#ironrebeleu

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KEEP  PUSHING 
Richtig mies in diese Woche gestartet, wie ihr es evtl schon in den Storys lesen konntet. 
Erst war beim Pull Workout die Luft ab der Hälfte raus, Mindsetproblem - irgendwas hat mich unterbewusst getriggert, mich gestresst oder was auch immer. Von den Zahlen her trotzdem produktiv gewesen - abgehakt ✅

Gestriges Push Workout - völlig die Zeit falsch eingeschätzt und dann stand ich 90min vor Arbeitsbeginn erst in der umkleide. Workout was normalerweise 1:30h dauert in Woche 2 in 50 min durchgezogen und Trizeps geskipped - wird heute am Unterkörper Tag nachgeholt.

Dazu gestern noch kratzen im Hals gespürt und heute fühl ich mich leicht überfahren... alles in allem, richtig beschissene Woche derzeit.

Es kann nicht immer nur „Mega“ oder „geil“ im Training laufen. Es gibt genauso wie bei allem im Leben Phasen wo es besser und wieder Phasen wo es nicht so läuft.

Ich versuche jetzt einfach alles abzuhaken - Meal Prep, ausreichend und qualitativ essen, mind. 8h zu schlafen und trotzdem die Zahlen im Training zu hitten und dann darauf hoffen, dass die nächste Woche besser läuft. Der Ausblick lässt es zumindest erhoffen.

PS: UK Training lief heute Bombe! Also von solchen Momenten wie oben beschrieben nicht demotivieren, entmutigen lassen. KEEP PUSHING und alles fügt sich von selbst 🔥💪🏽
_______________________________________
#trainingsplan #fitx #mcfit #fitfamgermany #fitfamde #dasgym #intelligentstrengh #naturalbodybuilding #nürnberg #nuernberg #muskelaufbau #muskeln #machdichwahr #derwilleindir #fitfamdeutschland #krafttraining #bodybuilding #trainieren #muskelkater #fitnessgermany #fitfamaustria #fitone #fitonenürnberg #rdl #deadlift #ironrebeleu #ironrebel

KEEP PUSHING
Richtig mies in diese Woche gestartet, wie ihr es evtl schon in den Storys lesen konntet.
Erst war beim Pull Workout die Luft ab der Hälfte raus, Mindsetproblem - irgendwas hat mich unterbewusst getriggert, mich gestresst oder was auch immer. Von den Zahlen her trotzdem produktiv gewesen - abgehakt ✅

Gestriges Push Workout - völlig die Zeit falsch eingeschätzt und dann stand ich 90min vor Arbeitsbeginn erst in der umkleide. Workout was normalerweise 1:30h dauert in Woche 2 in 50 min durchgezogen und Trizeps geskipped - wird heute am Unterkörper Tag nachgeholt.

Dazu gestern noch kratzen im Hals gespürt und heute fühl ich mich leicht überfahren... alles in allem, richtig beschissene Woche derzeit.

Es kann nicht immer nur „Mega“ oder „geil“ im Training laufen. Es gibt genauso wie bei allem im Leben Phasen wo es besser und wieder Phasen wo es nicht so läuft.

Ich versuche jetzt einfach alles abzuhaken - Meal Prep, ausreichend und qualitativ essen, mind. 8h zu schlafen und trotzdem die Zahlen im Training zu hitten und dann darauf hoffen, dass die nächste Woche besser läuft. Der Ausblick lässt es zumindest erhoffen.

PS: UK Training lief heute Bombe! Also von solchen Momenten wie oben beschrieben nicht demotivieren, entmutigen lassen. KEEP PUSHING und alles fügt sich von selbst 🔥💪🏽
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Moin Moin!

Ich grüße Euch mal wieder aus der Küche vom morgendlichen Kochen 🙂 Es bleibt spannend mit Hähnchen und Gemüse. Ausserdem esse ich zur Zeit ganz gerne laktosefreien Naturjoghurt mit einem Stück Obst reingeschnippelt. Meist Heidelbeeren, wenn gefunden Erdbeeren oder sonst Banane.

Nun habe ich mir überlegt, heute doch wieder Bankdrücken zu machen, dafür geht es ins Olympic. Morgen Abend ausnahmsweise FitX, dann kann ich doch nochmal meine liebste Rückenmaschine machen. Im neuen Studio Firegym sind sie dieses Wochenende fleißig am umbauen.

