#nopainnogain

Tag posts on Instagram

22.7m posts

Top Posts

COOL 🤙🏼
.
.
.
.
• Retour sur la sortie d’hier 👆🏼 • Baisser le rythme pour baisser le cardio & bien bizarrement c’est pas si évident de ne pas aller à son allure habituelle mais comme dhab j’écoute et j’apprends 😉 • & toi ta dernière sortie ? • GO •
.
.
.
.
#noexcuses #sportmotivation #marathon #enjoy #moveyour🍑 #running #toulouse #sport #courseapied #onlacherien #cap #onseprendenmain #nopainnogain #smile #goodvibesonly #happyrunner #training #stravarun #chaachps #runforfun #cardio #cardiotraining #workout #run #enjoylife #runtoulouse #happy #goodvibes #beproud #marathontraining

COOL 🤙🏼
.
.
.
.
• Retour sur la sortie d’hier 👆🏼 • Baisser le rythme pour baisser le cardio & bien bizarrement c’est pas si évident de ne pas aller à son allure habituelle mais comme dhab j’écoute et j’apprends 😉 • & toi ta dernière sortie ? • GO •
.
.
.
.
#noexcuses #sportmotivation #marathon #enjoy #moveyour 🍑 #running #toulouse #sport #courseapied #onlacherien #cap #onseprendenmain #nopainnogain #smile #goodvibesonly #happyrunner #training #stravarun #chaachps #runforfun #cardio #cardiotraining #workout #run #enjoylife #runtoulouse #happy #goodvibes #beproud #marathontraining

ostatnio w moje ręce trafiły nowe smaki frużelin.. wszystko by było super, gdyby nie znikały w tak szybkim tempie 🤦‍♀️🤷‍♀️ całe szczęście są niskokaloryczne 🤣.. mniam, mniam!🤪 ⭐️z moim kodzikiem 10nicole możecie zamówić produkty @sklep.sfd  i @allnutrition z 10% zniżką!

ostatnio w moje ręce trafiły nowe smaki frużelin.. wszystko by było super, gdyby nie znikały w tak szybkim tempie 🤦‍♀️🤷‍♀️ całe szczęście są niskokaloryczne 🤣.. mniam, mniam!🤪 ⭐️z moim kodzikiem 10nicole możecie zamówić produkty @sklep.sfd i @allnutrition z 10% zniżką!

↪️ Clique 2 x na tela para ajudar a gente 😍❤️ .
Lanchinho de hj não tem como ser outro
Abacaxi geladinho com canela
Já sabem q estou fazendo o chá da casca do abacaxi tbm né?? 😂😂
.
.👉 Siga @magra27dias
.
Para receber mais dicas de treino,  receitas, motivação e humor
.
👉 Siga @magra27dias
.
.
SE VOCÊ DESEJA RESULTADOS NA PERDA DE PESO OU ADERIR A UMA DIETA SUPER SIMPLES E  DESCOMPLICADA NÃO DEIXE DE CLIQUE NO LINK AZUL DO PERFIL @magra27dias e confira.
.
.
POR APENAS 47,00 VOCÊ TERA ACESSO AO NOSSO EBOOK COM O PASSO A PASSO DA DIETA, MAIS DE 💯 RECEITAS LOW CARB, UM DIÁRIO ALIMENTAR E UM GUIA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS
.
.
.
.
. .
.
.

Créditos @emagrecercomendobem_
#jejum #jejumintermitente #jejumintermitente16h #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietaeterna #receitaslowcarb #receitasfit #comersaudavel #comeeagacha #comerbem #treinofuncional #treinoemcasa #treino #treinar #exercicioemcasa #vida #vidadequalidade #emagrecimento #emagrecer #semgordura #magrinha #nopainnogain #barrigachapada #cardio #nutricao #nutricaofuncional

↪️ Clique 2 x na tela para ajudar a gente 😍❤️ .
Lanchinho de hj não tem como ser outro
Abacaxi geladinho com canela
Já sabem q estou fazendo o chá da casca do abacaxi tbm né?? 😂😂
.
.👉 Siga @magra27dias
.
Para receber mais dicas de treino,  receitas, motivação e humor
.
👉 Siga @magra27dias
.
.
SE VOCÊ DESEJA RESULTADOS NA PERDA DE PESO OU ADERIR A UMA DIETA SUPER SIMPLES E  DESCOMPLICADA NÃO DEIXE DE CLIQUE NO LINK AZUL DO PERFIL @magra27dias e confira.
.
.
POR APENAS 47,00 VOCÊ TERA ACESSO AO NOSSO EBOOK COM O PASSO A PASSO DA DIETA, MAIS DE 💯 RECEITAS LOW CARB, UM DIÁRIO ALIMENTAR E UM GUIA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS
.
.
.
.
. .
.
.

Créditos @emagrecercomendobem_
#jejum #jejumintermitente #jejumintermitente16h #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietaeterna #receitaslowcarb #receitasfit #comersaudavel #comeeagacha #comerbem #treinofuncional #treinoemcasa #treino #treinar #exercicioemcasa #vida #vidadequalidade #emagrecimento #emagrecer #semgordura #magrinha #nopainnogain #barrigachapada #cardio #nutricao #nutricaofuncional

Did not want to train today! Wanted to sit on the sofa eating celebrations from the tin with the heating on max and the Christmas tree lights on! Instead, I did go to the gym, had a sick workout and came back and ate a protein bar on the sofa with the heating on max and the Christmas tree lights on! Feel like I won!!! 😂😂😂 #bodybuilding #fitness #gym #workout #motivation #fit #fitfam #muscle #gymlife #training #bodybuilder #gymmotivation #lifestyle #powerlifting #girlswholift #health #delts #shoulders #instafit #gains #strong #nopainnogain #healthy #fitnessaddict #abs #nutrition #diet #bulk

