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Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar 😋❤☝
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🔥Para receber receitas Fáceis como está diariamente Diga 🙋 QUERO SIM... e siga nosso perfil @_receitasaudavel_ 🍎 .
Torta de espinafre lowcarb para esse domingo lindo de sol!💚💚💚
Refogue dois maços de espinafre ( dois maços grandes aliás!) com cebola, alho e sal. Acrescente 300 gr de ricota ralada. Reserve.
Bata no liquidificador 9 ovos + 1 saquinho de parmesão + 3 cs de azeite + 1/2 copo de leite vegetal ou animal + 4 cs Cheias de farinha de amêndoas + sal e 1 cs de fermento em pó. Fica uma massa bem líquida msm. Agregue ao recheio e leve para assar em forno médio.
Super saudável, proteico e lowcarb!
Aqui em casa já acabou!
Gravidinha comeu tudo né...😂🤰🏻❤
Bom domingo manas!
_
Créditos @danii_adolfi
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🍎Deseja eliminar de 5 até 10 quilos em 17 dias?👗 .
Conheça  o nosso programa  de emagrecimento baseado  na redução alimentar, onde você receberá: ✔um super ebook com instruções de opção de café da manhã, almoço e janta;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas Deliciosas:lowcarb e detox
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔+3 bônus exclusivos
✔Grupo Vip no Facebook e instruções diárias no Whatsapp ✔ acompanhamento por uma nutricionista e uma coahc .
.
E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 23 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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👉 Para participar e saber mais CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@_receitasaudavel_ 👈 ou mande uma mensagem para nós no direct 🔼
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 CLIQUE no site em azul do nosso perfil: 👉@_receitasaudavel_ 👈 para participar  do programa 👗🍎

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Deixe um ❤ se você Gostou!🤗
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👉Clique no link azul na BIO do nosso perfil (@emagrecer.comendo.bem) e faça sua inscrição para a Dieta de 21 dias 2.0 🔥 São novas Receitas, novas estratégias (jejum intermitente agora é opcional) 🚨 Ganhe acesso também ao nosso Aplicativo Exclusivo 📲 Mais de 300 Receitas novas para você emagrecer sem passar fome 🙆 🤩 Desafios Incríveis e exclusivos toda semana (Com Premiações para os Ganhadores) 🥇 Comunidade VIP onde você pode interagir com outros membros 💥 Contador de Macronutrientes para você se manter no caminho certo ✅ Programa de Exercícios Físicos preparado exclusivamente para você fazer na comodidade da sua casa 🏋‍♀🤩
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📷Créditos: @valaraaujo 💙

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No saben lo buena que está esta tarta de calabaza y zapallitos!!!! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Necesitas:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 1/2 calabaza ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 1 cebolla ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 3 zapallitos⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 2 huevos⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- queso Casancream⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Queso port salut ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Condimentos a gusto⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Precalentá el horno a 180⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Salteá cebolla cortada en cubitos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Agregale los zapallitos en cubitos o cortados de la forma que más te guste😜 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Y luego agrégale la calabaza ya cocida, hecha al horno y queso Casancrem. Mezcla bien.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Aparte batí los huevos y agrégalos a la mezcla.Condimenta a gusto.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Colocá el relleno sobre la masa de tarta. Yo use una masa que tenía en casa pero si quieres podes hacerla casera!! Decora con pedacitos de queso port salut.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Llevalo al horno por 40 min aprox y listo!!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#LasDietasTienenUnFinal #LosBuenosHabitosDuranParaSiempre⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#ComidaSaludable #ComidaSana #Comida #Saludable #Menu #Sano #No #Dieta #Nutricion #Nutricionista⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#INTEGRALNUTRICION⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
. 🔸PALERMO (Cnel Diaz y Charcas)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Turnos: Lun a vie de 9 a 19 hs.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📞011-48219505⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📱011- 15- 66670050 (WhatsApp)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📩baires@integralnutricion.com.ar⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌐TURNOS ONLINE 24hs: link en la bio!!

