#reformerpilates

Tag posts on Instagram

653.5k posts

Top Posts

More MOVES with the pole 😆⭐️this particular one is in my class released yesterday on @dynamicpilatestv called The Pole Mistress ❗️Hope you all give it a go this wk end 💥

More MOVES with the pole 😆⭐️this particular one is in my class released yesterday on @dynamicpilatestv called The Pole Mistress ❗️Hope you all give it a go this wk end 💥

VEGAS WORKSHOP ⭐️⭐️⭐️ We are SO excited (especially me @korinnolanpilates as I’ve never been to Vegas before 😆) to be teaching 4 hour workshop in Vegas at the absolutely stunning @corethepilatesstudio next month on 22nd November!!! We are also thinking about where to visit early next year ... any ideas? 🤷‍♀️To get your Vegas tickets hit the link in our bio NOW! Who’s joining us?

VEGAS WORKSHOP ⭐️⭐️⭐️ We are SO excited (especially me @korinnolanpilates as I’ve never been to Vegas before 😆) to be teaching 4 hour workshop in Vegas at the absolutely stunning @corethepilatesstudio next month on 22nd November!!! We are also thinking about where to visit early next year ... any ideas? 🤷‍♀️To get your Vegas tickets hit the link in our bio NOW! Who’s joining us?

When you think of an idea 💡 and you’re excited to try it 😆I could do this admittedly using the poles at the end of the carriage, but using the baton allows a wider grip ... anyway fun to try 🤸‍♀️ use one medium spring. Pole flow coming soon on @dynamicpilatestv 💙Wearing my new @aloyoga 💙

When you think of an idea 💡 and you’re excited to try it 😆I could do this admittedly using the poles at the end of the carriage, but using the baton allows a wider grip ... anyway fun to try 🤸‍♀️ use one medium spring. Pole flow coming soon on @dynamicpilatestv 💙Wearing my new @aloyoga 💙

................................
In the eye of the storm we can all be blind 
But when the storm clears everything shall be revealed 
Trust the storm you choose 
It is in these times we grow, change and flourish ...............................
Wearing @filippak_softsport ...............................
#pilatescommunity #pilateseveryday #matpilates #reformerpilates #exercise #fitness #fitforlife #fitnessmotivation #workhardplayhard #fit #health #activewear #strongisthenewskinny #surrender #yoga #motivation #yogi #love #fitnessgirl #healthylifestyle #fitmama

................................
In the eye of the storm we can all be blind
But when the storm clears everything shall be revealed
Trust the storm you choose
It is in these times we grow, change and flourish ...............................
Wearing @filippak_softsport ...............................
#pilatescommunity #pilateseveryday #matpilates #reformerpilates #exercise #fitness #fitforlife #fitnessmotivation #workhardplayhard #fit #health #activewear #strongisthenewskinny #surrender #yoga #motivation #yogi #love #fitnessgirl #healthylifestyle #fitmama

Single leg deadlift ⚡️ Killer for the hamstrings and great for core/balance! 
I used one blue spring 💙

Single leg deadlift ⚡️ Killer for the hamstrings and great for core/balance!
I used one blue spring 💙

{DAY 2: #HHWORKOUTWEEK} I started off my morning nice and early with a Reformer Express class at @bkpilates (Flatiron). 🥰 It was my first time at this studio and despite it only being a 45 min class, @pilateswithmarina really kicked up the intensity. 😱 My inner thighs and glutes were on FIRE by the end. 🔥 Have you tried Reformer Pilates before? Do you prefer Reformer, Mat, or Cadillac? 🤔 #PilatesLovers

{DAY 2: #HHWORKOUTWEEK } I started off my morning nice and early with a Reformer Express class at @bkpilates (Flatiron). 🥰 It was my first time at this studio and despite it only being a 45 min class, @pilateswithmarina really kicked up the intensity. 😱 My inner thighs and glutes were on FIRE by the end. 🔥 Have you tried Reformer Pilates before? Do you prefer Reformer, Mat, or Cadillac? 🤔 #PilatesLovers

Through awareness, we can learn to move with astonishing lightness and freedom at almost any age.”
Moshe Feldenkrais
.
.
.
.
.
.
.
.
#pilates #spinalwaves #reformerpilates #pilatesbarcelona #dance #balance #movement #movebetter #pilatesinstructor #pilateslovers #healthyspine #hip #workout #flow #pilatestododia #hipopener

Through awareness, we can learn to move with astonishing lightness and freedom at almost any age.”
Moshe Feldenkrais
.
.
.
.
.
.
.
.
#pilates #spinalwaves #reformerpilates #pilatesbarcelona #dance #balance #movement #movebetter #pilatesinstructor #pilateslovers #healthyspine #hip #workout #flow #pilatestododia #hipopener

Today I filmed my latest goodie “No Springs Attached” flow. 35 out of 37 minutes are performed with no springs. This flow is fun, challenging, appropriate for all levels and can be blended with several class formats. I taught this is a jump board class and a non jump board class last week. I offer lots of modifications throughout the video so you really can teach this to almost anyone. It releases this Friday on @dynamicpilatestv ! If you want to see another clip from this flow head over to @dynamicpilatestv ! And shout out to @ddcc7 for helping me name this gem!😘😘😘😂Don’t forget we offer 2 weeks free for new subscribers. Use the link in our profile to get signed up. Wearing a @lele_sadoughi headband for a touch of glam , @aloyoga leggings and a @lululemon top.

