#reeducandocorpoemente

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O Sr. Calor está dando as caras, e quando isso acontece, nada como algo refrescante. 
Essas balinhas de gelatina diet são deliciosas e refrescantes, e além disso são super fáceis de fazer.
Dissolva 3 pacotes de gelatina diet em 250 ml de água quente. Depois de bem dissolvida a gelatina, acrescente 250 ml de água fria (usei 300 e 300. Com 250 fica mais densa). À parte dissolva 2 pacotes de gelatina em pó incolor e sem sabor, de acordo com o que manda a embalagem. Misture à gelatina e mexa bem.
Depois é só colocar em forminhas de silicone e levar à geladeira por cerca de 1 hora, 1h30.
E pronto. É só desenformar e comer.
.#repost
.@monicaentrepanelas .
.
#nosugar #baladegelatina #gelatinadiet #deka_70 #monicaentrepanelas #gabbmenezes #lididukan #julia_mota1 #rrbarsce #teampansera #reeducandocorpoemente #reeducandocorpoemente

O Sr. Calor está dando as caras, e quando isso acontece, nada como algo refrescante.
Essas balinhas de gelatina diet são deliciosas e refrescantes, e além disso são super fáceis de fazer.
Dissolva 3 pacotes de gelatina diet em 250 ml de água quente. Depois de bem dissolvida a gelatina, acrescente 250 ml de água fria (usei 300 e 300. Com 250 fica mais densa). À parte dissolva 2 pacotes de gelatina em pó incolor e sem sabor, de acordo com o que manda a embalagem. Misture à gelatina e mexa bem.
Depois é só colocar em forminhas de silicone e levar à geladeira por cerca de 1 hora, 1h30.
E pronto. É só desenformar e comer.
. #repost
.@monicaentrepanelas .
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#nosugar #baladegelatina #gelatinadiet #deka_70 #monicaentrepanelas #gabbmenezes #lididukan #julia_mota1 #rrbarsce #teampansera #reeducandocorpoemente #reeducandocorpoemente

Pronto @daniele_bina . Não é a sua, mas até que enfim lembrei do queijo. 
Abóbora cabotiã feita na airfryer .
Já compro assim cortada, porque detesto do fundo da alma cortar essa abóbora. 
Coloco na cesta da airfryer, polvilho sal , coloco azeite e de vez em quando, quando a memória permite, alecrim fresco, da minha #hortanoapê . Hoje ela não permitiu 😁.
Coloquei na potência máxima e fui chacoalhando de vez em quando, para ir dourando por igual. Quando estava bonita e macia, eu desliguei. Passei para um pirex, salpiquei parmesão e aproveitei o forno que estava ligado, para derreter o queijo. 
Como diz minha filha n. 3: "Mãe, já está de novo de papo com sua melhor amiga?"
Airfryer é vida, gente! Depois de anos sendo pão dura, comprei . A minha não é das caras não.  É Midea e funciona maravilhosamente bem.
.
.
#mideabrasil
#airfryer #abobora #aboboracabotia #aboborajaponesa #aboboracomqueijo #alimentacaocaseira #alimentacaosaudavel #reeducandocorpoemente #comidacaseira #comidasaudavel #deka_70 #amigasdadeka #gabbmenezes #lididukan #julia_mota1 #rrbarsce #teampansera

Pronto @daniele_bina . Não é a sua, mas até que enfim lembrei do queijo.
Abóbora cabotiã feita na airfryer .
Já compro assim cortada, porque detesto do fundo da alma cortar essa abóbora.
Coloco na cesta da airfryer, polvilho sal , coloco azeite e de vez em quando, quando a memória permite, alecrim fresco, da minha #hortanoapê . Hoje ela não permitiu 😁.
Coloquei na potência máxima e fui chacoalhando de vez em quando, para ir dourando por igual. Quando estava bonita e macia, eu desliguei. Passei para um pirex, salpiquei parmesão e aproveitei o forno que estava ligado, para derreter o queijo.
Como diz minha filha n. 3: "Mãe, já está de novo de papo com sua melhor amiga?"
Airfryer é vida, gente! Depois de anos sendo pão dura, comprei . A minha não é das caras não. É Midea e funciona maravilhosamente bem.
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#mideabrasil
#airfryer #abobora #aboboracabotia #aboborajaponesa #aboboracomqueijo #alimentacaocaseira #alimentacaosaudavel #reeducandocorpoemente #comidacaseira #comidasaudavel #deka_70 #amigasdadeka #gabbmenezes #lididukan #julia_mota1 #rrbarsce #teampansera

Parte do almoço de hoje.
Gratinado de atum e repolho.
É muito fácil de fazer.
Em uma panela com um fio de azeite, refoguei 1 cebola grande  picada,  3 dentes de alho e 2 tomates.
Acrescentei orégano,  sal e salsa, e 1 repolho médio,  fatiado.
Mexi um pouco e deixei cozinhar um pouquinho. 
Acrescentei 3 latas de atum em conserva de água,  1 lata de creme de leite e acertei o sal.
Joguei essa mistura em um pirex, cobri com requeijão de bisnaga e joguei parmesão em cima.
Forno até dourar.
Simples assim..
.
.
.
.
#repolho #gratinado #cabbage #atum #tuna #requeijao #receita #receitas #dica #sunday #sundaylunch #almocodedomingo #almocoemfamilia #comidacaseira #comidacaseira #receitasdaMônica #passoapasso #euquefiz #deka_70 #amigasdadeka #gabbmenezes #lididukan #julia_mota1 #rrbarsce #teampansera #monicaentrepanelas #lididukan #reeducandocorpoemente