Did not want to train today! Wanted to sit on the sofa eating celebrations from the tin with the heating on max and the Christmas tree lights on! Instead, I did go to the gym, had a sick workout and came back and ate a protein bar on the sofa with the heating on max and the Christmas tree lights on! Feel like I won!!! 😂😂😂 #bodybuilding #fitness #gym #workout #motivation #fit #fitfam #muscle #gymlife #training #bodybuilder #gymmotivation #lifestyle #powerlifting #girlswholift #health #delts #shoulders #instafit #gains #strong #nopainnogain #healthy #fitnessaddict #abs #nutrition #diet #bulk

• Tout mon parcours est écrit sur mon blog (lien dans ma bio) vous y trouverez aussi des recettes, des conseils et comme déjà dit TOUT mon parcours; ce que j’ai fait pour perdre tout ce poids - comment j’ai commencé etc.. 📝
𖥸
N’ABANDONNEZ PAS SI VOUS LE VOULEZ VOUS LE POUVEZ !!! 😄😄
𖥸
#beforeafter #beforeandafter #weightloss #pertedepoids #perdredupoids #perdredeskilos #pertedepoids #maigrir #mincir #avantaprès #nopainnogain #victoire #lsdp #goal #lesecretdupoids #fitgirl #fitmum #mum #mom #postpartum #postpartumbody #fit

• Tout mon parcours est écrit sur mon blog (lien dans ma bio) vous y trouverez aussi des recettes, des conseils et comme déjà dit TOUT mon parcours; ce que j’ai fait pour perdre tout ce poids - comment j’ai commencé etc.. 📝
𖥸
N’ABANDONNEZ PAS SI VOUS LE VOULEZ VOUS LE POUVEZ !!! 😄😄
𖥸
#beforeafter #beforeandafter #weightloss #pertedepoids #perdredupoids #perdredeskilos #pertedepoids #maigrir #mincir #avantaprès #nopainnogain #victoire #lsdp #goal #lesecretdupoids #fitgirl #fitmum #mum #mom #postpartum #postpartumbody #fit

Eu resolvi comprar essa foto só porque eu vi um tanto de gente postando e marcando a Disney, London Eye e Cape Wheel e eu queria tambem. Então tá aí...

Eu resolvi comprar essa foto só porque eu vi um tanto de gente postando e marcando a Disney, London Eye e Cape Wheel e eu queria tambem. Então tá aí...

De vez en cuando es bueno bajarse del cerrito y conseguir algo de velocidad en calle 🏃🏽‍♀️.
.
.
Nike creó un programa de entrenamientos personalizados y gratis 😃🔥, donde 2 tremendos coaches te apoyarán en todo tu camino hacia la Maratón de Stgo. Planificarán y te irán haciendo seguimiento a través de la App NRC. Solo debes ir a la tienda Nike de Alto Las Condes los martes, miércoles o jueves entre 17 y 20:30. Ahroa, si te acomoda más el finde, estarán sábados y domingos en horarios de 10:00-13:00 o entre 17:00 y 20:00. Incluso pueden contactar a los coaches vía IG @cesar_diaz89 @machado.positive . Tienen muy buena voluntad. .
.
Nos vemos en esa largada de 21 kms 😃💪🏻
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#running #runner #runnersworld #avecescorrocalle😅 #mds #gatorademds @nikerunning @nikewomen #nikerunning #nikesantiago #entrenamientos #nikerunninggoalsprogram #nikerunning #fromtrailstoroad #nopainnogain #sprint #runningcoach

De vez en cuando es bueno bajarse del cerrito y conseguir algo de velocidad en calle 🏃🏽‍♀️.
.
.
Nike creó un programa de entrenamientos personalizados y gratis 😃🔥, donde 2 tremendos coaches te apoyarán en todo tu camino hacia la Maratón de Stgo. Planificarán y te irán haciendo seguimiento a través de la App NRC. Solo debes ir a la tienda Nike de Alto Las Condes los martes, miércoles o jueves entre 17 y 20:30. Ahroa, si te acomoda más el finde, estarán sábados y domingos en horarios de 10:00-13:00 o entre 17:00 y 20:00. Incluso pueden contactar a los coaches vía IG @cesar_diaz89 @machado.positive . Tienen muy buena voluntad. .
.
Nos vemos en esa largada de 21 kms 😃💪🏻
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#running #runner #runnersworld #avecescorrocalle 😅 #mds #gatorademds @nikerunning @nikewomen #nikerunning #nikesantiago #entrenamientos #nikerunninggoalsprogram #nikerunning #fromtrailstoroad #nopainnogain #sprint #runningcoach

Most Recent

Such die Murmel. 
Was seht ihr aus dem Haufen?
#ergotherapie 
#knete
#nf2fighter #nopainnogain #fucknf2 #nervetumorsuk

Such die Murmel.
Was seht ihr aus dem Haufen?
#ergotherapie
#knete
#nf2fighter #nopainnogain #fucknf2 #nervetumorsuk

Não existe fórmula mágica, existe paciência, foco, disciplina e perseverança. 💪🏾Não vai ser da noite pro dia que os resultados irão aparecer,então não desistam de primeira persista e o principal acredite em você. 💪🏾🚀✨👊🏾🥰
🔥

Fardada: #superios_pharma 🔥

Academia: @teamterra.es 
@treinador_marcusterra 🔥

#shape #shapeemconstrução #motivation #futuraatleta #foco #disciplina #musculação #musculacaofeminina #marombeiras #dieta #treino #tododia #nopainnogain #pasciencia #acreditarsempre #desistirjamais #umdiadecadavez #seguimos #vamoscomtudo #gym #teamterra #capixabadagema #summer #fotografia

Não existe fórmula mágica, existe paciência, foco, disciplina e perseverança. 💪🏾Não vai ser da noite pro dia que os resultados irão aparecer,então não desistam de primeira persista e o principal acredite em você. 💪🏾🚀✨👊🏾🥰
🔥

Fardada: #superios_pharma 🔥

Academia: @teamterra.es
@treinador_marcusterra 🔥

#shape #shapeemconstrução #motivation #futuraatleta #foco #disciplina #musculação #musculacaofeminina #marombeiras #dieta #treino #tododia #nopainnogain #pasciencia #acreditarsempre #desistirjamais #umdiadecadavez #seguimos #vamoscomtudo #gym #teamterra #capixabadagema #summer #fotografia

"Posing Olympia" bom dia galera! Hoje teremos a apresentação de @nasserelsonbaty no Mr Olympia de 1997, onde Nasser ficou com o 2° lugar.

