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Sol kenapa sih suka banget ikutan acara kek gini?

Sebelum aku jawab, aku mau ngucapin terima kasih banyak kepada @iyprogram yang telah memberikan kesempatan dan mempercayai aku sebagai salah satu peserta dari acara ini.

Bagiku kata berbagi tidak sesempit pada konteks berbagi materi seperti uang saja. Berbagi itu bermakna luas, ia bisa sesederhana kamu meringankan beban teman km dengan hanya mendengarkan curhatannya. Atau dapat sesederhana km bisa membuat org-org disekitarmu turut bahagia dan merasa senang jika dekat dengan km.

Datang dari prinsip hidup utk menjadi manusia yg bermanfaat utk org lain, dari sanalah aku mulai mengikuti kegiatan-kegiatan seperti ini. Bagiku menjadi relawan bukan sekedar memberi arti namun mengkaji dan tempat introspeksi diri.

Aku selalu belajar tentang bagaimana kita seharusnya memaknai hidup melalui kegiatan kerelawanan. Niat awal memberi inspirasi namun nyatanya kita yg mendapatkan byk inspirasi. Inspirasi yg datang baik dari teman satu relawan, panitia hingga murid murid yg aku ajarkan.

Begitu indah, dikerelawanan ini aku belajar bahwa sesungguhnya perbedaan diciptakan bukan utk memecah namun utk manusia belajar cara menghargai.

Menghargai perbedaan, baik bahasa budaya atau agama.
Mari sejenak kita lupakan kebencian yang dilatar belakangi oleh perbedaan. Hingga kita temui indahnya kebersamaan dalam balut perbedaan. Rasakan kedamaiannya! Dan mulailah membiasakan utk damai dg perbedaan. Semangat!!! #internationalyouthprogram #GotoThailand #IYP

Sol kenapa sih suka banget ikutan acara kek gini?

Sebelum aku jawab, aku mau ngucapin terima kasih banyak kepada @iyprogram yang telah memberikan kesempatan dan mempercayai aku sebagai salah satu peserta dari acara ini.

Bagiku kata berbagi tidak sesempit pada konteks berbagi materi seperti uang saja. Berbagi itu bermakna luas, ia bisa sesederhana kamu meringankan beban teman km dengan hanya mendengarkan curhatannya. Atau dapat sesederhana km bisa membuat org-org disekitarmu turut bahagia dan merasa senang jika dekat dengan km.

Datang dari prinsip hidup utk menjadi manusia yg bermanfaat utk org lain, dari sanalah aku mulai mengikuti kegiatan-kegiatan seperti ini. Bagiku menjadi relawan bukan sekedar memberi arti namun mengkaji dan tempat introspeksi diri.

Aku selalu belajar tentang bagaimana kita seharusnya memaknai hidup melalui kegiatan kerelawanan. Niat awal memberi inspirasi namun nyatanya kita yg mendapatkan byk inspirasi. Inspirasi yg datang baik dari teman satu relawan, panitia hingga murid murid yg aku ajarkan.

Begitu indah, dikerelawanan ini aku belajar bahwa sesungguhnya perbedaan diciptakan bukan utk memecah namun utk manusia belajar cara menghargai.

Menghargai perbedaan, baik bahasa budaya atau agama.
Mari sejenak kita lupakan kebencian yang dilatar belakangi oleh perbedaan. Hingga kita temui indahnya kebersamaan dalam balut perbedaan. Rasakan kedamaiannya! Dan mulailah membiasakan utk damai dg perbedaan. Semangat!!! #internationalyouthprogram #GotoThailand #IYP

Sharing and Caring
Do it as long as you can do it
Give it as long as you can give it
Be a useful person, to make your life better
.
.
@iyprogram #iyp

Sharing and Caring
Do it as long as you can do it
Give it as long as you can give it
Be a useful person, to make your life better
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@iyprogram #iyp

People who have said to you, "you got money and changed", were not paying attention. 🤦🏽 You changed and then you got money. You had to. 🤷🏽
Your mind set had to change.
Your focus had to change.
Your surroundings had to change.

In order to obtain wealth and true prosperity, you have to SHIFT. But when you don't have it yet, sometimes people don't pay attention to you. So it's possible for them to miss your shifting process and make the accusation that you got money and changed.

The CHANGE or the SHIFT is what caused the elevation. 
Just a little encouragement for those in the elevation process. The higher you go, more people will begin to dwindle off. 
LET IT HAPPEN AND STAY FOCUSED!! Sound harsh? 
So does living an unfulfilled life due to allowing naysayers to weigh you down. 🙄...😁 📷: @nikki82keemer ⚫
.
⭐
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⚫
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⭐
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⚫

#life #lifecoach #successcoach #motivation #motivationalspeaker #inspiration #consultant #artistdevelopment #management #actor #singer #author #songwriter #producer #entertainer #host #ignitingyourpurpose #iyp #TaundraNoel #Taundra #likeforlike #comment

People who have said to you, "you got money and changed", were not paying attention. 🤦🏽 You changed and then you got money. You had to. 🤷🏽
Your mind set had to change.
Your focus had to change.
Your surroundings had to change.

