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Jak się zmotywować? ❤️
To pytanie zadaje sobie pewnie wiele z Nas 
Nie ma przepisu na motywacje ani jednej drogi, na każdego działa co innego, ale może uda mi się Wam pomóc 🥰😘
.
1️⃣słyszysz opryskliwe komentarze? Niech dadzą Ci siłe do działania, jesteś silną osobą i musisz wierzyć w to tak jak ja
Nie przejmuj się takimi ludźmi..wiesz dlaczego? Bo żaden wartościowy człowiek nie poniża innego 🤪
.
2️⃣ Twoją motywacją powinno być też to że nie jesteś zadowolony/a z tego gdzie się znajdujesz. Możesz osiągnąć naprawdę wielkie rzeczy, uwierz w to i pracuj na swój sukces
.
3️⃣Jeżeli Twoim demotywatorem jest czas to musisz wiedzieć, że ten czas i tak upłynie, nie rezygnuj z czegoś tylko dlatego że efekty przyjdą po roku/miesiącu czy dłuższym okresie. Tylko od Ciebie zależy czy wtedy będziesz czuć się spełniona czy nie. ,,Czas i tak upłynie”
.
4️⃣Znajdź oparcie, może to być przyjaciółka, mama, siostra, chłopak, dziewczyna, przyjaciel, ciocia, babcia itp.
Ktoś kto będzie w Ciebie wierzył kiedy zwątpisz i naprowadzi Cię odpowiednio
.
5️⃣ Pamiętaj, że jesteś panem swojego losu, to od Ciebie zależy Twój sukces.
Walcz ze swoim lenistwem, pamiętaj, że jesteś sobie największym wrogiem i musisz walczyć ze swoimi słabościami
.
6️⃣kochana @be__oneself__ przypomniała mi o jeszcze jednej bardzo ważnej rzeczy
Bądźmy sami dla siebie motywacją, zwracajmy uwage na nasze postępy, bo to nasze małe sukcesy, bądźmy z nich dumni, niech napędzają Nas do dalszego działania .
Dasz radę! Uwierz w siebie tak jak ja wierze w Ciebie ❤️
.
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#motivation #fit #gymgirl #body #fitmotivation #doit #youcandoit #gymglamour #photography #photooftheday

Jak się zmotywować? ❤️
To pytanie zadaje sobie pewnie wiele z Nas
Nie ma przepisu na motywacje ani jednej drogi, na każdego działa co innego, ale może uda mi się Wam pomóc 🥰😘
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1️⃣słyszysz opryskliwe komentarze? Niech dadzą Ci siłe do działania, jesteś silną osobą i musisz wierzyć w to tak jak ja
Nie przejmuj się takimi ludźmi..wiesz dlaczego? Bo żaden wartościowy człowiek nie poniża innego 🤪
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2️⃣ Twoją motywacją powinno być też to że nie jesteś zadowolony/a z tego gdzie się znajdujesz. Możesz osiągnąć naprawdę wielkie rzeczy, uwierz w to i pracuj na swój sukces
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3️⃣Jeżeli Twoim demotywatorem jest czas to musisz wiedzieć, że ten czas i tak upłynie, nie rezygnuj z czegoś tylko dlatego że efekty przyjdą po roku/miesiącu czy dłuższym okresie. Tylko od Ciebie zależy czy wtedy będziesz czuć się spełniona czy nie. ,,Czas i tak upłynie”
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4️⃣Znajdź oparcie, może to być przyjaciółka, mama, siostra, chłopak, dziewczyna, przyjaciel, ciocia, babcia itp.
Ktoś kto będzie w Ciebie wierzył kiedy zwątpisz i naprowadzi Cię odpowiednio
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5️⃣ Pamiętaj, że jesteś panem swojego losu, to od Ciebie zależy Twój sukces.
Walcz ze swoim lenistwem, pamiętaj, że jesteś sobie największym wrogiem i musisz walczyć ze swoimi słabościami
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6️⃣kochana @be__oneself__ przypomniała mi o jeszcze jednej bardzo ważnej rzeczy
Bądźmy sami dla siebie motywacją, zwracajmy uwage na nasze postępy, bo to nasze małe sukcesy, bądźmy z nich dumni, niech napędzają Nas do dalszego działania .
Dasz radę! Uwierz w siebie tak jak ja wierze w Ciebie ❤️
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#motivation #fit #gymgirl #body #fitmotivation #doit #youcandoit #gymglamour #photography #photooftheday

