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Starting off the new week with @themistressfitness and her team getting in a Suspension Training workout. #TRXforANYBODY

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BUDDY BLITZ with @nikkimetzger 
Tag your buddy and try this super fun circuit! 3 rounds and make sure you switch on 1&2!

www.alexia-clark.com 
#alexiaclark #queenofworkouts #queenteam #queen2019 #fitness #buddyworkout #fitgirls #fitfam #fitforHisreason #gym #abs #core #coreworkout #fullbodyworkout #fitnessgirls

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Monday motivation @esha_r_kapur, 
This one fiercely burns 🔥 and strengthens 💪 This week take your plank up a notch and starting today let’s try and hold a star plank at the end of your practice/workout. Start with about ten seconds and build it up. This one just keeps getting bigger, expanding the ⭐️ and working that core. Remember, focus on your breath & try and lengthen each inhalation & exhalation - you will definitely hold it for longer.
.
.
#starplank #stretch #core #plankseries #plank #weekendmotivation #plank #yogalove #fitspiration #planksalot #balancedbody #stretch #coredrills #plankvariation #yogaeverydamnday #mumbaiyoga #yogamumbai #mumbaiyogis #anshukayoga

Monday motivation @esha_r_kapur ,
This one fiercely burns 🔥 and strengthens 💪 This week take your plank up a notch and starting today let’s try and hold a star plank at the end of your practice/workout. Start with about ten seconds and build it up. This one just keeps getting bigger, expanding the ⭐️ and working that core. Remember, focus on your breath & try and lengthen each inhalation & exhalation - you will definitely hold it for longer.
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Happy Monday Team! Time to get up and start this week off right! 💪💥 #PoweredByVitaHustle

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FULL BODY WORK⚡️
Happy Monday! Tag a friend to try this with you.💪
4 exercises
40 sec per exercise, 20 sec rest
2-3 rounds of all four.🔥
#fullbodyworkout

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4 exercises
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#fullbodyworkout

You WANT to bookmark this one!🔖4 amazing #coreexercises that will work your💪🏻deep abs!
⠀ 
If you just had a 👶🏼 baby, want to flatten your tummy 👙, or just want to have a strong core because, well... because it’s important🙌🏻, make sure you save this post and TAG A FRIEND!👯‍♀️
⠀ 
The 3rd video is the hardest one to see what I’m doing. I am only squeezing in my tummy - I am not tucking my pelvis to get my stomach off the mat. Try it! It’s not easy!
⠀ 
If you like my posts, please ❤️ them!🙏🏻
⠀ 
Train with me online! 
#BYGMETHOD
beachyogagirl.com
⠀ 
#core #tva #transverseabdominis #corework #pilatesbody #fitover40

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💥14 Best Core Strengthening Row Exercises💥(new Vigor Ground content post from @theobowie)
⠀⠀
Developing a strong Row pattern is more than just pulling your elbow back to your ribcage. I can’t count how many times I’ve seen dudes at the gym look like they’re getting pissed at their lawnmower when doing dumbbell rows. Out of control, sloppy and strengthening dysfunction.
⠀⠀
Maintaining core integrity while rowing is going to not only help you develop a more muscular back, but improve overall movement.
⠀⠀
Mastering these exercises and focusing on rep quality will help you control rotational patterns such as kicking / punching as well as preventing hyperextension of your low back. This is big time for athletes and non-athletes alike.
⠀⠀
Train harder, smarter and longer.
⠀⠀
Hope this helps 🙏🏽
⠀⠀
#vigorground #fitness #health #fitpro #fitnesstips #getfit #fitfam #fitspo #fitnessmotivation #backworkout #backtraining #core #abs #coreworkout #corechallenge #muscle #gains #personaltrainer #entrepreneur #gym #gymlife #cantstopwontstop #fitlife #upperback #bodybuilding #ipreview via @preview.app

💥14 Best Core Strengthening Row Exercises💥(new Vigor Ground content post from @theobowie )
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Developing a strong Row pattern is more than just pulling your elbow back to your ribcage. I can’t count how many times I’ve seen dudes at the gym look like they’re getting pissed at their lawnmower when doing dumbbell rows. Out of control, sloppy and strengthening dysfunction.
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Maintaining core integrity while rowing is going to not only help you develop a more muscular back, but improve overall movement.
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Mastering these exercises and focusing on rep quality will help you control rotational patterns such as kicking / punching as well as preventing hyperextension of your low back. This is big time for athletes and non-athletes alike.
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Recovering & trying to soak up every last bit of sunshine until the snow comes out again. I always drink a @1stphorm protein shake after my workouts 💪🏽 I’ve got the chocolate mint cookie flavor in my shaker and it literally tastes like the Girl Scout thin mints! Omg 😍

