#fitnessaddict

Tag posts on Instagram

38.5m posts

Top Posts

Bara för att jag inte postar lika mycket betyder det inte att jag ligger på latsidan 😉 himla härligt pass fick jag allt till idag tillsammans med min helgrymma bror @torbjornandreasson 👊🏼
-
-
-
#mmsports #instamom #fitness #fit  #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #wordstoliveby rain #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise

Bara för att jag inte postar lika mycket betyder det inte att jag ligger på latsidan 😉 himla härligt pass fick jag allt till idag tillsammans med min helgrymma bror @torbjornandreasson 👊🏼
-
-
-
#mmsports #instamom #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #wordstoliveby rain #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise

You can’t take care of anyone if you don’t take good care of yourself. Why? Because YOU matter too✨
-
It’s not about lifting heavy or getting “that” physique. 
It’s about eating right, working out, getting ample rest, & also taking care of your mental, & emotional health.
-
#nurse #nurselife #fitnurse #healthylifestyle

You can’t take care of anyone if you don’t take good care of yourself. Why? Because YOU matter too✨
-
It’s not about lifting heavy or getting “that” physique.
It’s about eating right, working out, getting ample rest, & also taking care of your mental, & emotional health.
-
#nurse #nurselife #fitnurse #healthylifestyle

Tuesday vibes ✨ Hope you all are having a great start to the week 💪🏼

Tuesday vibes ✨ Hope you all are having a great start to the week 💪🏼

In the mood to set it off rn

In the mood to set it off rn

Good things take time 💗

Good things take time 💗

The real glow up is when you stop waiting to turn into some perfect version of yourself & consciously enjoy being who you are in the present. ✨

The real glow up is when you stop waiting to turn into some perfect version of yourself & consciously enjoy being who you are in the present. ✨

Stepping up my game after a huge sinus infection that lasted for 3 weeks, that came along with a fever so I was down to bed, big time! 😞😞 I am still recovering but trying my best to get into it!!🥇🥇

Stepping up my game after a huge sinus infection that lasted for 3 weeks, that came along with a fever so I was down to bed, big time! 😞😞 I am still recovering but trying my best to get into it!!🥇🥇

Mood for this cruise is like my mood in the Dominican Republic... shades ready 🇩🇴

Mood for this cruise is like my mood in the Dominican Republic... shades ready 🇩🇴

Most Recent

Home made fat loss pizza
.
Protein: 52gm, Carbs: 17gm, Fats: 13gm
.
Ingredients: -3-5 egg whites
-1 whole egg
-50-100gm grilled chicken
-chopped onion,tomato,capsicum
-cheese slice x2
-oregano or mexican seasoning
-ketchup
-1 tbsp oil
.
Swipe left to see steps and end product.
.
Using @myfitnesspal to track all my food so that i know what i am putting in my body.
.
Recipe by @gurumann .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitspo #fitspiration #fitfam #gymlife @tagtalk.ai #fitlife #delhifoodbloggers #workout #gains #followme #physique #fitnessblogger #fitness #healthyeating #healthylifestyle #pizza #fitnessaddict #bangalorebloggers #instafollow #follow #followforfollowback #likeforfollow #likeforlikes #instablog

Home made fat loss pizza
.
Protein: 52gm, Carbs: 17gm, Fats: 13gm
.
Ingredients: -3-5 egg whites
-1 whole egg
-50-100gm grilled chicken
-chopped onion,tomato,capsicum
-cheese slice x2
-oregano or mexican seasoning
-ketchup
-1 tbsp oil
.
Swipe left to see steps and end product.
.
Using @myfitnesspal to track all my food so that i know what i am putting in my body.
.
Recipe by @gurumann .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitspo #fitspiration #fitfam #gymlife @tagtalk.ai #fitlife #delhifoodbloggers #workout #gains #followme #physique #fitnessblogger #fitness #healthyeating #healthylifestyle #pizza #fitnessaddict #bangalorebloggers #instafollow #follow #followforfollowback #likeforfollow #likeforlikes #instablog