Kickstartade veckan med ett brutalt axelpass, nu har jag satt ribban för denna vecka och jag har en väldigt hög lägsta nivå. Jag mår bra under press, men under press i rätt saker. Ex att prestera i min träning utan att ”överdriva”, det driver mig framåt. 
Jag har en tendens att spela över, more is more. Men det är det ju inte alltid? Lätt att glömma bort det i sitt eget, lätt att lära andra🤷🏻‍♀️ Jag är absolut inte färdiglärd, inte ens i närheten, jag utvecklas konstant och älskar att lära mig nytt oavsett om det är kunskap om träning och hälsa eller mig själv.

Nu gör vi detta till en sjukt bra vecka, let’s go!! @train.eat.live.fitness 
@redcon1_scandinavia 
Clarice20  #GraniteMentality #TeamGraniteCo #GraniteCo #Redcon1 #TeamRedcon1 #Coaching #OnlineCoach #PrepCoach #StrengthCoach #Strength #Fit #Fitness
#PosingCoach #Figure #GirlsWhoLift #RaiseYourStandards

Kickstartade veckan med ett brutalt axelpass, nu har jag satt ribban för denna vecka och jag har en väldigt hög lägsta nivå. Jag mår bra under press, men under press i rätt saker. Ex att prestera i min träning utan att ”överdriva”, det driver mig framåt.
Jag har en tendens att spela över, more is more. Men det är det ju inte alltid? Lätt att glömma bort det i sitt eget, lätt att lära andra🤷🏻‍♀️ Jag är absolut inte färdiglärd, inte ens i närheten, jag utvecklas konstant och älskar att lära mig nytt oavsett om det är kunskap om träning och hälsa eller mig själv.

Nu gör vi detta till en sjukt bra vecka, let’s go!! @train.eat.live.fitness
@redcon1_scandinavia
Clarice20 #GraniteMentality #TeamGraniteCo #GraniteCo #Redcon1 #TeamRedcon1 #Coaching #OnlineCoach #PrepCoach #StrengthCoach #Strength #Fit #Fitness
#PosingCoach #Figure #GirlsWhoLift #RaiseYourStandards

از کسانی که دوستت دارند قدردانی کن .
به کسانی که به تو نیاز دارند کمک کن .
کسانی که آزارت دادند ببخش .
کسانی که تو را تنها گذاردند فراموش کن .
@meisameskandari_ @biox.nutrition.iran 💊
@davoudtaghavi 
#style #fitness #titan #bi #bodybuilding #bodypositivity #fit #stayhome #فيتنس #بدنسازی #بدن #تمرين #اندام #زيبايي #باشگاه #عكس #فيلم #موفقیت #تلاش #كرونا #پرورش_اندام #solomon #video #photography

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کسانی که آزارت دادند ببخش .
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@meisameskandari_ @biox.nutrition.iran 💊
@davoudtaghavi
#style #fitness #titan #bi #bodybuilding #bodypositivity #fit #stayhome #فيتنس #بدنسازی #بدن #تمرين #اندام #زيبايي #باشگاه #عكس #فيلم #موفقیت #تلاش #كرونا #پرورش_اندام #solomon #video #photography

PRZEPIS I MAKRO 👇
Ilość Waszych oznaczeń na story wskazuje jednoznacznie: Kochacie tarty tak jak ja! 😍 to jest taka idealna opcja! Robi się ją naprawdę szybko, można modyfikować na tysiące sposobów, syci na długo, pyszna na ciepło i zimno, można zabierać ją do pracy - NO IDEAŁ! 🤣😍
Oczywiście nie ma nic za darmo. Zapłata za ową tartę to pozostawienie w komentarzu dowolnego owocka w ilości minimum 4 sztuk, mogą być jabca czy coś... 🍏🍎🍏🍎
Zapłacone? To łapcie!
———————————— Foremka 25cm
🥦200g mąki (u mnie 150g pszennej i 50g orkiszowej - może być tylko pszenna)
🥦55g masła (temperatura pokojowa)
🥦1 jajko 🥦100g serka bieluch light
🥦łyżeczka soli