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FULL BODY WORKOUT⚡️⚡️
4 exercises
30 sec per exercise
2-3 rounds of all four.💪
#hiit #dumbbellworkout
*This is also a great sample from the workouts and videos on my app! Link in bio.🙌

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Learn from the failures😎Team_Fibre""Transformation's Never END..Never Stop Motivating😍 Conditioning_crowd😍Chennai_condition_freaks🥰Gym_With_Jammy🥰@dumbellwear 🥰Product_of_HD @haridoss_hd😍PROUD_INDIAN😍 GymLovaBoyh 😍 Born2Lift 😍 BEARDO MODEL 😄
Asthetics###core### @bigbounce_official
@dstock_apparels @teamfibre @m2apparel @pockets_fly_in_the_fashion #gym #Sports model pro#motivation #progress #gains  #fitness #gymfreak  #whey
#photooftheday #strong #progress #dıet #getfıt #eatclean #healthy # indian  #fitnessgoals#PRO#BLOOD ## SWEAT## HARDWOR# DEDICATION## RESPECT##

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#BraDay, un successo l’iniziativa di sensibilizzazione per la Giornata sulla consapevolezza della ricostruzione mammaria dopo la rimozione di un tumore al seno, che s'è svolta al #Core. Innumerevoli i partecipanti tra operatori, donne, coppie e famiglie. A promuovere l’iniziativa é stata l’équipe di Chirurgia senologica dell’Azienda Usl IRCCS di Reggio Emilia in collaborazione con le associazioni vicine alle donne che affrontano il percorso di cura. La mattinata ha visto momenti di dialogo con i chirurghi e la psicoloncologa e sono state una cinquantina le persone che hanno partecipato ai diversi momenti e altrettante quelle che hanno prestato la propria immagine nel set fotografico allestito al piano terra con lo spunto #FacciadaBraDay.Per saperne di più: https://www.ausl.re.it/…/successo-del-bra-day-donne-coppie-… #breastcancer #breastcancerawareness  #breastcancerawarenessmonth #cancersucks #breastcancersurvivor #pink #fuckcancer #survivor #cancersurvivor #cancerawareness #breastcancerwarrior #health #cancerfighter #breastcancermonth  #breastcancercare #beatcancer  #breastcancersucks #breast #womenshealth #breastcancersupport #bhfyp

#BraDay , un successo l’iniziativa di sensibilizzazione per la Giornata sulla consapevolezza della ricostruzione mammaria dopo la rimozione di un tumore al seno, che s'è svolta al #Core . Innumerevoli i partecipanti tra operatori, donne, coppie e famiglie. A promuovere l’iniziativa é stata l’équipe di Chirurgia senologica dell’Azienda Usl IRCCS di Reggio Emilia in collaborazione con le associazioni vicine alle donne che affrontano il percorso di cura. La mattinata ha visto momenti di dialogo con i chirurghi e la psicoloncologa e sono state una cinquantina le persone che hanno partecipato ai diversi momenti e altrettante quelle che hanno prestato la propria immagine nel set fotografico allestito al piano terra con lo spunto #FacciadaBraDay .Per saperne di più: https://www.ausl.re.it/…/successo-del-bra-day-donne-coppie-… #breastcancer #breastcancerawareness #breastcancerawarenessmonth #cancersucks #breastcancersurvivor #pink #fuckcancer #survivor #cancersurvivor #cancerawareness #breastcancerwarrior #health #cancerfighter #breastcancermonth #breastcancercare #beatcancer #breastcancersucks #breast #womenshealth #breastcancersupport #bhfyp

How long should you hold a plank? @fitnessfirstadmall

You should be holding a plank for 30 seconds to a minute. And if you were to do planking intervals, “holding for 20 seconds each time would be better.”
If you are fit, strong and healthy, you can hold up to 120 seconds, but no longer then that. Sometimes more is not better.

#FitnessFirstMe
#ChooseYourMood #Core #plankvariation #abschallange

Class lead by @emroseazarcon 🔥

How long should you hold a plank? @fitnessfirstadmall

You should be holding a plank for 30 seconds to a minute. And if you were to do planking intervals, “holding for 20 seconds each time would be better.”
If you are fit, strong and healthy, you can hold up to 120 seconds, but no longer then that. Sometimes more is not better.