ꜱᴀᴠᴇ ɪᴛ ꜰᴏʀ ʟᴀᴛᴇʀ 📲 - 𝙏𝘼𝙂 𝘼 𝙁𝙍𝙄𝙀𝙉𝘿 𝙏𝙃𝘼𝙏 𝙒𝘼𝙉𝙏𝙎 𝘽𝙄𝙂𝙂𝙀𝙍 𝘼𝙍𝙈𝙎!💪
- 
If you want a pair of jaw-dropping biceps, you need to train accordingly.
⠀
🔹 The bicep consist of two main heads, the short head and the long head. The short head is the inner part of the arm and is closest to the body and gives the appearance of fullness and girth, while the long head stretches along the outside of the upper arm, and when trained, increases the "peak" of the biceps.
⠀
Most people only train one part of the biceps and they bombard that part with multiple exercises, which is far from optimal.
⠀
✅ When training biceps, you want to use exercises that targets both the long and short head. Another important part that you shouldn't neglect is the Biceps Brachialis, which is layered underneath the long head and will help add girth and to push it out and give it a more 'fuller' appearance.
⠀
📝 To maximize your biceps growth, you want to focus on a couple of things:
⠀
1️⃣ Lifting more weight over time (progressive overload).
⠀
2️⃣ Use both Dumbbells & Barbells.
⠀
3️⃣ Use Compound Exercises like Chin-ups, Push-Ups, and Rows.
⠀
4️⃣ Concentrate on the Mind-Muscle Connection throughout the movement as well as Squeezing the Biceps.
⠀
What is your favorite Biceps exercise? Let me know below! 👇
.
✅ Follow @tri.fectafitness For DAILY Fitness Tips & Nutrition Advice 💪.
➖➖➖➖➖
➡️ TAG a Friend Who Would Like This ♥️.
➖➖➖➖➖
👉Follow @tri.fectafitness👈
👉Follow @tri.fectafitness👈
👉Follow @tri.fectafitness👈
➖➖➖➖➖
#fitness #fit #fitnessmotivation #fitspo #fitnessgirl #fitnessmodel #fitgirls #fitmom #fitnessaddict #fitnesslife #fitgirl #fitfam #fitlife #fitspiration #fitnessfreaks #fitnessphysique #fitfood #fitfrenchie #ripped #getripped #strongwomen #strong #strongman #strongwoman #power #motivationalquotes #motivation #tgif #fitfriday #fitfriday💪

ꜱᴀᴠᴇ ɪᴛ ꜰᴏʀ ʟᴀᴛᴇʀ 📲 - 𝙏𝘼𝙂 𝘼 𝙁𝙍𝙄𝙀𝙉𝘿 𝙏𝙃𝘼𝙏 𝙒𝘼𝙉𝙏𝙎 𝘽𝙄𝙂𝙂𝙀𝙍 𝘼𝙍𝙈𝙎!💪
-
If you want a pair of jaw-dropping biceps, you need to train accordingly.

🔹 The bicep consist of two main heads, the short head and the long head. The short head is the inner part of the arm and is closest to the body and gives the appearance of fullness and girth, while the long head stretches along the outside of the upper arm, and when trained, increases the "peak" of the biceps.

Most people only train one part of the biceps and they bombard that part with multiple exercises, which is far from optimal.

✅ When training biceps, you want to use exercises that targets both the long and short head. Another important part that you shouldn't neglect is the Biceps Brachialis, which is layered underneath the long head and will help add girth and to push it out and give it a more 'fuller' appearance.

📝 To maximize your biceps growth, you want to focus on a couple of things:

1️⃣ Lifting more weight over time (progressive overload).

2️⃣ Use both Dumbbells & Barbells.

3️⃣ Use Compound Exercises like Chin-ups, Push-Ups, and Rows.

4️⃣ Concentrate on the Mind-Muscle Connection throughout the movement as well as Squeezing the Biceps.

What is your favorite Biceps exercise? Let me know below! 👇
.
✅ Follow @tri.fectafitness For DAILY Fitness Tips & Nutrition Advice 💪.
➖➖➖➖➖
➡️ TAG a Friend Who Would Like This ♥️.
➖➖➖➖➖
👉Follow @tri.fectafitness 👈
👉Follow @tri.fectafitness 👈
👉Follow @tri.fectafitness 👈
➖➖➖➖➖
#fitness #fit #fitnessmotivation #fitspo #fitnessgirl #fitnessmodel #fitgirls #fitmom #fitnessaddict #fitnesslife #fitgirl #fitfam #fitlife #fitspiration #fitnessfreaks #fitnessphysique #fitfood #fitfrenchie #ripped #getripped #strongwomen #strong #strongman #strongwoman #power #motivationalquotes #motivation #tgif #fitfriday #fitfriday 💪

My man ❤️

My man ❤️

Only you will ever know the true struggle. And no matter what anyone says, KEEP MOVING FORWARD! 😎👌

Only you will ever know the true struggle. And no matter what anyone says, KEEP MOVING FORWARD! 😎👌

You will never always be motivated, so you must learn to be disciplined 
我們要一直學著督促自己有紀律的活著,因為生活不可能總是督促著你只有自己做得到!
.
.
.
#fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessgoals #fitnessgirl #getfit #gymmotivation #fitnessinspiration #fitnessjourney #gym #fit #fitfam #fitspo #workout #exercise #fitnessaddict #fitnessmodel #health #healthylifestyle #healthyliving #lifestyle #健身 #重訓 #運動 #訓練