Obs: Na minha opinião esse ano Nasser mereceu vencer, estava bem cheio e mais bem condicionado.

#bodybuildermotivation#bodybuilder#bodybuilding#academia#maromba#musculação#mrolympia#nopainnogain#fitness#fisiculturismo#treino#brasil#eua#betim#belohorizonte#contagemmg

"Posing Olympia" bom dia galera! Hoje teremos a apresentação de @nasserelsonbaty no Mr Olympia de 1997, onde Nasser ficou com o 2° lugar.

Obs: Na minha opinião esse ano Nasser mereceu vencer, estava bem cheio e mais bem condicionado.

#bodybuildermotivation #bodybuilder #bodybuilding #academia #maromba #musculação #mrolympia #nopainnogain #fitness #fisiculturismo #treino #brasil #eua #betim #belohorizonte #contagemmg

Vuoi migliorare la tu forma fisica 🏋🏼‍♀️ma hai poco tempo per allenarti ⏲?? Ecco la soluzione ➡️ Allenamento AMRAP
.
.
🔶️🔸️AMRAP significa As many rounds as possible, ossia più ripetizioni possibili in un tempo stabilito.🔸️🔶️
.
.
PERCHÉ SCEGLIERLO❓
- PRATICO E VELOCE: dura al massimo 20 minuti e si fa tranquillamente anche a casa 🏠. Se si ha poco tempo puoi fare 10 minuti o 15 minuti! Ma ogni giorno! 📆
👉BRUCIA GRASSI: alta intensità 🔥e massimo impegno⚡
👉 RESISTENZA E CARDIO INSIEME ❤
👉DÀ RISULTATI VISIBILI MOLTO VELOCEMENTE 👀⚖ Pronta a provarlo?? 💪🏻
Se sei un principiante inizia con solo 6 minuti, quindi scegli 4 esercizi e imposta il timer.⏳ Completa un giro di esercizi e poi riparti subito🔃; fai il maggior numero di giri possibile. 📍L’obiettivo è ripetere poi il giorno dopo lo stesso allenamento cercando di fare sempre più giri.
💥La nostra proposta: 5 squat, 8 affondi, 10 situp e 20 jumpink jack. 💥
.
.
Con gli allenamenti AMRAP non ci sono più scuse!!😝
.
.
#gymotivation #fitnessmotivation #lifestyle #noexcuses #betteryourself #motivationfitness #workoutmotivation #workoutinspiration #fitnessgirl #girlpower #girlwholift #fitnessgirl #strongisthenewsexy #nopainnogain #fitnessgirl #lunedi #amrap #allenamento #fitness #fit #nonsimolla #focusyourgoal

Vuoi migliorare la tu forma fisica 🏋🏼‍♀️ma hai poco tempo per allenarti ⏲?? Ecco la soluzione ➡️ Allenamento AMRAP
.
.
🔶️🔸️AMRAP significa As many rounds as possible, ossia più ripetizioni possibili in un tempo stabilito.🔸️🔶️
.
.
PERCHÉ SCEGLIERLO❓
- PRATICO E VELOCE: dura al massimo 20 minuti e si fa tranquillamente anche a casa 🏠. Se si ha poco tempo puoi fare 10 minuti o 15 minuti! Ma ogni giorno! 📆
👉BRUCIA GRASSI: alta intensità 🔥e massimo impegno⚡
👉 RESISTENZA E CARDIO INSIEME ❤
👉DÀ RISULTATI VISIBILI MOLTO VELOCEMENTE 👀⚖ Pronta a provarlo?? 💪🏻
Se sei un principiante inizia con solo 6 minuti, quindi scegli 4 esercizi e imposta il timer.⏳ Completa un giro di esercizi e poi riparti subito🔃; fai il maggior numero di giri possibile. 📍L’obiettivo è ripetere poi il giorno dopo lo stesso allenamento cercando di fare sempre più giri.
💥La nostra proposta: 5 squat, 8 affondi, 10 situp e 20 jumpink jack. 💥
.
.
Con gli allenamenti AMRAP non ci sono più scuse!!😝
.
.
#gymotivation #fitnessmotivation #lifestyle #noexcuses #betteryourself #motivationfitness #workoutmotivation #workoutinspiration #fitnessgirl #girlpower #girlwholift #fitnessgirl #strongisthenewsexy #nopainnogain #fitnessgirl #lunedi #amrap #allenamento #fitness #fit #nonsimolla #focusyourgoal

Bom dia meus amore 🌹🌸🌷🌷🌻🌻😍❤ shorts  liso estampas $25,00
Top $ 20,00
Tamanhos: P. M.G
Vesti do 36 ao 46 ❤😍😍 Esperando por você pra ficar linda 🌸 chama 
Moda Fitness a loja que vai até você 
Fazemos entregas
😍🎀 🛍 
Formas de 💰 pagamentos:
Avista, cartão, débito, crédito,
Depósito, Transferência.
Também enviamos para todo o Brasil 🇧🇷 📦 ✈ (Taxa de frete pago por conta do cliente fora a parte das compras)

Informações e pedidos 📲🛒🛍
(48)999110987 tim📱📲
Email 📧rpfitnessstore@outlook.com 
Local 🎯🌏🏖
São José sc.