Składniki dokładnie wymieszaj i zagnieć na jednolite ciasto. Ciastem wyłóż spód i boki foremki. Piecz 15 minut w 200 stopniach. 🍗150g piersi z kurczaka 🍗przyprawa curry
🍗5g oliwy z oliwek 
Kurczaka pokrój w kostkę, dopraw curry i podsmaż. Wystudź. 🥦200g brokuła 🥦2 jajka + 2 białka 🥦150g bielucha light 🥦80g sera żółtego light
🥦4 ząbki czosnku 🥦sól i pieprz (sporo) 🥦parmezan (opcjonalnie)

Różyczki brokuła wrzuć do gotującej się, osolonej wody na 3 minutki. 
W misce wymieszaj jajka, przyprawy, poszarpany ser żółty i drobno pokrojony czosnek i serek. 
Na upieczony spód przełóż kurczaka i brokuły. Całość zalej powstałym sosem. 
Piecz 25 minut w 180 stopniach. 
Jeśli masz parmezan - możesz go zetrzeć na wierzch pod sam koniec pieczenia. 
CAŁA TARTA: 2050 kalorii, 135g białka, 173g węglowodanów, 95g tłuszczu. 💜

I tylko przypomnę po cichutku, że na mojej stronie AGACIASTA.PL znajdziecie aż 8 ebooków z równie pysznymi i prostymi przepisami 🤝
#tarta #przepis #przepisy #fitprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #fit #dieta #dietetycznie #pomysłnaobiad #wysokobiałkowe #brokuły #kurczak #redukcja #agaciastaaa #agaciastapl

PRZEPIS I MAKRO 👇
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Oczywiście nie ma nic za darmo. Zapłata za ową tartę to pozostawienie w komentarzu dowolnego owocka w ilości minimum 4 sztuk, mogą być jabca czy coś... 🍏🍎🍏🍎
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🥦55g masła (temperatura pokojowa)
🥦1 jajko 🥦100g serka bieluch light
🥦łyżeczka soli

Składniki dokładnie wymieszaj i zagnieć na jednolite ciasto. Ciastem wyłóż spód i boki foremki. Piecz 15 minut w 200 stopniach. 🍗150g piersi z kurczaka 🍗przyprawa curry
🍗5g oliwy z oliwek
Kurczaka pokrój w kostkę, dopraw curry i podsmaż. Wystudź. 🥦200g brokuła 🥦2 jajka + 2 białka 🥦150g bielucha light 🥦80g sera żółtego light
🥦4 ząbki czosnku 🥦sól i pieprz (sporo) 🥦parmezan (opcjonalnie)

Różyczki brokuła wrzuć do gotującej się, osolonej wody na 3 minutki.
W misce wymieszaj jajka, przyprawy, poszarpany ser żółty i drobno pokrojony czosnek i serek.
Na upieczony spód przełóż kurczaka i brokuły. Całość zalej powstałym sosem.
Piecz 25 minut w 180 stopniach.
Jeśli masz parmezan - możesz go zetrzeć na wierzch pod sam koniec pieczenia.
CAŁA TARTA: 2050 kalorii, 135g białka, 173g węglowodanów, 95g tłuszczu. 💜