Today I filmed my latest goodie “No Springs Attached” flow. 35 out of 37 minutes are performed with no springs. This flow is fun, challenging, appropriate for all levels and can be blended with several class formats. I taught this is a jump board class and a non jump board class last week. I offer lots of modifications throughout the video so you really can teach this to almost anyone. It releases this Friday on @dynamicpilatestv ! If you want to see another clip from this flow head over to @dynamicpilatestv ! And shout out to @ddcc7 for helping me name this gem!😘😘😘😂Don’t forget we offer 2 weeks free for new subscribers. Use the link in our profile to get signed up. Wearing a @lele_sadoughi headband for a touch of glam , @aloyoga leggings and a @lululemon top.

Most Recent

Sunday Funday!  STOTT PILATES Jumboard/Cardio Tramp workshops.  That's a wrap for @pilatescenterofomaha continuing ed for 2019.  Buuuuttttt, if you're interested in becoming a certified Pilates instructor with the leaders in mind/body movement we're your peeps!  We have one more reformer Pilates instructor training course beginning in November.  Check out sign up information at www.victorypilates.com! 
#omahapilates #pilatescenterofomaha #stottpilates #victorypilates #jumpboardpilates #cardiotramp #reformerpilates #josephpilates #merrithew #bestofomaha #bestofomahafirstplace #pilatesinstructorshavemorefun

Sunday Funday! STOTT PILATES Jumboard/Cardio Tramp workshops. That's a wrap for @pilatescenterofomaha continuing ed for 2019. Buuuuttttt, if you're interested in becoming a certified Pilates instructor with the leaders in mind/body movement we're your peeps! We have one more reformer Pilates instructor training course beginning in November. Check out sign up information at www.victorypilates.com!
#omahapilates #pilatescenterofomaha #stottpilates #victorypilates #jumpboardpilates #cardiotramp #reformerpilates #josephpilates #merrithew #bestofomaha #bestofomahafirstplace #pilatesinstructorshavemorefun

Auriculoterapia a Dr Raissa Juiz explica sobre :

A auriculoterapia é uma terapia natural que consiste na estimulação de pontos nas orelhas, sendo por isso muito semelhante à acupuntura.
Segundo a auriculoterapia, o corpo humano pode ser representado na orelha, no formato de um feto, e, por isso, cada ponto se refere a um órgão específico. Assim, quando esse ponto é estimulado, é possível tratar problemas ou aliviar sintomas nesse mesmo órgão.
A estimulação dos pontos específicos da orelha para aliviar dores ou tratar diversos problemas físicos ou psicológicos, como ansiedade, enxaqueca, obesidade ou contraturas, por exemplo.
Além disso, a auriculoterapia ajuda a diagnosticar e a prevenir algumas doenças através da observação dos pontos específicos da orelha que se encontram alterados.
​
A auriculoterapia está indicada no tratamento de:
Dores por torções, contraturas ou distensões musculares, por exemplo;
Problemas reumáticos, respiratórios, cardíacos, urinários, digestivos, hormonais, como obesidade, anorexia ou doenças da tireoide, por exemplo, e psicológicos, como ansiedade ou depressão.
Além disso, a auriculoterapia também pode ser utilizada para tratar a hipertensão, vertigens ou palpitações, por exemplo.

Auriculoterapia a Dr Raissa Juiz explica sobre :

A auriculoterapia é uma terapia natural que consiste na estimulação de pontos nas orelhas, sendo por isso muito semelhante à acupuntura.
Segundo a auriculoterapia, o corpo humano pode ser representado na orelha, no formato de um feto, e, por isso, cada ponto se refere a um órgão específico. Assim, quando esse ponto é estimulado, é possível tratar problemas ou aliviar sintomas nesse mesmo órgão.
A estimulação dos pontos específicos da orelha para aliviar dores ou tratar diversos problemas físicos ou psicológicos, como ansiedade, enxaqueca, obesidade ou contraturas, por exemplo.
Além disso, a auriculoterapia ajuda a diagnosticar e a prevenir algumas doenças através da observação dos pontos específicos da orelha que se encontram alterados.

A auriculoterapia está indicada no tratamento de:
Dores por torções, contraturas ou distensões musculares, por exemplo;
Problemas reumáticos, respiratórios, cardíacos, urinários, digestivos, hormonais, como obesidade, anorexia ou doenças da tireoide, por exemplo, e psicológicos, como ansiedade ou depressão.
Além disso, a auriculoterapia também pode ser utilizada para tratar a hipertensão, vertigens ou palpitações, por exemplo.