Parte do almoço de hoje.
Gratinado de atum e repolho.
É muito fácil de fazer.
Em uma panela com um fio de azeite, refoguei 1 cebola grande picada, 3 dentes de alho e 2 tomates.
Acrescentei orégano, sal e salsa, e 1 repolho médio, fatiado.
Mexi um pouco e deixei cozinhar um pouquinho.
Acrescentei 3 latas de atum em conserva de água, 1 lata de creme de leite e acertei o sal.
Joguei essa mistura em um pirex, cobri com requeijão de bisnaga e joguei parmesão em cima.
Forno até dourar.
Simples assim..
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#repolho #gratinado #cabbage #atum #tuna #requeijao #receita #receitas #dica #sunday #sundaylunch #almocodedomingo #almocoemfamilia #comidacaseira #comidacaseira #receitasdaMônica #passoapasso #euquefiz #deka_70 #amigasdadeka #gabbmenezes #lididukan #julia_mota1 #rrbarsce #teampansera #monicaentrepanelas #lididukan #reeducandocorpoemente

Hora de fazer as coisas por mim também, né? Cozinhando peito de frangolino com cebola, alho, tomate, açafrão, páprica, sal, alho poró e o trio queridinho da minha #hortanoapê : alecrim, manjericão e orégano frescos. 
Mais tarde esse frangolino vai virar um lindo salgado maromba 😁.
.
.
.
#frangolino #salgadomaromba #peitodefrango #frango #temperofresco #hortanoapto #comidasaudavel #comidacaseira #reeducandocorpoemente #deka_70 #amigasdadeka #gabbmenezes #lididukan #julia_mota1 #rrbarsce #teampansera

Hora de fazer as coisas por mim também, né? Cozinhando peito de frangolino com cebola, alho, tomate, açafrão, páprica, sal, alho poró e o trio queridinho da minha #hortanoapê : alecrim, manjericão e orégano frescos.
Mais tarde esse frangolino vai virar um lindo salgado maromba 😁.
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#frangolino #salgadomaromba #peitodefrango #frango #temperofresco #hortanoapto #comidasaudavel #comidacaseira #reeducandocorpoemente #deka_70 #amigasdadeka #gabbmenezes #lididukan #julia_mota1 #rrbarsce #teampansera

💚Bom dia 💛Bom domingo 🍉🍍
*
*
Pq não começa postar suas refeições ou só anotar pra ver o que realmente tá comendo no seu a dia a dia?!? Comece a fazer algo diferente hj!!
*
*
#cafedamanhasaudavel #estilodevidafit #projetopravidatoda #semmedodacomida #reeducandosemfrescura #reeducandocorpoemente #hábitossaudáveis #cuscuzcomovo #abacaxi🍍 #cafezinho #mudandohabitos #comerbemsempre #reeducaçãoalimentar✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objectivosacumprir✅voltandoasereufelizcomigomesma✅

💚Bom dia 💛Bom domingo 🍉🍍
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Pq não começa postar suas refeições ou só anotar pra ver o que realmente tá comendo no seu a dia a dia?!? Comece a fazer algo diferente hj!!
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#cafedamanhasaudavel #estilodevidafit #projetopravidatoda #semmedodacomida #reeducandosemfrescura #reeducandocorpoemente #hábitossaudáveis #cuscuzcomovo #abacaxi 🍍 #cafezinho #mudandohabitos #comerbemsempre #reeducaçãoalimentar ✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objectivosacumprir✅voltandoasereufelizcomigomesma✅

#alcachofra. Como vocês fazem?
Eu corto a base e as pontas, viro de cabeça para baixo e aperto, para as folhas abrirem um pouco. Coloco para higienizar em água clorada. Depois eu tiro e passo uma água 
Enquanto estão na água, preparo o recheio: peito de peru, mussarela, cebola, tomate, orégano, salsa, azeitonas pretas,  sal e azeite.
Deixo a alcachofra bem aberta, como na primeira foto, e coloco o recheio.  Levo ao fogo em panela de pressão, com um pouco de água , até que enfiando uma faca, ela entre com facilidade. 
Para comer, faço um molhinho de mostarda com azeite, e molho a ponta das folhas, na parte que a gente come. 
E vocês? Como fazem?
.
.
.
#carciofi #jantar #dinner #receitasdaMônica  #alcachofrarecheada #deka_70 #amigasdadeka #gabbmenezes #lididukan #julia_mota1 #rrbarsce #teampansera #reeducandocorpoemente

#alcachofra . Como vocês fazem?
Eu corto a base e as pontas, viro de cabeça para baixo e aperto, para as folhas abrirem um pouco. Coloco para higienizar em água clorada. Depois eu tiro e passo uma água
Enquanto estão na água, preparo o recheio: peito de peru, mussarela, cebola, tomate, orégano, salsa, azeitonas pretas, sal e azeite.
Deixo a alcachofra bem aberta, como na primeira foto, e coloco o recheio. Levo ao fogo em panela de pressão, com um pouco de água , até que enfiando uma faca, ela entre com facilidade.
Para comer, faço um molhinho de mostarda com azeite, e molho a ponta das folhas, na parte que a gente come.
E vocês? Como fazem?
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#carciofi #jantar #dinner #receitasdaMônica #alcachofrarecheada #deka_70 #amigasdadeka #gabbmenezes #lididukan #julia_mota1 #rrbarsce #teampansera #reeducandocorpoemente