Joar, das war es an Getexte. Ich wünsche Euch einen tollen Freitag!! 🙂🙂🌻
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10% auf Supps und tolle Bekleidung für den Sport (Nebbia, Iron Rebel für ihn und sie) SPAREN und mich unterstützten mit dem Code ➡️Svenja10⬅️ bei:

www.only-approved.de @onlyapproved
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#bodybuildingforlife #passion #womensphysique #livingmydream  #germanbodybuilding #workout #npc #teamonlyapproved #mpa #motivation #dreambig #fitnessmodel #girlswholift #hamburg #scitecnutrition #onlyapproved  #nac #femalemuscles #onlyapprovedfamily #hamburgbodybuilding #onlyapprovedathletes #ironrebeleu #ironrebel

Moin Moin!

Ich grüße Euch mal wieder aus der Küche vom morgendlichen Kochen 🙂 Es bleibt spannend mit Hähnchen und Gemüse. Ausserdem esse ich zur Zeit ganz gerne laktosefreien Naturjoghurt mit einem Stück Obst reingeschnippelt. Meist Heidelbeeren, wenn gefunden Erdbeeren oder sonst Banane.

Nun habe ich mir überlegt, heute doch wieder Bankdrücken zu machen, dafür geht es ins Olympic. Morgen Abend ausnahmsweise FitX, dann kann ich doch nochmal meine liebste Rückenmaschine machen. Im neuen Studio Firegym sind sie dieses Wochenende fleißig am umbauen.

Joar, das war es an Getexte. Ich wünsche Euch einen tollen Freitag!! 🙂🙂🌻
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Moin Moin!

Gestern habe ich doch glatt das Gefühl bekommen, in Hamburg ist der Frühling ausgebrochen. Tolles mildes Wetter und Sonnenschein 🙃 Wenn das so bleibt... Wow... Wenn nicht, dann kommt der nächste Frühling dennoch bald.

Ich wünsche Euch einen prima Start in den Tag!! ❤🙃 Achtung, Werbung für Codes:

10% Rabatt gibt es mit dem Code Svenja10 dort: www.only-approved.de @onlyapproved (sofern Ware nicht schon im Angebot ist). Der Code svenja.siewert und bei Interesse gibt es auf 🛒@vivosw_fibergermany Kleidung 15 % Rabatt

#bodybuildingforlife #womensphysique #livingmydream #bodybuilding #workout #npc #ironrebel #motivation #dreambig #fitwoman #girlswholift #hamburg #onlyapproved #femalemuscles #ifdreamscometrue #fitfam #onlyapprovedathletes #ironrebeleu #nac #hamburg #muscles

Moin Moin!

Gestern habe ich doch glatt das Gefühl bekommen, in Hamburg ist der Frühling ausgebrochen. Tolles mildes Wetter und Sonnenschein 🙃 Wenn das so bleibt... Wow... Wenn nicht, dann kommt der nächste Frühling dennoch bald.

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Moin Moin!

Ach schade, Flitzer's Teile wurden später und falsch geliefert, so konnte er gestern aus der Werkstatt nicht nach Hause. Mir wurde aber gezeigt, was für ein mini Teil, welches an eine sehr zarte Büroklammer erinnert, einen Stift hält, der Teile der Peugeot Bremsbeläge/nähe hält (hoffe, dass war jetzt nicht komplett falsch). Auf jeden Fall war das Ding wohl weggebrochen, Stift raus, Beleg verabschiedet. Toller Autohersteller, fühlt man sich direkt sicherer, nachdem man das gesehen hat. Wer mich verfolgt, könnte mitlesen, dass ich mit dem Wagen alle 6 bis 7 Monate mindestens in der Werkstatt bin und ihn eigentlich von innen rundum habe erneuern lassen. Wenn dann immer noch was kommt, ist es soooooo frustrierend! Ich habe das 4 fache des geringen Kaufpreises nochmal drinnen und das nur wegen Reparatur Sonderpreisen. Wäre sonst weitaus mehr. Da er mir nichts zurück gibt, hat er den liebevollen Namen Flitzer gar nicht mehr verdient. So. Schnüff!!! Scheiss Karre!!! Ich koche jetzt Essen für den Tag und gehe duschen, ich muss mich ja nun deswegen nicht gehen lassen und Arbeit wartet 😉 Mittags eile ich wohl wieder ins Sonnenstudio und nutze die Pause sinnvoll. Es gibt heute: Huhn mit Bohnen. Tadaaa. Aber zum Frühstück EAA, prob. Joghurt, paar Haferflocken mit Whey und Beeren oder keine Haferflocken, dafür Banane. Mal gucken. Habe ich voll Appetit drauf.

Habt Ihr auch schon so missliche Treffer beim Auto gehabt?

Ich wünsche allen einen feinen Tag!! 🌻🌻🙂
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Moin Moin!