In order to obtain wealth and true prosperity, you have to SHIFT. But when you don't have it yet, sometimes people don't pay attention to you. So it's possible for them to miss your shifting process and make the accusation that you got money and changed.

The CHANGE or the SHIFT is what caused the elevation.
Just a little encouragement for those in the elevation process. The higher you go, more people will begin to dwindle off.
LET IT HAPPEN AND STAY FOCUSED!! Sound harsh?
So does living an unfulfilled life due to allowing naysayers to weigh you down. 🙄...😁 📷: @nikki82keemer
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#life #lifecoach #successcoach #motivation #motivationalspeaker #inspiration #consultant #artistdevelopment #management #actor #singer #author #songwriter #producer #entertainer #host #ignitingyourpurpose #iyp #TaundraNoel #Taundra #likeforlike #comment

I learned today that sweet lupine seeds are pulses! Kinda considering being a lupine farmer...imagine the fields! @usapulses #lovepulses (disclaimer: many lupine is poisonous, so don't go eating random wild ones!)

I learned today that sweet lupine seeds are pulses! Kinda considering being a lupine farmer...imagine the fields! @usapulses #lovepulses (disclaimer: many lupine is poisonous, so don't go eating random wild ones!)

Roasted Yam, Black Bean and Spinach Tacos with Cashew Cream Sauce recipe is now up on the blog! 2016 is the International Year of Pulses. Take the #PulsePledge with me and commit to eating pulses once a week for 10 weeks! Find out more. Link in profile. #WuHaus #spon

Roasted Yam, Black Bean and Spinach Tacos with Cashew Cream Sauce recipe is now up on the blog! 2016 is the International Year of Pulses. Take the #PulsePledge with me and commit to eating pulses once a week for 10 weeks! Find out more. Link in profile. #WuHaus #spon

Don't live your life based off of what other people do. 
Live your life based on who God gifted you to be!...And be excited about it! 📷: @nikki82keemer ⚫
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#life #lifecoach #successcoach #motivation #motivationalspeaker #inspiration #consultant #artistdevelopment #management #actor #singer #author #songwriter #producer #entertainer #host #ignitingyourpurpose #iyp #TaundraNoel #Taundra #likeforlike #comment

Don't live your life based off of what other people do.
Live your life based on who God gifted you to be!...And be excited about it! 📷: @nikki82keemer
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This shot really looks like a mixed media collage to us, but we've been assured by @irenne.d.alexiss that it's just a regular old photograph. Either way, it's a lovely sunny winter day to get your ice skating on at Kongresni trg!
.
.
#ljiyp #ljubljana #inyourpocket #iyp #icerink #iceskating #castle #philharmonic #winter #hotchocolate #snow #snowing #kids #igljubljana #igslovenia #feelslovenia #travelgram #travel #europe #slovenia #cold #sunny #sunshine

This shot really looks like a mixed media collage to us, but we've been assured by @irenne.d.alexiss that it's just a regular old photograph. Either way, it's a lovely sunny winter day to get your ice skating on at Kongresni trg!
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#ljiyp #ljubljana #inyourpocket #iyp #icerink #iceskating #castle #philharmonic #winter #hotchocolate #snow #snowing #kids #igljubljana #igslovenia #feelslovenia #travelgram #travel #europe #slovenia #cold #sunny #sunshine

J’avais dis Touch and Go ou la mort 😭 quel échec. Complex 1 Clean DL, 2 High Hang Sq Clean, 1 Jerk. @ 60 / @ 65 #crossfitissoire #CRFI #crossfit #weightlifting #barbellcycling #squatclean #jerk #clean #IYP #boxlegion

J’avais dis Touch and Go ou la mort 😭 quel échec. Complex 1 Clean DL, 2 High Hang Sq Clean, 1 Jerk. @ 60 / @ 65 #crossfitissoire #CRFI #crossfit #weightlifting #barbellcycling #squatclean #jerk #clean #IYP #boxlegion

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Depremle sarsılan Elazığ’dayız. Arama kurtarma ve destek ekiplerimiz tam koordinasyon ile çalışıyorlar. Bölgedeki ihtiyaçların tespiti için çalışma yapacağız. Tüm bölge halkının bilmesini isterim ki; bütün İstanbul’un kalbi burda atıyor ve her türlü desteğe hazırız.
#ekremimamoğlu #elazığ #deprem #gündem #güncel #yeniyıl #2020 #siyaset #akp #mhp #iyp #meclis #erzurum #erzincan #tunceli

Depremle sarsılan Elazığ’dayız. Arama kurtarma ve destek ekiplerimiz tam koordinasyon ile çalışıyorlar. Bölgedeki ihtiyaçların tespiti için çalışma yapacağız. Tüm bölge halkının bilmesini isterim ki; bütün İstanbul’un kalbi burda atıyor ve her türlü desteğe hazırız.
#ekremimamoğlu #elazığ #deprem #gündem #güncel #yeniyıl #2020 #siyaset #akp #mhp #iyp #meclis #erzurum #erzincan #tunceli