I tylko przypomnę po cichutku, że na mojej stronie AGACIASTA.PL znajdziecie aż 8 ebooków z równie pysznymi i prostymi przepisami 🤝
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Es geht wieder los 🏋️‍♂️
Die ersten 3 Trainingseinheiten habe ich schon hinter mir. Mein Bauch fühlt sich super an. Die Op-Wunde ist gut verheilt und dieses nervige Zwicken und Drückgefühl ist endlich Vergangenheit.
Wurde aber auch langsam mal Zeit nach der 3.ten Op. [Nabelbruch]
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jetzt heißt es motiviert bleiben und Gas geben. Das schlimmste ist schon hinter mir. Der erste Trainingstag ist für mich nach längerer Pause immer sehr deprimierend, da man die alten Gewichte nicht mehr bewegen kann.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich muss aber sagen, dafür dass ich 6 Monate kein Krafttraining mehr gemacht habe ist meine Form garnicht so schlimm, wie ich eitentlich dachte.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich denke wenn ich jetzt vollgas gebe bin ich in 6-8 Wochen wieder bei meiner alten Form. 👌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wart ihr auch schon wieder fleißig trainieren? 🤔
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#gym #fit #bodybuilding #motivation #fitfam

Es geht wieder los 🏋️‍♂️
Die ersten 3 Trainingseinheiten habe ich schon hinter mir. Mein Bauch fühlt sich super an. Die Op-Wunde ist gut verheilt und dieses nervige Zwicken und Drückgefühl ist endlich Vergangenheit.
Wurde aber auch langsam mal Zeit nach der 3.ten Op. [Nabelbruch]
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Jetzt heißt es motiviert bleiben und Gas geben. Das schlimmste ist schon hinter mir. Der erste Trainingstag ist für mich nach längerer Pause immer sehr deprimierend, da man die alten Gewichte nicht mehr bewegen kann.
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Ich muss aber sagen, dafür dass ich 6 Monate kein Krafttraining mehr gemacht habe ist meine Form garnicht so schlimm, wie ich eitentlich dachte.
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Ich denke wenn ich jetzt vollgas gebe bin ich in 6-8 Wochen wieder bei meiner alten Form. 👌
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Tudo que é bom merece REPLAY, né? 🤩 E é por isso que hoje eu vou liberar pra vocês uma reprise do nosso AULÃO de funk, que foi um sucesso! 🔝
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O aulão de funk é uma aula COMPLETA de Hampy, focada em trabalhar o bumbum, as pernas e o abdômen. Então pode ter certeza que você vai se mexer e suar bastante. 💦
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para receber essa aula GRÁTIS no seu email, você só precisa se cadastrar no link que está nos meus stories. 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E se você participou da aula ao vivo, não tem problema, mulher. 🙋‍♀ Pode se cadastrar novamente e receber o replay no seu email, para se exercitar e se divertir comigo e com o Hampy outra vez. 😀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Marque suas amigas aqui nos comentários 👇 para elas se inscreverem também! 👯‍♀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Depois me conta o que achou, hein?! 😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#hampy #hampytransforma #funk #emagrecer #quarentena #quarentreino
#lifestyle #fitness #gymgirl #exercício #atividadefísica #fit #fitgirl #mentesaudavel #bemestar #corposarado #emagrecercomsaude #emagrecer #corpofitness #corposaudavel #autoestima #autoestimafeminina #foconameta #foconasaude

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E se você participou da aula ao vivo, não tem problema, mulher. 🙋‍♀ Pode se cadastrar novamente e receber o replay no seu email, para se exercitar e se divertir comigo e com o Hampy outra vez. 😀
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💜 Happy monday 💜 My workout is done 💜

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How cute is this edit they did for me over at @risk__studio ?!💜🤍
.
I created this platform a base for any future clients to be able to educate themself on the process, never give up & understand it is a journey that doesnt just happen overnight and were all on one including me!
.
Feels so cool to have a lil logo to put to the page & of course the pink background🤣💗
.
Check them out if you get a mo or if youre looking for any graphic artwork!🤟🏼🦋

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Banana protein pizza uit het boek bakken met @lotbeukers 
Mega fijne macro’s dus ruimte genoeg voor lekkere toppings!😍🥰

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BIRTHDAY WEEK 🥳🥳
Z okazji 16 urodzin @myproteinpl szykuje się tydzień pełen promocji. 44% rabatu na wszystkie produkty, darmowa dostawa do 18 i wiele prezentów. Aby skorzystać z urodzinowej promocji i odkryć sekretny kod rabatowy zobacz moje relacje. Świętujemy 🥳🥳
———
#myproteinambassador #myprotein #teammyp #fuelyourambition #fit #motywacja