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Deseja Eliminar de Vez de 3 a 5 kg em apenas 10 dias sem ter que se matar de fazer exerciocios?🤔😍
Está Comendo Pouco e Mesmo Assim Não Perde Peso?
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Visando Isto Olha Só ⤵️
Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb:
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✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔4 bônus exclusivos
✔Grupo Vip no Facebook
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E tudo isso por um preço promoncional de Apenas 3x de R$10,15 com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!!!
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Se você realmente deseja perder peso, melhorar sua qualidade de vida e voltar  a usar aquela Roupa que não serve mais e está no Fundo do Guarda Roupa 
Acesse Agora Mesmo Nosso Perfil @dieta.lowcarb.fit e Clique No Link Azul ❤️👏
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Se gostou da receita clica 2x na foto 💗
-
ATENÇÃO: o Instagram só esta liberando as Receitas para quem INTERAGIR🔐, se possível curta, e comente: EU QUERO
Fazendo isso, as RECEITAS aparecerão para você sempre - se é novo por aqui segue nosso perfil: @dieta.lowcarb.fit ♥️
-
Fraldinha Assada 😋
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Eu usei uma peça de aproximadamente 1,2kg de fraldinha. Temperei com alho, sal, chimichurri e tempero baiano (é um mix de temperos que têm coentro, cominho, pimenta do reino, pimenta calabresa, orégano, açafrão e etc). Deixei ficar no tempero por umas duas horas. Depois coloquei no forno, coberto com papel alumínio por aproximadamente 1h em forno a 230°. Depois retirei o papel e deixei mais 20 minutos pra dourar.
.
Ah, gordura sempre pra cima, ok?! Eu não coloquei nenhum tipo de azeite/manteiga. A gordura da fraldinha fica na parte de cima, não é no meio da carne, por isso embora ela tenha uma "capa" de gordura, não é uma carne gordurosa. Quem não come gordura (tipo eu), é só retirar depois de assada.
.
Aqui onde moro a fraldinha custa em torno de 19,00 o kg, mas na promoção chega a 14,00. Acho um bom preço pq é uma carne excelente!
-
Créditos @jessicaaraujo_oliveira
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Créditos @jessicaaraujo_oliveira
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Deixe um ❤ se você Gostou!🤗
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Delicioso 😋 Alface com vinagrete, franguinho, brócolis e abobrinha recheada com frango, tomate, cebola, queijo e orégano. 📸 Créditos @diariofoodfit
-
Não esqueça de seguir e comentar. ❤😘
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#receitasfit #dietaflexivel #emagrecerdevez #emagrecercomsaude #receitasaudavel  #dietasaudavel  #receitasfitness  #queroemagrecercomendo #receitalight  #emagrecerto  #emagrecerrápido #emagrecerprasempre #emagrecerhoje #emagrecer #dieta #lowcarb #dietalowcarb #reeducaçãoalimentar #saudavel #perderbarriga #lowcarbbrasil #dietasemsofrer

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MARCA SUAS AMIGAS ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
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A Dieta de 21 dias(Versão 2.0) é um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento 100% Natural, que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal - Mais Rápido do que qualquer outro Método que Você já tentou...
-
Sem Passar Fome, Sem Contar Calorias, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos e Sem ter que Fazer Exercícios Monótonos e Chatos.
-
Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você Vai:
-
✔Ter um Acompanhamento Personalizado Através do Nosso Aplicativo
✔Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
✔Acelerar o Seu Metabolismo
✔Melhorar Seus Níveis de Colesterol
✔Reduzir a Celulite
✔Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
✔Melhorar o Tônus Muscular
✔Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
✔Aumento de Foco e Energia
✅E uma Série de Outros Benefícios...
-
↪ Inscrição no topo da minha página @receitasfit_e_lowcarbbr ↩❤

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🧡MERIENDA SALADA🧡⠀
ETIQUETA A TU AMIG@ FAN DE LO SALADO YAA!⠀
•⠀
Tiene TODOOO!!!!☕🍊🍳⠀
•⠀
👉Es rico, saludable y saciador.. además tiene un plus:⠀
🍅Hoy le agregué tomates cherry y unas hojas de rúcula a mi tostada con huevo y queso.. saben que? Un viaje de ida! 🎉⠀
🤔Cuando me preguntan por lo ideal, lo que va o lo que no va, yo siempre respondo lo mismo: "aquello que se adapta a tus gustos, preferencias y que además te nutre en cantidad y calidad es lo ideal para vos".⠀
Que tengan un hermoso Jueves!⠀
•⠀
🚪Consultorio Jujuy 1351 primer piso⠀
📩 Turnos: Whatsapp 341- 2605991(No llamar)⠀
Rosario, Santa Fe.⠀
•⠀
#Nutricionista #Nutricion #habitos #alimento #comida #aprender #educar #eat #eatclean #egg #saludable #healthy #heathylife #lifestyle #noobsesion #obsesion #mitos #dieta #equilibrio #fit #fitness #deli #delicioso #cleaning #ideas #idea #breakfast #break #fruit #fitnessmotivation