Depremle sarsılan Elazığ’dayız. Arama kurtarma ve destek ekiplerimiz tam koordinasyon ile çalışıyorlar. Bölgedeki ihtiyaçların tespiti için çalışma yapacağız. Tüm bölge halkının bilmesini isterim ki; bütün İstanbul’un kalbi burda atıyor ve her türlü desteğe hazırız.
#ekremimamoğlu #elazığ #deprem #gündem #güncel #yeniyıl #2020 #siyaset #akp #mhp #iyp #meclis #erzurum #erzincan #tunceli

Depremle sarsılan Elazığ’dayız. Arama kurtarma ve destek ekiplerimiz tam koordinasyon ile çalışıyorlar. Bölgedeki ihtiyaçların tespiti için çalışma yapacağız. Tüm bölge halkının bilmesini isterim ki; bütün İstanbul’un kalbi burda atıyor ve her türlü desteğe hazırız.
#ekremimamoğlu #elazığ #deprem #gündem #güncel #yeniyıl #2020 #siyaset #akp #mhp #iyp #meclis #erzurum #erzincan #tunceli

IYPauseSQ PR 
184 Kg @8 (+9 Kg)
.
Mucho tiempo sin hacer un single en IYPauseSQ, bastante contento de lo bien que se movió
.
#IYP 
#motivation  #muscle  #muscles  #strenght  #gym #amazing  #training  #fitnessaddict  #fitfam  #happy #happines  #fitness  #aesthetic #iifym #fitnessmodel  #fit  #fitnesslifestyle #fitnessmotivation  #powerlifting  #bodybuilding #crossfit  #weightlifting  #abs  #food #workout #squats

IYPauseSQ PR
184 Kg @8 (+9 Kg)
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Mucho tiempo sin hacer un single en IYPauseSQ, bastante contento de lo bien que se movió
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#IYP  
#motivation    #muscle    #muscles    #strenght    #gym   #amazing    #training    #fitnessaddict    #fitfam    #happy   #happines    #fitness    #aesthetic   #iifym   #fitnessmodel    #fit    #fitnesslifestyle   #fitnessmotivation    #powerlifting    #bodybuilding   #crossfit    #weightlifting    #abs    #food   #workout   #squats

185kg *2 
Último entreno de este mesociclo, siguiente semana Pivot, ya para planear la puesta a punto de cara al Campeonato Nacional. 
Este ciclo que concluimos fue bastante productivo y sobre todo divertido, cada entrenamiento tenía un reto, a repeticiones, a series, a carga, hasta con intensiones de mayor velocidad o mejoras técnicas, fue tan variado pero a la vez cada elemento sumaba. 
Todo lo aprendido, todo el análisis, cada detalle. 
Y mi intención para cada uno de mis atletas es la misma, un entrenamiento eficiente y divertido, sin mal interpretarse, por que para nada fue sencillo, al contrario, cada día encontrar formas de retarte. 
#IYP
#EDENTeam

185kg *2
Último entreno de este mesociclo, siguiente semana Pivot, ya para planear la puesta a punto de cara al Campeonato Nacional.
Este ciclo que concluimos fue bastante productivo y sobre todo divertido, cada entrenamiento tenía un reto, a repeticiones, a series, a carga, hasta con intensiones de mayor velocidad o mejoras técnicas, fue tan variado pero a la vez cada elemento sumaba.
Todo lo aprendido, todo el análisis, cada detalle.
Y mi intención para cada uno de mis atletas es la misma, un entrenamiento eficiente y divertido, sin mal interpretarse, por que para nada fue sencillo, al contrario, cada día encontrar formas de retarte.
#IYP
#EDENTeam

We can’t read minds, but we can give you the next best thing: a list of some of the most asked interview questions, along with advice for answering them all.⠀
.⠀
.⠀
#IgniteYourPotential #IYP #SF #LA #California #InterviewQuestion #Interview #MostCommonInterviewQuestions #TellMeAboutYourself #InterviewGuide

We can’t read minds, but we can give you the next best thing: a list of some of the most asked interview questions, along with advice for answering them all.⠀
.⠀
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#IgniteYourPotential #IYP #SF #LA #California #InterviewQuestion #Interview #MostCommonInterviewQuestions #TellMeAboutYourself #InterviewGuide

Mira mamá sin chocho 💪😎
1×2 180.5 kg sentadilla profunda 
Rpe: 7 💪😍
Se nota la mejora en mi sentadilla 😍❤
#strong #squats #powerlifter #powerlifting #power #instagood #fitfam #ipf #iyp @iyp_comunidad @theipf

Mira mamá sin chocho 💪😎
1×2 180.5 kg sentadilla profunda
Rpe: 7 💪😍
Se nota la mejora en mi sentadilla 😍❤
#strong #squats #powerlifter #powerlifting #power #instagood #fitfam #ipf #iyp @iyp_comunidad @theipf

Gaffar Okkan görevini iyi yapan, ülkesini ve vatandaşını çok seven cesur bir Emniyet Müdürümüzdü. O'nu ne Diyarbakır unuttu ne Türkiye. Kendisini saygıyla anıyorum, mekanı cennet olsun.

