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Voltando para os treinos hoje! 👏🏻💪🏻18 dias depois das cirurgias (plástica no nariz , prótese de mama, prótese no queixo)! 🙏🏻❤️ To super bem e fui liberada pelos drs @anaceliagorini e @juliangorini pra fazer exercícios leves de perna e aeróbicos leves sem segurar nenhum tipo de peso! 😅 já deu pra suar! É bom demais voltar !! Mas fiz tudo com muito cuidado e cautela 😉 18 dias parada, não dá pra chegar chegando né!? 😁 Qual foi o máximo de tempo que vc já ficou sem se exercitar??
.
#borbabumbum #treino #workout #posoperatorio #poscirurgico #vidasaudavel #lifestyle #estilodevida

Voltando para os treinos hoje! 👏🏻💪🏻18 dias depois das cirurgias (plástica no nariz , prótese de mama, prótese no queixo)! 🙏🏻❤️ To super bem e fui liberada pelos drs @anaceliagorini e @juliangorini pra fazer exercícios leves de perna e aeróbicos leves sem segurar nenhum tipo de peso! 😅 já deu pra suar! É bom demais voltar !! Mas fiz tudo com muito cuidado e cautela 😉 18 dias parada, não dá pra chegar chegando né!? 😁 Qual foi o máximo de tempo que vc já ficou sem se exercitar??
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#borbabumbum #treino #workout #posoperatorio #poscirurgico #vidasaudavel #lifestyle #estilodevida

“Quanto tempo vou ver resultados estéticos?” A resposta é DEPENDE.
___
Principais fatores que vão definir a velocidade do seu resultado: ⚠️Depende do quanto você está disposto a melhorar a sua alimentação;
⚠️Depende do seu comprometimento com o treino, a longo prazo; ⚠️Depende da intensidade e periodização dos seus treinos.
___
Hoje as pessoas querem chegar no topo da montanha mas não querem ter que escalar. Para conquistar algo é preciso esforço e subir degrau por degrau. Viver cada fase do processo e o principal ter PACIÊNCIA.
__
Vou falar sobre mim, eu era muito magra, com 20 anos pesava 45kg, foi quando comecei a praticar musculação, e nos primeiros anos não via muito resultado. Só fui começar a ver mudanças significativas quando realmente passei a mudar minha alimentação. Não adianta gente, tem que mudar! E não me arrependo nenhum pouco disso. (Hoje, depois de 8 anos praticando musculação peso 57kg e com uma composição corporal muito diferente) Minha saúde mudou, meu corpo mudou. E sabe aquele pensamento “quando chegar naquele determinado resultado eu paro” DE JEITO NENHUM kkk. A meta é não parar NUNCA. Porque cada vez mais você vai estar melhor. Acredite! 
___
#moticavao #fitness #estilodevida #saude #feliz #personal #personaltraineremfortaleza #amooquefaço #musculacao #treino #dieta #leticiaalvespersonal

“Quanto tempo vou ver resultados estéticos?” A resposta é DEPENDE.
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Principais fatores que vão definir a velocidade do seu resultado: ⚠️Depende do quanto você está disposto a melhorar a sua alimentação;
⚠️Depende do seu comprometimento com o treino, a longo prazo; ⚠️Depende da intensidade e periodização dos seus treinos.
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Hoje as pessoas querem chegar no topo da montanha mas não querem ter que escalar. Para conquistar algo é preciso esforço e subir degrau por degrau. Viver cada fase do processo e o principal ter PACIÊNCIA.
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Vou falar sobre mim, eu era muito magra, com 20 anos pesava 45kg, foi quando comecei a praticar musculação, e nos primeiros anos não via muito resultado. Só fui começar a ver mudanças significativas quando realmente passei a mudar minha alimentação. Não adianta gente, tem que mudar! E não me arrependo nenhum pouco disso. (Hoje, depois de 8 anos praticando musculação peso 57kg e com uma composição corporal muito diferente) Minha saúde mudou, meu corpo mudou. E sabe aquele pensamento “quando chegar naquele determinado resultado eu paro” DE JEITO NENHUM kkk. A meta é não parar NUNCA. Porque cada vez mais você vai estar melhor. Acredite!
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#moticavao #fitness #estilodevida #saude #feliz #personal #personaltraineremfortaleza #amooquefaço #musculacao #treino #dieta #leticiaalvespersonal

