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Não deixe de fazer seu melhor a cada dia, pois você sabe da onde vieram suas raízes. 
Aos demais eles apenas conhecem seu nome e não sua história, por isso não julguêm o que desconhecem. 👊🤛
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#motivação #fitness #foco #sucesso #coach #determinação #brasil #nopainnogain #fé #marketingdigital #motivation #lifestyle #fitnessmotivation #gym #inspiração #empreender  #personaltrainer #treino #gratidão  #likeforlike #followme #healthl #instamood #forca #vontade #mudanças #inspiracao #estilodevida #personaltrainer #sucessofit #marketingpessoaldesucesso

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É bom saber que, por algum motivo maluco, existe uma pessoa que gosta de estar por perto, que sempre faz questão de ficar. É que vivemos rodeados de tantas indecisões em nosso caminho e com tantas dúvidas sobre nós mesmos, que dá um alivio saber que somos a certeza de alguém.

#uplife #uplifeemagrecedor #emagrecer #emagrecersaudavel #emagrecercomsaude #foconadieta #mulheresquetreinam #musafitness #fitnesgirl #instafit #instahealth #legday #gyn #nopainnogain #musculação #teamgracyanne #13memo

É bom saber que, por algum motivo maluco, existe uma pessoa que gosta de estar por perto, que sempre faz questão de ficar. É que vivemos rodeados de tantas indecisões em nosso caminho e com tantas dúvidas sobre nós mesmos, que dá um alivio saber que somos a certeza de alguém.

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❤ E esse café da manhã? Muito bom ❤
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Conta para nós qual oi seu caféda manhã nos comentários
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⚠Atenção: Só iremos liberar mais Receitas/Dicas para quem curtir a Foto e Comentar 🙋♀EU QUERO🔐
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👉 Siga @magra27dias
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Para receber mais dicas de treino,  receitas, motivação e humor
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👉 Siga @magra27dias
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Repost @takeokimoto#jejum #jejumintermitente #jejumintermitente16h #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietaeterna #receitaslowcarb #receitasfit #comersaudavel #comeeagacha #comerbem #teinofuncional #treinoemcasa #treino #treinar #exercicioemcasa #vida #vidadequalidade #emagrecimento #emagrecer #semgordura #magrinha #nopainnogain #barrigachapada #cardio #nutricao #nutricaofuncional

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One person’s progress is another person’s motivation 😎 📸: @annakobeoficial

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🌟Essenciais na minha rotina diária: Treino e alimentação saudável 💪🍃
Trouxe o pack com as minhas sementes e frutos secos que não dispenso para a campanha deste mês: 🌟Em compras no valor de 60€, você leva TUDINHO:🌟
Chia (panquecas, bolos, saladas, rica ômega 3, potássio) 
Linhaça (bolos, iogurte, tapioca)
Abóbora (saladas, aveioca, pão low carb)
Amêndoas 
Nozes
Avelas
Cajus
Amendoins Torrados
Basta inserir o código KELLYBARON antes de finalizar as suas compras e ainda garante mais 10% de desconto www.prozis.com .
#gokelly #fitness #slim #nopainnogain #fit #health #healthy

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Treino , não é só beleza !! Faz bem pro corpo , pra mente e pra alma .!!!!!!💙
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#nopainnogain #treino #mulheresquetreinam #lifestyle #estilodevida #academia #treinar #saudemental #vidasaudavel

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Lieber sitze ich mit den richtigen Menschen im Regen, als mit den falschen in der Sonne 🤫
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#cologne #fitness #fitnesstime #fitnessmotivation #boxen 
#grüneaugen 
#gym #cardio #beastmode 
#justdoit #fitnessking #nopainnogain 
#rolex #traindirty #trainhard 
#instafitness #instafit #instagood 
#suplement #fitfam 
#bodybuilding #gutaussehend 
#model #pumpingiron 
#eyeofthetyger #italiano

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Most Recent

Burpee
O criador do burpee foi Royal Huddleston Burpee, um fisiologista de Nova York. Quando foi desenvolvido era com o intuito de avaliar o condicionamento físico diário  de um indivíduo e, em 1942, os burpees ficaram famosos quando o exército americano decidiu incluí-los no seu teste físico militar.
Por se tratar de um exercício que trabalha músculos do peitoral, ombro e tríceps por causa da flexão de braço; quadríceps, isquiotibiais, glúteos e panturrilha devido ao agachamento e o salto; abdômen, flexores do quadril e lombar devido a sustentação, flexão e agachamento bem como no movimento de jogar as pernas para trás e para frente. Ele se torna um exercício que trabalha quase o sistema musculoesquelético inteiro usando só a resistência corporal e ainda recruta o sistema cardiovascular e cardiorrespiratório.