#ekremimamoğlu #erkensecimheliyor #chp #kemalkılıçdaroğlu #doymadı #rte #erdoğan #şehit #hatıra #cuma #gündem #güncel #yeniyıl #2020 #siyaset #akp #mhp #iyp #meclis

Gaffar Okkan görevini iyi yapan, ülkesini ve vatandaşını çok seven cesur bir Emniyet Müdürümüzdü. O'nu ne Diyarbakır unuttu ne Türkiye. Kendisini saygıyla anıyorum, mekanı cennet olsun.

#ekremimamoğlu #erkensecimheliyor #chp #kemalkılıçdaroğlu #doymadı #rte #erdoğan #şehit #hatıra #cuma #gündem #güncel #yeniyıl #2020 #siyaset #akp #mhp #iyp #meclis

El peso morido y el bench se han estado moviendo bastante bien: *Dl 180.5 Kg para 7's *Bench 132.5 Kg Single

#Powerlifting #Deadlift #benchpress #IYP #Turtlesgaragegym

El peso morido y el bench se han estado moviendo bastante bien: *Dl 180.5 Kg para 7's *Bench 132.5 Kg Single

#Powerlifting #Deadlift #benchpress #IYP #Turtlesgaragegym

What is the Ignite Your Potential Center? Watch this short video to find out.⠀
.⠀
.⠀
#IYP #SF #LA #California #IgniteYourPotential #WhoWeAre #AboutUs #CareerCoach #LifeCoach #ExecutiveCoach #ResumeTips

What is the Ignite Your Potential Center? Watch this short video to find out.⠀
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#IYP #SF #LA #California #IgniteYourPotential #WhoWeAre #AboutUs #CareerCoach #LifeCoach #ExecutiveCoach #ResumeTips

Ahora le toco a la squaaaat se vino con un buen pr! 🤩
230kg x 3 reps 
Vamos por una sentadilla poderosa para el nacional, los 5 platos son cosas del pasado, vamos por 6 🌚

#powerlifter #powerliting #rawpowerliting #ipf #ipfpowerlifting #strong #kindafitkindafat #fit #workout #legs #sentadillas #squat #squatsquatsquat #iyp @iyp_comunidad @powerliftingmx

Ahora le toco a la squaaaat se vino con un buen pr! 🤩
230kg x 3 reps
Vamos por una sentadilla poderosa para el nacional, los 5 platos son cosas del pasado, vamos por 6 🌚

#powerlifter #powerliting #rawpowerliting #ipf #ipfpowerlifting #strong #kindafitkindafat #fit #workout #legs #sentadillas #squat #squatsquatsquat #iyp @iyp_comunidad @powerliftingmx

Es seduhan asli Jombang Jatim, temukan di coffee beer.
Rasa segera sama seperti badak saparilla.
#komunitaskopibintaro #iyp #iypatnership #pondokarenbersih #pondokarenhijau #semangatukm

Es seduhan asli Jombang Jatim, temukan di coffee beer.
Rasa segera sama seperti badak saparilla.
#komunitaskopibintaro #iyp #iypatnership #pondokarenbersih #pondokarenhijau #semangatukm

Después de la tercera serie ya todo pesa. La profundidad fue el tema que pesó hoy. Aprender de lo error pa' poder seguir acumulando y avanzando. Mientras suena: Como que te cachondas vagabundo. .
.
.
#powerliftingmotivation #kingofthelifts #powerlifting #lowbar #powerlifter #ipf #squats #femepo #IYP
@powerliftingmx

Después de la tercera serie ya todo pesa. La profundidad fue el tema que pesó hoy. Aprender de lo error pa' poder seguir acumulando y avanzando. Mientras suena: Como que te cachondas vagabundo. .
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#powerliftingmotivation #kingofthelifts #powerlifting #lowbar #powerlifter   #ipf #squats #femepo #IYP
@powerliftingmx

After some "bad" days (still hit some PRs on those days), finally a good day with nice sensations.

HB SQ - 151 kg × 6 (PR)
BP - 125 kg × 6

8 W.O 🤙🏾💪🏾 #IYP #FEMEPO #powerlifting #sbd #74kg #newstandards#KeepPushing #KeepGrinding #powerlifter  #rawpowerlifting #deadlifting  #fit #strong  #workout #ipf #74kgboiz #GBT

After some "bad" days (still hit some PRs on those days), finally a good day with nice sensations.

HB SQ - 151 kg × 6 (PR)
BP - 125 kg × 6

8 W.O 🤙🏾💪🏾 #IYP   #FEMEPO   #powerlifting   #sbd   #74kg   #newstandards #KeepPushing   #KeepGrinding   #powerlifter    #rawpowerlifting   #deadlifting    #fit   #strong    #workout   #ipf #74kgboiz #GBT

230kgs*2
Atleta @ivan.s.lift con muchas ganancias de fuerza en los últimos tiempos en peso muerto. Siendo este peso únicamente tocado un par de veces previas en su vida, y ahora lo tira a dobles en sets de trabajo a rpe bajo.
Excelente trabajo Ivan.
#iyp #iypcoach #powerliftingmexico #deadlift #

