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new Outfit 🙏🏽✨ Woher ich Rock, Schuhe und auch das Top habe seht ihr morgen in der Story ☺️ Habe einen Code und verlinke euch natürlich alles 🤭😍. __________
#outfitinspiration #training #fitfamde #fitfam #germany #fitfamgermany #frankfurt #sunshine #summervibez #main #fitgirl #photography #photooftheday #igdaily #reachyourgoals #mentalhealth #corona #stayathome #vacationmode #love

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❤️Hey ihr Süßen, ich hoffe ihr hattet alle einen schönen Mittwoch.🥰 Wenn ich ehrlich bin m, war meiner nicht nur bescheiden, sondern eher beschissen.😂 ABER solche Tage hat jeder mal und wenn mal etwas nicht ganz so gut läuft, muss man einfach das beste draus machen.🙏🏻 Man sollte sich nicht länger als 5 Minuten über etwas aufregen, was man nicht ändern kann. Zugegebenermaßen fiel mir das heute auch schwer und aus den 5 Minuten wurden vielleicht knapp 2 Stunde, aber zumindest war es danach auch gut.🙈 Regt ihr euch auch immer etwas zu lange über Sachen auf oder könnte ihr das relativ schnell objektiv sehen?😇 Ich werd es mir jetzt mit einem Eis gemütlich machen und den restlichen Abend einfach nur chillen. Habt noch einen schönen Abend.❣️
~
#carmushka#anajohnson#girl#smile#blonde#style#ootd#fitfamgermany#fashion#igers#outfitinspiration#outfitinspo#blogger#fashionblogger#ootd#outfit#köln#cologne#gerdalewis#doreenpetrova#densiebobe#düsseldorf#allaboutmichaela#sxphix

❤️Hey ihr Süßen, ich hoffe ihr hattet alle einen schönen Mittwoch.🥰 Wenn ich ehrlich bin m, war meiner nicht nur bescheiden, sondern eher beschissen.😂 ABER solche Tage hat jeder mal und wenn mal etwas nicht ganz so gut läuft, muss man einfach das beste draus machen.🙏🏻 Man sollte sich nicht länger als 5 Minuten über etwas aufregen, was man nicht ändern kann. Zugegebenermaßen fiel mir das heute auch schwer und aus den 5 Minuten wurden vielleicht knapp 2 Stunde, aber zumindest war es danach auch gut.🙈 Regt ihr euch auch immer etwas zu lange über Sachen auf oder könnte ihr das relativ schnell objektiv sehen?😇 Ich werd es mir jetzt mit einem Eis gemütlich machen und den restlichen Abend einfach nur chillen. Habt noch einen schönen Abend.❣️
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#carmushka #anajohnson #girl #smile #blonde #style #ootd #fitfamgermany #fashion #igers #outfitinspiration #outfitinspo #blogger #fashionblogger #ootd #outfit #ko ̈ln #cologne #gerdalewis #doreenpetrova #densiebobe #du ̈sseldorf #allaboutmichaela #sxphix

Hallo ihr lieben 😎
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Wo geht ihr dieses Jahr in den Urlaub ? 
Habt ihr schon was geplant oder seit ihr noch dabei ? •
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#holidayvibes #holidaymood #muskeln #muskelaufbau  #masse #massephase #fitnessjunkie #fitfamgermany 
#fitnessfam #gyms #gymgoals #strongfit 
#stronfirst #strongisbeautiful #fitnessfreaks #abgerechnetwirdamstrand  #mensphysique #machdichwahr #machdichkrass #community

Hallo ihr lieben 😎


Wo geht ihr dieses Jahr in den Urlaub ?
Habt ihr schon was geplant oder seit ihr noch dabei ? •










#holidayvibes #holidaymood #muskeln #muskelaufbau #masse #massephase #fitnessjunkie #fitfamgermany
#fitnessfam #gyms #gymgoals #strongfit
#stronfirst #strongisbeautiful #fitnessfreaks #abgerechnetwirdamstrand #mensphysique #machdichwahr #machdichkrass #community

Yes, heute war Backday bzw. Pullday, was heißt, dass das Bild vollkommen seine Berechtigung hat🌚✌🏼.
.
Training war ganz gut, bis auf meine kläglichen Versuche mit Resistance Band Muscle Ups zu versuchen🌝. Sah sehr schlimm aus🙂.
Muss ich halt noch weiter Klimmzüge üben bis ich wieder irgendwo Ringe herbekomme oder die im Gym wieder aufgehangen werden🙃. Auch nicht sooo schlimm tbh🌚. Da geht noch einiges mehr🦥.
.
Update zu meinem Sonnenbrand: Hab ihn mit Würde im Gym getragen und so schlimm ist er auch gar nicht mehr (oder ich hab mich auch einfach dran gewöhnt lol🦀).
.
Habt einen schönen Dienstag🐥✨.