#modinhas#saojose #loja #fashion #modafeminina.#linda # #saopaulo #riodejaneiro# #fitness 
#maromba #marombeira 
#moda ##roupas. #saopaulo  #agachamento  #mulheresquetreinam #cardio #exercice #stronger #maromba #marombeira #ficagrande #gym  #academia #shape  #bodytransformation #nopainnogain  #fitness #muscle #gymlover #instafit #musafitness  #bumbumnanuca #shapemaromba

Bom dia meus amore 🌹🌸🌷🌷🌻🌻😍❤ shorts liso estampas $25,00
Top $ 20,00
Tamanhos: P. M.G
Vesti do 36 ao 46 ❤😍😍 Esperando por você pra ficar linda 🌸 chama
Moda Fitness a loja que vai até você
Fazemos entregas
😍🎀 🛍
Formas de 💰 pagamentos:
Avista, cartão, débito, crédito,
Depósito, Transferência.
Também enviamos para todo o Brasil 🇧🇷 📦 ✈ (Taxa de frete pago por conta do cliente fora a parte das compras)

Informações e pedidos 📲🛒🛍
(48)999110987 tim📱📲
Email 📧rpfitnessstore@outlook.com
Local 🎯🌏🏖
São José sc.

#modinhas #saojose #loja #fashion #modafeminina . #linda # #saopaulo #riodejaneiro # #fitness
#maromba #marombeira
#moda # #roupas . #saopaulo #agachamento #mulheresquetreinam #cardio #exercice #stronger #maromba #marombeira #ficagrande #gym #academia #shape #bodytransformation #nopainnogain #fitness #muscle #gymlover #instafit #musafitness #bumbumnanuca #shapemaromba

Everything you do, do it for YOU.
Not friends, family or social media.
Self validation only ‼

Everything you do, do it for YOU.
Not friends, family or social media.
Self validation only ‼

♥️ I N S T A F I T G I R L ♥️
.
Featuring @priyankaamarwaha
.
Follow 👉 @instafitgirlz.india 👈 for more
.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❤ Double tap 📝 Comment and Tag your Friends
🔔Turn on Post Notification to see New Content
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
.
.
.
📸 All rights and credits to the respective owners
____________________________________________________________________
.
.
.
.
.

#Cardio
#Cycling
#Elliptical
#FitFam
#FitLife
#Fitness
#FitnessAddict
#indian #glutes
#GetStrong
#GirlsWhoLift
#GymLife
#GymTime
#NoPainNoGain
#PersonalTrainer
#bollywood 
#Treadmill
#Weights
#WeightTraining
#workout #indianbodybuilding
#poonampandey
#legday #flex #indiangymgirls #fitindia #fitindian #fitnessindia
#indianfitness
@madfitjunky @bemadbefitbejunky @india.fit.girls @sanfitnessfit @indian__fitness

♥️ I N S T A F I T G I R L ♥️
.
Featuring @priyankaamarwaha
.
Follow 👉 @instafitgirlz.india 👈 for more
.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❤ Double tap 📝 Comment and Tag your Friends
🔔Turn on Post Notification to see New Content
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
.
.
.
📸 All rights and credits to the respective owners
____________________________________________________________________
.
.
.
.
.

#Cardio
#Cycling
#Elliptical
#FitFam
#FitLife
#Fitness
#FitnessAddict
#indian #glutes
#GetStrong
#GirlsWhoLift
#GymLife
#GymTime
#NoPainNoGain
#PersonalTrainer
#bollywood
#Treadmill
#Weights
#WeightTraining
#workout #indianbodybuilding
#poonampandey
#legday #flex #indiangymgirls #fitindia #fitindian #fitnessindia
#indianfitness
@madfitjunky @bemadbefitbejunky @india.fit.girls @sanfitnessfit @indian__fitness

This was taken in 2009, back stage after winning the light-heavyweight and overall WNBF ACT title in Australia, which was my fourth of six competitions that year. 💥
2009 was my third year of competition, having completed 3 comps in 2005 and 3 in 2006. On a mission to get even leaner than previous years, I decided to implement a ketogenic eating plan into my contest preparation. Needless to say I was more than pleased with the results 😀
💥
🧠 Since then I’ve spent the last decade researching and learning everything I could about the application of keto for bodybuilding, body transformation, endurance sports and health optimisation. -
Keto and it’s associated variations is by no means for everybody, nor is it a magic bullet; however, when used strategically and as part of a well constructed low carbohydrate diet, can have phenomenal, safe, healthy and sustainable effects. -
If you want to know more about harnessing the power of the super fats to help you lose fat and build muscle, optimise health and get in shape for your wedding or any deadline you might have, DM us for info.

This was taken in 2009, back stage after winning the light-heavyweight and overall WNBF ACT title in Australia, which was my fourth of six competitions that year. 💥
2009 was my third year of competition, having completed 3 comps in 2005 and 3 in 2006. On a mission to get even leaner than previous years, I decided to implement a ketogenic eating plan into my contest preparation. Needless to say I was more than pleased with the results 😀
💥
🧠 Since then I’ve spent the last decade researching and learning everything I could about the application of keto for bodybuilding, body transformation, endurance sports and health optimisation. -
Keto and it’s associated variations is by no means for everybody, nor is it a magic bullet; however, when used strategically and as part of a well constructed low carbohydrate diet, can have phenomenal, safe, healthy and sustainable effects. -
If you want to know more about harnessing the power of the super fats to help you lose fat and build muscle, optimise health and get in shape for your wedding or any deadline you might have, DM us for info.