Execução:

De pé, flexione os joelhos e projete o corpo para frente.
Apoie as mãos no chão, na lateral do tronco, em seguida jogue os dois pés para trás.
Faça uma flexão de cotovelo (o tradicional apoio/flexão de braço).
Jogue os pés novamente para frente apoiando as mãos no chão , fique de pé e dê um salto, erguendo a mão ou batendo palma a cima da cabeça.

Vídeo pela nossa parceira @ka_soaresmoura .
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#burpees #vidasaudavel #saude #treinofuncional #nopainnogain #academiadna #gyn

Burpee
O criador do burpee foi Royal Huddleston Burpee, um fisiologista de Nova York. Quando foi desenvolvido era com o intuito de avaliar o condicionamento físico diário de um indivíduo e, em 1942, os burpees ficaram famosos quando o exército americano decidiu incluí-los no seu teste físico militar.
Por se tratar de um exercício que trabalha músculos do peitoral, ombro e tríceps por causa da flexão de braço; quadríceps, isquiotibiais, glúteos e panturrilha devido ao agachamento e o salto; abdômen, flexores do quadril e lombar devido a sustentação, flexão e agachamento bem como no movimento de jogar as pernas para trás e para frente. Ele se torna um exercício que trabalha quase o sistema musculoesquelético inteiro usando só a resistência corporal e ainda recruta o sistema cardiovascular e cardiorrespiratório.

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É treino que você quer? Então vem pra #Personal
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Mensalidades a partir de R$127,50
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Treinamentos exclusivos, modalidades diferenciadas e o treino que você sempre quis.
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Só vem! 🔥
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#aboutlastnight 🥊 😅💪🏽👌🏼🇧🇷😘 Since I do no cardio (other than dancing) for over half of the year so far, I use #muaythai as my #cardio and go hard. 😁🤪 @imperial_muay_thai @thewarehousegymsouthport 
#simonereeves #dancingmom #crazybrazilian #fitness #justforfun #nopainnogain #braziliangirl

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Se vc quer algo vá atras so vc sabe o preço do seus sonhos e objetivos. Por isso trabalhe e se dedique ao maximo para q isso aconteça e seja FELIZ #nopainnogain  #academia #bodybuilder #vemmostro #shapeinesplicavel #blessed #asthetic #thesonofzeus

Se vc quer algo vá atras so vc sabe o preço do seus sonhos e objetivos. Por isso trabalhe e se dedique ao maximo para q isso aconteça e seja FELIZ #nopainnogain #academia #bodybuilder #vemmostro #shapeinesplicavel #blessed #asthetic #thesonofzeus

Le running avec Giani à Neuchâtel 🇨🇭🥰 trop bien cette petite sortie de décrassage pour moi 🤗🙏👍 après le trail de dimanche. Un peu rapide avec Giani mais j’ai suivi 😂😂 les courbatures et les petites contractures sont bien là 🏃‍♂️🏃‍♂️⚠️⚡️⚡️
.
Et vous des vacances ? Du sport ? Du travail ? Rien... 😂😂👍
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#run #runners #running #partagetontrail #footing #courir #courseapied #fiersdecourir #runnerscommunity #runnersofinstagram #runningfrance #instarunfrance #instarunners #workout #nopainnogain #motivation #picoftheday #igrunners #trail #trailrunning #runstoppable #runaddict #runforfun #squadrunner #instapics #halfmarathon #trailrunners #finisher

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Wisst ihr was wirklich komisch war?!
Nach 2 Wochen Antibiotika und kein Training konnte ich heute endlich wieder richtig trainieren... verdammt war das anstrengend 😂
Es ist so wie das meme, dass auf einer Seite eine komplett #shredded  Person steht und drunter steht „after one year clean eating“ und auf der anderen Seite eine absolut aus der Form gekommene Person mit der Unterschrift „one week on Holiday“ 😂 
Das Leben ist ziemlich undankbar 😂 #Ironie 
Vor allem eine Core Stabilität und meine Ausdauer sind wortwörtlich im Ar***😂 Mal sehne wie lange es dauern wird, bis ich wieder auf meinem Level bin 👀
Gehts euch auch immer so oder bin ich einfach nur verdankt unsportlich?!😂
•
Anyways: Ich wünsch euch einen wundervollen Abend 🥰

Wisst ihr was wirklich komisch war?!
Nach 2 Wochen Antibiotika und kein Training konnte ich heute endlich wieder richtig trainieren... verdammt war das anstrengend 😂
Es ist so wie das meme, dass auf einer Seite eine komplett #shredded Person steht und drunter steht „after one year clean eating“ und auf der anderen Seite eine absolut aus der Form gekommene Person mit der Unterschrift „one week on Holiday“ 😂
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VAMOS AONDE VOCÊ ESTIVER e te ENTREGAMOS SEM TAXA DE ENTREGA o seu produto!
Nas compras acima de R$ 100,00 a melhor loja de suplementos da região te isenta da taxa de entrega! 📲👉WhatsApp (83) 9 9697-7711