Sunday Funday!  STOTT PILATES Jumboard/Cardio Tramp workshops.  That's a wrap for PCO continuing ed for 2019.  Buuuuttttt, if you're interested in becoming a certified Pilates instructor with the leaders in mind/body movement we're your peeps!  We have one more reformer Pilates instructor training course beginning in November.  Check out sign up information in the bio link! 
#omahapilates #pilatescenterofomaha #stottpilates #victorypilates #jumpboardpilates #cardiotramp #reformerpilates #josephpilates #merrithew #bestofomaha #bestofomahafirstplace #pilatesinstructorshavemorefun

Sunday Funday! STOTT PILATES Jumboard/Cardio Tramp workshops. That's a wrap for PCO continuing ed for 2019. Buuuuttttt, if you're interested in becoming a certified Pilates instructor with the leaders in mind/body movement we're your peeps! We have one more reformer Pilates instructor training course beginning in November. Check out sign up information in the bio link!
#omahapilates #pilatescenterofomaha #stottpilates #victorypilates #jumpboardpilates #cardiotramp #reformerpilates #josephpilates #merrithew #bestofomaha #bestofomahafirstplace #pilatesinstructorshavemorefun

❣Fiziksel antrenman yaklaşımı
olarak ele alınan pilates egzersizlerinin, koordinatif motor beceriler ve antropometrik parametreler üzerine etkilerinin yanı sıra bel ağrısı, postür bozukluğu ve kas-iskelet yaralanmalarının rehabilitasyonu üzerine yönelik gerçekleştirilmiş
araştırmalar mevcuttur. #pilatesinstructors #pilates #hamilepilatesi #hamileyogasi #fitness #pilatesday #pilateslovers #pilatesstrong #pilatestraining #pilatesfit #pilatessağlık #reformerpilates #pilatescadillac #pilatesgünü #pilatestime #maslak #mashattan #sariyer #yenikoy #zekeriyakoy #massport

❣Fiziksel antrenman yaklaşımı
olarak ele alınan pilates egzersizlerinin, koordinatif motor beceriler ve antropometrik parametreler üzerine etkilerinin yanı sıra bel ağrısı, postür bozukluğu ve kas-iskelet yaralanmalarının rehabilitasyonu üzerine yönelik gerçekleştirilmiş
araştırmalar mevcuttur. #pilatesinstructors #pilates #hamilepilatesi #hamileyogasi #fitness #pilatesday #pilateslovers #pilatesstrong #pilatestraining #pilatesfit #pilatessağlık #reformerpilates #pilatescadillac #pilatesgünü #pilatestime #maslak #mashattan #sariyer #yenikoy #zekeriyakoy #massport

📍DİYET YOK ❌
📍SPOR YOK ❌ 📍AÇ KALMAK YOK❌ 
Günde 1 Kez Favorite Tea içerek Fit Olmak var ✅ ☕ÇAYIMIZ ☕ 📍İŞTAH KESER ✅
📍TOK TUTAR ✅ 📍METABOLİZMA HIZLANDIRIR ✅
📍YAĞ YAKIP, ÖDEM ATAR ✅
📍SARKMA YAPMAZ SIKLAŞTIRIR ✅
📍KASTAN KAYIP YAPMAZ ✅
📍SUSATIR SU İÇİRTİR ✅
📍45 GÜNDE 4-12 KİLO ARASI VERDİRİR ✅💎 DAHA FAZLA BİLGİ İÇİN MESAJ ATABİLİRSİNİZ 💎WHATSAPP📲05382254922 #sakarya #zayıflamaçayı #gözdeninçayı #favorite #yemekteyiz #yemek#tatlı #bölgeselzayıflama #doğumkiloları #zayıflamakürleri#profsaracoglu #dilarakocak #komikvideolar  #sağlıklıyaşam#profsaracoglu #fitness #reformerpilates  #leslie #mügeanlıiletatlısert #ozlemadasahin #akapışmak #alişankapaklıkaya #göbekeritme #gözdeninçayı #termaltayt #bağırmayananneler #emzirenannediyeti #diyetteyim #onlinediyet #yağyakıcı #diyetgünlüğü #sıkılaşma

📍DİYET YOK ❌
📍SPOR YOK ❌ 📍AÇ KALMAK YOK❌
Günde 1 Kez Favorite Tea içerek Fit Olmak var ✅ ☕ÇAYIMIZ ☕ 📍İŞTAH KESER ✅
📍TOK TUTAR ✅ 📍METABOLİZMA HIZLANDIRIR ✅
📍YAĞ YAKIP, ÖDEM ATAR ✅
📍SARKMA YAPMAZ SIKLAŞTIRIR ✅
📍KASTAN KAYIP YAPMAZ ✅
📍SUSATIR SU İÇİRTİR ✅
📍45 GÜNDE 4-12 KİLO ARASI VERDİRİR ✅💎 DAHA FAZLA BİLGİ İÇİN MESAJ ATABİLİRSİNİZ 💎WHATSAPP📲05382254922 #sakarya #zayıflamaçayı #gözdeninçayı #favorite #yemekteyiz #yemek #tatlı #bölgeselzayıflama #doğumkiloları #zayıflamakürleri #profsaracoglu #dilarakocak #komikvideolar #sağlıklıyaşam #profsaracoglu #fitness #reformerpilates #leslie #mügeanlıiletatlısert #ozlemadasahin #akapışmak #alişankapaklıkaya #göbekeritme #gözdeninçayı #termaltayt #bağırmayananneler #emzirenannediyeti #diyetteyim #onlinediyet #yağyakıcı #diyetgünlüğü #sıkılaşma