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🤧😷
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📍 Compartilhe esse post Se conhece alguém que sofre com problema de imunidade ❗️
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👉🏻 Com certeza você nunca viu nenhum médico te passar algo pra melhorar imunidade, e hoje já sabemos que mais de 85% das doenças crônicas vem de problema imunológico (doenças autoimunes, infarto, câncer, diabetes, pressão alta, alergias : rinite,sinusite,dermatite, espinhas, gastrite..) tudo que é crônico!! Então anota a receita infalível pra sua imunidade aí:
.
1️⃣- JEJUM 🍽❗️É o melhor detox que existe no seu organismo! Já falei isso em varios posts e na live sobre jejum que está completa no YouTube
.
2️⃣- Vitamina D e o banho de sol ☀️ : pois era com o sol que se tratavam as infecções antes dos antibióticos! Sem contar que vitamina D regula mais de 2000 genes no seu organismo (tem video no IGTV completo sobre o assunto)
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3️⃣- Alimentação 🥑 : nada mais nada menos que o seu combustível, existem alimentos que melhoram a imunidade (como alho, cebola..) e outro que acabam com ela (resumindo:TUDO que é embalado)
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4️⃣- Suplementação 💪🏻 : vitamina D, vitamina C, própolis, glutamina, pré e probióticos (kefir ou kombucha)
.
5️⃣- Orar/meditar 🙏🏻 : o perdão é a maio forma de elevar a sua imunidade, perdoar a si e ao outro, hoje já sabemos na medicina mesmo que suas emoções interferem na sua imunidade (lembra aquela herpes que saiu depois de um estress, ,aquela candidíase ou a gastrite “nervosa”), então reclame menos e agradeça mais 😉
.
✅Uso isso a anos e não me lembro mais qual foi a última vez que adoeci.
.
🤔 E você como anda sua imunidade❓
.
✅ Curta e comente se você gostou
✅ Marque os amigos e familiares nos comentários
✅ Siga @drhusseinawada para mais conteúdo
.
.
#DrHusseinAwada
#estilodevida #vidasaudavel #fit #gym #treino #saudavel #health #qualidadedevida #gratidao #alimentacaosaudavel #gratidao #saude #medicina #medicinaintegrativa

🤧😷
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👉🏻 Com certeza você nunca viu nenhum médico te passar algo pra melhorar imunidade, e hoje já sabemos que mais de 85% das doenças crônicas vem de problema imunológico (doenças autoimunes, infarto, câncer, diabetes, pressão alta, alergias : rinite,sinusite,dermatite, espinhas, gastrite..) tudo que é crônico!! Então anota a receita infalível pra sua imunidade aí:
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1️⃣- JEJUM 🍽❗️É o melhor detox que existe no seu organismo! Já falei isso em varios posts e na live sobre jejum que está completa no YouTube
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2️⃣- Vitamina D e o banho de sol ☀️ : pois era com o sol que se tratavam as infecções antes dos antibióticos! Sem contar que vitamina D regula mais de 2000 genes no seu organismo (tem video no IGTV completo sobre o assunto)
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3️⃣- Alimentação 🥑 : nada mais nada menos que o seu combustível, existem alimentos que melhoram a imunidade (como alho, cebola..) e outro que acabam com ela (resumindo:TUDO que é embalado)
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4️⃣- Suplementação 💪🏻 : vitamina D, vitamina C, própolis, glutamina, pré e probióticos (kefir ou kombucha)
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5️⃣- Orar/meditar 🙏🏻 : o perdão é a maio forma de elevar a sua imunidade, perdoar a si e ao outro, hoje já sabemos na medicina mesmo que suas emoções interferem na sua imunidade (lembra aquela herpes que saiu depois de um estress, ,aquela candidíase ou a gastrite “nervosa”), então reclame menos e agradeça mais 😉
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🎼 Não tenho palavras pra agradecer sua bondade, dia após dia me cercas com fidelidade...🎼 nunca me deixes esquecer que tudo o que tenho... 🎼tudo o que sou ... e o que vier a ser ... vem de Ti Senhor 🎼 .
..
. 🎼Quem conhece canta ... 🎼🙌🏻🙏🏻💚 #gratidao ....
.
💚🤩😁FAÇA MAIS O QUE TE FAZ FELIZ 😉💚🤩😁
. .
. 📸 @thiagorodrigues_82  #grataadeusportudo #nutricionista #lifestyle #buziosbeach #workout #femalefitness #nutrition #barradatijuca #nilopolis #workout #dicadanutri #fitness #fitnessmotivation #nutricionistasriodejaneiro #buzios #orlabrigittebardot #youtubers #saude #fit #estilodevida #longevidade #beach #happymoments

