#clen

Tag posts on Instagram

19.4k posts

Top Posts

Menos é mais! Clean, simples e ao mesmo tempo muito elegante. 🌿🕊🌿

Menos é mais! Clean, simples e ao mesmo tempo muito elegante. 🌿🕊🌿

#Wish you a good #weekend.. we are going to #work at the #garden, #clen up the #garage and than some #car stuff #ofcourse !! 😂💪🏻👍🏻👍🏻 #fun #relax #preparation #carsandgirls #boobs #drift #bmw #photoshooting 😂🤪

#Wish you a good #weekend .. we are going to #work at the #garden , #clen up the #garage and than some #car stuff #ofcourse !! 😂💪🏻👍🏻👍🏻 #fun #relax #preparation #carsandgirls #boobs #drift #bmw #photoshooting 😂🤪

One month into my bulk and bodyweight is up from a steady AM weight of 206 to about 208. A 2-3 pound rate of gain per month is ideal for me as the goal is to maximize muscle/strength gain while minimizing fat gain.
-
For natural lifters like myself, being able to toe the extremely thin line of eating too little (and risking missing out on some gains) and eating too much (and packing on an appreciable amount of fat as a result) is something that can be very challenging. This is of less importance to geared lifters as there are some “supplements” out there that will rip fat off your body in God-like fashion #clen
-
There are a variety of recommendations out there that list how much or how little you should aim to gain in a given time period. Some list absolute numbers (ex: gain 1 pound per week) and some list percentages (ex: gain 1% of total bodyweight per month).
-
I am a fan of the latter as it equates for differences in bodyweight which are sometimes substantial especially when comparing males vs. females.
-
If you are someone seeking to add size/strength here are 4 simple recommendations to help:
1️⃣Be doing some form of resistance training that is focused on progressive overload
2️⃣Consume an adequate amount of calories/protein (This is different for everyone. To figure out calories per day multiply bodyweight by 14, 15, or 16. 14 if lightly active, 15 if moderately active, 16 if very active. Set protein to 1g per pound of bodyweight.)
3️⃣Weigh yourself daily upon wake up and write it down. At the end of the week, add up the 7 weigh ins you have and divide by 7 to find the average. Compare you averages week to week and shoot for a rate of gain of about .25-.5% of total bodyweight per week. If you’re not going up, you need to increase your calories.
4️⃣Be patient!
-
#MeatTitanTips #CautionWideLoad #BIGMood #RJFalcoTrainingSystems #Fitness #Bodybuilding

One month into my bulk and bodyweight is up from a steady AM weight of 206 to about 208. A 2-3 pound rate of gain per month is ideal for me as the goal is to maximize muscle/strength gain while minimizing fat gain.
-
For natural lifters like myself, being able to toe the extremely thin line of eating too little (and risking missing out on some gains) and eating too much (and packing on an appreciable amount of fat as a result) is something that can be very challenging. This is of less importance to geared lifters as there are some “supplements” out there that will rip fat off your body in God-like fashion #clen
-
There are a variety of recommendations out there that list how much or how little you should aim to gain in a given time period. Some list absolute numbers (ex: gain 1 pound per week) and some list percentages (ex: gain 1% of total bodyweight per month).
-
I am a fan of the latter as it equates for differences in bodyweight which are sometimes substantial especially when comparing males vs. females.
-
If you are someone seeking to add size/strength here are 4 simple recommendations to help:
1️⃣Be doing some form of resistance training that is focused on progressive overload
2️⃣Consume an adequate amount of calories/protein (This is different for everyone. To figure out calories per day multiply bodyweight by 14, 15, or 16. 14 if lightly active, 15 if moderately active, 16 if very active. Set protein to 1g per pound of bodyweight.)
3️⃣Weigh yourself daily upon wake up and write it down. At the end of the week, add up the 7 weigh ins you have and divide by 7 to find the average. Compare you averages week to week and shoot for a rate of gain of about .25-.5% of total bodyweight per week. If you’re not going up, you need to increase your calories.
4️⃣Be patient!
-
#MeatTitanTips #CautionWideLoad #BIGMood #RJFalcoTrainingSystems #Fitness #Bodybuilding

Angles, downlighting, and having a home gym>>>

Angles, downlighting, and having a home gym>>>

Demonstrando mais uma vez esse talento dela @marialeticiabeauty , to apaixonada demais nessa produção que minha princesa fez em mim, obrigada por me deixar tão linda, amei demais 💗 .
.
.
.
#makeuptutorial #beauty #hairstyle #makeup #clen #cabelosbemcuidados #cabelo