You will never always be motivated, so you must learn to be disciplined
我們要一直學著督促自己有紀律的活著,因為生活不可能總是督促著你只有自己做得到!
.
.
.
#fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessgoals #fitnessgirl #getfit #gymmotivation #fitnessinspiration #fitnessjourney #gym #fit #fitfam #fitspo #workout #exercise #fitnessaddict #fitnessmodel #health #healthylifestyle #healthyliving #lifestyle #健身 #重訓 #運動 #訓練

✨✨✨Выбираем правильный торт: три простых шага✨✨✨
Праздничный торт давно стал особенным произведением искусства, символическим финальным аккордом любого торжества.
🔥Ингредиенты. Правильный свадебный торт- это легкий десерт. Не стоит делать его перегруженным масляным кремом и экзотическими наполнителями. Во-первых, попробовать его должна себе позволить любая гостья на свадьбе, на какой бы диете она ни сидела.Во-вторых, не стоит забывать, что очень сладкий и слишком сдобный  десерт может прийтись не по вкусу после плотного ужина, а на экзотические фрукты и всевозможные добавки у кого-то может быть аллергия. Сделайте каждый ярус с собственным вкусом.
🔥Цвет и оформление. На этом поле разыгрывается главная битва трендов свадебного сезона. Свадебный торт под белой мантией, украшенный цветами из взбитых сливок и марципановыми ангелами не сдает своих позиций. Сочетания цветов здесь тоже должны быть проверены временем – белый с розовым, лавандовым, салатовым. Такой классический гость придется к свадебному столу любого стиля и состава. Главное здесь - качество исполнения.Но если такая элегантность вам не по вкусу, и хочется чего-то более оригинального, вам наверняка понравится «голый торт». Эти десерты, их еще называют naked cakes, похожи на домашние, самодельные торты. Они не покрываются кондитерской мастикой, а украшают их свежими ягодами, живыми цветами, фруктами и растениями. Все это придаст торжеству привкус семейного застолья.
🔥Вес. Вес  торта определяют исходя из количества приглашенных. Причем опыт организаторов подсказывает, что самые большие сладкоежки все-таки женщины, на втором месте дети, и только на третьем – мужчины. Составлять сладкую симфонию нужно в Однако решающую роль в выборе торта на свадьбу, безусловно, сыграют профессионалы, к которым вы обратитесь.👌🏻 ✨✨#gymnastics #fitnessmodel #gymmotivation #poledance #love #fitspo #dance #motivation #fitspiration #gymlife #sport #polefitness #sportlife #style #fitnessaddict #fitness #fitfam  #fitnessgirl #gymtime #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #gymgirl #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #gymshark #aokhorkov

✨✨✨Выбираем правильный торт: три простых шага✨✨✨
Праздничный торт давно стал особенным произведением искусства, символическим финальным аккордом любого торжества.
🔥Ингредиенты. Правильный свадебный торт- это легкий десерт. Не стоит делать его перегруженным масляным кремом и экзотическими наполнителями. Во-первых, попробовать его должна себе позволить любая гостья на свадьбе, на какой бы диете она ни сидела.Во-вторых, не стоит забывать, что очень сладкий и слишком сдобный  десерт может прийтись не по вкусу после плотного ужина, а на экзотические фрукты и всевозможные добавки у кого-то может быть аллергия. Сделайте каждый ярус с собственным вкусом.
🔥Цвет и оформление. На этом поле разыгрывается главная битва трендов свадебного сезона. Свадебный торт под белой мантией, украшенный цветами из взбитых сливок и марципановыми ангелами не сдает своих позиций. Сочетания цветов здесь тоже должны быть проверены временем – белый с розовым, лавандовым, салатовым. Такой классический гость придется к свадебному столу любого стиля и состава. Главное здесь - качество исполнения.Но если такая элегантность вам не по вкусу, и хочется чего-то более оригинального, вам наверняка понравится «голый торт». Эти десерты, их еще называют naked cakes, похожи на домашние, самодельные торты. Они не покрываются кондитерской мастикой, а украшают их свежими ягодами, живыми цветами, фруктами и растениями. Все это придаст торжеству привкус семейного застолья.
🔥Вес. Вес  торта определяют исходя из количества приглашенных. Причем опыт организаторов подсказывает, что самые большие сладкоежки все-таки женщины, на втором месте дети, и только на третьем – мужчины. Составлять сладкую симфонию нужно в Однако решающую роль в выборе торта на свадьбу, безусловно, сыграют профессионалы, к которым вы обратитесь.👌🏻 ✨✨ #gymnastics #fitnessmodel #gymmotivation #poledance #love #fitspo #dance #motivation #fitspiration #gymlife #sport #polefitness #sportlife #style #fitnessaddict #fitness #fitfam #fitnessgirl #gymtime #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #gymgirl #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #gymshark #aokhorkov