Yes, heute war Backday bzw. Pullday, was heißt, dass das Bild vollkommen seine Berechtigung hat🌚✌🏼.
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Training war ganz gut, bis auf meine kläglichen Versuche mit Resistance Band Muscle Ups zu versuchen🌝. Sah sehr schlimm aus🙂.
Muss ich halt noch weiter Klimmzüge üben bis ich wieder irgendwo Ringe herbekomme oder die im Gym wieder aufgehangen werden🙃. Auch nicht sooo schlimm tbh🌚. Da geht noch einiges mehr🦥.
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Update zu meinem Sonnenbrand: Hab ihn mit Würde im Gym getragen und so schlimm ist er auch gar nicht mehr (oder ich hab mich auch einfach dran gewöhnt lol🦀).
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Habt einen schönen Dienstag🐥✨.

Anzeige (Erkennung) || Für mich geht’s heute seit Monaten endlich mal wieder nach Oldenburg 🥰
Habt einen schönen Tag ♥️

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Mach ich Foto, tue ich Instagram 😅
.
Das breite Grinsen wird wohl heute früh nicht mehr vorhanden sein, wenn ich aufstehe und kcal zählen muss 😂💪
.
Low Carb Einkauf wurde gestern erledigt mit @nathalie_grund #unicornfrootloops🦄 .
Wie ich im allgemeinen weiter vorgehe , werde ich euch später in der Story mitteilen 🤫
.
#fitnessmotivation #fitfamgermany #healty #kaufland #lowcarb

Mach ich Foto, tue ich Instagram 😅
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Das breite Grinsen wird wohl heute früh nicht mehr vorhanden sein, wenn ich aufstehe und kcal zählen muss 😂💪
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Low Carb Einkauf wurde gestern erledigt mit @nathalie_grund #unicornfrootloops 🦄 .
Wie ich im allgemeinen weiter vorgehe , werde ich euch später in der Story mitteilen 🤫
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Set 4/5, high intensity to muscle failure with 30kg

Set 4/5, high intensity to muscle failure with 30kg

Die Ernährung muss immer stimmen👍🏋️‍♂️💪👌 Das Essen lieber immer selber zubereiten, anstatt irgendwas zu kaufen 💪🏋️‍♂️👍. ➡️ Ich zeige Ihnen, welche Ernährung für Sie optimal ist, um Ihre sportlichen Ziele zu erreichen 💪🏋️‍♂️ #personaltraininghamburg #arnehagen #gethealthy #eatclean #obst #obstsalat #energy #goodtime #beach #guterplatz #strand #fitfamgermany #gesundheit #nährstoffe #relaxandeat #sunday #sunshine #eathealthy #lebengenießen #perfect #niceday #ernährungsumstellung #lecker #goodday #ostseeliebe #hamburg_de #gesundessen #hamburgcity #hamburg⚓️ #hamburgmeineperle

Die Ernährung muss immer stimmen👍🏋️‍♂️💪👌 Das Essen lieber immer selber zubereiten, anstatt irgendwas zu kaufen 💪🏋️‍♂️👍. ➡️ Ich zeige Ihnen, welche Ernährung für Sie optimal ist, um Ihre sportlichen Ziele zu erreichen 💪🏋️‍♂️ #personaltraininghamburg #arnehagen #gethealthy #eatclean #obst #obstsalat #energy #goodtime #beach #guterplatz #strand #fitfamgermany #gesundheit #nährstoffe #relaxandeat #sunday #sunshine #eathealthy #lebengenießen #perfect #niceday #ernährungsumstellung #lecker #goodday #ostseeliebe #hamburg_de #gesundessen #hamburgcity #hamburg ⚓️ #hamburgmeineperle