Demonstrando mais uma vez esse talento dela @marialeticiabeauty , to apaixonada demais nessa produção que minha princesa fez em mim, obrigada por me deixar tão linda, amei demais 💗 .
.
.
.
#makeuptutorial #beauty #hairstyle #makeup #clen #cabelosbemcuidados #cabelo

🏊💪🏊 💗
#polishboy

🏊💪🏊 💗
#polishboy

„Nájdi si tri koníčky: Jeden, vďaka ktorému si zarobíš peniaze. Druhý, vďaka ktorému budeš vo forme a tretí, vďaka ktorému budeš kreatívny!” 📷 @cfgphoto .
.
.
#staymotivated #staystrong #staypostive #fit #strong #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #gym #gymlife #gymmotivation #body #bodybuilding #bodygoals #training #clen #muscle #healthy

„Nájdi si tri koníčky: Jeden, vďaka ktorému si zarobíš peniaze. Druhý, vďaka ktorému budeš vo forme a tretí, vďaka ktorému budeš kreatívny!” 📷 @cfgphoto .
.
.
#staymotivated #staystrong #staypostive #fit #strong #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #gym #gymlife #gymmotivation #body #bodybuilding #bodygoals #training #clen #muscle #healthy

Ontem entregamos esse cantinho super tendência da nossa maravilhosa @carla.maraysa, que arrasou na escolha das prateleiras e espelho Adnet na cor branca!! Nega muito obrigada pela preferência e confiança!! Que Deus lhe mantenha esse doce de menina sempre!! Quer um cantinho assim?? Solicite seu orçamento e arrase na decoração!!❤ #tumblr #clen #escandinavo
#muitacoisalinda #vemconferir #comaspropriasmaos
#vemconferir
#moveisdepaletes #ideiascriativas #decoração #pallet #palletssigns #woods #woodworking #furniture #moveisplanejados #moveisrusticos #palletsnadecoracao #facavocemesmo #sustentabilidade #reaproveitamento #artesanato #marcenaria #madeiramadeira #decoracaodeinteriores #designdeinteriores #lojas #diy #arte #bomgosto #estilo

Ontem entregamos esse cantinho super tendência da nossa maravilhosa @carla.maraysa , que arrasou na escolha das prateleiras e espelho Adnet na cor branca!! Nega muito obrigada pela preferência e confiança!! Que Deus lhe mantenha esse doce de menina sempre!! Quer um cantinho assim?? Solicite seu orçamento e arrase na decoração!!❤ #tumblr #clen #escandinavo
#muitacoisalinda #vemconferir #comaspropriasmaos
#vemconferir
#moveisdepaletes #ideiascriativas #decoração #pallet #palletssigns #woods #woodworking #furniture #moveisplanejados #moveisrusticos #palletsnadecoracao #facavocemesmo #sustentabilidade #reaproveitamento #artesanato #marcenaria #madeiramadeira #decoracaodeinteriores #designdeinteriores #lojas #diy #arte #bomgosto #estilo

Most Recent

Pondělní ráno si žádá nejen (bezedný) hrnek kafe ☕️, ale také efektivní start do nového týdne 👨🏻‍💻 A pokud jste z PRAHY a okolí, máme pro vás malý tip 🤩 Co takhle začít den registrací na další BUSINESS OBĚD ve středu 30.10. v Praze?? 🌈 POZOR‼️ Místa jsou omezená 🙏🏼 >> Odkaz na web v profilu 👆🏼 #dobrerano #praha

Pondělní ráno si žádá nejen (bezedný) hrnek kafe ☕️, ale také efektivní start do nového týdne 👨🏻‍💻 A pokud jste z PRAHY a okolí, máme pro vás malý tip 🤩 Co takhle začít den registrací na další BUSINESS OBĚD ve středu 30.10. v Praze?? 🌈 POZOR‼️ Místa jsou omezená 🙏🏼 >> Odkaz na web v profilu 👆🏼 #dobrerano #praha

🤜🏼Eat clen, tren hard🤛🏼
.
.
#aesthetic #tren #clen #lift #weights #arms

🤜🏼Eat clen, tren hard🤛🏼
.
.
#aesthetic #tren #clen #lift #weights #arms

A co vám @klub_smartnetwork může vlastně přinést?? 🤩 Ať už chcete přijít na akci jako HOST, nebo přemýšlíte o ČLENSTVÍ, každý podnikatel si u nás přijde na to své 🌈 #podnikatelskyklub #smartnetwork