Ontem bateu uma baita vontade de comer doce, então fiz esses "bombons gelados" sem açúcar. 
A receita está na #receitasdaMônica.  Só dar uma olhadinha lá, com amor, carinho e boa vontade 😁😁😁.
Certeza de que lerei: "receita?" "Não achei". Umas escreverão isso porque não terão paciência de procurar, outras pelo puro e simples "spiritus porcus". Ai, ai, ai, hein?.
.
.
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#bomdia #felizdia #bombomgelado #happyfriday #deka_70 #amigasdadeka #gabbmenezes #lididukan #julia_mota1 #rrbarsce #teampansera #reeducandocorpoemente #sugarfree #nosugar

Ontem bateu uma baita vontade de comer doce, então fiz esses "bombons gelados" sem açúcar.
A receita está na #receitasdaMônica . Só dar uma olhadinha lá, com amor, carinho e boa vontade 😁😁😁.
Certeza de que lerei: "receita?" "Não achei". Umas escreverão isso porque não terão paciência de procurar, outras pelo puro e simples "spiritus porcus". Ai, ai, ai, hein?.
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#bomdia #felizdia #bombomgelado #happyfriday #deka_70 #amigasdadeka #gabbmenezes #lididukan #julia_mota1 #rrbarsce #teampansera #reeducandocorpoemente #sugarfree #nosugar

E essa batatinha, hein?
Tudo de bom e facílima de fazer!
Cozinhe as batatas em panela de pressão, com água e um pouco de sal, até estar macia, mas não quase desmanchando. 
Depois coloque azeite em uma panela, alho picado, acrescente as batatas e mexa, deixando dar ligeira dourada.
Acrescente alho frito e alecrim, acerte o sal e desligue o fogo.
Delícia pra comer quente ou fria.
Lindo domingo!!!
. .
#batatinhaquandonasceesparramapelochao #pazza #batatabolinha #batatinha #almoco #lunch #sundaylunch #almocodedomingo #almocoemfamilia  #comidacaseira #comidasaudavel #deka_70 #amigasdadeka #gabbmenezes #lididukan #julia_mota1 #rrbarsce #teampansera #reeducandocorpoemente

E essa batatinha, hein?
Tudo de bom e facílima de fazer!
Cozinhe as batatas em panela de pressão, com água e um pouco de sal, até estar macia, mas não quase desmanchando.
Depois coloque azeite em uma panela, alho picado, acrescente as batatas e mexa, deixando dar ligeira dourada.
Acrescente alho frito e alecrim, acerte o sal e desligue o fogo.
Delícia pra comer quente ou fria.
Lindo domingo!!!
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#batatinhaquandonasceesparramapelochao #pazza #batatabolinha #batatinha #almoco #lunch #sundaylunch #almocodedomingo #almocoemfamilia #comidacaseira #comidasaudavel #deka_70 #amigasdadeka #gabbmenezes #lididukan #julia_mota1 #rrbarsce #teampansera #reeducandocorpoemente

Almoço de hoje foi hambúrguer no prato, sem pão, com molho de gorgonzola e cebola. Duas carnes. 
Roubei um pouco da salada do marido, porque hoje é dia do Advogado, então me dei esse presente (salada roubada) hahahahhaha.
Ótimo final de semana!!!.
.
.
#sempao #hamburguernoprato #hamburguernoprato #xburguer #burguer #deka_70 #amigasdadeka #gabbmenezes #lididukan #julia_mota1 #rrbarsce #teampansera #reeducandocorpoemente

Almoço de hoje foi hambúrguer no prato, sem pão, com molho de gorgonzola e cebola. Duas carnes.
Roubei um pouco da salada do marido, porque hoje é dia do Advogado, então me dei esse presente (salada roubada) hahahahhaha.
Ótimo final de semana!!!.
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#sempao #hamburguernoprato #hamburguernoprato #xburguer #burguer #deka_70 #amigasdadeka #gabbmenezes #lididukan #julia_mota1 #rrbarsce #teampansera #reeducandocorpoemente

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Bom dia, sábado! 😎

Nada melhor que uma boa noite de descanso e um bom café da manhã para começar o dia! Hoje eu fiz suco de melancia, limão e gengibre, ficou sensacional! E uma fatia de queijo branco pra acompanhar. 😋

Que Deus abençoe o nosso dia! Se vc não acredita em Deus, então que Goku abençoe seu dia, se não acredita em nenhum dos dois, então tenha um dia produtivo! Kkkkkk

#focoedeterminação #cafedamanha #nutricao #atividadefisica #emagrecimento #treino #reeducandocorpoemente #vidanova #desafiandohabitos #novoshabitos

Bom dia, sábado! 😎

Nada melhor que uma boa noite de descanso e um bom café da manhã para começar o dia! Hoje eu fiz suco de melancia, limão e gengibre, ficou sensacional! E uma fatia de queijo branco pra acompanhar. 😋

Que Deus abençoe o nosso dia! Se vc não acredita em Deus, então que Goku abençoe seu dia, se não acredita em nenhum dos dois, então tenha um dia produtivo! Kkkkkk

#focoedeterminação #cafedamanha #nutricao #atividadefisica #emagrecimento #treino #reeducandocorpoemente #vidanova #desafiandohabitos #novoshabitos

Marmiteira no brt kkkkk

Pra onde eu vou, ela vai! 😊
Comendo gelada mesmo, o importante é estar no foco!

#marmitasaudavel
#emagrecimentosaudavel #foco #saudeemdia #reeducandocorpoemente #reeducaçãoalimentar

Marmiteira no brt kkkkk

Pra onde eu vou, ela vai! 😊
Comendo gelada mesmo, o importante é estar no foco!

