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Immunocal (to order get it here immunotec.com/fittoserve) is the best protein on the market!
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Questions? DM me. 
Want some? Don’t go to someone else, get it from my girl— Immunotec.com/fittoserve
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Just a few goodies have arrived from #BODYBUILDING.com Shit just got serious.. Thanks guys!! 💪💪 #Nutritional #bodybuildingsupplement #teamsofit #trainlikeafreak

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🔴89 день / 344.
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🎯Спина и голень🔥🔥🔥.
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Сегодня появляются новомодные тренировочные методики в обход "базы". Только вот спортсмены "старой школы" делали и делают ядерную форму на минимуме оборудования, а вам все Хаммеры да LIFE ыыыы)))) подавай.
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1. Подтягивания широким хватом 3×12.
2. Подтягивания узким хватом 3×12.
3. Рычажная тяга узким хватом 4×12.
4. Тяга Т-грифа 4×12.
5. Тяга штанги в наклоне 4×12
6. Тяга блока к поясу 3×12
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7. Голень стоя 6×20
8. Голень сидя 3×20-25
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🔴ФК ALFA GYM @alfa_gym .
🔵GENETICLAB @geneticlab_nutrition

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Faminto! Hungry!

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Empezamos el día con la mejor energía 🔥🔥💪⛹️‍♀️🤸‍♂️🚴‍♀️🏋️‍♂️👏🏌️‍♂️
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Bonita tarde feliz Jueves mi gente
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Recuerda que aquí te brindamos la mejor de las asesorías y te ayudamos a cumplir tus objetivos💪
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THERE’s A STORY BEHIND THIS!! 😂-
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A FUNNY ONE... I’ll tell you tomorrow -
@generationiron still killing it!
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@calumvonmoger still winning -
And Team Von Moger represents...

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.BCAA Zero

Con glutamina y vitamina B6.

BCAA Zero de BioTech USA proporciona 6 gramos de BCAAs por dosis en proporción 2:1:1 (leucina:isoleucina:valina). Asimismo, la fórmula está libre de hidratos de carbono y grasas, por lo que es ideal para aquellas personas que lleven una alimentación con un contenido reducido de estos macronutrientes.

Los aminoácidos ramificados son considerados aminoácidos esenciales y forman casi la tercera parte de los aminoácidos presentes en las proteínas del músculo esquelético. Consumir aminoácidos antes o durante el entrenamiento ayuda a proteger la masa muscular frente al catabolismo y puede ayudar a mejorar el rendimiento, mientras que consumirlos después del entrenamiento favorece la recuperación y estimula la síntesis proteica para sintetizar nuevas miofibrillas y contribuir a la hipertrofia.

BCAA Zero proporciona además vitamina B6, una vitamina hidrosoluble que interviene en el metabolismo de las proteínas que forman los músculos, participando en la disponibilidad de energía, en la formación de neurotransmisores y en el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable. Por último, contiene L-glutamina, una excelente fuente de nitrógeno, forma parte de las proteínas y su disponibilidad está estrechamente relacionada con el volumen celular, la síntesis proteica o el mantenimiento de la masa muscular.
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BE IMPACTFUL!!
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That SIMPLE..
-
SMILE..
-
Someone WILL smile back -
-
GIVE!
-
It NOT all About You-
-
LOVE-
-
EVERYONE... NO matter RACE, RELIGION, GENDER, SATUS-
-
SELF...
-
You ARE your GREATEST WORTH...
-
SAY ....
-
THANK YOU, because you should ALWAYS be GREATFUL-
#chefrush