#FitnessFirstMe
#ChooseYourMood #Core #plankvariation #abschallange

Class lead by @emroseazarcon 🔥

Si no hay desafío, no hay necesidad de superarse. Por ende no hay motivación.
Si no sentis la necesidad de ir a hacer ejercicios desafiantes, es que hay algo que no está funcionando. Deberías cambiar la estrategia.
Con motivación no hay aburrimiento, y de esa manera no abandonaremos. 
Para mí la palabra clave es Desafío!! #senseitrainer
#trx
#remo
#row
#manmaker
#desafiar
#romperlasreglas
#evolucion
#rompetuslimites
#fitness
#calisthenics 
#functionaltraining 
#nolimits 
#yourbestversion
#havingfun
#desafio
#neversurrender 
#dontgiveup
#aceleracionmetabolica
#noexcuses
#bastadeexcusas
#outdoorworkout
#nogymneeded
#bodyweight
#bodyweightworkouts
#fullbodyworkout
#core
#coretraining

Si no hay desafío, no hay necesidad de superarse. Por ende no hay motivación.
Si no sentis la necesidad de ir a hacer ejercicios desafiantes, es que hay algo que no está funcionando. Deberías cambiar la estrategia.
Con motivación no hay aburrimiento, y de esa manera no abandonaremos.
Para mí la palabra clave es Desafío!! #senseitrainer
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#desafiar
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Incorporating band resistance into your training has many benefits.
.
 When we use rubber resistance properly, it forces us to maintain a constant tension on the target muscle group or activate certain joints.
.
 The entire range of eccentric and concentric movements is involved. .
Here are some examples of the whole body that I have singled out for this workout: .
Mini  band :🔥🔥🔥💦💦💦
Sets a1 and a2 30 on 15 off x 3 rounds (both sides)
Sets b1 and b2 30 on 15 off x3 rounds (both sides)
Sets c1 and c2 30 on 15 off x 3 rounds (both sides)
Sets d1 and d2 30 on 15 off x 3 rounds (d2 both sides)
Rest between sets 1 min
.
#fitnessmotivation #fullbodyworkouts #coreworkouts #homeworkout #gymmotivation #gym #fitness #pt #onlinecoaching #asics #asicsrunning
#reebok #reebokworkout #bayernmunich #schongau #core #squats #miniband

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.
When we use rubber resistance properly, it forces us to maintain a constant tension on the target muscle group or activate certain joints.
.
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Mini band :🔥🔥🔥💦💦💦
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Rest between sets 1 min
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Monday PowerAbs!

Get the week started right by having some fun with Cartwheels

Go for 4 sets of 4 on each leg

When was the last time you tried one? 🤸🏻‍♀️ These are not only a lot of fun but also great for your abs, obliques, shoulders, triceps, and hip flexors. Plus you have to have good hamstring mobility on both sides.

To scale, just do your best and stick to your favorite leg. Being able to do both legs is rather challenging but a good test

Oh and extra points for a stylish 💁‍♀️ finish! 
Imagine having a 6-pack 30 days from today! I’ll show you how at www.PearcePointers.com/PowerAbs

#pumpedlikepearce #powerabs
 #crossfitgames2019 
#crossfitopen 
#crossfitgames
 #crossfitaddict #AMRAP 
#intheopen #crossfittraining 
#crossfitwomen  #crossfitathlete #WODLIFE #crossfitwod  #crossfitgymnastics #abs #core #crossfitmasters #crossfitcoaching #crossfit #crossfitmasters 
#crossfitters #crossfitathletes

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💥Hip flexor tightness that’s lasted 3 months?
💥Tried ART and Graston with no REAL change?
💥Have you tried strength work?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Active Release, Graston, ASTYM and other types of soft tissue work is really powerful when it is needed BUT it’s not the solution to EVERY reason for on-going hip flexor tightness.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
When amazing soft tissue modalities works, they tend to work within a week or so. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
If you’re not having that type of response, you may consider trying another solution.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Try this exercise. HYDRANTS
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
When it is appropriate, it can reduce hip flexor tightness within minutes BUT it typically must be done to 70% perceived effort under coaching.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I’ll be covering many hip flexor treatments, stretches and exercises for runners with hip flexor syndrome over the next few months.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Subscribe to see them all. @performancehb
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Just a few tips:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣ Feel the glute burn
.
2️⃣Off load the hip flexor
.
3️⃣Stiffen your belly
.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Always consult a trusted medical provider for a full examination before attempting exercises. If you’d like for me to be that medical provider, come see me in Southern CA.
.
.
.
👨‍⚕️- Dr. Sebastian Gonzales DC, DACSBP®, CSCS  Host of the “Restoring Human Movement” Podcast  Huntington Beach, CA
.
👣 follow @performancehb…. ......
BE RESILIENT! 
KEEP YOUR HEAD UP!
YOU CAN FEEL BETTER AGAIN!
______________
•
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•
#hipflexor #hipflexorstretch #keepmoving #hipflexors #hipflexorstrength #tighthips #hipmobility #squatprep #squatwarmup #coreexercises #squats #glutes #glutesworkout #coreworkout #core #coreactivation #backpain #lowbackpain #backpainrelief #lowbackpainrelief #lowbackexercises #sportsinjury #mobilitywork #runninginjuries #marathonertraining #rehab #strengthandconditioning #marathoners #runningrehab