Disiplinli ve düzenli uygulama ile, zaman içinde Pilatesin faydaları kendini göstermeye başlıyor: * Güç, esneklik ve dengede artış,
* Kasların şişkinleşmeden uzun ve zarif biçimlenerek güçlenmesi,
* Gövdenin merkezini desteklemek üzere derin abdominal(karın) kaslarının gelişmesi,
* Zihin-beden koordinasyonunu sağlanması,
* Bedeni, incinmeye daha az eğilimli hale getirecek etkili hareket biçimleri ile koşullandırmak,
* Stress seviyesinde düşüş, enerji hissinde artış,
* Doğru duruş hizasını sağlamak,
* Daha güçlü ve esnek bir omurga,
* Eklemlerin hareket alanı ve kabiliyetinde artış,
* Kan dolaşımını artış,
* Sırt ağrılarında azalma veya tamamen rahatlama,
* Doğru kas gruplarını entegre ederek, egzersizlerde ve yaşamda gereğinden çok kullanılan kas gruplarına binen yükte azalma,böylece incinme ve gerginlik olasılığında düşüş,
* Hareketlilik, çeviklik ve dayanımda artış,
* Bedenin görünümü ve hissinde iyileşme.

Daha ilk dersin ardından gövdenin merkezinin çalıştığını hissedeceğiniz Pilates ile, hem bugün daha hafif, güçlü ve esnek bir bedene kavuşma, hem de ileri yaşlarda omurganın sağlığını devam ettirme şansınız var!
#ezgisanatreformerpilates #reformerpilates #pilates #bedenzihinruhbütünlüğü #streching #pilatesbody #pilatesmat #pilatesfit #pilateslovers #pilatesstrong #pilatescadillac #duruşbozukluğu #kifoz #lordoz #skolyoz #ezgiayan

Disiplinli ve düzenli uygulama ile, zaman içinde Pilatesin faydaları kendini göstermeye başlıyor: * Güç, esneklik ve dengede artış,
* Kasların şişkinleşmeden uzun ve zarif biçimlenerek güçlenmesi,
* Gövdenin merkezini desteklemek üzere derin abdominal(karın) kaslarının gelişmesi,
* Zihin-beden koordinasyonunu sağlanması,
* Bedeni, incinmeye daha az eğilimli hale getirecek etkili hareket biçimleri ile koşullandırmak,
* Stress seviyesinde düşüş, enerji hissinde artış,
* Doğru duruş hizasını sağlamak,
* Daha güçlü ve esnek bir omurga,
* Eklemlerin hareket alanı ve kabiliyetinde artış,
* Kan dolaşımını artış,
* Sırt ağrılarında azalma veya tamamen rahatlama,
* Doğru kas gruplarını entegre ederek, egzersizlerde ve yaşamda gereğinden çok kullanılan kas gruplarına binen yükte azalma,böylece incinme ve gerginlik olasılığında düşüş,
* Hareketlilik, çeviklik ve dayanımda artış,
* Bedenin görünümü ve hissinde iyileşme.

Daha ilk dersin ardından gövdenin merkezinin çalıştığını hissedeceğiniz Pilates ile, hem bugün daha hafif, güçlü ve esnek bir bedene kavuşma, hem de ileri yaşlarda omurganın sağlığını devam ettirme şansınız var!
#ezgisanatreformerpilates #reformerpilates #pilates #bedenzihinruhbütünlüğü #streching #pilatesbody #pilatesmat #pilatesfit #pilateslovers #pilatesstrong #pilatescadillac #duruşbozukluğu #kifoz #lordoz #skolyoz #ezgiayan

Contrology is defined as a way to completely and thoroughly unify the body, mind and spirit. We now call contrology the Pilates Method. Learn how to be in control of your body today! 
Go to www.limberpinefit.com to schedule an in-home session or to see where we're hosting studio classes this week. ☆
☆
☆
☆
☆
☆
☆
☆
☆
#matpilates 
#pilates 
#pilatesbodyworkout 
#breckenridgecolorado 
#friscocolorado 
#silverthornecolorado 
#dilloncolorado 
#contrology 
#coreworkouts 
#reformerpilates 
#mobilefitness
#pilatesmethod 
#summitcountycolorado 
#inhomepilates

Contrology is defined as a way to completely and thoroughly unify the body, mind and spirit. We now call contrology the Pilates Method. Learn how to be in control of your body today!
Go to www.limberpinefit.com to schedule an in-home session or to see where we're hosting studio classes this week. ☆