A co vám @klub_smartnetwork může vlastně přinést?? 🤩 Ať už chcete přijít na akci jako HOST, nebo přemýšlíte o ČLENSTVÍ, každý podnikatel si u nás přijde na to své 🌈 #podnikatelskyklub #smartnetwork

Фотография под названием,когда пыталась сделать красивую фотографию, но пакет продуктов из магазина перевешивал одну сторону моего тела.😂😂😂 #осень #листья #кленовыелистья #отпуск #autumn #nature #beauty #clen #me #go #shopping #🍁

Фотография под названием,когда пыталась сделать красивую фотографию, но пакет продуктов из магазина перевешивал одну сторону моего тела.😂😂😂 #осень #листья #кленовыелистья #отпуск #autumn #nature #beauty #clen #me #go #shopping #🍁

Vilken härlig och rolig lyftar dag. Idag gick det super bra och det mesta flöt på. Blev som vanligt ett lång pass, så skönt när man kan träna i sin egen takt. 🤛💥🏋️‍♂️... 😎👊💪 #alltskavaenträning #gohardorgohome #letsdothis #wightlifting #tyngdlyftning #cleanandjerk #clen #jerk #aldridgeupp #nötapåbara #hudikgym #tryschh

Vilken härlig och rolig lyftar dag. Idag gick det super bra och det mesta flöt på. Blev som vanligt ett lång pass, så skönt när man kan träna i sin egen takt. 🤛💥🏋️‍♂️... 😎👊💪 #alltskavaenträning #gohardorgohome #letsdothis #wightlifting #tyngdlyftning #cleanandjerk #clen #jerk #aldridgeupp #nötapåbara #hudikgym #tryschh

มีคนถามว่าซ้อมวิ่ง  ไปแข่งไหนหรอ ?
ไม่ได้แข่งวิ่งครับ  วิ่งเพราะอยากวิ่ง  และถ้าจะคุยหรือบอกใคร  ในสิ่งที่ตัวเองยังทำมันไม่ได้ดี  ก็ไม่อยากสอนอยากบอกใคร  เลยมาวิ่งเพื่อศึกษา ใช้ตัวเองทดสอบ  ล้มเหลว  บาดเจ็บ  มาหลายรอบมาก  แต่ไม่เคยล้มเลิก

สิ่งที่สอนหรือบอกคนอื่นได้ดีที่ ไม่ใช่คำพูดแต่มันเป็นสิ่งที่คุณ ทำให้เค้าเห็นคือการพูดที่ดังที่สุด

ปั่น  วิ่ง  ยกเวท  โภชนาการ ลดน้ำหนัก  ผมศึกษาและเรียนรู้และทำมันมาโดยตลอด  สอนได้บอกได้ ฟรี  สำหรับคนที่มีใจอยากทำมันจริงๆ

หลายคนหลงลืมไปว่า ความ "เป็นธรรมดา เป็นปกติ" นั้นคือความสุขอย่างหนึ่ง ก็เลยไม่ใส่ใจรักษามันไว้ จึงเป็นทุกข์ในที่สุด... 🎵🎶มันจะเจ็บจะช้ำกี่หนแต่คนคนนี้ไม่ท้อใจ
แม้ว่าในวันนี้มีน้ำตา
จะข่มมันให้ไหลอยู่ข้างใน
ความฝันนั้นจบไปแต่ยังเหลือตัวฉัน🎵🎶 #ไม่ยอมหมดหวัง
#run #runไม่เว้นวรรค #half #วิ่ง
#สุขภาพ #ลดไขมัน #clen #healty 
#ผู้สร้างแรงบันดาลใจ

มีคนถามว่าซ้อมวิ่ง ไปแข่งไหนหรอ ?
ไม่ได้แข่งวิ่งครับ วิ่งเพราะอยากวิ่ง และถ้าจะคุยหรือบอกใคร ในสิ่งที่ตัวเองยังทำมันไม่ได้ดี ก็ไม่อยากสอนอยากบอกใคร เลยมาวิ่งเพื่อศึกษา ใช้ตัวเองทดสอบ ล้มเหลว บาดเจ็บ มาหลายรอบมาก แต่ไม่เคยล้มเลิก

สิ่งที่สอนหรือบอกคนอื่นได้ดีที่ ไม่ใช่คำพูดแต่มันเป็นสิ่งที่คุณ ทำให้เค้าเห็นคือการพูดที่ดังที่สุด