Ach schade, Flitzer's Teile wurden später und falsch geliefert, so konnte er gestern aus der Werkstatt nicht nach Hause. Mir wurde aber gezeigt, was für ein mini Teil, welches an eine sehr zarte Büroklammer erinnert, einen Stift hält, der Teile der Peugeot Bremsbeläge/nähe hält (hoffe, dass war jetzt nicht komplett falsch). Auf jeden Fall war das Ding wohl weggebrochen, Stift raus, Beleg verabschiedet. Toller Autohersteller, fühlt man sich direkt sicherer, nachdem man das gesehen hat. Wer mich verfolgt, könnte mitlesen, dass ich mit dem Wagen alle 6 bis 7 Monate mindestens in der Werkstatt bin und ihn eigentlich von innen rundum habe erneuern lassen. Wenn dann immer noch was kommt, ist es soooooo frustrierend! Ich habe das 4 fache des geringen Kaufpreises nochmal drinnen und das nur wegen Reparatur Sonderpreisen. Wäre sonst weitaus mehr. Da er mir nichts zurück gibt, hat er den liebevollen Namen Flitzer gar nicht mehr verdient. So. Schnüff!!! Scheiss Karre!!! Ich koche jetzt Essen für den Tag und gehe duschen, ich muss mich ja nun deswegen nicht gehen lassen und Arbeit wartet 😉 Mittags eile ich wohl wieder ins Sonnenstudio und nutze die Pause sinnvoll. Es gibt heute: Huhn mit Bohnen. Tadaaa. Aber zum Frühstück EAA, prob. Joghurt, paar Haferflocken mit Whey und Beeren oder keine Haferflocken, dafür Banane. Mal gucken. Habe ich voll Appetit drauf.

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Aus meiner Vorbereitung 2015. Mein 2. Wettkampfjahr 🙂

Samstag + Sonntag FiBo. Wenn Ihr Lust habt, zu quatschen, dann kommt an den Stand von @fibergermany. Dort könnt Ihr auch die tollen Leggins anprobieren und Euch davon pberzegen, dass One Size wirklich passt 💪🙂
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Auf alle Produkte erhaltet Ihr 10% Rabatt mit dem Code Svenja10 dort:

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Moin Moin!

Ich habe gestern beim Stöbern ein Bild aus Frühjahr 2018 gefunden, was sehr praktisch ist, da ich mich gerade net leiden mag und mir wenn ich was neues mache, eh nichts gefällt. Aber vielleicht brauche ich in Anlehnung an meine Unterhaltung mit @katja_nowack ja auch nur mal 'ne neue Jeans, ein Kleid, falsche Wimpern, einen Besuch in der Make Up Abteilung oder beim Friseur, damit die Welt auch flauschig wieder in Ordnung ist 😁

Meine rechte Schulter fand mich jetzt etwas übermotiviert die letzten Tage und wird mal so 2/3 mit allem in Ruhe gelassen. Heisst heute trainingsfrei oder Beine. Und die nächsten Tage gestalte ich mal drum herum. Dann ist erfahrungsgemäß alles wieder im Lot 🙂

Ich wünsche Euch einen schönen sonnigen Tag ☀️☀️☀️ 🌻_____________________________
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Meine rechte Schulter fand mich jetzt etwas übermotiviert die letzten Tage und wird mal so 2/3 mit allem in Ruhe gelassen. Heisst heute trainingsfrei oder Beine. Und die nächsten Tage gestalte ich mal drum herum. Dann ist erfahrungsgemäß alles wieder im Lot 🙂

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...wenn Dein Leben so ist, wie Du es Dir immer vorgestellt hast 😃💪 Es ist an der Zeit, schneller zu sein, als der morgige International Chestday 😉

Danach dann geht es ausspannen für die Seele.

Es folgt Werbung
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Moin Moin!

Abs and vaines...
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Da kommt nun Werbung 🙃 
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Moin Moin!

Nur ein kleiner Beweis, dass ich da war 🙂

Was tat ich: Bankdrücken schwer, im letzten Satz mit 85kg x 3 Wdh, KH Schrägbankdrücken mit Halten in Dehnung, Schrägbankdrücken Multi mit langsamer exz. Bewegung, Langhantelfrontdrücken schwer, was Schulter dann nur noch zweimal mochte, dann 3 Trizepsübungen mit verschiedenen Handstellungen und Ausführung, Beinheben.