🎼 Não tenho palavras pra agradecer sua bondade, dia após dia me cercas com fidelidade...🎼 nunca me deixes esquecer que tudo o que tenho... 🎼tudo o que sou ... e o que vier a ser ... vem de Ti Senhor 🎼 .
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💚🤩😁FAÇA MAIS O QUE TE FAZ FELIZ 😉💚🤩😁
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. 📸 @thiagorodrigues_82 #grataadeusportudo #nutricionista #lifestyle #buziosbeach #workout #femalefitness #nutrition #barradatijuca #nilopolis #workout #dicadanutri #fitness #fitnessmotivation #nutricionistasriodejaneiro #buzios #orlabrigittebardot #youtubers #saude #fit #estilodevida #longevidade #beach #happymoments

Você só vai melhorar seu corpo se treinar sua mente! 👊🏼 #musculação #treino #estilodevida

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🌟🥳Primero antes de hacer mi #domingo_gofrero ,  quise compartir con mi madre haciendo unas ricas arepas rellenas de perico, y la verdad que estuvieron bastante ricas🤤😋!!!. Pará todas aquellas personas que no tienen idea de que es el perico es una mezcla de huevo revuelto con tomate y cebolla, que es un plato típico de Venezuela, si quieres saber más a fondo sobre esta comida típica te dejare un enlace justamente aquí: 👉🏼👉🏼http://www.cuuking.com/2015/11/arepas-con-perico.html?m=1👈🏼👈🏼.
.
.
#venezuela #caracas #arepas #venezuelafood #fitness #fit #IIFYM #heathly #heathlyfood #healthylifestyle #arepavenezolanas #cheff  #webakehapiness #foodlift #foodlife #fitnesstyle #macros #meals #deliciousfood #deliciousfood #food #foodphotography #photooftheday #photography #alimentacion #habitossaludables #estilodevida

🌟🥳Primero antes de hacer mi #domingo_gofrero , quise compartir con mi madre haciendo unas ricas arepas rellenas de perico, y la verdad que estuvieron bastante ricas🤤😋!!!. Pará todas aquellas personas que no tienen idea de que es el perico es una mezcla de huevo revuelto con tomate y cebolla, que es un plato típico de Venezuela, si quieres saber más a fondo sobre esta comida típica te dejare un enlace justamente aquí: 👉🏼👉🏼http://www.cuuking.com/2015/11/arepas-con-perico.html?m=1👈🏼👈🏼.
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RECEBE O QUE A VIDA TEM PARA TE DAR E APRENDE COM ISSO 🤩

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E ontem se iniciou uma nova etapa! Vou me despedir de vez do efeito sanfona! Tratando a mente e cuidando do corpo! Quem tá na mesma vibe?? Vamos nessa então! #reallife #mudançadevida #dieta #estilodevida #efeitosanfona #tchauefeitosanfona #pnl #emagrecimento #saudavel