✨✨✨Выбираем правильный торт: три простых шага✨✨✨
Праздничный торт давно стал особенным произведением искусства, символическим финальным аккордом любого торжества.
🔥Ингредиенты. Правильный свадебный торт- это легкий десерт. Не стоит делать его перегруженным масляным кремом и экзотическими наполнителями. Во-первых, попробовать его должна себе позволить любая гостья на свадьбе, на какой бы диете она ни сидела.Во-вторых, не стоит забывать, что очень сладкий и слишком сдобный  десерт может прийтись не по вкусу после плотного ужина, а на экзотические фрукты и всевозможные добавки у кого-то может быть аллергия. Сделайте каждый ярус с собственным вкусом.
🔥Цвет и оформление. На этом поле разыгрывается главная битва трендов свадебного сезона. Свадебный торт под белой мантией, украшенный цветами из взбитых сливок и марципановыми ангелами не сдает своих позиций. Сочетания цветов здесь тоже должны быть проверены временем – белый с розовым, лавандовым, салатовым. Такой классический гость придется к свадебному столу любого стиля и состава. Главное здесь - качество исполнения.Но если такая элегантность вам не по вкусу, и хочется чего-то более оригинального, вам наверняка понравится «голый торт». Эти десерты, их еще называют naked cakes, похожи на домашние, самодельные торты. Они не покрываются кондитерской мастикой, а украшают их свежими ягодами, живыми цветами, фруктами и растениями. Все это придаст торжеству привкус семейного застолья.
🔥Вес. Вес  торта определяют исходя из количества приглашенных. Причем опыт организаторов подсказывает, что самые большие сладкоежки все-таки женщины, на втором месте дети, и только на третьем – мужчины. Составлять сладкую симфонию нужно в Однако решающую роль в выборе торта на свадьбу, безусловно, сыграют профессионалы, к которым вы обратитесь.👌🏻 ✨✨#gymnastics #fitnessmodel #gymmotivation #poledance #love #fitspo #dance #motivation #fitspiration #gymlife #sport #polefitness #sportlife #style #fitnessaddict #fitness #fitfam  #fitnessgirl #gymtime #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #gymgirl #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #gymshark #aokhorkov

✨✨✨Выбираем правильный торт: три простых шага✨✨✨
Праздничный торт давно стал особенным произведением искусства, символическим финальным аккордом любого торжества.
🔥Ингредиенты. Правильный свадебный торт- это легкий десерт. Не стоит делать его перегруженным масляным кремом и экзотическими наполнителями. Во-первых, попробовать его должна себе позволить любая гостья на свадьбе, на какой бы диете она ни сидела.Во-вторых, не стоит забывать, что очень сладкий и слишком сдобный  десерт может прийтись не по вкусу после плотного ужина, а на экзотические фрукты и всевозможные добавки у кого-то может быть аллергия. Сделайте каждый ярус с собственным вкусом.
🔥Цвет и оформление. На этом поле разыгрывается главная битва трендов свадебного сезона. Свадебный торт под белой мантией, украшенный цветами из взбитых сливок и марципановыми ангелами не сдает своих позиций. Сочетания цветов здесь тоже должны быть проверены временем – белый с розовым, лавандовым, салатовым. Такой классический гость придется к свадебному столу любого стиля и состава. Главное здесь - качество исполнения.Но если такая элегантность вам не по вкусу, и хочется чего-то более оригинального, вам наверняка понравится «голый торт». Эти десерты, их еще называют naked cakes, похожи на домашние, самодельные торты. Они не покрываются кондитерской мастикой, а украшают их свежими ягодами, живыми цветами, фруктами и растениями. Все это придаст торжеству привкус семейного застолья.
🔥Вес. Вес  торта определяют исходя из количества приглашенных. Причем опыт организаторов подсказывает, что самые большие сладкоежки все-таки женщины, на втором месте дети, и только на третьем – мужчины. Составлять сладкую симфонию нужно в Однако решающую роль в выборе торта на свадьбу, безусловно, сыграют профессионалы, к которым вы обратитесь.👌🏻 ✨✨ #gymnastics #fitnessmodel #gymmotivation #poledance #love #fitspo #dance #motivation #fitspiration #gymlife #sport #polefitness #sportlife #style #fitnessaddict #fitness #fitfam #fitnessgirl #gymtime #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #gymgirl #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #gymshark #aokhorkov

