#burnfat

Tag posts on Instagram

1.2m posts

Top Posts

Lets burn some fat with this HIIT workouts .
.
For a Majority of us who dont  have a physically demanding job, a dedicated fitness routine is the best option for getting active. Unfortunately, many people feel that they don't have enough time to exercise.
.
If this sounds like you, maybe it's time to try high-intensity interval training (HIIT) which involves short bursts of intense exercise alternated with low-intensity recovery periods.
.
Try the above workout series with 40 seconds workout and 30 seconds rest in between. Repeat the circuit three times. .
. .
.
.
.
.
Music: Harmony
Musician: @iksonofficial
.
.
#getfitwithkrish #fitnessvideo #HIIT #burnfat #getlean #pushyourself #tonedbody #fitlife #totalbodyworkouts #workoutvideos #training #whstrong #womenfitness #fitnessmotivation#whstrong #fitlife #bhfyp #fitspo #strength #bhfyp #personaltrainer #onlinecoach #crossfit #healthylifestyle

Lets burn some fat with this HIIT workouts .
.
For a Majority of us who dont have a physically demanding job, a dedicated fitness routine is the best option for getting active. Unfortunately, many people feel that they don't have enough time to exercise.
.
If this sounds like you, maybe it's time to try high-intensity interval training (HIIT) which involves short bursts of intense exercise alternated with low-intensity recovery periods.
.
Try the above workout series with 40 seconds workout and 30 seconds rest in between. Repeat the circuit three times. .
. .
.
.
.
.
Music: Harmony
Musician: @iksonofficial
.
.
#getfitwithkrish #fitnessvideo #HIIT #burnfat #getlean #pushyourself #tonedbody #fitlife #totalbodyworkouts #workoutvideos #training #whstrong #womenfitness #fitnessmotivation #whstrong #fitlife #bhfyp #fitspo #strength #bhfyp #personaltrainer #onlinecoach #crossfit #healthylifestyle

My good friend @realjaredhamilton bringing it strong.  Remember, the only way you fail is if you quit. That’s it. 👇🏻 #repost @realjaredhamilton
Things are going to get messy.

When you have the noble goal of changing your situation, losing weight, getting stronger, & making your life better it’s not always smooth sailing.

Very rarely is it smooth sailing.

You will lose motivation

You will mess up

You will lose progress

You will have bad check-ins

You will have bad days

You will want to quit

But.

And this is a big one.

You have to make the decision RIGHT NOW to keep going & executing regardless.

If you can’t make that decision you’re in for one hell of a ride.

There’s magic that happens when you continue do execute one the actions you KNOW are right regardless of what is or isn’t changing.

So what’s your decision? Tell me in the comments below👇

My good friend @realjaredhamilton bringing it strong. Remember, the only way you fail is if you quit. That’s it. 👇🏻 #repost @realjaredhamilton
Things are going to get messy.

When you have the noble goal of changing your situation, losing weight, getting stronger, & making your life better it’s not always smooth sailing.

Very rarely is it smooth sailing.

You will lose motivation

You will mess up

You will lose progress

You will have bad check-ins

You will have bad days

You will want to quit

But.

And this is a big one.

You have to make the decision RIGHT NOW to keep going & executing regardless.

If you can’t make that decision you’re in for one hell of a ride.

There’s magic that happens when you continue do execute one the actions you KNOW are right regardless of what is or isn’t changing.

So what’s your decision? Tell me in the comments below👇

🔥HIIT CARDIO🔥
.
For more fitness/nutrition info follow @roballenfitness
.
Great post by @trent_mccloskey about HIIT cardio 😊👌🏼
.
Cardio alone does not equal fat loss. It should be thought of as an extra tool to use with your strength training and proper diet…
⠀
If you’re eating less than your body burns each day, your body has no choice but to tap into its stored blubber 😌
⠀
Excessive cardio becomes an issue for folks when hours and hours are invested in it because: ⠀
⠀
Your appetite gets ramped up 😟
⠀
Your chances of losing muscle are increased 💪👎
⠀
Your hard efforts can be ruined in one single snack 🥜🍎
⠀
And it’s tough to stick to an intense schedule, especially with everything else you have going on 😣
⠀
So, if you want to use cardio as a handy tool to speed up the process… ⠀
⠀
HIIT Cardio (High-Intensity Interval Training) is my favorite for that 🙃
⠀
It’s been shown to burn more body fat, lower the chance of losing muscle, and the best part, you’ll spend less time doing it ✅
⠀
HIIT Workout Example📝
⠀
After a 3-5 minute warm-up of low intensity, you’ll be alternating between:
⠀
Max output (30 seconds)
Moderate output (60 seconds) (active recovery) ⠀
⠀
For the duration of 20 to 30 minutes without stopping in between 😅
⠀
The treadmill, rowing machine, and bike are great for this method of cardio🏃‍♀️🚣‍♀️🚴‍♂️
⠀
End with another 3-5 minute cool down…
⠀
Bonus: You can also do 15 minutes of HIIT and then 15 minutes of steady state cardio 😤
⠀
2 to 3 sessions a week is all you need so it doesn’t interfere with your workouts, and it’s your preference, but I always enjoyed doing HIIT on non-lifting days🏋️‍♀️
⠀
And of course, this is not any magic solution — it’s a useful tool that may be a more enjoyable option for you to help stay consistent…
⠀
Along with using cardio more as a strategic tool, rather than doing excessive amounts 5-6 days a week 💯
⠀
Have you tried HIIT before? 🤔
.
.
.
#hiitworkout #hiitcardio #hiit #cardio #fatloss #fatlossworkout #burnfat #leangains #cardioworkouts #montrealfitness #hiittraining #fatlosshelp #hiitcardioworkout

🔥HIIT CARDIO🔥
.
For more fitness/nutrition info follow @roballenfitness
.
Great post by @trent_mccloskey about HIIT cardio 😊👌🏼
.
Cardio alone does not equal fat loss. It should be thought of as an extra tool to use with your strength training and proper diet…

If you’re eating less than your body burns each day, your body has no choice but to tap into its stored blubber 😌

Excessive cardio becomes an issue for folks when hours and hours are invested in it because: ⠀

Your appetite gets ramped up 😟

Your chances of losing muscle are increased 💪👎

Your hard efforts can be ruined in one single snack 🥜🍎

And it’s tough to stick to an intense schedule, especially with everything else you have going on 😣

So, if you want to use cardio as a handy tool to speed up the process… ⠀

HIIT Cardio (High-Intensity Interval Training) is my favorite for that 🙃

It’s been shown to burn more body fat, lower the chance of losing muscle, and the best part, you’ll spend less time doing it ✅

HIIT Workout Example📝

After a 3-5 minute warm-up of low intensity, you’ll be alternating between:

Max output (30 seconds)
Moderate output (60 seconds) (active recovery) ⠀

For the duration of 20 to 30 minutes without stopping in between 😅

The treadmill, rowing machine, and bike are great for this method of cardio🏃‍♀️🚣‍♀️🚴‍♂️

End with another 3-5 minute cool down…

Bonus: You can also do 15 minutes of HIIT and then 15 minutes of steady state cardio 😤

2 to 3 sessions a week is all you need so it doesn’t interfere with your workouts, and it’s your preference, but I always enjoyed doing HIIT on non-lifting days🏋️‍♀️

And of course, this is not any magic solution — it’s a useful tool that may be a more enjoyable option for you to help stay consistent…

Along with using cardio more as a strategic tool, rather than doing excessive amounts 5-6 days a week 💯

Have you tried HIIT before? 🤔
.
.
.
#hiitworkout #hiitcardio #hiit #cardio #fatloss #fatlossworkout #burnfat #leangains #cardioworkouts #montrealfitness #hiittraining #fatlosshelp #hiitcardioworkout

BURNING FAT AT 2X SPEED. ⚠ IMPORTANT - The choice to practice fasted cardio is a personal decision. Performing exercise consistently, regardless of whether or not you eat before, provides clear health benefits which include weight loss.

Doing sprint or hiit training in morning at empty stomach will help you target the fat cells of the body . 
Doing cardio empty stomach in morning is much beneficial than doing it in rest of the day. Yes, doing it at any other time is also effective but the latter has an edge over it. 😎.
.  So , get up in the morning , drink some water , get ready and go for the Sprint. Try to complete it within 15 minutes making it as intense as possible.

Share this with someone who you think this could help! 🙏. 👉 Follow @health_valley
👉 Follow @health_valley
👉 Follow @health_valley

Got a question ? Comment below or DM me.
---------------------------
#burnfat #cardioworkouts #fittuber #healthvalley #fitnesslife #fatloss #HealthyLife #fatburning #fatlosshelp #FatlossTips
#instagram @fittuber #gym #GymTips #beerbiceps #healthtips #FitnessTips #hiitcardio #hiitworkout #hiit #Cardio #hiittraining #cardio🏃

BURNING FAT AT 2X SPEED. ⚠ IMPORTANT - The choice to practice fasted cardio is a personal decision. Performing exercise consistently, regardless of whether or not you eat before, provides clear health benefits which include weight loss.