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Aquela feirinha noturna e pertinho de casa que eu amo 😍❤

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ESFIRRA DE BATATA DOCE FIT
.
200gr de batata doce cozida e amassada
1 ovo
1 colher de sopa de azeite de oliva
4 colheres de sopa de farinha de arroz
Temperos a gosto (usei sal e orégano)
.
.
Amasse bem as batatas, acrescente o ovo, o azeite, temperos e por último a farinha. Misture bem com as mãos. Dependendo da batata e também tô fato de serem cozidas no vapor ou na água, elas podem precisar de mais farinha. De o ponto da massa até que a mistura não fique grudando muito nas mãos. .
Abra a esfirra na palma da mão deixando as bordas mais altas e recheie como preferir.
.
Aqui usei uma mistura que queijo mussarela, tomate, azeite e orégano, e carne moída temperada com tomates picados. .
DICA IMPORTANTE: ✔para a esfirra de carne esprema bem a carne moída para que saia todo o suco dela é leve ao forno com a carne crua. Se ela já estiver refogada vai ficar seca após o tempo de forno. ✔para a esfirra de queijo levei só a massa por 10 minutos no forma, retirei a forma, recheei e deixei o restante do tempo. .
Leve para assar em forno pré aquecido 180°C por 30 minutos.
.
Prontinho! 😊😍
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Créditos @nataliadangelonutri
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No importa qué día es , lo importante es que te decidas a dar el primer paso para iniciar tu cambio de alimentación. #salud #dieta #bajardepeso #feliz #vida 
#DietadelosPuntos ☎️9596362. 📆Estamos de Lunes a Viernes. ⏰12:30 a 6:00 pm 
Con gusto te esperamos. 
Centro Comercial Ciudad Tamanaco, nivel PB estacionamiento al lado de la farmacia clínica. 
ccctnivel PB 43-E-04

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Il consumo di cereali soprattutto integrali, è importante per il nostro intestino perché sono ricchi di fibre. 
Le #fibre sono i residui di cellule non digeribili provenienti da vegetali e resistono agli enzimi digestivi prodotti dallo stomaco. Grazie alla loro struttura sono in grado di stimolare la peristalsi intestinale favorendone la funzionalità e riducendo i tempi di evacuazione.

Un giusto apporto di fibre contribuisce all’assorbimento di grassi in eccesso ingeriti con un’alimentazione non bilanciata (LDL) e aiuta la flora batterica a preservare il suo stato di eubiosi (equilibrio) proprio grazie al loro consumo. 
I #cerealiintegrali sono quelli che conservano ancora il tegumento esterno e per questo più ricchi di fibre. Qualsiasi cereale, dunque, può essere integrale.
I 5 cereali che sentiamo spesso nominare  sono:
Orzo,
Avena,
Farro,
Grano o frumento 
Riso.
Quinoa e grano saraceno ad esempio, non sono cereali anche se potete trovarli nel mix ai cereali in vendita.
Ogni cereale può essere molto nutriente e non è possibile dire quale sia il miglior cereale e quello che fa più bene alla salute.
Oggi, la quantità di magnesio, zinco, rame, ferro, selenio, fosforo e zolfo contenuta nel grano, si è più che dimezzata rispetto alla quantità contenuta nelle varietà di grano antico.
Questo è vero per il grano così come per il riso, l’orzo, il farro e l’avena ed è dovuto alla produzione aumentata e diventata intensiva dagli anni 70.

Ricordate di associare sempre fibre al kefir di latte per aumentare la permanenza dei probiotici nel nostro intestino.
Felice giornata amici kefiriani
.
.
#health #cosebelle #bellalavita #dieta #dietasana #fermentazione #fervida #kefirorganik #delizioso #kefiritalia #kefirinitalia #kefiriani #yogurt #yogurtfattoincasa #senzalattosio #lattosiofree #lattefermentato #colazionesana #colazione #kefirfattoincasa #facciamocolazione #ideeperlacolazione #colazioneitaliana #colazioneperfetta #kefirdilatte

Il consumo di cereali soprattutto integrali, è importante per il nostro intestino perché sono ricchi di fibre.
Le #fibre sono i residui di cellule non digeribili provenienti da vegetali e resistono agli enzimi digestivi prodotti dallo stomaco. Grazie alla loro struttura sono in grado di stimolare la peristalsi intestinale favorendone la funzionalità e riducendo i tempi di evacuazione.

