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【暑い時の運動が痩せるは勘違い?!🤭】
暑さでかく汗というのは『温熱性発汗』と言われ、気温の上昇によって体温が上がり、その体温を下げようと熱を放出するため皮膚の血流を増やして汗腺への水分補給量を上げることで汗が出ます💦💦
つまり、サウナも岩盤浴も体内の水分が出るだけで脂肪は減りません😰
暑い日の運動も気温と湿度が高いと極端に運動能力が落ちるため運動量が減り、痩せにくくなってしまいます🥵
.
脂肪を減らすためには運動量を増やすしかないので、運動量を増やすことができる状況が一番脂肪が減ります❣️
暑すぎず寒すぎず、身体が寒さで動きが悪くならない程度に少し気温低めの方が運動量が多くなり脂肪燃焼効果アップ🔥🔥
.
ダイエットにお勧めは有酸素運動です🦵✨
特に"踏み台昇降"は昇り降りするときに下半身の主要な筋肉を使うため筋力を増やすことに繋がり、その結果基礎代謝もアップ✌️
通常時の消費カロリーを増やすことが期待できます🥰
長時間行うことで二酸化炭素を吐く量も増え脂肪燃焼効果アップ⇧💗
股関節周辺の筋肉や同時に腹筋、背筋も鍛えられるので体幹や姿勢の矯正にも繋がり【お尻や脚のラインを美しく整えて"美脚効果抜群"❤️❤️
もちろん!!!
汗をかくと水分やミネラルが失われるので、こまめな水分・ミネラル補給もお忘れなく☝️✨✨
.
効率よく運動して美ボディを作ろう🌈💛
#パーソナルトレーナー
#ダイエットアドバイザー
#ダイエット指導士
#美脚 #ダイエット 
#脂肪燃焼 #姿勢改善
#美脚製造トレーナー
#美脚トレーナー 🤸‍♀️👠💖✨

【暑い時の運動が痩せるは勘違い?!🤭】
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The best way to live life is by celebrating every second of it..let's preserve those fabulous memories for you ..
Bookings0783270431/0757977893
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My mom said I am very photogenic. But don't touch my belly 👁️👅👁️ #cat #photogenic #belly #cute #sleepycat #kitten

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I love me a good Yak my favourite thing to chew 🥰 
Plus my eye finally is starting to look normal #bocker #puppy #mixedbreedsofinstagram #bockersofinstagram #cutie #puppylove #cherryeye #beaglecrosscockerspaniel #playtime #photogenic #love #bockerpuppy #mixedbreed

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トラック(軽)🚚と被写体💁‍♂️
ブレッブレやん!って思うか味だと思うか……🤔
味だと思いました_(:3 」∠)_🙋‍♂️🤫 *
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クッキー焼いた🍪
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ダッフィーとシェリーメイの型は
いつかのディズニーで買ったやつ🧸
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Photographer with product 😉😅😅
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Do you want immediate feature ?
Contact me privat 😉
Copyright is right 🚫 if you want picture as product contact me no thief please ✅😉 thanks !!
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#spiderrm #photography #photo #mood #photomanipulation #photooftheday #photogenic #fujifilm #canonphotography #nikonphotography #filmcommunity #filmmakers #ramdani_yassine #heatercentral #portraitphotography #picture #expofilm #bleachmemes #visualart #ftwwne #adobeillustrator#photoproduct

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・
🍒🍌🥝🍇🍊
・
📍#amazingcoffee ・
久々のアメコ☕️
・
暑すぎたから
大阪限定のミックスジュース🍹
・
ミックスジュースラテは
何度も飲んでるけど
これははじめて💭
・
さっぱり炭酸で
美味しくて飲みやすかった💚
・
だいすきなシュワシュワコーヒー
出てたからまた近々行きたいね🥰
・
#amazingcoffee #アメコ
#exile #tetsuya
#instagood #instafood #instadrink 
#photogenic #カフェ巡り
#ff#f4f #lfl #l4l