Doing sprint or hiit training in morning at empty stomach will help you target the fat cells of the body .
Doing cardio empty stomach in morning is much beneficial than doing it in rest of the day. Yes, doing it at any other time is also effective but the latter has an edge over it. 😎.
. So , get up in the morning , drink some water , get ready and go for the Sprint. Try to complete it within 15 minutes making it as intense as possible.

Share this with someone who you think this could help! 🙏. 👉 Follow @health_valley
👉 Follow @health_valley
👉 Follow @health_valley

Got a question ? Comment below or DM me.
---------------------------
#burnfat #cardioworkouts #fittuber #healthvalley #fitnesslife #fatloss #HealthyLife #fatburning #fatlosshelp #FatlossTips
#instagram @fittuber #gym #GymTips #beerbiceps #healthtips #FitnessTips #hiitcardio #hiitworkout #hiit #Cardio #hiittraining #cardio 🏃

I remember when I bought these jeans, and how hopeful it made me to think I could fit in them one day. Now I wear them every weekend. Today, I finally started to feel them get a bit loose. Even after washed. The kneeeeeees!! They have started to get loose at knee level!!!! And the back too. I’m getting closer to my next size: 10. Then 8! one day. Starting tomorrow I’m going back to basics. I’ll be doing my own version of a low carb week (where all fruits are acceptable), and focusing on eating protein to continue training and building muscle in a healthy way. Coming for you, size 10! .⁣
⁣⁣⁣⁣Amazing Transformation by @getfitwithcabi⁣ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #weightlossmotivation #myweightlossjourney #fitnesscoach #obesetobeast #wlscommunity #igfitmoms #burnfat #weightlosssupport #weightlosstips

I remember when I bought these jeans, and how hopeful it made me to think I could fit in them one day. Now I wear them every weekend. Today, I finally started to feel them get a bit loose. Even after washed. The kneeeeeees!! They have started to get loose at knee level!!!! And the back too. I’m getting closer to my next size: 10. Then 8! one day. Starting tomorrow I’m going back to basics. I’ll be doing my own version of a low carb week (where all fruits are acceptable), and focusing on eating protein to continue training and building muscle in a healthy way. Coming for you, size 10! .⁣
⁣⁣⁣⁣Amazing Transformation by @getfitwithcabi ⁣ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #weightlossmotivation #myweightlossjourney #fitnesscoach #obesetobeast #wlscommunity #igfitmoms #burnfat #weightlosssupport #weightlosstips

Most Recent

What is one of your goals? It just take the very first step to get things going for you, whether it's getting healthy, starting a new career, or any journey. Just get moving. Nothing is going to happen if you don't make the first move‼⁣⁣⁣
🔸⁣⁣⁣
✅You are strong❗⁣⁣⁣
✅you are worth it❗⁣⁣⁣
✅You can do it!❗⁣
Via @tupludeli
.
.
👉Perform This One Simple Hack And Lose 2 Pounds Of Stubborn Body Fat Every 48 Hours.
👇
Check out the link in our bio to find out more
.
Follow ▶ 🔷@weight_loss_menu🔷 ◀ for INSPIRING STORIES, TIPS and MOTIVATION👊 💪 ➡ SHARE, COMMENT & GET WHAT YOU WANT IN ✔ 🔷@weight_loss_menu🔷.

What is one of your goals? It just take the very first step to get things going for you, whether it's getting healthy, starting a new career, or any journey. Just get moving. Nothing is going to happen if you don't make the first move‼⁣⁣⁣
🔸⁣⁣⁣
✅You are strong❗⁣⁣⁣
✅you are worth it❗⁣⁣⁣
✅You can do it!❗⁣
Via @tupludeli
.
.
👉Perform This One Simple Hack And Lose 2 Pounds Of Stubborn Body Fat Every 48 Hours.
👇
Check out the link in our bio to find out more
.
Follow ▶ 🔷@weight_loss_menu 🔷 ◀ for INSPIRING STORIES, TIPS and MOTIVATION👊 💪 ➡ SHARE, COMMENT & GET WHAT YOU WANT IN ✔ 🔷@weight_loss_menu 🔷.

Tis the jolly season. A lot of people will be having a break, traveling and leaving their structure behind. .

Here are some takeaways and tips for nutrition while on the go or traveling. Mainly for the bros that want to hit their macros. .

Tip 1. The calories aren't different while you are away 🤣 oh but I walked everywhere 🤨 people throw caution to the wind and stuff crap into their mouths. Just don't do that. .

Tip 2. Base your meals around protein. When eating out and you aren't sure what to get remember this 1 thing. .

Tip 3. Go to the local supermarket. Even if you don't have cooking facilities buy foods you can eat on the go. Eg tins of tuna, nuts, fruit, protein bars. .

Tip 4. It's 2019. People are a lot more health conscious and businesses are built around meal prepping. A lot of supplement shops now have prepped meals to keep you on track. If you have a microwave around you will be okay. .

Tip 5. I traveled Europe on Contiki and it reaked havoc on my physique. Here is what I did though. .

We had buffet breakfast so wherever we were i smashed the eggs and meats. I doubled up on breakfast because:
1. I'm a tight arse.
2. I was scared that i didn't know when my next meal would be. 
I took a bag of protein in my case. 1-2 shakes per day saved my macros and me spending €100,000.00 on a meal. 
3. Again based my meals around protein in restaurants. 
4. Had more healthy fats to make up for my lack of cals, meal frequency and my lower carbs (do to lack of adequate training.)
5. Again local supermarkets and bought the best portable food I could. .

If you have any extra tips. Type them in the comment section. Hope this helps. Happy holidays....well soon. Can't wait 😅

Tis the jolly season. A lot of people will be having a break, traveling and leaving their structure behind. .

Here are some takeaways and tips for nutrition while on the go or traveling. Mainly for the bros that want to hit their macros. .

Tip 1. The calories aren't different while you are away 🤣 oh but I walked everywhere 🤨 people throw caution to the wind and stuff crap into their mouths. Just don't do that. .

Tip 2. Base your meals around protein. When eating out and you aren't sure what to get remember this 1 thing. .

Tip 3. Go to the local supermarket. Even if you don't have cooking facilities buy foods you can eat on the go. Eg tins of tuna, nuts, fruit, protein bars. .

Tip 4. It's 2019. People are a lot more health conscious and businesses are built around meal prepping. A lot of supplement shops now have prepped meals to keep you on track. If you have a microwave around you will be okay. .

Tip 5. I traveled Europe on Contiki and it reaked havoc on my physique. Here is what I did though. .

We had buffet breakfast so wherever we were i smashed the eggs and meats. I doubled up on breakfast because:
1. I'm a tight arse.
2. I was scared that i didn't know when my next meal would be.
I took a bag of protein in my case. 1-2 shakes per day saved my macros and me spending €100,000.00 on a meal.
3. Again based my meals around protein in restaurants.
4. Had more healthy fats to make up for my lack of cals, meal frequency and my lower carbs (do to lack of adequate training.)
5. Again local supermarkets and bought the best portable food I could. .

If you have any extra tips. Type them in the comment section. Hope this helps. Happy holidays....well soon. Can't wait 😅

Hey hey!!!! You don't want to miss tonight's class 
It's the last THURSDAY BOXFIT of the year?!?! Thursdays will resume on the 2nd Jan 2020 
7pm til 8pm
Active arts Newfoundpool neighbourhood centre
Pool road
Leicester
LE3 9GH

Let's have a full house!! Christmas's binging doesn't work off itself so come and prep yourself with calorie killer in advance!!! NB :- santa hats or equally festive attire are indeed accepted and applauded 😉👏🎅
#kickassboxfit #kickassfitness #thursdays #boxfit #boxing #burnfat #loseweight #leicesterpt #activearts
@stuartreido @fern.a.reid @justjansworld @ms__donna08 @becsslouise

Hey hey!!!! You don't want to miss tonight's class
It's the last THURSDAY BOXFIT of the year?!?! Thursdays will resume on the 2nd Jan 2020
7pm til 8pm
Active arts Newfoundpool neighbourhood centre
Pool road
Leicester
LE3 9GH

Let's have a full house!! Christmas's binging doesn't work off itself so come and prep yourself with calorie killer in advance!!! NB :- santa hats or equally festive attire are indeed accepted and applauded 😉👏🎅
#kickassboxfit #kickassfitness #thursdays #boxfit #boxing #burnfat #loseweight #leicesterpt #activearts
@stuartreido @fern.a.reid @justjansworld @ms__donna08 @becsslouise

☕️☕️ดื่มความกลมกล่อมแบบได้สุขภาพ😍😘💕 j Coffee กาแฟสำเร็จรูปอุดมด้วยคุณค่าจากคอลลาเจนที่สกัดจากปลาทะเลน้ำลึก 
#หอมกรุ่น #ดีต่อสุขภาพจากภายในสู่ภายนอก #JeunesseTH
J Coffee กาแฟชั้นดีเพื่อสุขภาพ
💕ครีมเทียมจากถั่วเหลือง ไร้ไขมันทรานส์
💕ใช้สารซูคราโลสให้ความหวานแทนน้ำตาล
💕สารสกัดจากปลาทะเลช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูอ่อนเยาว์กาแฟ J Coffee #Jeunesse  #คอลลาเจนช่วยเรื่องผิวพรรณ
#ตัวบาง #ผิวใส #ไม่ง่วง😘 
ติดต่อสอบถามได้ที่👉 คุณแน่ว🍀🍀
🆔 :Line :neo1814

