und rein in die Geschmeidigkeit war dies einer meiner Haupt-Knackpunkte!

Schreibt mir eure Fragen und Anregungen gerne in die Kommentare!! Ich wünsche euch einen schönen Tag

Euer Christian
#gelassenheit #gelassenheitgewinnt #stress #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #burnoutvorbeugen #ärgern #sinndeslebens #mentalestärke

Leute...schlechte Nachrichten!!! Das Gehirn ist ein A******ch! Warum das so ist ?
1. Unser Gehirn geht IMMER von den schlimmsten Szenarien aus, die man sich, mit Hilfe seiner Kreativität, so ausmalen kann. 
Bsp: Wie oft habt ihr euch dabei ertappt, gewisse Problematiken des Alltags (seien es Konflikte, ein neuer Job, Krankheit,...) im Kopf deratig zu dramatisieren, dass die dadurch entstandene Geschichte letzendlich überhaupt gar nicht mit der, auf der Realität beruhenden Geschichte, zutun hat? 
Aber es geht noch weiter: 
2. Unser Hirn ist durchgehend in Lebensgefahr...ja wirklich! Wenn es ausschließlich nach dem Gefühlsleben unseres Hirns gehen würde, wären wir schon alle tot :) 3. Unser Hirn ist so Stur...das kann niemand mehr toppen! 
Probiert mal euer Hirn von etwas zu überzeugen...
Bsp: Ich höre auf zu rauchen. Das ist doch nur so schwierig, weil dein Gehirn dir sagt: Nö, ich will aber Nikotin. Die Entscheidung aber, hattest du doch eigentlich schon längst getroffen?

Mein Tipp des Tages für euch:
Trickst euch selbst aus, um euer Gehirn nicht länger als euren Gegenspieler akzeptieren zu müssen. Ihr selbst kennt euch am besten.
Möchtet ihr zum Beispiel ein paar Kilogramm abnehmen, dann überlegt euch genau, welche Problematiken dazu führen, dass es nicht klappt. Erstellt Einkaufslisten, von denen ihr nicht abweicht, sucht euch einen Trainingspartner, der belohnt wird, wenn ihr versagt..(und umgekehrt :)). Findet heraus, wie ihr euer Gehirn besser erziehen könnt. 
Ihr tut es für euch!

Habt einen schönen Tag
Euer Christian
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#gelassenheit #gelassenheitgewinnt #stress #ärger #ruhe #loslassen #zeit #zufriedenheit #hierundjetzt #neinsagen #lebensfreude #glücklichsein #frust #druck #achtsamkeit #entspannen #bewusstsein #gesundleben #stressmanagement #meditieren #meditationlernen #ruhegenießen #stille #zeitmanagement #stressseminar #achtsam #bochum #dortmund #essen

Leute...schlechte Nachrichten!!! Das Gehirn ist ein A******ch! Warum das so ist ?
1. Unser Gehirn geht IMMER von den schlimmsten Szenarien aus, die man sich, mit Hilfe seiner Kreativität, so ausmalen kann.
Bsp: Wie oft habt ihr euch dabei ertappt, gewisse Problematiken des Alltags (seien es Konflikte, ein neuer Job, Krankheit,...) im Kopf deratig zu dramatisieren, dass die dadurch entstandene Geschichte letzendlich überhaupt gar nicht mit der, auf der Realität beruhenden Geschichte, zutun hat?
Aber es geht noch weiter:
2. Unser Hirn ist durchgehend in Lebensgefahr...ja wirklich! Wenn es ausschließlich nach dem Gefühlsleben unseres Hirns gehen würde, wären wir schon alle tot :) 3. Unser Hirn ist so Stur...das kann niemand mehr toppen!
Probiert mal euer Hirn von etwas zu überzeugen...
Bsp: Ich höre auf zu rauchen. Das ist doch nur so schwierig, weil dein Gehirn dir sagt: Nö, ich will aber Nikotin. Die Entscheidung aber, hattest du doch eigentlich schon längst getroffen?

Mein Tipp des Tages für euch:
Trickst euch selbst aus, um euer Gehirn nicht länger als euren Gegenspieler akzeptieren zu müssen. Ihr selbst kennt euch am besten.
Möchtet ihr zum Beispiel ein paar Kilogramm abnehmen, dann überlegt euch genau, welche Problematiken dazu führen, dass es nicht klappt. Erstellt Einkaufslisten, von denen ihr nicht abweicht, sucht euch einen Trainingspartner, der belohnt wird, wenn ihr versagt..(und umgekehrt :)). Findet heraus, wie ihr euer Gehirn besser erziehen könnt.
Ihr tut es für euch!

Habt einen schönen Tag
Euer Christian
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