#matpilates
#pilates
#pilatesbodyworkout
#breckenridgecolorado
#friscocolorado
#silverthornecolorado
#dilloncolorado
#contrology
#coreworkouts
#reformerpilates
#mobilefitness
#pilatesmethod
#summitcountycolorado
#inhomepilates

İyi akşamlar 😍
Eşimle çiğ köfte partisi yapıyoruz gibi oldu 😂 canım yemek yapmak istemiyordu zaten eşim de çiğ köfte yiyelim deyince yok diyemedim 🙈 5 tane çiğ köfte yedim bol marullu, maydonoz, roka, domates ve salatalık 😍 benim akşam yemeğim bu şekilde oldu #şekersiz21gün

İyi akşamlar 😍
Eşimle çiğ köfte partisi yapıyoruz gibi oldu 😂 canım yemek yapmak istemiyordu zaten eşim de çiğ köfte yiyelim deyince yok diyemedim 🙈 5 tane çiğ köfte yedim bol marullu, maydonoz, roka, domates ve salatalık 😍 benim akşam yemeğim bu şekilde oldu #şekersiz21gün

Güler yüzle hizmet ve uygun fiyat garantisi ile ayrıca birebir antrenör eşliğinde diyetisyenlik hizmeti dahil olan kampanyalarımızdan faydalanmak için geç kalmayın... 🙏🤗 #reformerpilates #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #spor #healthlife #karaman #güzellik #bölgeselzayıflama #bölgeselsıkılaşma #powerplate #pilates #zayıflama #diyet

Güler yüzle hizmet ve uygun fiyat garantisi ile ayrıca birebir antrenör eşliğinde diyetisyenlik hizmeti dahil olan kampanyalarımızdan faydalanmak için geç kalmayın... 🙏🤗 #reformerpilates #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #spor #healthlife #karaman #güzellik #bölgeselzayıflama #bölgeselsıkılaşma #powerplate #pilates #zayıflama #diyet

Açılışta teknik bir aksaklıktan dolayı yapamadığımız çekilişimizi tekrar duyuruyoruz!
*
2 kişiye fizyoterapist eşliğinde reformer pilates paketi hediye ediyoruz!
*
Kazanan 2 kişiyi kas-iskelet sistemi açısından değerlendirip, pakete gerekli olduğu taktirde bireysel/klinik egzersizler de ekleyeceğiz.
*
Çekilişe katılmak için yapmanız gerekenler:
✔️@fizyopolizmir hesabını takip etmek
✔️ Bu gönderiyi beğenmek
✔️ Gönderi altına 3 arkadaşınızı etiketlemek
*
Çekilişe katılım 25 Ekim 2019 Cuma günü saat 22.00' de sonlanacaktır.
*
Bol şanslar 💕
*
#fizyopol #fizyoterapi #fiziktedavi #rehabilitasyon #manuelterapi #egzersiz #klinikegzersiz #pilates #klinikpilates #matpilates #reformerpilates #hamilepilatesi #dogum #dogumkoclugu #belfitigi #belagrisi #boyunfitigi #boyunagrisi #skolyoz #omurgasagligi #pelviktaban #kadinsagligi #diyetisyen #diyet #beslenme #reformer #ourteam #physicaltherapist #physiotherapist #dietitian

Açılışta teknik bir aksaklıktan dolayı yapamadığımız çekilişimizi tekrar duyuruyoruz!
*
2 kişiye fizyoterapist eşliğinde reformer pilates paketi hediye ediyoruz!
*
Kazanan 2 kişiyi kas-iskelet sistemi açısından değerlendirip, pakete gerekli olduğu taktirde bireysel/klinik egzersizler de ekleyeceğiz.
*
Çekilişe katılmak için yapmanız gerekenler:
✔️@fizyopolizmir hesabını takip etmek
✔️ Bu gönderiyi beğenmek
✔️ Gönderi altına 3 arkadaşınızı etiketlemek
*
Çekilişe katılım 25 Ekim 2019 Cuma günü saat 22.00' de sonlanacaktır.
*
Bol şanslar 💕
*
#fizyopol #fizyoterapi #fiziktedavi #rehabilitasyon #manuelterapi #egzersiz #klinikegzersiz #pilates #klinikpilates #matpilates #reformerpilates #hamilepilatesi #dogum #dogumkoclugu #belfitigi #belagrisi #boyunfitigi #boyunagrisi #skolyoz #omurgasagligi #pelviktaban #kadinsagligi #diyetisyen #diyet #beslenme #reformer #ourteam #physicaltherapist #physiotherapist #dietitian

To my lovely clients and potential future clients in the London area. If you want help in regaining some consistency with your exercise, and have a weekly movement class to get your body moving correctly and feeling great, then get in touch right here on Instagram, or through my website benandrewspt.com 
Move and feel great daily! Ben