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Judging by the pose I should probably type a generic deep quote 😂 I hope your all soaking up the ☀️ with your loved ones  this bank holiday! Stay safe people! ❤🙏🏼☀️ #health #fitness #fit #manchester#personaltrainer #quarentine #fitspo #workout#bodybuilding #cardio #gym #train #training #health#healthy #instahealth #covid19 #active#strong #motivation #instagood #cheshire #lifestyle#diet #Wilmslow #personaltraining #uk #exercise

Judging by the pose I should probably type a generic deep quote 😂 I hope your all soaking up the ☀️ with your loved ones this bank holiday! Stay safe people! ❤🙏🏼☀️ #health   #fitness   #fit   #manchester #personaltrainer   #quarentine   #fitspo   #workout #bodybuilding   #cardio   #gym   #train   #training   #health #healthy   #instahealth   #covid19   #active #strong   #motivation   #instagood   #cheshire   #lifestyle #diet   #Wilmslow   #personaltraining   #uk   #exercise

Molho ideal • Você já viu em uma postagem anterior, a base ideal para molho de salada. 
Mas na hora de temperar, a gente precisa resistir à tentação de encharcar a salada de molho. 😁
Isso porque o ácido do molho, em excesso, vai "queimar" as folhas da nossa salada. 
Tecnicamente é chamado de cocção ácida. *na foto: Pink salad com molho balsâmico, mais frango. 
#imperatriz #itzma #fresh #saudavel #fit #fitness

Molho ideal • Você já viu em uma postagem anterior, a base ideal para molho de salada.
Mas na hora de temperar, a gente precisa resistir à tentação de encharcar a salada de molho. 😁
Isso porque o ácido do molho, em excesso, vai "queimar" as folhas da nossa salada.
Tecnicamente é chamado de cocção ácida. *na foto: Pink salad com molho balsâmico, mais frango.
#imperatriz #itzma #fresh #saudavel #fit #fitness

Challenging yourself every day is one of the most exciting ways to live
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@myworldmyfitness 
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 #helthyfood #fitness #fitnessicon  #style #fashion #motivation #aerobics #athelete #figure #fit #sexy #workout #biceps #abs #hair #indian #beauty #models #pool #maharashtra_ig #motivationalquotes #motivation #igmodels  #protein #gym #gymlife #gympartner #gymmotivation

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Feels weird to start the week out not getting ready for a Live workout. Will see you guys on Friday/Saturday to crush upper and lower body. Until then if your need a good workout there is tons of stuff on my YouTube Channel. Link in bio!🖤 .⁣
.⁣
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.⁣
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.⁣
#me #girl #workout #home #homeworkout #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitmom #live #life #love #lovewhatyoudo #strength #strong #instagood #instadaily #instafit #instafitness #instamood #healthy #healthylifestyle

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Alright guys! Here we've got dozens of damn fucking pictures. This are the one from them the new series the male fashion portfolio. @sanidhya_korgaonkar_25 thank you so bro❤ collaborated with @jason.studios. you both are such a talents 🔥🔥👀. Shot by: @sanidhya_korgaonkar_25
Shot for: @toyotafortunerindiaofficial 
Outfit: @arketofficial

#malemodel #fashion #aesthetic #fit #indianhunk #instagram #influencer #fashionblogger #fashionista #toyotafortuner #incredibleworld #goodvibes #goals #goa #indianwear #arket #fitness #fitnessjourney #fitnessmotivation #fashionmodel #instafashion #motivator #desirable #desirabilityquotient #portfolio #model