#marmitasaudavel
#emagrecimentosaudavel #foco #saudeemdia #reeducandocorpoemente #reeducaçãoalimentar

Todo domingo é dia de diferenciar!
Hoje foi dia de colocar a mão na massa e fazer lasanha de berinjela 😋

Perfeita! ❤️ #saudavelegostoso #inovandosempre #reeducandocorpoemente #seguindoanutri #receitassaudáveis #emagrecimentosaudavel

Todo domingo é dia de diferenciar!
Hoje foi dia de colocar a mão na massa e fazer lasanha de berinjela 😋

Perfeita! ❤️ #saudavelegostoso #inovandosempre #reeducandocorpoemente #seguindoanutri #receitassaudáveis #emagrecimentosaudavel

Sábado é dia de pizza né, mores? 😋😋😋😋
Pizza com rap 10, queijo mussarela, peito de peru e orégano 😍 só aquecer o rap 10 na frigideira e montar com seu sabor preferido! Eu usei a versão integral! 
@rap10oficial 
#seguindoanutri #dicadanutri #rap10 #sabado #delicia #pizzafit #emagrecimentosaudavel #saudavelegostoso #vidanova #reeducandocorpoemente

Sábado é dia de pizza né, mores? 😋😋😋😋
Pizza com rap 10, queijo mussarela, peito de peru e orégano 😍 só aquecer o rap 10 na frigideira e montar com seu sabor preferido! Eu usei a versão integral!
@rap10oficial
#seguindoanutri #dicadanutri #rap10 #sabado #delicia #pizzafit #emagrecimentosaudavel #saudavelegostoso #vidanova #reeducandocorpoemente

Domingo com esse prato delicioso! 😋
Abóbora, couve flor, strogonoff e a estrela do prato: TOMATE RECHEADO COM RICOTA 🤩😎 #inspiracao
#alimentacaosaudavel #reeducandocorpoemente #seguindoanutri #delicia #saudavelegostoso

Domingo com esse prato delicioso! 😋
Abóbora, couve flor, strogonoff e a estrela do prato: TOMATE RECHEADO COM RICOTA 🤩😎 #inspiracao
#alimentacaosaudavel #reeducandocorpoemente #seguindoanutri #delicia #saudavelegostoso

Frutinhas para iniciar o dia! 😊

#cafedamanha #saudavelegostoso #foco #reeducandocorpoemente

Frutinhas para iniciar o dia! 😊

#cafedamanha #saudavelegostoso #foco #reeducandocorpoemente

Hoje um prato diferente 🤭
Não resisti a comida da mamãe. 😋😋😋
Esse feijão é azuki, ele é bastante popular no Japão e tem diversos benefícios, entre eles:

Melhora a digestão
Reduz os sintomas da TPM
Promove desintoxicação e saúde o fígado
Contribui para manutenção do peso 
Impulsiona a saúde do coração
Entre outros... #alimentacaosaudavel #seguindoanutri #emagrecimentosaudavel #foco #reeducandocorpoemente #reeducaçãoalimentar #almoçosaudavel

Hoje um prato diferente 🤭
Não resisti a comida da mamãe. 😋😋😋
Esse feijão é azuki, ele é bastante popular no Japão e tem diversos benefícios, entre eles:

Melhora a digestão
Reduz os sintomas da TPM
Promove desintoxicação e saúde o fígado
Contribui para manutenção do peso
Impulsiona a saúde do coração
Entre outros... #alimentacaosaudavel #seguindoanutri #emagrecimentosaudavel #foco #reeducandocorpoemente #reeducaçãoalimentar #almoçosaudavel

Delícia do dia 😋
Creme de couve flor
Nhoque de ricota com espinafre
Mini hambúrguer

#almoçosaudavel
#vidanova #vidasaudavel #reeducandocorpoemente #reeducaçãoalimentar #seguindoemfrente  #seguindoanutri

Delícia do dia 😋
Creme de couve flor
Nhoque de ricota com espinafre
Mini hambúrguer

#almoçosaudavel
#vidanova #vidasaudavel #reeducandocorpoemente #reeducaçãoalimentar #seguindoemfrente #seguindoanutri

Hoje mini hambúrguer caseiro e salada 😋
Nesse calor só a salada está descendo kkkk 
Mantendo o foco! 💪🏻
#emagrecimentosaudavel #foco #seguindoanutri #reeducandocorpoemente #reeducaçãoalimentar

Hoje mini hambúrguer caseiro e salada 😋
Nesse calor só a salada está descendo kkkk
Mantendo o foco! 💪🏻
#emagrecimentosaudavel #foco #seguindoanutri #reeducandocorpoemente #reeducaçãoalimentar

Que hoje nossas escolhas sejam melhores que ontem! Sigamos confiantes! 🙌 👊 👏 💪 🤗 🌻 ♥

Ovo
Queijo coalho
Cuscuz
Café preto

#gratidãomedefine #persistiréaopção #reeducandocorpoemente #flexibilidade #sustentabilidade #comercomfome #semrestriçãoradical #reeducaçãoalimentar #escolhaconsciente #esperançaefé #coffe #cafesemadoçar #zeroaçucar

Que hoje nossas escolhas sejam melhores que ontem! Sigamos confiantes! 🙌 👊 👏 💪 🤗 🌻 ♥

Ovo
Queijo coalho
Cuscuz
Café preto

#gratidãomedefine #persistiréaopção #reeducandocorpoemente #flexibilidade #sustentabilidade #comercomfome #semrestriçãoradical #reeducaçãoalimentar #escolhaconsciente #esperançaefé #coffe #cafesemadoçar #zeroaçucar

Lanche da tarde 
Chá verde (sem açúcar) + banana com canela (assada)

#foco #reeducandocorpoemente #vidasaudável #vidanova #fitness #emagrecimentosaudavel