ปั่น วิ่ง ยกเวท โภชนาการ ลดน้ำหนัก ผมศึกษาและเรียนรู้และทำมันมาโดยตลอด สอนได้บอกได้ ฟรี สำหรับคนที่มีใจอยากทำมันจริงๆ

หลายคนหลงลืมไปว่า ความ "เป็นธรรมดา เป็นปกติ" นั้นคือความสุขอย่างหนึ่ง ก็เลยไม่ใส่ใจรักษามันไว้ จึงเป็นทุกข์ในที่สุด... 🎵🎶มันจะเจ็บจะช้ำกี่หนแต่คนคนนี้ไม่ท้อใจ
แม้ว่าในวันนี้มีน้ำตา
จะข่มมันให้ไหลอยู่ข้างใน
ความฝันนั้นจบไปแต่ยังเหลือตัวฉัน🎵🎶 #ไม ่ยอมหมดหวัง
#run #runไม ่เว้นวรรค #half #ว ิ่ง
#ส ุขภาพ #ลดไขม ัน #clen #healty
#ผ ู้สร้างแรงบันดาลใจ

Оформление сцены. 3D визуализация. В основе композиции наши любимые BriteQ Bt Retro и RGB пиксель-бары CLEN LED #3D #Сцена #Концепция #Свет #Звук #BriteQ #CLEN

Оформление сцены. 3D визуализация. В основе композиции наши любимые BriteQ Bt Retro и RGB пиксель-бары CLEN LED #3D #Сцена #Концепция #Свет #Звук #BriteQ #CLEN

Prostriedok na riad s čiernym uhlím - dokonalá čistota a lesk #faberlic #clen #black #aroma #dish

Prostriedok na riad s čiernym uhlím - dokonalá čistota a lesk #faberlic #clen #black #aroma #dish

Ne distram #friends #clen

Ne distram #friends #clen

Pomaly sa chystáme na ďalšieho člena 😍❤️ 🤰🏻
Take krásne, malé, voňavé, uplakané 😂🙈❤️ #novy #clen #rodina #bude #nas #päť #tak #akurat #milujem #lubim #nedam  #nikomu

Pomaly sa chystáme na ďalšieho člena 😍❤️ 🤰🏻
Take krásne, malé, voňavé, uplakané 😂🙈❤️ #novy #clen #rodina #bude #nas #päť #tak #akurat #milujem #lubim #nedam #nikomu

Stále váháte, zda se zúčastnit business akce @klub_smartnetwork ?? 🧐 Nebo jste u nás už byli a chcete se stát členem?? 🤩 Mrkněte na náš #youtube kanál, kde mimo jiné také naleznete REFERENCE od našich ČLENŮ 😎 >> 🎥 YouTube: Smart Network 🌈

Stále váháte, zda se zúčastnit business akce @klub_smartnetwork ?? 🧐 Nebo jste u nás už byli a chcete se stát členem?? 🤩 Mrkněte na náš #youtube kanál, kde mimo jiné také naleznete REFERENCE od našich ČLENŮ 😎 >> 🎥 YouTube: Smart Network 🌈

🍁🍂 Punaisten kokoontumisajo 🍂🍁 Kuumavesipesuritkaan eivät ole ikiliikkujia.
Peten ja Markon käsittelyn jälkeen vesi tulee
läpi taas paineella ja tarvittaessa kuumana 🌡

#clen #clenmistral #clenoptima #clends1921 #clends2960t
#hltoy #clenhuolto #clenvaraosat #huoltoliiketuominen

🍁🍂 Punaisten kokoontumisajo 🍂🍁 Kuumavesipesuritkaan eivät ole ikiliikkujia.
Peten ja Markon käsittelyn jälkeen vesi tulee
läpi taas paineella ja tarvittaessa kuumana 🌡

#clen #clenmistral #clenoptima #clends1921 #clends2960t
#hltoy #clenhuolto #clenvaraosat #huoltoliiketuominen

Built-in power controller with 8 ports, each ports can connect 680 pixels.
All in one controller /SPI/DMX/ARTNET signal option.

#pixelcontroller
#artnetcontroller
#clen
#clenled
#dmx
#leddriver
#powersupply
#dimmers
#djcontrolador

008613537608408

Built-in power controller with 8 ports, each ports can connect 680 pixels.
All in one controller /SPI/DMX/ARTNET signal option.