To my lovely clients and potential future clients in the London area. If you want help in regaining some consistency with your exercise, and have a weekly movement class to get your body moving correctly and feeling great, then get in touch right here on Instagram, or through my website benandrewspt.com
Move and feel great daily! Ben

There are so many things you can do on a reformer besides lay on your back. That’s why we love it!! #reformerpilates #clubpilateslayton

There are so many things you can do on a reformer besides lay on your back. That’s why we love it!! #reformerpilates #clubpilateslayton

🏆Şampiyonlar Ligi gibi tabak.
Solda limonun vazgeçilmez sevdiceği Pırasa, sağda "iyyy ininli girçiktin diyiyir misiniz siz yiiii" diyenlere inat Ton Balıklı Salata veee altta kabak detoksu vasıtasıyla adından sıkça söz ettiren Kabak Tarator. Söyleyeceklerim bu kadar, duygulu anlardı, teşekkürler. ⚽
_____
#saglikliaksamyemegi #diyetteyim #diyethesaplari #diyetyemekleri #fityemekler

🏆Şampiyonlar Ligi gibi tabak.
Solda limonun vazgeçilmez sevdiceği Pırasa, sağda "iyyy ininli girçiktin diyiyir misiniz siz yiiii" diyenlere inat Ton Balıklı Salata veee altta kabak detoksu vasıtasıyla adından sıkça söz ettiren Kabak Tarator. Söyleyeceklerim bu kadar, duygulu anlardı, teşekkürler. ⚽
_____
#saglikliaksamyemegi #diyetteyim #diyethesaplari #diyetyemekleri #fityemekler

Fall for a brand new workout routine this month! Join Club Pilates South Surrey and become part of an amazing community with: 🍁 A fun, family atmosphere
🍁 Nine signature class types at four unique levels 🍁 Classes with varied programming so you never get bored! 🍁 Knowledgeable instructors who will help every step of the way
If you're already part of the fam, tag a friend you'd love to see in the studio!
•
•
•
#clubpilatessouthsurrey #freeclass #joinnow #signupsale #pilates #clubpilates #reformerpilates

Fall for a brand new workout routine this month! Join Club Pilates South Surrey and become part of an amazing community with: 🍁 A fun, family atmosphere
🍁 Nine signature class types at four unique levels 🍁 Classes with varied programming so you never get bored! 🍁 Knowledgeable instructors who will help every step of the way
If you're already part of the fam, tag a friend you'd love to see in the studio!



#clubpilatessouthsurrey #freeclass #joinnow #signupsale #pilates #clubpilates #reformerpilates

저보다 잘하시는거 실화임니깡🙏🏻
카운트 여덟에서 다섯으로 가는 이상한 현상
ㅋㅋㅋㅋㅋ 횐님 한분이 동영상 찍은거 엉망진창이냐고 여쭤보셨는데.. 제 카운트가 엉망진창ㅋㅋ💕 
다들 저랑 1년넘게 하신 분들이라 제가 바보같이 이야기해도 찰떡같이 알아들어주심..ㅎㅅㅎ 
항상 감사합니다🤣🙏🏻
#pilates#reformerpilates#pilatesinstructor#목동필라테스#어썸제이필라테스

저보다 잘하시는거 실화임니깡🙏🏻
카운트 여덟에서 다섯으로 가는 이상한 현상
ㅋㅋㅋㅋㅋ 횐님 한분이 동영상 찍은거 엉망진창이냐고 여쭤보셨는데.. 제 카운트가 엉망진창ㅋㅋ💕
다들 저랑 1년넘게 하신 분들이라 제가 바보같이 이야기해도 찰떡같이 알아들어주심..ㅎㅅㅎ
항상 감사합니다🤣🙏🏻
#pilates #reformerpilates #pilatesinstructor #목동필라테스 #어썸제이필라테스

Sleeper. 
One of the best exercises for hip labral tear recovery. The combination of pelvic stability work (no lumbar extension with knee extension) and glute strength make this exercise one of our first go to exercises when we're working with someone with this injury.

Do it in parallel or hip external rotation (as in this video). The light spring helps take work out of the quads and focus on the glutes and we can control hip flexion with the stopper.

#sleeper #pelvicstability #glutestrength #reformerpilates #hiplabraltear #physiopilates

Sleeper.
One of the best exercises for hip labral tear recovery. The combination of pelvic stability work (no lumbar extension with knee extension) and glute strength make this exercise one of our first go to exercises when we're working with someone with this injury.

Do it in parallel or hip external rotation (as in this video). The light spring helps take work out of the quads and focus on the glutes and we can control hip flexion with the stopper.

#sleeper #pelvicstability #glutestrength #reformerpilates #hiplabraltear #physiopilates

Mat pilates derslerimiz ,pazartesi ,çarşamba ve cuma günleri saat 14:00 ve 19:00 'da sizleride bekliyoruz... Mat pilates ile postürünüzü düzeltebilir güçlü ve sıkı bir kas yapısına kavuşabilirsiniz.