#กินได้ทั้งวัน #ยิ่งกิน #ยิ่งดูดี #มีประโยชน์
#Jeunesse #j coffee #BurnFat  #LoseFat #คลอลาเจน #หน้าเด้ง #Detox #ผิวสวย #ช่วยลดน้ำหนัก
#ควบคุมความดัน #หัวใจทานได้ #ใจไม่สั่น

☕️☕️ดื่มความกลมกล่อมแบบได้สุขภาพ😍😘💕 j Coffee กาแฟสำเร็จรูปอุดมด้วยคุณค่าจากคอลลาเจนที่สกัดจากปลาทะเลน้ำลึก
#หอมกร ุ่น #ด ีต่อสุขภาพจากภายในสู่ภายนอก #JeunesseTH
J Coffee กาแฟชั้นดีเพื่อสุขภาพ
💕ครีมเทียมจากถั่วเหลือง ไร้ไขมันทรานส์
💕ใช้สารซูคราโลสให้ความหวานแทนน้ำตาล
💕สารสกัดจากปลาทะเลช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูอ่อนเยาว์กาแฟ J Coffee #Jeunesse #คอลลาเจนช ่วยเรื่องผิวพรรณ
#ต ัวบาง #ผ ิวใส #ไม ่ง่วง😘
ติดต่อสอบถามได้ที่👉 คุณแน่ว🍀🍀
🆔 :Line :neo1814

#ก ินได้ทั้งวัน #ย ิ่งกิน #ย ิ่งดูดี #ม ีประโยชน์
#Jeunesse #j coffee #BurnFat #LoseFat #คลอลาเจน #หน ้าเด้ง #Detox #ผ ิวสวย #ช ่วยลดน้ำหนัก
#ควบค ุมความดัน #ห ัวใจทานได้ #ใจไม ่สั่น

**Your BURN FAT 17**
AMRAP 12 Min.
.
• 10 Tractions (pull ups)
.
• 8 Power snatch (4 / arms)
.
• Walking plank one leg 
12 steps forward / backward.
.
Save it // share it // do it. .
🏋🏾‍♂️Kewin.Trainer 🏋🏾‍♂️.
.
#TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #workout #train #training #videooftheday #health #kewintrainer #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #getfit  #eatclean #burnfat
#Fitspo #Fitfam  #Gym #NoPainNoGain #FitLife #GetStrong #TrainHard #Gains #Strengthtraining  #Physiquefreak

**Your BURN FAT 17**
AMRAP 12 Min.
.
• 10 Tractions (pull ups)
.
• 8 Power snatch (4 / arms)
.
• Walking plank one leg
12 steps forward / backward.
.
Save it // share it // do it. .
🏋🏾‍♂️Kewin.Trainer 🏋🏾‍♂️.
.
#TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #workout #train #training #videooftheday #health #kewintrainer #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #getfit #eatclean #burnfat
#Fitspo   #Fitfam   #Gym #NoPainNoGain #FitLife #GetStrong #TrainHard #Gains #Strengthtraining #Physiquefreak

TONIGHT - 5.30pm - at Body Rock Fitness Studio in Birtley with me Bunny

So it’s another fantastic chance to do a 30 minute true HIIT session and walk away knowing your body will continue burning calories for the next 24 hours !!! IF YOUR WORKOUT IS MORE THAN 30 MINUTES...IT AIN’T TRUE HIIT !!! See you tonight at Body Rock Fitness Studios in Birtley...classes are £4 or you can buy a 10 class pass (with no expiry date) for £35...remember that you can bring the kids if you don’t have child care as there is plenty of space for them to sit in the seating area....SO...5.30pm....TONIGHT ...METAFIT...Body Rock Fitness Studios...bring on the afterburn !!! EVVVVVVERYONE OF EVERY FITNESS LEVEL IS VERY VERY WELCOME... Can't wait to see you all Workout...remember to arrive 10 minutes early and bring plenty of H2O...YOU'VE GOT THE POWER !!! See you in class...still the original and still the best 💪💪💪💝💝💝💪💪💪 #metafit #hiitworkout #metabolicboost #fatincinerator #truehiit #just30mins #yesyoucan #metabolicevolution #afterburn #bodiesbybunny #fitfam #everyoneiswelcome #youareenough #yourvibeattractsyourtribe #positivevibesonly #goaldiggermovement #ipromiseyoucan #letmehelpyou #sweatsquad💦 #comebethebestversionofyou #itsalifestylenotahobby #shapeyourbodyyourway #burnfat #buildstrength #bemorehuman #bodyweighttraining #techniquetechniquetechnique #encouragementisfree #ibelieveinyou #inbunnywetrust🐰xxx

TONIGHT - 5.30pm - at Body Rock Fitness Studio in Birtley with me Bunny

So it’s another fantastic chance to do a 30 minute true HIIT session and walk away knowing your body will continue burning calories for the next 24 hours !!! IF YOUR WORKOUT IS MORE THAN 30 MINUTES...IT AIN’T TRUE HIIT !!! See you tonight at Body Rock Fitness Studios in Birtley...classes are £4 or you can buy a 10 class pass (with no expiry date) for £35...remember that you can bring the kids if you don’t have child care as there is plenty of space for them to sit in the seating area....SO...5.30pm....TONIGHT ...METAFIT...Body Rock Fitness Studios...bring on the afterburn !!! EVVVVVVERYONE OF EVERY FITNESS LEVEL IS VERY VERY WELCOME... Can't wait to see you all Workout...remember to arrive 10 minutes early and bring plenty of H2O...YOU'VE GOT THE POWER !!! See you in class...still the original and still the best 💪💪💪💝💝💝💪💪💪 #metafit #hiitworkout #metabolicboost #fatincinerator #truehiit #just30mins #yesyoucan #metabolicevolution #afterburn #bodiesbybunny #fitfam #everyoneiswelcome #youareenough #yourvibeattractsyourtribe #positivevibesonly #goaldiggermovement #ipromiseyoucan #letmehelpyou #sweatsquad 💦 #comebethebestversionofyou #itsalifestylenotahobby #shapeyourbodyyourway #burnfat #buildstrength #bemorehuman #bodyweighttraining #techniquetechniquetechnique #encouragementisfree #ibelieveinyou #inbunnywetrust 🐰xxx

Ladies!! do you want to know how you can create your own effective push workout? Following these tips are a great place to start to help you build an effective full-body push workout to shape your thighs, bum, shoulders, and triceps, (often referred to as bingo wings). This is a female edition as most women want to improve the shape of their lower body more than their upper body so I have put together tips to help you achieve this.

1) Choose a squat variation to get strong in - Building strength is important for developing and shaping your muscles, not only that but strength training is an awesome confidence builder and makes you feel like a bit of a badass 😆. 2) Choose a unilateral quad-dominant exercise - Most people have discrepancies between each leg resulting in one leg stronger than the other. Performing unilateral (single leg) exercises can help build strength and shape evenly between each leg.

3) Choose vertical push exercise to get strong in - I don't meet many women that 1) like chest exercises and 2) want to build a strong chest, choosing a vertical exercise helps shape your shoulder to give an illusion of a narrower waist. (This doesn’t mean chest exercises aren’t important and I often do programme chest exercises in female clients programmes.) 4) Choose an upper & lower push superset - Supersets are a great way to increase the intensity and burn more calories. Pick a push exercise for your lower body to help define your thighs followed by a pushing exercise to shape your shoulder, triceps (back of arms) or both.

5) Choose a core exercise to finish - Building a strong core not only helps with building a tighter, firmer tummy but also has many benefits for bigger exercises like barbell squats and standing military press along with benefits outside the gym.

If you’d like to know more information on what push exercises you can incorporate into your sessions then please feel free to send me a DM.
-
-
-
-
-
#weights #macros #fitspo #transformation #life #lifestyle #gym #fitfam #fatloss #training #gains #abs #workout #fitnessmotivation #fitnessjourney #gymlife #bodytransformation #burnfat #cardio #instagood #thursday #protein #weights #training

Ladies!! do you want to know how you can create your own effective push workout? Following these tips are a great place to start to help you build an effective full-body push workout to shape your thighs, bum, shoulders, and triceps, (often referred to as bingo wings). This is a female edition as most women want to improve the shape of their lower body more than their upper body so I have put together tips to help you achieve this.

1) Choose a squat variation to get strong in - Building strength is important for developing and shaping your muscles, not only that but strength training is an awesome confidence builder and makes you feel like a bit of a badass 😆. 2) Choose a unilateral quad-dominant exercise - Most people have discrepancies between each leg resulting in one leg stronger than the other. Performing unilateral (single leg) exercises can help build strength and shape evenly between each leg.

3) Choose vertical push exercise to get strong in - I don't meet many women that 1) like chest exercises and 2) want to build a strong chest, choosing a vertical exercise helps shape your shoulder to give an illusion of a narrower waist. (This doesn’t mean chest exercises aren’t important and I often do programme chest exercises in female clients programmes.) 4) Choose an upper & lower push superset - Supersets are a great way to increase the intensity and burn more calories. Pick a push exercise for your lower body to help define your thighs followed by a pushing exercise to shape your shoulder, triceps (back of arms) or both.