*OLIO RISCALDANTE 2YIELD*

Olio riscaldante per il massaggio sportivo ricco in polifenoli ed antiossidanti.
Riscalda i muscoli e li prepara all’esercizio fisico.
Da usare per il massaggio pre-gara.

www.2yield.it/prodotto/olio-riscaldante

#abs #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #exercise #weightloss #muscle #fitgirl #body #crossfit #cardio #nopainnogain #sports #running #football #soccer #run #thermal #ball #basketball #instasport #game #wellness

*OLIO RISCALDANTE 2YIELD*

Olio riscaldante per il massaggio sportivo ricco in polifenoli ed antiossidanti.
Riscalda i muscoli e li prepara all’esercizio fisico.
Da usare per il massaggio pre-gara.

www.2yield.it/prodotto/olio-riscaldante

#abs #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #exercise #weightloss #muscle #fitgirl #body #crossfit #cardio #nopainnogain #sports #running #football #soccer #run #thermal #ball #basketball #instasport #game #wellness

“Più difficile è la vittoria, più grande è la felicità nel vincere.” (Frase motivazionale per dirti: io ti vedo, mentre, invece di allenarti, vai a comprare un cartoccio di mostacciuoli. Ci vediamo alla @updownfitness!) #gianluca_gabriele_pt🏋‍♂ #quotes #workout #fitness #gym #gymlife #training #motivation  #bodybuilding #instagood #lifestyle #health #fitspo #healthy #fitnessaddict #followme #fitnessmotivation #strong #italy #instafit #abs #personaltrainer #diet #exercise #sport #gymlife #muscle #active #photooftheday #nopainnogain #neverstop

“Più difficile è la vittoria, più grande è la felicità nel vincere.” (Frase motivazionale per dirti: io ti vedo, mentre, invece di allenarti, vai a comprare un cartoccio di mostacciuoli. Ci vediamo alla @updownfitness !) #gianluca_gabriele_pt 🏋‍♂ #quotes #workout #fitness #gym #gymlife #training #motivation #bodybuilding #instagood #lifestyle #health #fitspo #healthy #fitnessaddict #followme #fitnessmotivation #strong #italy #instafit #abs #personaltrainer #diet #exercise #sport #gymlife #muscle #active #photooftheday #nopainnogain #neverstop

📣Antecipe o êxito dos teus planos, jogue duro, persista,...mostre q tu é capaz. 👊🏻💥
.
. 📍 A loja AR Suplementos & Fitness além dos melhores preços tem a maior variedade de suplementos do mercado.
.
➡️Conta com profissionais experientes e preparados para lhe orientar, auxiliando a alcançar no menor espaço de tempo possível o seu objetivo! .
.
➡️ Trabalhamos com compromisso e responsabilidade. .
.
📍VENHA E CONFIRA 👍
.
. 👉 Os melhores produtos do mercado;
.
👉 Os melhores preços do mercado;
.
👉 E o melhor atendimento, você só encontra aqui! .
. ➡️Av.Rufino de Carvalho, N° 838 – Centro - Linhares – Em frente a Nutrimix.
.
.
☎️Telefone: (27) 3371-0353
.
.
📲WhatsApp: (27) 99929-9036
-
🔴 DISK ENTREGAS 🔴
LOJA ABERTA DE SEGUNDA A SEXTA DAS 8:00 ÁS 18:00 E AOS SÁBADOS DAS :8:00 ÁS 13:00

#maromba #fitness #treinopesado #treino #dieta #foco #esmagaqcresce  #segueoplano #musculacao #hipertrofia #inspiracao #instafit #suplementos #proteina #motivacao #motivation #gym #academia #linhares  #abdomen #nutricionista #transformacao #emagrecercomsaude #tanquinho #massamagra #NoPainNoGain #semdorsemganho #fitnessgirl #jiujitsu  #dicaarsuplementosefitness

📣Antecipe o êxito dos teus planos, jogue duro, persista,...mostre q tu é capaz. 👊🏻💥
.
. 📍 A loja AR Suplementos & Fitness além dos melhores preços tem a maior variedade de suplementos do mercado.
.
➡️Conta com profissionais experientes e preparados para lhe orientar, auxiliando a alcançar no menor espaço de tempo possível o seu objetivo! .
.
➡️ Trabalhamos com compromisso e responsabilidade. .
.
📍VENHA E CONFIRA 👍
.
. 👉 Os melhores produtos do mercado;
.
👉 Os melhores preços do mercado;
.
👉 E o melhor atendimento, você só encontra aqui! .
. ➡️Av.Rufino de Carvalho, N° 838 – Centro - Linhares – Em frente a Nutrimix.
.
.
☎️Telefone: (27) 3371-0353
.
.
📲WhatsApp: (27) 99929-9036
-
🔴 DISK ENTREGAS 🔴
LOJA ABERTA DE SEGUNDA A SEXTA DAS 8:00 ÁS 18:00 E AOS SÁBADOS DAS :8:00 ÁS 13:00

#maromba #fitness #treinopesado #treino #dieta #foco #esmagaqcresce #segueoplano #musculacao #hipertrofia #inspiracao #instafit #suplementos #proteina #motivacao #motivation #gym #academia #linhares #abdomen #nutricionista #transformacao #emagrecercomsaude #tanquinho #massamagra #NoPainNoGain #semdorsemganho #fitnessgirl #jiujitsu #dicaarsuplementosefitness

"L'insensé reconnaissant sa folie est , en vérité, sage. Mais l'insensé qui se croit sage est vraiment fou."
BOUDDHA