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.
پست جدید😻🔥
با این کم پیداییش مشخصه که حرفامو گوش کرده و دیگه خودش رو سوژه هر 🐴ی نمیکنه پس منم میبخشمش و به خاطر این بدن بلوری و برفیش که میخواد کاکائوییش کنه و علی الخصوص موهای کم پشت دستش ازش پست میزارم🤤💦🥰❤️
بگردمت که لش کردی جلو آفتاب😻😹💛
پنگولم منتظره یه دست بره لای موهاش تا برگرده و پاهاش و دستش بره هوا🐈🐱گربه کیوتم😻😹💦
صورتش ازون تپلی درومده با این نگاه نافذش داره جولون میده🔥🔥
با این بدن سفیدش بیشتر از اینکه آفتاب بگیره داره آفتاب میده🌞🤍😁چه برقی میزنه✨🤩
من برم حوله و تشکش رو بیارم تایلندی ماساژش بدم💆🏻‍♂️🎎🧖🏻💙
حوله رو هم برا پوشش نمیخوام، برا زیر سرش به عنوان بالشت میخوام💦💦💦😂 #alp #alpnavruz  #anfc #sinanegemen #neslihanatagul #alpnes #fazilethanimvekizlari #sinhaz #hazsin #zumruduanka #serhat #zümser #cerenyılmaz #hero #yakışıklı #fit #fitness  #handsome #myhero #truelove
 #آلپ_ناوروز 
#فضیلت_خانم #فضیلت_خانم_و_دختراش #سینان_اگمن
#ققنوس
 #KING 👑

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با این کم پیداییش مشخصه که حرفامو گوش کرده و دیگه خودش رو سوژه هر 🐴ی نمیکنه پس منم میبخشمش و به خاطر این بدن بلوری و برفیش که میخواد کاکائوییش کنه و علی الخصوص موهای کم پشت دستش ازش پست میزارم🤤💦🥰❤️
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The run dedicated to The Great legend warrior Maharana Pratap.
#fitness 
#BRCBaran
#cyclotrots 
#fit #running #mewarirunners

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#fitness
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#fit #running #mewarirunners

WhatsApp: 3172175887
#BENEFIT Es un #Té : ▶️Diurético ▶️Elimina y combate la retención de líquidos ▶️Reduce los niveles de ansiedad en horas pico ▶️Refuerza el sistema inmunológico ▶️No produce diarrea

Principales ingredientes y beneficios:
#Canela especia depurativa por excelencia.
#jengibre Estimula los jugos gástricos para que todo pase más rápido y no se fermente en tu tracto digestivo; Es por esto que Funciona como un quemador de grasa natural.
#Alcachofa Drenador por excelencia y gracias a la cinarina favorece la digestión de grasas.
#Te verde: disminuye los niveles de azúcar en la sangre 
#PuErh o (té rojo Chino): favorece el proceso de la termogenesis

Pedidos whatsapp 📲+573172175887

Entrega inmediata en #medellin 🇨🇴Envíos Nacionales Gratis 🇨🇴 #teparalaansiedad #controlaansiedad #bajardepeso #felicidad #celulitis #retenciondeliquidos #quemador #adelgazar #fit #fitnessmedellin #navidafitness #abdomen #adelgazar  #fit #fitness #medellinfitness #califit #bogotafitness #tebenefit#tedeluxebenefit#enviogratis

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Principales ingredientes y beneficios:
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#Alcachofa Drenador por excelencia y gracias a la cinarina favorece la digestión de grasas.
#Te verde: disminuye los niveles de azúcar en la sangre
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Posted with regram • @nikki_lucia 
With fellow Veterans @kindly , @samantha_r_bonilla , @thekaylamanthey , @taylor_spadaccino / Photo: @thomas_prusso_photography • 🇺🇸🇺🇸 Happy Memorial Day! 🇺🇸🇺🇸 #blondes #brunettes #veterans #memorialday #beautiful #stunning #models #tactical #bikini #bikinibodies #fit #firgirls #fitspo #sexy #beauty #inked #inkedgirls #love #girls #gorgeous #strong #strongwomen #strongtogether #picoftheday #instagood #instadaily #follow #followme 
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Posted with regram • @nikki_lucia
With fellow Veterans @kindly , @samantha_r_bonilla , @thekaylamanthey , @taylor_spadaccino / Photo: @thomas_prusso_photography • 🇺🇸🇺🇸 Happy Memorial Day! 🇺🇸🇺🇸 #blondes #brunettes #veterans #memorialday #beautiful #stunning #models #tactical #bikini #bikinibodies #fit #firgirls #fitspo #sexy #beauty #inked #inkedgirls #love #girls #gorgeous #strong #strongwomen #strongtogether #picoftheday #instagood #instadaily #follow #followme
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Gotowe na treningi na świeżym powietrzu? ☀️
Nie mając dostępu do siłowni, częściej stawiacie na ćwiczenie w domu czy na siłowni zewnętrznej jak @kamciakova? 💪