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Olá caros amigos seguidores! 
O trabalho de CORE é muito importante na atuação da estabilização de quadril e lombar! 
O bom fortalecimento dessa musculatura pode trazer inúmeros benefícios. 
Com o fortalecimento do CORE toda a força e potência de outros grupos musculares, é melhor aproveitada e com alguns minutos algumas vezes na semana associados à sua rotina de treino de força, esses exercícios já podem fazer a diferença!

O ideal é sempre que possível ser acompanhado por um profissional de educação física para supervisionar a execução dos exercícios.
#core #abdominal #forca #treino #estabilizacao #movimento #abdomen #musculo #corpo #exercicios #treinamento #euatleta

Olá caros amigos seguidores!
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O ideal é sempre que possível ser acompanhado panhada por um profissional de educação física para supervisionar a execução dos exercícios.
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Olá caros amigos seguidores!
O trabalho de CORE é muito importante na atuação da estabilização de quadril e lombar!
O bom fortalecimento dessa musculatura pode trazer inúmeros benefícios.
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O ideal é sempre que possível ser acompanhado panhada por um profissional de educação física para supervisionar a execução dos exercícios.
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Esse exercício é conhecido como ponte. Ele trabalha bem a mobilidade da coluna e fortalecimento dos músculos posteriores de coxa e glúteo..
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#pilates #pilateando #pilateira #pilatesbrasil #pilateslovers #fortalecimentomuscular #forca #powerhouse #core #alongamento #flexibilidade #contrologia #fluidez #reformer #instructor #instructorpilates #amo #boatarde

Esse exercício é conhecido como ponte. Ele trabalha bem a mobilidade da coluna e fortalecimento dos músculos posteriores de coxa e glúteo..
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#pilates #pilateando #pilateira #pilatesbrasil #pilateslovers #fortalecimentomuscular #forca #powerhouse #core #alongamento #flexibilidade #contrologia #fluidez #reformer #instructor #instructorpilates #amo #boatarde

SENSUALIDAD O EROTISMO
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La SENSUALIDAD  es la cualidad, facultad o habilidad que posee una determinada persona, la cual provoca o conlleva a una reacción emocional de otra; en otras palabras una persona posee sensualidad si produce o desencadena una atracción en los sentidos de cualquier otro individuo. .
....
Otra acepción de la palabra, expuesta en la real academia, es la propensión o querencia excesiva a los placeres de los sentidos. Muchas fuentes manifiestan que la sensualidad no es un instinto, si no algo que se aprende en el trascurso de la vida; y para poder ser una persona sensual es necesario estar en conformidad con su interior, tener autoconfianza y sentirse conforme y orgulloso de su forma de ser.
.
EL EROTISMO es una experiencia ligada a la vida del ser humano. Los sentidos (olfato, vista, gusto, tacto, oído) son los que conectan a las personas con el mundo exterior y los que permiten expresarlo. Además, es una forma de conocimiento de nuestro cuerpo y deseos, y del cuerpo y deseos del otro.
.
Por ello, el verdadero erotismo se expresa cuando cada uno trata de comprender al otro, cuando hace lo que le gusta y a su vez hace lo que le gusta al otro. 
Para David Barrios, sexólogo y terapeuta, “…el erotismo es el fenómeno humano caracterizado por el deseo, la excitación y el orgasmo, acompañado de los fenómenos emocionales, mentales e imaginarios que implica; esto significa que el número y la calidad de los encuentros sexuales y el disfrute de los mismos forma parte de la experiencia erótica”. En una entrevista un especialista explicó las diferencias entre relaciones sexuales y las relaciones eróticas, así como la importancia del erotismo en la vida de los seres humanos
.
@angelfitness1@angelfitness1 @angelfitness1 @angelfitness1
.
#soyangelfitness1 #venezuela #entrenamiento #work #workout #nutrición #Vzla #bogota #soyfuncional #soycrosstrainingrf #familiangelfitness #workout #entrenamiento  #abdominales #core #sensualidad #sexo #erotismo #fitness #variedad #placer #lujuria #deseo #carné