✨✨✨Выбираем правильный торт: три простых шага✨✨✨
Праздничный торт давно стал особенным произведением искусства, символическим финальным аккордом любого торжества.
🔥Ингредиенты. Правильный свадебный торт- это легкий десерт. Не стоит делать его перегруженным масляным кремом и экзотическими наполнителями. Во-первых, попробовать его должна себе позволить любая гостья на свадьбе, на какой бы диете она ни сидела.Во-вторых, не стоит забывать, что очень сладкий и слишком сдобный  десерт может прийтись не по вкусу после плотного ужина, а на экзотические фрукты и всевозможные добавки у кого-то может быть аллергия. Сделайте каждый ярус с собственным вкусом.
🔥Цвет и оформление. На этом поле разыгрывается главная битва трендов свадебного сезона. Свадебный торт под белой мантией, украшенный цветами из взбитых сливок и марципановыми ангелами не сдает своих позиций. Сочетания цветов здесь тоже должны быть проверены временем – белый с розовым, лавандовым, салатовым. Такой классический гость придется к свадебному столу любого стиля и состава. Главное здесь - качество исполнения.Но если такая элегантность вам не по вкусу, и хочется чего-то более оригинального, вам наверняка понравится «голый торт». Эти десерты, их еще называют naked cakes, похожи на домашние, самодельные торты. Они не покрываются кондитерской мастикой, а украшают их свежими ягодами, живыми цветами, фруктами и растениями. Все это придаст торжеству привкус семейного застолья.
🔥Вес. Вес  торта определяют исходя из количества приглашенных. Причем опыт организаторов подсказывает, что самые большие сладкоежки все-таки женщины, на втором месте дети, и только на третьем – мужчины. Составлять сладкую симфонию нужно в Однако решающую роль в выборе торта на свадьбу, безусловно, сыграют профессионалы, к которым вы обратитесь.👌🏻 ✨✨#gymnastics #fitnessmodel #gymmotivation #poledance #love #fitspo #dance #motivation #fitspiration #gymlife #sport #polefitness #sportlife #style #fitnessaddict #fitness #fitfam  #fitnessgirl #gymtime #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #gymgirl #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #gymshark #aokhorkov

✨✨✨Выбираем правильный торт: три простых шага✨✨✨
Праздничный торт давно стал особенным произведением искусства, символическим финальным аккордом любого торжества.
🔥Ингредиенты. Правильный свадебный торт- это легкий десерт. Не стоит делать его перегруженным масляным кремом и экзотическими наполнителями. Во-первых, попробовать его должна себе позволить любая гостья на свадьбе, на какой бы диете она ни сидела.Во-вторых, не стоит забывать, что очень сладкий и слишком сдобный  десерт может прийтись не по вкусу после плотного ужина, а на экзотические фрукты и всевозможные добавки у кого-то может быть аллергия. Сделайте каждый ярус с собственным вкусом.
🔥Цвет и оформление. На этом поле разыгрывается главная битва трендов свадебного сезона. Свадебный торт под белой мантией, украшенный цветами из взбитых сливок и марципановыми ангелами не сдает своих позиций. Сочетания цветов здесь тоже должны быть проверены временем – белый с розовым, лавандовым, салатовым. Такой классический гость придется к свадебному столу любого стиля и состава. Главное здесь - качество исполнения.Но если такая элегантность вам не по вкусу, и хочется чего-то более оригинального, вам наверняка понравится «голый торт». Эти десерты, их еще называют naked cakes, похожи на домашние, самодельные торты. Они не покрываются кондитерской мастикой, а украшают их свежими ягодами, живыми цветами, фруктами и растениями. Все это придаст торжеству привкус семейного застолья.
🔥Вес. Вес  торта определяют исходя из количества приглашенных. Причем опыт организаторов подсказывает, что самые большие сладкоежки все-таки женщины, на втором месте дети, и только на третьем – мужчины. Составлять сладкую симфонию нужно в Однако решающую роль в выборе торта на свадьбу, безусловно, сыграют профессионалы, к которым вы обратитесь.👌🏻 ✨✨ #gymnastics #fitnessmodel #gymmotivation #poledance #love #fitspo #dance #motivation #fitspiration #gymlife #sport #polefitness #sportlife #style #fitnessaddict #fitness #fitfam #fitnessgirl #gymtime #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #gymgirl #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #gymshark #aokhorkov

Trust me at the top it isn’t lonely | @kulture_pride @simplygmeals

Trust me at the top it isn’t lonely | @kulture_pride @simplygmeals

New leggings!  What's the vote? Yes or no? I was a bit unsure when I put them on. They're soooo white! Lol.  I looked like a walking light-beam around the gym. But besides that.. fantastic shoulder workout today. Bring on the burn❤️❤️.
.
.
.
.
.
.
#workout #training #bodybuilding #gymmotivation #instafit #instafamous #instafamily #fitfam #gymjunkie #trainhard #womenover40 #fitnessaddict #shoulders #shoulderworkout #newleggings #consistency #delts #shoulderpump #buildyourbody #figure #lovefitness