230kgs*2
Atleta @ivan.s.lift con muchas ganancias de fuerza en los últimos tiempos en peso muerto. Siendo este peso únicamente tocado un par de veces previas en su vida, y ahora lo tira a dobles en sets de trabajo a rpe bajo.
Excelente trabajo Ivan.
#iyp #iypcoach #powerliftingmexico #deadlift #

130kg *3 
Ya está muy cerca el campeonato nacional, nos quedan pocas semanas para seguir construyendo, me motiva mucho ver cómo mis lifters cada día hacen progresos en sus entrenamientos. 
Cómo cada vez su mentalidad se fortalece, su técnica mejora y su ética de trabajo prevalece. 
Podrá haber toda la crítica del mundo pero cada paso que dan mis atletas suma a sus objetivos, y yo muy feliz, por qué en este mundo de la fuerza comencé solito y ahora me acompañaba varias decenas de guerreros. 
La primera vez que fui a un meet acompañado éramos @mex_velazquez y @jesus.alvarado.luna 
Y ahora somos tantos y tan valiosos cada uno, estoy muy orgulloso de que sobre todos los kilos, cualquier categoría o cualquier evento siempre está su lealtad y su dedicación. 
Ante tal despliegue de humanidad sería un crimen de mi parte no responder con la misma emoción, a seguir empujando, a seguir levantando, que este año vuelve a ser Improve Your Performance lo mejor. 
#IYP 
#EDENTeam

130kg *3
Ya está muy cerca el campeonato nacional, nos quedan pocas semanas para seguir construyendo, me motiva mucho ver cómo mis lifters cada día hacen progresos en sus entrenamientos.
Cómo cada vez su mentalidad se fortalece, su técnica mejora y su ética de trabajo prevalece.
Podrá haber toda la crítica del mundo pero cada paso que dan mis atletas suma a sus objetivos, y yo muy feliz, por qué en este mundo de la fuerza comencé solito y ahora me acompañaba varias decenas de guerreros.
La primera vez que fui a un meet acompañado éramos @mex_velazquez y @jesus.alvarado.luna
Y ahora somos tantos y tan valiosos cada uno, estoy muy orgulloso de que sobre todos los kilos, cualquier categoría o cualquier evento siempre está su lealtad y su dedicación.
Ante tal despliegue de humanidad sería un crimen de mi parte no responder con la misma emoción, a seguir empujando, a seguir levantando, que este año vuelve a ser Improve Your Performance lo mejor.
#IYP
#EDENTeam

Semoga rame ordernya.. Hub sini aja jika vermak dan service mesin jahit.
#iypatnership #iyp #pondokarenbersih #pondokarenhijau #pilkadatangsel2020 #karangtarunaparigi #semangatukm

Semoga rame ordernya.. Hub sini aja jika vermak dan service mesin jahit.
#iypatnership #iyp #pondokarenbersih #pondokarenhijau #pilkadatangsel2020 #karangtarunaparigi #semangatukm

Tercer set de 115kgx6 RPE7 pin bench press. bodyweight 74.9 esta mañana. Me gustó esta variante para trabajar en adquirir un buen arco y una buena postura para la parte concéntrica del levantamiento. Por casi dos años esta fue mi única opción para hacer bench, debido a limitantes en mi homegym original, a este movimiento le atribuyo el haberme ayudado a progresar constantemente una vez que comencé a hacer el bench press tradicional #benchpress #pinbenchpress #iyp @iyp_comunidad

Tercer set de 115kgx6 RPE7 pin bench press. bodyweight 74.9 esta mañana. Me gustó esta variante para trabajar en adquirir un buen arco y una buena postura para la parte concéntrica del levantamiento. Por casi dos años esta fue mi única opción para hacer bench, debido a limitantes en mi homegym original, a este movimiento le atribuyo el haberme ayudado a progresar constantemente una vez que comencé a hacer el bench press tradicional #benchpress #pinbenchpress #iyp @iyp_comunidad

Aaaah Pr 🔥
No fue una rep tan limpia como quería pero con un peso que solo había movido en competencias, más que feliz 
240.8kg x 1 con pausa 
#deadlift #deadlifting #powerlifter #powerliting #ipf #intensity #power #strong #kindafitkindafat #workout #iyp @powerliftingmx @iyp_comunidad

Aaaah Pr 🔥
No fue una rep tan limpia como quería pero con un peso que solo había movido en competencias, más que feliz
240.8kg x 1 con pausa
#deadlift #deadlifting #powerlifter #powerliting #ipf #intensity #power #strong #kindafitkindafat #workout #iyp @powerliftingmx @iyp_comunidad

#IYP - Educate | Inspire | Entertain
#Instavine - We go beyond Arts
#WeAreaTeam

#IYP - Educate | Inspire | Entertain
#Instavine - We go beyond Arts
#WeAreaTeam

Concentracion total
Respiracion de powerlifting
Primera postura: Sentadilla

185 kg x 7 @7.5-8

Hace cuatro meses, 180 kg x 5 @8.5-9 era un PR a top set. Hoy, estoy sacando 5 kg mas, agregando dos reps, haciendolo a sets y manteniendolo a 1-1.5 grados de RPE mas bajo.