Lanche da tarde
Chá verde (sem açúcar) + banana com canela (assada)

#foco #reeducandocorpoemente #vidasaudável #vidanova #fitness #emagrecimentosaudavel

Hoje foi dia de salpicão. 
A maionese é substituída por iogurte natural! Fica uma delícia! 🤩😋 #seguimosfirmes
#foco #alimentacaosaudavel #emagrecimentosaudavel #boratrincar #vidanova #vidasaudável #reeducandocorpoemente

Hoje foi dia de salpicão.
A maionese é substituída por iogurte natural! Fica uma delícia! 🤩😋 #seguimosfirmes
#foco #alimentacaosaudavel #emagrecimentosaudavel #boratrincar #vidanova #vidasaudável #reeducandocorpoemente

E quando você pensa que não aguenta mais, surge uma força que te impulsiona e te faz recomeçar mais uma vez! 🙌  #Deusnocomandosempre #esperançaefé #gratidãomedefine #gratidãopormaisumdia #reeducandocorpoemente #flexibilidade #sustentabilidade #escolhaconsciente #smarttucuruvi #projetoferiasnofoco #dia1

E quando você pensa que não aguenta mais, surge uma força que te impulsiona e te faz recomeçar mais uma vez! 🙌 #Deusnocomandosempre #esperançaefé #gratidãomedefine #gratidãopormaisumdia #reeducandocorpoemente #flexibilidade #sustentabilidade #escolhaconsciente #smarttucuruvi #projetoferiasnofoco #dia1

Hoje mais uma atividade foi iniciada! Projeto MINHA MELHOR VERSÃO 🥰😎 #reeducandocorpoemente #musculação #gym #foco #alimentacaosaudavel #vidanova #vidasaudável #vidafit #fitness

Hoje mais uma atividade foi iniciada! Projeto MINHA MELHOR VERSÃO 🥰😎 #reeducandocorpoemente #musculação #gym #foco #alimentacaosaudavel #vidanova #vidasaudável #vidafit #fitness

Terça feira com salada e atum 😊

Achei a combinação perfeita!!! Estou tentando variar a proteína, já que eu só gosto de frango kkkk

#seguindoanutri #foco #reeducaçãoalimentar #reeducandocorpoemente #emagrecimentosaudavel #saudavelegostoso #saudeemdia

Terça feira com salada e atum 😊

Achei a combinação perfeita!!! Estou tentando variar a proteína, já que eu só gosto de frango kkkk

#seguindoanutri #foco #reeducaçãoalimentar #reeducandocorpoemente #emagrecimentosaudavel #saudavelegostoso #saudeemdia

Uma segunda com o pé direito! 😋

Vamos manter o foco 💪🏻 #reeducandocorpoemente
#reeducaçãoalimentar #planoalimentar #seguindoanutri #emagrecimentosaudavel

Uma segunda com o pé direito! 😋

Vamos manter o foco 💪🏻 #reeducandocorpoemente
#reeducaçãoalimentar #planoalimentar #seguindoanutri #emagrecimentosaudavel

Hoje foi dia de lasanha de abobrinha e frango 😋

#reeducandocorpoemente #almoçosaudavel #lasanha #domimgo #foco #emagrecimentosaudavel

Hoje foi dia de lasanha de abobrinha e frango 😋

#reeducandocorpoemente #almoçosaudavel #lasanha #domimgo #foco #emagrecimentosaudavel

Sopinha 🥰
Finalizando o dia...
Semana que vem tem consulta e início de uma nova atividade física! 💪🏻 Tornando-me minha melhor versão 🥰
#seguindoanutri #estamosfirmes #recomeço #reinventarse #resiliencia #reeducandocorpoemente #jantarsaudavel #vidafitness #vidasaudável #alimentacaosaudavel

Sopinha 🥰
Finalizando o dia...
Semana que vem tem consulta e início de uma nova atividade física! 💪🏻 Tornando-me minha melhor versão 🥰
#seguindoanutri #estamosfirmes #recomeço #reinventarse #resiliencia #reeducandocorpoemente #jantarsaudavel #vidafitness #vidasaudável #alimentacaosaudavel

Hora de almoçar!
Hoje abobrinha recheada, tomate e beterraba 😁

#foco #seguimosfirmes #alimentacaosaudavel #almoçosaudavel #reeducandocorpoemente

Hora de almoçar!
Hoje abobrinha recheada, tomate e beterraba 😁

#foco #seguimosfirmes #alimentacaosaudavel #almoçosaudavel #reeducandocorpoemente

Deveria estar tomando sopa, mas a comida estava mais gostosa kkkkkk saindo da regra mas sem comer besteira 😬

Finalizando o dia, barriguinha satisfeita! 
#reeducandocorpoemente #reeducaçãoalimentar #jantar #foco #finaldodia #emagrecimentosaudavel #emagrecimento

Deveria estar tomando sopa, mas a comida estava mais gostosa kkkkkk saindo da regra mas sem comer besteira 😬

Finalizando o dia, barriguinha satisfeita!
#reeducandocorpoemente #reeducaçãoalimentar #jantar #foco #finaldodia #emagrecimentosaudavel #emagrecimento

Almoço delicioso de quarta! Eu não sei vocês, mas eu amo brócolis!!! 😍
Bem saudável e mantendo o foco! Semana que vem tenho consulta e vamos ver se alcancei o objetivo q a nutricionista passou! Ela pediu para que eu eliminasse 4 kg em 5 semanas.
Estou confiante!