#matpilates #pilates #reformerpilates #sıkılaşma
#fitvucut #bfit #bfitortabayirlevent #reformer #leventpilates #kagithanepilates #diyet #hamakyogası #zumba #leventdiyetisyen

Mat pilates derslerimiz ,pazartesi ,çarşamba ve cuma günleri saat 14:00 ve 19:00 'da sizleride bekliyoruz... Mat pilates ile postürünüzü düzeltebilir güçlü ve sıkı bir kas yapısına kavuşabilirsiniz.

#matpilates #pilates #reformerpilates #sıkılaşma
#fitvucut #bfit #bfitortabayirlevent #reformer #leventpilates #kagithanepilates #diyet #hamakyogası #zumba #leventdiyetisyen

Calling all teens! There are only two spots left in this 4-week teen series that begins TODAY at 5:30! Reserve your spot at www.thecoreconnection.com ☀️
.
.
.
#reformerpilates #westboroughma #teenpilates #strongteens #teenclasses

Calling all teens! There are only two spots left in this 4-week teen series that begins TODAY at 5:30! Reserve your spot at www.thecoreconnection.com ☀️
.
.
.
#reformerpilates #westboroughma #teenpilates #strongteens #teenclasses

Kelebek etkisi:
Kaotik bir düzende yaşadığımız evrende küçük bir kelebeğin kanat çırpması büyük bir kasırganın başlangıcı olabilir. Yıllar yıllar önce yaşadığımız küçük bir stres kaynağı bizi çok rahatsız eden psikolojik ve fizyolojik rahatsızlıklara sebep olabilir. Bu kelebeği bulup durdurmak mümkün. Aksi takdirde kasırgaya yapacağımız müdahaleler yetersiz kalabilir.
.
İşte bu noktada merkezimiz uzman psikolojik danışma hizmetiyle de size profesyonel destek sunmaktadır. 
Dm ile ya da arayarak bize ulaşabilirsiniz: 05063814046

www.pilatescenter.com.tr
@pilates_center_studio 
@psikopilates

#kahramanmaraş #psikoloji #belfıtığı #psikolojikdanışman #spor #pilates #reformerpilates #kickboks #masaj #güzellik #migren #başağrısı #kronik

Kelebek etkisi:
Kaotik bir düzende yaşadığımız evrende küçük bir kelebeğin kanat çırpması büyük bir kasırganın başlangıcı olabilir. Yıllar yıllar önce yaşadığımız küçük bir stres kaynağı bizi çok rahatsız eden psikolojik ve fizyolojik rahatsızlıklara sebep olabilir. Bu kelebeği bulup durdurmak mümkün. Aksi takdirde kasırgaya yapacağımız müdahaleler yetersiz kalabilir.
.
İşte bu noktada merkezimiz uzman psikolojik danışma hizmetiyle de size profesyonel destek sunmaktadır.
Dm ile ya da arayarak bize ulaşabilirsiniz: 05063814046

www.pilatescenter.com.tr
@pilates_center_studio
@psikopilates

#kahramanmaraş #psikoloji #belfıtığı #psikolojikdanışman #spor #pilates #reformerpilates #kickboks #masaj #güzellik #migren #başağrısı #kronik

Kelebek etkisi:
Kaotik bir düzende yaşadığımız evrende küçük bir kelebeğin kanat çırpması büyük bir kasırganın başlangıcı olabilir. Yıllar yıllar önce yaşadığımız küçük bir stres kaynağı bizi çok rahatsız eden psikolojik ve fizyolojik rahatsızlıklara sebep olabilir. Bu kelebeği bulup durdurmak mümkün. Aksi takdirde kasırgaya yapacağımız müdahaleler yetersiz kalabilir.
.
İşte bu noktada merkezimiz uzman psikolojik danışma hizmetiyle de size profesyonel destek sunmaktadır. 
Dm ile ya da arayarak bize ulaşabilirsiniz: 05063814046

www.pilatescenter.com.tr
@pilates_center_studio 
@psikopilates

#kahramanmaraş #psikoloji #belfıtığı #psikolojikdanışman #spor #pilates #reformerpilates #kickboks #masaj #güzellik #migren #başağrısı #kronik

Kelebek etkisi:
Kaotik bir düzende yaşadığımız evrende küçük bir kelebeğin kanat çırpması büyük bir kasırganın başlangıcı olabilir. Yıllar yıllar önce yaşadığımız küçük bir stres kaynağı bizi çok rahatsız eden psikolojik ve fizyolojik rahatsızlıklara sebep olabilir. Bu kelebeği bulup durdurmak mümkün. Aksi takdirde kasırgaya yapacağımız müdahaleler yetersiz kalabilir.
.
İşte bu noktada merkezimiz uzman psikolojik danışma hizmetiyle de size profesyonel destek sunmaktadır.
Dm ile ya da arayarak bize ulaşabilirsiniz: 05063814046

www.pilatescenter.com.tr
@pilates_center_studio
@psikopilates

#kahramanmaraş #psikoloji #belfıtığı #psikolojikdanışman #spor #pilates #reformerpilates #kickboks #masaj #güzellik #migren #başağrısı #kronik