Este progreso es gracias a la mente maestra del baby 🐐 @armando_iyp . Si la tendencia sigue a la alza, se viene un PR absurdo en el nacional en marzo.
We khemmin’

BONUS: Denle like si escuchan la voz de @jesuswhite1906  echandome porras en el fondo.

#IYP #IPF #FEMEPO @iyp_comunidad  @powerliftingmx

Concentracion total
Respiracion de powerlifting
Primera postura: Sentadilla

185 kg x 7 @7.5 -8

Hace cuatro meses, 180 kg x 5 @8.5 -9 era un PR a top set. Hoy, estoy sacando 5 kg mas, agregando dos reps, haciendolo a sets y manteniendolo a 1-1.5 grados de RPE mas bajo.

Este progreso es gracias a la mente maestra del baby 🐐 @armando_iyp . Si la tendencia sigue a la alza, se viene un PR absurdo en el nacional en marzo.
We khemmin’

BONUS: Denle like si escuchan la voz de @jesuswhite1906 echandome porras en el fondo.

#IYP #IPF #FEMEPO @iyp_comunidad @powerliftingmx

Nuestro atleta @maximilian_idr  de la categoría de - 93kgs preparándose rumbo al nacional con grandes progresos en todos los aspectos.

255*1@6.5

Entrenador @armando_iyp
#iyp
#iypcoach #powerliftingmexico #deadlift

Nuestro atleta @maximilian_idr de la categoría de - 93kgs preparándose rumbo al nacional con grandes progresos en todos los aspectos.

255*1@6.5

Entrenador @armando_iyp
#iyp
#iypcoach #powerliftingmexico #deadlift

🔥💩Available on all digital platforms!!!!
#fame  #h2oboi  #jayscutter  #iyp  #florida

🔥💩Available on all digital platforms!!!!
#fame #h2oboi #jayscutter #iyp #florida

Pensé que era fin de meso y no, jeje así que le puse kilos
Vid 2: lo que callamos las lifters
Vid 3: descansada, tranquila y pensar en el set previo.
#iypathlete #iyp #iypgirl #powerlifting #powerliftingmexico

Pensé que era fin de meso y no, jeje así que le puse kilos
Vid 2: lo que callamos las lifters
Vid 3: descansada, tranquila y pensar en el set previo.
#iypathlete #iyp #iypgirl #powerlifting #powerliftingmexico

Una pequeña compilación de lo que fue la última semana, el bench y el deli se han estado moviendo bastante bien, la mejora técnica me gusta, de sentadilla mejor ni subo nada 🥴

Vid 1: Dl 190 Kg para 4's
Vid 2: Single 130 Kg
Vid 3: 112 Kg para 7's

#IYP
#Powerlifting
#Turtlesgaragegym

Una pequeña compilación de lo que fue la última semana, el bench y el deli se han estado moviendo bastante bien, la mejora técnica me gusta, de sentadilla mejor ni subo nada 🥴

Vid 1: Dl 190 Kg para 4's
Vid 2: Single 130 Kg
Vid 3: 112 Kg para 7's

#IYP
#Powerlifting
#Turtlesgaragegym

1×4 190kg rpe 8 
Se nota la mejora en el muerto 💪😎❤
#powerlifter #powerlifting #instagood
#strong #easy #iyp 
@iyp_comunidad

1×4 190kg rpe 8
Se nota la mejora en el muerto 💪😎❤
#powerlifter #powerlifting #instagood
#strong #easy #iyp
@iyp_comunidad

145kg *3 
Me gusta mucho añadir pausas para mantener la intensidad relativa, pero mantener la carga de manera controlada, aparte de los beneficios técnicos y psicológicos.

La selección de ejercicios es algo que noto se complica en la comunidad, inclinándose por otros parámetros menos eficientes para aumentar sus fortalezas o trabajar sus debilidades. 
#EDENteam
#DiplomadoPowerlifting 
#IYP

145kg *3
Me gusta mucho añadir pausas para mantener la intensidad relativa, pero mantener la carga de manera controlada, aparte de los beneficios técnicos y psicológicos.

La selección de ejercicios es algo que noto se complica en la comunidad, inclinándose por otros parámetros menos eficientes para aumentar sus fortalezas o trabajar sus debilidades.
#EDENteam
#DiplomadoPowerlifting
#IYP

130kg *3 
Esto de los discos Ivanko en libras ya me está gustando, sigo construyendo, muy motivado por mis Lifters, cada día me llegan sus videos dándolo todo en cada entreno! 
#IYP
#DiplomadoPowerlifting
#EDEN

130kg *3
Esto de los discos Ivanko en libras ya me está gustando, sigo construyendo, muy motivado por mis Lifters, cada día me llegan sus videos dándolo todo en cada entreno!
#IYP
#DiplomadoPowerlifting
#EDEN

SQUAT... Top set 1x3 206k
#powerlifting 
#iyp 
#squats

SQUAT... Top set 1x3 206k
#powerlifting
#iyp
#squats

Happy wedding untuk sahabat dari Darmawan dan Megawati..bahagia dan selalu dalam lindungan Allah SWT.
#iypatnership #iyp #pondokarenbersih #pondokarenhijau

Happy wedding untuk sahabat dari Darmawan dan Megawati..bahagia dan selalu dalam lindungan Allah SWT.
#iypatnership #iyp #pondokarenbersih #pondokarenhijau

Sesh from yesterday with some interesting things showing up.