5) Choose a core exercise to finish - Building a strong core not only helps with building a tighter, firmer tummy but also has many benefits for bigger exercises like barbell squats and standing military press along with benefits outside the gym.

If you’d like to know more information on what push exercises you can incorporate into your sessions then please feel free to send me a DM.
-
-
-
-
-
#weights #macros #fitspo #transformation #life #lifestyle #gym #fitfam #fatloss #training #gains #abs #workout #fitnessmotivation #fitnessjourney #gymlife #bodytransformation #burnfat #cardio #instagood #thursday #protein #weights #training

Renegade Rows and battle ropes are 2 of my fave movements for the body 💛
Come and see us on Friday’s to see why 💪🏻
.
.
.
#welovefridays #feeltheburn 
#renegaderows #burnfat #battleropes #buildmuscle #circuittraining #strong #outdoorworkout #fitfam #abbswarriorfit #team #watchusorjoius 😉

Renegade Rows and battle ropes are 2 of my fave movements for the body 💛
Come and see us on Friday’s to see why 💪🏻
.
.
.
#welovefridays #feeltheburn
#renegaderows #burnfat #battleropes #buildmuscle #circuittraining #strong #outdoorworkout #fitfam #abbswarriorfit #team #watchusorjoius 😉

.
運動 運動 唯有運動強固體魄
增進健康 請看許多運動者 🏃🏻‍♀️
誰不是 精神旺 氣軒昂 💪🏻
.
.
.
有親切感的師兄🥰 @vincentchowyogalates ===================
🤸🏻‍♀️ MON • WED • THUR 🧘🏻‍♂️
Morning • Afternoon • Night ===================
#eliteprosportshk #calories #pilates #yoga #yogatutor #pilatesreformer #instructor #happy #relax #chill #happiness #stretching #free #stretch #friendship #protein #burnfat #fatburner #winter #christmas #promotion

.
運動 運動 唯有運動強固體魄
增進健康 請看許多運動者 🏃🏻‍♀️
誰不是 精神旺 氣軒昂 💪🏻
.
.
.
有親切感的師兄🥰 @vincentchowyogalates ===================
🤸🏻‍♀️ MON • WED • THUR 🧘🏻‍♂️
Morning • Afternoon • Night ===================
#eliteprosportshk #calories #pilates #yoga #yogatutor #pilatesreformer #instructor #happy #relax #chill #happiness #stretching #free #stretch #friendship #protein #burnfat #fatburner #winter #christmas #promotion

♨️ Ny thì có thể không nhưng #cacaogiamcan nhất định phải có nghenn 🥰
❌ NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA ❌
➖➖➖➖
♨️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT CACAO GIẢM CÂN BURNFAT ☕️
💥💥💥💥
♦️ 1. Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.😋
♦️ 2. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục. ✊
♦️ 3. Dùng với lượng vừa phải là 1 ly / ngày.
Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong.🐝
👌Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.😽
⁉️Ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ. ✌️
.
⏩ fanpage: https://bit.ly/2MMlXEx
⏩ www.botcacaonguyenchat.com
⏩ Instagram: botcacaogiamcan
🅾 SỈ VỐN THẤP.
🚛SHIP COD TOÀN QUỐC
.
#cacaogiamcan #giamcannhanh #cacao #botcacao #cacaonguyenchat #organic #diet #burnfat #thucuong #chocolate #saigon #saigonese #madeinvietnam #vietnam #follow4follow #followme #lamdep #giamcan #botgiamcan #depda

♨️ Ny thì có thể không nhưng #cacaogiamcan nhất định phải có nghenn 🥰
❌ NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA ❌
➖➖➖➖
♨️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT CACAO GIẢM CÂN BURNFAT ☕️
💥💥💥💥
♦️ 1. Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.😋
♦️ 2. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục. ✊
♦️ 3. Dùng với lượng vừa phải là 1 ly / ngày.
Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong.🐝
👌Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.😽
⁉️Ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ. ✌️
.
⏩ fanpage: https://bit.ly/2MMlXEx
⏩ www.botcacaonguyenchat.com
⏩ Instagram: botcacaogiamcan
🅾 SỈ VỐN THẤP.
🚛SHIP COD TOÀN QUỐC
.
#cacaogiamcan #giamcannhanh #cacao #botcacao #cacaonguyenchat #organic #diet #burnfat #thucuong #chocolate #saigon #saigonese #madeinvietnam #vietnam #follow4follow #followme #lamdep #giamcan #botgiamcan #depda

♨️ Ny thì có thể không nhưng #cacaogiamcan nhất định phải có nghenn 🥰
❌ NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA ❌
➖➖➖➖
♨️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT CACAO GIẢM CÂN BURNFAT ☕️
💥💥💥💥
♦️ 1. Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.😋
♦️ 2. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục. ✊
♦️ 3. Dùng với lượng vừa phải là 1 ly / ngày.
Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong.🐝
👌Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.😽
⁉️Ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ. ✌️
.
⏩ fanpage: https://bit.ly/2MMlXEx
⏩ www.botcacaonguyenchat.com
⏩ Instagram: botcacaogiamcan
🅾 SỈ VỐN THẤP.
🚛SHIP COD TOÀN QUỐC
.
#cacaogiamcan #giamcannhanh #cacao #botcacao #cacaonguyenchat #organic #diet #burnfat #thucuong #chocolate #saigon #saigonese #madeinvietnam #vietnam #follow4follow #followme #lamdep #giamcan #botgiamcan #depda

♨️ Ny thì có thể không nhưng #cacaogiamcan nhất định phải có nghenn 🥰
❌ NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA ❌
➖➖➖➖
♨️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT CACAO GIẢM CÂN BURNFAT ☕️
💥💥💥💥
♦️ 1. Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.😋
♦️ 2. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục. ✊
♦️ 3. Dùng với lượng vừa phải là 1 ly / ngày.
Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong.🐝
👌Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.😽
⁉️Ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ. ✌️
.
⏩ fanpage: https://bit.ly/2MMlXEx
⏩ www.botcacaonguyenchat.com
⏩ Instagram: botcacaogiamcan
🅾 SỈ VỐN THẤP.
🚛SHIP COD TOÀN QUỐC
.
#cacaogiamcan #giamcannhanh #cacao #botcacao #cacaonguyenchat #organic #diet #burnfat #thucuong #chocolate #saigon #saigonese #madeinvietnam #vietnam #follow4follow #followme #lamdep #giamcan #botgiamcan #depda

♨️ Ny thì có thể không nhưng #cacaogiamcan nhất định phải có nghenn 🥰
❌ NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA ❌
➖➖➖➖
♨️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT CACAO GIẢM CÂN BURNFAT ☕️
💥💥💥💥
♦️ 1. Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.😋
♦️ 2. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục. ✊
♦️ 3. Dùng với lượng vừa phải là 1 ly / ngày.
Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong.🐝
👌Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.😽
⁉️Ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ. ✌️
.
⏩ fanpage: https://bit.ly/2MMlXEx
⏩ www.botcacaonguyenchat.com
⏩ Instagram: botcacaogiamcan
🅾 SỈ VỐN THẤP.
🚛SHIP COD TOÀN QUỐC
.
#cacaogiamcan #giamcannhanh #cacao #botcacao #cacaonguyenchat #organic #diet #burnfat #thucuong #chocolate #saigon #saigonese #madeinvietnam #vietnam #follow4follow #followme #lamdep #giamcan #botgiamcan #depda

♨️ Ny thì có thể không nhưng #cacaogiamcan nhất định phải có nghenn 🥰
❌ NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA ❌
➖➖➖➖
♨️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT CACAO GIẢM CÂN BURNFAT ☕️
💥💥💥💥
♦️ 1. Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.😋
♦️ 2. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục. ✊
♦️ 3. Dùng với lượng vừa phải là 1 ly / ngày.
Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong.🐝
👌Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.😽
⁉️Ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ. ✌️
.
⏩ fanpage: https://bit.ly/2MMlXEx
⏩ www.botcacaonguyenchat.com
⏩ Instagram: botcacaogiamcan
🅾 SỈ VỐN THẤP.
🚛SHIP COD TOÀN QUỐC
.
#cacaogiamcan #giamcannhanh #cacao #botcacao #cacaonguyenchat #organic #diet #burnfat #thucuong #chocolate #saigon #saigonese #madeinvietnam #vietnam #follow4follow #followme #lamdep #giamcan #botgiamcan #depda

♨️ Ny thì có thể không nhưng #cacaogiamcan nhất định phải có nghenn 🥰
❌ NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA ❌
➖➖➖➖
♨️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT CACAO GIẢM CÂN BURNFAT ☕️
💥💥💥💥
♦️ 1. Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.😋
♦️ 2. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục. ✊
♦️ 3. Dùng với lượng vừa phải là 1 ly / ngày.
Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong.🐝
👌Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.😽
⁉️Ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ. ✌️
.
⏩ fanpage: https://bit.ly/2MMlXEx
⏩ www.botcacaonguyenchat.com
⏩ Instagram: botcacaogiamcan
🅾 SỈ VỐN THẤP.
🚛SHIP COD TOÀN QUỐC
.
#cacaogiamcan #giamcannhanh #cacao #botcacao #cacaonguyenchat #organic #diet #burnfat #thucuong #chocolate #saigon #saigonese #madeinvietnam #vietnam #follow4follow #followme #lamdep #giamcan #botgiamcan #depda