😍💅New Nails💅😍
Nach 9 Wochen endlich wieder neue Fingernägel...💞
Man merkt erst nach ner Gewissen Zeit wie schlimm es ohne lange Fingernägel ist...😂👌
Ich habe mich so komisch gefühlt mit Handy tippen oder ne Dose aufzumachen oder einfach etwas aufzuheben,Fingernägel reißen ein usw
Wer kennt es auch...?🙈
Wenn man es über 10 Jahre nur so kennt ist es schlimm...🤣🙈
#instagirl#instagood#gooday#fingernägel#fitfam#fitfamgermany#fitgirl#fitmom#happy#amazing#love#newnails##naillove#nails#nailstagram#naillove#nails#nailstagram#nailsofinstagram#nailsoftheday#follow#lifestyle#lifestyleblogger#lifegoals#manicure#naildesign#beautiful#beauty#coronanägel#picoftheday#nailpics#ichbinwiedervollständig#

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Nach 9 Wochen endlich wieder neue Fingernägel...💞
Man merkt erst nach ner Gewissen Zeit wie schlimm es ohne lange Fingernägel ist...😂👌
Ich habe mich so komisch gefühlt mit Handy tippen oder ne Dose aufzumachen oder einfach etwas aufzuheben,Fingernägel reißen ein usw
Wer kennt es auch...?🙈
Wenn man es über 10 Jahre nur so kennt ist es schlimm...🤣🙈
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Jeder ist der Herr über seine Gedanken und somit auch Herr über seine Motivation. Ändere deine Gedanken und du veränderst deine Motivation.

Each is the Lord of his thoughts and thus also master of his motivation. Change your thoughts and you change your motivation.

In diesem Sinne wünsche ich #strongathletixx #teamstrongathletixx und allen eine gute Nacht und schönen Donnerstag 😉🤙😊🤗 #motivation #bodybuilding#lovebodybuilding #bodybuildingmotivation #fitnesslifestyle #bodybuildinglifestyle #follower#follow #instagood #instadaily #instgram#influencer #yourself #fitnesseveryday #fitnesstatto#Tattoo #selfie #selflove#gymaholic #fitnessblogger_de #fitnessmodel #believeinyourself #fittnesslover#gymlove #fitnessmotivation #Fitnesstrainer #fitnessdeutschland #fitfamgermany

Jeder ist der Herr über seine Gedanken und somit auch Herr über seine Motivation. Ändere deine Gedanken und du veränderst deine Motivation.

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❤️1-6❤️ Daumen drücken, dass es morgen Vormittag nicht regnet.
Denn morgen möchte ich es wagen im Cheststand auf den Boden zu bringen.
Einzeln hatte ich es in der mega Leistungsphase schon einmal geschafft. Irgendwie hab ich aktuell eine motivierte Phase trotz fehlender Ziele.

#ellbowstand #ellenbogenstand #ritmicgymnastic #backbending #bendyback #bendygirl #folding #progress #flexiblegirls #flexibilitytraining

#contortioneverywhere #contortionistaroundtheworld #contortiontraining #stretchingexercises #stretchyourlimits #stretchingroutine #dailyroutine #dailyworkout #flexingladiesfam #flexibilitynation

#martialartsgirls #martialartslife #kungfulife #nevergiveup #fitover30 #fitfamgermany #fitmums

❤️1-6❤️ Daumen drücken, dass es morgen Vormittag nicht regnet.
Denn morgen möchte ich es wagen im Cheststand auf den Boden zu bringen.
Einzeln hatte ich es in der mega Leistungsphase schon einmal geschafft. Irgendwie hab ich aktuell eine motivierte Phase trotz fehlender Ziele.

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TB | Nachdem meine Schwellung am Fuß nach 7 Wochen immer noch nicht weg war, bin ich mal zum Arzt: Bänder gerissen - komplett 😅. Komisch ist, dass ich trotzdem einfach laufen konnte aber gut Bilder machen ist erst mal dank der fetten Bandage nichts 😁👋.
——————————————————————————
▶️ Fazit: Südländische Gene.
——————————————————————————
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#selfie #selfietime #gym #gymmotivation #gymgirl #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitfam #fitfamgermany #weightloss #weightlosstransformation #fitnessblogger #fitnessjourney #girlswholift #bodybuilding #streetfashion #pictureoftheday #ootd #instagood #instapic #instadaily #germany #gymqueen #berlin #frankfurt #stuttgart #fashionlover #fashionblogger_de