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Feliz lunes mi gente del mundo fitness 👏
Que empiezen esta semana con la mejor actitud 👏💪🏋️‍♂️👌😘🚴‍♀️🥤🍫
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Fresh feedback LGD-4033 🔥
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ORANG LAIN DAB CUBA . ANDA BILA LAGI ? CONFIRM PUAS HATI 😁 APA KATA CUBA DULU SATU BOTOL BOSSKU DAN RASAKAN KICK DIE MACAM MANA 🔥‼️
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BERMINAT ? DM / WS SAYA SEKARANG
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Bonita tarde feliz inicio de mes 😉👌💪😘super esta proteína para todos los que están buscando incrementar su masa muscular 💪🏋️‍♂️🚴‍♀️
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Sesiapa Yang betul2 kurus tapi nak nampak badan berisi atau berotot apa kata bole Cuba lgd-4033 💪 Anda lihat Dan nilai sendiri kami Bukan nak tipu atau nak sedapkan hati bro2 sekalian tapi sarm ni mmg terbukti berkesan dapat membantu anda untuk mendapatkan badan idaman anda Dalam masa Yang sangat singkat jika anda betul2 konsisten 💪💪 .
Jangan risau setiap pembelian anda Akan dapat percuma 3 ebook Bina badan Dan meal plan  Yang sangat membantu anda 🔥🔥
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Berminat ? Click sahaja link di bio 😊😊
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Feddback S-4 combined GW😍🙏
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Orang Yang bersabar ketika menggunakan sarm ni memang lama2 nnti Akan mendapat hasil Yang luar biasa 😁 . Yang penting kena la konsisten bro . Jangan kau main harini , esok terus nak nampak besar 😑 apa2 yang Kita buat harini mestila dengan niat Yang betul , mental Yang kuat baru la badan jadi 💪💪 Yang paling penting sarm S4 / GW memang padu kepada org2 Yang betul2 nak kuruskan badan or buang lemak2 Yang degil . Ia sangat membantu bagi mempercepatkan proses pembakaran lemak ✔️ . Lelaki atau perempuan pon bole pakai 👍
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Berminat ? Just dm or ws saya 😊 click sahaja link di bio🙏
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Bonita tarde feliz Jueves 👏👌
Es una proteína en polvo ultra-premium con el mejor sabor del mercado incluye aminoácidos esenciales y ácidos grasos esenciales también es una exelente fuente de fibra 💪🥤😋👏👌🤸‍♂️🏊‍♀️🚴‍♀️🏋️‍♂️
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Bonita tarde feliz Jueves 👏👏💪👌🏋️‍♂️
Proteína aislada de suero microfiltrada de intercambio ionico peptidos de suero hidrolizado para darte más de lo que quieres👌💪🥤😋🍫
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Bcaa ini fungsi die adalah untuk membaik pulih sel otot Kita Yang telah koyak akibat akibat pengembangan otot . Sel otot Kita mesti dibaik pulih semula supaya otot tak cepat kecut 💪 Sebab Tu bila Kita lihat time main je mesti otot kembang gile Kan 🔥 esok pagi bangun je die dh kecut balik😔 Sebab tak cukup recovery
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Glutamine Pula sebagai penguat jaringan sel otot , sel otot kuat maka otot tak mudah koyak . Jadi disitu kedua-dua (Bcaa Dan Glutamine ) ni sangat2 la memainkan peranan penting Dalam perkembangan otot
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Gabungan antara Bcaa Dan Glutamine memang terbaik . Tak payah susah2 nak beli satu2 sangat membazir . Beli ni satu je dah lengkap dengan Bcaa Dan Glutamine sangat berbaloi . Ramai ahli gym gunakan kedua2 ni supplement ini bagi meransang Lagi perkembangan size otot mereka 🔥🔥 Rasa dia pon shedap 😉
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Gabungan antara Bcaa Dan Glutamine memang terbaik . Tak payah susah2 nak beli satu2 sangat membazir . Beli ni satu je dah lengkap dengan Bcaa Dan Glutamine sangat berbaloi . Ramai ahli gym gunakan kedua2 ni supplement ini bagi meransang Lagi perkembangan size otot mereka 🔥🔥 Rasa dia pon shedap 😉
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Bonita tarde feliz inicio de semana 👏👏💪😉
Que mejor forma para calmar un antojo que con un snack de pistachos 😋🍫👏👌😋✨
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Bonita tarde feliz Jueves mi gente bella 👌👏😉
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Bonita tarde feliz Jueves 👏👌💪
Creatina Micronizada de dimatize mejora y favorece el aumento de la masa muscular
✔️Aumenta la fuerza y resistencia
✔️Reduce el dolor post entreno
✔️Aumenta la salida de ATP energía durante el entrenamiento