New leggings! What's the vote? Yes or no? I was a bit unsure when I put them on. They're soooo white! Lol. I looked like a walking light-beam around the gym. But besides that.. fantastic shoulder workout today. Bring on the burn❤️❤️.
.
.
.
.
.
.
#workout #training #bodybuilding #gymmotivation #instafit #instafamous #instafamily #fitfam #gymjunkie #trainhard #womenover40 #fitnessaddict #shoulders #shoulderworkout #newleggings #consistency #delts #shoulderpump #buildyourbody #figure #lovefitness

Back attack!!! I personally love training my back because who doesn’t love a strong back?! ⌛️💪🏼 Here is my back workout I did today! — 
1️⃣ Warm up : hyper extensions with a slight pause at the top to engage the entire back. 
4 sets of 15 reps should do it! — 
2️⃣ Overhand assisted pull-ups 
8 reps superset with👇🏽
3️⃣ Underhand assisted chin-ups
5 slow & controlled reps for 3 whole supersets.
— 
4️⃣ Seated close grip cable pull-downs 
4 sets of 10 reps.
— 
5️⃣ another superset here..
10 single arm cable rows straight into 10 single arm rear delt cable pulls.
Repeat the superset 3 times on each side
— 
6️⃣ finished off with renegade rows
3 sets of 20 reps (each row counts as one rep) This exercise is really good for your core too! You want to keep your entire body stable, the only movement should be the row where your pulling the weight through your elbow to your back. —
—
Hope you enjoy this workout as much as my space-bun self did!!! 👽🤪

Back attack!!! I personally love training my back because who doesn’t love a strong back?! ⌛️💪🏼 Here is my back workout I did today! —
1️⃣ Warm up : hyper extensions with a slight pause at the top to engage the entire back.
4 sets of 15 reps should do it! —
2️⃣ Overhand assisted pull-ups
8 reps superset with👇🏽
3️⃣ Underhand assisted chin-ups
5 slow & controlled reps for 3 whole supersets.

4️⃣ Seated close grip cable pull-downs
4 sets of 10 reps.

5️⃣ another superset here..
10 single arm cable rows straight into 10 single arm rear delt cable pulls.
Repeat the superset 3 times on each side

6️⃣ finished off with renegade rows
3 sets of 20 reps (each row counts as one rep) This exercise is really good for your core too! You want to keep your entire body stable, the only movement should be the row where your pulling the weight through your elbow to your back. —

Hope you enjoy this workout as much as my space-bun self did!!! 👽🤪

Arm session complete 💪🏾 .
.

Size Up Black Ringer Tank .
.
Head over to Sizeupapparel.com to cop the entire fit. And remember it’s NOVEMBER DREAM TEAM BLACK OUT! For every $60 spent, get a free supplement when using an affiliate code!
.
.
Use Code Rfrank20 for 20% OFF! 
Link in my bio .
.
#SizeUpApparel
#SizeUp
#bicep
#sizeupworldwide
#arms
#armdaymotivation
#flex
#muscles
#armdaygains
#fitnessmotivation
#armpump
#bodybuilding
#FitnessAddict
#nopainnogain
#fitfam

Arm session complete 💪🏾 .
.

Size Up Black Ringer Tank .
.
Head over to Sizeupapparel.com to cop the entire fit. And remember it’s NOVEMBER DREAM TEAM BLACK OUT! For every $60 spent, get a free supplement when using an affiliate code!
.
.
Use Code Rfrank20 for 20% OFF!
Link in my bio .
.
#SizeUpApparel
#SizeUp
#bicep
#sizeupworldwide
#arms
#armdaymotivation
#flex
#muscles
#armdaygains
#fitnessmotivation
#armpump
#bodybuilding
#FitnessAddict
#nopainnogain
#fitfam

Bodylicious abs on 🔥 See you at @afterglowmtl for the best wake up call at 9:15am for a great cause @reseauenfantsretour. Click link in bio and book your spot.

Bodylicious abs on 🔥 See you at @afterglowmtl for the best wake up call at 9:15am for a great cause @reseauenfantsretour . Click link in bio and book your spot.

Giảm 7kg sau 2 tháng tập luyện cùng #25fitasia là có thật nhé mọi người  #25minutestogetfit #nopainnogain .

_______________________________________
25 FIT - 25 Minutes to get fit
📍 105C Truong Dinh St., W.6, D.3
📞 Hotline: 18006176
🌐 https://25fit.net
_______________________________________
#25fit  #emstraining #fitness #fitspo #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitfam #instagram #instagym #instagymfit #instafit #instafitness #25fitasia #fitspiration #sport #sports #sportlife #workoutroutine  #workout #workoutmotivation #workouttime #bodybuilding #bodygoals

Giảm 7kg sau 2 tháng tập luyện cùng #25fitasia là có thật nhé mọi người #25minutestogetfit #nopainnogain .