UNIDADE I
R. Demóstenes Barbosa, 44, Centro de Campina Grande/PB. (Entre o banco Santander e o Colégio CAD)

UNIDADE II
R. Dr. Severino Cruz, 277 - Centro, Campina Grande - PB (Academia Korpus Centro)

#ShopSport #SuplementosCampinaGrande #Suplementos
#Saúde #Fitness #treino #foco #nopainnogain
#SupereSeusLimitesComAShopSport
#Whey #Proteínas #Creatinas #BCAA #FicaGrande #Emagrecimento #Musculação #CampinaGrande

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𝐃𝐨𝐧'𝐭 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞𝐬, 𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐬 #iamadaptive #ilovemybody #handycap #disability #disabilityawarness #believeinyourself #limitless #nopainnogain #noexcuses #adaptivesports #adaptive #inspiration #wearelimitless #mindset #control #workoutmotivation #fitnessmotivation #onearm #nopainnogain #fit #onearm #workoutroutine #focusonyourself #inspire

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Después de muchos años, de nuevo compartiendo con un gran amigo. William Ortuño, Campeón Mundial de Físico Culturismo. Ahora como mi Profesor de Culturismo con la Federación Venezolana de Físico Culturismo y Fitness. Que alegría sentir el calor humano de quienes organizan con profesionalidad a nuestro amado deporte. Una gran familia, eso somos y así debemos mantenernos. Venezuela, una potencia en Físico Culturismo y Fitness. 🇻🇪
@healthsupportvzla 
#fvfc 
#culturismovzla 
#fitnessvzla 
#fisicoculturismo 
#bodybuilding 
#nopainnogain 
#monitordesalademusculacion #personaltrainer

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No excuses 🏃
Winter is coming ❄️
#running
#run#betterlife#fit#nopainnogain#cardiotraining#marathon

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Tracking macros helps you to reach the balance between energy your consume and energy you spend. This is crucial!
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Depending on your goal, online calculators will help you to define your macros! .
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My favourite is 
https://builtwithscience.com/calculator/
A convenient and accurate calculator!
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#ontariomuscle #torontofitness #nopainnogain #lifestyle #gym #gymlife #gymmotivation #bodybuilding #bodybuildingmotivation #healthyfood #fitness #igfitness #fitnessmotivation #gogetit #greatness #levelup #torontofitfam #back #abs #workout #aesthetic #inspiration #goal #bodygoals #biceps #inspiration #selfmotivation #workoutmotivation #bodybuildinglifestyle #fitgirlsguide

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Ombreira #nopainnogain 70kg

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O acompanhamento precisa ser de perto... Aqui na Start, nossos professores são referência e sempre vão estar do seu lado! 😉
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 #academia #fit #fitness #fitnessmotivation #gym #musculacao #nopainnogain #saude #startacademias #treino

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Galera, se liga nos aulões que vão rolar nesse sábado. ❗
Sábado também é dia. Vem pra Fórmula!
⠀
🚨 Sábado - 26/10 🚨
9:30 Indoor Cycle - Inst. André (@andreluizpersonal)
10:30 Indoor Express Inst. André (@andreluizpersonal)
10:30 circuito funcional Inst. Karol (@karolsantanap)
⠀
Estamos te aguardando! 💪😎
⠀
👉 Fale com a gente: (62) 3241-0709 📞

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PROVEN WHEY proteína do soro do leite hidrolisada isolada, o Proven Whey ™ da Gaspari é embalado com 25g de proteína, 5,5g de BCAAs com 2,7g de L-Leucina e zero gramas de Lactose. Isso significa que você obtém um produto mais puro, eficaz e de menor valor calórico quando comparado a outros
produtos Whey Protein.
Experimente o novo sabor napolitano!
#gaspari #gasparinutrition #gasparinutritionbrasil #suplementos #suplementacao
#crossfit #academia #nopainnogain #proven #provenwhey
#provenwheychocolate #provenwheymorango #wheyprotein
#provenwheyprotein #suplementosalimentares #proteina #hipertrofia