#seguindoanutri #alimentacaosaudavel #emagrecimentosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducandocorpoemente #saudavelegostoso #saudeemdia #emagrecimento #foco #projetovida

Almoço delicioso de quarta! Eu não sei vocês, mas eu amo brócolis!!! 😍
Bem saudável e mantendo o foco! Semana que vem tenho consulta e vamos ver se alcancei o objetivo q a nutricionista passou! Ela pediu para que eu eliminasse 4 kg em 5 semanas.
Estou confiante!

#seguindoanutri #alimentacaosaudavel #emagrecimentosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducandocorpoemente #saudavelegostoso #saudeemdia #emagrecimento #foco #projetovida

Finalizando o dia, jantando tarde nem sei pq... 😬

Mantendo o foco! Sopa de abóbora com 2 colheres de sopa de frango desfiado e chá verde

#seguimosfirmes #sopa #jantarsaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducandocorpoemente #emagrecimentosaudavel #emagrecimento #foconomonstro2020

Finalizando o dia, jantando tarde nem sei pq... 😬

Mantendo o foco! Sopa de abóbora com 2 colheres de sopa de frango desfiado e chá verde

#seguimosfirmes #sopa #jantarsaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducandocorpoemente #emagrecimentosaudavel #emagrecimento #foconomonstro2020

Lanchinho da tarde

Tapioca pequena com requeijão e peito de peru

Uma tapioca pequena é equivalente a um pão francês 😉 Então às vezes vc não é fã de tapioca mas se "força" a comer só para substituir o pão francês achando q tem uma diferença muito grande de calorias quando na verdade não. Então pode comer seu pãozinho da tarde, mas sem margarina!!!! Kkk a manteiga é mais saudável.

#lanchinhodatarde #lanchesaudavel #seguindoemfrente #foco #emagrecimentosaudavel #emagrecimento #reeducandocorpoemente #reeducaçãoalimentar #vidanova

Lanchinho da tarde

Tapioca pequena com requeijão e peito de peru

Uma tapioca pequena é equivalente a um pão francês 😉 Então às vezes vc não é fã de tapioca mas se "força" a comer só para substituir o pão francês achando q tem uma diferença muito grande de calorias quando na verdade não. Então pode comer seu pãozinho da tarde, mas sem margarina!!!! Kkk a manteiga é mais saudável.

#lanchinhodatarde #lanchesaudavel #seguindoemfrente #foco #emagrecimentosaudavel #emagrecimento #reeducandocorpoemente #reeducaçãoalimentar #vidanova

Almoço de domingo bem levinho... Minha gastrite tá dando sinais de vida e sei q não é por causa da alimentação e sim ansiedade, mas não tô conseguindo manter nada no estômago, tudo pesa. Então optei por uma porção menor e zero sal.

#reeducaçãoalimentar #reeducandocorpoemente #almoço #domingo #saudavelegostoso #leveza

Almoço de domingo bem levinho... Minha gastrite tá dando sinais de vida e sei q não é por causa da alimentação e sim ansiedade, mas não tô conseguindo manter nada no estômago, tudo pesa. Então optei por uma porção menor e zero sal.

#reeducaçãoalimentar #reeducandocorpoemente #almoço #domingo #saudavelegostoso #leveza

Bem verão kkkk
Meu jantar de hoje salada de alface, tomate, couve flor, cenoura e omelete recheado com queijo. 😋

Não abro mão de comer bem e comer aquilo que eu gosto! 🤩 eu acho q fica muito mais fácil quando vc consegue reeducar sua alimentação trazendo para o seu prato opções saudáveis q agradem o seu paladar!

#seguindoemfrente
#planejamentoalimentar #seguindoanutri #jantarsaudavel #novoshabitos #reeducaçãoalimentar #reeducandocorpoemente #emagrecimentosaudavel

Bem verão kkkk
Meu jantar de hoje salada de alface, tomate, couve flor, cenoura e omelete recheado com queijo. 😋

Não abro mão de comer bem e comer aquilo que eu gosto! 🤩 eu acho q fica muito mais fácil quando vc consegue reeducar sua alimentação trazendo para o seu prato opções saudáveis q agradem o seu paladar!

#seguindoemfrente
#planejamentoalimentar #seguindoanutri #jantarsaudavel #novoshabitos #reeducaçãoalimentar #reeducandocorpoemente #emagrecimentosaudavel

Frutinha da tarde 😋
AMEIXA

Benefícios:
- Auxilia no emagrecimento - Ajuda na munutenção e ganho de massa muscular
- Ajuda a manter os níveis adequados de glicose no sangue
- Protege contra o envelhecimento precoce, câncer e doenças do coração
- Reduz o colesterol
- Regula o funcionamento intestinal
- Melhora a saúde dos ossos
- Previne anemia e melhora a resistência imunológica

Consumo recomendado pela minha nutricionista: até 2 unidades por dia

#reeducaçãoalimentar #reeducandocorpoemente #novoshabitos #lanchinhodatarde #frutas #ameixa #vidasaudável #mundofit #emagrecimentosaudavel

Frutinha da tarde 😋
AMEIXA

Benefícios:
- Auxilia no emagrecimento - Ajuda na munutenção e ganho de massa muscular
- Ajuda a manter os níveis adequados de glicose no sangue
- Protege contra o envelhecimento precoce, câncer e doenças do coração
- Reduz o colesterol
- Regula o funcionamento intestinal
- Melhora a saúde dos ossos
- Previne anemia e melhora a resistência imunológica

Consumo recomendado pela minha nutricionista: até 2 unidades por dia

#reeducaçãoalimentar #reeducandocorpoemente #novoshabitos #lanchinhodatarde #frutas #ameixa #vidasaudável #mundofit #emagrecimentosaudavel