TB | Nachdem meine Schwellung am Fuß nach 7 Wochen immer noch nicht weg war, bin ich mal zum Arzt: Bänder gerissen - komplett 😅. Komisch ist, dass ich trotzdem einfach laufen konnte aber gut Bilder machen ist erst mal dank der fetten Bandage nichts 😁👋.
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▶️ Fazit: Südländische Gene.
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W O R K O U T  D O N E
.
Heute waren wieder die Arme und Schulter dran.
.
Bizeps, Trizeps, Delta...
.
Fakt ist, ohne Deltas kein Alpha,
also arbeiten wir mal fleißig an der Beförderung zum Alpha 💪
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Tanktop @myfit24 erhältlich bei @scoopiedoo__
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖.
#bodybuilding #kraftsport #tagsforlikes #workoutdone #bicepsworkout #tricepsworkout #deltaworkout #shoulderworkout #curlsforthegirls #alpha #igersgermany #IGERS #giveyourbest #beyourself #bestrongerthanyourexcuses #befocused #bemotivated #bestrong #nopainnogain #progression #vivafitnessviersen  #myfit24 #fitstagram #fitfamgermany #fitness #fitspo #fitfam #bodygoals #gymgoal #bestoftheday

W O R K O U T D O N E
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Heute waren wieder die Arme und Schulter dran.
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Bizeps, Trizeps, Delta...
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Fakt ist, ohne Deltas kein Alpha,
also arbeiten wir mal fleißig an der Beförderung zum Alpha 💪
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Liebe Mitglieder, 
die Wasserleitungen und WC's im ganzen Haus müssen am 04.06.2020 (ab 22:00 Uhr) wegen Reparaturarbeiten gesperrt werden. Bitte bringt für das Training nach 22:00 Uhr etwas zum Trinken mit. Wir bitten Euch um Entschuldigung und Verständnis. 
Euer Clever fit Team

#fitfamgermany #cleverfit #workout #neuisenburg #dreieich #cleverfit_neuisenburg #fitness

Liebe Mitglieder,
die Wasserleitungen und WC's im ganzen Haus müssen am 04.06.2020 (ab 22:00 Uhr) wegen Reparaturarbeiten gesperrt werden. Bitte bringt für das Training nach 22:00 Uhr etwas zum Trinken mit. Wir bitten Euch um Entschuldigung und Verständnis.
Euer Clever fit Team

#fitfamgermany   #cleverfit   #workout   #neuisenburg   #dreieich   #cleverfit_neuisenburg #fitness

Ich hoffe, ihr hattet einen wundervollen Tag und konntet die Sonne genießen. Heute möchte ich das Hähnchen Tikka Rezept meiner Mama mit euch teilen.

Geräuchertes Hähnchen Tikka 
Zutaten (Für 4 Hähnchenschenkel - ein Beinstück hat 300 Kalorien, 1 Gramm Netto Kohlenhydrate, 46 Gramm Eiweiß und 11 g Fett) 
4 Schenkel ohne Haut 
1 Esslöffel Essig 
1 Teelöffel Salz 
Marinade: 
1 Esslöffel Knoblauchpaste 
1 Teelöffel Ingwerpaste 
1 Esslöffel griechischer Joghurt 
Saft einer halben Zitrone 
1,5 Esslöffel Tandoori masala 
10-12 Zerdrückte Kreuzkümmelkörner 
10-12 Zerkleinerte Koriandersamen 
3/4 Teelöffel Salz 
1 Teelöffel rote Chili-Flocken 
1 Teelöffel Garam masala 
1/2 Teelöffel Kurkuma  Rote oder orange Lebensmittelfarbe (optional) 
Die Hähnchenschenkel für etwa eine Stunde lang in Wasser mit Essig und Salz einlegen.  Nimm die Hähnchenschenkel Stücke heraus und trockne diese gut ab. 
Erhitze in einer kleinen Pfanne , Kreuzkümmel und Koriandersamen für eine Minute.  Die Samen dann mahlen.  Mariniere die Schenkel in einem Topf mit allen angegebenen Zutaten für die Marinade.  Die Marinade Ungefähr für 3-4 Stunden ziehen lassen. 
Vor dem Backen eine Kohle erhitzen, auf ein kleines Stück Alufolie legen, einige Tropfen Öl auf die heiße Kohle geben und den Topf schnell schließen.  In der Zwischenzeit heize den Backofen auf 220 Grill-Option deines Ofens vor, alternativ funktioniert auch Ober- und Unterhitze, aber die Backzeit ist dann etwas länger.  Nach 10 Minuten decke das Backblech gut mit Alufolie ab (die Schenkel könnten Wasser lassen) und gib die Hähnchenschenkel auf das Blech.  Backe die Schenkel für etwa 45 Minuten.  Das leckere und leichte Hähnchen-Tikka ist dann servierbereit.  Gewürze können nach persönlicher Vorliebe hinzugegeben werden. #ketogenic
#ketogenicfood #keto #ketodiet #ketofam #ketolove #pcos #lchf #lowcarblifestyle #diet #healthylifestyle #ketomealideas #lowcarb #foodblogger #dietblogger #instablogger #weightloss #fitfam #fitfamgermany #fitfamily #fitfamily #fit #health #gesund #weightlossjourney #leckerabnehmen #abnehmen #bbq