Kaum ein paar Mal nicht gemacht bin ich im Beinheben schon wieder total schlecht 🙈 Also: Dran bleiben!! Heute würde ich dann die Beine trainieren. Macht man sowas dienstags? Was macht Ihr? 🙂 Auf alle Fälle einen prima Tag für Euch!! ☀️☀️☀️_____________________________
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Kaum ein paar Mal nicht gemacht bin ich im Beinheben schon wieder total schlecht 🙈 Also: Dran bleiben!! Heute würde ich dann die Beine trainieren. Macht man sowas dienstags? Was macht Ihr? 🙂 Auf alle Fälle einen prima Tag für Euch!! ☀️☀️☀️_____________________________
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Our Barbell Club sweatshirt is an ideal replacement for a jacket during the transitioning into the warmer months of the year. ☀️⁠
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@kyle_wurzel #ironrebel #ironrebeleu #ironrebeleurope #ironrebelstrong #ironrebelarmy #ironrebelpowergear #forgeyourownpath #realathletesrealchampions

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@kyle_wurzel #ironrebel #ironrebeleu #ironrebeleurope #ironrebelstrong #ironrebelarmy #ironrebelpowergear #forgeyourownpath #realathletesrealchampions

Sarah does it again: 180 kg conventional deadlift for three repetitions, wearing our Barbell Club tee, of course. 😎⁠
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@sarahltk79 #ironrebel #ironrebeleu #ironrebeleurope #ironrebelstrong #ironrebelarmy #ironrebelpowergear #forgeyourownpath #realathletesrealchampions

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TRAIN INSANE is a classic Iron Rebel design making its' comeback for 2020 - a hardcore original that makes sure no one is in doubt that you're here to do the work. 👊🏼⁠
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@kyle_wurzel #ironrebel #ironrebeleu #ironrebeleurope #ironrebelstrong #ironrebelpowergear #ironrebelarmy #forgeyourownpath #realathletesrealchampions

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Iron Rebel designed the Outlaw Wrist Wraps to offer enhanced comfort and support to wrists while decreasing the risk of injury and sprains during workouts. These elasticated cotton wraps are fully adjustable and fasten with a firm velcro grip.⁠
⁠
#ironrebel #ironrebeleu #ironrebeleurope #ironrebelpowergear #ironrebelstrong #ironrebelearmy #onlyapprovedsupplements #tomorrowssupplementstoday #approvedcompanies

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Dusty Hanshaw is putting in the work on his leg day, wearing our Sport Knee Sleeves for proper support and protection. 💪🏼⁠⠀
⁠⠀
The Sport Knee Sleeves comprise of durable 7mm neoprene and feature a double-stitch binding design, helping to prevent injury with stability, comfort and evenly distributed pressure.⁠⠀
⁠⠀
Find them via the link in bio!⁠⠀
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@dustyhanshaw08 #ironrebel #ironrebeleu #ironrebeleurope #ironrebelstrong #ironrebelpowergear #ironrebelarmy #forgeyourownpath #realathletesrealchampions

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Bilden säger allt. Ett pass med @mackessandberg levererar alltid 👊 📸 @v1kt0r_ ——————————————————————————————————————
En10 @onlyapproved för 10% 
#athletesbyen #classicposing #atleticcity #bodybuilding #fitness #örebro #onlyapproved #samegoal #officialbetterbodies #fitnessmotivation #healthyfood #fitnesslifestyle #instafit #ironrebel #ironfamily #ironrebeleu #ironarmy #wnbf #natural #naturalbodybuilding #inbf

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Weekend vibes. ☺️⁠
⁠
@kelsiemichelle_ is wearing the re-issued edition of our classic Woodland Strike women's tank top.⁠
👉🏼 Find it via the link in bio.⁠
⁠
#ironrebel #ironrebeleu #ironrebeleurope #ironrebelarmy #ironrebelstrong #ironrebelpowergear

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Can anyone stop this woman? 140 kg for four repetitions - appropriately done in our BIG 3 shirt. 🔥⁠
⁠
@sarahltk79 #ironrebel #ironrebeleu #ironrebeleurope #ironrebelstrong #ironrebelpowergear #ironrebelarmy #forgeyourownpath #realathletesrealchampions

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Trust that our Stealth Shorts will last through even the toughest of workouts. 💪🏼⁠
⁠
We love the Black Camo colourway. 🖤 ⁠
Have a closer look at them via the link in bio!⁠
⁠
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Our BIG 3 design is a timeless, classic design that never disappoints - suitable for any workout! 💪🏼⁠
⁠
@luke_the_hulk #ironrebel #ironrebeleu #ironrebeleurope #ironrebelarmy #ironrebelstrong #ironrebelpowergear

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Tankeverkstad! 🤔

Den här sporten kräver mycket. Fysiskt men framförallt mentalt. Du är din absolut hårdaste kritiker och kräver det bästa av dig.