#sport #fitnessgirl #fit #cool #gym #gymgirl #legginsy #basic #style #trening

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Nie mając dostępu do siłowni, częściej stawiacie na ćwiczenie w domu czy na siłowni zewnętrznej jak @kamciakova ? 💪

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Chest/Bicep

A. Single Chest Fly
25-20-15-10 each
•
B. ElevatedPushUp+PinchPress
4x 15+5(1515) / rest 2min
•
C. BandPushUp+PushUp
3x MaxRep+MaxRep
•
D. Single Low Fly
25-20-15-10 each
•
E. Curl Pull Down
25-20-15-10 each
•
F. Alt. Curl
4x 20-30total/ rest 45sec
•
G. Wall Sit Curl
4x 15(1XX3) / rest 90sec
•
H. High Curl
25-20-15-10 each

#memorialday #honorthefallen 
#bodybuilding #hypertrophy #crossfit #health #fitness #fit #legday #glutes #fit #instagood #armworkout #lifestyle #resistancetraining #fullbodyworkout #resistancebandsworkout #training #resistancebands #exercise #workout

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Not sure why portrait mode blurred out my watch, butttttt it’s cool. WE HERE! 
Rest day yesterday. Along with my rest day I ate Burger King chicken fries and shot gunned a Miller Lite sooo that’s cool 🤙🏼 Got my a** UP this morning and crushed a good one with my bestie @cathhh_ohara 🏋🏼‍♀️💕 I hope everyone has a blessed day & takes a quick moment to recognize the fallen & their families who have made unbelievable sacrifices. HAPPY MEMORIAL DAY 🇺🇸 #fit #fitfam #squat #memorialdayweekend

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Akşamı böyle kapatıyorum canım bir şeyler yemek istemediği için yalnızca yoğurtlu kırmızı lahana ve bir kaç çiğ yer fıstığı yiyeceğim💐
#fit #fitness #f4f #diyet #akşamyemeği #sağlık

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gave important information about the examination as per the guideline of UGC.

પોરબંદર એરપોર્ટ પર આજથી ડોમેસ્ટિક ફ્લાઇટ્સ શરૂ કરવામાં આવી છે.
.
બધા પ્રોટોકોલોનું યોગ્ય પાલન કરવામાં આવી રહ્યું છે.
.
હાલ પોરબંદર-અમદાવાદ વચ્ચે ચાલતી ફ્લાઇટ રાબેતા મુજબ ચાલુ રહેશે.
.
અને પોરબંદર-મુંબઈ ડોમેસ્ટિક ફ્લાઇટ તા. ૩૧ મે સુધી રદ કરવામાં આવી.
.
#OurPorbandar #COVID19 #Porbandar #Porbandarnews #Newspaper #Media #DigitalMarketing #Gujarati #INDIA #Repost #wanderlust #instalike #fashionblogger #f4f #design #cool #instadaily #night #sun #gym #drawing #summer #USA #fit #food #luxury #work #picoftheday #art #instagram

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Wyjścia , wycieczki, spacer i podręczny on....jogurt MEN 😜🍓❤ Proszę od dziś mi mówić pan Malin🙈 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 #bakoma #jogurt #men #pro #protein #nosugar #bezcukru #fitdeser #fitposiłek #fit #ff #dieta #dietetycznecudawianki #deser #odchudzaniezprzyjemnoscia #odchudzamy #f4f #spacer #wyjazd #diet #dietfood #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #lubie #cute #kalorie

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¿Nunca has hecho ejercicio y te gustaría comenzar? ¿Tu cuerpo no luce como quisieras? ¿Te preocupa tu salud pero no sabes como empezar a tener una vida saludable? ¿No quieres que nadie te vea luchar contra ti mismo para superarte? 
Te ayudamos, te apoyamos, te enseñamos, guiamos y acompañamos.
Si quieres y/o necesitas privacidad en tus entrenos, encontraremos la mejor opción para ti💪 ¿Te animas?