♨️ Ny thì có thể không nhưng #cacaogiamcan nhất định phải có nghenn 🥰
❌ NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA ❌
➖➖➖➖
♨️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT CACAO GIẢM CÂN BURNFAT ☕️
💥💥💥💥
♦️ 1. Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.😋
♦️ 2. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục. ✊
♦️ 3. Dùng với lượng vừa phải là 1 ly / ngày.
Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong.🐝
👌Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.😽
⁉️Ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ. ✌️
.
⏩ fanpage: https://bit.ly/2MMlXEx
⏩ www.botcacaonguyenchat.com
⏩ Instagram: botcacaogiamcan
🅾 SỈ VỐN THẤP.
🚛SHIP COD TOÀN QUỐC
.
#cacaogiamcan #giamcannhanh #cacao #botcacao #cacaonguyenchat #organic #diet #burnfat #thucuong #chocolate #saigon #saigonese #madeinvietnam #vietnam #follow4follow #followme #lamdep #giamcan #botgiamcan #depda

♨️ Ny thì có thể không nhưng #cacaogiamcan nhất định phải có nghenn 🥰
❌ NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA ❌
➖➖➖➖
♨️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT CACAO GIẢM CÂN BURNFAT ☕️
💥💥💥💥
♦️ 1. Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.😋
♦️ 2. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục. ✊
♦️ 3. Dùng với lượng vừa phải là 1 ly / ngày.
Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong.🐝
👌Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.😽
⁉️Ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ. ✌️
.
⏩ fanpage: https://bit.ly/2MMlXEx
⏩ www.botcacaonguyenchat.com
⏩ Instagram: botcacaogiamcan
🅾 SỈ VỐN THẤP.
🚛SHIP COD TOÀN QUỐC
.
#cacaogiamcan #giamcannhanh #cacao #botcacao #cacaonguyenchat #organic #diet #burnfat #thucuong #chocolate #saigon #saigonese #madeinvietnam #vietnam #follow4follow #followme #lamdep #giamcan #botgiamcan #depda

♨️ Ny thì có thể không nhưng #cacaogiamcan nhất định phải có nghenn 🥰
❌ NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA ❌
➖➖➖➖
♨️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT CACAO GIẢM CÂN BURNFAT ☕️
💥💥💥💥
♦️ 1. Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.😋
♦️ 2. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục. ✊
♦️ 3. Dùng với lượng vừa phải là 1 ly / ngày.
Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong.🐝
👌Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.😽
⁉️Ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ. ✌️
.
⏩ fanpage: https://bit.ly/2MMlXEx
⏩ www.botcacaonguyenchat.com
⏩ Instagram: botcacaogiamcan
🅾 SỈ VỐN THẤP.
🚛SHIP COD TOÀN QUỐC
.
#cacaogiamcan #giamcannhanh #cacao #botcacao #cacaonguyenchat #organic #diet #burnfat #thucuong #chocolate #saigon #saigonese #madeinvietnam #vietnam #follow4follow #followme #lamdep #giamcan #botgiamcan #depda

♨️ Ny thì có thể không nhưng #cacaogiamcan nhất định phải có nghenn 🥰
❌ NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA ❌
➖➖➖➖
♨️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT CACAO GIẢM CÂN BURNFAT ☕️
💥💥💥💥
♦️ 1. Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.😋
♦️ 2. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục. ✊
♦️ 3. Dùng với lượng vừa phải là 1 ly / ngày.
Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong.🐝
👌Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.😽
⁉️Ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ. ✌️
.
⏩ fanpage: https://bit.ly/2MMlXEx
⏩ www.botcacaonguyenchat.com
⏩ Instagram: botcacaogiamcan
🅾 SỈ VỐN THẤP.
🚛SHIP COD TOÀN QUỐC
.
#cacaogiamcan #giamcannhanh #cacao #botcacao #cacaonguyenchat #organic #diet #burnfat #thucuong #chocolate #saigon #saigonese #madeinvietnam #vietnam #follow4follow #followme #lamdep #giamcan #botgiamcan #depda

♨️ Ny thì có thể không nhưng #cacaogiamcan nhất định phải có nghenn 🥰
❌ NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA ❌
➖➖➖➖
♨️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT CACAO GIẢM CÂN BURNFAT ☕️
💥💥💥💥
♦️ 1. Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.😋
♦️ 2. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục. ✊
♦️ 3. Dùng với lượng vừa phải là 1 ly / ngày.
Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong.🐝
👌Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.😽
⁉️Ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ. ✌️
.
⏩ fanpage: https://bit.ly/2MMlXEx
⏩ www.botcacaonguyenchat.com
⏩ Instagram: botcacaogiamcan
🅾 SỈ VỐN THẤP.
🚛SHIP COD TOÀN QUỐC
.
#cacaogiamcan #giamcannhanh #cacao #botcacao #cacaonguyenchat #organic #diet #burnfat #thucuong #chocolate #saigon #saigonese #madeinvietnam #vietnam #follow4follow #followme #lamdep #giamcan #botgiamcan #depda

♨️ Ny thì có thể không nhưng #cacaogiamcan nhất định phải có nghenn 🥰
❌ NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA ❌
➖➖➖➖
♨️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT CACAO GIẢM CÂN BURNFAT ☕️
💥💥💥💥
♦️ 1. Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.😋
♦️ 2. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục. ✊
♦️ 3. Dùng với lượng vừa phải là 1 ly / ngày.
Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong.🐝
👌Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.😽
⁉️Ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ. ✌️
.
⏩ fanpage: https://bit.ly/2MMlXEx
⏩ www.botcacaonguyenchat.com
⏩ Instagram: botcacaogiamcan
🅾 SỈ VỐN THẤP.
🚛SHIP COD TOÀN QUỐC
.
#cacaogiamcan #giamcannhanh #cacao #botcacao #cacaonguyenchat #organic #diet #burnfat #thucuong #chocolate #saigon #saigonese #madeinvietnam #vietnam #follow4follow #followme #lamdep #giamcan #botgiamcan #depda

♨️ Ny thì có thể không nhưng #cacaogiamcan nhất định phải có nghenn 🥰
❌ NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA ❌
➖➖➖➖
♨️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT CACAO GIẢM CÂN BURNFAT ☕️
💥💥💥💥
♦️ 1. Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.😋
♦️ 2. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục. ✊
♦️ 3. Dùng với lượng vừa phải là 1 ly / ngày.
Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong.🐝
👌Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.😽
⁉️Ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ. ✌️
.
⏩ fanpage: https://bit.ly/2MMlXEx
⏩ www.botcacaonguyenchat.com
⏩ Instagram: botcacaogiamcan
🅾 SỈ VỐN THẤP.
🚛SHIP COD TOÀN QUỐC
.
#cacaogiamcan #giamcannhanh #cacao #botcacao #cacaonguyenchat #organic #diet #burnfat #thucuong #chocolate #saigon #saigonese #madeinvietnam #vietnam #follow4follow #followme #lamdep #giamcan #botgiamcan #depda

♨️ Ny thì có thể không nhưng #cacaogiamcan nhất định phải có nghenn 🥰
❌ NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA ❌
➖➖➖➖
♨️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT CACAO GIẢM CÂN BURNFAT ☕️
💥💥💥💥
♦️ 1. Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.😋
♦️ 2. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục. ✊
♦️ 3. Dùng với lượng vừa phải là 1 ly / ngày.
Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong.🐝
👌Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.😽
⁉️Ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ. ✌️
.
⏩ fanpage: https://bit.ly/2MMlXEx
⏩ www.botcacaonguyenchat.com
⏩ Instagram: botcacaogiamcan
🅾 SỈ VỐN THẤP.
🚛SHIP COD TOÀN QUỐC
.
#cacaogiamcan #giamcannhanh #cacao #botcacao #cacaonguyenchat #organic #diet #burnfat #thucuong #chocolate #saigon #saigonese #madeinvietnam #vietnam #follow4follow #followme #lamdep #giamcan #botgiamcan #depda

♨️ Ny thì có thể không nhưng #cacaogiamcan nhất định phải có nghenn 🥰
❌ NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA ❌
➖➖➖➖
♨️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT CACAO GIẢM CÂN BURNFAT ☕️
💥💥💥💥
♦️ 1. Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.😋
♦️ 2. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục. ✊
♦️ 3. Dùng với lượng vừa phải là 1 ly / ngày.
Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong.🐝
👌Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.😽
⁉️Ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ. ✌️
.
⏩ fanpage: https://bit.ly/2MMlXEx
⏩ www.botcacaonguyenchat.com
⏩ Instagram: botcacaogiamcan
🅾 SỈ VỐN THẤP.
🚛SHIP COD TOÀN QUỐC
.
#cacaogiamcan #giamcannhanh #cacao #botcacao #cacaonguyenchat #organic #diet #burnfat #thucuong #chocolate #saigon #saigonese #madeinvietnam #vietnam #follow4follow #followme #lamdep #giamcan #botgiamcan #depda