E ontem se iniciou uma nova etapa! Vou me despedir de vez do efeito sanfona! Tratando a mente e cuidando do corpo! Quem tá na mesma vibe?? Vamos nessa então! #reallife #mudançadevida #dieta #estilodevida #efeitosanfona #tchauefeitosanfona #pnl #emagrecimento #saudavel

~Lo que mi primer Feria me dejó~ 
Principalmente una sonrisa amplia y un cansancio del tipo "agradable" porque valió la pena el esfuerzo 😊 ...
.
También y a niveles más profundos, dejó agradecimiento, alegría, compromiso, desafíos y muchas ganas de seguir aprendiendo y creciendo ✨ ...
Ser con gran orgullo co-equiper de Enri en su espacio tan único @musike_estampa fue una de las maneras más gratificantes de ir cerrando el año con creces 🍀 ... Hacerlo en un lugar de Tandil -de esos en que recibís el abrazo de la naturaleza-, con una organización impecable y haciendo equipo con amigas emprendedoras @lacajadepandoratandil y compartiendo con otras como @sofibustilloacuarelas @zapatosrauchtandil @sofunsfn @retamashowroom @paraiso.ceramica @origo.natural, por dar algunos ejemplos... hace todo más fácil y placentero 🌈 ...
.
Para no olvidar, las palabras y la respuesta cálida de quienes visitaron la feria y colaboraron con el Banco de Alimentos de Tandil, que en estos tiempos que corren es una caricia al alma ! 💕 ...
.
En fin, así me encuentran, contenta y fascinada con esta experiencia de la que @gahanenriqueta me abrió las puertas, como quien abre un universo repleto de arte, flores, pájaros, animales y escenas de campo, dispuesta a potenciarlo y compartirlo (porque, créanme, algo tan lindo, sensible y alegre merece ser compartido !!) 🌿🍃🌻✨ ...
.
Para no parar de sonreír con ganas por un largo tiempo ♥️ ...
.
GRACIAS 🙏 ...
.
.
.
.
#ferianavideñatandil #tandil #mujeresemprendedoras #sinergiaemprendedora #arte #artetextil
#serigrafisartesanal
#serigrafiaartistica
#serigrafia #elartedevivir #elartederecibirencasa #lartdevivre #estilocasañaupa #estilodevida #decohandmade #decocampoyciudad #casasdecampo #CasayCampo #slowdeco #slowlifestyle #slowliving #handmade #simplelife #naturaleza #lanaturalezainspira

~Lo que mi primer Feria me dejó~
Principalmente una sonrisa amplia y un cansancio del tipo "agradable" porque valió la pena el esfuerzo 😊 ...
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También y a niveles más profundos, dejó agradecimiento, alegría, compromiso, desafíos y muchas ganas de seguir aprendiendo y creciendo ✨ ...
Ser con gran orgullo co-equiper de Enri en su espacio tan único @musike_estampa fue una de las maneras más gratificantes de ir cerrando el año con creces 🍀 ... Hacerlo en un lugar de Tandil -de esos en que recibís el abrazo de la naturaleza-, con una organización impecable y haciendo equipo con amigas emprendedoras @lacajadepandoratandil y compartiendo con otras como @sofibustilloacuarelas @zapatosrauchtandil @sofunsfn @retamashowroom @paraiso.ceramica @origo.natural , por dar algunos ejemplos... hace todo más fácil y placentero 🌈 ...
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Para no olvidar, las palabras y la respuesta cálida de quienes visitaron la feria y colaboraron con el Banco de Alimentos de Tandil, que en estos tiempos que corren es una caricia al alma ! 💕 ...
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En fin, así me encuentran, contenta y fascinada con esta experiencia de la que @gahanenriqueta me abrió las puertas, como quien abre un universo repleto de arte, flores, pájaros, animales y escenas de campo, dispuesta a potenciarlo y compartirlo (porque, créanme, algo tan lindo, sensible y alegre merece ser compartido !!) 🌿🍃🌻✨ ...
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🦋
.
O toque terapêutico reequilibra o físico, o mental e influi positivamente nas emoções.
.
Que lembranças estão registradas na sua casa - seus corpos?
.
Sou terapeuta transpessoal. Entre em contato comigo e vamos conversar.
.
📲 21 99928 0033
.
@vitall.medicinaintegrativa
.
#desenvolvimentohumano #estilodevida #saudeintegral #transformaçãopessoal #autoestima #autoconhecimento #criancainterior #estilodevidaesaude #essência #foco #integração #libertação #motivação #proposito #recomeço #relacionamentossaudaveis #talentos #vidaemsintonia #vidaemsintonia #psicologiatranspessoal #programadeconexaoetransformacaopessoal #pctp #riodejaneiro #brasil
.
📷 Martin Widenka. Foto no Unsplash.com