J'aime rire de tout, et... surtout de moi-même!!!
Et bien crois moi nenette, si tu remontes loinnnn, très loinnnnn dans mes post, il y en a beaucoup que j'ai écrit en tournant au ridicule et l'autodérision certains des tics, réflexes et réflexions Anorexiques...et bien...
Regarde où j'en suis, je dis OUI, ça m'a ÉNORMÉMENT aidé!!!🙏🤫
En se moquant de se qui te ronge, tu finis par t'apercevoir de l'inutilité de ces pensées...
Au fur et à mesure de te le répéter, à la fin tu te sens tellement stupide que... tu arrêtes!!! 🤗🤗
Le MENTAL dans le processus de guérison est selon MOI, la seule est unique clé...
Alors avant de penser alimentation, esthétique, part de la base:
>> LA CONFIANCE EN SOI...
J'ai mis 14 années à comprendre que, bien sûr tu enclenche la recovery, mais pour QUI ?
Ta famille✔
Tes amis✔
Ton petit ami??✔
....BIM ERREUR...
Reprend de l'estime pour TOI, et là tu te battras pour la bonne personne!!😁
Car qu'on se le dise, si tu ne le fait pas pour TOI, si ton ami te largue, que comme moi tu perds tes parents, que tes amis changent de lycée...?
What's happen?🤔😞 A BON ENTENDEUR MENS SANA IN CORPORE SANO

#fitlife#instafit#fitgirl#helthyfood#sante#beyourself#motivation#determination#youcan#goodvibes#lifeisgood#musculationfrance#gainz#helthyfood#eathealthy#fitfrenchies#nopainnogain#proteins#frenchgirl#fitnessbody#training#proteinfood#protein#gymaddict#recettemarcelle#shape#healthy_life_lille#beyou#teamsosobodyshape#positivity##cucufiers

"L'insensé reconnaissant sa folie est , en vérité, sage. Mais l'insensé qui se croit sage est vraiment fou."
BOUDDHA

J'aime rire de tout, et... surtout de moi-même!!!
Et bien crois moi nenette, si tu remontes loinnnn, très loinnnnn dans mes post, il y en a beaucoup que j'ai écrit en tournant au ridicule et l'autodérision certains des tics, réflexes et réflexions Anorexiques...et bien...
Regarde où j'en suis, je dis OUI, ça m'a ÉNORMÉMENT aidé!!!🙏🤫
En se moquant de se qui te ronge, tu finis par t'apercevoir de l'inutilité de ces pensées...
Au fur et à mesure de te le répéter, à la fin tu te sens tellement stupide que... tu arrêtes!!! 🤗🤗
Le MENTAL dans le processus de guérison est selon MOI, la seule est unique clé...
Alors avant de penser alimentation, esthétique, part de la base:
>> LA CONFIANCE EN SOI...
J'ai mis 14 années à comprendre que, bien sûr tu enclenche la recovery, mais pour QUI ?
Ta famille✔
Tes amis✔
Ton petit ami??✔
....BIM ERREUR...
Reprend de l'estime pour TOI, et là tu te battras pour la bonne personne!!😁
Car qu'on se le dise, si tu ne le fait pas pour TOI, si ton ami te largue, que comme moi tu perds tes parents, que tes amis changent de lycée...?
What's happen?🤔😞 A BON ENTENDEUR MENS SANA IN CORPORE SANO

#fitlife #instafit #fitgirl #helthyfood #sante #beyourself #motivation #determination #youcan #goodvibes #lifeisgood #musculationfrance #gainz #helthyfood #eathealthy #fitfrenchies #nopainnogain #proteins #frenchgirl #fitnessbody #training #proteinfood #protein #gymaddict #recettemarcelle #shape #healthy_life_lille #beyou #teamsosobodyshape #positivity # #cucufiers

« La femme n’est victime d’aucune mystérieuse fatalité, il ne faut pas conclure que ses ovaires la condamnent à vivre éternellement à genoux » Simone De Beauvoir
#commeunefillesurlering
.
.
.
.
.
.
#boxe #boxing #kickboxing #heroine #nopainnogain #boxingcamp #training #sport #muaythai #muaythaigirls #boxethai #boxeuse #sportmotivation #noexcuse #cardiotraining #fit #fitgirl #sportdecombat

« La femme n’est victime d’aucune mystérieuse fatalité, il ne faut pas conclure que ses ovaires la condamnent à vivre éternellement à genoux » Simone De Beauvoir
#commeunefillesurlering
.
.
.
.
.
.
#boxe #boxing #kickboxing #heroine #nopainnogain #boxingcamp #training #sport #muaythai #muaythaigirls #boxethai #boxeuse #sportmotivation #noexcuse #cardiotraining #fit #fitgirl #sportdecombat

E ontem teve estreia do fone novo....com corridinha pra testar o anti-impacto dele ✌️😁
.
Não treinei segunda e nem terça pq não estava conseguindo colocar legging kkkkkkkk tomei sol demais na praia 
Ontem ainda doeu depois que estava suando mas deu pra aguentar
.
#corrida #musculacao #fonejbl #jbl #muscle #agoravai #nopainnogain #bodybuilding

E ontem teve estreia do fone novo....com corridinha pra testar o anti-impacto dele ✌️😁
.
Não treinei segunda e nem terça pq não estava conseguindo colocar legging kkkkkkkk tomei sol demais na praia
Ontem ainda doeu depois que estava suando mas deu pra aguentar
.
#corrida #musculacao #fonejbl #jbl #muscle #agoravai #nopainnogain #bodybuilding

For those of you feeling down today or this entire holiday season, #itsokaynottobeokay 
Life will be good again. You'll get through this. 
#nopainnogain #holiday #holidayseason #holidays #dontquit #dontworry #dontgiveup #dontstop

For those of you feeling down today or this entire holiday season, #itsokaynottobeokay
Life will be good again. You'll get through this.
#nopainnogain #holiday #holidayseason #holidays #dontquit #dontworry #dontgiveup #dontstop