♨️ Ny thì có thể không nhưng #cacaogiamcan nhất định phải có nghenn 🥰
❌ NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA ❌
➖➖➖➖
♨️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT CACAO GIẢM CÂN BURNFAT ☕️
💥💥💥💥
♦️ 1. Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.😋
♦️ 2. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục. ✊
♦️ 3. Dùng với lượng vừa phải là 1 ly / ngày.
Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong.🐝
👌Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.😽
⁉️Ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ. ✌️
.
⏩ fanpage: https://bit.ly/2MMlXEx
⏩ www.botcacaonguyenchat.com
⏩ Instagram: botcacaogiamcan
🅾 SỈ VỐN THẤP.
🚛SHIP COD TOÀN QUỐC
.
#cacaogiamcan #giamcannhanh #cacao #botcacao #cacaonguyenchat #organic #diet #burnfat #thucuong #chocolate #saigon #saigonese #madeinvietnam #vietnam #follow4follow #followme #lamdep #giamcan #botgiamcan #depda

♨️ Ny thì có thể không nhưng #cacaogiamcan nhất định phải có nghenn 🥰
❌ NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA ❌
➖➖➖➖
♨️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT CACAO GIẢM CÂN BURNFAT ☕️
💥💥💥💥
♦️ 1. Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.😋
♦️ 2. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục. ✊
♦️ 3. Dùng với lượng vừa phải là 1 ly / ngày.
Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong.🐝
👌Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.😽
⁉️Ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ. ✌️
.
⏩ fanpage: https://bit.ly/2MMlXEx
⏩ www.botcacaonguyenchat.com
⏩ Instagram: botcacaogiamcan
🅾 SỈ VỐN THẤP.
🚛SHIP COD TOÀN QUỐC
.
#cacaogiamcan #giamcannhanh #cacao #botcacao #cacaonguyenchat #organic #diet #burnfat #thucuong #chocolate #saigon #saigonese #madeinvietnam #vietnam #follow4follow #followme #lamdep #giamcan #botgiamcan #depda

♨️ Ny thì có thể không nhưng #cacaogiamcan nhất định phải có nghenn 🥰
❌ NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA ❌
➖➖➖➖
♨️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT CACAO GIẢM CÂN BURNFAT ☕️
💥💥💥💥
♦️ 1. Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.😋
♦️ 2. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục. ✊
♦️ 3. Dùng với lượng vừa phải là 1 ly / ngày.
Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong.🐝
👌Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.😽
⁉️Ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ. ✌️
.
⏩ fanpage: https://bit.ly/2MMlXEx
⏩ www.botcacaonguyenchat.com
⏩ Instagram: botcacaogiamcan
🅾 SỈ VỐN THẤP.
🚛SHIP COD TOÀN QUỐC
.
#cacaogiamcan #giamcannhanh #cacao #botcacao #cacaonguyenchat #organic #diet #burnfat #thucuong #chocolate #saigon #saigonese #madeinvietnam #vietnam #follow4follow #followme #lamdep #giamcan #botgiamcan #depda

♨️ Ny thì có thể không nhưng #cacaogiamcan nhất định phải có nghenn 🥰
❌ NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA ❌
➖➖➖➖
♨️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT CACAO GIẢM CÂN BURNFAT ☕️
💥💥💥💥
♦️ 1. Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.😋
♦️ 2. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục. ✊
♦️ 3. Dùng với lượng vừa phải là 1 ly / ngày.
Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong.🐝
👌Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.😽
⁉️Ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ. ✌️
.
⏩ fanpage: https://bit.ly/2MMlXEx
⏩ www.botcacaonguyenchat.com
⏩ Instagram: botcacaogiamcan
🅾 SỈ VỐN THẤP.
🚛SHIP COD TOÀN QUỐC
.
#cacaogiamcan #giamcannhanh #cacao #botcacao #cacaonguyenchat #organic #diet #burnfat #thucuong #chocolate #saigon #saigonese #madeinvietnam #vietnam #follow4follow #followme #lamdep #giamcan #botgiamcan #depda

♨️ Ny thì có thể không nhưng #cacaogiamcan nhất định phải có nghenn 🥰
❌ NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA ❌
➖➖➖➖
♨️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT CACAO GIẢM CÂN BURNFAT ☕️
💥💥💥💥
♦️ 1. Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.😋
♦️ 2. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục. ✊
♦️ 3. Dùng với lượng vừa phải là 1 ly / ngày.
Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong.🐝
👌Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.😽
⁉️Ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ. ✌️
.
⏩ fanpage: https://bit.ly/2MMlXEx
⏩ www.botcacaonguyenchat.com
⏩ Instagram: botcacaogiamcan
🅾 SỈ VỐN THẤP.
🚛SHIP COD TOÀN QUỐC
.
#cacaogiamcan #giamcannhanh #cacao #botcacao #cacaonguyenchat #organic #diet #burnfat #thucuong #chocolate #saigon #saigonese #madeinvietnam #vietnam #follow4follow #followme #lamdep #giamcan #botgiamcan #depda

♨️ Ny thì có thể không nhưng #cacaogiamcan nhất định phải có nghenn 🥰
❌ NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA ❌
➖➖➖➖
♨️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT CACAO GIẢM CÂN BURNFAT ☕️
💥💥💥💥
♦️ 1. Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.😋
♦️ 2. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục. ✊
♦️ 3. Dùng với lượng vừa phải là 1 ly / ngày.
Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong.🐝
👌Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.😽
⁉️Ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ. ✌️
.
⏩ fanpage: https://bit.ly/2MMlXEx
⏩ www.botcacaonguyenchat.com
⏩ Instagram: botcacaogiamcan
🅾 SỈ VỐN THẤP.
🚛SHIP COD TOÀN QUỐC
.
#cacaogiamcan #giamcannhanh #cacao #botcacao #cacaonguyenchat #organic #diet #burnfat #thucuong #chocolate #saigon #saigonese #madeinvietnam #vietnam #follow4follow #followme #lamdep #giamcan #botgiamcan #depda

♨️ Ny thì có thể không nhưng #cacaogiamcan nhất định phải có nghenn 🥰
❌ NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA ❌
➖➖➖➖
♨️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT CACAO GIẢM CÂN BURNFAT ☕️
💥💥💥💥
♦️ 1. Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.😋
♦️ 2. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục. ✊
♦️ 3. Dùng với lượng vừa phải là 1 ly / ngày.
Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong.🐝
👌Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.😽
⁉️Ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ. ✌️
.
⏩ fanpage: https://bit.ly/2MMlXEx
⏩ www.botcacaonguyenchat.com
⏩ Instagram: botcacaogiamcan
🅾 SỈ VỐN THẤP.
🚛SHIP COD TOÀN QUỐC
.
#cacaogiamcan #giamcannhanh #cacao #botcacao #cacaonguyenchat #organic #diet #burnfat #thucuong #chocolate #saigon #saigonese #madeinvietnam #vietnam #follow4follow #followme #lamdep #giamcan #botgiamcan #depda

♨️ Ny thì có thể không nhưng #cacaogiamcan nhất định phải có nghenn 🥰
❌ NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA ❌
➖➖➖➖
♨️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT CACAO GIẢM CÂN BURNFAT ☕️
💥💥💥💥
♦️ 1. Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.😋
♦️ 2. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục. ✊
♦️ 3. Dùng với lượng vừa phải là 1 ly / ngày.
Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong.🐝
👌Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.😽
⁉️Ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ. ✌️
.
⏩ fanpage: https://bit.ly/2MMlXEx
⏩ www.botcacaonguyenchat.com
⏩ Instagram: botcacaogiamcan
🅾 SỈ VỐN THẤP.
🚛SHIP COD TOÀN QUỐC
.
#cacaogiamcan #giamcannhanh #cacao #botcacao #cacaonguyenchat #organic #diet #burnfat #thucuong #chocolate #saigon #saigonese #madeinvietnam #vietnam #follow4follow #followme #lamdep #giamcan #botgiamcan #depda

BEFORE CHRISTMAS LOST 2KG ? 5KG ? 10KG ? 20KG ?😱😱😱
CLICK here for more details ⤵⤵⤵
www.wasap.my/601111986870/PMSIZERO ✅ Burn fats at tummy/ thighs/ arms/ hip
✅ Reduce size & weight. ✅ Reduce cellulite & stretch marks. ✅ Firms & tighten skin 
#Slimming #Product #SizeZero #Skinny #Cream #Lotion #FatBurn #Soap  #TummyTuck #WeightLoss #LooseWeight #JomKurus #BurnBodyFat #SkinnyOil #FatBurn #BurnFat #KempisPerut #FlatTummy #KembaliLangsing #Langsing #Kurus #BakarLemak #Ramping

BEFORE CHRISTMAS LOST 2KG ? 5KG ? 10KG ? 20KG ?😱😱😱
CLICK here for more details ⤵⤵⤵
www.wasap.my/601111986870/PMSIZERO ✅ Burn fats at tummy/ thighs/ arms/ hip
✅ Reduce size & weight. ✅ Reduce cellulite & stretch marks. ✅ Firms & tighten skin
#Slimming #Product #SizeZero #Skinny #Cream #Lotion #FatBurn #Soap #TummyTuck #WeightLoss #LooseWeight #JomKurus #BurnBodyFat #SkinnyOil #FatBurn #BurnFat #KempisPerut #FlatTummy #KembaliLangsing #Langsing #Kurus #BakarLemak #Ramping