Ich hoffe, ihr hattet einen wundervollen Tag und konntet die Sonne genießen. Heute möchte ich das Hähnchen Tikka Rezept meiner Mama mit euch teilen.

Geräuchertes Hähnchen Tikka
Zutaten (Für 4 Hähnchenschenkel - ein Beinstück hat 300 Kalorien, 1 Gramm Netto Kohlenhydrate, 46 Gramm Eiweiß und 11 g Fett)
4 Schenkel ohne Haut
1 Esslöffel Essig
1 Teelöffel Salz
Marinade:
1 Esslöffel Knoblauchpaste
1 Teelöffel Ingwerpaste
1 Esslöffel griechischer Joghurt
Saft einer halben Zitrone
1,5 Esslöffel Tandoori masala
10-12 Zerdrückte Kreuzkümmelkörner
10-12 Zerkleinerte Koriandersamen
3/4 Teelöffel Salz
1 Teelöffel rote Chili-Flocken
1 Teelöffel Garam masala
1/2 Teelöffel Kurkuma Rote oder orange Lebensmittelfarbe (optional)
Die Hähnchenschenkel für etwa eine Stunde lang in Wasser mit Essig und Salz einlegen. Nimm die Hähnchenschenkel Stücke heraus und trockne diese gut ab.
Erhitze in einer kleinen Pfanne , Kreuzkümmel und Koriandersamen für eine Minute. Die Samen dann mahlen. Mariniere die Schenkel in einem Topf mit allen angegebenen Zutaten für die Marinade. Die Marinade Ungefähr für 3-4 Stunden ziehen lassen.
Vor dem Backen eine Kohle erhitzen, auf ein kleines Stück Alufolie legen, einige Tropfen Öl auf die heiße Kohle geben und den Topf schnell schließen. In der Zwischenzeit heize den Backofen auf 220 Grill-Option deines Ofens vor, alternativ funktioniert auch Ober- und Unterhitze, aber die Backzeit ist dann etwas länger. Nach 10 Minuten decke das Backblech gut mit Alufolie ab (die Schenkel könnten Wasser lassen) und gib die Hähnchenschenkel auf das Blech. Backe die Schenkel für etwa 45 Minuten. Das leckere und leichte Hähnchen-Tikka ist dann servierbereit. Gewürze können nach persönlicher Vorliebe hinzugegeben werden. #ketogenic
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➡️ LOADING ⚠️ -
UNGLAUBLICHE Motivation ist am Start Leute 🙈👌🏼💪🏽👈🏼

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Today I took some time off from posting and shared other bloggers stories instead. I haven’t cooked today, since I had a day out. I have spent some quality time with friends and enjoyed a few Instagram free hours. So sharing my mom’s smoked chicken tikka recipe, I made yesterday. Smoked Chicken tikka 
Ingredients (For 4 leg pieces - one leg piece has 300 calories, 1 gram net carb, 46 gram protein and 11 g fat) 
4 leg pieces without skin 
1 tbsp vinegar 
1 tsp salt 
Marination:
1 tbsp garlic paste 
1 tsp ginger paste 
1 tbsp Greek Joghurt 
Juice of half lemon 
1,5 tbsp Tandoori masala 
10-12 Crushed cumin seeds 
10-12 Crushed coriander seeds 
3/4 tsp salt 
1 tsp red chili flakes 
1 tsp Garam masala 
1/2 tsp turmeric 
Red or orange food color (optional) 
Keep chicken in water with vinegar and salt for around one hour. Take the chicken out and dry it well. 
Heat up a pan, heat up cumin and coriander seeds for a minute. Grind the seeds. Marinate chicken in a pot with all given ingredients for the marination. Keep marinated for around 3-4 hours. 
Before baking, heat up a coal, put it on a small piece aluminum foil, sprinkle some drops oil on the hot coal and close the pot quickly. In the meanwhile prepare you oven on 220 on grill option of your oven, alternatively upper and below heat will work too but baking time would be a bit longer. After 10 minutes cover your baking trey with Aluminium foil (cover well) and put chicken legs on the trey. Bake for around 45 minutes. Yummy and easy chicken tikka is ready to serve. Spices can be added according personal preference. 
#ketogenic #ketogenicfood #keto #ketodiet #ketofam #ketolove #pcos #lchf #lowcarblifestyle #diet #healthylifestyle #ketomealideas #lowcarb #foodblogger #dietblogger #instablogger #weightloss #fitfam #fitfamgermany #fitfamily #fit #health #nursing #weightlossjourney #dieting #followme #bbq