🦋
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O toque terapêutico reequilibra o físico, o mental e influi positivamente nas emoções.
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Que lembranças estão registradas na sua casa - seus corpos?
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📷 Martin Widenka. Foto no Unsplash.com

DICA PARA APRENDER A SE CONTROLAR NA ALIMENTAÇÃO.

As deixas que fazem você comer errado podem ser tédio, cansaço, stress. Ativam sistemas de busca de prazer e recompensa.

Porém, você pode burlar esse sistema se você tiver auto-controle e auto-conhecimento.

Fonte: O poder do Hábito

#medicodoesporte #medicinaesportiva #emagrecer #emagrecimento #nutrologiaesportiva #drluiztintori #estilodevida #terrorismonutricional #itaim #fitness #saude

DICA PARA APRENDER A SE CONTROLAR NA ALIMENTAÇÃO.

As deixas que fazem você comer errado podem ser tédio, cansaço, stress. Ativam sistemas de busca de prazer e recompensa.

Porém, você pode burlar esse sistema se você tiver auto-controle e auto-conhecimento.

Fonte: O poder do Hábito

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#mimachereventos #baixo #estilodevida #fixadiaadia #raspandos #baixosbrasil

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Dia de pier a rutina biserie. Sumo y peso muerto con mancuerna 
Con caparazón rápida se ve  muy chistoso 😂

Sígueme 👉 @daniel_pradaqh

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#gym #gimnasio #nutricion #vida #saludable #salud #workhard #gymstyle #estilodevida #comidasaludable #alimentossaludables #nopainnogain #gymwork #gymworkout #estilodevidasaludable #rutinasgym #bodybuilding #hipertrofia #musculo #masamuscular #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict

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Con caparazón rápida se ve muy chistoso 😂

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No puede faltar el. Paso del. Zombi 🧟‍♂️.. Mis pekes.. @loyal_dance_studio Cada día mejorando.. 🥰,, 😍🥰🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️💯💯💪💪💪#acrobacias #cheerleading#gimnasia #estilodevida #amomivida #diosesamor#dance #gimnastic #gimnasticaritmica #word_of_gymnastic #couch #flayer #Coachrafa#ecuador #world #acrobatics #amoraladanza #bailarina #gimnasticaritmica#world_cheerleaders #aereal #backwalkover #backflip #amoenseñar
.
.
.
Cada esfuerzo es propio y la dedicación ha e ver resultados.. Vamos x más..
Que dios me las bendiga a todas mis hijas de Cheer y gimnasia 🤸‍♂️ 🤸‍♂️ 🤸‍♀️ 🤸‍♀️
Att. Couch RAFANFOR

No puede faltar el. Paso del. Zombi 🧟‍♂️.. Mis pekes.. @loyal_dance_studio Cada día mejorando.. 🥰,, 😍🥰🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️💯💯💪💪💪 #acrobacias #cheerleading #gimnasia #estilodevida #amomivida #diosesamor #dance #gimnastic #gimnasticaritmica #word_of_gymnastic #couch #flayer #Coachrafa #ecuador #world #acrobatics #amoraladanza #bailarina #gimnasticaritmica #world_cheerleaders #aereal #backwalkover #backflip #amoenseñar
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Att. Couch RAFANFOR

......................................
¿NECESITAMOS CONTAR MACROS?