SQ 182.5 kg × 1
Board BP 180 kg × 3
Block Pulls 240 kg × 4

Thanks for being there, @karymrose, love u ❤

9 weeks out

#IYP #FEMEPO #powerlifting #sbd #74kg #newstandards #KeepPushing #KeepGrinding #powerlifter  #rawpowerlifting  #deadlifting  #fit #strong  #workout #ipf

@iyp_comunidad

Sesh from yesterday with some interesting things showing up.

SQ 182.5 kg × 1
Board BP 180 kg × 3
Block Pulls 240 kg × 4

Thanks for being there, @karymrose , love u ❤

9 weeks out

#IYP   #FEMEPO   #powerlifting   #sbd   #74kg   #newstandards #KeepPushing   #KeepGrinding #powerlifter   #rawpowerlifting   #deadlifting   #fit #strong   #workout   #ipf

@iyp_comunidad

Welcome to the 6 plates club...
Total rae no belt 
Después de mucho tiempo ausente, recuperado de lesión lumbar volvemos con todo para apuntar 300kg este año
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#vidasana #deadlift #pesomuerto #femorales #powerlifting #powerliftingmx #powerliftingmexico #fuerzamaxima #6plates #nobelt #beltless #raw #fempp #iyp #rawpowerlifting #ipf #workout #mexicofitness

Welcome to the 6 plates club...
Total rae no belt
Después de mucho tiempo ausente, recuperado de lesión lumbar volvemos con todo para apuntar 300kg este año
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#vidasana #deadlift #pesomuerto #femorales #powerlifting #powerliftingmx #powerliftingmexico #fuerzamaxima #6plates #nobelt #beltless #raw #fempp #iyp #rawpowerlifting #ipf #workout #mexicofitness

Bien, de regreso al entreno formal y constante, fue un cierre de año complicado y con demasiadas inconsistencias, mis días de ansiedad volvieron 🙃
Aunado a ello me siento contento con éstas mejoras, hay que retomar los consejos del coach para mejorar la técnica y mejorar. 
Para que algo funcione, hay que tener constancia, perseverancia, no rendirse. ¿Lo quieres? ¡Ve por ello!
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#powerliftingmotivation #kingofthelifts #kotl #barbend #powerlifting #powerlifter #fitness #ipf #squats #squat #strong #strength #driven #staydriven #kotl #IYP

Bien, de regreso al entreno formal y constante, fue un cierre de año complicado y con demasiadas inconsistencias, mis días de ansiedad volvieron 🙃
Aunado a ello me siento contento con éstas mejoras, hay que retomar los consejos del coach para mejorar la técnica y mejorar.
Para que algo funcione, hay que tener constancia, perseverancia, no rendirse. ¿Lo quieres? ¡Ve por ello!
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#powerliftingmotivation #kingofthelifts #kotl #barbend #powerlifting #powerlifter #fitness #ipf #squats #squat #strong #strength #driven #staydriven #kotl #IYP

Otro pr en deadlift 👀
225kg x 2 reps con pausa
Simplemente se trata de hacer el trabajo como debe, constancia, disciplina, muchas ganas y la constante guía de alguien, lo que logra una buena sesión presencial con mi entrenador @armando_iyp parece que se acabo ser un mal deadlifter 
Es hora de conseguir un total monstruoso

#powerlifter #powerliting #rawpowerliting #deadlifting #pesomuerto #dedicación #fit #fuerza #strong #back #workout #ipf #femepo #iyp #iypr @turtles_garage_gym @powerliftingmx @iyp_comunidad

Otro pr en deadlift 👀
225kg x 2 reps con pausa
Simplemente se trata de hacer el trabajo como debe, constancia, disciplina, muchas ganas y la constante guía de alguien, lo que logra una buena sesión presencial con mi entrenador @armando_iyp parece que se acabo ser un mal deadlifter
Es hora de conseguir un total monstruoso

#powerlifter #powerliting #rawpowerliting #deadlifting #pesomuerto #dedicación #fit #fuerza #strong #back #workout #ipf #femepo #iyp #iypr @turtles_garage_gym @powerliftingmx @iyp_comunidad

Un peu de gym 🤸‍♂️ de renfo 🔥 et au dodo 💤
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3 Rounds not for time: 
50m KBs OH	
30'' Hollow	
1' Rest	
75m KBs Front Rack	
20'' Lateral Adducteur Plank	
1' Rest	
100m KBs Farmer	
10 Med ball FLR to Tuck Hollow
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#fitness #gymaddict #gym #training #motivation #musculation #CrossfitIssoire #crossfit #crossfitgirl #renfo #epaules #IYP