Den här posen gillar jag skarpt. Med inspiration av en nybliven förebild. Självklart så ser det inte i närheten så bra ut som när han gör den. Faktum är att jag själv ser massvis med bitar som jag inte är nöjd med. En hel del svagheter som jag vet behöver slipas på. 
Jag tänkte inte posta den här för jag ansåg inte att jag hade vad som krävdes. Att min fysik inte var bra nog. Bra nog för vem undrar jag då? Alla kommer inte gilla mig eller min fysik. Men varför ständigt sätta omöjliga krav på sig själv? 
Jag tänker fortsätta göra denna pose för jag tycker den är sjukt häftig. Och jag vet att en dag så kommer den se ut som jag vill att den ska 😎 ——————————————————————————————————————
En10 @onlyapproved för 10% 
#athletesbyen #classicposing #atleticcity #bodybuilding #fitness #örebro #onlyapproved #samegoal #officialbetterbodies #fitnessmotivation #healthyfood #fitnesslifestyle #instafit #ironrebel #ironfamily #ironrebeleu #ironarmy #wnbf #natural #naturalbodybuilding #inbf

Tankeverkstad! 🤔

Den här sporten kräver mycket. Fysiskt men framförallt mentalt. Du är din absolut hårdaste kritiker och kräver det bästa av dig.

Den här posen gillar jag skarpt. Med inspiration av en nybliven förebild. Självklart så ser det inte i närheten så bra ut som när han gör den. Faktum är att jag själv ser massvis med bitar som jag inte är nöjd med. En hel del svagheter som jag vet behöver slipas på.
Jag tänkte inte posta den här för jag ansåg inte att jag hade vad som krävdes. Att min fysik inte var bra nog. Bra nog för vem undrar jag då? Alla kommer inte gilla mig eller min fysik. Men varför ständigt sätta omöjliga krav på sig själv?
Jag tänker fortsätta göra denna pose för jag tycker den är sjukt häftig. Och jag vet att en dag så kommer den se ut som jag vill att den ska 😎 ——————————————————————————————————————
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Strength is defined by more than the weight you lift; your power of mind also determines it.⁠⠀
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Our Rebel Wrist Wraps are our super-supportive wrist wraps designed for all training purposes.⁠⠀
⁠⠀
These wraps comprise of a heavy-duty nylon/cotton blend, offering a high level of comfort and a thumb loop for easy wrapping.⁠⠀
⁠⠀
#ironrebel #ironrebeleu #ironrebeleurope #ironrebelpowergear #rebelwristwraps

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Our Rebel Wrist Wraps are our super-supportive wrist wraps designed for all training purposes.⁠⠀
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The Viking Press is not an exercise you see done very often, but if you have access to the attachment needed, you might want to give it a try!⁠⠀
⁠⠀
Overhead Pressing with a barbell can be problematic for those who are unable to go through the range of motion required to get a bar overhead efficiently.⁠⠀
⁠⠀
If the above is the case for you, the Viking Press might just be your saving grace!⁠⠀
⁠⠀
@luke_the_hulk #ironrebel #ironrebeleu #ironrebeleurope #ironrebelpowergear #ironrebelarmy

The Viking Press is not an exercise you see done very often, but if you have access to the attachment needed, you might want to give it a try!⁠⠀
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🔥Morgonträning 🔥

Det var dags för en förändring. Mentalt hade jag kört fast. Kroppen behövde något annat.

Morgonträning är något jag pysslat med tidigare. Och trivs väldigt bra med. Känner mig otroligt produktiv när jag kör morgonträning.
Både kropp och knopp svarade superbra. Nya PBn och en sinnes pump. Skål på det och dags för att fånga dagen 👊 ——————————————————————————————————————
En10 @onlyapproved för 10% 
#athletesbyen #classicposing #atleticcity #bodybuilding #fitness #örebro #onlyapproved #samegoal #officialbetterbodies #fitnessmotivation #healthyfood #fitnesslifestyle #instafit #ironrebel #ironfamily #ironrebeleu #ironarmy #wnbf #natural #naturalbodybuilding #inbf

🔥Morgonträning 🔥

Det var dags för en förändring. Mentalt hade jag kört fast. Kroppen behövde något annat.

Morgonträning är något jag pysslat med tidigare. Och trivs väldigt bra med. Känner mig otroligt produktiv när jag kör morgonträning.
Både kropp och knopp svarade superbra. Nya PBn och en sinnes pump. Skål på det och dags för att fånga dagen 👊 ——————————————————————————————————————
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How I stare Monday in the face, letting it know that it's my b!tch. 😈⁠
⁠
@falby1 #falbyshop #soerenfalbyshop #ironrebel #ironrebeleu #ironrebeleurope