DEPENDE. 
Es evidente que si eres un deportista con un objetivo estético, de fuerza o necesitas estar en un peso para entrar en determinada categoría será necesario contabilizar calorías y macros. 
Pero más allá de en esas circunstancias excepcionales no será preciso hacerlo para conseguir tus objetivos.

Debido a la distorsión que suele existir en la medidas de las porciones de alimentos si que será interesante contabilizar macros durante un corto periodo de tiempo para que seamos capaces de aproximarnos a las cantidades necesarias para nuestro objetivo . Teniendo en ocasiones que volver a hacerlo cuando nos veamos estancados.

No te compliques ni tengas prisa y busca una estrategia que no te estrese y que puedas mantener en el tiempo.
——————————————— CONSULTA PRESENCIAL Y ONLINE:
•Pérdida de grasa.
•Aumento de masa muscular.
•Mejora del rendimiento deportivo.
•Reeducación de hábitos alimentarios.
.
.
¿Trabajamos juntos por tu objetivo?
.
.
📲 699886473 (información sin compromiso)
.
.
.

#deporte#vida#sport#life#salud#nutricióndeportiva#gym#azúcar#meditacion#entrenafuerza#dietista#estilodevida#nutrete#macross#vidasanayactiva#cambiodehabitos#comesanoyrico#explorar#crecimientoemocional#piramides

......................................
¿NECESITAMOS CONTAR MACROS?

DEPENDE.
Es evidente que si eres un deportista con un objetivo estético, de fuerza o necesitas estar en un peso para entrar en determinada categoría será necesario contabilizar calorías y macros.
Pero más allá de en esas circunstancias excepcionales no será preciso hacerlo para conseguir tus objetivos.

Debido a la distorsión que suele existir en la medidas de las porciones de alimentos si que será interesante contabilizar macros durante un corto periodo de tiempo para que seamos capaces de aproximarnos a las cantidades necesarias para nuestro objetivo . Teniendo en ocasiones que volver a hacerlo cuando nos veamos estancados.

No te compliques ni tengas prisa y busca una estrategia que no te estrese y que puedas mantener en el tiempo.
——————————————— CONSULTA PRESENCIAL Y ONLINE:
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•Aumento de masa muscular.
•Mejora del rendimiento deportivo.
•Reeducación de hábitos alimentarios.
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Aquele que sabe observar, avaliar a situação e tem calma na tomada de decisão, está um passo na frente de todos os outros.
.
Enquanto algumas pessoas aprendem sobre outros através de interações e compartilhamento de informações em conversas..
.
...Outras aprendem observando e ouvindo as outras pessoas, tendo um poder de análise maior sobre as  situações.
.
Nunca subestime uma pessoa que age e trabalha em silêncio.
.
Siga 👉🏻 @mentesmilionariasofficial 👈🏻 para mais insights como este.
.
.
.
.

#sabedoria #empreender #proposito #oportunidade #acreditar #negocios #superacao #conhecimento #mentalidade #lideranca #desenvolvimentopessoal #empreender #prosperidade #sucesso #carreira #desistirjamais #dinheiro #objetivo #determinacao #foco #motivacao #empreendedorismo #empreendedor #sonhos #vendas #semlimites #vamosquevamo #estilodevida #followme #svd #f4f