SENSUALIDAD O EROTISMO
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La SENSUALIDAD es la cualidad, facultad o habilidad que posee una determinada persona, la cual provoca o conlleva a una reacción emocional de otra; en otras palabras una persona posee sensualidad si produce o desencadena una atracción en los sentidos de cualquier otro individuo. .
....
Otra acepción de la palabra, expuesta en la real academia, es la propensión o querencia excesiva a los placeres de los sentidos. Muchas fuentes manifiestan que la sensualidad no es un instinto, si no algo que se aprende en el trascurso de la vida; y para poder ser una persona sensual es necesario estar en conformidad con su interior, tener autoconfianza y sentirse conforme y orgulloso de su forma de ser.
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EL EROTISMO es una experiencia ligada a la vida del ser humano. Los sentidos (olfato, vista, gusto, tacto, oído) son los que conectan a las personas con el mundo exterior y los que permiten expresarlo. Además, es una forma de conocimiento de nuestro cuerpo y deseos, y del cuerpo y deseos del otro.
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Por ello, el verdadero erotismo se expresa cuando cada uno trata de comprender al otro, cuando hace lo que le gusta y a su vez hace lo que le gusta al otro.
Para David Barrios, sexólogo y terapeuta, “…el erotismo es el fenómeno humano caracterizado por el deseo, la excitación y el orgasmo, acompañado de los fenómenos emocionales, mentales e imaginarios que implica; esto significa que el número y la calidad de los encuentros sexuales y el disfrute de los mismos forma parte de la experiencia erótica”. En una entrevista un especialista explicó las diferencias entre relaciones sexuales y las relaciones eróticas, así como la importancia del erotismo en la vida de los seres humanos
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𝐈𝐍𝐕𝐈𝐓𝐄 𝐘𝐎𝐔𝐑 𝐆𝐈𝐑𝐋𝐒 & 𝐋𝐄𝐓𝐒 𝐅𝐔𝐗 𝐈𝐓 𝐔𝐏! ⁣⁣⁣
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Dance + Twerking + Yoga + = 𝐆𝐨𝐝𝐝𝐞𝐬𝐬 𝐇𝐞𝐞𝐥𝐬 𝐅𝐢𝐭. Goddess Heels Fit is a high intense energetic dance fitness workout that helps you burn 600+ calories. A great total body workout that will help tone and define with core strength, booty exercises , and leg work . You will also learn how to walk properly in heels to gain confidence and strengthen those muscles that activate when wearing heels. Lastly you will improve your posture and stance .⁣⁣⁣
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Bring Yoga Mat & Water

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⁣⁣𝐄𝐕𝐄𝐑𝐘 𝐓𝐇𝐔𝐑𝐒𝐃𝐀𝐘 𝟕𝐏𝐌 @tac23zone
$15 Donation ⁣𝐑𝐒𝐕𝐏 𝐋𝐈𝐍𝐊 𝐈𝐍 𝐁𝐈𝐎⁣⁣
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𝐊𝐍𝐄𝐄 𝐏𝐀𝐃𝐒 𝐀 𝐌𝐔𝐒𝐓 !! ⁣⁣⁣
Sexy Fit Attire ⁣⁣⁣
Bring Yoga Mat & Water

Bienvenid@s una semana más al ejercicio del día.
👉🏼 Hoy os traigo las planchas.
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➡️👀 Atent@as al video para ver cómo se hacen correctamente👌🏼.
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👉🏼 Dele al like ❤ y sigueme para ver más videos  y tips.
👉🏼 Menciona a un amig@ que no sepa hacer este ejercicio 😉.
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#work #workout #workoutvideos #workoutideas #deportes #gym #gimnasios #fitness #menfitness #womenfitness #bodyfitness #instafit #fitmom #core #planchas #sixpack #ready #entrena #personaltrainner #entrenadorpersonal #go #lifestyles #strong

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👉🏼 Menciona a un [email protected] que no sepa hacer este ejercicio 😉.
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"Running together makes friendship stronger and stronger." This weekend @in.motion.fitness had the privelage to run in the Newburyport Half Marathon with the organizers of the Middleton Turkey Trot 5K.  This is an incredible group who is passionate about running as well as their community, and we already can't wait to run with this amazing group again Thanksgiving Day!! 🦃🏃‍♀️🏃‍♂️🏅#GetIMFIT

"Running together makes friendship stronger and stronger." This weekend @in.motion.fitness had the privelage to run in the Newburyport Half Marathon with the organizers of the Middleton Turkey Trot 5K. This is an incredible group who is passionate about running as well as their community, and we already can't wait to run with this amazing group again Thanksgiving Day!! 🦃🏃‍♀️🏃‍♂️🏅 #GetIMFIT

a quick morning core / abs routine ⏰ .
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#traindifferent #functionaltraining #core #absworkout #sunriseworkout