✔️Ücretsiz Deneme Dersi
✔️Ücretsiz Postür Analizi ✔️Ücretsiz Vücut Analizi ✔️Fizyoterapist Kontrolünde .
💎 Salon adı: Yiğit Gürsoy Bodywell Pilates ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀
💎 AnkaraPilates.com 'a Özel İndirimi Sormayı Unutmayın❗
📱0 (312) 217 21 78⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💐💐Ankara'daki 63 aletli pilates salonu, toplam 99'dan fazla pilates salonu için AnkaraPilates.com 'u ziyaret edebilirsiniz. (Link Profilde) 💐💐 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#ankarapilates #pilatesankara #ankarapilatescom #ankarapilatesstudio #ankarapilatessalonu #aletlipilatesankara #reformerankara #pilates #pilateslovers #pilatesbody #pilatesstudio #pilatesinstructor #pilateshocası #pilatesteacher #pilateseveryday #pilatessalonu #pilateslife #reformerpilates  #ankaraaletlipilates #aletlipilates #pilatesreformer #ankarapilatesreformer #reformer #ankarareformer #spor #zayıflama #zayıflamakistiyorum #fitness #fitnessgirl #pilatesgirl @yigitgursoybodywell

✔️Ücretsiz Deneme Dersi
✔️Ücretsiz Postür Analizi ✔️Ücretsiz Vücut Analizi ✔️Fizyoterapist Kontrolünde .
💎 Salon adı: Yiğit Gürsoy Bodywell Pilates ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀
💎 AnkaraPilates.com 'a Özel İndirimi Sormayı Unutmayın❗
📱0 (312) 217 21 78⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💐💐Ankara'daki 63 aletli pilates salonu, toplam 99'dan fazla pilates salonu için AnkaraPilates.com 'u ziyaret edebilirsiniz. (Link Profilde) 💐💐 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#ankarapilates #pilatesankara #ankarapilatescom #ankarapilatesstudio #ankarapilatessalonu #aletlipilatesankara #reformerankara #pilates #pilateslovers #pilatesbody #pilatesstudio #pilatesinstructor #pilateshocası #pilatesteacher #pilateseveryday #pilatessalonu #pilateslife #reformerpilates #ankaraaletlipilates #aletlipilates #pilatesreformer #ankarapilatesreformer #reformer #ankarareformer #spor #zayıflama #zayıflamakistiyorum #fitness #fitnessgirl #pilatesgirl @yigitgursoybodywell

October is breast cancer awareness month! Come in and enjoy 15% OFF ALL PINK RETAIL today💕wear some pink and show some love 💗 .
.
.
#clubpilates #lowry #mondaymotivation #breastcancerawareness #breastcancerawarenessmonth #pilates #pilatesworkout #pilateslove #pink #pilatesinspiration #reformer #reformerpilates

October is breast cancer awareness month! Come in and enjoy 15% OFF ALL PINK RETAIL today💕wear some pink and show some love 💗 .
.
.
#clubpilates #lowry #mondaymotivation #breastcancerawareness #breastcancerawarenessmonth #pilates #pilatesworkout #pilateslove #pink #pilatesinspiration #reformer #reformerpilates

‘ O alongamento é importante em todas as fases da vida, e quando alcançamos uma fase mais madura, ele precisa de atenção especial, pois os movimentos vão ficando naturalmente mais encurtados e nosso corpo menos flexível, o método Pilates retarda esse processo natural, nos beneficiando com amplitude articular e muscular. #pilatesestudio #pilatessapopemba #pilatestododia #reformerpilates #naturepilatesestudio

‘ O alongamento é importante em todas as fases da vida, e quando alcançamos uma fase mais madura, ele precisa de atenção especial, pois os movimentos vão ficando naturalmente mais encurtados e nosso corpo menos flexível, o método Pilates retarda esse processo natural, nos beneficiando com amplitude articular e muscular. #pilatesestudio #pilatessapopemba #pilatestododia #reformerpilates #naturepilatesestudio

It’s all about working those small muscles. 💪🏼 With Pilates you’ll achieve a more toned, fit body. 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬: 𝐑𝐞𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐫 𝐅𝐥𝐨𝐰 𝟏 
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐨𝐫: 𝐑𝐞𝐞𝐝 #clubpilates #pilates #reformerpilates #getfit #fitness #workout #instafit #inspiration #motivation #healthandwellness #coreworkout #fullbodyworkout #parkridge #chicago #core #mindandbody

It’s all about working those small muscles. 💪🏼 With Pilates you’ll achieve a more toned, fit body. 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬: 𝐑𝐞𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐫 𝐅𝐥𝐨𝐰 𝟏
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐨𝐫: 𝐑𝐞𝐞𝐝 #clubpilates #pilates #reformerpilates #getfit #fitness #workout #instafit #inspiration #motivation #healthandwellness #coreworkout #fullbodyworkout #parkridge #chicago #core #mindandbody