Un peu de gym 🤸‍♂️ de renfo 🔥 et au dodo 💤
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3 Rounds not for time:
50m KBs OH
30'' Hollow
1' Rest
75m KBs Front Rack
20'' Lateral Adducteur Plank
1' Rest
100m KBs Farmer
10 Med ball FLR to Tuck Hollow
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#fitness #gymaddict #gym #training #motivation #musculation #CrossfitIssoire #crossfit #crossfitgirl #renfo #epaules #IYP

Que la fuerza ya no pare... yo soy IYP 🎶

#powerlifting #IYP #TeamTrujillo #stronglife #gym

Que la fuerza ya no pare... yo soy IYP 🎶

#powerlifting #IYP #TeamTrujillo #stronglife #gym

Yo quiero ser reconocido por ser un powerlifter completo, no que me mencionen por una buena squat o un buen bench, estoy trabajando para que todos mis levantamientos sean buenos
El peso muerto se esta moviendo de maravilla. 
236kg x 1 rep con pausa
Se viene un buen levantamiento. 
#deadlift #deadlifting #powerlifter #powerliting #rawpowerliting #strong #fit #kindafitkindafat #fuerza #workout #ipf #mexico #intensity #femepo #iyp @iyp_comunidad @powerliftingmx @garage_turtlegym

Yo quiero ser reconocido por ser un powerlifter completo, no que me mencionen por una buena squat o un buen bench, estoy trabajando para que todos mis levantamientos sean buenos
El peso muerto se esta moviendo de maravilla.
236kg x 1 rep con pausa
Se viene un buen levantamiento.
#deadlift #deadlifting #powerlifter #powerliting #rawpowerliting #strong #fit #kindafitkindafat #fuerza #workout #ipf #mexico #intensity #femepo #iyp @iyp_comunidad @powerliftingmx @garage_turtlegym

I’ve definitely failed before. You may fail or falter at some point but we have THIS GREAT CONFIDENCE in the ONE who has NEVER failed. All of His ways are clothed in His goodness. Declaring this over our 2020... (the year of the FRESH YES & DOUBLE Harvest) As we pray for our friends and loved ones in Australia... Let it rain Lord. We also pray for peace in #Israel and the entire region! 🙏🏽💙💪🏽✌🏽#freshyes #passionnightsoc #hodoc #hodglobal  #worship #goodness #undefeated #hope #2020 #jesus #grace #purity #heroicholiness #iyp #ecos

I’ve definitely failed before. You may fail or falter at some point but we have THIS GREAT CONFIDENCE in the ONE who has NEVER failed. All of His ways are clothed in His goodness. Declaring this over our 2020... (the year of the FRESH YES & DOUBLE Harvest) As we pray for our friends and loved ones in Australia... Let it rain Lord. We also pray for peace in #Israel and the entire region! 🙏🏽💙💪🏽✌🏽 #freshyes #passionnightsoc #hodoc #hodglobal #worship #goodness #undefeated #hope #2020 #jesus #grace #purity #heroicholiness #iyp #ecos

Are you ready to start 2020 with the first IYP Monday of the year? ✨

Here you go! Spend the evening enjoying our networking cocktail with your friends or get the chance to meet new people. We’re kicking off 2020 with a new formula. Every first Monday of the month and new fantastic locations!

Join us on February 3rd at 7pm at The Optimist in Wan Chai for this first get together and enjoy a selection of appetizing drinks and canapés 🍸 .

Save the date! 
RSVP NOW - Link in Bio!
.
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#IYP #networking #afterwork #iypmondays #firstmondayofthemonth #2020 #happynewyear #discover #meet #learn #italiansdoitbetter🇮🇹 #events #hongkong #khevents #hkig #feedfeed #igershk

Are you ready to start 2020 with the first IYP Monday of the year? ✨

Here you go! Spend the evening enjoying our networking cocktail with your friends or get the chance to meet new people. We’re kicking off 2020 with a new formula. Every first Monday of the month and new fantastic locations!

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My first Butterfly C2B this morning 🐛 to 🦋 #butterfly #chesttobar #c2b #crossfitissoire #CRFI #IYP #crossfit #nikemetcon #nobull

My first Butterfly C2B this morning 🐛 to 🦋 #butterfly #chesttobar #c2b #crossfitissoire #CRFI #IYP #crossfit #nikemetcon #nobull

@ivan.s.lift  Con 221 Kg a la barra para dobles con pausa.
#IYP
#Powerlifting
#Garageturtlegym

@ivan.s.lift Con 221 Kg a la barra para dobles con pausa.
#IYP
#Powerlifting
#Garageturtlegym

Pirotecnia artificial para Boda #iyp #tunochemágica

Pirotecnia artificial para Boda #iyp #tunochemágica

Parece que en este meso el peso muerto dio el click, vamos a sacarle todo el jugo por que se viene un muy buen y jugoso pr. 
221kg x 2 reps con pausa 
Con mi playera favorita de @iyp_comunidad 
#powerlifter #powerliting #strong #deadlift #deadlifting #power #kindafitkindafat #workout #intensity #iyp #ipf #femepo #natty

Parece que en este meso el peso muerto dio el click, vamos a sacarle todo el jugo por que se viene un muy buen y jugoso pr.
221kg x 2 reps con pausa
Con mi playera favorita de @iyp_comunidad
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