Bem cedinho e já estou de pé!
Hoje substitui o limão do suco verde pela laranja e não gostei kkkk vou continuar com o limão mesmo! Kkkk Só bebi pq não gosto de desperdícios... Enfim... Mantendo a  alimentação equilibrada 😊

#saudeemprimeirolugar #vidanova #vidasaudável #reeducandocorpoemente #focono36 #seguindoemfrente #cafedamanha #dieta #emagrecimento

Bem cedinho e já estou de pé!
Hoje substitui o limão do suco verde pela laranja e não gostei kkkk vou continuar com o limão mesmo! Kkkk Só bebi pq não gosto de desperdícios... Enfim... Mantendo a alimentação equilibrada 😊

#saudeemprimeirolugar #vidanova #vidasaudável #reeducandocorpoemente #focono36 #seguindoemfrente #cafedamanha #dieta #emagrecimento

Sexta feira, dia que eu decidi estalar um ovo na couve 😅 até q ficou gostoso! 
Ontem jantei sorvete, hoje só voltei com a alimentação normal, nada de fazer loucuras milagrosas! ➡️➡️➡️
Segue o foco!

#reeducandocorpoemente #vidasaudável #vidanova #vamosquevamos #saudeemprimeirolugar

Sexta feira, dia que eu decidi estalar um ovo na couve 😅 até q ficou gostoso!
Ontem jantei sorvete, hoje só voltei com a alimentação normal, nada de fazer loucuras milagrosas! ➡️➡️➡️
Segue o foco!

#reeducandocorpoemente #vidasaudável #vidanova #vamosquevamos #saudeemprimeirolugar

Só pq eu amei o lookinho de hj! 🥰
Eu amo a liberdade de poder vestir o que sentir vontade!
Quando estou acima do peso não consigo colocar as roupas q eu gosto, eu acabo passando a maior parte do tempo de calça, blusa de manga e vestido... Eu não sinto vontade sequer de me olhar no espelho! Eu acho lindo quem se ama e se aceita como é, pq o dá pra ver o brilho da pessoa. Mas eu simplesmente não me reconheço quando estou acima do peso! Mas eu precisei aprender a me amar independente de com e estava, e eu aprendi muito sobre amar a si nesse período! Chegou o momento que aquele corpo já não me servia, o que ele precisava causar em mim já tinha sido concluído, e foi a hora de me cuidar, cuidar da minha saúde! A mundança de hábitos alimentares traz consigo um monte de surpresas! Unhas fortes, a pele muda, o cabelo fica mais saudável, as dores de cabeça são quase nulas, além do emagrecimento pra quem está buscando-o também! 
O importante não é só focar em "QUERO PERDER PESO", o objetivo tem q ser maior q isso, perder peso tem q ser só a consequência! 
Não fique fissurado em dietas milagrosas, procure um profissional, faça atividade física! O resultado não tem q ser rápido, ele tem q ser constante! Não adianta eu fazer uma dieta líquida a semana inteira, eliminar 3kg, e no final de semana atolar o pé na jaca! A reeducação alimentar te ensina que não existe atolar pé na jaca, o que existe é uma alimentação rica que vc vai deixando de comer as "besteiras" sem perceber! Uma vez ou outra q vc vai querer e mesmo assim não vai sentir vontade de exagerar! 😁 Pq vc vai estar tão satisfeito e motivado com seus resultados constantes que vai entender que não vale a pena colocar tudo por água abaixo! 
Mexa-se!

#vidanova #vidasaudável #seguindoanutri #emagrecimentosaudavel #reeducandocorpoemente #reeducaçãoalimentar

Só pq eu amei o lookinho de hj! 🥰
Eu amo a liberdade de poder vestir o que sentir vontade!
Quando estou acima do peso não consigo colocar as roupas q eu gosto, eu acabo passando a maior parte do tempo de calça, blusa de manga e vestido... Eu não sinto vontade sequer de me olhar no espelho! Eu acho lindo quem se ama e se aceita como é, pq o dá pra ver o brilho da pessoa. Mas eu simplesmente não me reconheço quando estou acima do peso! Mas eu precisei aprender a me amar independente de com e estava, e eu aprendi muito sobre amar a si nesse período! Chegou o momento que aquele corpo já não me servia, o que ele precisava causar em mim já tinha sido concluído, e foi a hora de me cuidar, cuidar da minha saúde! A mundança de hábitos alimentares traz consigo um monte de surpresas! Unhas fortes, a pele muda, o cabelo fica mais saudável, as dores de cabeça são quase nulas, além do emagrecimento pra quem está buscando-o também!
O importante não é só focar em "QUERO PERDER PESO", o objetivo tem q ser maior q isso, perder peso tem q ser só a consequência!
Não fique fissurado em dietas milagrosas, procure um profissional, faça atividade física! O resultado não tem q ser rápido, ele tem q ser constante! Não adianta eu fazer uma dieta líquida a semana inteira, eliminar 3kg, e no final de semana atolar o pé na jaca! A reeducação alimentar te ensina que não existe atolar pé na jaca, o que existe é uma alimentação rica que vc vai deixando de comer as "besteiras" sem perceber! Uma vez ou outra q vc vai querer e mesmo assim não vai sentir vontade de exagerar! 😁 Pq vc vai estar tão satisfeito e motivado com seus resultados constantes que vai entender que não vale a pena colocar tudo por água abaixo!
Mexa-se!

#vidanova #vidasaudável #seguindoanutri #emagrecimentosaudavel #reeducandocorpoemente #reeducaçãoalimentar

Servidos?