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#traindifferent #functionaltraining #core #absworkout #sunriseworkout

Balance and coordination are key and help prevent injury as an athlete and in every day life. If you are looking for a challenge try the above with a friend this week. This challenge will require you to stabilize your core and use hand eye coordination at the same time 🔥@confusedmuscles @zacdiles 🎥 @salynacole
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#terracore #handeyecoordination #bodyawareness #posturecontrol #coreworkout #core #coreexercises #abs #absworkout #strengthtraining #strengthandconditioning #balancetrainer

Balance and coordination are key and help prevent injury as an athlete and in every day life. If you are looking for a challenge try the above with a friend this week. This challenge will require you to stabilize your core and use hand eye coordination at the same time 🔥@confusedmuscles @zacdiles 🎥 @salynacole
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#terracore #handeyecoordination #bodyawareness #posturecontrol #coreworkout #core #coreexercises #abs #absworkout #strengthtraining #strengthandconditioning #balancetrainer

Começámos na periferia, trabalhando as pernas e os braços, e hoje seguimos em direção ao centro do corpo, fortalecendo o core abdominal. 🎯

Um core fortalecido providencia, em parte, a estabilidade e a proteção de que a tua coluna necessita para se manter saudável ao longo da vida. 🌳

Na sequência de hoje, fluímos entre variações de:

Navasana - Postura do Barco
Prapadasana - Postura dos Dedos dos Pés
Sarvangasana - Postura da Vela
Halasana - Postura do Arado
Karnapidasana - Postura dos Joelhos às Orelhas
Paschimottanasana - Postura da Pinça

Hoje é dia de prática, às 19:30, na APSA. Vamos? 🙌

#yoga #yogaparaavidatoda #core #navasana #prapadasana #sarvangasana #halasana #karnapidasana #paschimottanasana #apsa

Começámos na periferia, trabalhando as pernas e os braços, e hoje seguimos em direção ao centro do corpo, fortalecendo o core abdominal. 🎯

Um core fortalecido providencia, em parte, a estabilidade e a proteção de que a tua coluna necessita para se manter saudável ao longo da vida. 🌳

Na sequência de hoje, fluímos entre variações de:

Navasana - Postura do Barco
Prapadasana - Postura dos Dedos dos Pés
Sarvangasana - Postura da Vela
Halasana - Postura do Arado
Karnapidasana - Postura dos Joelhos às Orelhas
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Hoje é dia de prática, às 19:30, na APSA. Vamos? 🙌

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You know I love the ropes & how I love too finish with them! Why not add some agility too! 
Try this one out and let know me know you do! 
30 seconds rounds 
2plus rounds
#ropes #core #bosu #abs #agility #love #exercise #battleropes #finsher #health #workout #la #mike #lovewhatyoudo #Challengeyourself #whynot

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Check ins yesterday, no it wasn’t first thing in the morning but I’m pretty happy that this is after a massive lunch! Adding more rhinestones tonight 🤩🤩🤩 this #diy girl is in her element 😃

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Trabaja el físico sin olvidar la parte mental y espiritual con nuestras clases de Yoga. Ven y prueba en Gym Burgos.😊 º
º
Más información ➡ al 654 12 82 39 o escribe a info@gymburgos.com ⏲www.gymburgos.com #gymburgos #crossfitburgos #crosshero #deporte #Burgos #CrossFit #CicloIndoor #Pilates #Yoga #Estiramientos #Core #GimnasioenBurgos #Practicardeporte #Salud #freisweightlifting #motivation #healthybody

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🗣 5 COSAS QUE NO SABÍAS SOBRE EL DOLOR 🗣
⠀ ⠀ 
El dolor es una sensación presente durante toda nuestra vida ya que todos lo sufrimos alguna vez. Sin embargo, la comunidad científica parece no ser capaz de comprender por completo todos los mecanismos relacionados con este, ya que hay muchos factores que entran en juego y lo hacen de maneras muy distintas en cada situación y cada persona. ⠀ ⠀ 
Por ello, aquí os dejo 5 datos interesantes sobre el dolor que quizá te ayuden a comprenderlo un poco mejor. ⠀ ⠀ ⠀ 
#fit #fisio #fisioterapia #physio #workout #fitness #likeforfollow #fisiologia #physiology #like #lesiones #like4follow #rehab #streght #trainning #agility #legday #nordichanstring #salud #powerlifting #core #trainning #crossfit #followme