#pixelcontroller
#artnetcontroller
#clen
#clenled
#dmx
#leddriver
#powersupply
#dimmers
#djcontrolador

008613537608408

Move you, Shake you, live it, Feel it, inspire other’s , love that feels. #clen #gym #gymmotivation #fitness #man #gayboy

Move you, Shake you, live it, Feel it, inspire other’s , love that feels. #clen #gym #gymmotivation #fitness #man #gayboy

Chega logo Quinta-feira! ⚽🥩🍺🍳 #Frigideira #natividadebrasil #Clen

Chega logo Quinta-feira! ⚽🥩🍺🍳 #Frigideira #natividadebrasil #Clen

Dubai light fair arrange the exhibitions.
#clenled
#clen
#dubailightfair
#lightfair
#middleeast
#ledshow
#lightexhibitions
#led
#lasershow

008613537608408

Dubai light fair arrange the exhibitions.
#clenled
#clen
#dubailightfair
#lightfair
#middleeast
#ledshow
#lightexhibitions
#led
#lasershow

008613537608408

มันน่าแปลกมากๆ
พอยิ่งโตขึ้นกับคำถามที่ว่า
อะไรที่ทำให้เรามีความสุขที่สุด
มันแทบจะหลงลืมช่วงเวลาเหล่านั้นไปซะหมด ทั้งๆที่ชีวิตก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น
แค่เป็นส่วนผสมของชีวืตที่มีความสุขน้อยลงกว่าตอนเด็กเยอะเลยล่ะมั้ง
สุขก็สุขไม่สุด
แค่พอให้ยิ้มและผ่านวันนั้นไปได้อีกวัน  วันแย่ๆ😊

เป้าหมายในชีวิต 
คือการเห็นตัวเองมีความสุขในทุกๆวัน
คนที่ไม่มีความสุข คือ คนที่ให้คุณค่าสิ่งที่ตนมี "ต่ำ" กว่าที่ควรจะเป็น และให้คุณค่าสิ่งที่ผู้อื่นมี "สูง" เกินไป

รักใครให้ชวนมาออกกำลังกาย🤟💪 อย่าลืมล้างรถกันนะครับ  พี่ชิน Boss..แห่ง Nich พาไปไปคลุกโคลนมาหนักมาก 😂 
ไปตราดครั้งแรกเพราะพี่เลย  สนุกสมใจ  ว่าแต่ปีหน้าใครก็ได้เอาผมไปรวมทีมด้วยนะ😅

#NTR2019TART  #Nich
#aroonsilp #ผู้ใหญ่ใจดี
#cyclingpics #cycling #bike 
#สุขภาพ #ลดไขมัน #clen #healty 
#ผู้สร้างแรงบันดาลใจ

มันน่าแปลกมากๆ
พอยิ่งโตขึ้นกับคำถามที่ว่า
อะไรที่ทำให้เรามีความสุขที่สุด
มันแทบจะหลงลืมช่วงเวลาเหล่านั้นไปซะหมด ทั้งๆที่ชีวิตก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น
แค่เป็นส่วนผสมของชีวืตที่มีความสุขน้อยลงกว่าตอนเด็กเยอะเลยล่ะมั้ง
สุขก็สุขไม่สุด
แค่พอให้ยิ้มและผ่านวันนั้นไปได้อีกวัน วันแย่ๆ😊

เป้าหมายในชีวิต
คือการเห็นตัวเองมีความสุขในทุกๆวัน
คนที่ไม่มีความสุข คือ คนที่ให้คุณค่าสิ่งที่ตนมี "ต่ำ" กว่าที่ควรจะเป็น และให้คุณค่าสิ่งที่ผู้อื่นมี "สูง" เกินไป

รักใครให้ชวนมาออกกำลังกาย🤟💪 อย่าลืมล้างรถกันนะครับ พี่ชิน Boss..แห่ง Nich พาไปไปคลุกโคลนมาหนักมาก 😂
ไปตราดครั้งแรกเพราะพี่เลย สนุกสมใจ ว่าแต่ปีหน้าใครก็ได้เอาผมไปรวมทีมด้วยนะ😅

#NTR2019TART #Nich
#aroonsilp #ผ ู้ใหญ่ใจดี
#cyclingpics #cycling #bike
#ส ุขภาพ #ลดไขม ัน #clen #healty
#ผ ู้สร้างแรงบันดาลใจ

Nuevo envase mismo poder de limpieza, detergente líquido el verdadero Premium 
#clen #instagram #chile #limpieza #cuidaturopa #emprendedores #green  #cleangreen #limpiezatotal

Nuevo envase mismo poder de limpieza, detergente líquido el verdadero Premium
#clen #instagram #chile #limpieza #cuidaturopa #emprendedores #green #cleangreen #limpiezatotal