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Que mejor que los camarones y los langostinos‼️🤩🚀
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Que delicia un café con pinto! Este alimento tan tradicional costarricense es sumamente equilibrado y aporta minerales como el hierro, potasio, calcio, fósforo y vitaminas del complejo B. Siempre se puede comer rico y estar saludable, provecho!

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Como todo deportista conoce, el descanso es fundamental para la recuperación. NITE-BURN™ puede ayudar a activar la quema de grasa por la noche.
NITE-BURN™ es la primera fórmula termogénica diseñada por BPI Sports para lograr las cantidades óptimas de sueño y aumentar los niveles de pérdida de grasa durante toda la noche. BPI Sports ha diseñado una fórmula no estimulante rica en extractos naturales que ayudan con comodida al descanso, la relajación y la mejora metabólica.
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-  Mau hálito - Dieta cetogênica: o que fazer?
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. ✔1.Beba bastante líquido e coma sal suficiente. Se a sua boca fica seca - acontece quando você está começando uma dieta low carb e entra em cetose - isso significa que você tem menos saliva para lavar as bactérias. Isso pode resultar em mau hálito, portanto, certifique-se de beber o suficiente.
.
. ✔2. Mantenha uma boa higiene bucal. Escovar os dentes duas vezes por dia não vai reduzir o cheiro frutado de cetonas (que vem de seus pulmões), mas pelo menos não vai ser misturado com outros cheiros.
.
. ✔3. Use um enxaguante bucal regularmente. Isso pode mascarar o cheiro de ceto.
.
. ✔4. Espere mais uma semana ou duas porque  geralmente é temporário (na maioria das vezes é).
.
. ✔5.  Reduza o grau de cetose. Se o cheiro é um problema de longo prazo e você quer se livrar dele, a maneira mais fácil é reduzir o grau de cetose. Isso significa comer um pouco mais de carboidratos, 50 a 70 gramas por dia é geralmente suficiente para sair da cetose.
.
 Naturalmente, isso reduzirá o efeito da dieta com baixo teor de carboidratos quando se trata de perda de peso e diabetes, etc., mas para algumas pessoas ainda pode ainda funcionar bem. Outra opção é ingerir de 50 a 70 gramas de carboidratos por dia e adicionar  jejum intermitente. Isso pode te dar mais ou menos o mesmo efeito de uma dieta com baixo teor de carboidratos… sem o cheiro.
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Fonte https://www.dietdoctor.com/low-carb/side-effects
Texto traduzido e adaptado por @low_carb_br .
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Via @low_carb_br
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Siga: @magrebellebrasil
Siga: @magrebellebrasil 
Siga: @magrebellebrasil .
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#keto
#dietacetogenica 
#ketodiet
#nutricao 
#emagrecimento 
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Você gosta de Muffin?
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✅ queimar gordura;
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✅Previne Diabetes;
✅Melhorar o seu sistema digestivo;
✅Ajuda a baixar pressão arterial;
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Você treina durante anos, se prepara dia a dia, mas quando entra na arena para competir o resultado não é o esperado 🤦🏻‍♀️, quem nunca passou por isso , eu aprendi ao longo destes anos que treinar a mente é tão importante quanto a planilha de treino 👊🏻, estar focado , em flow não é fácil, mas eu tenho um objetivo e para  chegar até ele, treinar minha mente faz parte do processo , o nosso cérebro 🧠 também precisa ser exercitado, aproveite cada treino, sem concentração não há aprendizado , não está conseguindo sozinho tem anjos por ai que podem te ajudar não é mesmo @deboradiegas 🥰! . -
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GIORNO 172:
Buongiorno ☀️ il weekend inizia a farsi sentire 😍😍
Colazione con latte parzialmente scremato con 7 biscotti integrali e per merenda mela e clementino 😍😍❤️
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Planeje e faça acontecer
Foco onde você vai chegar 
Muita determinação e fé em Deus 🙏🏼 📸 @nandha.producoes

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Envia esse post para um amigo que precisa conviver com essa página, gigantes! 💪🙂
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