♨️ Ny thì có thể không nhưng #cacaogiamcan nhất định phải có nghenn 🥰
❌ NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA ❌
➖➖➖➖
♨️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT CACAO GIẢM CÂN BURNFAT ☕️
💥💥💥💥
♦️ 1. Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.😋
♦️ 2. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục. ✊
♦️ 3. Dùng với lượng vừa phải là 1 ly / ngày.
Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong.🐝
👌Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.😽
⁉️Ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ. ✌️
.
⏩ fanpage: https://bit.ly/2MMlXEx
⏩ www.botcacaonguyenchat.com
⏩ Instagram: botcacaogiamcan
🅾 SỈ VỐN THẤP.
🚛SHIP COD TOÀN QUỐC
.
#cacaogiamcan #giamcannhanh #cacao #botcacao #cacaonguyenchat #organic #diet #burnfat #thucuong #chocolate #saigon #saigonese #madeinvietnam #vietnam #follow4follow #followme #lamdep #giamcan #botgiamcan #depda

♨️ Ny thì có thể không nhưng #cacaogiamcan nhất định phải có nghenn 🥰
❌ NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA ❌
➖➖➖➖
♨️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT CACAO GIẢM CÂN BURNFAT ☕️
💥💥💥💥
♦️ 1. Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.😋
♦️ 2. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục. ✊
♦️ 3. Dùng với lượng vừa phải là 1 ly / ngày.
Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong.🐝
👌Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.😽
⁉️Ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ. ✌️
.
⏩ fanpage: https://bit.ly/2MMlXEx
⏩ www.botcacaonguyenchat.com
⏩ Instagram: botcacaogiamcan
🅾 SỈ VỐN THẤP.
🚛SHIP COD TOÀN QUỐC
.
#cacaogiamcan #giamcannhanh #cacao #botcacao #cacaonguyenchat #organic #diet #burnfat #thucuong #chocolate #saigon #saigonese #madeinvietnam #vietnam #follow4follow #followme #lamdep #giamcan #botgiamcan #depda

♨️ Ny thì có thể không nhưng #cacaogiamcan nhất định phải có nghenn 🥰
❌ NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA ❌
➖➖➖➖
♨️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT CACAO GIẢM CÂN BURNFAT ☕️
💥💥💥💥
♦️ 1. Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.😋
♦️ 2. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục. ✊
♦️ 3. Dùng với lượng vừa phải là 1 ly / ngày.
Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong.🐝
👌Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.😽
⁉️Ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ. ✌️
.
⏩ fanpage: https://bit.ly/2MMlXEx
⏩ www.botcacaonguyenchat.com
⏩ Instagram: botcacaogiamcan
🅾 SỈ VỐN THẤP.
🚛SHIP COD TOÀN QUỐC
.
#cacaogiamcan #giamcannhanh #cacao #botcacao #cacaonguyenchat #organic #diet #burnfat #thucuong #chocolate #saigon #saigonese #madeinvietnam #vietnam #follow4follow #followme #lamdep #giamcan #botgiamcan #depda

♨️ Ny thì có thể không nhưng #cacaogiamcan nhất định phải có nghenn 🥰
❌ NÓI KHÔNG VỚI MỠ THỪA ❌
➖➖➖➖
♨️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT CACAO GIẢM CÂN BURNFAT ☕️
💥💥💥💥
♦️ 1. Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.😋
♦️ 2. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục. ✊
♦️ 3. Dùng với lượng vừa phải là 1 ly / ngày.
Chỉ dùng 1 lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong.🐝
👌Bạn cũng nên kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây,chuối, sữa chua, phúc bồn tử… để tạo những món ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe.😽
⁉️Ăn ít tinh bột, nhiều đạm, rau xanh và tập luyện đều độ. ✌️
.
⏩ fanpage: https://bit.ly/2MMlXEx
⏩ www.botcacaonguyenchat.com
⏩ Instagram: botcacaogiamcan
🅾 SỈ VỐN THẤP.
🚛SHIP COD TOÀN QUỐC
.
#cacaogiamcan #giamcannhanh #cacao #botcacao #cacaonguyenchat #organic #diet #burnfat #thucuong #chocolate #saigon #saigonese #madeinvietnam #vietnam #follow4follow #followme #lamdep #giamcan #botgiamcan #depda

Yasss... Thanksgiving holiday week  is over for us😂 We are so back and all of us tonight were on 🔥🔥🔥

Yasss... Thanksgiving holiday week is over for us😂 We are so back and all of us tonight were on 🔥🔥🔥

Boost Metabolism, Increase Energy and BURN FAT with the Slimroast Coffee!

You can check in the internet the testimonials and before & after photos but It's not gonna get you anywhere just by looking at it! You gotta decide and start drinking the Valentus Slimroast Coffee! 
#valentuscoffee #slimmingcoffee #burnfat #fatburner #healthycoffee #valentus #valentusslimroastcoffee #slimroastoptimum #valentusdubai #valentusuae #valentusdxb

Boost Metabolism, Increase Energy and BURN FAT with the Slimroast Coffee!

You can check in the internet the testimonials and before & after photos but It's not gonna get you anywhere just by looking at it! You gotta decide and start drinking the Valentus Slimroast Coffee!
#valentuscoffee #slimmingcoffee #burnfat #fatburner #healthycoffee #valentus #valentusslimroastcoffee #slimroastoptimum #valentusdubai #valentusuae #valentusdxb

🚨Transformation success! Amazing!😍. She can DO IT. YOU TOO!! - 💓It is not easy, but not impossible:
Our diet works where other weight loss systems fail because it focuses on reducing cellular inflammation, which is the real cause of weight gain, and because it corrects the bad information dieters receive today. 📲Continue reading >>> @pounds.down in the link on our bio.
-
What takes most diets 2-3 Months, THE 3 WEEK DIET ACHIEVES IN ONLY 21 DAYS, INCLUDING:
-
✔8-16 pounds (4 to 8 kgs) of body fat vanished by using some of the quickest and most effective fat-burning techniques ever created.
-
✔2-3 dress sizes dropped in just 3 weeks… even if you’ve tried every other weight loss system out there!
-
✔2-4 inches removed from your waistline. Finally, you can start wearing clothes you really want to wear!
-
✔Increased muscle leaving women toned and men sculpted. Achieve what usually takes months at unbelievable speeds
-
✔Decreased cellulite so you not only lose weight, but get tighter, more beautiful skin… without painful surgery or injections.
-
✔Improved cholesterol levels that keep you and your doctor happy. If you worry about your heart, this is absolutely key!
-
✔A lightning fast metabolism that ignites your fat all day long, so you keep burning fat even while you sleep!
-
✔Plus a long list of health benefits!!!
-
Would you like get success with it? Visit the link in my bio: @pounds.down and get some details about it
-

Credit 📷: @defywithdena.
_
-  #fitnessmotivation #motivation #bodybuilding #bodytransformation #burnfat #cardio #eatclean #beforeandafter #transformation #weightlossjourney #diet #transformationfitnation #workout #weightlossmotivation #weightlossinspiration #extreamweightloss #fitspiration #transformationtuesday #weightwatchers #health #weightloss #slimmingworld #bbg #instafit #inspiration #healthyliving #follow #strong #cardioday

🚨Transformation success! Amazing!😍. She can DO IT. YOU TOO!! - 💓It is not easy, but not impossible:
Our diet works where other weight loss systems fail because it focuses on reducing cellular inflammation, which is the real cause of weight gain, and because it corrects the bad information dieters receive today. 📲Continue reading >>> @pounds.down in the link on our bio.
-
What takes most diets 2-3 Months, THE 3 WEEK DIET ACHIEVES IN ONLY 21 DAYS, INCLUDING:
-
✔8-16 pounds (4 to 8 kgs) of body fat vanished by using some of the quickest and most effective fat-burning techniques ever created.
-
✔2-3 dress sizes dropped in just 3 weeks… even if you’ve tried every other weight loss system out there!
-
✔2-4 inches removed from your waistline. Finally, you can start wearing clothes you really want to wear!
-
✔Increased muscle leaving women toned and men sculpted. Achieve what usually takes months at unbelievable speeds
-
✔Decreased cellulite so you not only lose weight, but get tighter, more beautiful skin… without painful surgery or injections.
-
✔Improved cholesterol levels that keep you and your doctor happy. If you worry about your heart, this is absolutely key!
-
✔A lightning fast metabolism that ignites your fat all day long, so you keep burning fat even while you sleep!
-
✔Plus a long list of health benefits!!!
-
Would you like get success with it? Visit the link in my bio: @pounds.down and get some details about it
-

Credit 📷: @defywithdena .
_
- #fitnessmotivation #motivation #bodybuilding #bodytransformation #burnfat #cardio #eatclean #beforeandafter #transformation #weightlossjourney #diet #transformationfitnation #workout #weightlossmotivation #weightlossinspiration #extreamweightloss #fitspiration #transformationtuesday #weightwatchers #health #weightloss #slimmingworld #bbg #instafit #inspiration #healthyliving #follow #strong #cardioday

🌮🌮When people tell me oh I can’t do keto, I have to have carbs.... Look at this monster Taco 🌮🌮, does it look like I’m deprived??? 🌮 😋🌮😋⁠
I made 2 different types of cheese shells. The first one I’m holding in the pic, is made out of sliced provolone cheese and shredded cheddar cheese. This mixture turned out perfect, it has a nice crunch and it holds its shape.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
😍 Make sure to Tag a Keto friend who would love this !!⁠
😋😍 Follow @ketoresources28day for more keto recipes?⁠
💃💃You want to lose weight but don't know how to start ketodiet.👉 Join "𝗧𝗵𝗲 𝟮𝟴-𝗗𝗮𝘆 𝗞𝗲𝘁𝗼 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲". ➡️ 𝗟𝗜𝗡𝗞 𝗜𝗡 OUR 𝗕𝗜𝗢 '@ketoresources28day
.
.
💓💓Credit: @ketolchf4me⁠
.⁠
.⁠
.⁠
⁠.
.
.
.