How I stare Monday in the face, letting it know that it's my b!tch. 😈⁠

@falby1 #falbyshop #soerenfalbyshop #ironrebel #ironrebeleu #ironrebeleurope

I dessa tider hjälps vi åt att skapa leenden. Fokusera på det som gör dig glad. Repeat 😍🙏 ——————————————————————————————————————
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2011 - 2014 - 2020
70kg - 62kg - 85kg
From chubby to underweight to... happy😋
9 år alltså.... Det är så häftigt vad man kan göra med kroppen med hårt arbete och disciplin under lång tid! Som sagt; 9 år. Att forma kroppen tar tid och kräver ett konstant jobb. Finns inga quickfixes🤷🏼‍♀️ Det är en livsstil! Har tyvärr inte heller haft ”tur med genetiken”😂
Och ja, det skiljer ca 15kg mellan bild 1 och 3. En av anledningarna till att jag inte låter siffran på vågen avgöra min form.
@onlyapproved 
@ironrebel 
#Onlyapproved #onlyapprovedathlete #ironrebel #ironrebeleu #teamonlyapproved #atleticcity #coachellennielsen #bodyfitness #figure

2011 - 2014 - 2020
70kg - 62kg - 85kg
From chubby to underweight to... happy😋
9 år alltså.... Det är så häftigt vad man kan göra med kroppen med hårt arbete och disciplin under lång tid! Som sagt; 9 år. Att forma kroppen tar tid och kräver ett konstant jobb. Finns inga quickfixes🤷🏼‍♀️ Det är en livsstil! Har tyvärr inte heller haft ”tur med genetiken”😂
Och ja, det skiljer ca 15kg mellan bild 1 och 3. En av anledningarna till att jag inte låter siffran på vågen avgöra min form.
@onlyapproved
@ironrebel
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Via @ifbbprojoshwade:⁠
⁠
In support of my brother, friend and mentor @mountaindog1 recovering from a heart attack but still in hospital I had to wear my JM signature @ironrebel shirt today! He has done more for me throughout the years than he’ll ever know and I truly love that man! Keep him in your thoughts and prayers! 🙏🏻⁠
⁠
#GetWellSoon #MountainDog #IronRebel #IronRebelEU #IronRebelEurope #IronRebelStrong #IronRebelArmy #IronRebelPowerGear #IronRebelFamily #ForgeYourOwnPath #RealAthletesRealChampions

Via @ifbbprojoshwade :⁠

In support of my brother, friend and mentor @mountaindog1 recovering from a heart attack but still in hospital I had to wear my JM signature @ironrebel shirt today! He has done more for me throughout the years than he’ll ever know and I truly love that man! Keep him in your thoughts and prayers! 🙏🏻⁠

#GetWellSoon #MountainDog #IronRebel #IronRebelEU #IronRebelEurope #IronRebelStrong #IronRebelArmy #IronRebelPowerGear #IronRebelFamily #ForgeYourOwnPath #RealAthletesRealChampions

We wish a speedy recovery for our good friend John "Mountain Dog" Meadows.⁠
John suffered a heart attack yesterday, and he is currently in the hospital recovering. Please head over to his profile to show him some love, and keep him and his family in your thoughts and prayers.⁠
⁠
@mountaindog1 #GetWellSoon #MountainDog #IronRebel #IronRebelEU #IronRebelEurope #IronRebelStrong #IronRebelArmy #IronRebelPowerGear #IronRebelFamily #ForgeYourOwnPath #RealAthletesRealChampions

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@hunter_marie24 squats 227,5 kg using our Performance Knee Sleeves. 😶⁠
Follow the link in bio to view our full assortment of Power Gear.⁠
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#IronRebel #IronRebelEU #IronRebelEurope #IronRebelStrong #IronRebelArmy #IronRebelPowerGear #ForgeYourOwnPath #RealAthletesRealChampions

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Ta mig tillbaka 30 år. Till den gyllene tiden. Där trivs jag bra 🔥✈️ ——————————————————————————————————————
En10 @onlyapproved för 10% 
#athletesbyen #classicposing #atleticcity #bodybuilding #fitness #örebro #onlyapproved #samegoal #officialbetterbodies #fitnessmotivation #healthyfood #fitnesslifestyle #instafit #ironrebel #ironfamily #ironrebeleu #ironarmy #wnbf #natural #naturalbodybuilding #inbf

Ta mig tillbaka 30 år. Till den gyllene tiden. Där trivs jag bra 🔥✈️ ——————————————————————————————————————
En10 @onlyapproved för 10%
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Så otroligt tacksam för att kunna fortsätta med det som håller mig glad och levande. 
Med träningen kommer förebilder som får mig att se livet med glädje, tacksamhet och humor 🙏
Med det sagt...
Rest in peace Luke Sandoe @lukesandoe ——————————————————————————————————————
@onlyapproved 
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Så otroligt tacksam för att kunna fortsätta med det som håller mig glad och levande.
Med träningen kommer förebilder som får mig att se livet med glädje, tacksamhet och humor 🙏
Med det sagt...
Rest in peace Luke Sandoe @lukesandoe ——————————————————————————————————————
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Here is another crazy lift by @sarahltk79 - a 185 kg conventional deadlift. 😵⁠
⁠
Sarah is sporting the Barbell Club tee - an essential Iron Rebel t-shirt in soft-feel materials with an athletic fit 👉🏼 find it via the link in bio!⁠
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#IronRebel #IronRebelEU #IronRebelEurope #IronRebelStrong #IronRebelArmy #IronRebelPowerGear #ForgeYourOwnPath #RealAthletesRealChampions