Recuerda que aquí te brindamos la mejor de las asesorías y te ayudamos a cumplir tus objetivos 💪
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Bonita tarde feliz Martes 💪👏😘
Mega Gainer es un ganador de masa y tamaño de alta calidad que esta formulado con suficientes proteínas, BCAA, y calorías y otros nutrientes 40g de proteína por servicio y 700 calorías está semana llevala de 10 libras a un super precio de locura para ti
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Bonita tarde 💪😉 siempre hemos querido ser parte de estos días especiales con ustedes y queremos desearles el mejor día del amor y amistad
Pregunta por el super combo de amor y amistad y potencia lo que llevas dentro 💪🚴‍♀️🏋️‍♂️
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Mi gente linda feliz inicio de semana hoy a entrenar con toda 💪👏🏋️‍♂️🤸‍♂️🚴‍♀️⛹️‍♀️aquí estamos de super descuentos
En este hermoso mes de amor y amistad y lo celebramos en grande acercate y pregunta por nuestros productos
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Bonita mañana feliz inicio de semana 👌👏💪👊🤸‍♂️
Por aquí les comparto la importancia de agregar a nuestros snack y batidos los frutos secos son productos que nos ayudan a mantener el corazón, la piel, la memoria en buen estado son muchos los beneficios de estos frutos secos y semillas 👌🥤🥜🌰🥥🍪🍫😋😉
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King off fat lost 🔥 100% burn fat , Belly fat pon die burn skali , sesuai untuk orang yg nk kurus Nak buang belly fat Dan nak cutting pon bole 💪
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Sarms GW-CARDARINE (endurance, cutting)
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Sesuai untuk ketahanan otot & memastikan prestasi yang tahan lebih lama semasa bersenam. Fungsi utama adalah untuk membakar lemak lebih cepat tanpa membakar otot. .
Benefits / manfaat :
💪 Membakar lemak lebih cepat
💪 meningkatkan tenaga
💪 meningkatkan ketahanan otot
💪 memastikan pengguna dapat bersenam lebih lama
💪 dapat mengurangkan stress
💪 menyerap nutrisi makanan dengan lebih baik
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Lelaki Dan perempuan pon bole Guna 👍Berminat nak order ? Click sahaja link dkt bio 💪 Kita Akan Balas secepat mugkin🔥
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Bonita tarde feliz Jueves
Aquí encuentras variedad de productos ya tenemos disponibles el colágeno hidrolizado y la leche de coco en polvo para que prepares tus batidos y snacks más saludables 😋🥤💪👏👌👏
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Bonita tarde 👌👏
Recuerda que la actividad física cardiovascular es prioritaria para tu salud hay demasiados beneficios que puedes obtener de ella como los puedes observar en la gráfica
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Bonita tarde feliz Martes 😉👏
Queremos que descubras nuestra proteína hipocalorica (cero azúcares y cero grasas) con las que puedes apoyar esas dietas de reducción de peso, mientras que marcas, tonificas y defines👌💪😉
Todo lo que buscas aquí en un mismo lugar 👏👌🏋️‍♂️🚴‍♂️
Aqui te brindamos la mejor de las asesorías y te ayudamos a cumplir tus objetivos SUPLEMENTOS JARABA le damos la bienvenida al mes del amor y la amistad y con ellos también tendremos descuentos especiales para ti 😉💪👊👌
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If you want to get serious about bodybuilding, you’ll need to navigate your nutrition and training with military precision. Your regime will differ wildly if you’re gunning for gains (bulking) vs shredding fat (cutting) 12 weeks out from a competition. Needless to say, there’s not much room for a Friday night pint in either of these.

Let’s not get ahead of ourselves, this is going to be tough, but it's achievable. Here’s everything a beginner needs to know about natural bodybuilding, including the good, the bad, and the old-school.

Bodybuilding Training Splits

A question nearly every beginner asks: how many hours of training should you average a week to become bigger and more defined? The answer is this: it really depends on your training splits.

There are a number of ways, however, you can tackle them – for example, splitting them by upper and lower body exercises or focusing on push and pull motions – and then even more ways of scheduling them: every other day, four days on three days off, and so on.
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