🗣 5 COSAS QUE NO SABÍAS SOBRE EL DOLOR 🗣
⠀ ⠀
El dolor es una sensación presente durante toda nuestra vida ya que todos lo sufrimos alguna vez. Sin embargo, la comunidad científica parece no ser capaz de comprender por completo todos los mecanismos relacionados con este, ya que hay muchos factores que entran en juego y lo hacen de maneras muy distintas en cada situación y cada persona. ⠀ ⠀
Por ello, aquí os dejo 5 datos interesantes sobre el dolor que quizá te ayuden a comprenderlo un poco mejor. ⠀ ⠀ ⠀
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Here is the new video for the week! Rounds: 3-5
Duration: 30-60 seconds each exercise remember to do both sides. 
Rest: 0-20 seconds 
Have fun watch your form and get as many rounds in as you can. Here’s to a great start for your week. 
#nevermissamonday #noexcuses #totalbodyworkout #fitnessmotivation #garagegym #homeworkouts_4u #adidas #core #balance #happiness #getitdone #showup

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BUDDY BLITZ with @nikkimetzger 
Tag your buddy and try this super fun circuit! 3 rounds and make sure you switch on 1&2!

www.alexia-clark.com 
#alexiaclark #queenofworkouts #queenteam #queen2019 #fitness #buddyworkout #fitgirls #fitfam #fitforHisreason #gym #abs #core #coreworkout #fullbodyworkout #fitnessgirls

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Weighted Plank Challenge 🔥
Your bodyweight on your back for 30 seconds

Our Fitness Expert @pranaythasal08 challenges you to try this out, Tag your friends to challenge them too.

#i5fitnessclub #weightedplank #challenge #core #gym #fitnessmotivation #lifestyle #andherieast #mumbai

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Our Fitness Expert @pranaythasal08 challenges you to try this out, Tag your friends to challenge them too.

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Taxa de conversão no marketing digital é a quantidade de visitantes no seu site que realizou uma determinada ação que foi planejado por você.
E para calcular qual é a taxa de conversão da sua página, campanha ou landing page, basta pegar o número de conversões, multiplicar por 100 e dividir pelo número de visitas. O resultado será sua taxa de conversão em percentual.
Segmente suas ações: Conversando com o seu público você conseguirá saber o motivo deles buscarem o seu produto, o que eles mais gostam ou porque não compram a sua solução, por exemplo;
O design focado em conversão (que trará resultados) prioriza as cores, objetividade e minimalismo;
Crie uma landing page objetiva e que não ofereça muitas distrações ao visitante. Use cores que fazem parte da identidade visual (logo) da sua empresa e para destacar pontos como títulos;
Mostre em números o que seus clientes alcançaram com a sua solução. Muitas empresas colocam depoimentos em texto;
Descreva em tópicos quais são as principais vantagens da sua solução. De preferência, tente fazer um comparativo com algum modelo tradicional (não precisa colocar o nome do concorrente) mostrando como sua solução é melhor;
Se você gostou e quer saber mais como a Concept atua na melhoria continua da sua taxa de conversão, entre em contato.
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#MarketingDigital #SEO #Facebook #Ads #Business #sucess #client #googleads #strategy #publicidade #foco #gain #digital #digitalmarketing #designer #photoshop #socialmedia #linkedin #saopaulo #brazil #marca #logo #Ps #core #identidade #autoridade

Taxa de conversão no marketing digital é a quantidade de visitantes no seu site que realizou uma determinada ação que foi planejado por você.
E para calcular qual é a taxa de conversão da sua página, campanha ou landing page, basta pegar o número de conversões, multiplicar por 100 e dividir pelo número de visitas. O resultado será sua taxa de conversão em percentual.
Segmente suas ações: Conversando com o seu público você conseguirá saber o motivo deles buscarem o seu produto, o que eles mais gostam ou porque não compram a sua solução, por exemplo;
O design focado em conversão (que trará resultados) prioriza as cores, objetividade e minimalismo;
Crie uma landing page objetiva e que não ofereça muitas distrações ao visitante. Use cores que fazem parte da identidade visual (logo) da sua empresa e para destacar pontos como títulos;
Mostre em números o que seus clientes alcançaram com a sua solução. Muitas empresas colocam depoimentos em texto;
Descreva em tópicos quais são as principais vantagens da sua solução. De preferência, tente fazer um comparativo com algum modelo tradicional (não precisa colocar o nome do concorrente) mostrando como sua solução é melhor;
Se você gostou e quer saber mais como a Concept atua na melhoria continua da sua taxa de conversão, entre em contato.
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Tarefa dada é tarefa cumprida!
Desafio aceito @renatolobao 
Dia 02 de Novembro as 9h estarei aí junto com vcs para fazermos a maior festa de todos os anos #wfd4.0euvou segura que vai explodir.
.
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E eu desafio mais dois da família @wolf.fit que quero ver lá no dia da grande festa, a master número 1 da BAHIA @Fernanda saudestudio e o Coach AQUI DE BRASÍLIA QUE ESTÁ ARREBENTANDO @leandrobaiano10 e aí aceitam o desafio ?
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#ginasticalocalizada #wolffit #fitness #girlspower #core #mobilidade #forca #cardio #aturaousurta #metodowolffitbsb #metodowolffit #incrivelquenivel #2019 #goodvibesonly #gym #mundobt #btsudoeste #vemcomtudo #farmadiet #personalrodrigomarinho #slimfit #livefitday