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Mais um com especial para vocês. .
🔹WHEY PROTEIN PRO SERIES é um suplemento que aumenta a ingestão proteica e complementa a dieta do atleta, cujas necessidades de proteína não estejam sendo satisfatoriamente supridas pelas fontes alimentares habituais. Whey Protein Pro Series é formulado com proteína de alto valor biológico, 12 vitaminas e 10 minerais. .
🔹Aminoácidos essenciais são aqueles que o corpo é incapaz de produzir, razão pela qual devem ser ingeridos na alimentação. Dentre os aminoácidos essenciais, 3 deles são chamados BCAA's, abreviação para “Branched Chain Amino Acids”, ou seja, “Aminoácidos de Cadeia Ramificada”. São eles: LEUCINA, ISOLEUCINA E VALINA, que são obtidos exclusivamente através de dieta ou de suplementação.
A suplementação com BCAA's reduz danos musculares e inibe a queda na força. Se ingerido logo após o treino, recupera imediatamente os músculos danificados, prevenindo dores musculares, O BCAA também tem função de impedir o ácido láctico, uma substância que causa fadiga, durante a prática de exercícios. .
🔹 A CREATINA É UM COMPOSTO DERIVADO DE AMINOÁCIDOS. UMA VEZ DENTRO DAS CÉLULAS, É CONVERTIDA EM FOSFOCREATINA E UTILIZADA COMO RESERVA DE ENERGIA, PRINCIPALMENTE NAS CÉLULAS DO MÚSCULO ESQUELÉTICO. INCLUÍMOS CREATINA NA DIETA, COM O OBJETIVO DE MELHORAR A PERFORMANCE E AUMENTAR A MASSA MUSCULAR. .
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A suplementação com BCAA's reduz danos musculares e inibe a queda na força. Se ingerido logo após o treino, recupera imediatamente os músculos danificados, prevenindo dores musculares, O BCAA também tem função de impedir o ácido láctico, uma substância que causa fadiga, durante a prática de exercícios. .
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Not worried About Nothin I Kno How I’ma Carryin It In Any Situation 
And You niggas that Been Actin 50% Keep That Same Energy #UknoIt  #IGotAPlann #nopainnogain #misunderstood #ineedamilliondollars #freethefame #freemyloves💜 #prayingforbetterdays

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@karolina_mrozkova, královna tyčkového království, zašmejdila na našem webu a Bad Kitty a Pole Candy jsou ideální ohoz pro její krkolomné kousky! Mrkněte na akci Kup 3 kousky oblečení a získej 1 zdarma. Nebo jděte na trénink 😂😂
www.tanecnityce.cz
www.tanecnetyce.sk

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Just because you stumble in a race doesnt mean you wont finish it.  The goal is to keep pushing until.m you get to that finish line 🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️
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"You change your life by doing, not by thinking of doing." 💪🏻⁣
⁣
#Ceresio7GymSpa⁣

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#Ceresio7GymSpa

สวยแบบใหญ่ๆ ใครไม่ชอบก็ช่าง แต่เราชอบก็พอ😍#gymmotivation #fitthaigirl #fit #fitness #bodytight #muscle#gaintrain #nopainnogain #exercise #training #liftingworkout #lifting #powerlifting #powerliftingwomen #motivation

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𝕴𝖋 𝖞𝖔𝖚 𝖜𝖆𝖓𝖙 𝖙𝖔 𝖘𝖊𝖊 𝖜𝖍𝖆𝖙 𝖞𝖔𝖚𝖗 𝖇𝖔𝖉𝖞 𝖜𝖎𝖑𝖑 𝖑𝖔𝖔𝖐 𝖙𝖔𝖒𝖔𝖗𝖗𝖔𝖜, 𝖑𝖔𝖔𝖐 𝖆𝖙 𝖞𝖔𝖚𝖗 𝖙𝖍𝖔𝖚𝖌𝖍𝖘 𝖙𝖔𝖉𝖆𝖞

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Whey com água ou leite? Qual a melhor forma de extrair o melhor do suplemento?
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Uma das grandes dúvidas para quem toma suplementos atualmente é como extrair sempre o melhor que ele pode te oferecer, desta forma, surgem questionamentos como: “qual o melhor tipo de suplemento?”; “Consumo ele antes ou depois do treino?”. E é claro “faço o shake de Whey com água ou leite?” Estas dúvidas são naturais para quem está começando a incluir suplementos em seu cotidiano e hoje vamos focar neste último: faz diferença tomar Whey com água ou com leite? A resposta é sim e abaixo vamos te explicar os motivos.
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O que é e como funciona o Whey?
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Primeiramente, precisamos entender do que é formado o Whey e como ele funciona em nosso corpo. Ele é uma proteína do leite junto com a caseína, só que enquanto o Whey tem uma rápida absorção pelo corpo, a caseína é caracterizada por um processo mais lento. O Whey contém os 9 aminoácidos essenciais que, pela rápida absorção mencionada acima, são disponibilizados em uma velocidade maior para as fibras musculares, o que é essencial para o processo de regeneração e crescimento das fibras musculares. Além disso possui um baixo teor de lactose, prejudicando muito menos quem tem problemas de intolerância.
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Quer saber mais sobre os ganhos de tomar com água ou leite? Leia o restante do artigo em:
bit.ly/artigo_whey
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Veja mais sobre os tipos de Whey em:
bit.ly/produtos_whey
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