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《 実際の診断 ーライトコースー 》
・
マロウではどのコースもフォーシーズン(1st2nd含む)、基本の6色ベストカラー(1枚目)、ベーシックカラー白黒ベージュ紺など(2枚目)を診断しております😄🙌
またお似合いになるトーン(色相環)もご提案しています😊
・
130色以上のドレープの中から、どの色が顔色がより映えるのか、ご自身の目で体感して頂けます❤
・
また診断後にまとめとして、どの属性(色相・彩度・明度・清濁)がご自身にとって重要なのかというのもご説明しております😉
・
詳細や予約方法などはwebsiteに載っておりますが、インスタのDMでもご予約承っておりますので、お気軽にお声がけ下さい😄

#パーソナルカラー
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#パーソナルカラー診断
#NPO法人パーソナルカラー診断
#日本パーソナルカラー協会
#JPCA
#パーソナルカラー診断福岡
#パーソナルカラー診断北九州

#イエベ #ブルベ #フォーシーズン
#パーソナルカラースプリング
#パーソナルカラーサマー
#パーソナルカラーオータム
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#美容好きな人と繋がりたい 
#beforeafter

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𝑰 𝒘𝒂𝒔 𝒎𝒂𝒅𝒆 𝒇𝒐𝒓 Summer days☀️ ———————————————————————————
#photooftheday #photo #photoday #photogenic #dallas #texas #pooldaysarethebestdays👙💖 #photograpy #kennyaparedes #zumbainstructor #dancer #bathingsuit #sunshine

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🙃 𝕀𝕥 𝕨𝕝𝕕 𝕓𝕖 𝕞𝕠𝕣𝕖 𝕒𝕔𝕔𝕖𝕡𝕥𝕒𝕓𝕝𝕖 𝕚𝕗 𝕪𝕠𝕦 𝕒𝕣𝕖 𝕡𝕖𝕣𝕗𝕖𝕔𝕥😒
🍁
🍁
🍁
✒️ @j_pen.writess

#typographylove #englishquotes 
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#canadadiaries🍁🇨🇦 #writers #writersofinstagram #community #like #support #life #instastyle #instawriter #keralagodsowncountry #englishquotesnotes #sad #happy #emotions #photogenic

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Esta noche tenemos eclipse de Luna de Fresa.
Así se denomina al eclipse de Luna Penumbral (leve oscuridad de la superficie de la Luna al atravesar la zona de penumbra que proyecta la Tierra).
Coincide con el fin de la Primavera y la época de las cosechas de fresas 🍓 🍓🍓🍓🍓🍓 --------------------------------------
#Luna #moon #LunaLlena #fullmoon #zacatecas #postalpublimetro #mexishoots #CDMX #proyectocdmx #turimexico #centrohistorico #mexico_capital #pasionxmexico #photography #photographer #joyasfotograficas #photobook_mx #vive_mexico #mexicocityofficial #picoftheday #mexico_maravilloso #perspectivasmx #mexico_amazing #mexicanisimo #photo #photograpy #naturephotography #photogenic #travelphotography #photoofday

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☀️☀️☀️☀️☀️
【夏支度始めました】

GRAMICCIのショーツにサンダルはKEENのユニーク

今季はアウトドアブランドがマイブーム

ちなみにパーカーはDENIM&SUPPLY

物欲が止まらない

#ootd#outfit#code#instacode
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#カメラ好きな人と繋がりたい 
#写真好きな人と繋がりたい
#オシャレさんと繋がりたい
#沖縄好きな人と繋がりたい 
#海好きな人と繋がりたい
#カフェ好きな人と繋がりたい
#フォロー#フォローミー#いいね返し
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#ファッション#オシャレ#コーデ
#夏コーデ#夏支度
#沖縄#夏#夏はすぐそこ

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