Time for breakfast number 2 of the day. Always grab an instant oat and whey shake first thing to kick start my day and then get sonething else 60-90min later. .
.
🏋💪🐺
.
.
#myprotein #iifym #ifitfitsyourmacros #bodybuilding #bulking #trainhard #menshealth #uk #northeast #nopainnogain #health #gymlife #motivation #lifting #eattogain #fitnessaddict #fitfam #yummy #postworkout #normalguy #2019goals #godspeed65explosions #teamlonewolf #foodie #breakfast

Time for breakfast number 2 of the day. Always grab an instant oat and whey shake first thing to kick start my day and then get sonething else 60-90min later. .
.
🏋💪🐺
.
.
#myprotein #iifym #ifitfitsyourmacros #bodybuilding #bulking #trainhard #menshealth #uk #northeast #nopainnogain #health #gymlife #motivation #lifting #eattogain #fitnessaddict #fitfam #yummy #postworkout #normalguy #2019goals #godspeed65explosions #teamlonewolf #foodie #breakfast

‼️ ARGOMENTO DEL GIORNO : formazione professionale ‼️ Ieri ho concluso con successo il Master elav ; un master specifico su tecniche avanzate di dimagrimento e di ipertrofia  che sicuramente ha arricchito il mio bagaglio culturale! 
Ora aspettiamo la programmazione per il 2020. 
Imparare è come remare controcorrente: se smetti, torni indietro.
(Proverbio cinese) •
•
•
•
•
#pt #muscle #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitgirl #exercise #weightloss #chinesiologo #personaltrainer #crossfit #fitlife #girlswholift #scienzemotorie #aesthetics #body #fitspiration #elav #getfit #dedication #gluteo #muscles #yoga #nopainnogain #strength #bodybuilder #sportewellnesscentropersonaltrainerdigiorgiogarzia

‼️ ARGOMENTO DEL GIORNO : formazione professionale ‼️ Ieri ho concluso con successo il Master elav ; un master specifico su tecniche avanzate di dimagrimento e di ipertrofia che sicuramente ha arricchito il mio bagaglio culturale!
Ora aspettiamo la programmazione per il 2020.
Imparare è come remare controcorrente: se smetti, torni indietro.
(Proverbio cinese) •




#pt #muscle #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitgirl #exercise #weightloss #chinesiologo #personaltrainer #crossfit #fitlife #girlswholift #scienzemotorie #aesthetics #body #fitspiration #elav #getfit #dedication #gluteo #muscles #yoga #nopainnogain #strength #bodybuilder #sportewellnesscentropersonaltrainerdigiorgiogarzia

Pão de microondas 😍
INGREDIENTES:
2 ovos
4 colheres de flocos finos de aveia sem glúten ou farinha amêndoas
3 colheres de água
1 colherzinha de fermento em pó
Açafrão, orégano, sal e cominho a gosto
.
MODO DE PREPARO
Mexer tudo e leve para o micro por 3 minutos e 30 segundos, depende da potência do seu micro, depois leve para frigideira antiaderente para dourar dos dois lados e o recheio de sua preferência.

Coloquei alface crespa, tomate, orégano, azeite extra virgem, gergelim, presunto, queijo e filé de frango.🥰
•
•
•
•
•
#emagrecimento #fitness #dieta #saude #emagrecer #vidasaudavel #foco #treino #fit #academia #saúde #lifestyle #qualidadedevida #gym #musculacao #bemestar #personaltrainer #fitnessmotivation #musculação #lowcarb #nopainnogain #workout #bodybuilding #brasil #emagrecercomsaude #nutricao #maromba #crossfit #reeducaçãoalimentar #muscle

Pão de microondas 😍
INGREDIENTES:
2 ovos
4 colheres de flocos finos de aveia sem glúten ou farinha amêndoas
3 colheres de água
1 colherzinha de fermento em pó
Açafrão, orégano, sal e cominho a gosto
.
MODO DE PREPARO
Mexer tudo e leve para o micro por 3 minutos e 30 segundos, depende da potência do seu micro, depois leve para frigideira antiaderente para dourar dos dois lados e o recheio de sua preferência.

Coloquei alface crespa, tomate, orégano, azeite extra virgem, gergelim, presunto, queijo e filé de frango.🥰





#emagrecimento #fitness #dieta #saude #emagrecer #vidasaudavel #foco #treino #fit #academia #saúde #lifestyle #qualidadedevida #gym #musculacao #bemestar #personaltrainer #fitnessmotivation #musculação #lowcarb #nopainnogain #workout #bodybuilding #brasil #emagrecercomsaude #nutricao #maromba #crossfit #reeducaçãoalimentar #muscle

📣Antecipe o êxito dos teus planos, jogue duro, persista,...mostre q tu é capaz. 👊🏻💥
.
. 📍 A loja AR Suplementos & Fitness além dos melhores preços tem a maior variedade de suplementos do mercado.
.
➡️Conta com profissionais experientes e preparados para lhe orientar, auxiliando a alcançar no menor espaço de tempo possível o seu objetivo! .
.
➡️ Trabalhamos com compromisso e responsabilidade. .
.
📍VENHA E CONFIRA 👍
.
. 👉 Os melhores produtos do mercado;
.
👉 Os melhores preços do mercado;
.
👉 E o melhor atendimento, você só encontra aqui! .
. ➡️Av.Rufino de Carvalho, N° 838 – Centro - Linhares – Em frente a Nutrimix.
.
.
☎️Telefone: (27) 3371-0353
.
.
📲WhatsApp: (27) 99929-9036
-
🔴 DISK ENTREGAS 🔴
LOJA ABERTA DE SEGUNDA A SEXTA DAS 8:00 ÁS 18:00 E AOS SÁBADOS DAS :8:00 ÁS 13:00