_______________________________________
25 FIT - 25 Minutes to get fit
📍 105C Truong Dinh St., W.6, D.3
📞 Hotline: 18006176
🌐 https://25fit.net
_______________________________________
#25fit #emstraining #fitness #fitspo #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitfam #instagram #instagym #instagymfit #instafit #instafitness #25fitasia #fitspiration #sport #sports #sportlife #workoutroutine #workout #workoutmotivation #workouttime #bodybuilding #bodygoals

You can have results, or excuses. Not both

You can have results, or excuses. Not both

We all need a weekend away, to just relax and enjoy life😊spend time with those who matter. Remind ourselves of what's really important in life.
#naturelovers #nature #trees #forest #mountains #driving #roadtrip #greatshot #loveit #naturalbeauty #hiking #roanoke #virginia #fitnessaddict #fitchick

We all need a weekend away, to just relax and enjoy life😊spend time with those who matter. Remind ourselves of what's really important in life.
#naturelovers #nature #trees #forest #mountains #driving #roadtrip #greatshot #loveit #naturalbeauty #hiking #roanoke #virginia #fitnessaddict #fitchick

Muchas gracias por el detallazo de pastel 🎂😁🙌🏼 mi pinche Colombiana favorita @dcgallegog y a parte de mis clientes de la noche por cantarle las mañanitas y engordar con migo 🐷🤭 pinchis @ruiztamita y @monik_vallel por la súper navaja mamalona😍🥰 las amo💘 💀COACH JAVIER OROZCO💀
#quetelodigabonitotumamá

Sigueme en Instagram Coachjavierorozco.r
Facebook Javier Orozco Ramírez
Fanpage COACH JAVIER OROZCO 
YouTube COACH JAVIER OROZCO 
#fitfam #instafitness #beastmode #gym #instafit #fitnessaddict #active #bestoftheday #instadaily #fitnessfreak #health #healthylife #eatclean #twelveskip #fitspo #abs #foodgasm #lifestyle #diet #instahealth #wellness #getmoving #funcionaltraining #511tactical #airsoft #tacticalgear

Muchas gracias por el detallazo de pastel 🎂😁🙌🏼 mi pinche Colombiana favorita @dcgallegog y a parte de mis clientes de la noche por cantarle las mañanitas y engordar con migo 🐷🤭 pinchis @ruiztamita y @monik_vallel por la súper navaja mamalona😍🥰 las amo💘 💀COACH JAVIER OROZCO💀
#quetelodigabonitotumamá

Sigueme en Instagram Coachjavierorozco.r
Facebook Javier Orozco Ramírez
Fanpage COACH JAVIER OROZCO
YouTube COACH JAVIER OROZCO
#fitfam #instafitness #beastmode #gym #instafit #fitnessaddict #active #bestoftheday #instadaily #fitnessfreak #health #healthylife #eatclean #twelveskip #fitspo #abs #foodgasm #lifestyle #diet #instahealth #wellness #getmoving #funcionaltraining #511tactical #airsoft #tacticalgear

All good down here....

All good down here....

You have to be comfortable in your own skin no matter your situation. Life is only handed to you once. Don't regret and feel sorry for yourself later. So pick yourself up and give it your all everyday. be proud and become your better version of yourself everyday.

#health #fitness #fit #Instag_app #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #positivebodyimage #healthychoices #active #strong #motivation #selflove #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise

You have to be comfortable in your own skin no matter your situation. Life is only handed to you once. Don't regret and feel sorry for yourself later. So pick yourself up and give it your all everyday. be proud and become your better version of yourself everyday.

#health #fitness #fit #Instag_app #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #positivebodyimage #healthychoices #active #strong #motivation #selflove #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise

Vamos Por Mas Cambios
•
•
(-Antes Con 208 Lbs Y Un Indice De Grasa Corporal En 21,3%)
•
•
(+Después Con 211 Lbs Y Un Indice De Grasa Corporal En 21,1%)
•
•
Vamos Por Mas Cambios Notorios 💪🏋️‍♂️💊🔥 #muscle

#health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise

Vamos Por Mas Cambios


(-Antes Con 208 Lbs Y Un Indice De Grasa Corporal En 21,3%)


(+Después Con 211 Lbs Y Un Indice De Grasa Corporal En 21,1%)


Vamos Por Mas Cambios Notorios 💪🏋️‍♂️💊🔥 #muscle

#health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise

Un día lleno de vitalidad y full  adrenalina.
Clases de funcional seguido de fitness de combate. 
Con la bendición de Dios terminamos  el día exitosamente con mis alumnos 🤗😃🥊🏋️‍♂️🏋️‍♀️
.
.
#health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise

Un día lleno de vitalidad y full adrenalina.
Clases de funcional seguido de fitness de combate.
Con la bendición de Dios terminamos el día exitosamente con mis alumnos 🤗😃🥊🏋️‍♂️🏋️‍♀️
.
.
#health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise

Chocorroles fit 😱😍💖💕🤤🤤
.
Eriqueta a tu amig@ el que ama los chocorroles y prepárenlo juntos .
No olvides guardarla receta y mandarme fotito si lo haces 💕💕
.
.
Ingredientes:
.
✨2 reb de pan doble cero sin orillas ( aplana con un rodillo o con un vaso como yo lo hice jajaja ) .
✨rellenar con 1 cuchara de yogurt natural sin azúcar si es griego mejor + 1 cucharada de mermelada sin azúcar yo utilice fresa pero puede ser piña tmb .
✨hacer rollitos y bañar con  1 barrita de Turín derretído
.

No miden lo rico que sabe 😍😍😍😍
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Agenda tu consulta presencial / online 👩🏻‍⚕️🍏 información vía 6692455906 o Dm💌
.
.
.
.
#healthyfood #healthylifestyle #healthy #health #healthychoices #healthyeating #healthylving #fitness #fitnessgirl #fit #fitnes smotivation #fitfam #fitnessfood #fitgirl #fitnessaddict #fitgirlsguide #fitspiration #fitnes slife #fitfood #getfit #fitnessmodel #instafit #instafitness #instafood #followme #follow4follow #eatclean #cleaneating #instahealth #followforfollowback

Chocorroles fit 😱😍💖💕🤤🤤
.
Eriqueta a tu [email protected] el que ama los chocorroles y prepárenlo juntos .
No olvides guardarla receta y mandarme fotito si lo haces 💕💕
.
.
Ingredientes:
.
✨2 reb de pan doble cero sin orillas ( aplana con un rodillo o con un vaso como yo lo hice jajaja ) .
✨rellenar con 1 cuchara de yogurt natural sin azúcar si es griego mejor + 1 cucharada de mermelada sin azúcar yo utilice fresa pero puede ser piña tmb .
✨hacer rollitos y bañar con 1 barrita de Turín derretído
.

No miden lo rico que sabe 😍😍😍😍
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Agenda tu consulta presencial / online 👩🏻‍⚕️🍏 información vía 6692455906 o Dm💌
.
.
.
.
#healthyfood #healthylifestyle #healthy #health #healthychoices #healthyeating #healthylving #fitness #fitnessgirl #fit #fitnes smotivation #fitfam #fitnessfood #fitgirl #fitnessaddict #fitgirlsguide #fitspiration #fitnes slife #fitfood #getfit #fitnessmodel #instafit #instafitness #instafood #followme #follow4follow #eatclean #cleaneating #instahealth #followforfollowback

Empezar por el amor propio 😌 
Enfócate en ti, en tus metas, en tu paz mental...
La gente es pasajera, recuerda que el que quiere estar lo estará y quien no, que siga caminando. 😉💕 #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitgirl #momfit #fitnessmom #motivacion #motivation #gymmotivation #gym #motivaciongym #fitness #mundofit  #wellness #motivational #fitnesslife #fitspiration #fitnessaddict #fitmom  #fitwomen #wonderwoman

Empezar por el amor propio 😌
Enfócate en ti, en tus metas, en tu paz mental...
La gente es pasajera, recuerda que el que quiere estar lo estará y quien no, que siga caminando. 😉💕 #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitgirl #momfit #fitnessmom #motivacion #motivation #gymmotivation #gym #motivaciongym #fitness #mundofit #wellness #motivational #fitnesslife #fitspiration #fitnessaddict #fitmom #fitwomen #wonderwoman

One free question by dm must be at least 18 years old.

Natural born psychic specializing in love and relationships 
Reuniting soulmates

Cleansing of the body mind and spirit.

Contact me for your awakening experience 
Over 20 years of experience.
.
. . .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.#natural #organic #vegan #gymlife #strong #strength #muscle #mentalhealth #bhfyp #eatclean #medical #wellbeing #personaltrainer #doctor #healing #crossfit #instafit #cardio #like #healthylife #skincare #happy #inspiration #goals #sport #healthyeating #fitnessaddict #fitnessmodel #cbd #cleaneating

One free question by dm must be at least 18 years old.

Natural born psychic specializing in love and relationships
Reuniting soulmates

Cleansing of the body mind and spirit.

Contact me for your awakening experience
Over 20 years of experience.
.
. . .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
. #natural #organic #vegan #gymlife #strong #strength #muscle #mentalhealth #bhfyp #eatclean #medical #wellbeing #personaltrainer #doctor #healing #crossfit #instafit #cardio #like #healthylife #skincare #happy #inspiration #goals #sport #healthyeating #fitnessaddict #fitnessmodel #cbd #cleaneating