Ei, como assim? Nem é segunda!

Ah, mas todo dia é dia de recomeçar, de se policiar, de repensar e fazer diferente!

#recomeçarsemprequeprecisar #reeducandocorpoemente #flexibilidade #sustentabilidade #escolhaconsciente #gratidãomedefine #persistiréaopção👊💪🤗

Servidos?

Ei, como assim? Nem é segunda!

Ah, mas todo dia é dia de recomeçar, de se policiar, de repensar e fazer diferente!

#recomeçarsemprequeprecisar #reeducandocorpoemente #flexibilidade #sustentabilidade #escolhaconsciente #gratidãomedefine #persistiréaopção 👊💪🤗

Colorindo a segunda com esse almoço Mara!! O tabule não era pra estar nesse prato pq essa combinação não tem nada a ver! Mas enquanto houver tabule pronto eu vou comer kkkkk

#vidanova #vidasaudável #reeducandocorpoemente #reeducaçãoalimentar #foco #saudeemdia

Colorindo a segunda com esse almoço Mara!! O tabule não era pra estar nesse prato pq essa combinação não tem nada a ver! Mas enquanto houver tabule pronto eu vou comer kkkkk

#vidanova #vidasaudável #reeducandocorpoemente #reeducaçãoalimentar #foco #saudeemdia

Hoje batemos a marca de 20,6 kg eliminados!!!
Não é nada fácil, mas o resultado vai te dando um gás! 🥰
Vamos continuar no foco que ainda falta! Kk

#reeducaçãoalimentar #emagrecimentosaudavel #saudeemprimeirolugar #saudeemdia #reeducandocorpoemente #foco #seguindoanutri #colaqueésucesso

Hoje batemos a marca de 20,6 kg eliminados!!!
Não é nada fácil, mas o resultado vai te dando um gás! 🥰
Vamos continuar no foco que ainda falta! Kk

#reeducaçãoalimentar #emagrecimentosaudavel #saudeemprimeirolugar #saudeemdia #reeducandocorpoemente #foco #seguindoanutri #colaqueésucesso

E lá vou eu, "traveis"

Arroz
Caxi
Abobrinha
Tomate
Peito de frango grelhado

Faltou a leguminosa, mas está bem melhor que 🍕 requentada 🙃😝🤐 #gratidãomedefine #persistiréaopção #reeducandocorpoemente #flexibilidade #sustentabilidade #comercomfome #semrestriçãoradical #reeducaçãoalimentar #horafeliz #almoçodelícia

E lá vou eu, "traveis"

Arroz
Caxi
Abobrinha
Tomate
Peito de frango grelhado

Faltou a leguminosa, mas está bem melhor que 🍕 requentada 🙃😝🤐 #gratidãomedefine #persistiréaopção #reeducandocorpoemente #flexibilidade #sustentabilidade #comercomfome #semrestriçãoradical #reeducaçãoalimentar #horafeliz #almoçodelícia

Boa tarde people🍀
Comidinha de hoje bem low carb, porque mais tarde tem bolo🎂um ótimo fim de semana pra todos nós ❤
.
.
.
.
#lchf 
#jejumintermitente 
#reeducandocorpoemente

Boa tarde people🍀
Comidinha de hoje bem low carb, porque mais tarde tem bolo🎂um ótimo fim de semana pra todos nós ❤
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.
#lchf
#jejumintermitente
#reeducandocorpoemente

Hoje estou iniciando um novo plano alimentar, com a inclusão de abacate (fonte de gordura boa, rica em vitamina C também), ando com a imunidade baixa... Prefiro o abacate com sal e limão, ao invés de adoçado, mas é só uma preferência particular ok. 
Acompanha ovos mexidos e morangos com whey.

É claro meu café preto básico. A nutri me pediu pra incluir algum leite vegetal, uma vez que não consumo o leite normal (me embrulha o estômago)... Tudo muito caro, até comprei um sem ver direito o rótulo e pasmei... Cheio de açúcar 😡

Então lá vamos nós pra mais um dia, uma nova semana!

Pra quem caiu, bora levantar!

Para quem está firme, só segue em frente!

Tudo a seu tempo, sem nunca desistir de si mesmo!

Bom dia 🌻 ♥ 💪

#gratidãomedefine #persistiréaopção #reeducandocorpoemente #flexibilidade #sustentabilidade #comercomfome #semrestriçãoradical #reeducaçãoalimentar

Hoje estou iniciando um novo plano alimentar, com a inclusão de abacate (fonte de gordura boa, rica em vitamina C também), ando com a imunidade baixa... Prefiro o abacate com sal e limão, ao invés de adoçado, mas é só uma preferência particular ok.
Acompanha ovos mexidos e morangos com whey.

É claro meu café preto básico. A nutri me pediu pra incluir algum leite vegetal, uma vez que não consumo o leite normal (me embrulha o estômago)... Tudo muito caro, até comprei um sem ver direito o rótulo e pasmei... Cheio de açúcar 😡

Então lá vamos nós pra mais um dia, uma nova semana!

Pra quem caiu, bora levantar!

Para quem está firme, só segue em frente!

Tudo a seu tempo, sem nunca desistir de si mesmo!

Bom dia 🌻 ♥ 💪

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InsPIRA
ResPIRA
Não PIRA
TransPIRA 💪 😂🙌 👊

#gratidãomedefine #persistiréaopção #bodycombat #reeducandocorpoemente #smarttucuruvi

InsPIRA
ResPIRA
Não PIRA
TransPIRA 💪 😂🙌 👊

#gratidãomedefine #persistiréaopção #bodycombat #reeducandocorpoemente #smarttucuruvi