Here is another crazy lift by @sarahltk79 - a 185 kg conventional deadlift. 😵⁠

Sarah is sporting the Barbell Club tee - an essential Iron Rebel t-shirt in soft-feel materials with an athletic fit 👉🏼 find it via the link in bio!⁠

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Our Property of IR LS T-shirt comprises of soft-feel, high-quality material for an athletic fit and uncompromised level of comfort. 👌🏼⁠
This throwback Iron Rebel design was redone in a new look, making this shirt an instant classic and must-have for your wardrobe. 🔥⁠
⁠
@kyle_wurzel #IronRebel #IronRebelEU #IronRebelEurope #IronRebelStrong #IronRebelArmy #IronRebelPowerGear #ForgeYourOwnPath #RealAthletesRealChampions

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Andra tider, hungriga tider. Inom tid så ses vi snart igen 🔥 —————————————————————————————————————— #athletesbyen #classicposing #atleticcity #bodybuilding #fitness #örebro #onlyapproved #samegoal #officialbetterbodies #fitnessmotivation #healthyfood #fitnesslifestyle #instafit #ironrebel #ironfamily #ironrebeleu #ironarmy #wnbf #natural #naturalbodybuilding #inbf

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We imagine that this is what you look like when we tell you that you can still SAVE 30% on our entire store! 🤩⁠⠀
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👉🏼 Link in bio - no discount code needed⁠⠀
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GET 30% OFF EVERYTHING FROM IRON REBEL - OFFER ENDS AT MIDNIGHT (CEST). 🤑⏳⁠
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Men and women's apparel, and Power Gear⁠
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That feeling when the whole squad got new Iron Rebel gear. 😎⁠⠀
If you miss being in the gym with the homies, hang in there - stay home, stay safe, and make an effort to contribute positively and constructively.⁠⠀
@matthiasmckinnon @aubernutter @luke_the_hulk⁠⠀
#ironrebel #ironrebeleu #ironrebelpowergear #ironrebelathlete #ironrebelstrong #ironrebelearmy⁠⠀
@kyle_wurzel

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@kyle_wurzel

Patience is not the ability to wait, but the ability to keep a positive attitude while waiting. 💭⁠⠀
@luke_the_hulk is wearing our American Rebel hoodie - a unisex pullover hoodie that offers a feel-good fit and soft fleece comfort - a must-have for your wardrobe and works perfectly for the gym as well as rest days.⁠⠀
@kyle_wurzel #ironrebel #ironrebeleu #ironrebeleurope #ironrebelarmy #ironrebelpowergear #ironrebelathlete #ironrebelstrong #forgeyourownpath #realathletesrealchampions

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Education is important, but big biceps are importanter. 🤓💪🏼⁠
⁠
Get yourself one of our flagship Forged t-shirts in black while they're still in stock. 🏃🏼‍♂️⁠
➡️ Link in bio⁠
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#IronRebel #IronRebelEU #IronRebelEurope #IronRebelPowerGear #IronRebelStrong #IronRebelArmy #ForgeYourOwnPath #RealAthletesRealChampions

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#IronRebel #IronRebelEU #IronRebelEurope #IronRebelPowerGear #IronRebelStrong #IronRebelArmy #ForgeYourOwnPath #RealAthletesRealChampions

Sun's out, quads out. ☀️🦵🏼⁠⠀
⁠⠀
Our Property of IR Cropped Hoodie is cropped at a super-flattering length and features a relaxed fit - the ultimate go-to for casual comfort.⁠⠀
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#IronRebelEU #IronRebelEurope #IronRebelStrong #IronRebelPowerGear #ForgeYourOwnPath

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Check out this awesome homemade wooden squat rack! 😱⁠⠀
Andrew squats 207.5 kg, using our Outlaw Knee Wraps for proper support and protection - find them via the link in bio. 👈🏼⁠⠀
#ironrebeleu⁠⠀
🎥: @captain_vascularity

Check out this awesome homemade wooden squat rack! 😱⁠⠀
Andrew squats 207.5 kg, using our Outlaw Knee Wraps for proper support and protection - find them via the link in bio. 👈🏼⁠⠀
#ironrebeleu ⁠⠀
🎥: @captain_vascularity

Old ways don't open new doors - do something today that your future self will thank you for doing. 👊🏼⁠⠀
Our tank tops comprise of premium materials to offer high comfort and an athletic fit - accentuating the contours of your upper body just right.⁠⠀
#ironrebeleu⁠⠀
📸: @luke_the_hulk