Today I took some time off from posting and shared other bloggers stories instead. I haven’t cooked today, since I had a day out. I have spent some quality time with friends and enjoyed a few Instagram free hours. So sharing my mom’s smoked chicken tikka recipe, I made yesterday. Smoked Chicken tikka
Ingredients (For 4 leg pieces - one leg piece has 300 calories, 1 gram net carb, 46 gram protein and 11 g fat)
4 leg pieces without skin
1 tbsp vinegar
1 tsp salt
Marination:
1 tbsp garlic paste
1 tsp ginger paste
1 tbsp Greek Joghurt
Juice of half lemon
1,5 tbsp Tandoori masala
10-12 Crushed cumin seeds
10-12 Crushed coriander seeds
3/4 tsp salt
1 tsp red chili flakes
1 tsp Garam masala
1/2 tsp turmeric
Red or orange food color (optional)
Keep chicken in water with vinegar and salt for around one hour. Take the chicken out and dry it well.
Heat up a pan, heat up cumin and coriander seeds for a minute. Grind the seeds. Marinate chicken in a pot with all given ingredients for the marination. Keep marinated for around 3-4 hours.
Before baking, heat up a coal, put it on a small piece aluminum foil, sprinkle some drops oil on the hot coal and close the pot quickly. In the meanwhile prepare you oven on 220 on grill option of your oven, alternatively upper and below heat will work too but baking time would be a bit longer. After 10 minutes cover your baking trey with Aluminium foil (cover well) and put chicken legs on the trey. Bake for around 45 minutes. Yummy and easy chicken tikka is ready to serve. Spices can be added according personal preference.
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Ok FIT FAMILY whos up for another challenge?

Staying hydrated is crucial for overall health, and getting adequate water intake daily is key!! Here is a challenge to help you get in your daily water intake and to develop this habit over the next 30 days the rules are simple. *No more sugar drinks, soda, etc..for next 30 days *No artificial sweeteners for the next 30 days ⁣* dont drink all the water at once make sure to pace yourself throufhout the day - follow the pattern in the graphic above!

Lets get it started FIT FAMILY tag me in your progress whos ready to make a life change?? 📚Are you struggling with diet and training routines? 
Hit me up for custom training/nutrition programs!!! Follow below⬇️⬇️⬇️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#30daysongchallenge #stayhydrated #bodytransform #weighttogain #buildmuscles
#fitfamuk
#fitfamgermany #fitfamde #buildmuscleburnfat #gymadvice #weightgainjourney #hardgainer #ectomorph #gainweight #gymtips #getjacked #workouttips #gymbeast #musclebuilding #gainsize #fitnesstraining #personaltrainerlife #personaltraining #personaltraineronline #personaltransformation #chestdays #explosivetraining #explosiveworkout #explosivepower #healthyinspiration

Ok FIT FAMILY whos up for another challenge?

Staying hydrated is crucial for overall health, and getting adequate water intake daily is key!! Here is a challenge to help you get in your daily water intake and to develop this habit over the next 30 days the rules are simple. *No more sugar drinks, soda, etc..for next 30 days *No artificial sweeteners for the next 30 days ⁣* dont drink all the water at once make sure to pace yourself throufhout the day - follow the pattern in the graphic above!