Aquele que sabe observar, avaliar a situação e tem calma na tomada de decisão, está um passo na frente de todos os outros.
.
Enquanto algumas pessoas aprendem sobre outros através de interações e compartilhamento de informações em conversas..
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...Outras aprendem observando e ouvindo as outras pessoas, tendo um poder de análise maior sobre as situações.
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Nunca subestime uma pessoa que age e trabalha em silêncio.
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Lindas mis pekes 🥰 mis hijitas de gimnasia 🥰.. Vamos x más.. @loyal_dance_studio.. 🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♀️💪🥰😎😎💪💪🤸‍♂️🤸‍♂️Cada día mejorando.. 🥰,, 😍🥰🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️💯💯💪💪💪#acrobacias #cheerleading#gimnasia #estilodevida #amomivida #diosesamor#dance #gimnastic #gimnasticaritmica #word_of_gymnastic #couch #flayer #Coachrafa#ecuador #world #acrobatics #amoraladanza #bailarina #gimnasticaritmica#world_cheerleaders #aereal #backwalkover #backflip #amoenseñar
.
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Cada esfuerzo es propio y la dedicación ha e ver resultados.. Vamos x más..
Que dios me las bendiga a todas mis hijas de Cheer y gimnasia 🤸‍♂️ 🤸‍♂️ 🤸‍♀️ 🤸‍♀️
Att. Couch RAFANFOR

Lindas mis pekes 🥰 mis hijitas de gimnasia 🥰.. Vamos x más.. @loyal_dance_studio .. 🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♀️💪🥰😎😎💪💪🤸‍♂️🤸‍♂️Cada día mejorando.. 🥰,, 😍🥰🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️💯💯💪💪💪 #acrobacias #cheerleading #gimnasia #estilodevida #amomivida #diosesamor #dance #gimnastic #gimnasticaritmica #word_of_gymnastic #couch #flayer #Coachrafa #ecuador #world #acrobatics #amoraladanza #bailarina #gimnasticaritmica #world_cheerleaders #aereal #backwalkover #backflip #amoenseñar
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Att. Couch RAFANFOR

❤Sobre arroz branco: Ainda recebo muitas perguntas sobre o porquê eu como ele e se não tem algum problema nisso.⁣
⁣
De fato, o integral é mais nutritivo, tem o índice glicêmico mais baixo também, mais fibras, mas tem algo que ele não tem: meu coração 😂❤💔. Eu adoro coisas integrais, menos o arroz. ⁣
Então, se EU tenho uma alimentação balanceada, não vejo problema em usar o branco, basta saber equilibrar a refeição. Um prato cheio SÓ de arroz é diferente de um prato com arroz, verduras, legumes e proteínas. Ele não vai me trazer gordurinhas indesejadas se for usado da maneira correta. 😊 ⁣
⁣
🤔E você? Prefere o arroz branco ou integral? 👇🏻
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Créditos ➡️ @aveiaecanela
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✅Tem dificuldade para emagrecer.
✅Tem vontade excessiva de comer.
✅ Estão sempre cansadas e sem disposição. ✅Não conseguem emagrecer indo para academia.
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✅ Procuram uma forma segura e natural para perder gordura.
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🔴 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @emagrecerdevez_oficial_👈

❤Sobre arroz branco: Ainda recebo muitas perguntas sobre o porquê eu como ele e se não tem algum problema nisso.⁣

De fato, o integral é mais nutritivo, tem o índice glicêmico mais baixo também, mais fibras, mas tem algo que ele não tem: meu coração 😂❤💔. Eu adoro coisas integrais, menos o arroz. ⁣
Então, se EU tenho uma alimentação balanceada, não vejo problema em usar o branco, basta saber equilibrar a refeição. Um prato cheio SÓ de arroz é diferente de um prato com arroz, verduras, legumes e proteínas. Ele não vai me trazer gordurinhas indesejadas se for usado da maneira correta. 😊 ⁣

🤔E você? Prefere o arroz branco ou integral? 👇🏻
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Créditos ➡️ @aveiaecanela
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👌🏻 El único arrepentimiento que debemos tener es cuando no intentamos algo en lo que realmente creemos, cuando no arriesgamos y apostamos por nosotros mismos.
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🔥 ¿Y tu? ¿ Te arrepientes de algo que no has hecho?
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“Se Você faz coisas que tem que fazer quando deve fazer, chegará o dia em que fará as coisas que quer fazer quando quiser fazer!” - Zig Ziglar

A vida é muito curta para ser medíocre. Pessoas ordinárias só fazem o que gostam. Pessoas extraordinárias aprendem a gostar do que tem que ser feito!