Old ways don't open new doors - do something today that your future self will thank you for doing. 👊🏼⁠⠀
Our tank tops comprise of premium materials to offer high comfort and an athletic fit - accentuating the contours of your upper body just right.⁠⠀
#ironrebeleu ⁠⠀
📸: @luke_the_hulk

Don't forget your cardio, kids! IFBB professional bodybuilder Sarah Krarup takes 150 kg for a 10-repetition spin on the conventional deadlift. 😅⁠
#ironrebeleu⁠
🎥: @sarahltk79

Don't forget your cardio, kids! IFBB professional bodybuilder Sarah Krarup takes 150 kg for a 10-repetition spin on the conventional deadlift. 😅⁠
#ironrebeleu
🎥: @sarahltk79

There is no perfect time. No perfect opportunity. No perfect situation. No perfect moment. You either make it happen, or you don't. You don't wait for it to fall in your lap. You take it...
•
@sarahltk79 
Real Athletes. Real Champions 🔺www.IRONREBEL.com🔺
.
.
#ironrebel #ironrebelarmy #ironrebelpowergear #reklame #onlyapproved #nbbootybuilder #nbwaisttrainer #ironrebeleu #dødløft #deadlift #powerlifting #crossfit #homegym #hometraining #hjemmetræning #powerlifting

There is no perfect time. No perfect opportunity. No perfect situation. No perfect moment. You either make it happen, or you don't. You don't wait for it to fall in your lap. You take it...

@sarahltk79
Real Athletes. Real Champions 🔺www.IRONREBEL.com🔺
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Our Stealth shorts are the perfect pair for the warm summer days ahead. ☀️⁠
Trust that you'll stay comfortable with soft-touch materials, and keep your valuables in the two side pockets.⁠
Adjust these shorts to your personal preference, using the drawstring cord around the waist.⁠
#ironrebeleu⁠
📸: @kyle_wurzel

Our Stealth shorts are the perfect pair for the warm summer days ahead. ☀️⁠
Trust that you'll stay comfortable with soft-touch materials, and keep your valuables in the two side pockets.⁠
Adjust these shorts to your personal preference, using the drawstring cord around the waist.⁠
#ironrebeleu
📸: @kyle_wurzel

Always ready. ⚔️⁠
The Ready For War tee is one of our all-time customer favourites - with it's soft and comfortable feel alongside the athletic fit and punchy graphic design. 💪🏼⁠
#ironrebeleu⁠
📸: @kyle_wurzel

Always ready. ⚔️⁠
The Ready For War tee is one of our all-time customer favourites - with it's soft and comfortable feel alongside the athletic fit and punchy graphic design. 💪🏼⁠
#ironrebeleu
📸: @kyle_wurzel

Who knows the feeling of when you find that perfect lighting? 😏💡⁠
#ironrebeleu⁠
📸: @kyle_wurzel

Who knows the feeling of when you find that perfect lighting? 😏💡⁠
#ironrebeleu
📸: @kyle_wurzel

@_knoxtheboxer makes sure the camera is rolling when Justin Harris is about to throw around 140 kg like it's 60 kg on the flat bench press. 😅⁠
Of course, Justin is using our Iron Rebel Compression Elbow Sleeves for proper support and protection - find them via the link in bio. 💪🏼⁠
#ironrebeleu⁠
🎥: @troponin_nutrition

@_knoxtheboxer makes sure the camera is rolling when Justin Harris is about to throw around 140 kg like it's 60 kg on the flat bench press. 😅⁠
Of course, Justin is using our Iron Rebel Compression Elbow Sleeves for proper support and protection - find them via the link in bio. 💪🏼⁠
#ironrebeleu
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Axlar/biceps/mage ✅ (ja, börjar träna mage regelbundet från o med idag för första gången på typ....3 år?)
Valde att avsluta min deload två dagar tidigare då jag tycker jag fått ut det jag behövde. Ett enormt sug efter att lyfta tungt, balanserade hormoner och mindre smärta i diverse leder. Så vi tutar o kör vidare 🤩
@onlyapproved 
@ironrebel 
#88bananer #atleticcity #onlyapproved #teamonlyapproved #onlyapprovedathlete #ironrebel #ironrebelarmy #ironrebeleu

Axlar/biceps/mage ✅ (ja, börjar träna mage regelbundet från o med idag för första gången på typ....3 år?)
Valde att avsluta min deload två dagar tidigare då jag tycker jag fått ut det jag behövde. Ett enormt sug efter att lyfta tungt, balanserade hormoner och mindre smärta i diverse leder. Så vi tutar o kör vidare 🤩
@onlyapproved
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