🌮🌮When people tell me oh I can’t do keto, I have to have carbs.... Look at this monster Taco 🌮🌮, does it look like I’m deprived??? 🌮 😋🌮😋⁠
I made 2 different types of cheese shells. The first one I’m holding in the pic, is made out of sliced provolone cheese and shredded cheddar cheese. This mixture turned out perfect, it has a nice crunch and it holds its shape.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
😍 Make sure to Tag a Keto friend who would love this !!⁠
😋😍 Follow @ketoresources28day for more keto recipes?⁠
💃💃You want to lose weight but don't know how to start ketodiet.👉 Join "𝗧𝗵𝗲 𝟮𝟴-𝗗𝗮𝘆 𝗞𝗲𝘁𝗼 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲". ➡️ 𝗟𝗜𝗡𝗞 𝗜𝗡 OUR 𝗕𝗜𝗢 '@ketoresources28day
.
.
💓💓Credit: @ketolchf4me
.⁠
.⁠
.⁠
⁠.
.
.
.

🥵🥵🥵I’m proud of myself!!! Love MixxedFit class, super fun!!! ❤️ #dancefitness #mixxedfit #lovemixxedfit #funclass #feelingaccomplished #burnfat #goalachieved #lovedancing

🥵🥵🥵I’m proud of myself!!! Love MixxedFit class, super fun!!! ❤️ #dancefitness #mixxedfit #lovemixxedfit #funclass #feelingaccomplished #burnfat #goalachieved #lovedancing

努力減肥練力下個月再戰雪山💪💪💪
#muaythai #burnfat #exercise #nevergiveup #gettingready #getfit #fitness

努力減肥練力下個月再戰雪山💪💪💪
#muaythai #burnfat #exercise #nevergiveup #gettingready #getfit #fitness

Hey guys! I just posted a new video on my YouTube channel: How To Lose Weight Without Counting Calories or Macros! 
Click the link in my Instagram description to watch the whole video 😊👙💪.

Hey guys! I just posted a new video on my YouTube channel: How To Lose Weight Without Counting Calories or Macros!
Click the link in my Instagram description to watch the whole video 😊👙💪.

Dynamite truly comes in small packages!

We present to you Super Speed @kimico.ksm !

When we as sport spectators enjoy and support our sport stars we sometimes just imagine they train, eat and sleep sport!? But other than having world class conditioning coaches, dietitians, physios and bios, they dont always have access to sport safe supplements.

These days you have to be extra careful with what you consume, because it can lead to you not being able to play for 2-5 Years depending on the Ban!

@kimico.ksm came to @shotgunsupps to get the guidance on what is safe and what is not, and also to up her game with the correct sport supplements for her body type and position!

So she's not only killing them on the field, shes destroying the competition in the gym as well!

Keep doing the amazing work you are doing Kimi and we as @shotgunsupps are proud to be your service provider of choice!

@shotgunsupps

#burnfat #tone #cut #weightloss #bikini #transformation #bodybuilding #fitness #fit #ripped #shredded #booty #peaches #gym #training #inspiration #summer #summerbody #motivation #physique #supplements #nutrition #onlinetraining

Dynamite truly comes in small packages!

We present to you Super Speed @kimico.ksm !

When we as sport spectators enjoy and support our sport stars we sometimes just imagine they train, eat and sleep sport!? But other than having world class conditioning coaches, dietitians, physios and bios, they dont always have access to sport safe supplements.

These days you have to be extra careful with what you consume, because it can lead to you not being able to play for 2-5 Years depending on the Ban!

@kimico.ksm came to @shotgunsupps to get the guidance on what is safe and what is not, and also to up her game with the correct sport supplements for her body type and position!

So she's not only killing them on the field, shes destroying the competition in the gym as well!

Keep doing the amazing work you are doing Kimi and we as @shotgunsupps are proud to be your service provider of choice!

@shotgunsupps

#burnfat #tone #cut #weightloss #bikini #transformation #bodybuilding #fitness #fit #ripped #shredded #booty #peaches #gym #training #inspiration #summer #summerbody #motivation #physique #supplements #nutrition #onlinetraining

now new song is uploaded in YouTube✨⬆️✨click the monkey icon & jump to my YouTube channel📲💞enjoy the song✨🎧✨don't forget to click like & subscribe👍🔔✨
#music#compose#instruments##beats#track#originalsong#originalBGM#originalmusic#iMovie#relaxingmusic#mindfulness#YOGA#meditation#deepsleep#motivation#fitness#workout#exercise#burnfat#healingmusic#garageband#YouTube#instagram

now new song is uploaded in YouTube✨⬆️✨click the monkey icon & jump to my YouTube channel📲💞enjoy the song✨🎧✨don't forget to click like & subscribe👍🔔✨
#music #compose #instruments # #beats #track #originalsong #originalBGM #originalmusic #iMovie #relaxingmusic #mindfulness #YOGA #meditation #deepsleep #motivation #fitness #workout #exercise #burnfat #healingmusic #garageband #YouTube #instagram

🐫 Hump day is booty day!!!
.
Y'all know I love a good booty workout... this one Is booty and hams! And since you gotta work both to get results here you go and you are welcome 😂😉
.
So I am using a bar in this but if you dont have a bar and only weights that is perfectly fine. You can still do this and get a great workout.
.
30/ 20, 3x through. *RDL
* banded side step up with kick back (L)
* banded side step up with kick back (R)
* 1 leg RDL (L)
* 1 leg RDL (R)
* frog pumps with weight * double pulse RDL
* sumo squat
.
There you go!! I highly recommend the bands I'm using in this video they are a booty day game changer.. get them here
👉 @arenastrength_
.
Make sure to save, tag and like 🙏😘
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#bootyhiit #bootygrowth #glutegrowth #bootyburner #fatburningworkout #gluteworkout #bootyworkout #buildabooty #buildmuscle #glutesday #gluteday #hamstringworkout #hamstrings #glutegains #hiitworkouts #hiittraining #highintensity #burnfat #intervaltraining #homeworkouts #workoutfromhome #workoutvideos #workoutathome #fitmodels #fitmomof3 #workoutideas #momsthatlift #momsoffitness

🐫 Hump day is booty day!!!
.
Y'all know I love a good booty workout... this one Is booty and hams! And since you gotta work both to get results here you go and you are welcome 😂😉
.
So I am using a bar in this but if you dont have a bar and only weights that is perfectly fine. You can still do this and get a great workout.
.
30/ 20, 3x through. *RDL
* banded side step up with kick back (L)
* banded side step up with kick back (R)
* 1 leg RDL (L)
* 1 leg RDL (R)
* frog pumps with weight * double pulse RDL
* sumo squat
.
There you go!! I highly recommend the bands I'm using in this video they are a booty day game changer.. get them here
👉 @arenastrength_
.
Make sure to save, tag and like 🙏😘
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#bootyhiit #bootygrowth #glutegrowth #bootyburner #fatburningworkout #gluteworkout #bootyworkout #buildabooty #buildmuscle #glutesday #gluteday #hamstringworkout #hamstrings #glutegains #hiitworkouts #hiittraining #highintensity #burnfat #intervaltraining #homeworkouts #workoutfromhome #workoutvideos #workoutathome #fitmodels #fitmomof3 #workoutideas #momsthatlift #momsoffitness

A full day for Team TC! Wednesday was for legs & glutes! All day we have TC courses & private training sessions at our facility.  Come join our movement!

Coach @davidtn7 @jimmy_li_chen_fitness

A full day for Team TC! Wednesday was for legs & glutes! All day we have TC courses & private training sessions at our facility. Come join our movement!

Coach @davidtn7 @jimmy_li_chen_fitness

อยากหุ่นดีทันปีใหม่ให้ANYAจัดการสิคะ ผอมจริงลดชัวร์ #สนใจติดต่อไลน์ไอดีanyaslim888 #โทร0654787479 
#anya #anyaslim #slim #slender #fat #blockfat #burnfat #fatburner #diet #detox #cleanfood #fitness #gym #muscle #sixpack #workout #model #supplements #thailand #siambrandname #sbnthailand #louisvuitton #chanel #hermes

อยากหุ่นดีทันปีใหม่ให้ANYAจัดการสิคะ ผอมจริงลดชัวร์ #สนใจต ิดต่อไลน์ไอดีanyaslim888 #โทร0654787479
#anya #anyaslim #slim #slender #fat #blockfat #burnfat #fatburner #diet #detox #cleanfood #fitness #gym #muscle #sixpack #workout #model #supplements #thailand #siambrandname #sbnthailand #louisvuitton #chanel #hermes