Lets get it started FIT FAMILY tag me in your progress whos ready to make a life change?? 📚Are you struggling with diet and training routines?
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It’s all about mind-muscle-Connection AND posing 😂

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Vor fast 3 Jahren habe ich beschlossen aufgrund meinen Leistenproblemen mit dem Fussball aufzuhören. 4-5x die Woche Fußball und 4x im Gym (OK/UK) hatte ich zu diesen Zeitpunkt immer absolviert.
Eine Zuflucht hatte ich mit Fifa schnell gefunden. Meine Ernährung habe ich nicht angepasst und habe mit keiner Bewegung + Kalorienplus ordenlich zugelegt. Wohl gefühlt habe ich mich nicht mehr. Als beim Media Day vom @easportsfifa_de VBL Grand Final die Bilder erstellt worden sind und die TV Aufnahmen bei @prosiebenmaxx zu sehen waren, habe ich mich erschrocken was mit mir passiert war.

Also habe ich im November 2019 wieder beschlossen mit dem Training anzufangen. 4-5x (2 und 3er Split) die Woche im Gym und eine zu ca. 90% cleane Ernährung mit 2000 Kalorien haben mich wieder in die Spur gebracht.

Selbst bei zusätzlichen Cardio Einheiten habe ich keine Probleme mehr mit meiner Leiste.

Sport war und ist immer mein Ausgleich gewesen.
Gibt immer alles und habt immer eure Ziele im Blick. Ob im privaten, beruflichen oder bei FIFA. Man lebt nur einmal! *(Bild Rechts Quelle: @easportsfifa_de) .
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#fifa #esports #fitness #fitnessmotivation
#transformation #healthylifestyle
#healthy #fitnesslifestyle #fitnesslife #gymshark #myprotein #train
#nevergiveup #eatclean #fitnessaddict #getfit #hardwork #motivation #gym #workout #goals
#fitfam #fitfamGermany #fitfamde #trainhard #diet

Vor fast 3 Jahren habe ich beschlossen aufgrund meinen Leistenproblemen mit dem Fussball aufzuhören. 4-5x die Woche Fußball und 4x im Gym (OK/UK) hatte ich zu diesen Zeitpunkt immer absolviert.
Eine Zuflucht hatte ich mit Fifa schnell gefunden. Meine Ernährung habe ich nicht angepasst und habe mit keiner Bewegung + Kalorienplus ordenlich zugelegt. Wohl gefühlt habe ich mich nicht mehr. Als beim Media Day vom @easportsfifa_de VBL Grand Final die Bilder erstellt worden sind und die TV Aufnahmen bei @prosiebenmaxx zu sehen waren, habe ich mich erschrocken was mit mir passiert war.

Also habe ich im November 2019 wieder beschlossen mit dem Training anzufangen. 4-5x (2 und 3er Split) die Woche im Gym und eine zu ca. 90% cleane Ernährung mit 2000 Kalorien haben mich wieder in die Spur gebracht.

Selbst bei zusätzlichen Cardio Einheiten habe ich keine Probleme mehr mit meiner Leiste.

Sport war und ist immer mein Ausgleich gewesen.
Gibt immer alles und habt immer eure Ziele im Blick. Ob im privaten, beruflichen oder bei FIFA. Man lebt nur einmal! *(Bild Rechts Quelle: @easportsfifa_de ) .
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#fifa #esports #fitness #fitnessmotivation
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#nevergiveup #eatclean #fitnessaddict #getfit #hardwork #motivation #gym #workout #goals
#fitfam #fitfamGermany #fitfamde #trainhard #diet

Ö F F N U N G S Z E I T E N

Hey Alltagsathlet,
wir freuen uns, dir unsere angepassten Öffnungszeiten mitteilen zu können.
Du kannst jetzt zu folgenden Uhrzeiten bei und mit uns trainieren:

Montags bis Freitags 8- 20 Uhr
Samstags 8- 12 Uhr

Bei großer Nachfrage, können diese gerne noch angepasst werden

#alltagsathleten #kamplintfort #fitness #staytuned #gettingstronger #motivation #fitfamgermany

Ö F F N U N G S Z E I T E N

Hey Alltagsathlet,
wir freuen uns, dir unsere angepassten Öffnungszeiten mitteilen zu können.
Du kannst jetzt zu folgenden Uhrzeiten bei und mit uns trainieren:

Montags bis Freitags 8- 20 Uhr
Samstags 8- 12 Uhr

Bei großer Nachfrage, können diese gerne noch angepasst werden

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