#maromba #fitness #treinopesado #treino #dieta #foco #esmagaqcresce  #segueoplano #musculacao #hipertrofia #inspiracao #instafit #suplementos #proteina #motivacao #motivation #gym #academia #linhares  #abdomen #nutricionista #transformacao #emagrecercomsaude #tanquinho #massamagra #NoPainNoGain #semdorsemganho #fitnessgirl #jiujitsu  #dicaarsuplementosefitness

📣Antecipe o êxito dos teus planos, jogue duro, persista,...mostre q tu é capaz. 👊🏻💥
.
. 📍 A loja AR Suplementos & Fitness além dos melhores preços tem a maior variedade de suplementos do mercado.
.
➡️Conta com profissionais experientes e preparados para lhe orientar, auxiliando a alcançar no menor espaço de tempo possível o seu objetivo! .
.
➡️ Trabalhamos com compromisso e responsabilidade. .
.
📍VENHA E CONFIRA 👍
.
. 👉 Os melhores produtos do mercado;
.
👉 Os melhores preços do mercado;
.
👉 E o melhor atendimento, você só encontra aqui! .
. ➡️Av.Rufino de Carvalho, N° 838 – Centro - Linhares – Em frente a Nutrimix.
.
.
☎️Telefone: (27) 3371-0353
.
.
📲WhatsApp: (27) 99929-9036
-
🔴 DISK ENTREGAS 🔴
LOJA ABERTA DE SEGUNDA A SEXTA DAS 8:00 ÁS 18:00 E AOS SÁBADOS DAS :8:00 ÁS 13:00

#maromba #fitness #treinopesado #treino #dieta #foco #esmagaqcresce #segueoplano #musculacao #hipertrofia #inspiracao #instafit #suplementos #proteina #motivacao #motivation #gym #academia #linhares #abdomen #nutricionista #transformacao #emagrecercomsaude #tanquinho #massamagra #NoPainNoGain #semdorsemganho #fitnessgirl #jiujitsu #dicaarsuplementosefitness

Colágeno

É um suplemento a base de colágeno em pó misturado com vitaminas e minerais com função antioxidante.
Benefícios;
°Prevenindo o envelhecimento precoce.
°Maior rigidez e elasticidade a pele.
°Fortalecimento de unhas e cabelos.
°Formação de massa magra.
°Contribui para a saúde dos ossos e articulações.
°Rápida absorção. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Valor e sabores via direct ou whatsapp 79 99633-8203.💪🎯
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#suplementos #fitness #treino #gym #foco #força #dieta #musculacao #musculação #vidasaudavel #lifestyle #workout #bodybuilding #nopainnogain #fitnessmotivation #emagrecer #maromba #saúde #bemestar #qualidadedevida

Colágeno

É um suplemento a base de colágeno em pó misturado com vitaminas e minerais com função antioxidante.
Benefícios;
°Prevenindo o envelhecimento precoce.
°Maior rigidez e elasticidade a pele.
°Fortalecimento de unhas e cabelos.
°Formação de massa magra.
°Contribui para a saúde dos ossos e articulações.
°Rápida absorção. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Valor e sabores via direct ou whatsapp 79 99633-8203.💪🎯
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#suplementos #fitness #treino #gym #foco #força #dieta #musculacao #musculação #vidasaudavel #lifestyle #workout #bodybuilding #nopainnogain #fitnessmotivation #emagrecer #maromba #saúde #bemestar #qualidadedevida

O segredo é não retribuir, não se abalar e não responder a qualquer tipo de agressão. Tudo o que for pobre de conteúdo, vazio de compreensão ou que não corresponda ao tamanho da sua sensibilidade, nunca será digno de sua perda de tempo.

#gratidão #gym #mylifestyle #endorfina #musculação #paz #life #live #osegredooficial #atividadefisica #runner #corrida #correndo #corridaderua #nopainnogain

O segredo é não retribuir, não se abalar e não responder a qualquer tipo de agressão. Tudo o que for pobre de conteúdo, vazio de compreensão ou que não corresponda ao tamanho da sua sensibilidade, nunca será digno de sua perda de tempo.

#gratidão #gym #mylifestyle #endorfina #musculação #paz #life #live #osegredooficial #atividadefisica #runner #corrida #correndo #corridaderua #nopainnogain

Lembre-se, não e da noite para o dia, não existe fórmula mágica, não existe resultado saudável com emagrecimento bruscos em 15 dias, não existe Treino milagroso nem dieta dos Deuses o que existe na verdade e consistência, disciplina e dedicação para alcançar aquilo que você tanto almeja, então quando for pra academia não treine pensando em já ter um abdômen rasgado amanhã ou semana que vem, vá com a intenção de ter um shape saudável pro ano que vem, pois e a longo prazo que vem o resultado da musculação.

Booooom dia.
Personal trainer e Assessoria on-line
TeamAdrianoDePaula
www.teamadrianodepaula.com
41 9 9783-0161

#vidasaudavel #TeamAdrianoDePaula  #foconoobejtivo #Npc #nopainnogain #vemmonstro #esmagaquecresce

Lembre-se, não e da noite para o dia, não existe fórmula mágica, não existe resultado saudável com emagrecimento bruscos em 15 dias, não existe Treino milagroso nem dieta dos Deuses o que existe na verdade e consistência, disciplina e dedicação para alcançar aquilo que você tanto almeja, então quando for pra academia não treine pensando em já ter um abdômen rasgado amanhã ou semana que vem, vá com a intenção de ter um shape saudável pro ano que vem, pois e a longo prazo que vem o resultado da musculação.

Booooom dia.
Personal trainer e Assessoria on-line
TeamAdrianoDePaula
www.teamadrianodepaula.com
41 9 9783-0161

#vidasaudavel #TeamAdrianoDePaula #foconoobejtivo #Npc #nopainnogain #vemmonstro #esmagaquecresce