Tarefa dada é tarefa cumprida!
Desafio aceito @renatolobao
Dia 02 de Novembro as 9h estarei aí junto com vcs para fazermos a maior festa de todos os anos #wfd4 .0euvou segura que vai explodir.
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E eu desafio mais dois da família @wolf.fit que quero ver lá no dia da grande festa, a master número 1 da BAHIA @Fernanda saudestudio e o Coach AQUI DE BRASÍLIA QUE ESTÁ ARREBENTANDO @leandrobaiano10 e aí aceitam o desafio ?
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#ginasticalocalizada #wolffit #fitness #girlspower #core #mobilidade #forca #cardio #aturaousurta #metodowolffitbsb #metodowolffit #incrivelquenivel #2019 #goodvibesonly #gym #mundobt #btsudoeste #vemcomtudo #farmadiet #personalrodrigomarinho #slimfit #livefitday

FALA GALERA‼️‼️TEM NOVIDADE VINDO AÍ 🚨🚨🚨 ▶️Neste mês estaremos dando início ao *HOUSE FIT (NA GARAGEM)*. Exercícios funcionais, treinamento de força e core. Os treinos serão duas vezes na semana (quarta e sexta - horário: 7h às 8h)na garagem da _*Rua Mucuripe, 73 Califórnia*_ Visando os seguintes aspectos: ✅condicionamento físico ✅Redução do percentual de gordura ✅Qualidade de vida  Se você quer saber mais informações entre em contato.  Professores: Bruno Barbosa e Caio César.
#atividadefisica #saude #atividade #qualidade #vida #vidasaudavel #funcional #core #abdominal #cone

FALA GALERA‼️‼️TEM NOVIDADE VINDO AÍ 🚨🚨🚨 ▶️Neste mês estaremos dando início ao *HOUSE FIT (NA GARAGEM)*. Exercícios funcionais, treinamento de força e core. Os treinos serão duas vezes na semana (quarta e sexta - horário: 7h às 8h)na garagem da _*Rua Mucuripe, 73 Califórnia*_ Visando os seguintes aspectos: ✅condicionamento físico ✅Redução do percentual de gordura ✅Qualidade de vida Se você quer saber mais informações entre em contato. Professores: Bruno Barbosa e Caio César.
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Med Ball Circuit 🔥.
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Squat Throws x10,
Slams x10,
SideThrows x10, 
5 rounds 45 second rests.
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Your turn !! Try it out .. Go 🔥💪🏾

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Squat Throws x10,
Slams x10,
SideThrows x10,
5 rounds 45 second rests.
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Hello ladies!! Join me for an informative, interactive, practical workshop in Oakville Wednesday Nov 6 @ 1 pm.  We will talk all things #pelvicfloor 💟#incontinence . 💟#pelvicpain . 💟#diastasisrecti . 💟#postpartumfitness  Be ready to move and try some great exercise tools out for yourself and bring your questions and concerns and I will help you find help and answers.  I am very excited to be partnering with @womenscentreofhalton in Oakville to provide the community with this essential workshop for women. 💟call or email the @womenscentreofhalton to sign up today as space is limited  #warrioressfitness #fitmom #pelvicfloorexercises #pelvicfloordysfunction #core #kegels #miltonmoms #oakvilleontario #oakvillemoms

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November Challenge is coming! All are welcome to participate. More info coming next week! #pure #purefitness #smallgrouptraining #yqg #yqgtrainer #yqgfitness #windsortrainer #windsorfitness #corestrength #core #backhealth

November Challenge is coming! All are welcome to participate. More info coming next week! #pure #purefitness #smallgrouptraining #yqg #yqgtrainer #yqgfitness #windsortrainer #windsorfitness #corestrength #core #backhealth