#coachandcompy #coach #compi #perderpeso #outdoortraining #palmademallorca #mallorca #Fitness #fit #training #train #hiit #workout #personaltraining #entrenamientopersonal

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Parte domani la mia collaborazione con l piattaforma di allenamento online @ottostudio_it ! Terrò una lezione a settimana insieme a tanti altri istruttori di varie discipline.chi volesse provare e registrarsi GRATUITAMENTE per un mese di prova può contattarmi,tutte le info su ottostudio fb/Instagram 🥊😀🔥🔝🔝
#boxe #fit #gym #online #training

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LOGRADO EN UN MES y tres semanas
Los límites sólo están en tu cabeza
Resultados garantizados .
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SI ELLA PUDO, TÚ TAMBIÉN. 
En nuestro programa no sólo aprendes a cómo llevar un régimen alimenticio, sino también: 
1. Aprenderás a ser disciplinada en todas las áreas de tu vida
2. Aprenderás a llevar un estilo de vida 
3. Aprenderás a amarte, TENER AMOR PROPIO 
4. ELEVERAS tu autoestima
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⭕️Si tan solo iniciaras hoy, en un mes de lo agradecerías
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The Fitness Club
¡Tú salud es primero!
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#jengibre Estimula los jugos gástricos para que todo pase más rápido y no se fermente en tu tracto digestivo; Es por esto que Funciona como un quemador de grasa natural.
#Alcachofa Drenador por excelencia y gracias a la cinarina favorece la digestión de grasas.
#Te verde: disminuye los niveles de azúcar en la sangre 
#PuErh o (té rojo Chino): favorece el proceso de la termogenesis

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‼️Peça pelo nosso WhatsApp que entregamos pra você 😍Cuide  de você e da sua saúde‼️Façamos todos a nossa parte 🙏 
Chef Salud cuidando do que é mais precisoso na vida, Você! ✨👊🏼
. 💚 Saudável 💚 Low Carb 💚 Natural
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✔️Almoço e jantar de segunda a sexta-feira das ⏰11h às 14h e das 19h às 22h, e aos sábados e feriados das 11h às 15h. . 📍Estamos na rua monsenhor rosa,2248 centro, ou se preferir faça seu pedido pelo ✅99124-0223 ou ☎️3721-7308.
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Happy Memorial Day 🗽 🇺🇲
🔹
Thank you to those you put their lives on the line to give us the freedom that we have today. We salute you and grateful for your service.
🔹
From all of us at Myokinetix 🙏🏽
🔹
_____________________________________
Myokinetix Performance & Recovery
_____________________________________
"We help active people & athletes overcome pain, prevent injury, and improve performance to they can live their lives with no restriction"
📍Roseland, NJ
📧 Info@myokinetix.com
☎️ (973)370-0198

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1ère séance du Tbc2 Check 👊🏼
Et en bonus la planche 2min 30 comme vous me l’avez demandé et la chaise 3min30 pour ne pas changer 😅
Je vous met les séances en story comme dhab 😜
#video #tiktok #planche #challenge #chaise #sport #training #fit #fitness #gym #abdos #taille #bras #tbc #tbc2 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbs #topbodyseche #reequilibragealimentaire #bodytransformation #motivee #motivation #nopainnogain #onlacherien #transformation #lundi #soniatlevfitness #fitgirl #fitnessgirl

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11.6,next target 12.
#Fit or fight

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Dress Chic⭐️
Tantissimi Nuovi Arrivi🌈
Per Info&Spedizioni📦
MessaggioPrivato📩
oWhatsapp3283441044📲
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