No que você se considera atualmente extraordinário(a)...? .

#mentalidade #metas #sistema #mentoria #progresso #felicidade #estilodevida #vidaextraordinaria

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Os verdadeiros campeões sofrem por anos em troca de segundos de glória.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#bomdia #gratidao #saude #sorte #sucesso #saudemental #saudeebemestar #emagrecer #estilodevida #estilodevidasaudavel #realizacaopessoal

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Ejercitarte cuatro o cinco veces a la semana, no es algo temporal. El hecho de hacerlo implica que es parte de tu vida, sin importar el clima, las fechas o la flojera. No hay excusa alguna para poner en pausa tu estilo de vida sano. La constancia y la voluntad serán tus dos pilares para mantenerte en movimiento.

#estilodevida #strongfitnessclub
#julio'sfitness
#byjulioesquivel

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Vamo que vamo 💪🏼 almoço de domingo simples e no foco 💪🏼 arroz com feijão / sobrecoxa de frango / salada ✅ #dietasemsofrer #vamoquevamo #foconadieta #mamaefitness #estilodevida #vidafitness #reeducaçãoalimentar #comidadeverdade #semsairdadieta #almoço

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Uma jornada de milhares de quilômetros começa com um passo.😃
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#feliznavidad y muy exitoso #añonuevo les deseamos la familia de #amortiguadores_en_vzla
.
Que La Paz inunde sus hogares
Que la sabiduría se encargue de guiarlos por el mejor camino
Que Dios Interceda en la fuerza que se necesita para seguir y salir adelante.
.
#amor #vida #estilodevida #estilo #venezuela #arboldenavidad #navidadenfamilia #navidad #merrychristmas #loveit

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Está chegando o #Natal e você ainda precisa secar mais um pouquinho, e as #confra estão atrapalhando ???
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#magra #refeicoesfit #lancheproteico #colageno #estilodevida #perderpeso
#lowcarb #slim #bolofit

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“Vocês são salvos pela graça, por meio da fé. Isso não vem de vocês; é uma dádiva de Deus. Não é uma recompensa pela prática de boas obras, para que ninguém venha a se orgulhar. Pois somos obra-prima de Deus, criados em Cristo Jesus a fim de realizar as boas obras que ele de antemão planejou para nós.”
‭‭Efésios‬ ‭2:8-10‬ ‭NVT‬‬
https://www.bible.com/1930/eph.2.8-10.nvt

#esperaconfiantevitoriatriunfante

Girleny Voltolin
Nutricionista 
Coach de vida

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#dependadedeus #crençasevalores 
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#sabedoria #amoraoproximo
#intimidadecomdeus
#renovadospelagraça
#amordedeus #comunicaçãoinfluente #agradatedosenhor

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Bubble Gun Treffen
#EstilodeVida #TalaOito

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Muitas metas não foram cumpridas e agora?😥
.
Mais um ano finalizando e semanalmente eu checo o progresso das minhas metas e acabo de ver que não cumpri 50% do que planejei em janeiro? E agora?🤔
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Me considero um fracassada ou recalculo a rota? Gente, em janeiro planejei metas bem ousadas, mas eu não tinha a menor noção do quão desafiador seria incluir o papel de ser mãe na minha vida!😃
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O tempo de uma mãe é diferente e hoje entendo a importância de pedir ajuda, de ter rede de apoio para que eu consiga ser produtiva. ⏳
.
Gustavo me trouxe outro sentido para vida e me mostrou de forma mais intensa o porquê da minha missão!
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E você, como foi essa retomada de vida ativa após o nascimento do seu filho?
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